案子不是这样破的，很多都是全靠巧合和猜测。闭门造车脑袋里想出来的剧集，不值得看。
故事简短小故事合成大故事，有的情节比较新，但是我个人觉得部分情节存在有的语句不断重复可能是编剧的标志吧！美中不足存在错字，语句不通，虽然不如十宗罪描写的那么有曲折，
垃圾而已 无聊至极
本剧最棒的地方就是结构图，我的专业书中并没有，看到本剧以后我甚至想给本专业画个图。 本剧最让我无语的地方是学科划分，人文科学和社会科学的界限没有划分清楚，我从没有见过这样的学科划分方式。(比如本剧中把心理学和民俗学算作人文科学，真的是这样吗？) 其次很多学科都不齐全，比如农学和军事学这两个大类彻底不见踪影。小集数的划分也很随意，有的只讲一级学科，有的甚至讲到了三级四级学科(比如讲完心理学还专门给精神分析学一个集数)。后面的影视艺术类里面还单独拎出来日本的影视、建筑、电影、摄影讲了几个集数，这么细致的方向和前面的集数完全不在同一个层次上😓，不禁让我怀疑编剧编排集数和学科是全凭自己喜好。 总体来说还是有可取之处的，如果本剧中正好有你想要了解的学科，看看本剧的结构图，查查关键学者和关键著作然后再开始学习，应当能起到事半功倍的效果。
不错的一本Unix介绍系列剧，这部剧让我了解了Unix的前世今生，了解了他的辉煌发展历程，其中闪耀着的大师风范，值得我们仔细揣摩和学习。
马伯骞这剧本还能更明显么，看的越多越讨厌哎
虽然编剧声明本剧人物为虚构，但生动的人物刻画，让我感受到了那个时代活生生的情景。从中仿佛看到了祖辈、父辈们的身影。
编剧从自身的经历出发，加以自己思考，给青年一个思考深思，明辨的角度，十二封信，每一封主题明确，意味深长，值得品读。
我还挺喜欢关晓彤演现代戏的 可能我是躺平派吧 对千禧的每个选择都不能理解，，，
其实这部剧是我在纸质书上观看完成的，但还是想在这里写个评价。不太好评价，因为后边的前沿理论已经不是非专业人士所能轻易理解的了。那就算是感想吧，留个爪印～ 读完Tandem，终是了却了自己从小学时代以来一直的夙愿，而且去年（想打今年来着，突然想起今天是2019年元旦）霍金先生的去世，也是对他的一种纪念以及缅怀。 这本Tandem，统筹了人类从古至今对空间和时间的认识。作为科普，后部分可能较为深奥晦涩，但也可以窥见理论物理学与实验技术之间的鸿沟。不得不想，脱离了实验支持的理论是否太过度发展？有些理论是否已经有些荒唐？当然前沿理论的发展是不应以任何观念和质疑而羁绊的。 读完此剧，最大的收获是视野，其次是对这个世界的敬畏以及好奇心。
读完预告我就觉得不行了，太带劲了，每一句话都弹无虚发，每一句话都是精髓。读完《Tandem》，我就觉得没读够，没想到这么快就迎来了Lucio Pellegrini教授的新作，开心！遇到一个好编剧不容易，一定要把他的作品全看一遍
“蓬莱枯死三千树，为君重满碧桃花” Luca Bizzarri先生真是美好又坚强的存在❤️
领导力的底线不在于我们自己能够走多远，而在于我们能够让别人走多远。要做到这一点，领导者就要服务他人，提升他人的价值。
真情实感，为国担当。让人对新闻记者在历史时代发挥的特殊作用有了深刻的认识。
2021020 译者在文末扯了那么多身份认同身份焦虑，老陀有没有那个意思我不知道，反正搞得我很焦虑。我不该在车底，我也该在地下室里，从书中“我”的自述中每一个角度都可以找到自己的影子，不，更准确说是镜像，老陀剖析的不是这个虚拟人物，正是战战兢兢观看手记的我，在书中探寻的不是相似性，而是那个并不了解却渴望了解的自己。酷库影院评论里有句话说喜欢老陀的大概都是些意识到自己内心阴暗面的消极的却又喜欢自我解嘲的人们，自古评论区出金句，诚不我欺。认清阴暗的，消极的那一面，并试图为其找到合法性，在老陀一次次头脑风暴中迷失、毁灭、探寻、重塑，然后回头，返回自己的地下室。
不要因为别人无法按你的意思去做事而生气，因为自己都无法照自己的意思去做事，更何况别人呢？
好美的诗集，有许多诗都很喜欢，我要慢慢的记录下来，记下心底，哪天可以有感而发的从口中读出来。
这是我很少不快进看的电视剧，细节把握的相当好，能把人的心紧紧拽住，希望多拍些这种电视剧
苏公不止大江东去，读其词，知其思想之丰富，生活之洒脱！本我，超我，俗人，仙人！
相比于华丽的舞台，故事显得稍逊一筹，但人类集体陷入时间循环的设定足够吸引人读下去，只可惜结尾没有收住，将重点引入到了人类意识方面，削弱了有关时间循环的故事完整性。
瞎想，是一种很厉害的溶剂，它能溶解你的容颜、健康、事业、爱情和心情。把时间花在该做的事情上面吧，别每天矫情地想七想八，为了鸡毛蒜皮的小事而玻璃心。要知道，留给我们努力的时间是有限的啊。 很多女人不能成功的原因，瞎几把小肚鸡肠。
更新麻烦快点，有时候还只更一章，也是没谁了，有什么事情也得有个原因吧，想更就更不想的时候就不更，也是没谁了，不过大多时候还是都挺好的
本人比较喜欢的一本剧 无意中看到的这部剧，看了几章感觉被剧名骗了，这部剧不是讲什么Tandem，跟思维没有半毛钱关系，而是讲如何通过天使投资开启你的财富之路。但是呢，读下来，不时会有新的发现和体会，然后呢我居然把书看完了，觉得编剧对天使投资和创业讲得挺通透，挺像回事的，他的确搞懂了这一行当。自己也读有所获，从看剧中也了解到创业者的心路和创业的艰辛。也是近期看到的最开眼界的一本剧，而总结下来的真知灼见，揭开了这个大家都耳熟能详却不知其庐山真面目的领域。 书的内容本是从自己的经历和经验开始说起，首先讲到了什么是天使投资，它的优缺点，如何计算和看待投资收益，为什么这个行业如此吸引人，但是却很少有人能做好等等。这一部分看完，给我的感觉就像是巴菲特对投资的评价一样：投资是一门艺术，不是一项技术，不是人人都能学得会，也不是经过努力就能学得好的。天使投资完全不像二级市场投资，可以有大量的数据来调查，天使投资面对的领域往往是前所未有的，你没有办法简单的通过前人的经验来进行判断，所以编剧这么多年下来总结出来的最经典的一句话就是：天使投资并不看重创意本身，而是在挑选创始人！只有这个创始人能成功的情况下，这个公司才有可能成功。这句话其实也同样适用于生活的各个方面！ 接着介绍了天使人为什么一定要去硅谷：因为硅谷是宇宙中心，哈哈哈！（没有皮，编剧的原话！）当然也是有数据支持的。 1. 美国所有的风险投资中有30%集中在硅谷湾区，几乎是波士顿、纽约和洛杉矶总和的两倍； 3. 位置相当重要，美国7家超过千亿美元的公司中有5家在硅谷，这里聚集了无数天使投资人，风险投资人，著名创业者，天才工程师和科学家，顶级名校，知名律师，各大银行等等； 4. 网络效应：这里各种复杂而优秀的人脉产生了一种网络效应，随着优秀人才的增长，这个网络的影响力就会呈指数级增长； 5. 过去几乎所有的超级独角兽（超过100亿美元估值）都诞生于硅谷。 接着就是我一直概念很模糊的创业公司的融资过程：从种子轮之前，种子轮，过桥融资，一直到A、B、C、D等等轮融资。终于知道了天使投资和风险投资的区别，天使投资只是为了把创业公司从幼儿期带到青春期，而风险投资则是把公司从青春期带到成熟期。一个公司进入A轮融资的时候，往往就已经达到了风险投资设定的目标，或者达到了盈亏平衡。而且风险投资介入之后，创业公司才开始建立董事会，CEO也就开始至少要花费20%以上的时间对董事会汇报和参加董事会会议。 书中同时指出了在没有多少钱的时候如何进行天使投资，你既可以通过联合天使投资进行前期的学习，而且可以投很少的钱，同时也可以成为你看好的创业公司的顾问，来利用自己的技术、知识、人脉等等换取股权。 中间有很多台词在创作如何进行天使投资的具体事宜，比如：如何从前期在圈内拓展人脉，如何会见其他的天使投资人，与创业者会谈怎么聊，路演前怎么准备，路演的时候问什么问题最有帮助，如何识别创业者和骗子，如何对项目进行评估等等，这一部分相当开眼界，能看得出编剧的见识和学识相当广。 最后是编剧从自身经验出发，给新手投资者的一些建议。纵观全书，编剧多次提到了识人，时机和创作备忘录的重要性。他指出未来是我们完全无法预测的，一个创业者要面临的难题远远超出人的想象，创业失败最主要的原因并不像大家想的是因为钱烧完了，而是创业者放弃了，所以识人要比其他所有的事情都要重要得多。再有就是创业的时机，书中提到Google是第10个搜索引擎，Facebook是第12个社交平台，iPad是第20个平板电脑产品，重要的不是谁做出第一个产品，而是谁在市场、技术都成熟的情况下做出了第一个满足用
感觉编剧总想把画像师推到神坛，什么画出来全部画出来，一点前提都没有就硬画。然后总是隐约透露出不科学、不合理、不严谨。虽然画画不是我的专业领域，但是可以说剧中用离心机的时候根本也没保持平衡。包括但不限于珍珠耳环的少女那种根本没有耳环的定论是谁公认的？从颅骨还原人像就算了，百分之90这个数据过于离谱，眼睛、眼皮、眉毛、睫毛等皮像根本不可能有那么高的还原度
生活中并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。培养和锻炼自己审美能力，再利用书中实用的技巧和方法，朋友圈装逼够用了 看完以为自己就学会了系列
放弃幻想最佳路径 人生并不只有一个方向，人生的目标≠寻找最佳路径，人生的目标=向前发展。最不该做的选择就是毫无作为。心态平和，允许自己有不同的选择，不被不必要的愧疚和自责绑架。 每天花一分钟完成一个微习惯（每天越早完成越好，这样它就会影响你一天的心态） 永远不将内疚作为前进的动力。 整体上的完美主义（2种对策） 1.改变关注重点 ·忽略结果，关注投入。 ·忽略问题，关注在问题条件下取得的进步。如果必须解决一个问题，就把重点放在解决过程上。 ·忽略他人看法，关注内心真实想法：你到底想成为谁，想做什么。 ·不纠结于是否做得正确，重点是做了就比不做强。 ·忽略失败，多想成功。 ·忽略所谓时机，多想任务本身。 2. 遵循不完美主义者的过程思维：不完美的思维->不完美的决定->不完美的行动-> 不完美的转变->不完美但成功的结果 过高期待（4种对策） 1. 调整自身预期:提高总体预期，降低具体预期。 2. 正确判断是否足够：在受完美主义困扰的具体问题上，判断今天做到什么程度就足够了；也可以将目前的人生状态定为满意的标准。 3. 降低标准：根据自身需求，选择性地培养微习惯。（任何行动都有其意义，不会因为太小、不够完美就毫无价值。） 4. 关注过程：思考哪个任务是最头疼的，把它拆分成一个又一个具体可行的步骤。 纠结不放（5种对策） 1. 接受现实：提醒自己，过去无论发生了什么，都已经无法改变。 2. 采取行动：针对纠结心态采取行动（培养相关微习惯）。 3. 分清意外与失败：如果消极结果纯属失败，就要另想办法重新尝试，如果只是偶然，就立刻重新尝试接受现实、采取行动。如果两种因素兼而有之，继续尝试同时及时调整策略。 4. 改进自我对话方式：从内心深处改变“本应该”的心态，用“本可以”取而代之。 5. 计时器介入法：每天至少使用一次计时器提醒自己做一件事，这件事要么能直接带来进步，要么能让你忘记纠结。 计时器策略： ·任务倒计时：只要时间一到，你必须立即开始工作。 ·决定倒计时：倒计时结束之时，你必须做出明确的决定。 ·注意力计时器：在接下来的规定时间内，你只能专注于一项任务（对可能分散注意力的事进行严格的限制）。 ·番茄工作法：工作25分钟，休息5分钟，然后重复该模式。 ·劳逸交替法：工作1小时，放松1小时，然后重复该模式。 认同需求（4种对策） 1. 化学法：用“充满力量的姿势”站立两分钟，即伸展身体，伸直双臂或保持叉腰的姿势。如果是坐姿，可以伸出两臂扣住后脑勺，肘部朝外。 2. 假装自信：每天至少假装自信一次 3. 调整参照标准：把参照标准降到能驾驭的水平。 4. 叛逆练习：每天至少做一件违背社会默认规范或预期的叛逆行为（以不违反道德和法律为前提）。 过失担忧（4种对策） 1. 成绩日志：至少每天记一条成绩（或一个优点）。 2. 二进制思：建立一个可行的数字模式，将其用于实践。 3. 从小的成功做起：创建并坚持微习惯，让日常的成功简单到无法拒绝。 4. 分阶段成功：不想当天要取得多大成就，想想可以如何取得进步，不论多小的进步，都好好珍惜。 行动顾虑（3种对策） 1. 拒绝预设：逐一记录自己预设出的消极前景，然后开始行动，并在实践中把真实的结果与预设进行对比。每当潜意识里想逃避做一件难事时，预设往往都不够准确，还存在消极偏见。 2. 快速决策：每天，为自己的各种活动列出四个选项，写在纸上，用最快的速度圈出你觉得最合适的那个。 3. 分析风险、回报与可能性：想象可能发生的最糟糕结果，判断发生最糟情形的可能性，想象最好的情况及其影响，判断发生最好情形的可能性，想想最
2007 · 美国
1940 · 美国
1994 · 加拿大
2001 · 加拿大
1939 · 美国
2002 · 美国
2008 · 美国
1963 · 美国
案子不是这样破的，很多都是全靠巧合和猜测。闭门造车脑袋里想出来的剧集，不值得看。
故事简短小故事合成大故事，有的情节比较新，但是我个人觉得部分情节存在有的语句不断重复可能是编剧的标志吧！美中不足存在错字，语句不通，虽然不如十宗罪描写的那么有曲折，
垃圾而已 无聊至极
本剧最棒的地方就是结构图，我的专业书中并没有，看到本剧以后我甚至想给本专业画个图。 本剧最让我无语的地方是学科划分，人文科学和社会科学的界限没有划分清楚，我从没有见过这样的学科划分方式。(比如本剧中把心理学和民俗学算作人文科学，真的是这样吗？) 其次很多学科都不齐全，比如农学和军事学这两个大类彻底不见踪影。小集数的划分也很随意，有的只讲一级学科，有的甚至讲到了三级四级学科(比如讲完心理学还专门给精神分析学一个集数)。后面的影视艺术类里面还单独拎出来日本的影视、建筑、电影、摄影讲了几个集数，这么细致的方向和前面的集数完全不在同一个层次上😓，不禁让我怀疑编剧编排集数和学科是全凭自己喜好。 总体来说还是有可取之处的，如果本剧中正好有你想要了解的学科，看看本剧的结构图，查查关键学者和关键著作然后再开始学习，应当能起到事半功倍的效果。
不错的一本Unix介绍系列剧，这部剧让我了解了Unix的前世今生，了解了他的辉煌发展历程，其中闪耀着的大师风范，值得我们仔细揣摩和学习。
马伯骞这剧本还能更明显么，看的越多越讨厌哎
虽然编剧声明本剧人物为虚构，但生动的人物刻画，让我感受到了那个时代活生生的情景。从中仿佛看到了祖辈、父辈们的身影。
编剧从自身的经历出发，加以自己思考，给青年一个思考深思，明辨的角度，十二封信，每一封主题明确，意味深长，值得品读。
我还挺喜欢关晓彤演现代戏的 可能我是躺平派吧 对千禧的每个选择都不能理解，，，
其实这部剧是我在纸质书上观看完成的，但还是想在这里写个评价。不太好评价，因为后边的前沿理论已经不是非专业人士所能轻易理解的了。那就算是感想吧，留个爪印～ 读完Tandem，终是了却了自己从小学时代以来一直的夙愿，而且去年（想打今年来着，突然想起今天是2019年元旦）霍金先生的去世，也是对他的一种纪念以及缅怀。 这本Tandem，统筹了人类从古至今对空间和时间的认识。作为科普，后部分可能较为深奥晦涩，但也可以窥见理论物理学与实验技术之间的鸿沟。不得不想，脱离了实验支持的理论是否太过度发展？有些理论是否已经有些荒唐？当然前沿理论的发展是不应以任何观念和质疑而羁绊的。 读完此剧，最大的收获是视野，其次是对这个世界的敬畏以及好奇心。
读完预告我就觉得不行了，太带劲了，每一句话都弹无虚发，每一句话都是精髓。读完《Tandem》，我就觉得没读够，没想到这么快就迎来了Lucio Pellegrini教授的新作，开心！遇到一个好编剧不容易，一定要把他的作品全看一遍
“蓬莱枯死三千树，为君重满碧桃花” Luca Bizzarri先生真是美好又坚强的存在❤️
领导力的底线不在于我们自己能够走多远，而在于我们能够让别人走多远。要做到这一点，领导者就要服务他人，提升他人的价值。
真情实感，为国担当。让人对新闻记者在历史时代发挥的特殊作用有了深刻的认识。
2021020 译者在文末扯了那么多身份认同身份焦虑，老陀有没有那个意思我不知道，反正搞得我很焦虑。我不该在车底，我也该在地下室里，从书中“我”的自述中每一个角度都可以找到自己的影子，不，更准确说是镜像，老陀剖析的不是这个虚拟人物，正是战战兢兢观看手记的我，在书中探寻的不是相似性，而是那个并不了解却渴望了解的自己。酷库影院评论里有句话说喜欢老陀的大概都是些意识到自己内心阴暗面的消极的却又喜欢自我解嘲的人们，自古评论区出金句，诚不我欺。认清阴暗的，消极的那一面，并试图为其找到合法性，在老陀一次次头脑风暴中迷失、毁灭、探寻、重塑，然后回头，返回自己的地下室。
不要因为别人无法按你的意思去做事而生气，因为自己都无法照自己的意思去做事，更何况别人呢？
好美的诗集，有许多诗都很喜欢，我要慢慢的记录下来，记下心底，哪天可以有感而发的从口中读出来。
这是我很少不快进看的电视剧，细节把握的相当好，能把人的心紧紧拽住，希望多拍些这种电视剧
苏公不止大江东去，读其词，知其思想之丰富，生活之洒脱！本我，超我，俗人，仙人！
相比于华丽的舞台，故事显得稍逊一筹，但人类集体陷入时间循环的设定足够吸引人读下去，只可惜结尾没有收住，将重点引入到了人类意识方面，削弱了有关时间循环的故事完整性。
瞎想，是一种很厉害的溶剂，它能溶解你的容颜、健康、事业、爱情和心情。把时间花在该做的事情上面吧，别每天矫情地想七想八，为了鸡毛蒜皮的小事而玻璃心。要知道，留给我们努力的时间是有限的啊。 很多女人不能成功的原因，瞎几把小肚鸡肠。
更新麻烦快点，有时候还只更一章，也是没谁了，有什么事情也得有个原因吧，想更就更不想的时候就不更，也是没谁了，不过大多时候还是都挺好的
本人比较喜欢的一本剧 无意中看到的这部剧，看了几章感觉被剧名骗了，这部剧不是讲什么Tandem，跟思维没有半毛钱关系，而是讲如何通过天使投资开启你的财富之路。但是呢，读下来，不时会有新的发现和体会，然后呢我居然把书看完了，觉得编剧对天使投资和创业讲得挺通透，挺像回事的，他的确搞懂了这一行当。自己也读有所获，从看剧中也了解到创业者的心路和创业的艰辛。也是近期看到的最开眼界的一本剧，而总结下来的真知灼见，揭开了这个大家都耳熟能详却不知其庐山真面目的领域。 书的内容本是从自己的经历和经验开始说起，首先讲到了什么是天使投资，它的优缺点，如何计算和看待投资收益，为什么这个行业如此吸引人，但是却很少有人能做好等等。这一部分看完，给我的感觉就像是巴菲特对投资的评价一样：投资是一门艺术，不是一项技术，不是人人都能学得会，也不是经过努力就能学得好的。天使投资完全不像二级市场投资，可以有大量的数据来调查，天使投资面对的领域往往是前所未有的，你没有办法简单的通过前人的经验来进行判断，所以编剧这么多年下来总结出来的最经典的一句话就是：天使投资并不看重创意本身，而是在挑选创始人！只有这个创始人能成功的情况下，这个公司才有可能成功。这句话其实也同样适用于生活的各个方面！ 接着介绍了天使人为什么一定要去硅谷：因为硅谷是宇宙中心，哈哈哈！（没有皮，编剧的原话！）当然也是有数据支持的。 1. 美国所有的风险投资中有30%集中在硅谷湾区，几乎是波士顿、纽约和洛杉矶总和的两倍； 3. 位置相当重要，美国7家超过千亿美元的公司中有5家在硅谷，这里聚集了无数天使投资人，风险投资人，著名创业者，天才工程师和科学家，顶级名校，知名律师，各大银行等等； 4. 网络效应：这里各种复杂而优秀的人脉产生了一种网络效应，随着优秀人才的增长，这个网络的影响力就会呈指数级增长； 5. 过去几乎所有的超级独角兽（超过100亿美元估值）都诞生于硅谷。 接着就是我一直概念很模糊的创业公司的融资过程：从种子轮之前，种子轮，过桥融资，一直到A、B、C、D等等轮融资。终于知道了天使投资和风险投资的区别，天使投资只是为了把创业公司从幼儿期带到青春期，而风险投资则是把公司从青春期带到成熟期。一个公司进入A轮融资的时候，往往就已经达到了风险投资设定的目标，或者达到了盈亏平衡。而且风险投资介入之后，创业公司才开始建立董事会，CEO也就开始至少要花费20%以上的时间对董事会汇报和参加董事会会议。 书中同时指出了在没有多少钱的时候如何进行天使投资，你既可以通过联合天使投资进行前期的学习，而且可以投很少的钱，同时也可以成为你看好的创业公司的顾问，来利用自己的技术、知识、人脉等等换取股权。 中间有很多台词在创作如何进行天使投资的具体事宜，比如：如何从前期在圈内拓展人脉，如何会见其他的天使投资人，与创业者会谈怎么聊，路演前怎么准备，路演的时候问什么问题最有帮助，如何识别创业者和骗子，如何对项目进行评估等等，这一部分相当开眼界，能看得出编剧的见识和学识相当广。 最后是编剧从自身经验出发，给新手投资者的一些建议。纵观全书，编剧多次提到了识人，时机和创作备忘录的重要性。他指出未来是我们完全无法预测的，一个创业者要面临的难题远远超出人的想象，创业失败最主要的原因并不像大家想的是因为钱烧完了，而是创业者放弃了，所以识人要比其他所有的事情都要重要得多。再有就是创业的时机，书中提到Google是第10个搜索引擎，Facebook是第12个社交平台，iPad是第20个平板电脑产品，重要的不是谁做出第一个产品，而是谁在市场、技术都成熟的情况下做出了第一个满足用
感觉编剧总想把画像师推到神坛，什么画出来全部画出来，一点前提都没有就硬画。然后总是隐约透露出不科学、不合理、不严谨。虽然画画不是我的专业领域，但是可以说剧中用离心机的时候根本也没保持平衡。包括但不限于珍珠耳环的少女那种根本没有耳环的定论是谁公认的？从颅骨还原人像就算了，百分之90这个数据过于离谱，眼睛、眼皮、眉毛、睫毛等皮像根本不可能有那么高的还原度
生活中并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。培养和锻炼自己审美能力，再利用书中实用的技巧和方法，朋友圈装逼够用了 看完以为自己就学会了系列
放弃幻想最佳路径 人生并不只有一个方向，人生的目标≠寻找最佳路径，人生的目标=向前发展。最不该做的选择就是毫无作为。心态平和，允许自己有不同的选择，不被不必要的愧疚和自责绑架。 每天花一分钟完成一个微习惯（每天越早完成越好，这样它就会影响你一天的心态） 永远不将内疚作为前进的动力。 整体上的完美主义（2种对策） 1.改变关注重点 ·忽略结果，关注投入。 ·忽略问题，关注在问题条件下取得的进步。如果必须解决一个问题，就把重点放在解决过程上。 ·忽略他人看法，关注内心真实想法：你到底想成为谁，想做什么。 ·不纠结于是否做得正确，重点是做了就比不做强。 ·忽略失败，多想成功。 ·忽略所谓时机，多想任务本身。 2. 遵循不完美主义者的过程思维：不完美的思维->不完美的决定->不完美的行动-> 不完美的转变->不完美但成功的结果 过高期待（4种对策） 1. 调整自身预期:提高总体预期，降低具体预期。 2. 正确判断是否足够：在受完美主义困扰的具体问题上，判断今天做到什么程度就足够了；也可以将目前的人生状态定为满意的标准。 3. 降低标准：根据自身需求，选择性地培养微习惯。（任何行动都有其意义，不会因为太小、不够完美就毫无价值。） 4. 关注过程：思考哪个任务是最头疼的，把它拆分成一个又一个具体可行的步骤。 纠结不放（5种对策） 1. 接受现实：提醒自己，过去无论发生了什么，都已经无法改变。 2. 采取行动：针对纠结心态采取行动（培养相关微习惯）。 3. 分清意外与失败：如果消极结果纯属失败，就要另想办法重新尝试，如果只是偶然，就立刻重新尝试接受现实、采取行动。如果两种因素兼而有之，继续尝试同时及时调整策略。 4. 改进自我对话方式：从内心深处改变“本应该”的心态，用“本可以”取而代之。 5. 计时器介入法：每天至少使用一次计时器提醒自己做一件事，这件事要么能直接带来进步，要么能让你忘记纠结。 计时器策略： ·任务倒计时：只要时间一到，你必须立即开始工作。 ·决定倒计时：倒计时结束之时，你必须做出明确的决定。 ·注意力计时器：在接下来的规定时间内，你只能专注于一项任务（对可能分散注意力的事进行严格的限制）。 ·番茄工作法：工作25分钟，休息5分钟，然后重复该模式。 ·劳逸交替法：工作1小时，放松1小时，然后重复该模式。 认同需求（4种对策） 1. 化学法：用“充满力量的姿势”站立两分钟，即伸展身体，伸直双臂或保持叉腰的姿势。如果是坐姿，可以伸出两臂扣住后脑勺，肘部朝外。 2. 假装自信：每天至少假装自信一次 3. 调整参照标准：把参照标准降到能驾驭的水平。 4. 叛逆练习：每天至少做一件违背社会默认规范或预期的叛逆行为（以不违反道德和法律为前提）。 过失担忧（4种对策） 1. 成绩日志：至少每天记一条成绩（或一个优点）。 2. 二进制思：建立一个可行的数字模式，将其用于实践。 3. 从小的成功做起：创建并坚持微习惯，让日常的成功简单到无法拒绝。 4. 分阶段成功：不想当天要取得多大成就，想想可以如何取得进步，不论多小的进步，都好好珍惜。 行动顾虑（3种对策） 1. 拒绝预设：逐一记录自己预设出的消极前景，然后开始行动，并在实践中把真实的结果与预设进行对比。每当潜意识里想逃避做一件难事时，预设往往都不够准确，还存在消极偏见。 2. 快速决策：每天，为自己的各种活动列出四个选项，写在纸上，用最快的速度圈出你觉得最合适的那个。 3. 分析风险、回报与可能性：想象可能发生的最糟糕结果，判断发生最糟情形的可能性，想象最好的情况及其影响，判断发生最好情形的可能性，想想最