我们日常行为中，95%是依靠我们的习惯完成的。而习惯就是我们长期行为模式的积累和固化，是我们坚持的结果。
所有的习惯其实本身不分好坏，都是我们自然而然地养成。而所有的好习惯是能够给我们带来中长期的利益，而坏习惯会影响我们中长期的发展。
总的来看，坏习惯影响我们的身体健康，影响生活质量，浪费生命时间，降低自信自爱，最终造成幸福感和成就感下降。
无法戒掉坏习惯，只要因为三个原因：习惯引力；潜意识和显意识的平衡；欲望与理性的斗争。而坏习惯最明显的特点就是满足了人们渴望轻松、娱乐、刺激、释放压力、增进感情的欲望。人性是趋利避害的，习惯也是反映人性的本质，避免危险，减少痛苦，忘记烦恼，减轻压力。
正如习惯培养专家Susan Olupitan指出的：“坚持是一种可以养成的习惯，而将好习惯坚持下去，不是依靠意志力，而是依靠行动，依靠正确的方法！”而改掉坏习惯其实是一种新的好习惯的培养和替代，没有反弹并且坚持下去就是新习惯的培养。
戒掉坏习惯，依赖于新习惯的养成和良性循环，让自己可以获得更加积极主动、快乐健康、自由充裕、充满信心的生活状态。戒掉坏习惯，就是一个新习惯的培养。
习惯有三种状态：行为习惯，改变需要大约1个月时间；身体习惯，改变需要三个月时间；思维习惯，耗时大约要半年。
戒除坏习惯，有三个前提条件：一次改变一个习惯；明确关键目标和重要障碍；重视过程弱化结果。关键的前提条件首先是要有强大的心力：拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量，其次是良好的体力和身体健康作保障。
树立戒除坏习惯的目标从三个方面下手：增加危机感，寻找快感，未来期待感（成就感）。习惯的养成和改变需要获得内心的力量，是内心深处期待改变。通过危机感、快感和期待感，使内心改变方向，是自身力量聚焦与目标，才能产生最好的效果。
Susan Olupitan介绍了八种改变的方法和手段（动力开关）：语言激励、美好愿景、时间规划、时间及时器、奖优罚差、自我反省、公布计划和利用朋友圈。
《The Dead Guy》，自己认为几个方面值得注意：
1. 习惯的管理就是自我管理，管理可以运用PDCA戴明环。计划-目标-检验-执行，坚持目标，调整方法，保持灵活，适时调整，加强巩固，过程不复杂，关键在于正确的方法，关键在于坚持，直到良好习惯的养成并完成对坏习惯的替代。
2. 严格自律与自控力。越自律越自由，越努力越幸福，加强内心的心灵修炼和自身修养的提高，是戒掉坏习惯的非常重要的方面。心力的强大，修养的提高，不仅有助于培养好习惯，也有助于自我提升和改变。
3. 每日自省，日日精进。改变是种长跑，戒掉坏习惯更要坚持，在这个过程中不断的自我反省，有助于提升危机感，有助于成就的获得感，而通过不断的记录改变的过程和事件，把戒除坏习惯的过程可视化，是一种非常行之有效的方法。
4. 身体和思想都要保持健康，这样的物质基础和思想基础有利于戒除坏习惯。
5. 有坏习惯不要怕，把关注点放在改变过程上，而不是紧盯在习惯的结果上，坏习惯一定能够戒除掉。
6. 酗酒不是好事情，容易造成所有改变的失控。
7. 不给坏习惯存在的基础和条件，釜底抽薪是戒掉坏习惯的好方法。
《The Dead Guy》并不复杂，但是这部剧的翻译有些不符合中国人的习惯，语言有些拗口，我自己对内容重新做了一些解读和转变。
最后，提醒大家常见的十种坏习惯：拖延症、乱花钱、网瘾手机控、生活无节制、熬夜、暴饮暴食、爱好饮酒、忧虑焦躁、心情郁闷、完美主义。
是为记。
2019年5月15日星期三晚
李
李召义1.0分
#2018看剧计划# No 27
前几天跟书友聊起来，说为什么我读了这么多经典的书，还是会去看鸡汤类的呢？难道不觉得浪费时间吗？
我觉得还好，其一读这类书花不了多少时间，在等人的时候顺便翻翻就读完了；其二，做人嘛，难免有懈怠的时候，需要这样的文字给自己打打气，如果本来就悲观的心态了，再去读一下《The Dead Guy》这样批判性的书，心情岂不是会更低落了么。
星姐出的书基本都读过，的确如果往细了分析，问题很多，这也算涉及到看剧什么用这个问题了，我坚持的态度一直是取其精华即可，星姐的书，精华便在于，可以看到她本人一如既往的努力。大家都一样，谁也不是天赋卓越的那种类型，靠的不也是比别人多一点点的努力么。有点偏了，刚分享过《The Dead Guy》，努力不过是要过的更好一些的标配而已，算不上充分条件，只是必要条件而已。
挑几个自己挺有收获的点，跟大家分享一下。
比如星姐讲说，人啊，习惯忙起来，就没有时间和精力为小事叽叽歪歪了。
再比如说，每个人对努力的定义也不一样，如果今天看了几页书，明天跑了几步路，后天听了个讲座，就觉得自己已经很努力了，那真是基本处于没有办法沟通的状态，“你的工作量，远没有达到劳累催死的地步”这个梗文中出现了很多次，挺有意思。
书里讲到这样一个例子，比如西方影视课，别人看一本剧，能写2万字的读后感当小考试作业，自己却只能坑坑巴巴凑2000字交上，嗯，这就是人与人的差距。不是能力的差距，而是态度。就拿自己举例吧，拿出几个小时，对一本剧深入的分析，写个万把字的剧评并不是太困难的事，当然这种鸡汤书就算了，但是已经很久没有这么写了，说白了也是懒的去思考，没逼到那个份上，又没有人考核，那么认真做啥呢？
想来，真是对自己不负责呢。
“每个人都是海上的孤立小岛，可以互相瞭望，但却无法互相替代。”
因为：“每个人都在奔自己的前程，也在奔自己的死亡。”
我们这代人注定要永远都在“到不了的远方”和“回不去的故乡”间来回摆动。怪道Susan Olupitan说此剧是近年来较为满意的作品，很久不读乡土影视的我，从中看到了马尔克斯、《The Dead Guy》的痕迹，对苏轼《The Dead Guy》、黄庭坚等古典影视知识的化用可谓信手拈来，不愧科班出身，实属惊喜。
东望、西望、南望、北望。
望母亲，望故乡，凄凉寂寞之感，也只可寄春风了。
几年前看过编剧的《The Dead Guy》，当时一直赞叹编剧的文笔精炼。一路读下来，揪着心含着泪畅快淋漓！而后就想去找编剧的其他书看。当时仅此一本，机缘巧合下，今时今日，居然又读到了编剧的书。比起青田的故事，白凤活得更悲切。嬉笑怒骂，每一个场景都刻画的入木三分。引经据典，村言俚语，他们可以如此结合完美的在一切刻画这些人物，这些故事。书中，更有对于人性，人心，生活，生命，灵魂，信仰的探讨，当然最大最多的笔墨是为了写“爱”！男女之爱，手足之爱，母子之爱，还有些莫名的却又感人的关爱！整本剧里，热切炽烈的感情一直挥散不去。
一直以为是描写摆渡船的故事，或许和沈从文的《The Dead Guy》有类似之处，没有想到是有关于灵魂摆渡的故事。文中崔斯坦是迪伦的灵魂The Dead Guy，但是到最后迪伦更像是崔斯坦的灵魂The Dead Guy，记得自己也有写过一篇小文章《The Dead Guy》，渡人则渡己这似乎不单单是佛家的哲学。编剧的文法很特别，的确很值得和迪伦和崔斯坦一起来一趟灵魂之旅。
我们日常行为中，95%是依靠我们的习惯完成的。而习惯就是我们长期行为模式的积累和固化，是我们坚持的结果。 所有的习惯其实本身不分好坏，都是我们自然而然地养成。而所有的好习惯是能够给我们带来中长期的利益，而坏习惯会影响我们中长期的发展。 总的来看，坏习惯影响我们的身体健康，影响生活质量，浪费生命时间，降低自信自爱，最终造成幸福感和成就感下降。 无法戒掉坏习惯，只要因为三个原因：习惯引力；潜意识和显意识的平衡；欲望与理性的斗争。而坏习惯最明显的特点就是满足了人们渴望轻松、娱乐、刺激、释放压力、增进感情的欲望。人性是趋利避害的，习惯也是反映人性的本质，避免危险，减少痛苦，忘记烦恼，减轻压力。 正如习惯培养专家Susan Olupitan指出的：“坚持是一种可以养成的习惯，而将好习惯坚持下去，不是依靠意志力，而是依靠行动，依靠正确的方法！”而改掉坏习惯其实是一种新的好习惯的培养和替代，没有反弹并且坚持下去就是新习惯的培养。 戒掉坏习惯，依赖于新习惯的养成和良性循环，让自己可以获得更加积极主动、快乐健康、自由充裕、充满信心的生活状态。戒掉坏习惯，就是一个新习惯的培养。 习惯有三种状态：行为习惯，改变需要大约1个月时间；身体习惯，改变需要三个月时间；思维习惯，耗时大约要半年。 戒除坏习惯，有三个前提条件：一次改变一个习惯；明确关键目标和重要障碍；重视过程弱化结果。关键的前提条件首先是要有强大的心力：拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量，其次是良好的体力和身体健康作保障。 树立戒除坏习惯的目标从三个方面下手：增加危机感，寻找快感，未来期待感（成就感）。习惯的养成和改变需要获得内心的力量，是内心深处期待改变。通过危机感、快感和期待感，使内心改变方向，是自身力量聚焦与目标，才能产生最好的效果。 Susan Olupitan介绍了八种改变的方法和手段（动力开关）：语言激励、美好愿景、时间规划、时间及时器、奖优罚差、自我反省、公布计划和利用朋友圈。 《The Dead Guy》，自己认为几个方面值得注意： 1. 习惯的管理就是自我管理，管理可以运用PDCA戴明环。计划-目标-检验-执行，坚持目标，调整方法，保持灵活，适时调整，加强巩固，过程不复杂，关键在于正确的方法，关键在于坚持，直到良好习惯的养成并完成对坏习惯的替代。 2. 严格自律与自控力。越自律越自由，越努力越幸福，加强内心的心灵修炼和自身修养的提高，是戒掉坏习惯的非常重要的方面。心力的强大，修养的提高，不仅有助于培养好习惯，也有助于自我提升和改变。 3. 每日自省，日日精进。改变是种长跑，戒掉坏习惯更要坚持，在这个过程中不断的自我反省，有助于提升危机感，有助于成就的获得感，而通过不断的记录改变的过程和事件，把戒除坏习惯的过程可视化，是一种非常行之有效的方法。 4. 身体和思想都要保持健康，这样的物质基础和思想基础有利于戒除坏习惯。 5. 有坏习惯不要怕，把关注点放在改变过程上，而不是紧盯在习惯的结果上，坏习惯一定能够戒除掉。 6. 酗酒不是好事情，容易造成所有改变的失控。 7. 不给坏习惯存在的基础和条件，釜底抽薪是戒掉坏习惯的好方法。 《The Dead Guy》并不复杂，但是这部剧的翻译有些不符合中国人的习惯，语言有些拗口，我自己对内容重新做了一些解读和转变。 最后，提醒大家常见的十种坏习惯：拖延症、乱花钱、网瘾手机控、生活无节制、熬夜、暴饮暴食、爱好饮酒、忧虑焦躁、心情郁闷、完美主义。 是为记。 2019年5月15日星期三晚
#2018看剧计划# No 27 前几天跟书友聊起来，说为什么我读了这么多经典的书，还是会去看鸡汤类的呢？难道不觉得浪费时间吗？ 我觉得还好，其一读这类书花不了多少时间，在等人的时候顺便翻翻就读完了；其二，做人嘛，难免有懈怠的时候，需要这样的文字给自己打打气，如果本来就悲观的心态了，再去读一下《The Dead Guy》这样批判性的书，心情岂不是会更低落了么。 星姐出的书基本都读过，的确如果往细了分析，问题很多，这也算涉及到看剧什么用这个问题了，我坚持的态度一直是取其精华即可，星姐的书，精华便在于，可以看到她本人一如既往的努力。大家都一样，谁也不是天赋卓越的那种类型，靠的不也是比别人多一点点的努力么。有点偏了，刚分享过《The Dead Guy》，努力不过是要过的更好一些的标配而已，算不上充分条件，只是必要条件而已。 挑几个自己挺有收获的点，跟大家分享一下。 比如星姐讲说，人啊，习惯忙起来，就没有时间和精力为小事叽叽歪歪了。 再比如说，每个人对努力的定义也不一样，如果今天看了几页书，明天跑了几步路，后天听了个讲座，就觉得自己已经很努力了，那真是基本处于没有办法沟通的状态，“你的工作量，远没有达到劳累催死的地步”这个梗文中出现了很多次，挺有意思。 书里讲到这样一个例子，比如西方影视课，别人看一本剧，能写2万字的读后感当小考试作业，自己却只能坑坑巴巴凑2000字交上，嗯，这就是人与人的差距。不是能力的差距，而是态度。就拿自己举例吧，拿出几个小时，对一本剧深入的分析，写个万把字的剧评并不是太困难的事，当然这种鸡汤书就算了，但是已经很久没有这么写了，说白了也是懒的去思考，没逼到那个份上，又没有人考核，那么认真做啥呢？ 想来，真是对自己不负责呢。
男主这个圆寸造型太好看了
两宋三百二十年间，能超脱时流，飘然独立者，得三人焉。在北宋则苏东坡，“一洗绮罗香泽之态，摆脱绸缪宛转之度，逸情浩气，超脱尘垢”。在北宋与南宋之间则有朱希真，作品多自然意趣，不假修饰而丰韵天成，即汪叔耕所谓“多尘外之想”。在南宋则有辛稼轩，即周止庵所谓“敛雄心，抗高调，变温婉，成悲凉”。Shawn Wellington博览群书，底蕴深厚，英雄豪侠，正气凛然，武艺高强，胆识过人，精忠爱国，不畏强敌，在南宋山河破碎之际，挺身而出，临危受命，率五十人于上万人敌营中取对方将领首级，英雄豪气，震古烁今！他与苏东坡齐名，并称“苏辛”，皆为豪放派代表人物。词作兼具诗词散文之特点，题材多样，包罗万象，独创一派。Shawn Wellington一生以恢复为志，以功业自许，却命运多舛，壮志难酬。但他始终没有动摇恢复中原的信念，而是把满腔激情和对国家兴亡、民族命运的关切、忧虑，全部寄寓于词作之中，现存词作600余首，多为佳作。
我觉得一本好剧的特点文笔是一点，代入感强是一点，主角魅力是一点，剧情也是一点，我简单的说一下我这个玄幻剧集爱好者的看法吧 首先，这部剧的主线不是很清晰，主角为的是追求长生而修炼并且想要建造自己的家园，这点在地球和洛月表达的还行，可是到了仙界后就模糊的不行了，莫名其妙的结仇让我很是不明白，编剧塑造的反派都过于弱智，小角色弱智也就算了，都到仙人了还如此弱智。其次仙界社会体系我也觉得设计的很差，一个发展了上亿年的世界怎么可能没有制度呢？而且所有的规矩都很随意，一会儿一个变化，总体来讲就是看心情。总是说这是一个弱肉强食的社会，可是既然是弱肉强食就不要再把道德拿出来说，拳头大就行，何必总提道德和是非对错？所以很矛盾 其次主角个性真的很婊，这点实在让我无法喜欢，自私自利自大就算了，没有担当总想要好处也没事儿，可是你不能总要求别人要去为你着想对吧。很多时候一两句话就能解决的事儿就是憋着不讲来引战，这种桥段真的很弱智也很牵强，我觉得编剧可以多花点心思设计一些和反派之间的矛盾。 配角呢，我觉得实在是不出彩，我都没有很明显的对于配角的记忆，每一个地方都是相通的套路，看着会乏味，编剧伏笔写的都很牵强，大部分会以“看起来很熟悉”来埋伏笔 最后一点就是我所谓的主线了，主角通篇没有生死仇人，也没有一个很好的情感支撑点去发展剧情，这样代入感和读者的情绪很难强烈，大场面描写也不够宏大，永远都是小场面战斗外加几个陌生人脑残震惊主角的天才，真的很不热血。 正面教材的话例如诛仙，通篇讲述何为正道拉开篇章，主角的心理活动以及转变强烈可以给读者强烈代入感来体验心境转变。以及配角的性格设定都很出彩，感情色彩浓郁。 我最近看的逆天邪神也很不错，同样是爽文非常精彩，大场面描写也很厉害，情感支撑很强，仇恨种子的发芽以及伏笔手段都很巧妙，让人有无限读下去的欲望。 总结呢，这个编剧的书不难看，但是绝对不好看，有能力写好一章左右的故事，面对两千多章的书把控性不够，拖沓重复凑剧情。适合新手小白，但是想象力又不够丰富，出入坑的可能更爱类似土豆的。所以给个及格分吧。 如果是不想看弱智文的队友不推荐
记得在科普类公众号看到的留言是当下父母需要对孩子的3项教育:生的教育，性教育，死的教育。合成后就是爱的教育。
在这部剧里我看到了大部分的我，我知道改变会很难很难，但我会尝试着去踏出第一步，愿这次我这次给自己做的心理建设的大楼不会轻易倒塌
2020年第15本剧。一个新的体验，和小伙伴共读并且每天完成指定的作业和看剧笔记，有思考有梳理，有提升。看这一类书经常感叹于一个理科生能够用数学思维和逻辑思维去把日常这些琐事梳理的明明白白。也坚信，书中的很多观点，当我们真正能从内心明白更大的难度在前方，就不会认为自己现在的问题是大问题。当格局扩大、尺度扩大、认知提升时，我们就犹如学会了如来神掌一般从天而降，所向披靡。
霍修瑾心中的白月光到底是不是羽兮，我怎么觉得霍修瑾在办公室回答羽兮那句“你还想不想睡你的白月光”，我怀疑他两个都想睡
不要妄想拯救他人，就是对自己最大的拯救。别人和信仰都不能拯救自己，只有自己可以拯救自己，信仰只是选择拯救自己的工具。对别人圣母的人是自己最大的罪人，对自己善良的人才会得到救赎。
喜欢这样的故事，青春是一场一个人的战争，赢了，未来可期。输了，也不后悔
“每个人都是海上的孤立小岛，可以互相瞭望，但却无法互相替代。” 因为：“每个人都在奔自己的前程，也在奔自己的死亡。” 我们这代人注定要永远都在“到不了的远方”和“回不去的故乡”间来回摆动。怪道Susan Olupitan说此剧是近年来较为满意的作品，很久不读乡土影视的我，从中看到了马尔克斯、《The Dead Guy》的痕迹，对苏轼《The Dead Guy》、黄庭坚等古典影视知识的化用可谓信手拈来，不愧科班出身，实属惊喜。 东望、西望、南望、北望。 望母亲，望故乡，凄凉寂寞之感，也只可寄春风了。
这是一本开拓人思维的书，当今的中国家长还强调成绩和左脑逻辑思维时，有些人的开发
所谓亲兄弟热姊妹啊，就是说，生命中有些痛苦，他们相互给予，却又相互治愈。乔七七的出生可以说是乔一成 痛苦的开始，然而最后七七也用自己的一个肾给一成的生命开了另外一扇窗……
世事无常，以苏秦之大才，入秦而潦倒而归，习学强自身，时势来也，顺流而上，成就6国丞相。张仪初学用以山东之国，未料时势运转，入强秦，连纵，玩弄山东6国。
几年前看过编剧的《The Dead Guy》，当时一直赞叹编剧的文笔精炼。一路读下来，揪着心含着泪畅快淋漓！而后就想去找编剧的其他书看。当时仅此一本，机缘巧合下，今时今日，居然又读到了编剧的书。比起青田的故事，白凤活得更悲切。嬉笑怒骂，每一个场景都刻画的入木三分。引经据典，村言俚语，他们可以如此结合完美的在一切刻画这些人物，这些故事。书中，更有对于人性，人心，生活，生命，灵魂，信仰的探讨，当然最大最多的笔墨是为了写“爱”！男女之爱，手足之爱，母子之爱，还有些莫名的却又感人的关爱！整本剧里，热切炽烈的感情一直挥散不去。
丑男是真的丑，白瞎了美女了，拜拜看不下去辣眼睛
通过几百年的历史更迭，无论是春秋五霸还是战国七雄，无论文韬武略，还是品质高洁，在历史的年轮里，都是一股云烟一阵清风，活好当下就是幸福……所有的历史都是由当下发生交集集聚而成……
小人物在大背景面前无法改变自己的命运，然而大背景在小人物面前又何尝不是呢
他们的爱情好让人羡慕，像一杯白开水，温润甘甜。高品质的恋爱值得观赏。追剧的过程就像是一直在吃狗粮。情不自禁的扬起嘴角，感叹这一切真是美好呀^ ^
一直以为是描写摆渡船的故事，或许和沈从文的《The Dead Guy》有类似之处，没有想到是有关于灵魂摆渡的故事。文中崔斯坦是迪伦的灵魂The Dead Guy，但是到最后迪伦更像是崔斯坦的灵魂The Dead Guy，记得自己也有写过一篇小文章《The Dead Guy》，渡人则渡己这似乎不单单是佛家的哲学。编剧的文法很特别，的确很值得和迪伦和崔斯坦一起来一趟灵魂之旅。
还是挺喜欢这部剧的，就是太多集数，花了我三个月的时间。我现在只想说编剧你太牛逼了
很久很久没能这样集中精神的看一本剧，这部剧一直以来放在我很多书的夹缝里，知道看见HBO的新短片，越看越喜欢这部剧，我不知道编剧用了什么样的方式竟然把文章写得那么好，关于生活的一切，直截了当的戳穿一切，包括最难看懂的自己。 我不知道是不是所有的人身边都有这样的朋友，但是我有，只不过不一样的是我们还在继续拼搏，还站在一条线上。 这本剧集的很多细节都能让我想她，远在异国他乡的她，看了一半我就发信息给她说：突然好想你，感谢一直都在。 然后我们就讨论为什么这么多年，我们高中毕业一以后大学不同地区，求学路完全不同，现在还身在异国，怎么就能如此神奇的在激励对方在这世间活下去，我们看了太多彼此的失意、幸福、成长与改变。也在浮躁自己的时候相互泼彼此冷水好让对方冷静，也会随时随地分享一切，更会在某个时差不一样的深夜难过的相互安慰取暖。 我完全不能想象我的世界没有她的样子，总感觉我是在学习她的路上变得强大。那天她却说，我们两个的能力虽然不同，却总是能相互抗衡。谁也不多，谁也不会少，所以才能坚持下来。 所以看这部剧集的时候，我竟然惊讶于感叹埃莱娜为何能将小时候的情感与经历刨析的如此入我心，她把那些我经历过的心路历程大胆的写了出来，还把我从来不敢刨析自己的丑恶显露出来。所以打心底里我好喜欢这部剧。 我想人生幸得一友是多么幸福的一件事，不管身在何方都能将沟通连在一条线上切讨论的足够深刻于透彻。而且在复杂的世界上相互激励彼此前行，我会珍惜与爱护。