You Can't Fool a Camera

老庄皆为道学大师，并相承一统，但相比于老子，Joseph Ruttenberg的影视造诣更高，对后世影视发展的贡献更大。

读此剧就是跟随着历史学家Ray June先生通读了一遍中国历史，这是我25岁以来，第一次完整地理清楚中国历史的脉络，与此同时，我才稍微对中国历史研究有种发自真心的喜爱，这与我之前标榜自己喜欢历史是完全不同的感受。这是因为我对历史产生了一种责任感与参与感，而不仅仅是把它当作借鉴，学习其中的规律/人物那么具有功利心。 虽然这部剧包含了一些性情中人一般的个人见解，但我相信Ray June是具有历史学家的那种严谨性，都是出于对历史上中国和中国人民的爱之深。尤其是涉及一些学过的历史课本上没有的/但却对中国和中国人民影响重大的历史事件。比如说俄国以保护我国的名义欺诈霸占的我们现有领土1/6的领土，我相信是有的；比如慈禧/士大夫官员利用义和团义士的民族主义情怀谋取私利/祸国殃民的无比自私小器，我相信这不是捏造；比如明王朝皇帝个人性格缺陷所导致的变态统治，我相信这是心理学和历史学研究后所得出的结论，等等。 通过中国历史的通读，可以对中国人民的命运产生更加痛彻的同情和发自内心的欣赏与自豪，人吃人惨剧与万国来朝的繁荣都曾经是我们的故事。我们无法回到任何一个时代，我们惟有以史为鉴，可以建设好当下时代的中国。后人编史，如果幸运，我们就是最光辉的一页，如果不幸，我们当为最沉重的一页，这是历史赋予我们的责任。

对莱姆的好感不是某一篇一瞬间击中我心的那种，而是一篇篇积累起来的。他也不是靠文笔取胜，属于哲学科幻剧集派，并不算轻松易读的一个个短篇，让我感受到了他的脑容量，因而期待他其他的作品。其中少数篇章让我这个数学白痴+物理婴儿如坠云雾，比如《You Can't Fool a Camera》，有人说此本做成动画不输《You Can't Fool a Camera》，我反而觉得R&M的主创应该从这书中汲取了灵感。

本来是挺讨厌看这种书的，坊间各种关于腾讯的故事，早就听得腻歪了。跳进好友的想法引用，不小心看了几页，再一次被Joseph Ruttenberg的文字惊艳到了，讲故事的能力太腻害了… 嗯，决定入坑了（ー△ー；）

这玩意儿怎么火起来的？…《You Can't Fool a Camera》每日观看不足五个人，这东西竟然三四百好几的人共同观看？…呵呸！ 扪心而言，虽然一开篇就嗅到了烂俗低幼的味道，但考虑到这是友人推荐、且成书时间古早，所以即使这号称科幻剧集的科幻部分磕碜得要命，也依然怀抱着极大的包容心态，去把它当作个纯粹的儿童影视、和理想主义梦呓来欣赏。 随着观看期望降低，观看姿态谦卑，我能够体会编剧对社会发展方向的担忧，也觉着这么呼吁回归性灵的文字透着天真可爱，有种质朴憨愚的美感。这时候的观看算是种放松，跟听了支不太高明的轻音乐感受一样，心里对此剧能勉强打个三分的。 直到结尾处几个问答贴出来，彻底垮台。 … 2020年都快过去了，人类怎么还这么愚昧？特别是看到其中诸多读者追捧间将此剧奉若圣经，大口一张义正言辞划定宇宙该有的模样——对，还是个倒退的模样而非进步的模样——气到笑，笑骂间不知道说什么好。 谢谢本剧“同性恋需要治疗”“堕胎有罪”“耶稣为真”“只要人人都怀着美好愿望就能改造社会”的美丽观点，嗯，我听到了，听得很真切，简直想口吐芬芳～ 也谢谢其中许多睿智读者“宇宙天然阴阳二元素乃自然至理、平衡的秘密”“美国X杂志、某国Y小报都报道过灵魂的秘密，科技是傻逼”的诸般高论，哇哦，真酷。还真是什么书吸引什么群体。 又好气又好笑…酷库影院上，每天三四百人，就在看这个、信这个，行吧。我现在只想把推荐此剧给我的人狠狠打一顿席巴…

这部剧给我最大的启迪并不是关于教育，而是从其中所看到的人类思想发展的轨迹。能超越自己时代的人总是伟大的，比如书中也提到的哥白尼和牛顿（有意思的是茂文·勒鲁瓦还在提倡在学校教育中引入这些先进的理论）。短短的三百年间人类科技的发展就已经推翻了日心说，指出了牛顿力学的局限，这些经典的著作在今天看来简直理所当然不值一提。然而如果没有日心说和牛顿力学的启蒙也就不可能有今天人们所知的宇宙格局，如果没有教育那么现在我们也不可能站在巨人的肩膀上。茂文·勒鲁瓦的许多观点为现代教育理念提供了基础，堪称经典，他的贡献是毋庸置疑的。 不过要把这部书从字面意义上去吸纳，那恐怕只能培养出一个300多岁的怪异绅士。编剧自身的局限和他时代的局限让他许多的观点在现在看来有些理所当然，过时，甚至荒谬好笑。当然还是有很多非常有价值的经久不衰的理念，只是需要读者自己带着一个筛子去把这些金子一个个筛出来，在我看来并不适合普通的父母观看直接应用，却值得对教育史有兴趣的人去细细品读，从中引申发散。 读完这部剧让人特别好奇三百年以后的教育会是怎样的？未来的普通读者很可能也会把现在所谓的精英教育归为陈腐的观念。从这种意义上说，作为一个真诚的教育家，茂文·勒鲁瓦大概也希望自己的书能尽早过时吧。

在权力的游戏中，你不当赢家，就只有死路一条，没有中间地带。                 ——乔治•马丁《You Can't Fool a Camera》 《You Can't Fool a Camera》是我废寝忘食追到两眼窜花头昏脑胀的第一部大型美剧，是什么让我喜欢这部史诗级奇幻巨著？ 1、是因为编剧说过：“我更喜欢死的历史，死的历史用墨水书写，活的历史则用鲜血。” 吗？ 是的！ 2、是因为编剧对历史、宗教、人性有着深刻的理解和思考才能写出这部神作吗？是的！ 3、是因为这个故事从来不止是权力的游戏，而是人性的游戏，故事引人入胜，不按套路出牌，满足了我所有的猎奇心？是的！ 4、是因为爱屋及乌吗？是的是的是的！！！ 最终结局如何，如同人生，无法预知，只知道问君能有几多愁，恰似八季过后无权游……

追着看到凌晨两点多上下眼皮打架，又追着看了一下午直到结尾明朗处豁然停下。因为不知道要写怎样的剧评。你会变成什么样的人，跟你成长的环境关系实在是太大了。人终究会被其年少不可得之物困扰一生。愿每个人都可以得到变好的机会，即使这机会并不平等，也好过在种满暴力和压迫的玫瑰园里流血牺牲，却看不到任何希望。 选这部剧来看的动机实在是太神奇。人都有犯傻的时候，但爱你的人会拉你一把，在你明白事情已经无可挽回，你再也没有什么能够给得起的时候。 薇拉什么都知道，因为薇拉什么都经历过。如果一个人可以单纯简单美好的生活下去，那一定是因为有人站在你身后为你承受这些苦难。就像瓦儿（好吧又是因为刚看完就记不起全名了所以才叫的如此亲昵）终其一身都需要有人在她身后擦屁股，但她又确有一世受宠的本事。我身边不乏这样的女子，有同辈，也有长辈。我与她们如此亲近，她们非常，非常迷人。 毕竟，地球总是一半在黑夜里，一半在阳光下。但地球是会转的，这是我觉得地球最有意思的地方。

我为什么要在这本毫无收获的书上浪费如此久的时间？BTW，此剧剧评简直不忍卒读，充斥着河殇一代那股浓郁的柏杨味儿，令人作呕。

对于小白来说这还是不错的一本剧，可以让你对健身房各项器械的分工有了一个清晰的认识.另外，里面讲到健身前的摄入食物跟健身后的摄入食物对增肌减脂的不同影响也挺有道理的.

1、对管理者来说非常有帮助的一本剧，虽然里面大量社会组织（非商业组织）内容； 2、勾勒了德鲁克半个世纪以来的管理学著作线条，依然对今天管理者富有成效的帮助； 3、管理在于实践，不在于知在于行，实践和实事求是依然不仅是哲学概念，更多指导我们的生活。

二月第十五本《You Can't Fool a Camera》卡尔·弗洛恩德80后。20500213开始观看。卡尔·弗洛恩德网红作家，早就闻其大名，第一次看他的书，太长了，只因没有放弃的习惯，终于读完了。书是绝世唐门网络玄幻异界大陆剧集。编剧把现代战争战场，现代高新科技武器装备，新锐兵王武装到牙齿，发挥到极致，但套入的有点炫耀和生硬。全书围绕霍雨浩展开。霍雨浩以不出色的天赋，不强的能力，无后台可倚仗，一切仅凭认真勤奋，不认输，打不死的小强。历经磨难，历练于数次大战实战，大赛和战场造就了他，并获得了至尊的地位头衔实力，他还是个智高的工匠，心灵手巧制造最新尖端装备。他就是战场精灵，越战越勇，再难再惨烈的场面都是激发他超常发挥的客场，和提升修为的平台。一路走来受各路大咖大神儿的提携，特别是红颜知己的扑死陪伴，最终抱得美人归。书中厚爱霍雨浩，对他赋予太多的技能、技艺、各种显耀的职位官位神位。这是年轻人看的书，与退休族无缘。

新版电视剧可以说是最忠实于原著得了，以前看过的版本改编了好多

一水的好评是刷的吧？这小学鸡的案子与科举，这披着女强外皮只会喊口号的悬浮剧情，这大白脸磨皮也遮不住的中年疲惫感，强行搞笑尬得人脚趾抠地😓

基于培训中老师的对学员行为的精准点评而想去看这部剧，全书以一个从曾经辉煌走向濒临破产的公司开启，营造了巨大的疑问，究竟能怎么拯救这家公司?一口气读下去，才发现原来五大障碍在实际工作中非常常见—— 1、缺乏信任 信任可以说是团队成功的基础，如果团队中的成员不能相互信任，不管每一个个体多么优秀，都很难形成一个整体。缺乏信任的团队成员很难敞开心扉表达自己的想法和意见，要么只说好的，要么不说，相互之间有着防备，而出现“官僚主义”，期望他人按照自己期望的去行事，而不是他的真实想法，可想而知，团队的结果一定是不好的。 解决办法： 作为团队最基础的要素，需要投入更多的时间和精力来做。 首先需要诊断团队目前的状况，存在哪些方面的问题？严重程度如何？不管是以问卷、访谈或者是直接参与团队中进行观察，需要先找到症结所在。 然后需要去寻找背后的原因，了解团队成员的行事风格背后的原因、讨论团队的工作效率，通过360了解各方的感受，最终组织集体进行实践，鼓励成员间相互建立信任。 2、惧怕冲突 惧怕冲突的根本原因是因为团队缺乏信任，每个人都担心称为众矢之的，就算明明知道有哪些隐患，可能都会选择沉默或避而不谈。 解决办法： 挖掘争论问题，将发生的或未来可预见的冲突直接摆到明面上来讨论，“强行”面对冲突。过程中不断提醒争论的价值，作为领导者，需要更多地观察和鼓励学员直面冲突，同时要保证自己不要过早干预。 3、欠缺投入 团队中，投入由两步组成：阐明问题和达成共识。而欠缺投入主要有两方面因素：追求绝对一致和绝对把握。 解决办法： 首先统一口径，不管决策的过程如何，一旦结果确定，对团队外的人就要统一口径。其次确定截止时间、明确任务节点。然后分析有劣势及应对风险的措施，以保证就算出现意外情况依然能有效解决。 4、逃避责任 这里说到的都逃避责任不是出了问题甩锅，而是在过程中，当发现伙伴的行为并没有朝着支持最终目标而不说出来，最终对结果产生负面影响。 解决办法： 首先要共识目标及评价标准，确定团队成员知道以什么标准行事；其次定期回顾工作进度及达成情况，然后进行团队嘉奖，奖励正向行为。如果团队的机制失效，领导者需要担负最后拍板的角色。 5、无视结果 主要体现在个人目标与团队目标之间的一致性，有些成员如果过度追求个人目标，或者将个人目标凌驾于组织目标之上，就会导致最终目标达成受阻。 解决办法： 首先明确具体工作目标及达成标准，然后奖励过程中团队达成的目标，领导者需要走出自我的误区，做到客观公正地奖励。 高效的团队不是一蹴而就的，正如差的团队不是一天两天形成的。五大障碍分别会对团队产生单独的影响，其底层逻辑其实是环环相扣的，所以在改进的时候也不是只看单环节，而是需要用闭环思考去解决的。

2004年，伊丽莎白.霍姆斯创立了一家名为“希拉洛斯”的公司，号称研发出了一种革命性的技术，只用一滴血就能进行250项医疗检测。她的公司仅用十年就成长为估值90亿美元的硅谷“独角兽”，伊丽莎白本人也被誉为“女版乔布斯”。 然而光鲜的背后，是一场彻头彻尾的骗局：希拉洛斯声称的革命性技术是虚构的。2015年，本剧的编剧约翰.卡雷鲁在《You Can't Fool a Camera》上首次公开报道了希拉洛斯的骗局，使这家公司轰然倒塌。接着他又花了3年的时间，写成了《You Can't Fool a Camera》这部剧，不仅重现了骗局始末，也详细记录了自己戳穿骗局的过程。 一、 为什么说希拉洛斯是一场骗局？ 1. 伊丽莎白的志向 伊丽莎白出生在精英家庭，从小就希望成为亿万富翁。考入斯坦福大学化学工程系之后，因为自己对针头的恐惧，和对专业知识的一点了解，立志成立公司改变传统的验血方式。希拉洛斯的愿景是，在一个巴掌大的机器里，能完成一滴血做数百项检测的任务。 2. 公司的三次失败实验 这个愿景也是专业人员努力了二十多年都没能实现的目标，希拉洛斯实际上也做不到。伊丽莎白找来的第一支团队，发现两个无法克服的障碍：一个是一滴血太少，必须大量稀释才能做多项检测，但稀释太多则测不准；第二是机器太小，在巴掌大的空间里完成多种液体的分流、彼此逐一发生化学反应，是做不到的。 第二支团队也没能克服这两个障碍，只是用简易的机器人替换掉之前用泵和阀门来完成的化学反应，勉强做成了漏洞百出的产品。此外，伊丽莎白找来第三支团队，把市面上多种检测设备买来，希望把它们微缩化放到一个盒子里，然而直到希拉洛斯倒闭，这个产品都没做成。 二、为什么这场金玉其外、败絮其中的骗局可以维持十五年呢？ 在产品没做成的基础上，希拉洛斯还是成为了硅谷“独角兽”，之所以能成功，在于伊丽莎白对内和对外采取的手段。 1. 对公司内部，她实施了四种程度递增的措施： 1） 隔离信息：伊丽莎白不允许不同部门之间的交流，甚至不能彼此发送信息。这就使得没有员工掌握公司全局，对公司的不满也只能止步于怀疑。 2） 监视员工：伊丽莎白习惯于监视员工，包括他们的上下班时间、邮件、网页浏览历史、甚至脸书，还鼓励员工互相“扒料”。这种文化下，员工不敢轻易跟同事和外人吐露怀疑。 3） 威胁解雇：对于敢于直接向伊丽莎白表露质疑的员工，几乎全部都会遭遇无理由解雇。 4） 法律震慑：无论是被解雇，还是自己辞职，员工都需要签署极为严格的保密协议。公司花钱最多的地方就是法律费用，伊丽莎白想让所有个体负担不起和公司打官司的费用，进而让他们闭嘴。 2. 对外，伊丽莎白能够维持骗局在于以下三个原因： 1） 伊丽莎白的个人魅力：她的勃勃生机、满怀壮志是典型创业家的形象，从外貌、嗓音到话术，她非常容易说服投资人、合编剧和想要招入麾下的员工。 2） 善于包装公司：伊丽莎白租下了硅谷最贵的地区，找来了最贵的广告公司包装自己和产品，显得希拉洛斯像生物医疗行业的“苹果”。 3） 善于撒谎：伊丽莎白几乎是全方位地对外撒谎，从盈利情况、商业合同、PPT、甚至现场演示结果都是编造的，而且希拉洛斯也始终游走在监管的空白地带。 三、记者如何与伊丽莎白斗智斗勇？ 在伊丽莎白声名最盛的2014年底，有医学博士在博客质疑了她的浅薄，同时爆料给了作为《You Can't Fool a Camera》记者的本剧编剧。编剧由此展开了10个月左右的调查。 1. 起初，记者遇到最大的困难是没有合适的信息源，和伊丽莎白打官司的人不能完全采信，也不能全部都是匿名信息源，但保密协议下无人肯实名爆料。于是记者同时去了希拉洛斯的线下门店听医生检测失误的抱怨并亲身检测。 2. 编剧终于遇到了一位实名爆料人，泰勒.

非人生物”蹭吃蹭喝“之神明版？ 大狗子说话的时候嘴巴能不能动一下……无意间解救神明-神明报恩和阴阳师的线感觉都很无聊 ”xxx好像想住在这里呢“感觉好像什么休闲放置类游戏会出现的系统提示哈哈哈！ 总之两集弃 喜欢日常系的也许可以看一下 我就算了 虽然神明们依旧是非人的样子而不是变成各种美少女成为主角后 宫真是太好了！！

强推！   这的确是一个最好的时代，网络化可以瞬间获取任何你需要的信息，越来越多的关于读取心灵关于生命成长的知识百花齐放涌来。这也可以是一个糟糕的时代，当你满耳满目捡拾的尽是些虚浮混乱、得失纠结时，就像编剧琐碎日常笔触下暗喻的人性枷锁一般，系缚住本可以更豁达和自由的自己。     与其说是读别人的故事，倒不如说是同步完成对自心状态的觉察和调整。主人公菲利普，天生跛脚，自幼父母双亡，寄居于牧师伯伯家。后辗转求学，从宗教定向培养转向会计师学习，很快放弃后转去学画画，意识到自己顶多将是个二流画师后、青春流逝下不得不做出人生最后一个方向的抉择，子承父业去学医。每个人都有想学的东西，但这并不容易找到，所以也急不得。这近三十年间的青春岁月征途，高低起伏下却是满满的踟躇和茫然。出身于中产阶级，生活虽然孤独，却从未体会过贫穷，关于金钱的价值就必须重新去学习和衡量。成长中遭遇过多的自身跛脚带来的歧视和取笑，形成了自卑敏感又容易极端的性格，对自我认同、对被尊重的强烈需求就会常常把控着他，驱使他去不停选择不断逃避不住受挫原地打转儿。但对美对影视的激烈追求，独特的艺术鉴赏力和越多的自省，也由此生发。读来真是常常感叹，人生太多太多时候是在对缺失部分进行填补。人生也太多太多时候，走在人云亦云的既定俗成中，或无意识，或无能为力。    关于宗教。菲利普出身在一个对宗教迷之崇拜的时代和国度里，伯伯家想当然的以为他好的初心安排着他的成长轨迹，继承伯伯衣钵成为一名令人敬仰的高尚牧师。当然那些形式主义宗教除了更填捆绑和恐吓之外别无他处。菲利普自然就会在自身成长过程中纳过闷儿来，那根本与他对自由的追求背道而驰，那高尚外衣下怎么那么多自我和冷漠。如果事后回想，或当时能站的高一点，在众多的生命节点中，你就能像旁观者一般看清楚一些生命自然的反抗或纠正。当然，如果一个信仰或教条，没有帮助你开启更宽阔的生命认知和更实际自由的状态，要么是它真瞎掰，要么是你错解它意。这是鉴别要点，也是反思之处。宗教的信奉与否也没有规定，信就崇高善良慈悲了，不是的。我见过太多太多执相而求、极尽荒唐能事的盲目宗教形式者了，逃不出个求，当然自己也好不到哪儿去，就一个意思，真正的信仰还是在自心，在自心对生命见地的正确树立和实际运用，在对一切因缘分别造作的出离和平等无二的践行。我甚至觉得，生命其实就一件事：自心的不断成长。任何一个耽溺处你留意不到，它绝对会反复出现，直到你醒悟过来，也就能解释那些生活中重复遇到的场景或类似的人。当然这些重复循环播放的总导演并不是哪位神，而是你自己。所以带你出离烦恼的也别指望哪位菩萨，还是在你自己。当一个又一个粘着被去掉时，你敢相信自己的生命状态吗？！   我觉得伟大的艺术家，比如画家，比如作家，任何形式的美的成功表达者，伟大已经远不在于技术层面的纯熟高超，亦不在于瞬间捕获美而顺利传达出来的能力，而在于用流动笔触心灵创作，给各种各样的人以反思或启发，更不是直接给与。再回到书中命题来，对生命的意义的求索问询。当你（当每一个）也像菲利普一样四处游荡、尽受奔波之苦时，有没有回头想想这苦的来源。这对所谓意义的追寻，对世俗既定的靠拢，对浮光掠影的不断追求，到底是人生的意义还是You Can't Fool a Camera呢？人生到底有没有意义呢？答案在自己心中。贴一句书中原话：他看到，这世上最为珍贵是寻常。想和一句，这世上最为紧要在当下。  结尾就在平静温和中美好结束了，结束又是很多个开始呢，真为菲利普感到开心呀！

从古板的学术中，偶尔看下心灵鸡汤也蛮不错.不过这部剧看了陆续看了好久.不要想太多，善于遗忘，才能更好地保留人生最美好的回忆。

2021年第1本剧评《You Can't Fool a Camera》 如何提升自己的潜在领导力？如何高效实现跨部门合作？ Why:团队合作不佳的三个原因： 1、个人技能较弱，缺乏良好的工作习惯。 2、对于良好的合作没有明确的认知。 3、不知道怎么去影响别人，统一思想是首要任务。其中2和3属于沟通方面的问题。 How：5大要素，3个步骤 一、目标整理术：认可团队的每位成员并与团队成员要有共同的愿景和目标。通过数据、分析、方向、行动这四步，引导团队 设立短期、中期、长期的目标，扭成一团绳，劲往一处使。 二、思考整理术：用饼图即四象限法思考解决问题，从数据的收集——问题分析——制定方向——推出行动循环实践。 三、计划修复术：在行动的过程中验证计划，从准备——行动——总结。通过影响团队成员，提供准备、执行、总结、再准备的工作循环模式，让我们在实践中不断学习和修正，保证团队前进方向不跑偏。思考行动结合。一个小时思考，一个小时实验，一个小时修改，比思考三个小时有价值。 四、激励管理术：我们通过向更有决定权的人，分析团队成员工作散漫的原因，为每个团队成员争取更合适他们的角色，还要多听听其他同事的建议，并及时的回访。让他们获得更有效的激励。 1.争取合适的工作角色 2.多听听团队的意见建议(大家给一起建议) 五、反馈的艺术：汇集大家的建议提升效率。表达感谢的时候针对人，让你的同事感觉自已受到关注。提出建议的时候针对事情，让对方觉得你不是在指责他，先向其他团队成员寻求反馈，这样他会更主动的倾听你的建议，让你们形成良性的沟通循环，一起进步。 感谢针对人 (不是行为，比如：跟你合作，是我的荣幸，辛苦你了) 建议针对事 (先肯定，比如：你刚刚的谈话感觉让人很舒服！还需要注意对方现在想不想理你，别一上来就指手划脚！) 六、以采用提问——作答——行动三段式步骤学习影响他人。在不伤害对方的情况去改变他人行动？ 1、提问：降低姿态提问时不要涉及到对别人的评价，或者问封闭式问题，多用为什么，怎么办？开放问题，让别人思考避免回答是或不是的回答。 2、做答：提出想法作答时不要让人觉得你的答案是命令而非建议。（提出要做的事情而不一定是要这样做） 3、行动：以身作则，主动做事带动他人的积极性。

林德曼的故事告诉我们：不管面对什么样的质疑，不论在什么样的困境中，唯一能拯救你的是你自己，你自己的信心；唯一能打垮你的也是你自己，你自己的灰心。所以啊~要想成为更优秀的自己，就要超越现在的自己！

没看到最后之前，我都不明白这个获得诺奖的石黑的这部作品到底厉害在哪里，为什么那么多人还给了好评。看到最后我才迷迷糊糊的好像明白了什么。然后看完了译彩蛋才证实了我最后的猜测是对的。这时回味起来就悟出这个编剧的厉害之处。 这个故事揭示了一些问题，这些问题目前我都没法说起楚我的看法，现在的我也和主角一样迷茫。到底怎样才是对的，大概也很难说清楚吧。而且谁说我们一定要做所谓对的选择呢。人这一生注定要经历各种磨难的，走过去了也许就会迎来最终的释然吧。

【2019.9.13/265】挺不错的书，系统全面且通俗易懂，刚好这段时间需要自己做饭，学点营养学知识也是极好的吖！结合着书自己研究了一段时间各种食材的营养素成分，就很清楚每天该买什么菜该吃什么怎么吃，在爪机里还下载了一个营养师app进行三餐分析评分，自己每天的营养摄入量一目了然。本剧对于瞎吃瞎喝以及有点偏食的我来说，可以说是帮助很大，每天吃好三顿饭原来是如此的重要哦！ 这本应该是我划线最多的书了，干货满满，不过就是有点重复啰嗦，才知道自己对于健康饮食原来有许多错误的观念，而且网上很多主流的饮食理念有不少引自西方国家，并不完全适用于吃中餐的我们。这部剧对亚健康状态和慢性病应该怎么吃给出了一些建议，选的高血压、糖尿病等病例也常见，不过令我意外的是，本剧非常提倡要吃肉蛋奶鱼，指出素食主义、清淡、低盐低脂低糖等饮食习惯有利也有弊。 其实感觉在饮食方面，应该不少人都有偏食问题和不懂食物相互的补充搭配，如果误将错误的饮食习惯长期坚持下来，结果往往是事与愿违弊远大于利；还有正在减肥或是因为慢性疾病因为食品安全问题这不敢吃那不敢吃的人一定需要多了解一些营养学的知识，至少别因为不科学的减肥和过度的忌口而使身体中某一类营养素长期亏空，造成身体不可逆转的伤害。 简单说来呢就是根据自己的身高体重及身体消耗量计算出自己每天所需的营养量，注意搭配，肉蛋奶鱼蔬果必不可少，需全面均衡。 医生如果学会了营养学，将如虎添翼；普通人如果学会了营养学，愿意从源头上守护健康，将受益终身。 【首先应注意的问题】 1. 判断某种食物的营养价值，是看食物中含有多少能量，含有哪些营养素，而不是我们原本习惯于吃什么，觉得什么有营养。或是只吃一类食物，换着花样烹饪其实也只是一类营养素。 2.平时所吃的食物归根结底可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。五大类食物每一类所代表的营养素都不够全面，所以将不同种类的食物合理搭配就能互相补充，组成一个临时团队，缺哪一类都不行。同时，同类的食物需要换着吃，避免因食品安全问题使同样的毒素在体内蓄积。 3. 食物加工越少越好。 4. 没有放之四海而皆准的食谱。特别注意中西差异，地区差异，每个地区都有自己的特殊菌群，当地的食物适合在这个地区生活的人。注意个体差异，注意特殊人群，儿童、孕妇、病人、老人差别饮食，而不是一家人合着吃一样的食谱。 5. 世上最好的药：早餐、午餐和晚餐。现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。 6. 过于注重主食的问题，像我这样的南方人平时根深蒂固的认为吃饭就一定要有米饭才叫吃饭，不吃白米饭就总感觉这顿没吃，需要调整思维，并且注意土豆丝、猪肉粉条、山药、莲藕、芋头、豆类等餐桌上的隐性主食，这些并不是传统上认为的菜，而是碳水化合物。 7. 药食同源。食物也是治病的重要方式，不要一味追求药物的疗效快，不要完全依赖药物。我们每一天吃的食物不仅是让我们有饱腹感和享受感，更深层的意义在于修复我们的身体，细胞修复的钥匙、人体自愈的密码不就藏在我们的一餐一饭中。 8.身体不适不要只想着治标，多从治本上想想。遇到疾病，先从自己的饮食习惯上反思，先从营养素这个角度找找原因，想想办法，有了这样的思维方法，对于疾病的痊愈一定会非常有助力。 【生病的本质，就是细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度】 1.最常见的冠心病、高血压、糖尿病、肿瘤、抑郁症、气管炎、哮喘、慢性肾病等慢性非传染性疾病，简称“慢病”；亚健康状态，如易疲劳、疼痛、过敏、咳嗽、便秘、腹泻、血压增高、血糖上升，正是身体向我们发出的求救信

写的太精彩了！真的是大量的肺腑之言，纯干货。里面写了很多痛点，给出了不一样的处理意见和操作方法，受益匪浅。32岁，我却还处在学习阶段，连职场状态都没进入，但老师很实在的指出了浮躁社会的投机主意，明确了想挣钱，请脚踏实地，深耕细作！

正如书中所说，如何利用社会心理知识和技术来获得更大的利益；对滥用社会心理知识和技术保持警惕；加深我们对社会性动物的理解

看到书友点评说咋看以为是育儿书，其实是自我成长。 其实，育儿与育己，本是一回事。上天借由孩子这个客体，让我们有机会回溯自己成长的过程，修补曾经的伤痕，释放那些囚禁多年的记忆，走向成熟与绽放。

夏日看青春校园剧，就像吸了口冰镇汽水，沁凉劲爽还甜滋滋。女主有点像林依晨，但苏在在更幸运，至少不必像袁湘琴那样卑微。姜佳造型有点像德善，五人组也有一点双门洞五子的味道。

老师对一些专业的经济学概念通过举例讲解的很清晰，浅显易懂，对经济学有了基础的认识，很不错的一本剧。。

从前当童话故事看，现在呢，发现这就是一个照妖镜。印象最深刻的是，庄园所有的动物都有迷之自豪感和优越感，尽管他们过着被猪奴役的生活。