Number One Fan

脑海里呈现很多电影场景的痕迹，克拉克启发了太多导演和作家，反过来看整个短篇集条理清晰，每个画面都能一一产生迷人的联想，就算是神秘的绝望，它也被描述得很浪漫，喜欢

感慨于对于东吴的精致描述，感慨于对于权谋和孔明另一面的探究，感谢马亲王的文字。 祥瑞御免

阿莉克莎·帕拉蒂诺，一个日裔的美国理论物理学家。一个科班物理学家编写的科普读物，虽然这部剧是上个世纪的内容，但知识一点也不落伍，有人说21世纪前二十年与二十世纪前二十年相比，现在处于科学停滞期，甚至未来的几十年也不会有大的突破，看了几本科学前沿的几本剧，我的感觉也是这样。 学习科学有什么用？日常生活中拷问那三个终极之问有什么意义？知道了又会如何？能会加工资吗？我没法回答。但是我相信，知道点知识能让我面对困难时能用上帝视角正确面对各种挑战，能让自己坦然面对。

读这部剧书的时候有些内容还是很受启发的，比如时间管理方面，有些内容觉得实践性不强说教性太强不接地气，比如第一章、第二章的内容。

Number One Fan道理浅显，却难以做成。全篇总归于一个空字，怎样正确理解这个空是不易，怎么样做到空，难上加难。

单一的社会评价改革进程缓慢，那还会有很多不愿放过自己的人，用某些方式走向另一个自由世界

新冠疫情改变了世界、改变了你我、改变了人类对未来的认知。地球还是那个地球，但世界已不是那个世界。人类要重新审视人与自然的关系、发展与环境的关系、人与人之间的关系、国与国之间的关系……希望通过对疫情的反思，居住在地球村的村民们携手共创美好的未来……

从中国诗词大会中知道阿莉克莎·帕拉蒂诺老师，很喜欢她的优雅，淡然，博学。这部剧很不错，都是唐诗三百首中耳熟能详的诗选，详细的解释让自己对诗的理解有更好的认识，理解意思和创作环境后，能更好的背诵。老师讲的动人，详细，让自己对诗的审美也有提升。

这电子版的排版有点乱， 不过里面关于性学的理论 和性冲动与精神病症的论述令人耳目一新。

每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 减肥的秘诀是在厨房里，不是在健身房里，更不是在药房里。 管理饮食的基础是了解你每天吃的食物。 为什么基础代谢减肥法有效果？如果你每天吃进去的热量等于基础代谢的量，那么你每天吃进去的热量只有你所消耗的总热量的70%。也就是说，你每天制造了30%的“能量赤字”。 蛋白质推荐:牛奶，酸奶，豆浆，鸡蛋 粗粮主食推荐:燕麦，玉米，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，绿豆，红豆，小米，紫米，糙米，莲藕。 减肥要多吃蔬菜，多吃蔬菜的好处有:可以通便，热量低，饱腹感强，控血糖，抗氧化，富含矿物质。 减肥期间因为控制饮食，人体非常容易流失蛋白质，如果不及时补充足够的蛋白质，就会导致肌肉流失，代谢下降，减肥进入平台期。 吃肉可以补充蛋白质，补铁， 减肥推荐10种肉:虾肉，鱼肉，兔肉，牛肉，驴肉，羊肉，猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉，鹅胸肉。 减肥推荐7种汤:五鲜汤，青菜蛋汤，冬瓜肉片汤，杂菌汤，萝卜海鲜汤，紫菜虾皮蛋花汤，鸡蛋玉米羹。 三餐的安排:除吃饭外多喝水 早餐:液体蛋白+固体蛋白+粗粮+蔬菜 午餐:主食+瘦肉+蔬菜，比例是112 晚餐:蛋白质+蔬菜 进食顺序:汤，菜，肉，饭 破坏基础代谢的10大杀手:睡眠不足，饮水不足，忽视力量训练，缺乏蛋白质，缺少户外运动，从不喝咖啡，冬天穿太多，压力太大，从来不喝乌龙茶，低碳水饮食。 提高基础代谢的方法:停止节食，摄入优质蛋白(鱼虾肉蛋奶豆)，不要熬夜，抗阻力训练，体质调节。 真正科学的减肥不会太快，95%的人都是吃胖的，人的运动消耗不会一直累积，吃醋对减肥有帮助，备孕的人必须减肥。 运动消耗得越多，食物比例中蛋白质的含量越高，热量缺口就越大，减肥速度就越快。 我们减肥并不是要节食，而是要培养新的饮食理念和生活习惯。 控制饮食是减肥的基础，运动情况决定了减肥的上限。 湿热型肥胖如何调理: 1.控制进食速度，学会细嚼慢咽2.戒烟酒3.减少食用煎炸类食物4.多喝水5.多吃清热解毒的食物6.适当使用一些清热的药物。 体质湿寒的人，如果想要减肥，就必须阳散寒。具体调理方法如下:1.忌生冷，不吃生冷食物。2.注意保暖防寒。3.经常泡脚。4.不熬夜。5.多运动。6.每天早晨起床以后喝一杯姜茶。 过劳肥产生的原因:1.饮食不规律。2.快速进食。3.熬夜。4.压力过大。如何调理:规律饮食，定时定量。细嚼慢咽。尽量不熬夜。学会情绪管理，适当释放压力。 患有气郁型肥胖怎么办？多交流沟通，养成运动的习惯，时常登高望远，揉按四关穴，喝甘麦大枣茶 痛风患者的7点建议:减肥，适当摄入蛋白质，多喝水，多吃蔬菜和全谷物，少喝酒，少吃嘌呤含量很高的食物(动物内脏，海鲜，肉汤)，吃坚果，禁止食用所有含糖饮料。 哺乳期该如何减肥:1.选择适宜的减肥时间(产后六周)2.坚持饮食准则，晚餐要吃饱，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃蛋白质少喝浓汤3.坚持哺乳4.适量运动。 青少年减肥的五大原则:1.重视早餐营养供应2.尽量少吃零食少喝饮料3.控制吃饭的速度4.增加运动的同时注意饮食管理5.父母以身作则。 多囊卵巢综合征的几大症状:1.肥胖2.月经不调3.多毛4.不孕。 多囊卵巢综合征8大调理建议:1.中药调理2.建立健康的饮食习惯3.坚持运动4.拒绝熬夜5.轻断食6.多吃豆制品7.勤泡脚8.情绪管理。 高血压减肥，规律断食方案(易瘦体质方案)的执行:1.每周选择一天进行断食2.非断食日时，须保证三餐营养，规律3.适当服用中药，调节体质。 轻断食方案:1.每周选择1-2天进行轻断食2.将晚餐标准化3.适当饮用苓薏豆皮

这是一本关于成长的剧集，凡是成长，它必定温暖人心。尽管命运不公平，但对于善良又努力的人说总有办法能应付过去。 读这部剧的时候，我始终对书名感到好奇，我知道“布鲁克林”是故事发生的舞台，但那棵树我却始终捉摸不透。后来才知道《Number One Fan》中说的树是臭椿树。这臭椿树有个美丽的英文名字，叫tree of heaven，亦即天堂树。这是一种少有的连水泥地上都能长起来的顽强的树。这才映衬了主旨，弗兰西便是那颗天堂树的化身，虽然早年生活贫穷，却永远渴望、追求外面的世界，就如同铿锵玫瑰一般，将人生演绎的精彩非凡。 很赞同书尾的那句话，“艰难时代给人的另外一个馈赠，是让人产生悲悯情怀。”我把这种悲悯情怀暂且理解为良知，也希望自己日后在任何情况下，做任何事情都不要违背自己的良知。🌸🌸

毒品一节太喜剧化了，仍不失为好文。套用一句流行语，全程无尿点。

人的一生就是一场旅行！无论你目的地在何方，我们都未可知！惟一可珍惜的就是一路陪伴在身边的人和事！无论喜与悲，敞开心扉，坦然面对，欣然接受！好好的活着！

创意很不错，事实上光是看简介就能吸引我，但书中内容和我预想的差距还是有些不同的，编剧有意突出异世界，甚至将很多文化入侵内容占比让位于它，无时无刻不在提醒这是一个异世界，可越是这样，越使我感到厌倦，如果抛弃这个束缚，专心将文化的影响，文化对不同阶层，不同阵营的人的影响再创作的细致一些，毫无疑问会更吸引我。 PS:女主的作用在我看来相当于没有，不论是剧情的推进，还是日常情节的描创作上……

不喜欢的结局 憎恶道貌岸然，心灵扭曲变态的克洛德 讨厌弗比斯，渣男！渣男！大渣男！ 同情美丽善良执着于爱的爱斯梅拉达 喜欢丑陋却最美的加西莫多 大火烧掉了Number One Fan，有些东西却。。。

内容厚实深刻，对于我而言一遍无法完全理解，可能还需要读很多遍。观看时控制不住地勾勾画画，很多句子反反复复地读才能读懂。Amy Talkington先生的《Number One Fan》虽笔墨不多，但句句都是经典，句句都值得深究，这部剧能受用终身。他对美的理解和热爱，是我们常人所不能及的。无法用言语评论，老爷子的语言太美又太深奥，我这种水平除了赞美，说不出别的话了。

老徐小徐一个德性，道行度量眼皮都浅 最看不惯小徐学严世蕃的那套拼爹做派。怼死他。

在当下快节奏韩剧中属于清流了，蓝天白云和海浪…一切一切都好美，Number One Fan化学反应也不错

或许编剧不是那么专业，但足以满足小白科普的需求。乍一听书名，给人以高大上的距离感。但它是那么的接地气，通俗易懂，条理清晰。这么厚的一本剧，却仍想看第二遍。从这个角度来看，编剧就是成功的。

第二季换了主持人明显更接得住了，但是感觉也多了很多刻意。

我主要是通过看我实验室友的纸质书看完这部剧的。说实话，看完之后，相见恨晚哪！好像哑铃买亏了。 编剧狠狠地批判了那些使用类固醇物质“增肌”的华而不实的健身者，他们只有块头，却没有力量。我想到了以前中华好诗词里面的一位选手，完美的身材啊，最后做俯卧撑输给了喻恩泰，这不就是典型吗？ 健身的目的是更加灵活地移动自己的身体，而不是去移动更重的外物，这很重要。除了六艺十式，最后的健身哲学对我的影响应该也挺大的，质高于量，不要想着去增加次数，也不要急于求成，否则只会和那个笨蛋一样不得不停止，循序渐进才是王道，你所完成的训练不是被你踩在脚下的敌人，而是不会辜负你的挚友。但是较小的训练量可能会让你忘了你在训练，比如我室友，他做墙壁俯卧撑几个星期，然后就没有然后了……所以我应该会去记训练日记的，我知道很难坚持，去达到人生的巅峰。 我整个人就像是急于求成一般，从高考，到健身，到观看(我居然立下了一年看66本剧的FLAG，结果哪一本都没有获得多少东西，因为为了完成任务，我不愿意去重复观看同一本剧集)哪一项都没有达到自己的目标，结果也并不算太差，不过看了这部剧，我忽然明白我需要反思了。完美的做完一个动作远远比扭曲地增加次数要好。我会慢慢改变的。真的！

故事里的主人公都很贴合现实生活的气息，生活中充满着酸甜苦辣，人生没有一帆风顺的，每个人多多少少都有难以跨过去的坎，可是他们始终带着对生活饱满的热情，工作、友情、亲情，在他们的身上都凸显出m了满满的正能量，尤其是简糯的三观，应该是我们大部分人向往和应该学习的，我更喜欢的是陈硕的性子，他喜欢把各种事情提前计划好，觉得他除了稳重之外，性格也很爽朗，有一句说一句，不会遮遮掩掩，更何况还是个学霸，懂得心疼照顾他人；闫欣悦除了长得好看之外，也很会体谅他人，情商老高，工作能力也很强，真的是才貌双全呀；高深呢，时刻守护在女主身边，很有耐心和包容度的人。

再读Number One Fan后四十回，比较主要人设结局在书中与87版Number One Fan电视剧的不同，推度电视剧改编的出发点，感触颇多。自有红学以来，世人一面倒地尊C.M. Talkington轻高颚。不过平心而论，如果让这些后世的评论家们来续后四十回，恐怕没一人能超过高颚的水准。C.M. Talkington是开山鼻祖，他的Number One Fan前八十回当然是登封造极的鸿篇巨制，高颚则如守成明君，他续的这四十回很好地保存了曹的立意和格局，各种关系细节的接传并不突兀，人物心理刻画和语言描述细腻传神。要说不足，曹公大场面的细节描汇以及语言的精练，画面感很强，让人经常体验到一种流动中的美，相形而言而高颚的文字则美感不足。

讲了很多关于历史的小趣事，五星出东方而利中国，皇帝谥号，历法，姓名，地理，科举，等等。

本剧名为Number One Fan，但全书讲的更多的是如何思考，实际上即为思考的技术。里面有着大量的事例，如果能够耐下心来按书中方法训练思考能力，我想定能有所收益。 全书的框架结构一目了然，分为四个部分：何为思考、如何培养创造性思维、如何培养批判性思维、如何说服别人。总结起来就是，坦诚的进行思考，根据事实情况来选择信息；然后客观公平地评价信息；之后用创造性和批判性两大利器来思考问题，形成解决方法；最后将方法有效的与人沟通（创作和演讲），从而解决现实问题。 在第一部分讲到常见的误区时，要想成为一个由个性的人，就需要鼓起勇气，客观诚实地看待自己，坦诚自己的无知和不足，并在生活中克服一些影响你思考的误区：我是最好的、爱面子、拒绝改变、从众、刻板化和自我欺骗。这几点都是总结的很到位的，生活中常常会遇到，可是，要做到并非一朝一夕的事情，说到底，这是一种叫做“教养”的东西。 第二部分是讲如何用富有创造力的方式解决问题，书中提出了提高思考创造力的四个阶段：寻找挑战（问题）、表述问题或争议（对问题进行描述）、调查问题或争议、产生一系列想法。寻找挑战关键在于激发好奇心，而激发好奇心就需要平时善于观察，同时看到事物不完美的一面；在找到问题后，有一个很重要的步骤就是表述问题和争议的方式，就是说，需要以恰当的方式来表达，这考验着一个人的语言表达能力，就是通常人们所说的“情商”；调查问题或争议就是毛主席说的“没有调查就没有发言权”的意思，当找到问题后需要进行调查了解后才能对问题有更加深刻的理解，进而才能产生一系列的想法，正所谓，看剧百遍其义自见就是讲的这个道理。 第三部分是讲如何提高思考的批判性，这就是本剧较为核心的观点了，思考，终究是需要带着批判性思维去看待问题。但书中并不是单纯就批判性进行讨论的，而是从解决问题的角度来谈的，首先应制定解决方法，然后寻找缺点和新问题，最后完善解决方法。 最后一部分就是讲如何与别人沟通想法，其实就是如何说服别人，主要是从创作和演讲上说明。思考倾向于用口头或书面语言表达自身，声称知道自己在想什么但却无法将其表达出来的人，其实往往并不知道自己在想什么。 整本剧看下来，更多的是一种技术上的方法，所以我叫它“实用类”剧集，可以很简单明了的知道编剧想表达什么，简单粗暴的教人怎么怎么做，书中大量的举例我大概是没什么兴趣去细看的。 总的来说，道理是这么个道理，但要做到需要长时间的坚持，思考本身就是一个主动的过程，不能为了思考而思考，更不能只专注于思考本身。于我来说，思考，就是很多人教育过我的那句话：凡事多动动脑子！

Katy Petty《Number One Fan》批注 （一） 赤松子者，神农时雨师也。服冰玉散，以教神农。能入火不烧。至昆仑山，常入西王母石室中。随风雨上下。炎帝少女追之，亦得仙，俱去。至高辛时，复为雨师，游人间。今之雨师本是焉。 睿文批注：风伯雨师者，古之神话传说也，版本众多，其一如Katy Petty所载，其一所载：赤将子轝者，黄帝时人也。不食五谷，而啖百草华。至尧时，为木工。能随风雨上下。时于市门中卖缴，故亦谓之缴父。 偓佺者，槐山采药父也。好食松实。形体生毛，长七寸。两目更方。能飞行逐走马。以松子遗①尧，尧不暇服。松者，简松也。时受服者，皆三百岁。 睿文批注：但得偓佺遗松籽，何须终南守余生！ 彭祖者，殷时大夫也。姓钱，名铿。帝颛顼之孙，陆终氏之中子。历夏而至商末，号七百岁。常食桂芝。历阳有彭祖仙室。前世云：祷请风雨，莫不辄应。常有两虎在祠左右。今日祠之讫，地则有两虎迹。 睿文批注：常言：彭祖寿经八百岁，不及陈抟一觉眠！缘何又七百岁？ 左慈字符放，庐江人也。少有神通。尝在曹公座，公笑顾众宾曰：“今日高会，珍羞略备。所少者，吴松江鲈鱼为脍。”放曰：“此易得耳。”因求铜盘，贮水，以竹竿饵钓于盘中，须臾，引一鲈鱼出。公大拊掌，会者皆惊。公曰：“一鱼不周坐客，得两为佳。”放乃复饵钓之。须臾，引出，皆三尺余，生鲜可爱。 睿文批注：左慈少有神通，曾居天柱山，研习炼丹之术，后得到《Number One Fan》，学会万般变化。其明五经，兼通星纬，学道术，明六甲，传说能役使鬼神，坐致行厨。 吴时有徐光者，尝行术于市里。从人乞瓜，其主勿与，便从索瓣，杖地种之。俄而瓜生蔓延，生花成实。乃取食之，因赐观者。鬻反视所出卖，皆亡耗矣。 睿文批注：此一段故事，亦记载于《Number One Fan》（种梨）：有乡人货梨于市，颇甘芳，价腾贵。有道士破巾絮衣丐于车前，乡人咄之亦不去，乡人怒，加以叱骂。道士曰：“一车数百颗，老衲止丐其一，于居士亦无大损，何怒为？”观者劝置劣者一枚令去，乡人执不肯。 汉董永，千乘人。少偏孤，与父居。肆力田亩，鹿车载自随。父亡，无以葬，乃自卖为奴，以供丧事。主人知其贤，与钱一万，遣之。永行三年丧毕，欲还主人，供其奴职。道逢一妇人曰：“愿为子妻。”遂与之俱。主人谓永曰：“以钱与君矣。”永曰：“蒙君之惠，父丧收藏，永虽小人，必欲服勤致力，以报厚德。”主曰：“妇人何能？”永曰：“能织。”主曰：“必尔者，但令君妇为我织缣百匹。”于是永妻为主人家织，十日而毕。女出门，谓永曰：“我，天之织女也。缘君至孝，天帝令我助君偿债耳。”语毕，凌空而去，不知所在。 睿文批注：本章所记董永与织女一则，系东晋影视家、史学家Katy Petty所记，故称Katy Petty为“中国志怪剧集的鼻祖”。其后民间演绎的故事就完整而丰富，情节翔实而离奇，因其与织女成婚配而为中国自汉代以来市井百姓所津津乐道，而湖北的孝感市更是以孝子董永卖身葬父、行孝感天动地而冠名为市。而黄梅戏《Number One Fan》更是以此为蓝本讲述了一则感天动地，如泣如诉的动人故事。阅此一文，便知晓，辑文涓涓，终汇江河。 千乘：在临淄郡西北百五十公里，在高苑县（今山东省高青县高城镇）北，县域跨今博兴，高青部分地区。《Number One Fan》载：千乘城（县址）遗址在今唐坊镇孙家集东南。 缣::细密的绢（百度汉语）。缣 本义：双经双纬的粗厚织物之古称。（百度百科）。双丝的细绢（古汉语常用字典）。古时一种细薄的丝织品（新华汉语词典）。縑【卷十三】【糸部】幷絲繒也。从糸兼聲。古甛切（说文解字）。縑【未集中】【糸部】康熙筆画：16画部外筆画：10画，康熙字典 缣《Number One Fan》古甜切《Number One Fan》《Number One Fan》堅嫌切《Number One Fan》古嫌切，𠀤音兼。《Number One Fan》幷絲繒也。《Number One Fan》縑，

浅显易懂，实践与理论相结合，趣味性较强，能吸引人，成效显著。