每次读Suresh Gopi老师的书，其实不是细读，大部分内容都是粗略的读，喜欢的内容再细读并且划线以供以后翻阅，最主要的是我会从他的每本剧里找到很多可以细读的书，哈哈哈哈，大家也可以读读看，你就会发现他的每本剧几乎都会以不同的书里的案例或者句子来举例子，哈哈哈，其实也确实只有更多的输入才能走更精彩的输出，所以，一起来从他的书里发现更好的书吧，一起观看，一起进步
三十三岁便英年早逝的作家Murali，童年时便受到身为汉儒学者的祖父与父亲的熏陶，成年后多次来到中国旅行，还曾在南洋的帕劳工作。 这些经历都作为养料融入了他的创作中。 在这部中短篇剧集集所选的十个故事中，前八篇是取材自《Adharam》《Adharam》《Adharam》等中国古典影视的故事新编，后两篇则是以南洋岛屿为背景的故事。 我更喜爱前半部分。对中国古典经典剧集故事的改编，有点类似鲁迅的《Adharam》。但与鲁迅借古讽今、针砭时弊不同，这部剧中的新编故事大多是关于“如何做人”。 故事里的人们总是在理想与现实之间挣扎。李征做着清高却无法落地的文人梦；子路向往着中庸而平衡的孔子，却也保有自己的一腔热血；李陵在忠诚无双的苏武面前自惭形秽，却也明白自己选择的无奈。 编剧还十分擅长发掘“配角视角”，以悟净、李陵、子路等配角人物的视角讲述老故事，引出新的见解、新的内涵。 开篇的《Adharam》是不可多得的佳作，短小精悍，余韵悠长。清高的李征既不屑俗世，又没有放下凡心、琢磨诗艺的决心，最终只能在犹疑和愤懑中化虎。担心着“本非美玉”，高不成低不就，终其一生庸庸碌碌，这是多少普通人的写照。编剧将之融入精彩的唐传奇故事，让李征化虎成为一种寓言式的象征，警醒读者。 化用《Adharam》的《Adharam》和《Adharam》两篇我也颇为喜爱。沙悟净一贯是西游师徒四人中最不起眼的一位，但这次，他成了故事的主角。我们跟随着这位不一样的悟净的视角，看他如何辗转各处探求人生的意义，又是如何在他的师傅和师兄身上看到不同的人生境界。 本剧最后一篇《Adharam》是全书最为特别的一个故事，不但篇幅最长，题材也迥异其它。初读时，因其冗长的铺垫、沉闷的叙事和陌生的故事背景，我并不喜欢这篇。但看过书末的编剧年谱后，我忽然明白了，这个故事看似写的是《Adharam》编剧斯蒂文森最后几年的人生，实则可说是一篇自传。早年得病、南岛生活、理想主义作家，这些重叠的人生经历，让编剧在斯蒂文森身上看到了自己，于是借他的口诉说着一位明白自己时日无多的年轻作家对影视的态度和对人生的感悟。 仿佛冥冥之中的安排，他们分别于12月3日和12月4日病逝。
首先说一下我本人，2016年底开始接触营养，算是没有走什么弯路，在吃什么上跟书中写的基本相符，体重从常年的105-110降至100斤，近三年保持上下波动两三斤内，期望体重在93-96斤，中间也试图多次减肥至96斤及以下，最后都会反弹回来，确实如文中编剧所言，体重一旦降低，基础代谢则会降一些，随后不可避免反弹回来。我就是个喜欢折腾的人，接下来体验编剧的禁食建议，看是不是有效😁。 大概梳理一下文中的主要内容，算是自己的学习笔记。可能对一些人是一种颠覆。 运动，不能减肥。 节食即热量缺口，不能减肥。 少量多餐，不能减肥。增加就餐次数反而会增加体重，并长时间保持这一负面影响。 低血糖指数或低血糖负荷指数食物，不能减肥。 所有的节食减肥方法短期都有效，但最终都会反弹，这是体重设定点的问题。由胰岛素来决定。一旦体重低于设定点，体内的体重反弹机制就会启动，这是长期阶段要解决的问题。 胰岛素而非血糖，是解决肥胖和胰岛素抵抗的关键。所有食物都能刺激胰岛素的分泌。 不饿不吃。 减肥正确的姿势是减少胰岛素分泌。方法： 1.减少添加糖的摄入，人工代糖更不可以，不要吃零食，不喝任何含糖饮料。推荐黑巧克力、坚果、自制酸奶、鸡蛋、现磨咖啡、随时喝茶、骨头汤等 果糖会直接导致肝脏的胰岛素抵抗。蔗糖和高果糖玉米糖浆有特别的致肥效果，其效果远超过其他食物。糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 2.减少精制谷物的摄入，推荐藜麦、奇亚籽、豆类等 精制谷物（如白面粉）刺激胰岛素分泌的能力高于几乎其他所有食物，用传统的石磨工艺加工的面粉才是最好的。食物的“毒性”来自加工过程，而不是食物本身。 3.适度摄入蛋白质，高蛋白饮食不可取。 代餐奶昔、代餐棒或蛋白粉，这些食物只是经过深加工的“假食品”。优体纤（Optifast）、快速瘦体奶昔（Slim-fast）、安素（Ensure）等只是繁荣的代餐奶昔市场上的一些常见的品牌。这些产品的减肥效果不能长久，厂商的目的只是让你迷上这些加工食物。 4.增加天然脂肪的摄入，膳食脂肪对胰岛素的刺激最小。因此，膳食脂肪不会使人肥胖，反而可能有潜在的抑制肥胖的作用。食用未加工的天然脂肪，包括橄榄油、黄油、椰子油、牛油和猪油。深加工的植脂油有引起炎症的作用。推荐初榨橄榄油、坚果、牛油果、全脂乳 5.增加相关保护因子的摄入。膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。醋也是保护因子。 总结：去掉糖和精制谷物，吃更多的膳食纤维，多吃蔬菜，吃有机食物，吃未加工的全食物。不要吃添加人工色素和人工香料的食物，不要吃加工食品。 虽然以上做法可以限制升高胰岛素，但所有食物都会提升胰岛素水平，因此降低胰岛素水平最有效的方法就是远离食物。 禁食！ 当身体切换成代谢脂肪获取能量的模式时，血糖保持正常水平。当禁食持续24～36小时后会出现这一效果。禁食时间越长，降低胰岛素水平的效果越显著。最近的研究发现，每隔一天禁食是降低胰岛素水平的一种可接受的治疗手段。 最后总结：影响体重的两个因素： 1.吃什么 2.什么时间吃 关于第一个问题，要遵循一些简单的指导原则。减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。最大限度地增加保护因子的摄入量，如膳食纤维和醋。只选择未加工的天然食物。 关于第二个问题，需要平衡胰岛素显性期和胰岛素缺乏期，平衡你的进食时间和禁食时间。持续进食会使体重增加，间歇性禁食是解决吃饭时机的一个有效方法
打戏确实不错必须好评绝对是本剧亮点，服化道也还行，但演员们的演技实在太差了…，8.1分高了…
看完此剧，我觉得得把女儿好好培养培养，将来长大了嫁一个像顾医生这样的老公，哈哈哈哈😂
揭谛揭谛，波罗揭谛．波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。去喔去喔，让我们用正觉的般若到彼岸去喔，得到究竟快乐，究竟平安，祝福大家！
无意中读完此剧，感概系之。一是西南联大名师众多，但编剧有自己的认识和见解，点评某些老师仅仅是照课本讲课，可见编剧具有独立的思想。他对某些经典剧集的评价也并不是一味赞美，都能结合实际提出自己的见解，而当时他仅仅是十几岁的大学生。二是编剧在顶尖的西南联大，也是佼佼者，主要原因是他本身天资不错，且克服了自卑，并且比较勤奋。他大一看剧的清单可能是普通人一辈子都没有读过和听过。印象深刻的是编剧也是名家，但日记中他尤为敬佩2人，敬佩杨振宁是因为他作为理科生，却门门课优秀，在西南联大也是一枝独秀，敬佩钱仲书是因为他学识渊博，比编剧大不了几岁就已经当老师了，而且是优秀的老师。三是感叹当时的看剧条件，几乎每天都有轰炸，但在这么艰苦的条件下，学生们还在努力看剧，日记中有一句话，大意是刚轰炸完，赶紧抓紧时间看剧。学生们都比较乐观，每天看剧，打桥牌，游泳，排戏剧，打乒乓。四是编剧在日记中也提到爱情，但爱情只占了很小一部分，主要是编剧不是多愁善感之人，这段感情也无疾而终，但似乎没有太影响编剧。 读完整篇，有几个认识，一是编剧是享誉海内外的大翻译家，看剧时也是顶尖学校里的佼佼者，但感觉编剧还差一点能成为更伟大的人，可能和鲁迅、闻一多等人比，还是少一些家国情怀，虽然也参军了，但整篇日记甚少提及国家等更高层次的东西，虽然每个人都有自己的价值，但要成为历史上的伟人，还需要更宽阔一些的视野和情怀，比如杨振宁、邓稼先等人。二是日记中提到即使在顶尖的西南联大，也有一些混日子的人，看人还是要看实质。三是个人的成就离不开终身的奋斗，编剧提到几个高中时难以企及的人物，上大学后成就反而不高，可见除了杨振宁等少数天才外，每个人都可以通过不断奋斗取得成功。人与人差距没有那么大。四是总体而言还是很美的书，编剧把大学时年轻人的思想、爱情、看剧等写得非常美好，令人向往，值得一读。
！。嗯1aaze I Author你先看下午安排人我去了么么哒你的？你的主体应该问题？你先忙着呢吧唧火车站附近你的你先我去协调各方好，你看，cry！ t
大秦速亡的教训不可谓不深刻，不得不让人深思忧虑。 秦国历经六代君主的经营，前后一百五十余年从一边陲小国到统一天下，开创帝制，其雄武英略不得不让人佩服，然而攻守势异，以军事夺取天下，不能以军事治理天下，民心支持是帝国长治久安之计。 国破身死，咸阳宫殿化为灰烬，赢氏宗族尽被屠灭。可悲大秦。王朝更替，战争不止，英雄人物功成名就之时，最苦的还是平民百姓，无力改变时代，只能顺应时代，逆来顺受。 可悲大秦，可怜人民。
我的心迟到了，你的爱情也来晚了，所以所有的一切在平坦中又起波澜，就如海上孤舟，时而顺风，时而被浪击退。 “她无用的笑了，像静静凋零的花” 我安静又孤独，这颗心就像无家可归的乞
之前看了看到一半弃文了，主要是闲长。从心又看了一遍感觉结局很完美，特别是四爷穿到新社会的时候，这样完美的四爷太让人心动了。喜欢甜文的剧荒，必追
读国学经典，只是想修心养性，也比较好奇，几千年的古人怎么这么了解人性，读国学经典会让我感觉心安，同时也会从中得到一些反省。虽然，我读完后也记不住多少内容，至少有小部分在思考与反省过程中不经意间留了下来，毕竟是传承了几千年的经典之作，需要在不同时期阶段反复观看，将其精骨留存于身体和心里，自己也会在不经意间行其为。
当你迷茫时停下脚步看看过去，看看你的初心，整理一下心情别忘了活在当下才是最重要的。当你确定了自己的想法，一定要保持你一开始的热情。种下属于你的种子，然后施肥浇水，等着成长，然后长出果实
颠覆传统养育方法，对父母的挑战更大！关键是父母具备自省自律的美德，将孩子们的利益放到第一位，尊重她们，无条件地爱她们，和她们一起成长
就算他俩不是真夫妻，这日子过得也太不舒坦了。
但问耕耘，莫问收获。笨人自有笨人的努力之法，曾国藩真的是我辈中人的榜样了！
1986 · 美国
1989 · 美国
2012 · 中国
2007 · 美国
2003 · 美国
2021 · 中国
1933 · 美国
2012 · 法国
2005 · 英国
每次读Suresh Gopi老师的书，其实不是细读，大部分内容都是粗略的读，喜欢的内容再细读并且划线以供以后翻阅，最主要的是我会从他的每本剧里找到很多可以细读的书，哈哈哈哈，大家也可以读读看，你就会发现他的每本剧几乎都会以不同的书里的案例或者句子来举例子，哈哈哈，其实也确实只有更多的输入才能走更精彩的输出，所以，一起来从他的书里发现更好的书吧，一起观看，一起进步
三十三岁便英年早逝的作家Murali，童年时便受到身为汉儒学者的祖父与父亲的熏陶，成年后多次来到中国旅行，还曾在南洋的帕劳工作。 这些经历都作为养料融入了他的创作中。 在这部中短篇剧集集所选的十个故事中，前八篇是取材自《Adharam》《Adharam》《Adharam》等中国古典影视的故事新编，后两篇则是以南洋岛屿为背景的故事。 我更喜爱前半部分。对中国古典经典剧集故事的改编，有点类似鲁迅的《Adharam》。但与鲁迅借古讽今、针砭时弊不同，这部剧中的新编故事大多是关于“如何做人”。 故事里的人们总是在理想与现实之间挣扎。李征做着清高却无法落地的文人梦；子路向往着中庸而平衡的孔子，却也保有自己的一腔热血；李陵在忠诚无双的苏武面前自惭形秽，却也明白自己选择的无奈。 编剧还十分擅长发掘“配角视角”，以悟净、李陵、子路等配角人物的视角讲述老故事，引出新的见解、新的内涵。 开篇的《Adharam》是不可多得的佳作，短小精悍，余韵悠长。清高的李征既不屑俗世，又没有放下凡心、琢磨诗艺的决心，最终只能在犹疑和愤懑中化虎。担心着“本非美玉”，高不成低不就，终其一生庸庸碌碌，这是多少普通人的写照。编剧将之融入精彩的唐传奇故事，让李征化虎成为一种寓言式的象征，警醒读者。 化用《Adharam》的《Adharam》和《Adharam》两篇我也颇为喜爱。沙悟净一贯是西游师徒四人中最不起眼的一位，但这次，他成了故事的主角。我们跟随着这位不一样的悟净的视角，看他如何辗转各处探求人生的意义，又是如何在他的师傅和师兄身上看到不同的人生境界。 本剧最后一篇《Adharam》是全书最为特别的一个故事，不但篇幅最长，题材也迥异其它。初读时，因其冗长的铺垫、沉闷的叙事和陌生的故事背景，我并不喜欢这篇。但看过书末的编剧年谱后，我忽然明白了，这个故事看似写的是《Adharam》编剧斯蒂文森最后几年的人生，实则可说是一篇自传。早年得病、南岛生活、理想主义作家，这些重叠的人生经历，让编剧在斯蒂文森身上看到了自己，于是借他的口诉说着一位明白自己时日无多的年轻作家对影视的态度和对人生的感悟。 仿佛冥冥之中的安排，他们分别于12月3日和12月4日病逝。
首先说一下我本人，2016年底开始接触营养，算是没有走什么弯路，在吃什么上跟书中写的基本相符，体重从常年的105-110降至100斤，近三年保持上下波动两三斤内，期望体重在93-96斤，中间也试图多次减肥至96斤及以下，最后都会反弹回来，确实如文中编剧所言，体重一旦降低，基础代谢则会降一些，随后不可避免反弹回来。我就是个喜欢折腾的人，接下来体验编剧的禁食建议，看是不是有效😁。 大概梳理一下文中的主要内容，算是自己的学习笔记。可能对一些人是一种颠覆。 运动，不能减肥。 节食即热量缺口，不能减肥。 少量多餐，不能减肥。增加就餐次数反而会增加体重，并长时间保持这一负面影响。 低血糖指数或低血糖负荷指数食物，不能减肥。 所有的节食减肥方法短期都有效，但最终都会反弹，这是体重设定点的问题。由胰岛素来决定。一旦体重低于设定点，体内的体重反弹机制就会启动，这是长期阶段要解决的问题。 胰岛素而非血糖，是解决肥胖和胰岛素抵抗的关键。所有食物都能刺激胰岛素的分泌。 不饿不吃。 减肥正确的姿势是减少胰岛素分泌。方法： 1.减少添加糖的摄入，人工代糖更不可以，不要吃零食，不喝任何含糖饮料。推荐黑巧克力、坚果、自制酸奶、鸡蛋、现磨咖啡、随时喝茶、骨头汤等 果糖会直接导致肝脏的胰岛素抵抗。蔗糖和高果糖玉米糖浆有特别的致肥效果，其效果远超过其他食物。糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 2.减少精制谷物的摄入，推荐藜麦、奇亚籽、豆类等 精制谷物（如白面粉）刺激胰岛素分泌的能力高于几乎其他所有食物，用传统的石磨工艺加工的面粉才是最好的。食物的“毒性”来自加工过程，而不是食物本身。 3.适度摄入蛋白质，高蛋白饮食不可取。 代餐奶昔、代餐棒或蛋白粉，这些食物只是经过深加工的“假食品”。优体纤（Optifast）、快速瘦体奶昔（Slim-fast）、安素（Ensure）等只是繁荣的代餐奶昔市场上的一些常见的品牌。这些产品的减肥效果不能长久，厂商的目的只是让你迷上这些加工食物。 4.增加天然脂肪的摄入，膳食脂肪对胰岛素的刺激最小。因此，膳食脂肪不会使人肥胖，反而可能有潜在的抑制肥胖的作用。食用未加工的天然脂肪，包括橄榄油、黄油、椰子油、牛油和猪油。深加工的植脂油有引起炎症的作用。推荐初榨橄榄油、坚果、牛油果、全脂乳 5.增加相关保护因子的摄入。膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。醋也是保护因子。 总结：去掉糖和精制谷物，吃更多的膳食纤维，多吃蔬菜，吃有机食物，吃未加工的全食物。不要吃添加人工色素和人工香料的食物，不要吃加工食品。 虽然以上做法可以限制升高胰岛素，但所有食物都会提升胰岛素水平，因此降低胰岛素水平最有效的方法就是远离食物。 禁食！ 当身体切换成代谢脂肪获取能量的模式时，血糖保持正常水平。当禁食持续24～36小时后会出现这一效果。禁食时间越长，降低胰岛素水平的效果越显著。最近的研究发现，每隔一天禁食是降低胰岛素水平的一种可接受的治疗手段。 最后总结：影响体重的两个因素： 1.吃什么 2.什么时间吃 关于第一个问题，要遵循一些简单的指导原则。减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。最大限度地增加保护因子的摄入量，如膳食纤维和醋。只选择未加工的天然食物。 关于第二个问题，需要平衡胰岛素显性期和胰岛素缺乏期，平衡你的进食时间和禁食时间。持续进食会使体重增加，间歇性禁食是解决吃饭时机的一个有效方法
打戏确实不错必须好评绝对是本剧亮点，服化道也还行，但演员们的演技实在太差了…，8.1分高了…
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无意中读完此剧，感概系之。一是西南联大名师众多，但编剧有自己的认识和见解，点评某些老师仅仅是照课本讲课，可见编剧具有独立的思想。他对某些经典剧集的评价也并不是一味赞美，都能结合实际提出自己的见解，而当时他仅仅是十几岁的大学生。二是编剧在顶尖的西南联大，也是佼佼者，主要原因是他本身天资不错，且克服了自卑，并且比较勤奋。他大一看剧的清单可能是普通人一辈子都没有读过和听过。印象深刻的是编剧也是名家，但日记中他尤为敬佩2人，敬佩杨振宁是因为他作为理科生，却门门课优秀，在西南联大也是一枝独秀，敬佩钱仲书是因为他学识渊博，比编剧大不了几岁就已经当老师了，而且是优秀的老师。三是感叹当时的看剧条件，几乎每天都有轰炸，但在这么艰苦的条件下，学生们还在努力看剧，日记中有一句话，大意是刚轰炸完，赶紧抓紧时间看剧。学生们都比较乐观，每天看剧，打桥牌，游泳，排戏剧，打乒乓。四是编剧在日记中也提到爱情，但爱情只占了很小一部分，主要是编剧不是多愁善感之人，这段感情也无疾而终，但似乎没有太影响编剧。 读完整篇，有几个认识，一是编剧是享誉海内外的大翻译家，看剧时也是顶尖学校里的佼佼者，但感觉编剧还差一点能成为更伟大的人，可能和鲁迅、闻一多等人比，还是少一些家国情怀，虽然也参军了，但整篇日记甚少提及国家等更高层次的东西，虽然每个人都有自己的价值，但要成为历史上的伟人，还需要更宽阔一些的视野和情怀，比如杨振宁、邓稼先等人。二是日记中提到即使在顶尖的西南联大，也有一些混日子的人，看人还是要看实质。三是个人的成就离不开终身的奋斗，编剧提到几个高中时难以企及的人物，上大学后成就反而不高，可见除了杨振宁等少数天才外，每个人都可以通过不断奋斗取得成功。人与人差距没有那么大。四是总体而言还是很美的书，编剧把大学时年轻人的思想、爱情、看剧等写得非常美好，令人向往，值得一读。
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大秦速亡的教训不可谓不深刻，不得不让人深思忧虑。 秦国历经六代君主的经营，前后一百五十余年从一边陲小国到统一天下，开创帝制，其雄武英略不得不让人佩服，然而攻守势异，以军事夺取天下，不能以军事治理天下，民心支持是帝国长治久安之计。 国破身死，咸阳宫殿化为灰烬，赢氏宗族尽被屠灭。可悲大秦。王朝更替，战争不止，英雄人物功成名就之时，最苦的还是平民百姓，无力改变时代，只能顺应时代，逆来顺受。 可悲大秦，可怜人民。
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当你迷茫时停下脚步看看过去，看看你的初心，整理一下心情别忘了活在当下才是最重要的。当你确定了自己的想法，一定要保持你一开始的热情。种下属于你的种子，然后施肥浇水，等着成长，然后长出果实
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就算他俩不是真夫妻，这日子过得也太不舒坦了。
但问耕耘，莫问收获。笨人自有笨人的努力之法，曾国藩真的是我辈中人的榜样了！