长大了就会变好吗?
会的。我们有能力过上幸福的生活💗
18—25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始摆脱完全的依附状态，但又还没有完全承担起成年人应该承担的责任。人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其他任何阶段都无法企及的。
成年初显期最好的地方之一，可能就是它没有限制，也没有标准范式存在。每个人都可以根据自己的意愿以及条件，追求自己想要且能够追求的东西。
Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.（慢慢来，不要急，生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。）
👉亲密关系👈
🌻爱可以管理但不能完全操纵爱
不要认为爱情只是宿命，不要觉得关系和婚姻是理所应当的，持续的努力付出才是亲密关系成功的关键。“理想的亲密关系是逐渐发展的，其中的困难、挑战只会让爱更深”“恋爱的关键是学会两个人一起处理冲突”“美好的关系需要艰苦的努力”……这些都属于“成长信念”（Knee, 1998）。
💐如何在爱中平衡真实和成长
以真实的面貌被对方肯定与接纳”是每个人在亲密关系中的需求。
首先，我们需要认清：“想象中的自我”并不是虚假的。其次，在关系中强调“真实”时，需要考虑对方的感受。同时，想要在关系中获得成长，还需要付出主动的努力。
🌸承诺
🌹表达爱
肯定的言辞、投入的时间、给出的礼物、服务的举动、身体的接触
👏判断ta是不是那么喜欢你——看行动
真正的喜欢和爱，是去尊重对方的需要和感受，是去考虑什么是对对方好的，去了解什么是对方想要的，尊重对方的意愿和自主的选择。把自己强烈的情绪宣泄给对方，仍然是自己的一种需要而已。
爱是人身上的一种积极力量。这种力量可以冲破人与人之间的樊篱并使人与人结合。爱可以使人克服孤寂和疏离感，但同时又能使人保持个性，保持自身的完整性。
爱自己是被爱的最重要前提。
👉情绪👈
🙋找到情绪
☀跳出心的困境
停止煎熬的方法，是不再对抗
Pain is inevitable. Suffering is optional.
1．学着注意和表达想法与情绪：给它们“贴标签”
我正感觉到——（描述自己的感觉）；
我正在回忆起——（描述自己的回忆）；
我正感觉自己的身体的——部分感受到——（描述自己身体感觉的特征与部位）；
我注意自己想要——（描述自己的行为冲动或是倾向）。
2．记录“去混淆日记”，避免混淆想法与现实
3．去除自我概念化
认识到我们能够超越那些标签的局限，拥有更复杂的想法、感情，做出不一样的行为。
体验“观察性的自我”（the observing self），来认识到“真实的自我不仅仅是那一刻头脑中的声音”。
你是你的整个人生，是不断变化、流动的各种想法、感觉、角色的集合。不管你身上发生了什么、想到了什么，都只是某个时刻、某段时间内的状态，都只是你真实的自我中的一小部分。慢慢地你会发现，每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。
4．为自己的受苦找到意义
🍀如何处理生活中的负面情绪
😣焦虑
焦虑是富有深意的。如果反复为同一件事物焦虑，或是经常产生不明不白的焦虑，那么，焦虑是在提示你还有未完成的愿望或是没解决的问题。而真正克服焦虑的第一步，就是去弄明白你焦虑背后的东西。
想摆脱自己的负面情绪，会越陷越深；而坦然接纳负
![Mo[nu]ment[um]](/img/TW9bbnVdbWVudFt1bV18N3wyfDU4Mjc0MzkxNg==.svg)
酷库影院显示更新于18分前。做个记号，印象中应该不只48小时没更了。
我正经读下来的第一本历史著作，编剧学识渊博，简单梳理了中国汉朝前的历史！
看了电视剧来追剧的，比电视剧精彩多了，不过这种爽文，男主角金手指太粗，看到后面就开始跳了emm
当时卡看的挺来劲的给两星是不是有点过河拆桥，算啦，原谅青春期的小孩子啦。当时心心念念的想让女主跟四阿哥好呢，当时非常的反感移情别恋，不能接受
长大了就会变好吗? 会的。我们有能力过上幸福的生活💗 18—25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始摆脱完全的依附状态，但又还没有完全承担起成年人应该承担的责任。人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其他任何阶段都无法企及的。 成年初显期最好的地方之一，可能就是它没有限制，也没有标准范式存在。每个人都可以根据自己的意愿以及条件，追求自己想要且能够追求的东西。 Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.（慢慢来，不要急，生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。） 👉亲密关系👈 🌻爱可以管理但不能完全操纵爱 不要认为爱情只是宿命，不要觉得关系和婚姻是理所应当的，持续的努力付出才是亲密关系成功的关键。“理想的亲密关系是逐渐发展的，其中的困难、挑战只会让爱更深”“恋爱的关键是学会两个人一起处理冲突”“美好的关系需要艰苦的努力”……这些都属于“成长信念”（Knee, 1998）。 💐如何在爱中平衡真实和成长 以真实的面貌被对方肯定与接纳”是每个人在亲密关系中的需求。 首先，我们需要认清：“想象中的自我”并不是虚假的。其次，在关系中强调“真实”时，需要考虑对方的感受。同时，想要在关系中获得成长，还需要付出主动的努力。 🌸承诺 🌹表达爱 肯定的言辞、投入的时间、给出的礼物、服务的举动、身体的接触 👏判断ta是不是那么喜欢你——看行动 真正的喜欢和爱，是去尊重对方的需要和感受，是去考虑什么是对对方好的，去了解什么是对方想要的，尊重对方的意愿和自主的选择。把自己强烈的情绪宣泄给对方，仍然是自己的一种需要而已。 爱是人身上的一种积极力量。这种力量可以冲破人与人之间的樊篱并使人与人结合。爱可以使人克服孤寂和疏离感，但同时又能使人保持个性，保持自身的完整性。 爱自己是被爱的最重要前提。 👉情绪👈 🙋找到情绪 ☀跳出心的困境 停止煎熬的方法，是不再对抗 Pain is inevitable. Suffering is optional. 1．学着注意和表达想法与情绪：给它们“贴标签” 我正感觉到——（描述自己的感觉）； 我正在回忆起——（描述自己的回忆）； 我正感觉自己的身体的——部分感受到——（描述自己身体感觉的特征与部位）； 我注意自己想要——（描述自己的行为冲动或是倾向）。 2．记录“去混淆日记”，避免混淆想法与现实 3．去除自我概念化 认识到我们能够超越那些标签的局限，拥有更复杂的想法、感情，做出不一样的行为。 体验“观察性的自我”（the observing self），来认识到“真实的自我不仅仅是那一刻头脑中的声音”。 你是你的整个人生，是不断变化、流动的各种想法、感觉、角色的集合。不管你身上发生了什么、想到了什么，都只是某个时刻、某段时间内的状态，都只是你真实的自我中的一小部分。慢慢地你会发现，每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。 4．为自己的受苦找到意义 🍀如何处理生活中的负面情绪 😣焦虑 焦虑是富有深意的。如果反复为同一件事物焦虑，或是经常产生不明不白的焦虑，那么，焦虑是在提示你还有未完成的愿望或是没解决的问题。而真正克服焦虑的第一步，就是去弄明白你焦虑背后的东西。 想摆脱自己的负面情绪，会越陷越深；而坦然接纳负
我也是看了彩蛋才知道为什么越来越喜欢马亲王了，他把写书当做玩，酷，糅合了几种写法，特已的真，特已的纯，特已的形成了自己的风格，像极了我中学时代总想实现用全真教纯阳加九阴真经的内功，练就蛤蟆功集六脉神剑和独孤九剑乾坤大挪移及凌波微步于一身后，行侠校堂，快意江湖的梦想，爽！继续下一本。
为什么不读这部剧？ Young Sccot 的《I, Stalker》，他的文笔可真差啊，感觉他自己学习是一个学霸，但是不会教人。他罗列了很多不明觉厉的方法，各种名词甩脸。但讲述的像逃难揣在怀里的干粮，干巴巴又硬邦邦，没有生动想象的例子，没有深入浅出的解释。你可以说那是浓缩的精华，我更喜欢深入浅出，像故事一样的娓娓道来的书啊。实话说，我一直在翻页。我的手像中了帕金森综合征一样，一直在点点点。 对于学习方法的探究，我更愿意花时间去看《I, Stalker》，可能barbala是老师吧，感觉更会教授别人。反而在教授的书里面看不到很多理论名词，不明觉厉的方法，到有很多忍俊不禁的实例和采访。在科学层面解释上，比喻很形象，很接地气。还有作为实际操作的方法。我喜欢每集数中采访普通的学生叙述学习误区和走出误区的内容，感觉那不就是我嘛！会让我有我也能行的感觉。但Sccot的书更畅销些，可能因为他更会营销吧，上ted，做演讲，开公司，有一年上四年学的卖点。Barbara是个大学老师，不会营销。这本《I, Stalker》干货很少，你从这部剧划线少得可怜就能看出，大部分人也就像我一样，不停地往后翻罢了。 如果你想学习怎样能高效率的学习，推荐你看《I, Stalker》和《I, Stalker》前者告诉你在操作层面上学习方法，后者告诉你在身份认知层面上终身学习的方法。
老祖宗，你好，我来看你了。 别说我太晚，亦莫说我太长。 穿越千年，领略先生风貌!
请你们仔细看吧，如果有一天你们在非洲的沙漠上旅行，你们就可以准确辨认出这个地方。如果你们有机会经过这个地方，我求你们不要匆匆路过，请你们在I, Stalker的那颗星球下稍等片刻！这时，如果有个小孩子向你们走来，如果他笑着，如果他有一头金黄色的头发，如果你们询问他时他默不作声，你们一定会猜到他是谁了。那么就请你们帮个忙吧，不要让我再这样悲伤：请赶快写封信给我，告诉我他又回来了…… 每个人心里都住着一个I, Stalker。
这部剧，叫我知道了许多知识，尤其是知道了一些社会主义社会是怎样形成的，我们一直想往的生活，哪里的平等，没有贪婪和虚荣。
Juan Riedinger这个名字估计会在将来对我影响很深了，他的作品《I, Stalker》打开了我的眼界，让我认识到了我一直疑惑的领域。“催眠”“心理”这些令我感兴趣而又敬畏的话题，让我继续追看他对我作品。 这本《I, Stalker》让我较系统地了解“治疗心理问题”科学流程与方法。大致分为四步：了解概况-催眠探潜-分析原因-除惑劝导。固定的流程却因人而异，各有不同。相信编剧是选择收集了较有代表性且能涉及多个领域的案例来分享，每个故事看到最后都能直击心底，让我有所共鸣，有所反思，有所感叹。 一开始，我还以为在书中“搭档”的角色要高于编剧，因为每次催眠进行时，编剧都要都要看搭档的眼神和提示，貌似在等待搭档的指挥或命令。但一直看下去才知道，催眠师角色和心理分析师是一样重要的。他们就像寻宝者与鉴宝者的关系，两者缺一不可。若仅有其一，则寻宝者不知所得何物，而鉴宝者无一物所鉴。他们配合实在是妙！
从书中感受到编剧创业的艰辛，也学习到了开淘宝店的技巧，更主要的是给了自己信心，不管有什么事情，只要开始认真做，都不算晚。