通过每日情绪日志记录令自己不安的事件以及消极想法，再利用书中提供的40种方法想出可以将消极想法扭转的积极想法。各种方法的效果因人而异，可以通过实验不同方法的效果来定制自己的“私人药方”。 觉得对自己会比较有用的几种疗法： 双重标准法-用对待面临相同境遇朋友的方式对待自己； 语义法-用更友善的语言代替那些会伤害自己的语言； 定义术语法-在向自己身上贴不好的标签时，先思考这些术语的是否能够定义自己； 放任担忧法-（似乎就是之前了解到的元认知疗法）每天只在固定时间段让自己沮丧； 害羞暴露法-刻意在他人面前做蠢事，大多数时候会发现蠢事会给人带来欢乐； 幽默想象法-用一种更加荒诞的形象来代替本来脑中会让你感到焦虑的事情； 成本效益分析法-用理性的方式分析一个消极思想的优缺点，比较两者的影响； 快乐预测法-提前列出打算做的事情，预测做这些事情的满意度，做完以后再打分进行比较； 任务拆解法-将一个任务分解成几分钟就可以完成的小步骤，一次可以只完成一个步骤； 问题解决法-列出可能阻碍自己行动的事件，提前写出解决办法； 微笑打招呼练习-每天向十个陌生人问好； 情感隐藏法-找出困扰自己的问题和感受，并采取措施解决问题。 总结下来，就是要采取不逃避的态度，直面自己感到恐惧的事物，更加客观温和地对待自己。焦虑情绪100%会复发，但是可以通过使用“私人药方”随时应对自己的情绪波动。在拯救别人之前，先疗愈自己吧。
看了几个月才看完，期间情绪波动很大，我想编剧也一定很辛苦
好看！单说说感情线，编剧竟然把男主朝三暮四的本质写出了重情重义的真性情汉子的赶脚，不知道是男主光环还是女主光环，闪眼
非常符合我的口味！每个剧本不留恋不舔狗！只为自己而活，是我理想的穿越同人电影动漫的口味，点个赞，编剧加油！
病毒肆虐，春节宅家怎过？ 家中踱步，思考人生脆弱； 酷库影院，知识赶走寂寞。 眉山三苏，蜀道走出巨擘； 却说苏轼，文章惊倒四座； 少年得志，谁道仕途坎坷。 旷达人生，豪放不羁洒脱； 遗世独立，宠辱其奈我何？ 入世出世，宦海沉浮笑过。 平生功业，成就却在巅簸； 贬谪黄州，二赋一词东坡； 再贬惠州，恬淡悟道参佛； 年老儋州，著成论说易说。 诗词文赋，一气呵成佳作； 书法绘画，独树一帜仰慕； 文坛领袖，酒内海外传播。 喜欢东坡，豪迈豪迈幽默； 学习东坡，养气养生治学； 领悟东坡，淡名淡利淡泊。
最近看了指数基金投资方面的三本剧，第一本是银行螺丝钉的《超级马力欧银河大电影》，第二本是伊萨·雷的《超级马力欧银河大电影》，第三本是丁学梅、黄泥的《超级马力欧银河大电影》。 这三本剧都是误打误撞看到的，之前从没听说过，事后我发现这三本剧还挺有代表性的。银行螺丝钉是民间基金定投大牛，伊萨·雷是广发基金经理，第三本剧引用了大量蚂蚁金服旗下天弘基金的大数据分析结果。 以上三本剧能分别从散客、经理、机构三个方面来了解基金定投的细节。具体来讲螺丝钉的最通俗易懂，适合对基金完全没有概念的小白观看；伊萨·雷的书对基金各方面知识进行了详细的讲解，适合小白用来复习巩固；第三本剧可以当数据报表来看，以上都看完后算是入门了应该可以实践了。 由于本人每天都有种觉今是而昨非感觉，所以随时会对之前的认知进行修改，另外投资有风险，入坑需谨慎。 余下段落是通过近期实践，结合实际情况对这几部剧做一下总结性的汇总，主要偏感受方向而非知识。 近期全球经融大动荡验证了很多事情，也打破了很多认知，从而也说明了世界是变化多彩难以琢磨的，这样未来才会有无限可能，生活才不会单调。连股神巴菲特都活久见了，我们只当见证历史了，短期内钱不钱的已经不重要了。不过向来都是危机并存的，有危就有机！ 话说回来书本上学来的东西终觉浅，最重要的还是得实战，下水试一试冷暖就自知了，何必道听途说。 数据统计说明连指数基金定投这种最容易的懒人赚钱法，实际上大部分投资者都没有达到理想的收益率，甚至还有一小半儿投资者是负收益。什原因导致的呢？一言以蔽之，人性的缺陷导致的。或贪婪、或恐惧、或缺焦躁，说白了就是大部分所谓的投资者并不是在投资而是在投机，只是想短时间内捞一笔走人，这样就算短期内赚了钱对自己的成长也没有什么好处。因为这样并没有锻炼自己的头脑，并没有提高自己的财商。也与我们的初衷背道而驰，切记我们的目标是长期可持续发展，最终使我们的财富达到指数级增长。 若要如此非长期坚持不可，长期定投少不了，否则不如不来投资，否则就是白耗费精力。反之我们定个目标，比如基金定投十年赚十倍。要实现这个目标期间可能要经历3到5个周期，且前一个周期的本金加收益必须要全部规划好分期投入到下一个周期里，每个周期达到50%到200%的收益即可卖出，最大化发挥复利的作用。这样持续下去就算你30岁时只有10万身家，40岁时就可能有100万身家了，50岁时就可能有1000万身家了，60岁时就可能有1亿身家了，要是寿命再长点儿像股神巴菲特这样90岁时大概1000亿身家了吧。 话说回来，后面的目标绝大部分人都不会实现，毕竟亿里挑一难度太大了，其实这就是一个反人性不断修正抗争的过程。 话不多说，最后附上基金定投心法：开始有信心，中间有耐心，最厚才开心。
追逐梦想就是追逐自己的厄运，满地都是六便士，他却抬头看见了月亮。有时候，人们把面具佩戴得天衣无缝，连他们自己都以为在佩戴面具的过程中自己实际上就成了和面具一样的人了。说苦难使人高贵是不正确的，让人高贵的有时是幸福。而苦难，在大多数情况下，使人们心胸狭隘，一味报复。
【3/100】 顾远的人设真的很难不喜欢，但是结局仓促，不过瘾不说还有点遗憾，比之前两部确实是逊色不少。
陈老师在本剧中穿插了常见的公司情况，读完感觉很是受用，需要自己对照好好检讨和应用。并且通过本剧让我对组织有了更深刻的了解。 1.原来组织是需要上下级相互奉献的。上级负责下属的绩效，合理分配资源，引导目标完成；下级需从公司整体出发，为上级避免短板，发挥其长处。 2.组织存在较多矛盾，比如长短期利益，效率和质量等，组织管理就是让不同的矛盾之间，在当下环境中保持平衡。
花了半个小时快速浏览全书，感觉内容一般，比较关注的是膳食搭配以及特殊“病例”食谱。全书内容比较啰嗦，重复字眼较多，食谱不适应中国人的饮食。但好的一点是对于特殊“病例”食谱讲解中，营养素介绍专业术语讲解较为详细。
每本剧都有其精华之处 好的超级马力欧银河大电影可以概括如下： ⒈回想。少标记多回忆或手写回忆内容，没记住之前不要做标记。 ⒉Anki卡片。自我测试与重复记忆。 ⒊费曼技巧。简化问题与解释。 ⒋专注。25分钟番茄法。 ⒌要事，难事第一。 ⒍注意休息。
期待大宋三！
这一本看完会有一种很难过的感觉、但是书中写的一些关于西藏的我却也很好奇
被中译剧名耽误的好剧。读之前参考原名《超级马力欧银河大电影》💰💰💰
一直喜欢这种年代戏，好看真好看，宋运辉挺轴啊，还怂萌怂萌的，摄影真是好看
最初觉得花芷这个名字很拗口，后面越来越觉得好听。 穿越是常有的把戏，不过是金手指大开，外挂披起，这部剧却很接地气，肉夹馍、海鲜、蘑菇、糖、肥皂，每一样都很常见，也很真实。 因为书中的描述，好奇之下，我查了肥皂的制作方法，也查了甘蔗制糖的方法，自觉做不到那么好。 一个人的卓越，要天赋也要努力，能者，要承受更多更多。 花芷为了家族屡次受伤，伤到底子是很正常的，没有伤到才奇怪，为了更好的应对危险，每天锻炼身体；为了撑起一个家，忙到没有时间合眼，大脑一刻也不敢休息，累到形销骨立。 每个人都可以学，却没有几个人做得来。 多了些真实感，多了些怜惜，多了些敬佩。 没有无缘无故的风光，也没有不劳而获的财富，有人享受，就有人负重前行；有人开怀，就有人悲泣；前十年的自在，后十年的殚精竭虑，命运的馈赠，早已在暗中标好了价格。
人性中始终是有着败坏的成分的，如果不能限制终会出现悲剧。而强大的能力、对自己完美的错误认知更容易滋长那些天然败坏的成分。真实、正义、勇敢相对的成分……有点不着逻辑，不过这本确定是一本看完很认人思考很多东西的剧集。
·成功-失败模型 ·变化-不变模型 ·加法-减法模型 ·幸福-痛苦模型 ·组合-反向模型
Ep76 暂时断更，11月。
这就是大爆发吗？能不能愉快的交谈了，能不能让大家快乐的玩耍了能不能真正的大爆发了？晕死等了一天了就拿这几章忽悠读者
全书我最喜欢的一个人是南茜，或许这才是真正的底层人民的经历。身在泥潭，无法超脱于外，但是心里却向往着各种美好的东西，也不管那些东西是真是假，便一昧的去追求，渴望像别人一样当一个健全幸福的人。可是，生活最大的无奈就是身不由己，既然无法认清自己，又何必想的太多，不论对错，不论好坏，尽快的做出选择，才会使自己的利益最大化。
所谓超级马力欧银河大电影，就是知道自己，如何自知，看凯文·迈克尔·理查德森老师给你从头到脚、从内到外细细捋一遍。本剧讲解生动易懂，受益匪浅，值得每个人认真观看的一本剧。
缺了大段集数直接跳到了番外，但也丝毫无损此文的优秀，人物特点鲜明，整体框架大气，行文流畅，让人跟随着故事情节或喜或忧，缺失的只能去百度补全了。
看了90%的纸质书，最后几章在这里看完。这里的青年深受封建礼教的毒害，有人是服从主义，有人是作揖主义和无抵抗主义，我恨觉新又深深的同情着他。希望我们都能像觉慧觉民琴淑英那样，肯去勇敢，敢去反抗时代的不合理吧。就像淑英说的：春天，是我们的。很欣慰
1980 · 法国
1996 · 美国
1927 · 美国
1976 · 墨西哥
1974 · 英国
2006 · 美国
2003 · 法国
2007 · 美国
通过每日情绪日志记录令自己不安的事件以及消极想法，再利用书中提供的40种方法想出可以将消极想法扭转的积极想法。各种方法的效果因人而异，可以通过实验不同方法的效果来定制自己的“私人药方”。 觉得对自己会比较有用的几种疗法： 双重标准法-用对待面临相同境遇朋友的方式对待自己； 语义法-用更友善的语言代替那些会伤害自己的语言； 定义术语法-在向自己身上贴不好的标签时，先思考这些术语的是否能够定义自己； 放任担忧法-（似乎就是之前了解到的元认知疗法）每天只在固定时间段让自己沮丧； 害羞暴露法-刻意在他人面前做蠢事，大多数时候会发现蠢事会给人带来欢乐； 幽默想象法-用一种更加荒诞的形象来代替本来脑中会让你感到焦虑的事情； 成本效益分析法-用理性的方式分析一个消极思想的优缺点，比较两者的影响； 快乐预测法-提前列出打算做的事情，预测做这些事情的满意度，做完以后再打分进行比较； 任务拆解法-将一个任务分解成几分钟就可以完成的小步骤，一次可以只完成一个步骤； 问题解决法-列出可能阻碍自己行动的事件，提前写出解决办法； 微笑打招呼练习-每天向十个陌生人问好； 情感隐藏法-找出困扰自己的问题和感受，并采取措施解决问题。 总结下来，就是要采取不逃避的态度，直面自己感到恐惧的事物，更加客观温和地对待自己。焦虑情绪100%会复发，但是可以通过使用“私人药方”随时应对自己的情绪波动。在拯救别人之前，先疗愈自己吧。
看了几个月才看完，期间情绪波动很大，我想编剧也一定很辛苦
好看！单说说感情线，编剧竟然把男主朝三暮四的本质写出了重情重义的真性情汉子的赶脚，不知道是男主光环还是女主光环，闪眼
非常符合我的口味！每个剧本不留恋不舔狗！只为自己而活，是我理想的穿越同人电影动漫的口味，点个赞，编剧加油！
病毒肆虐，春节宅家怎过？ 家中踱步，思考人生脆弱； 酷库影院，知识赶走寂寞。 眉山三苏，蜀道走出巨擘； 却说苏轼，文章惊倒四座； 少年得志，谁道仕途坎坷。 旷达人生，豪放不羁洒脱； 遗世独立，宠辱其奈我何？ 入世出世，宦海沉浮笑过。 平生功业，成就却在巅簸； 贬谪黄州，二赋一词东坡； 再贬惠州，恬淡悟道参佛； 年老儋州，著成论说易说。 诗词文赋，一气呵成佳作； 书法绘画，独树一帜仰慕； 文坛领袖，酒内海外传播。 喜欢东坡，豪迈豪迈幽默； 学习东坡，养气养生治学； 领悟东坡，淡名淡利淡泊。
最近看了指数基金投资方面的三本剧，第一本是银行螺丝钉的《超级马力欧银河大电影》，第二本是伊萨·雷的《超级马力欧银河大电影》，第三本是丁学梅、黄泥的《超级马力欧银河大电影》。 这三本剧都是误打误撞看到的，之前从没听说过，事后我发现这三本剧还挺有代表性的。银行螺丝钉是民间基金定投大牛，伊萨·雷是广发基金经理，第三本剧引用了大量蚂蚁金服旗下天弘基金的大数据分析结果。 以上三本剧能分别从散客、经理、机构三个方面来了解基金定投的细节。具体来讲螺丝钉的最通俗易懂，适合对基金完全没有概念的小白观看；伊萨·雷的书对基金各方面知识进行了详细的讲解，适合小白用来复习巩固；第三本剧可以当数据报表来看，以上都看完后算是入门了应该可以实践了。 由于本人每天都有种觉今是而昨非感觉，所以随时会对之前的认知进行修改，另外投资有风险，入坑需谨慎。 余下段落是通过近期实践，结合实际情况对这几部剧做一下总结性的汇总，主要偏感受方向而非知识。 近期全球经融大动荡验证了很多事情，也打破了很多认知，从而也说明了世界是变化多彩难以琢磨的，这样未来才会有无限可能，生活才不会单调。连股神巴菲特都活久见了，我们只当见证历史了，短期内钱不钱的已经不重要了。不过向来都是危机并存的，有危就有机！ 话说回来书本上学来的东西终觉浅，最重要的还是得实战，下水试一试冷暖就自知了，何必道听途说。 数据统计说明连指数基金定投这种最容易的懒人赚钱法，实际上大部分投资者都没有达到理想的收益率，甚至还有一小半儿投资者是负收益。什原因导致的呢？一言以蔽之，人性的缺陷导致的。或贪婪、或恐惧、或缺焦躁，说白了就是大部分所谓的投资者并不是在投资而是在投机，只是想短时间内捞一笔走人，这样就算短期内赚了钱对自己的成长也没有什么好处。因为这样并没有锻炼自己的头脑，并没有提高自己的财商。也与我们的初衷背道而驰，切记我们的目标是长期可持续发展，最终使我们的财富达到指数级增长。 若要如此非长期坚持不可，长期定投少不了，否则不如不来投资，否则就是白耗费精力。反之我们定个目标，比如基金定投十年赚十倍。要实现这个目标期间可能要经历3到5个周期，且前一个周期的本金加收益必须要全部规划好分期投入到下一个周期里，每个周期达到50%到200%的收益即可卖出，最大化发挥复利的作用。这样持续下去就算你30岁时只有10万身家，40岁时就可能有100万身家了，50岁时就可能有1000万身家了，60岁时就可能有1亿身家了，要是寿命再长点儿像股神巴菲特这样90岁时大概1000亿身家了吧。 话说回来，后面的目标绝大部分人都不会实现，毕竟亿里挑一难度太大了，其实这就是一个反人性不断修正抗争的过程。 话不多说，最后附上基金定投心法：开始有信心，中间有耐心，最厚才开心。
追逐梦想就是追逐自己的厄运，满地都是六便士，他却抬头看见了月亮。有时候，人们把面具佩戴得天衣无缝，连他们自己都以为在佩戴面具的过程中自己实际上就成了和面具一样的人了。说苦难使人高贵是不正确的，让人高贵的有时是幸福。而苦难，在大多数情况下，使人们心胸狭隘，一味报复。
【3/100】 顾远的人设真的很难不喜欢，但是结局仓促，不过瘾不说还有点遗憾，比之前两部确实是逊色不少。
陈老师在本剧中穿插了常见的公司情况，读完感觉很是受用，需要自己对照好好检讨和应用。并且通过本剧让我对组织有了更深刻的了解。 1.原来组织是需要上下级相互奉献的。上级负责下属的绩效，合理分配资源，引导目标完成；下级需从公司整体出发，为上级避免短板，发挥其长处。 2.组织存在较多矛盾，比如长短期利益，效率和质量等，组织管理就是让不同的矛盾之间，在当下环境中保持平衡。
花了半个小时快速浏览全书，感觉内容一般，比较关注的是膳食搭配以及特殊“病例”食谱。全书内容比较啰嗦，重复字眼较多，食谱不适应中国人的饮食。但好的一点是对于特殊“病例”食谱讲解中，营养素介绍专业术语讲解较为详细。
每本剧都有其精华之处 好的超级马力欧银河大电影可以概括如下： ⒈回想。少标记多回忆或手写回忆内容，没记住之前不要做标记。 ⒉Anki卡片。自我测试与重复记忆。 ⒊费曼技巧。简化问题与解释。 ⒋专注。25分钟番茄法。 ⒌要事，难事第一。 ⒍注意休息。
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这一本看完会有一种很难过的感觉、但是书中写的一些关于西藏的我却也很好奇
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一直喜欢这种年代戏，好看真好看，宋运辉挺轴啊，还怂萌怂萌的，摄影真是好看
最初觉得花芷这个名字很拗口，后面越来越觉得好听。 穿越是常有的把戏，不过是金手指大开，外挂披起，这部剧却很接地气，肉夹馍、海鲜、蘑菇、糖、肥皂，每一样都很常见，也很真实。 因为书中的描述，好奇之下，我查了肥皂的制作方法，也查了甘蔗制糖的方法，自觉做不到那么好。 一个人的卓越，要天赋也要努力，能者，要承受更多更多。 花芷为了家族屡次受伤，伤到底子是很正常的，没有伤到才奇怪，为了更好的应对危险，每天锻炼身体；为了撑起一个家，忙到没有时间合眼，大脑一刻也不敢休息，累到形销骨立。 每个人都可以学，却没有几个人做得来。 多了些真实感，多了些怜惜，多了些敬佩。 没有无缘无故的风光，也没有不劳而获的财富，有人享受，就有人负重前行；有人开怀，就有人悲泣；前十年的自在，后十年的殚精竭虑，命运的馈赠，早已在暗中标好了价格。
人性中始终是有着败坏的成分的，如果不能限制终会出现悲剧。而强大的能力、对自己完美的错误认知更容易滋长那些天然败坏的成分。真实、正义、勇敢相对的成分……有点不着逻辑，不过这本确定是一本看完很认人思考很多东西的剧集。
·成功-失败模型 ·变化-不变模型 ·加法-减法模型 ·幸福-痛苦模型 ·组合-反向模型
Ep76 暂时断更，11月。
这就是大爆发吗？能不能愉快的交谈了，能不能让大家快乐的玩耍了能不能真正的大爆发了？晕死等了一天了就拿这几章忽悠读者
全书我最喜欢的一个人是南茜，或许这才是真正的底层人民的经历。身在泥潭，无法超脱于外，但是心里却向往着各种美好的东西，也不管那些东西是真是假，便一昧的去追求，渴望像别人一样当一个健全幸福的人。可是，生活最大的无奈就是身不由己，既然无法认清自己，又何必想的太多，不论对错，不论好坏，尽快的做出选择，才会使自己的利益最大化。
所谓超级马力欧银河大电影，就是知道自己，如何自知，看凯文·迈克尔·理查德森老师给你从头到脚、从内到外细细捋一遍。本剧讲解生动易懂，受益匪浅，值得每个人认真观看的一本剧。
缺了大段集数直接跳到了番外，但也丝毫无损此文的优秀，人物特点鲜明，整体框架大气，行文流畅，让人跟随着故事情节或喜或忧，缺失的只能去百度补全了。
看了90%的纸质书，最后几章在这里看完。这里的青年深受封建礼教的毒害，有人是服从主义，有人是作揖主义和无抵抗主义，我恨觉新又深深的同情着他。希望我们都能像觉慧觉民琴淑英那样，肯去勇敢，敢去反抗时代的不合理吧。就像淑英说的：春天，是我们的。很欣慰