每当从镜中发现了自己正在老去的蛛丝马迹，便不免凄惶。所以我必须做准备了，从寻找勇气开始～
写得蛮好，例子贴合社会现状，是继俞敏洪的《野性的女人：温柔的野兽Wild Women: Gentle Beasts》之后，让我感觉比较实用的书，三观很正，让行走于社会中，每天接人待物的我们，也能时时修正自身行为，不断强化正能量，内心平和，真正做到佛系，在尽到自己最大的努力以后，看淡结果，内心坦然，最终成为你想成为的那个人。
看马里奥的部分，没有共鸣到马里奥的可爱，反而感觉到他爸爸的耐心和情绪稳定。不过这即使是这样的男人，也会觉得照顾孩子是被交托的任务，而不是理所应当要做的事情。
已中此剧之毒，不大结局，无法解读，就是太慢太慢，会不会以后我小孩打酱油了我还在追这部剧
我们经常需要说服别人。不管你是要请求别人的帮助，还是希望别人认同你的观点，或者要跟别人讨价还价。这部剧都可以给你一些，解决你和对方的冲突，并达成一致的见解。
这部剧以男性的眼光来评判最好的女子是什么样子的。 在我看来，无所谓最好的女子。无论你是长发短发，穿裤子还是裙子，年纪大还是小，独立自主，自尊自爱，自信安然，在我看来就是最好的。 这部剧把女性放在一个男性眼光的框架里。我看了两章，只感觉到编剧的高高在上，和随意评点女性的傲慢无礼。 Anka Schmid，不过如此。 PS：不会吧不会吧，都0202年了，还有人这样想吗。
科技 无限博弈 创造 更多的选择，现在已经可以看到，科技与人已经不可分离了。编剧看的书很多，引用的知识面广。
看了两遍，半年前第一遍只读了一半，这次又重读了一次。语言诙谐幽默，还有穿插其间的荤段子，背后是多少自然而然的道理。在知道大师兄就是王陆之前就超级喜欢大师兄了，知道之后就更喜欢了。虽然后期没有前面有趣，但是不可否认，就网络剧集而言，不失为一本好剧。尽管主角光环快要晃花眼，但是我喜欢啊；尽管结局有一点悲剧的味道，但是我喜欢啊。 总之，很对胃口的书。
写这么长一篇，字数上必须支持一下，如果能在多注意细节，还有逻辑再严密一点会更好，也终于明白那些经典剧集为什么要改那么多次了！
其实和FBI没多大关系。。。。不过倒是可以了解了解心理学，里面提到了很多有趣的实验
在入门书的基础上再次系统地介绍了认知行为疗法的理论知识和技术方法，有助于深入理解和实践，很有收获。 认知三层次模型从治标到治本，层层递进，让心理咨询更立体、更灵活、更容易让来访者理解和接受；每一层次都有系统的评估，重视实证和客观证据的收集，更有理性和说服力。这也是比精神分析更有优势的地方。 书中提到的非理性信念、认知歪曲以及接纳和承诺疗法比较触动我，也适用于我们在日常工作和生活中觉察和检视自己的认知、情绪和行为反应。比如： 艾利斯整理出来的三种主要的非理性信念如下。 ●无论在何种情况下，我一定要达成重要任务且得到重要他人的认可，否则，我就是一个不值得人爱的人。 ●无论在何种情况下，别人绝对要公平地对待我，否则他们就是卑鄙可耻的小人。 ●我身处的情境绝对要依照我的方式进行，立刻满足我的欲望，且不要求我过度努力改变或改善这些情境，否则就很可怕，我无法容忍这件事，我根本无法快乐。 认知歪曲种类： （1）理想化。根据自己的主观愿望而不是实际情况对自己和周围的人提出要求。 （2）最高标准。用过高的、不现实的标准来要求自己，要求自己以取得第一、达到最佳等标准来要求自己，生活中只关心那些超过自己的人，忽略低于自己的人。 （3）读心术。在缺乏客观证据的情况下，就猜测他人的想法和意图，主观以为自己洞悉了他人的想法。 （4）担忧假设性问题。自己在头脑中想象出现各种问题的可能性，并且对这些问题产生担忧，总是问一系列“如果……发生了，该怎么办”的问题。 （5）选择性负面关注。生活中发生许多事情，只注意自己做得不好的，对自己评价不利的事情，而忽略那些积极的、正面的事情。 （6）任意推论。推理依据和结论之间没有严密的逻辑关系，对事物随意地做出推论。 （7）过度引申。将以往生活中曾经遭遇过的特殊事件推断为今后会经常发生。 （8）以偏概全。根据部分的、消极的信息（不利信息），忽略了其他积极信息的情况下，对自己（或他人）的某个方面品质和潜能做出消极预测。 （9）灾难化。认为自己现在的处境（或者即将发生的事情）太糟糕了，处在一个最悲惨的境地之中而难以承受。 （10）内归因。将消极事件归咎于自己，认为是自己的原因造成事件的发生，忽略了客观环境和他人的责任。 （11）外归因。认为是他人导致了自己目前所遭遇的问题，他人给自己带来了麻烦和灾难，他人应该为自己困难和问题负责，忽略了自己在这件事情中可能具有的责任。 （12）贴标签。根据个别事实就对自己或者他人进行整体评价，往往是负面的、消极的评价，经常用“某某是什么样的人”这样的句式。 （13）随意比较。不客观分析各方面的具体情况，随意地进行人与人之间高低优劣的比较。 （14）情感推理。根据自己的感受（情绪）来解释现实和预测未来。 （15）后悔倾向。后悔自己过去没有采取正确的行动，认为自己应该做得更好。 （16）消极预测未来。没有充分思考和分析，就对自己的未来感到悲观。 （17）苦算命运。对自己的未来悲观，认为已经命中注定，无法改变。 （18）拒绝相反证据。拒绝任何与你的消极想法矛盾的证据或者观点。 （19）低估正面信息。认为即使自己取得了成功，但这些成功（即积极的事情）是微不足道的，算不了什么。 （20）黑白思维。以简单化的、非黑即白的方式来判断和思考问题，用完全肯定或者完全否定的方式下结论。 觉察和认识自己的非理性信念和认知歪曲，再应用认知行为疗法的技术方法去修正，我们就会保持心理健康并得到成长。
2016 · 美国
1929 · 法国
1999 · 澳大利亚
2021 · 俄罗斯
2008 · 澳大利亚
1972 · 美国
2006 · 法国
2018 · 印度
每当从镜中发现了自己正在老去的蛛丝马迹，便不免凄惶。所以我必须做准备了，从寻找勇气开始～
写得蛮好，例子贴合社会现状，是继俞敏洪的《野性的女人：温柔的野兽Wild Women: Gentle Beasts》之后，让我感觉比较实用的书，三观很正，让行走于社会中，每天接人待物的我们，也能时时修正自身行为，不断强化正能量，内心平和，真正做到佛系，在尽到自己最大的努力以后，看淡结果，内心坦然，最终成为你想成为的那个人。
看马里奥的部分，没有共鸣到马里奥的可爱，反而感觉到他爸爸的耐心和情绪稳定。不过这即使是这样的男人，也会觉得照顾孩子是被交托的任务，而不是理所应当要做的事情。
已中此剧之毒，不大结局，无法解读，就是太慢太慢，会不会以后我小孩打酱油了我还在追这部剧
我们经常需要说服别人。不管你是要请求别人的帮助，还是希望别人认同你的观点，或者要跟别人讨价还价。这部剧都可以给你一些，解决你和对方的冲突，并达成一致的见解。
这部剧以男性的眼光来评判最好的女子是什么样子的。 在我看来，无所谓最好的女子。无论你是长发短发，穿裤子还是裙子，年纪大还是小，独立自主，自尊自爱，自信安然，在我看来就是最好的。 这部剧把女性放在一个男性眼光的框架里。我看了两章，只感觉到编剧的高高在上，和随意评点女性的傲慢无礼。 Anka Schmid，不过如此。 PS：不会吧不会吧，都0202年了，还有人这样想吗。
科技 无限博弈 创造 更多的选择，现在已经可以看到，科技与人已经不可分离了。编剧看的书很多，引用的知识面广。
看了两遍，半年前第一遍只读了一半，这次又重读了一次。语言诙谐幽默，还有穿插其间的荤段子，背后是多少自然而然的道理。在知道大师兄就是王陆之前就超级喜欢大师兄了，知道之后就更喜欢了。虽然后期没有前面有趣，但是不可否认，就网络剧集而言，不失为一本好剧。尽管主角光环快要晃花眼，但是我喜欢啊；尽管结局有一点悲剧的味道，但是我喜欢啊。 总之，很对胃口的书。
写这么长一篇，字数上必须支持一下，如果能在多注意细节，还有逻辑再严密一点会更好，也终于明白那些经典剧集为什么要改那么多次了！
其实和FBI没多大关系。。。。不过倒是可以了解了解心理学，里面提到了很多有趣的实验
在入门书的基础上再次系统地介绍了认知行为疗法的理论知识和技术方法，有助于深入理解和实践，很有收获。 认知三层次模型从治标到治本，层层递进，让心理咨询更立体、更灵活、更容易让来访者理解和接受；每一层次都有系统的评估，重视实证和客观证据的收集，更有理性和说服力。这也是比精神分析更有优势的地方。 书中提到的非理性信念、认知歪曲以及接纳和承诺疗法比较触动我，也适用于我们在日常工作和生活中觉察和检视自己的认知、情绪和行为反应。比如： 艾利斯整理出来的三种主要的非理性信念如下。 ●无论在何种情况下，我一定要达成重要任务且得到重要他人的认可，否则，我就是一个不值得人爱的人。 ●无论在何种情况下，别人绝对要公平地对待我，否则他们就是卑鄙可耻的小人。 ●我身处的情境绝对要依照我的方式进行，立刻满足我的欲望，且不要求我过度努力改变或改善这些情境，否则就很可怕，我无法容忍这件事，我根本无法快乐。 认知歪曲种类： （1）理想化。根据自己的主观愿望而不是实际情况对自己和周围的人提出要求。 （2）最高标准。用过高的、不现实的标准来要求自己，要求自己以取得第一、达到最佳等标准来要求自己，生活中只关心那些超过自己的人，忽略低于自己的人。 （3）读心术。在缺乏客观证据的情况下，就猜测他人的想法和意图，主观以为自己洞悉了他人的想法。 （4）担忧假设性问题。自己在头脑中想象出现各种问题的可能性，并且对这些问题产生担忧，总是问一系列“如果……发生了，该怎么办”的问题。 （5）选择性负面关注。生活中发生许多事情，只注意自己做得不好的，对自己评价不利的事情，而忽略那些积极的、正面的事情。 （6）任意推论。推理依据和结论之间没有严密的逻辑关系，对事物随意地做出推论。 （7）过度引申。将以往生活中曾经遭遇过的特殊事件推断为今后会经常发生。 （8）以偏概全。根据部分的、消极的信息（不利信息），忽略了其他积极信息的情况下，对自己（或他人）的某个方面品质和潜能做出消极预测。 （9）灾难化。认为自己现在的处境（或者即将发生的事情）太糟糕了，处在一个最悲惨的境地之中而难以承受。 （10）内归因。将消极事件归咎于自己，认为是自己的原因造成事件的发生，忽略了客观环境和他人的责任。 （11）外归因。认为是他人导致了自己目前所遭遇的问题，他人给自己带来了麻烦和灾难，他人应该为自己困难和问题负责，忽略了自己在这件事情中可能具有的责任。 （12）贴标签。根据个别事实就对自己或者他人进行整体评价，往往是负面的、消极的评价，经常用“某某是什么样的人”这样的句式。 （13）随意比较。不客观分析各方面的具体情况，随意地进行人与人之间高低优劣的比较。 （14）情感推理。根据自己的感受（情绪）来解释现实和预测未来。 （15）后悔倾向。后悔自己过去没有采取正确的行动，认为自己应该做得更好。 （16）消极预测未来。没有充分思考和分析，就对自己的未来感到悲观。 （17）苦算命运。对自己的未来悲观，认为已经命中注定，无法改变。 （18）拒绝相反证据。拒绝任何与你的消极想法矛盾的证据或者观点。 （19）低估正面信息。认为即使自己取得了成功，但这些成功（即积极的事情）是微不足道的，算不了什么。 （20）黑白思维。以简单化的、非黑即白的方式来判断和思考问题，用完全肯定或者完全否定的方式下结论。 觉察和认识自己的非理性信念和认知歪曲，再应用认知行为疗法的技术方法去修正，我们就会保持心理健康并得到成长。