首先，涨知识了，我觉着读一本剧，最重要的是看自己是否学到了东西，哪怕一个知识点也算是，这样才有收获。读了这部剧，感觉自己好似井底之蛙，因此还需多看剧，读好剧！馒头大师的这部剧，给五星好评，语言很平和，让人感觉就像随笔（个人比较喜欢随笔），感觉很亲切，就好像彼此在对话！
很有趣的一本剧，理论知识讲解的并不枯燥，穿插的很多小故事也引人入胜，会对自己的身体有更多的了解，推荐一部B站的纪录片《Zap》，跟本剧讲述的内容相关，可以更直观的感受人体的强大，让我知道了无论什么能力，只要强大到了极致都是可以让人与众不同，让大多数人惊掉下巴。 总之，读完本剧至少要有一点觉悟，乘着现在健康还能活动，多多锻炼身体，保养身体的每一部分，肯定血赚不亏。 可以肯定的是，至多几十年后，你就要永远闭上眼睛，彻底不再动弹。所以，趁着还能活动，利用运动获得健康和快乐，应该不是个坏主意。
断断续续读完了这本热门剧集，很特别的是，与很多人的观看体验居然大相径庭。大家眼中的温暖柔情如果一定要有，那我愿意把他们交给吕克、苏菲、克蕾儿和母亲。 相信许多人的态度改变出现在最后一章的尾声：母亲的离世。其实前面已有多次铺垫，母亲的病也许在孩子离开小镇前往大城市的那一刻已经开始了。小时候父亲的离开，看似我非常受伤，实则最痛苦的一定是母亲。生活中家庭成员出走并不少见，我们看过了太多叛逆的孩子、隐忍到头的母亲，而家庭单位里男性的出走并不寻常。细细想来，这行为本来是对婚姻的背叛，更是对家庭中妈妈角色的羞辱。没有哪位母亲不是因为爱丈夫而选择忍受生育之痛，而最终要以抛妻弃子的结局离开，又反复回信告诉儿子自己从未消失的爱，这行为实在是对女人的凌迟。相较之下，母亲的形象似乎比我们读到的更加伟大。 然后想聊聊“我”的伴侣们，带着对父亲的思念与痛楚心情，我在海边遇到了克蕾儿。一只风筝，让两个被生活折磨的心灵依偎取暖。一句孩子之间的戏言，让克蕾儿的人生撒进别样的光。后面的那些年里，可以想象克蕾儿的那份坚定从何而来，她一定在许多个等不到的夜里无数次宽慰自己、劝告自己、鼓励自己，如果记忆永远深刻，那我选择只留下最美好的那一天。然后最喜欢的女性角色是苏菲，她独立、清醒、敢爱敢恨，对爱人有着无限的尊重和关爱，只是一切错过都是过错，横冲直撞后是放手给你自由，这份大大方方的爱尽显成熟女性的魅力。 所以就是觉得女孩子都很棒！苏菲爱时热烈，不爱时理智、克蕾儿爱时勇敢，不爱时自强。只有这个主人公有点拉胯，口口声声说谁都对不起，其实一直在带给人冷漠的伤害。想想也许是父亲的缺位，母亲的包容让他在看似优秀的阅历下，洽洽缺少那份人情味儿。
好喜欢里面的很多观点，坦诚的面对自己内心的阴暗面，努力展现真实的自己，需要用一生去学习。 在战争的背景下，薇薇安从自卑敏感、胆小、不懂人情事故、放荡不羁爱自由，随着年龄的增长，变得成熟有魅力，慢慢成为温暖阳光，且治愈他人的人。
写的真好，很期待大包子知道宁兮就是小包子的麻麻，会一直支持的
几位主人公青春年少的往事很有画面感，我都多次想象桔年和小和尚骑车、躺在草地上吹风、满溢的青春悸动像极了宫崎骏动画。喜欢 在老婆大人一再推荐下看了本剧，非常喜欢，她说是编剧最好的一部。深以为然，编剧文字功底深厚，跌宕起伏的情节，行云流水的述说绝不拖泥带水，让人欲罢不能。全程都是苦命的桔年，看的都快绝望了，峰回路转结局也算圆满，都说桔年冷，可我觉得她是外冷内热。她不曾熄灭对生活的爱:父母、姑母夫妇那些没给过她温暖的人不能毁灭她的爱，韩述的强暴也不能，真庆幸她能一直坚持不管自己遭受什么苦难都平和待人，乐观向上，心中有爱滋养润泽，童年那片私人乐园在渐渐成长，最后敞开心扉接纳韩述的爱也算顺理成章了；韩述从懵懂少年闯祸到阅遍三山五岳的成熟历练，从只知道疯狂占有的欲到抛家舍业的爱，辛大尤其不惜笔墨。虽癫狂而让人心动。
群像剧，主角无恶人。
真无聊，这破综艺怎么还有？
多年前看过这篇义犬的故事，印象深刻。 义犬墓 孙权时李信纯，襄阳纪南人也。家养一狗，字曰黑龙，爱之尤甚，行坐相随，饮馔之间，皆分与食。 忽一日，于城外饮酒大醉，归家不及，卧于草中。遇太守郑瑕出猎，见田草深，遣人纵火爇之。信纯卧处，恰当顺风。犬见火来，乃以口拽纯衣，纯亦不动。卧处比有一溪，相去三五十步，犬即奔往入水，湿身走来卧处，周回以身洒之，获免主人大难。犬运水困乏，致毙于侧。 俄尔信纯醒来，见犬已死，遍身毛湿，甚讶其事。睹火踪迹，因尔恸哭。闻于太守。太守悯之曰：“犬之报恩，甚于人。人不知恩，岂如犬乎！”即命具棺椁衣衾葬之。今纪南有义犬冢，高十余丈。
老罗坦诚的把一路创业所得分享出来，讲了他自己与企业，产品，用户，投资人，高管，员工和自己的关系；他对于这些关系的处理和看法，值得思考和借鉴，给我启发很多。 无论是谁，只要他心里有一点狂放的想法，生命就会被照亮一点点。
很有想象力，大略看了一下，适合小孩子看，我这个年纪已经剩不了多少童心，所以很多地方觉得幼稚无厘头，我大概真的老了
Marcel Vanthilt的新作吧，不错。留下很多悬念，估计也是要写个三四部成个系列的。
Marcel Vanthilt先生的《Zap》问世近百年来，影响和改变了无数的人，让更多人认识到处理人际关系的重要性和技巧。其核心内容和思想是“换位思考，真诚的欣赏与赞美，是沟通交流的前提。” 这是我看到的翻译最为准确、流畅版本。本剧中重要精彩论断和重要内容编剧用加粗字体突出强调。篇末有小结，简单明了的列出集数主要观点。 虽然文中的例子和名人与我们都比较久远，但其观点就像剧名一样，揭露的是人的本性中普遍存在的一些问题和现象，只有克服和改变这些弱点和不足，我们才能与成功人士越来越近，人际关系更融洽，事业更成功，家庭更幸福，人生更顺利和精彩。 本剧真的就像编剧说的那样，值得认真学习和实践，只有不断学习和借鉴，才能掌握。总之我们要勇敢的接受和面对真时的自己，用最大的力量提升自己各方面能力，只有自己内心强大什么都好说，更要学会好好的爱自己同时学会与身边人咋样相处………… 看不惯或嫌弃别人都是自己修养不够。 抬头做事，低头做人。 一切都是最好的安排。
散文式的记录，读起来流畅舒适，也有心路历程，太棒啦，感谢季老
Zap 在脑海中检索优雅，其实首先会想到杨绛先生。她人淡如菊，安然若素；她认真地年轻，优雅地老去。岁月风尘，都难掩她的风华。 关于看剧，杨绛先生有个比喻：“串门儿”。一本剧就是一段人生，是别的某个人的人生。读一本剧，于她而言，就如同去旁人家里做客，听听那家人的故事。她的优雅是带着书香气的。 将时光拉回到现代，我们可以看到优雅之花在董卿老师上忘我绽放。那同样是一个故纸堆里日月长，骨子里都浸染了书香的女子，从《Zap》到《Zap》，我们见识到她的腹有诗书气自华。董卿老师说：“ 女人20岁之前的容貌是天生的，20岁之后就靠自己塑造，经历、环境都会影响你的眼神和姿态。 ”她也身体力行向我们证实了“若有诗书藏在心，岁月从不败美人。”多少年过去了，当年看董卿老师节目的孩子长大了，而董卿老师依旧美丽，优雅知性如她，因为永远在路上，所以永远年轻。 “一个女人真正的自由，不是可以随心所欲地生活，而是摆脱了年龄的羁绊，活出了自我，往后的每一天都是最好的时光。” 年龄增长，除了带来皱纹和两鬓的白发，还应该带来智慧和成熟的优雅。“记忆是生命的礼物，人生的每一步路都不会白走。”莫管前路漫漫，且共从容，岁月会善待每一个认真努力的人。
曾经自己也有过戒糖的经历，那时完全不懂戒糖背后的理论支撑，不懂戒糖改善皮肤的本质原因，单凭意志力来抗糖，断断续续坚持了几个月，最后彻底放弃。这部剧里讲戒糖，其实戒字更多的是留意、警惕之意，不是完全拒绝碳水摄入，而是要有一个健康平衡的饮食习惯，用正念的态度对待我们的食物摄入。 在书里印象最深刻的就是567饮食法则，蔬果5分饱，在此基础上摄入蛋白质达到6分饱，最后再摄入谷薯类主食达到7分饱。我们的身体需要碳水来供能，但并不是只有米饭馒头面包才是碳水的来源。 饮食方面一定要严格把控主食的质量，努力提高蔬菜的质量和多样性，平衡饮食，再搭配合理的运动，靠饮食和运动的双重调节来保证血糖的绝对值尽可能小而且稳定。
看完了第二部，第二部让人心疼，书中的描述，二战比一站更残酷，更没有人性。一战是帝国主义之间利益的冲突，二战虽然也是，但是更有意识形态的对抗，以及战后也是如此，世界很残酷的分裂……
《Zap》编剧：Manu Verreth 【观看理由】一位北广美女，曾经CCTV整点播报的播音员、《Zap》品牌创始人、这一系列的头衔让我想通过她写的书去了解她。 【观看时间】2021年10月13日观看完成 【看剧感悟】编剧用一种清新、随意的文笔从感情、事业、生活、美容四个方面记录了自己与闺蜜的生活中发生的故事。在讲述故事的同时，将自己领悟的人生感悟，用直白的语言与大家分享。对于年轻女性来说是一本值得一读的书，许多的心得体会对于年轻人来说都是很有帮助，读后一定会有所收获。“真实”是这部剧最大亮点！ 【看剧摘录】 当女生问一个关于她美不美的问题时，她要的回答是肯定的赞美，不一定是客观事实；当女生问一个显而易见的缺陷怎么改善时，她只是像倾诉和表达，不一定是解决方案；当一个女生明知解决方案但没实施，是因为她认为自己还没有差到那个亟待解决的份儿上。 是缺点就去面对，改不了的就接受，有希望改进的就去行动。意识到缺点而不改变，只会令进步缓慢。 市面上的成功学与励志书里，有两个论点我特别认同：第一要一门心思认定“我能”，这叫做心理暗示；第二是确定了计划后要一点点按时间进度实现，这叫做时间管理。 >> 市面上的成功学与励志书里，有两个论点我特别认同：第一要一门心思认定“我能”，这叫做心理暗示；第二是确定了计划后要一点点按时间进度实现，这叫做时间管理。即使做到最好，也只能无限接近理想而已。能实现的那叫愿望，理想就是用来照耀人生的。 >> 还有，从这样的事情，你可以观察观察，但凡劝你保持现状的人，他自己的人生选择也是保持现状；鼓励你给自己留后路的人，他自己做事也会瞻前顾后；鼓励你勇往直前的人，他自己也会一直往上走。人们都是以己度人的。” >> 要还是不要做一件事，都会有选择的代价，就看你更想要哪个了。”我说。 >> 胖当然有错！ >> “胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子、挖起多少饭、再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？” >> 眼界改变世界，减肥改变命运。 >> 剖析自己，观察世界，然后把自己想过的人生设定阶段性目标，并把目标量化，按照健康、教育、财务、家庭、娱乐等方面做好详尽的表单式计划，时时关照更新，最重要的是，矢志不渝地实现它。 >> 从医学上说，每七年，人的全身骨骼、细胞和血液都会重新自我更新完成一次。如果你想从外貌到气质，全部脱胎换骨，要以七年为周期来塑造自己，七年之后，你就可以再世为人！” >> 如果你真想去罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。 ◆ 番外一 写在三十岁到来这一天 >> 我们是动物进化来的，即使高级也还是动物，达尔文主义一直适用。只有把自己训练成更敏捷、更强壮的 动物，才能活得好点。所以懒散消极肯定不是长久之计，要是在动物世界、在金字塔底的你还这么耗着，已经死了。 >> 争取半天的愿望没有实现，一要怪自己学艺不精，二要怪自己运气不好，然后赶快行动起来争取下一个愿望。前面投入的时间精力，统统算作沉没成本。勇于承担沉没成本是出来混的第一课。 >> 老人说的道理大部分都是对的，比如结婚要找个踏实顾家的男人，但是这些道理只有在谈上两三个让你遍体鳞伤的恋爱后才会明白。撞了南墙不怕，怕就怕一直没回头。 >> 面子是别人给的。别人会把面子给那些坚持表现出诚实、勇敢、勤奋和靠谱的人。不以以上这些元素作为 给面子准则的人，你也不用在意他给不给你面子。 不用等到什么时机都成熟了再开始做一件事，在游泳中学会游泳，在开车中学会开车，摸着石头是可以过河的。前提是输得起。 >> 作为女性，你的外表和你的性格共同
从来没有想过会在。今天这个日子收藏这部剧。 根本不喜欢以这样的方式搜藏这部剧。 天堂也有篮球场。 科比，走好！
读完之后，对Zap有了最基本的了解！总的来说，李开复先生对Zap还是持乐观客观的态度的，学习了很多，感谢！
2021年第132本剧《Zap》 我不了解绘画，也不了解梵高，只是对于他的作品那种热烈的色彩感到诧异，仿佛燃烧了生命在其中，当然也确实是，在短短的三十七年中，他把自己的痴狂热爱疯癫统统揉碎在画笔中，不疯魔不成活，把艳丽、明亮留在每双看过他作品的眼睛里，他的状态和程蝶衣商细蕊如出一辙，他们的眼里只有热爱，除此以外别无他物，所以受世人追捧也遭世人诽谤。单纯、执着、狂热、勤奋，每封信里大幅的段落都是在讲画画，我看到古怪癫狂世俗背后那个真实的梵高，他只是个孩子，毫无保留的喜欢。我在想这些天才，如梵高，如张爱玲，如张国荣，上天给了他们敏感细致的才华，也赐予对应的痛苦，他们对光明热爱之深也意味着被黑暗侵蚀有多痛，当把对世界的温柔和爱表达完后，用凄美决绝的方式告别世界，可能对生命的领悟到了更高的境界，很幸运能遇见他们的灵魂。 收录经典段落： 1：换羽期对于鸟儿来说，就像我们人类面对逆境或者不幸一样，是痛苦的时期。你可以选择停留在痛苦中，也可以由此脱胎换骨，重新做人。但是，这并不是一件值得张扬的事，也不是一件可以调侃的事，正因如此，你才需要藏起来。 2：人并不是总能知道什么囚禁了他，什么样的墙把他隔绝，或者什么把他活埋，但是总能感觉到那些像闩条、像笼子、像墙一样的东西无处不在。 3：你知道什么能让这无形的囚牢消失吗？是每一种深刻而真实的爱。是朋友之谊，是手足之义，是情人之爱，正是爱至高无上的力量才能打破这无形的囚牢。 4：如果想要画一幅有三个裁缝的画，你得画过大约九十个裁缝，才能水到渠成。 5：人必须要经过长期艰苦的努力，才有可能触碰到艺术的本质。 6：只要你带着爱与智慧工作，对自然和艺术真诚的热爱就会赋予你一副对抗世俗看法的铠甲。 7：只要我拿起笔画画，世界上就再也没有比这更幸福的事了。 8：任何说着“噢，任何事都应该顺其自然”的人，做出的努力都太少了。那也叫足够？根本不够，即使你天生就懂很多东西，也要至少付出三倍的努力，才能从本能的发挥到达理性的创造。 9：不过，我更想画人的眼睛，而不是教堂啊，因为人的眼睛里有教堂没有的东西，尽管教堂庄严雄伟，但人的灵魂，无论是潦倒的乞丐，还是街头的妓女，在我看来都更耐人寻味。 你好 我是小鱼儿 “人生不如意事十之八九 卿为一二”
2009 · 美国
2005 · 美国
1999 · 美国
1983 · 美国
1976 · 印度
2006 · 美国
1983 · 土耳其
首先，涨知识了，我觉着读一本剧，最重要的是看自己是否学到了东西，哪怕一个知识点也算是，这样才有收获。读了这部剧，感觉自己好似井底之蛙，因此还需多看剧，读好剧！馒头大师的这部剧，给五星好评，语言很平和，让人感觉就像随笔（个人比较喜欢随笔），感觉很亲切，就好像彼此在对话！
很有趣的一本剧，理论知识讲解的并不枯燥，穿插的很多小故事也引人入胜，会对自己的身体有更多的了解，推荐一部B站的纪录片《Zap》，跟本剧讲述的内容相关，可以更直观的感受人体的强大，让我知道了无论什么能力，只要强大到了极致都是可以让人与众不同，让大多数人惊掉下巴。 总之，读完本剧至少要有一点觉悟，乘着现在健康还能活动，多多锻炼身体，保养身体的每一部分，肯定血赚不亏。 可以肯定的是，至多几十年后，你就要永远闭上眼睛，彻底不再动弹。所以，趁着还能活动，利用运动获得健康和快乐，应该不是个坏主意。
断断续续读完了这本热门剧集，很特别的是，与很多人的观看体验居然大相径庭。大家眼中的温暖柔情如果一定要有，那我愿意把他们交给吕克、苏菲、克蕾儿和母亲。 相信许多人的态度改变出现在最后一章的尾声：母亲的离世。其实前面已有多次铺垫，母亲的病也许在孩子离开小镇前往大城市的那一刻已经开始了。小时候父亲的离开，看似我非常受伤，实则最痛苦的一定是母亲。生活中家庭成员出走并不少见，我们看过了太多叛逆的孩子、隐忍到头的母亲，而家庭单位里男性的出走并不寻常。细细想来，这行为本来是对婚姻的背叛，更是对家庭中妈妈角色的羞辱。没有哪位母亲不是因为爱丈夫而选择忍受生育之痛，而最终要以抛妻弃子的结局离开，又反复回信告诉儿子自己从未消失的爱，这行为实在是对女人的凌迟。相较之下，母亲的形象似乎比我们读到的更加伟大。 然后想聊聊“我”的伴侣们，带着对父亲的思念与痛楚心情，我在海边遇到了克蕾儿。一只风筝，让两个被生活折磨的心灵依偎取暖。一句孩子之间的戏言，让克蕾儿的人生撒进别样的光。后面的那些年里，可以想象克蕾儿的那份坚定从何而来，她一定在许多个等不到的夜里无数次宽慰自己、劝告自己、鼓励自己，如果记忆永远深刻，那我选择只留下最美好的那一天。然后最喜欢的女性角色是苏菲，她独立、清醒、敢爱敢恨，对爱人有着无限的尊重和关爱，只是一切错过都是过错，横冲直撞后是放手给你自由，这份大大方方的爱尽显成熟女性的魅力。 所以就是觉得女孩子都很棒！苏菲爱时热烈，不爱时理智、克蕾儿爱时勇敢，不爱时自强。只有这个主人公有点拉胯，口口声声说谁都对不起，其实一直在带给人冷漠的伤害。想想也许是父亲的缺位，母亲的包容让他在看似优秀的阅历下，洽洽缺少那份人情味儿。
好喜欢里面的很多观点，坦诚的面对自己内心的阴暗面，努力展现真实的自己，需要用一生去学习。 在战争的背景下，薇薇安从自卑敏感、胆小、不懂人情事故、放荡不羁爱自由，随着年龄的增长，变得成熟有魅力，慢慢成为温暖阳光，且治愈他人的人。
写的真好，很期待大包子知道宁兮就是小包子的麻麻，会一直支持的
几位主人公青春年少的往事很有画面感，我都多次想象桔年和小和尚骑车、躺在草地上吹风、满溢的青春悸动像极了宫崎骏动画。喜欢 在老婆大人一再推荐下看了本剧，非常喜欢，她说是编剧最好的一部。深以为然，编剧文字功底深厚，跌宕起伏的情节，行云流水的述说绝不拖泥带水，让人欲罢不能。全程都是苦命的桔年，看的都快绝望了，峰回路转结局也算圆满，都说桔年冷，可我觉得她是外冷内热。她不曾熄灭对生活的爱:父母、姑母夫妇那些没给过她温暖的人不能毁灭她的爱，韩述的强暴也不能，真庆幸她能一直坚持不管自己遭受什么苦难都平和待人，乐观向上，心中有爱滋养润泽，童年那片私人乐园在渐渐成长，最后敞开心扉接纳韩述的爱也算顺理成章了；韩述从懵懂少年闯祸到阅遍三山五岳的成熟历练，从只知道疯狂占有的欲到抛家舍业的爱，辛大尤其不惜笔墨。虽癫狂而让人心动。
群像剧，主角无恶人。
真无聊，这破综艺怎么还有？
多年前看过这篇义犬的故事，印象深刻。 义犬墓 孙权时李信纯，襄阳纪南人也。家养一狗，字曰黑龙，爱之尤甚，行坐相随，饮馔之间，皆分与食。 忽一日，于城外饮酒大醉，归家不及，卧于草中。遇太守郑瑕出猎，见田草深，遣人纵火爇之。信纯卧处，恰当顺风。犬见火来，乃以口拽纯衣，纯亦不动。卧处比有一溪，相去三五十步，犬即奔往入水，湿身走来卧处，周回以身洒之，获免主人大难。犬运水困乏，致毙于侧。 俄尔信纯醒来，见犬已死，遍身毛湿，甚讶其事。睹火踪迹，因尔恸哭。闻于太守。太守悯之曰：“犬之报恩，甚于人。人不知恩，岂如犬乎！”即命具棺椁衣衾葬之。今纪南有义犬冢，高十余丈。
老罗坦诚的把一路创业所得分享出来，讲了他自己与企业，产品，用户，投资人，高管，员工和自己的关系；他对于这些关系的处理和看法，值得思考和借鉴，给我启发很多。 无论是谁，只要他心里有一点狂放的想法，生命就会被照亮一点点。
很有想象力，大略看了一下，适合小孩子看，我这个年纪已经剩不了多少童心，所以很多地方觉得幼稚无厘头，我大概真的老了
Marcel Vanthilt的新作吧，不错。留下很多悬念，估计也是要写个三四部成个系列的。
Marcel Vanthilt先生的《Zap》问世近百年来，影响和改变了无数的人，让更多人认识到处理人际关系的重要性和技巧。其核心内容和思想是“换位思考，真诚的欣赏与赞美，是沟通交流的前提。” 这是我看到的翻译最为准确、流畅版本。本剧中重要精彩论断和重要内容编剧用加粗字体突出强调。篇末有小结，简单明了的列出集数主要观点。 虽然文中的例子和名人与我们都比较久远，但其观点就像剧名一样，揭露的是人的本性中普遍存在的一些问题和现象，只有克服和改变这些弱点和不足，我们才能与成功人士越来越近，人际关系更融洽，事业更成功，家庭更幸福，人生更顺利和精彩。 本剧真的就像编剧说的那样，值得认真学习和实践，只有不断学习和借鉴，才能掌握。总之我们要勇敢的接受和面对真时的自己，用最大的力量提升自己各方面能力，只有自己内心强大什么都好说，更要学会好好的爱自己同时学会与身边人咋样相处………… 看不惯或嫌弃别人都是自己修养不够。 抬头做事，低头做人。 一切都是最好的安排。
散文式的记录，读起来流畅舒适，也有心路历程，太棒啦，感谢季老
Zap 在脑海中检索优雅，其实首先会想到杨绛先生。她人淡如菊，安然若素；她认真地年轻，优雅地老去。岁月风尘，都难掩她的风华。 关于看剧，杨绛先生有个比喻：“串门儿”。一本剧就是一段人生，是别的某个人的人生。读一本剧，于她而言，就如同去旁人家里做客，听听那家人的故事。她的优雅是带着书香气的。 将时光拉回到现代，我们可以看到优雅之花在董卿老师上忘我绽放。那同样是一个故纸堆里日月长，骨子里都浸染了书香的女子，从《Zap》到《Zap》，我们见识到她的腹有诗书气自华。董卿老师说：“ 女人20岁之前的容貌是天生的，20岁之后就靠自己塑造，经历、环境都会影响你的眼神和姿态。 ”她也身体力行向我们证实了“若有诗书藏在心，岁月从不败美人。”多少年过去了，当年看董卿老师节目的孩子长大了，而董卿老师依旧美丽，优雅知性如她，因为永远在路上，所以永远年轻。 “一个女人真正的自由，不是可以随心所欲地生活，而是摆脱了年龄的羁绊，活出了自我，往后的每一天都是最好的时光。” 年龄增长，除了带来皱纹和两鬓的白发，还应该带来智慧和成熟的优雅。“记忆是生命的礼物，人生的每一步路都不会白走。”莫管前路漫漫，且共从容，岁月会善待每一个认真努力的人。
曾经自己也有过戒糖的经历，那时完全不懂戒糖背后的理论支撑，不懂戒糖改善皮肤的本质原因，单凭意志力来抗糖，断断续续坚持了几个月，最后彻底放弃。这部剧里讲戒糖，其实戒字更多的是留意、警惕之意，不是完全拒绝碳水摄入，而是要有一个健康平衡的饮食习惯，用正念的态度对待我们的食物摄入。 在书里印象最深刻的就是567饮食法则，蔬果5分饱，在此基础上摄入蛋白质达到6分饱，最后再摄入谷薯类主食达到7分饱。我们的身体需要碳水来供能，但并不是只有米饭馒头面包才是碳水的来源。 饮食方面一定要严格把控主食的质量，努力提高蔬菜的质量和多样性，平衡饮食，再搭配合理的运动，靠饮食和运动的双重调节来保证血糖的绝对值尽可能小而且稳定。
看完了第二部，第二部让人心疼，书中的描述，二战比一站更残酷，更没有人性。一战是帝国主义之间利益的冲突，二战虽然也是，但是更有意识形态的对抗，以及战后也是如此，世界很残酷的分裂……
《Zap》编剧：Manu Verreth 【观看理由】一位北广美女，曾经CCTV整点播报的播音员、《Zap》品牌创始人、这一系列的头衔让我想通过她写的书去了解她。 【观看时间】2021年10月13日观看完成 【看剧感悟】编剧用一种清新、随意的文笔从感情、事业、生活、美容四个方面记录了自己与闺蜜的生活中发生的故事。在讲述故事的同时，将自己领悟的人生感悟，用直白的语言与大家分享。对于年轻女性来说是一本值得一读的书，许多的心得体会对于年轻人来说都是很有帮助，读后一定会有所收获。“真实”是这部剧最大亮点！ 【看剧摘录】 当女生问一个关于她美不美的问题时，她要的回答是肯定的赞美，不一定是客观事实；当女生问一个显而易见的缺陷怎么改善时，她只是像倾诉和表达，不一定是解决方案；当一个女生明知解决方案但没实施，是因为她认为自己还没有差到那个亟待解决的份儿上。 是缺点就去面对，改不了的就接受，有希望改进的就去行动。意识到缺点而不改变，只会令进步缓慢。 市面上的成功学与励志书里，有两个论点我特别认同：第一要一门心思认定“我能”，这叫做心理暗示；第二是确定了计划后要一点点按时间进度实现，这叫做时间管理。 >> 市面上的成功学与励志书里，有两个论点我特别认同：第一要一门心思认定“我能”，这叫做心理暗示；第二是确定了计划后要一点点按时间进度实现，这叫做时间管理。即使做到最好，也只能无限接近理想而已。能实现的那叫愿望，理想就是用来照耀人生的。 >> 还有，从这样的事情，你可以观察观察，但凡劝你保持现状的人，他自己的人生选择也是保持现状；鼓励你给自己留后路的人，他自己做事也会瞻前顾后；鼓励你勇往直前的人，他自己也会一直往上走。人们都是以己度人的。” >> 要还是不要做一件事，都会有选择的代价，就看你更想要哪个了。”我说。 >> 胖当然有错！ >> “胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子、挖起多少饭、再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？” >> 眼界改变世界，减肥改变命运。 >> 剖析自己，观察世界，然后把自己想过的人生设定阶段性目标，并把目标量化，按照健康、教育、财务、家庭、娱乐等方面做好详尽的表单式计划，时时关照更新，最重要的是，矢志不渝地实现它。 >> 从医学上说，每七年，人的全身骨骼、细胞和血液都会重新自我更新完成一次。如果你想从外貌到气质，全部脱胎换骨，要以七年为周期来塑造自己，七年之后，你就可以再世为人！” >> 如果你真想去罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。 ◆ 番外一 写在三十岁到来这一天 >> 我们是动物进化来的，即使高级也还是动物，达尔文主义一直适用。只有把自己训练成更敏捷、更强壮的 动物，才能活得好点。所以懒散消极肯定不是长久之计，要是在动物世界、在金字塔底的你还这么耗着，已经死了。 >> 争取半天的愿望没有实现，一要怪自己学艺不精，二要怪自己运气不好，然后赶快行动起来争取下一个愿望。前面投入的时间精力，统统算作沉没成本。勇于承担沉没成本是出来混的第一课。 >> 老人说的道理大部分都是对的，比如结婚要找个踏实顾家的男人，但是这些道理只有在谈上两三个让你遍体鳞伤的恋爱后才会明白。撞了南墙不怕，怕就怕一直没回头。 >> 面子是别人给的。别人会把面子给那些坚持表现出诚实、勇敢、勤奋和靠谱的人。不以以上这些元素作为 给面子准则的人，你也不用在意他给不给你面子。 不用等到什么时机都成熟了再开始做一件事，在游泳中学会游泳，在开车中学会开车，摸着石头是可以过河的。前提是输得起。 >> 作为女性，你的外表和你的性格共同
从来没有想过会在。今天这个日子收藏这部剧。 根本不喜欢以这样的方式搜藏这部剧。 天堂也有篮球场。 科比，走好！
读完之后，对Zap有了最基本的了解！总的来说，李开复先生对Zap还是持乐观客观的态度的，学习了很多，感谢！
2021年第132本剧《Zap》 我不了解绘画，也不了解梵高，只是对于他的作品那种热烈的色彩感到诧异，仿佛燃烧了生命在其中，当然也确实是，在短短的三十七年中，他把自己的痴狂热爱疯癫统统揉碎在画笔中，不疯魔不成活，把艳丽、明亮留在每双看过他作品的眼睛里，他的状态和程蝶衣商细蕊如出一辙，他们的眼里只有热爱，除此以外别无他物，所以受世人追捧也遭世人诽谤。单纯、执着、狂热、勤奋，每封信里大幅的段落都是在讲画画，我看到古怪癫狂世俗背后那个真实的梵高，他只是个孩子，毫无保留的喜欢。我在想这些天才，如梵高，如张爱玲，如张国荣，上天给了他们敏感细致的才华，也赐予对应的痛苦，他们对光明热爱之深也意味着被黑暗侵蚀有多痛，当把对世界的温柔和爱表达完后，用凄美决绝的方式告别世界，可能对生命的领悟到了更高的境界，很幸运能遇见他们的灵魂。 收录经典段落： 1：换羽期对于鸟儿来说，就像我们人类面对逆境或者不幸一样，是痛苦的时期。你可以选择停留在痛苦中，也可以由此脱胎换骨，重新做人。但是，这并不是一件值得张扬的事，也不是一件可以调侃的事，正因如此，你才需要藏起来。 2：人并不是总能知道什么囚禁了他，什么样的墙把他隔绝，或者什么把他活埋，但是总能感觉到那些像闩条、像笼子、像墙一样的东西无处不在。 3：你知道什么能让这无形的囚牢消失吗？是每一种深刻而真实的爱。是朋友之谊，是手足之义，是情人之爱，正是爱至高无上的力量才能打破这无形的囚牢。 4：如果想要画一幅有三个裁缝的画，你得画过大约九十个裁缝，才能水到渠成。 5：人必须要经过长期艰苦的努力，才有可能触碰到艺术的本质。 6：只要你带着爱与智慧工作，对自然和艺术真诚的热爱就会赋予你一副对抗世俗看法的铠甲。 7：只要我拿起笔画画，世界上就再也没有比这更幸福的事了。 8：任何说着“噢，任何事都应该顺其自然”的人，做出的努力都太少了。那也叫足够？根本不够，即使你天生就懂很多东西，也要至少付出三倍的努力，才能从本能的发挥到达理性的创造。 9：不过，我更想画人的眼睛，而不是教堂啊，因为人的眼睛里有教堂没有的东西，尽管教堂庄严雄伟，但人的灵魂，无论是潦倒的乞丐，还是街头的妓女，在我看来都更耐人寻味。 你好 我是小鱼儿 “人生不如意事十之八九 卿为一二”