Piel canela

我挺满意的，唐嫣演的真蛮好的，低头的沉默不是木讷是难以言说的温柔，一些小动作好评。小哇我也蛮惊喜，小说跟电视剧在我眼里得到了一个平衡。

本剧对消费主义和商业社会现象做出了精彩的反思，为了钱人们都可以出卖什么。

“肉身会沉睡，灵魂会飞升，唯有爱，不朽于时光，无止无境。” 优雅永不消逝，但是这部剧无疑拉低了奥黛丽·赫本的魅力。

这部剧的核心内容，在于几个工具的应用，领导力分层级，着重点各有不同，通过科学工具的使用，可以让管理过程的决策尽量接近正确，提升管理效率。 但还是那句话，经验道理都没错，能不能为己所用，还得看实战中的应用，共勉。

“我和你一样”他说，“我什么都记得。” 安德烈的文字太催泪了，译者翻译其实也很棒，文字像初夏细腻的微风，一寸一寸在心底挠痒痒。文字的描写常常让我忘记Elio是一个17岁的少年，而他爱上的也是一个男孩。 看到最后不知该说喜极而泣还是潸然泪下。至此终年，时光荏苒，二十年前的夏天好像还在昨日，初见、B城、崖径（看莫奈的崖径时很多次想起断背山，天人永隔，独属于杰克和恩尼斯的断背山。）、罗马，所有都留在Elio和Oliver的那个夏天。 我以为你忘记，其实你都记得。全篇以Elio的视角，一开始感觉暗恋太辛苦了，这份爱情真是不公平，结果后面发现彼此都深爱甚至Oliver的爱也许更加沉重，这是全篇唯一能开心一点的地方。两个人其实都在这份暗恋里面自卑又隐忍。我爱你，真好，你也是。最后，十七岁无疾而终的夏天变成我二十年的执念，说不上Oliver结婚生子就有什么不公平，有人说elio一个人把自己留在那个夏天，也许两个人都把那段时光留在了心底，不曾积灰只是也不敢轻易翻看。 第一次忽然流泪是在Elio和父亲的长谈，Elio有一个多么棒的父亲啊，他理解这份特殊的友谊也试图开导他。 是父亲是丈夫是儿子，这份灵魂契合的爱情是如此难得，与性别无关。 以你的名字呼唤我，这是我对爱情最大的真诚。 最后，循环主题曲mystery of love，这个调果然也很好哭(´;︵;`)。准备去看电影，不知道会不会再哭一次。

如果是没有看过其他讲习惯、意志力的书，这部剧会特别好。从观看习惯、笔记习惯到写作，都写的的很好。尤其是将笔记分为闪念笔记、文献笔记、永久笔记，以及如何将永久笔记建立链接，这个是很多人都需要的

好久没看到逻辑性这么强的故事啦，故事与故事间环环相扣，开头和结尾都与26年前的那个案子相关，没料到的是最后还挖出了更深的东西。感觉结尾交代的稍稍仓促了点，如果可以再具体点会更好。毕竟，只是一个心理战真的能引发这么大的反转吗？

才反应过来，这欠人情记真名不就是夏目友人帐吗… 还有个惦记本子的小松鼠对应了良口三三

关于亲密关系的四个阶段，月晕、幻灭、内省、启示。 首先，编剧开篇讲到：我们需要亲密关系，需要的是“能鼓励我们超越自我的伴侣；我们在追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给予我们帮助的人际关系”。 这也就是灵魂关系，我称之为亲密关系的最高阶，所谓的灵魂伴侣，应该就是能创造这样高质量的亲密关系的伴侣。 接下来，编剧详细剖析了亲密关系的四个阶段：月晕、幻灭、内省、启示。 一、月晕期:一见钟情或者双方刚在一起是短暂的激情之下对对方的美化或幻想，就是属于月晕阶段。在这个阶段，一方被另一方吸引，通常是由于情绪上的需求，“这些需求大多源自于还提时代未被满足的需求，幼儿的两个主要需求是归属感和确认自己的重要性”。在这个阶段，如果我们对另一半寄予满足我们的需求的期望，但又没有明确表达我们的需求，而期待对方都读心术，那么在我们的需求没有得到满足时，就会失望、愤恨，而对于另一半，过度的情绪索求则会造成极大的压力。这时双方的关系就会进入幻灭期。 二、幻灭期，就会出现常见的权力斗争、争吵、逃避、愤怒、报复，一方的需求无法得到满足，儿童时期所受的伤害就会浮现，进一步去折磨或者伤害对方。 比如，夫妻吵架时，就会因为一个小问题迅速扩大到一些不相干的问题，产生太多的情绪问题或者纯粹是发泄情绪的争吵。那么在争吵中总是伴随着痛苦，如果有人愿意寻找出路，这段关系就可以进入内省阶段。 三、内省期是最重要的阶段，也是最能发人深省、让我如醍醐灌顶、幡然醒悟的一部分。基本上，我们在亲密关系中有两条路可走：第一条是无止境地追逐需求，如果有必要就操纵他人，能拿什么就尽量拿，并在其他方法都失败时选择妥协；第二条路是借由以下的方法来了解真正的自己：放弃期望，用沟通来达成让双方都满意的结果，以及永远把自己与伴侣的快乐一并当作优先的选择。 下面第二部分具体展开，这里主要想说痛苦与内省的关系。 书中说，会争吵是因为内心的创痛需要治疗。感觉到痛苦，实际上是内省的起点。内省最重要的是看到自己的情绪和过去的伤痛。人必须经历痛苦，才能成长。“痛苦和意识成长以及自觉仅一步之遥。” 所以，要把痛苦当做一件人生礼物，而亲密关系其实是真正的疗伤之路。编剧也说了，想要在亲密关系中受益，必须以不同的心态来面对痛苦：痛苦虽不可避免，要不要受苦却可以选择。 内省之后，获得了人生的启示，应该就是到达灵魂关系了。书里有个观点是，痛苦是内省的起点。也就是说谁痛苦得多，谁就先开悟。 本剧的深刻观点有: 第一，痛苦的起源来自于把童年未被看见、未满足的需求不合理地投放到另一方身上。解决之道，还是应该回到童年时期，真正梳理清楚童年期的创伤，究竟是自己什么样的需求没有被满足，而被投放到另一半的身上。如果看清自己的情绪或需求，那么明确地告诉对方，既不期待对方懂读心术，也别要求对方毫无根据地猜测。 第二，真理并不在外面。“我们所有生活经验的因和果只可能存在于一个地方——我们的心中”。 他人身上存在的问题，就是自己的阴影人格，也就是你自己不接纳自己的地方。 所以，接下来的首要任务，就是接受并整合自己不好的那一面，停止争执并提供支持，比如，要给予伴侣力量但不是同情，和伴侣分担人类共有的空虚感。“你对伴侣付出什么，就是对自己付出什么。” 具体来说，要突破“受害者监牢”，避免成为受害者、迫害者或者拯救者的角色，还要清醒地认识并突破对原生家庭的死忠。 在牺牲者与放纵者之间的角色来回中，要从爱出发，避免出于罪恶感的牺牲，使牺牲变成真心的给予，使放纵变成真心的接受。 回到与自身阴影人格的和解，其实我理解就是对自我的接纳。"允许"两个字，接纳自己，允许自

不喜欢这本，整本剧说的都是并不单纯的交通事故，但找到责任方以及真相的方法都挺牵强的。而且，这书说的也不是什么现代的事情。为什么日本的各种道路都没有一个摄像头哦？行车记录仪也没有一个人装吗？难道超速、闯红灯这些都是凭良心来约束哦……非要生硬地去找那么牵强的理由，累不累……看了前边几位朋友的评价，有点认同的地方，就是——可能编剧是在教我们要好好开车吧，第一开车不要走神、第二起步要打转向灯......这书，可能是交规的剧集举例解释版......

正如Ramón Gay所说散文就在这个“散”字，读着很轻松，就像与编剧聊天一样。Ramón Gay的文字时常会引人深思以至于我做了笔记，读Ramón Gay其实更在读自己，与自己对话。

我因“清平乐”而来，却看了一场“Piel canela” 全文其实只一个「困」字 被你所困，被家所困，被城所困，被国所困，被民所困，被这天下所困。为情所困。 若说困字为牢，那“情”字就是镣铐。 这头锁着我，那头牵着你。 人们互披枷锁，犹困兽之斗，皆两败俱伤没落得一个好下场。这是一段悲剧，然而在历史的车轮滚滚下却又行进的那样合情合理。 我不喜悲剧，所以只点了4颗星，读感也写写又删删，因为不知该如何回缓这出悲剧。 这样如罥烟雨雾一般氤瘟潮湿的故事，就像书中的没骨画一般，没法勾勒出个清晰的一二三来。 读此剧时的情绪，像是生出了一朵春日里的雨云，伴着美好的春光浮来，却淡淡的裹着春寒的雨水，蓄满了就细细的洒下一片湿凉。雨过既没有夏雨狂骤的痛快，也没有秋雨吹寒的爽朗，这些雨缠缠绵绵的落下又腾起一团团氤氲，春风吹散又飘拢，又蓄起下一朵雨云来…… Piel canela，Piel canela， 一个个人最终都成为一座座孤城，城门不得不紧闭，可悲，可叹。 我只能寄期望于“清平乐”这看起来不那么悲剧的名字了吧，也不知晏七郎和小苹最后过的好不好？ 大约是蛮好的一本剧，不知是该恨编剧写的不够浅显还是该怨自己的胸中无墨，部分行文读起来有些吃力，使我大概漏过了不少典故，少品了不少诗词的妙处。反倒是这份半知半解倒是和看清平乐一样，在此感谢剧评注解的书友们，让观看省力了许多，果然我还是要静下心来多看剧啊。

女性的故事但纯是男性视角，对社会的结构性反思也不深入，某些地方仍在隐隐批评女性，看得很不舒服。一、日本女人地位真低 二、我们需要性解放

很短的时间一口气看完了两部。很好看，每个独立的故事都很好，写到妻子背叛离开的时候，扎心了。那种感觉经历过才知道，太深刻！

“其实分别也没有这么可怕。65万个小时后，当我们氧化成风，就能变成同一杯啤酒上两朵相邻的泡沫，就能变成同一盏路灯下两粒依偎的尘埃。宇宙中的原子并不会湮灭，而我们，也终究会在一起。” 本剧的编剧安东尼•Felipe de Alba是位很有创造力的编剧。《Piel canela》采用了别致的“片段式写作”手法，即围绕着两位主人公，展开了各篇章之间彼此独立的叙述。这种写作像极了在玩拼图——Felipe de Alba笔下的一个个片段，像是一个个碎片，读者从“故事的口袋”里把它们摸出来，最后组成了一幅自己无从预想的完整画面。用编剧自己的话来说，“片段式写作着实让我着迷。不管是多短的集数，只要能提供给我一个机会，让我描绘小巧的、可控制的缩影，通过精练和净化，组成一个个完整的小故事，我都是极为喜欢的。”这让他自己着迷的表达，同样也让读者随之沉迷。 而这样的“片段式”，其实更适合表达这样充满颠沛的命运。对于两位主人公来说，尽管自幼便遭逢不幸，但他们的敏感多思，还是让他们发觉了生活美好的可能。可那终究是在安定之时才有空暇来追逐的幸运——当战争爆发，玛丽洛尔和父亲疲于奔命，而德国少年维尔纳，他的无线电天赋让他在狂热的德意志有了用武之地——看似可以改变命运的机遇，切切实实让这个少年的命运变成了另一番模样。 其实除了让故事以片段的方式呈现，Felipe de Alba额外的“创意”，还体现在刻意让时间线“错乱”。战争的尾声——1944年8月7日至12日的故事，被穿插在战争之前的回忆之中。这样有层次的展开，使得“拼图游戏”更加引人入胜，却也在冥冥之中，宣示着命运，它的无常与笃定。 命运的无常，是即便在平常的年份，我们都无法预知平静生活中，会在何时遭逢始料未及，更何况是在不安的战火里，每个人都要面临最严酷的挑战；但命运却又是笃定的，因为人自己，其实是可以在最动乱的年代，去坚持些什么。毕竟风暴过后，一切又会一如往常；毕竟狂热的年代不过是幻影，理性终究是人为自己选定的最好路径。 即便是再大的风，也无法动摇一束光的方向——它从远古来，从未断绝，与人无关，却始终引人瞩目。

读后令人感动的一本剧！“人生太复杂，太宽广，如果没有一颗悲悯的心，没有一点所谓生命的顽强，在人生面前基本是要败下阵来的。”无论怎样，都要回到内心

从前只知“影视上的东坡”，今经朋友分享，通过Ramón Gay先生的笔触认识了“历史上的东坡”。当读到盛年东坡才气被人妒忌，真诚却屡遭陷害时固然愤慨，而读到老年东坡被远贬海外，故人寥落、故土难回时更是心痛。好在他经历许多依然赤诚未改，悲悯犹在。读后才知道他的乐观豁达不是与生俱来的，更多是万般纠结中的无奈选择，明明有远大的政治抱负却屡遭迫害，几次想脱离宦海却不能，只得到处奔波，哪怕只是想回到白鹤峰与家人团聚，一起平淡生活的卑微愿望都无法实现。但是他依然随遇而安，把生活过得有滋有味，对曾经陷害自己的政敌抱以宽容之心。除了这种在逆境中练就的豁达心态，我还很佩服他的勇敢和到老不曾泯灭的少年蓬勃之气。感谢这部剧，让我认识了除了影视家政治家书画家以外的苏东坡，一个知名吃货、药剂大师、吐槽狂魔、diy达人，一个有血有肉的可爱的人，一个在命运洪流中活出自我的伟大的人。

这本Piel canela让我学习到了很多很多的成语，也让我学到了很多很多的知识

《Piel canela》这部剧颠覆我们的思考方式。 赫拉利的才能体现于他切入所有不同领域的方式和看待这个世界的方法，让我们得以从不同角度观察我们自认为已知的东西。这是一本有深度的书。 本剧以通俗易懂的文字、醒目真实的图片，讲述了进入21世纪后，曾经长期威胁人类生存、发展的瘟疫、饥荒和战争已经被攻克，智人面临着新的议题：长生不死、幸福快乐和成为具有“神性”的人类。以大数据、人工智能为代表的科学技术发展的日益成熟，人类将面临着从进化到智人以来最大的一次改变，绝大部分人将沦为“无用的群体”，只有少部分人能进化成特质发生改变的 “智神”。 未来，人类将面临着三大问题：生物本身就是算法，生命是不断处理数据的过程；意识与智能的分离；拥有大数据积累的外部环境将比我们自己更了解自己。如何看待这三大问题，以及如何采取应对措施，将直接影响着人类未来的发展。 赫拉利是真正的猛士。他敢于直面他眼中人类社会的危机，并公之于众。一本“简史”，却也从生物和算法的角度看待未来。理性在主导他的头脑。他才是真正的“智神”。

这是一本很有温度的科普书。一开始与患者的书信，就道出了一个引人思考的问题——一个人好好的怎么就得癌了呢？ 再逐一解释了癌症的发病原理，如何应对等等。特别是很实际的去谈到经济问题，保险问题，与医生的沟通问题等等。完全是站在患者的角度去考虑。 在可读性上，编剧的写作风格特别适合观看，每一集数节字数都不多，分段适宜。

一本好剧 一个好人生 书中提到的观点还有方法其实让我很受益匪浅 但大部分也只是思想上有了进一步的提升 至于究竟对我的大学生活是否有用全看我接下来的实际行动了 总而言之 不同的人从中吸取的知识肯定是不同的 如何利用才是关键 机缘巧合之下遇见这部剧 总共花费四个多小时看完这部剧 感觉还是挺不错的

你们应该是秉持着“努力就会有回报”这一信念一路拼搏到今天的。但是，就像我一开始提到的选拔考试的不公平那样，等待你们的是一个即使努力也可能得不到回报的社会。而且请记住，你所拥有的“努力就会得到回报”的信念，并不是你努力的成果，而是环境的推动。各位如今能够拥有“努力就会得到回报”这样的想法，正是因为到目前为止各位所处的环境，一直以来有人鼓励你们，推动你们、手把手地引领你们，对你们的成就给予欣赏和褒奖。而在这个社会上，有努力却没有得到回报的人、有即使想要努力也没办法的人、有过于努力而身心俱损的人，等等。也有那些在努力之前，就想到「反正轮不到我」「我这种人还是算了吧」而打退堂鼓的人。 我恳请各位不要只将自己的努力用于让自己脱颖而出这件事上。拥有幸运的环境和幸运的能力并不是为了贬损和轻视那些不幸的人，请你们为了帮助他们运用你们能力。不要逞强，要承认自己的弱点，然后互相帮扶着生活。女性学诞生于女权主义的女性运动，女权主义绝不是要让女性表现得像男性，或者弱者试图成为强者的思想，而是追求弱者也能得到尊重的思想。 ——上野千鹤子 2019年日本东京大学开学典礼演讲

结局挺好，非常满意。Zara也不一定就真会和赌狗警察在一起，但钱咱必须得拿到点儿。实际上故事照样还是经不起推敲，最后落在了对金融体制的控诉上，倒也不失有趣。Jacob确实真帅，没法怪害人动心。配乐非常sci-fi，很带感但和这剧仿佛不怎么搭。

小时候喜欢战争时期的群雄逐鹿，因为那些英雄形象让人荡气回肠，现如今才发现读史的另一层意义。书中有一句写到 “欲求己之明智，莫过于精研古今之变；欲求精研古今之变，莫过于熟读史籍”，或许就是这个道理吧。 这130余万字从描述了司马懿如何披荆斩棘，异军突起，最终使三分天下，尽归于晋。纵使史学文字中虚虚实实，浓墨重彩，司马氏一统天下结局是毋庸置疑的。这个拥有萧何之才，张良之智，韩信之能的司马懿，令人叹服。

啊啊啊每一个镜头都好有青春感啊，小罗琦琦和罗琦琦的选角都深得我心！！

笔记一二三 简单说，通过骨传导听自己说话的声音，要更好听。骨传导能直接滤除噪声，让声音更纯净；骨传导的声音没有衰减，不像空气传导，在音色和音质上都要受外部环境的干扰； 按“二八原则”，花20%的时间精力，拿到通识教育和必备技能里80%的收益，是最经济、最合理的选择。 《Piel canela》 学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法须找准，开齐合撮属口形。 双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。 舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。 翘舌主争真志照，平舌资责早再增。 擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。 合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。 撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。 前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。 咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。 循序渐进坚持练，不难达到纯和清。 《Piel canela》 学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法须找准，开齐合撮属口形。 双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。 舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。 翘舌主争真志照，平舌资责早再增。 擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。 合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。 撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。 前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。 咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。 循序渐进坚持练，不难达到纯和清。 慢也有慢的方法。怎么慢呢？你把每个字的声母、韵母都看完整、念清楚，不要嗖的一声就糊弄过去，看完整、念清楚还能让你的声音好听 慢也有慢的方法。怎么慢呢？你把每个字的声母、韵母都看完整、念清楚，不要嗖的一声就糊弄过去，看完整、念清楚还能让你的声音好听 最简单的办法，就是心中有善意，嘴角有笑意。或者记住四个字：未语先笑。记住这个要领，你的声音就会好听，这是世界顶级高手的建议。 我们手里捧着的，不是简单的礼物，而是友善、希望和价值，我们是真的希望他开心，因为朋友的开心，我们自己也会感到由衷的高兴。 我们手里捧着的，不是简单的礼物，而是友善、希望和价值，我们是真的希望他开心，因为朋友的开心，我们自己也会感到由衷的高兴。 呼吸是发出好声音的生理基础，是声音训练的“内力修为” 腹肌训练要领（1）训练腹肌爆发力①连续仰卧起坐或仰卧举腿30～50次。②直立然后仰卧，双手于胸前交叉，收回双脚，膝部屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面；保持骨盆前倾姿势5秒钟，团身缓慢上抬，至肩胛骨离开地面，维持呼气5秒钟；最后缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。用力抬身，腹肌用力收缩时呼气，放松腹肌时吸气。每天做3组，每组重复5次。（2）训练腹肌灵活性肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，“蹬自行车”或两腿伸直左右交叉摆动。（3）腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼①仰卧。小腹上放一本较有分量的厚书，当吸气较满时，小腹上抬，如过度收腹会顶住膈肌，影响膈肌下降从而影响吸气量，体会到此关联后，尝试发出长声单元音。呼气时，腹肌收缩；吸气时，腹肌有一定紧张感。②坐姿。双腿伸直，腰腹放松，上身左右旋转，后仰吸气时腹肌放松，前倾呼气时腹肌有意识收缩送气。 接着播音员量了一下他的嘴和话筒之间的距离，再快速地发出“啵啵啵”的声音，这是双唇音，锻炼唇部肌肉的。然后他又发“嘚嘚嘚”这种音，这叫舌尖中音。再然后他又发“咯咯咯”这种音，这叫舌根音。 我们总结了三句话：字头出字要“叼住弹出”；字腹立字要“拉开立起”；字尾归音要“到位弱收”。 第一种，叫耳语，想象你和你的恋人在说悄悄话；第二种，是交谈，你和朋友两个人，一张小桌，两杯热饮，互相攀谈；第三种，是宣读，你在能容纳20个人的一个小会议室里，传达一份文件精神；第四种，是演讲，你对着摄像机和数百名观众，表达观点。 好的用声者在发声时，声带上使用

有所悟，但也许还没有读透…… 菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖。远离颠倒梦想，究竟涅槃；三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。

166、身体不好，一直卧床。躺的久了，不免烦躁。这时候突然很想去工作，非常认同她说的工作才是最好的修行。看完这本，内心安静异常。“她以清醒的理智和自觉的美学来救赎自己，她其实并没有在意谁来读，她要的只是一种执念般的书写和表达，在一个贫乏的时代举着内心的火焰。”2022年第十九本《Piel canela》