各得其所To Each His Own

看的时候很有代入感，有些情况甚至会有感同身受。编剧很勇敢地写出了真实的躁郁症患者的心路历程，也让不了解这种疾病的人懂得了患者的痛苦。

如果你来访我，我不在，请和我门外的花坐一会儿，它们很温暖，我注视它们很多很多日子了。 闲暇之余，写写字，画画画，做做菜。 花草虫木，山川流水，人间值得。 汪老的文，越读越喜欢。

这部剧让我热血沸腾，在每一个迷茫的时刻，都会拿起再读一遍寻找答案。

用了几天时间把剧集看完了，开始期待杨紫和吴大碗宽面电视剧中的表现了！

儿子的良好睡眠习惯得益于这部剧和其中推荐的《各得其所To Each His Own》，随着宝宝的成长，我愈发体会到睡眠规律对他各方面发展的促进作用，所以我祝愿能够与这部剧相遇的各位宝妈们，祝你们都能通过实践其中的理论知识来收获一个“天使宝宝”！

天下英雄出我辈； 一入江湖岁月催。 宏图霸业淡笑间； 不胜人生一场醉。

细节决定成败，书中讲述了52个“四两拨千斤”的有关做事、生活等各方面的策略和方法，一生受用，小改变才会有大影响。

编剧文笔很棒，对女主内心的变化描写很细腻，还有“天道”般的视角安装在女主上，在展现到女主强大的同时还能感受她的稳。这个神奇的视角能给我带来很多的感悟。这是一本需要耐下心来慢慢品味的剧集。不错不错不错，真的是一本好剧。

内容丰富多彩，历史典故让我获益良多，满分，情不自禁一下子就读完了。

很亲切很温暖的一本剧，科幻部分也足够硬核，人物塑造也足够丰满真实，情节铺陈得当，悬疑设置惊艳。三线厂区的生活描写让我想起自己的一些过往经历，感觉挺复杂的。

与非理性信念辩论 Phillip Terry，美国临床心理学家，在60年代发展了理性情绪行为疗法，也是当时性解放运动的的先驱。在1955年，他将自己心理学临床治疗中采取的认知、情绪、行为疗法命名为理性疗法（Rational Therapy，RT），这种疗法要求临床医生帮助咨询者理解自己的情感痛苦来源，是基于自我的非理性的个人哲学、信仰产生的，例如“我必须完美”、“我必须被每个人所爱”，正是这种观点的提出，使得埃利斯被认为是认知-行为疗法的鼻祖。 本剧主要介绍的是从认知行为疗法（CBT）发展而来用于处理焦虑等不良情绪的理性情绪疗法（REBT）。理性情绪疗法的整体模型是从“ABC模型”之上发展出的“ABCDE模型”，他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件（activating event）所引起的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评论所引起的信念（Belief），最后导致在特定情境下的情绪和行为后果（consequence）。在实际解决问题层面引入的D和E分别代表的是与不合理的信念经行辩论（Disputing irrational believes）以及通过治疗达到新的情绪及行为的治疗效果（new emotive and behavioral effects）。 REBT理论认为人们不是因为对自己不利的事情而感到心烦意乱，真正困扰他们的是对于这些事件的看法和观点，这些观点是基于自己的行事哲学和自我评价出发的，这些想法引发了健康的负面情绪，例如悲哀、遗憾、迷惑和烦闷，或者产生不健康的负面情绪，如抑郁、暴怒和自我憎恨。 埃利斯首先就把情绪分成健康和不健康两类，他认为首先应该允许自己在面对不良事件的时候产生一些例如无奈、烦闷、悲伤、惊吓等情绪，这类是由不顺心的事件本身产生的。从生物进化的角度上来说，这种情绪的产生能够使人变得更加谨慎、警觉和能够防御潜在的危害。不健康的消极情绪同样是由不顺心的事件产生的，包括恐慌、愤怒、抑郁、自我贬低，以及伴随而来的战栗、哽咽、麻木等躯体症状。尽管健康和不健康的消极情绪都能让人警惕潜在的危险，但通常情况下，不健康的负面情绪会削弱人应对干扰的能力。 【埃利斯关于健康和不健康的负面情绪的区别，在全书中并没有特别的标准去区分，就我个人而言，不健康的负面情绪是长久存在的、不能立即止息的，而且会导致自己的逻辑崩溃和自我评价下降的情绪。而健康的是存在时间较短，由事件本身引发的，不影响自我评价的负面情绪。】 根据埃利斯的说法，焦虑感的来源并有时并不是不顺心的事件本身，而来自非理性的信念： 1、绝对化的要求（必须、应该、完美主义的要求） 2、过分概括化的个人评价（片面的自我、他人评价） 3、对不良事件的过度联想（对事件后果的扩大化联想） 绝对化的要求涉及的是对于期望的无限度的绝对，“应该”、“必须”，“肯定”等等不理性信念，这些都源自完美主义的要求，包括自己应该做什么、环境的变化肯定要符合自我的判断、外在必须提供的各种条件、约束的规则一定要有利于自己等等，一旦这种必须、绝对的信念产生了，那么一旦这些绝对如果没有按自己预期的方向去发展，就会引发引爆焦虑的源头，非理性的信念就产生了。 针对这种由此而生的不理性信念需要采用的是将绝地化的要求转变为选择性的期待（期望管理），展示出的则为选择性期望陈述法，陈述对事件完成所所需要的各类条件，客观世界能提供的部分、他人能提供的部分以及自己能够达到的部分。 过分概括化的个人评价则源自对单次不顺心事件的拒绝接受，并且由此产生对自我、对他人的消极评价，或许事件本身是由于误会或疏忽引起的，但是焦虑者会将此次失败认

不要因为书名错过它！是本正儿八经的心理重建书，不是鸡汤。 曾经会不由自主地把对方当作自己的世界，现在会觉得爱情是两个世界的碰撞，我们各自在自己的世界里添砖加瓦，但是彼此愿意为对方打开一扇门，欢迎他来玩。

感到你很勇敢，有这一点，我死而无憾。接过我的快乐吧。把增加别人的幸福当做你自身的幸福吧。工作吧，斗争吧，绝不要接受你能改变的任何不幸。要反复告诫自己：这完全取决于我。你若是曾经相信逆来顺受就是明智，那么就不要再相信了，也不要再追求什么明智。 朋友，不要原样接受别人推荐给你的生活。要始终确信，生活，无论你自己的生活还是别人的生活，能够变得更美好。不要相信另一个世界的生活，不要用来世生活来安慰现世生活，来帮助我们接受现世的苦难。不要接受。有朝一日，你开始明白，生活中几乎所有的苦痛，责任不在上帝而在人类本身，你就不再甘心忍受这一些苦痛了。

《各得其所To Each His Own》是十九世纪英国荒诞影视的巅峰之作。编剧本人是牛津大学的数学老师，这部剧中包含了哲学和神学，宗教和历史，逻辑游戏和隐喻象征，是非常值得读的一本剧。随着年龄的增长，对书的理解也会有所不同。如果是想要找给孩子讲故事的童话书，那么并不推荐。

首先允许自己做个平凡的普通人，如此也更能允许别人按Ta的意愿去活，不控制、不纠结、不评判，简简单单的幸福。

熵之疲乏且浮躁，逆熵之舒缓且轻盈，都在过滤也在互相成就。 家家有本难念的经…… 一层一层，由里向外堆叠； 一层一层，自上而下传导！ 有无相生，正是因为无才无，当然也正是因为无才有，这才是无的全部意义。同理，正是因为有才有，也正是因为有才无。 当你没有原则，不清不楚的时候，践踏和暗中加害你的东西就出现了，总有人试探你的底线，你那伟大的尊荣只需赔了夫人又折兵地为此填坑。千万别说什么道义，道义只适用已经牺牲的人。以小博大，张嘴满仁义道德之人，幌子拉的倒是铺天盖地，但只是在情感勒索和压榨关系。 局外人不是真正的局外人，鼠疫也不是指鼠疫，西西弗神话更不是西西弗的神话。 方程组破解，大同和巴 别塔之天梯。

还可以，文笔一般，故事叙述平铺直叙，情节设置没有太多起伏，但故事看来很有真实性，看完对法医这个职业深深敬佩！

只能给3颗了，主要是境界太多的缘故，不是武侠侧，也不算修仙侧，不是西幻，不伦不类，要是有自己的体系也行，可是东拼西凑四不像，主要是，不能傻子一样的为了写诡异，就诡异到没有诡异，只有网游模式。那金手指我不知道应该怎么说，全能全知，又无厘头，没有剧情，只有无尽的升级，三颗星也只是因为还算新颖。

好剧，找时间二刷，第一遍看的有的快，囫囵吞枣全吃下去了，还得好好消化一下

进一步认识到长征的不易，一四方面军分裂的极端危险情景，对于那时的中国共产党人来说，流血牺牲真的就是家常便饭，但是仍然有这么一群人坚持了下来。伟大的精神力量！伟大的先烈们！

政治家为一个普通人不同的是！抒发了政治抱负！将政治当作责任。等，忍，稳，狠，隐。书中五个字代表了工作从平凡到风光，从盛行到知难而退的真实写照，实为人生！生活维稳，工作为准。

这是一本不同寻常的剧集，可以说和我读过的任何一部剧集都不同。本剧的特色，一是没有特别多的环境描写，对环境的描写只抓住了关键词，我必须承认他写作的思想很现代：在电影和剧集发达的今天，任何视觉体验如同变魔术般在眼前呈现，剧集显然不具备此优势。二是没有明确的人物交代，不知道其来龙去脉，现实与记忆总在不停的交替。其中记忆是不可靠的，甚至是主人公错位的角色代入与朦胧的印象的幻想叠加……      因为以上两点，它绝不是一般的剧集，有着文艺片的气质，整部剧集的氛围如同其标题：各得其所To Each His Own一般，阴郁而迷离。其实作为一名普通读者，它并不能引起我的观看兴趣，刚开始是对人物的陌生没有代入感，读到整部书的后半部还是一如既往的平淡琐碎。但在失去对故事精确控制的同时，总有莫名的沉重隐含在这一片迷蒙之中，好似水下的蓝鲸在海面上投下的庞大身影……        故事的最后，真相大白，事实上此刻你才能看明白整部剧集，既惊喜也可以说是对篇头细微怀疑的印证。这部剧集的主题是对选择的迷茫和对之后结果的愧责与反思。        实际上无论是人生的选择，国家的选择还是文化理念的选择，都是玄之又玄的东西，谁又能预知未来然后把自己的责任撇清。而在此过程中的犹豫，困惑，期待与恐惧，所有情绪上的微小变化，才是最值得探讨与研究的。因为它们如此重要，却隐藏在未知的阴影中……

趁着摸鱼的时间，终于看完了，我发现从最初的一头雾水，到后面哎突然有点懂，变化的过程就是我现在做事的时候碰到了，产品果然需要实战经验

看这本剧集，前十二章平淡如水，不敢相信就仅仅只是这样，卡萝因为丈夫的出轨决心报复丈夫的心理咨询师？当卡萝开始诱惑欧内斯特，马歇尔和谢利、彼得这条线展开，马歇尔的前患者与卡萝相遇，故事才真正精彩起来。最后马歇尔深陷“套中套”损失惨重，向卡萝寻求法律援助，暴露了心理咨询师作为人的弱点和局限性，让卡萝跳出了自己的桎梏，欧内斯特的危机也在无形中解除。剧集后半部分情节可谓是跌宕起伏，一波三折，又完美闭环。 作为一个心理剧集，自然离不开心理治疗的相关主题，本剧中主要探讨了咨询师的自我暴露、反移情，还有各得其所To Each His Own。 ✔自我暴露 传统精神分析框架里，治疗师要躲在职业面具的“白板”后面，让来访者的内心世界充分投射在这块白板上。欧内斯特认为这种治疗方式没有温度，他决定进行完完全全的坦诚相待的实验，但在这个过程中，他经历了许多考验——保密原则是针对咨询师的，却从来不约束来访者，在这一背景下，咨询师如何在来访者的进攻之下守住边界？能否承担自己的暴露被公之于众的后果？我们可以看到他忐忑不安、步履艰难，在个人职业生涯中的这个无人地带进行探索。 亚隆认为:适时、适当的自我暴露，会有助于咨访之间建立更平等、更有人性的关系。但在暴露前要充分进行评估：这个暴露是为了来访者的利益，还是出于咨询师自己尚未修通的情结（比如自恋、征服欲、情感索求之类）。治疗过程中，咨询师不需要述说多少自己过往的私事，只要对当下的感受和体验保持敞开，愿意坦诚相见，就已经会对治疗有所助益。 ✔反移情 反移情主要存在于咨询师的个人欲望，对于咨询师而言，其职业领域是人性的考验场，无论金钱、名誉还是色欲，任何一个起心动念都是在自己的前途上埋下一个不定时炸弹，有可能在将来的某一刻掀起轩然大波，让自己名声扫地，一无所有。在这本剧集里，深深体会到了咨询师的挣扎和无力:谁能保证自己在金钱的力量面前不为所动？谁又能保证自己永远不会陷入咨询者的迷恋？或是能够全身而退呢？ 能否通过这些考验，与学识、经验、资历都没有关系，只关乎人性本身，行业的权威也未必比初出茅庐的咨询师多几分胜算。故亚隆引用罗杰斯的话说：不要花时间去培养咨询师，而要花时间去找适合做咨询的人。 ✔各得其所To Each His Own 我们都认为心理咨询师像测谎仪，能够洞悉人所有的行为、心理和动机，他们固然“阅人无数”，然而依旧有自己的盲点、受制于人性的局限。正如这部剧所说，也许咨询师是最容易受骗的人，因为他们总是默认，来访者不会花那么多钱就为跑来向一个陌生人撒谎。即便在真实的治疗中，来访者也未必能够坦诚，这本剧集中更是展现出谎言背后五花八门的原因:挽回婚姻（谢利）、逃避责任（马歇尔）、为了报复（卡萝），甚至就是为了诈骗咨询师（彼得）…… 面对这么多阻碍和危机，咨询师要怎么做呢？亚隆一直强调：真诚是最后的救赎。

正义永远压倒腐败，邪恶。李高成的各得其所To Each His Own让我们看到了何为初心，何为党性，！

不喜欢，花了40分钟看完了，如果不是老板推荐，我不太愿意点开这部剧，不过这事就跟我不想上班一样

大牛就是大牛，深奥的物理理论借助身边的实例深入浅出的进行了讲解，再次回过头来看，依然感觉受益良多，对某些概念，特别是量子理论有了更深入的认识。 “科学不是而且永远不会是一本写完了的书。”

余维先人尝掌斯事，显于唐虞，至于周复典之，故司马氏世主天官。

第二部最精彩，情结紧凑巧妙。 把催眠太神话了，另外编剧太爱反转了，国产悬疑推理中的第一梯队，赞一个

一部搞笑，挺逗的剧集，看的时候我的笑声就没停过鹅鹅鹅 推荐！还有就是替男主默哀三秒钟，结局了只是发展到亲脸一搜才发现编剧大大写过那么多书了 已经加入书架了 双大的下一本剧我来啦！