Fri os fra det onde

被抖音小片段吸引看了，但正片挺无聊的

目前最喜欢的一本剧集，看的意犹未尽！期待下一部剧集更精彩！

不同国家有不同的文化，求同存异(感觉好政治性术语)不是太懂他们

平时也会用来查一些专业知识词汇什么的，虽然不考CFA，感觉很有帮助👍

目前还是喜欢的状态，但是有点理不清。女主男主是什么关系敌对还是？男主身份等都不明白。国师又是什么身份？

感悟： 1、傅雷信中说：“孩子，我从你身上得到的教训，恐怕不比你从我得到的少。尤其是近三年来，你不知使我对人生多增了几许深刻的体验，我从与你相处的过程中学到了忍耐，学到了说话的技巧，学到了把感情升华！” 2、“人没有苦闷，没有矛盾，就不会进步。有矛盾才会逼你解决矛盾，解决一次矛盾即往前迈进一步。到晚年矛盾减少，即是生命将要告终的表现。没有矛盾的一片恬静只是一个崇高的理想，真正实现的话并不是一个好现象。” 3、一个民族的文化假如取的渗透方式，它的力量就大而持久。个人对待新事物或外来的文化艺术采取“化”的态度，才可以达到融会贯通、彼为我用的境界，而不至于生搬硬套，削足适履。受也罢，与也罢，从“化”字出发（我消化人家的，让人家消化我的），方始有真正的新文化。 4、一颗纯洁、正直、真诚、高尚的灵魂，尽管有时会遭受到意想不到的磨难、污辱、迫害，陷入到似乎不齿于人群的绝境，而最后真实的光不能永远湮灭，还是要为大家所认识，使它的光焰照彻人间，得到它应该得到的尊敬和爱。 5、家书全面展示了傅雷家风，再现傅敏和哥哥傅聪成长的家教背景，其底色是东西方文化的融合，底线是“先做人”。有兴趣的书友可以通览全书，深自领悟，受益匪浅。

花了两天时间读完了整个故事…说实话凤知微的性格我很欣赏，我一向喜欢故事里女主强悍坚强不卑不亢…因为自己不勇敢没人会替你坚强！不过也总会有那么一些人愿意包容你的所有，只为换你一世安稳！于凤知微来说，顾南衣或者赫连铮可能是良配，可惜良配抵不过心间那人…看到最后宁奕放弃江山换身边一世人时我还是觉得欣慰的，有情人终成眷属…不过好心疼赫连铮，这个草原王用自己的生命换来了心爱之人的安定稳妥…这样的人值得怀念…

断断续续几个月读完，本剧对中共近现代发展评价客观。很多在教科书上看不到的描述，特别在那段动荡的岁月。以人为鉴，可明得失；以史为鉴，可知兴替。没有那些岁月的沉淀，也不会有今天的成就。

Fri os fra det onde Jens Andersen 13个笔记 ◆ 赞誉 >> 如果世界对你太凶狠，这极有可能是你与世界的合谋。试问，一个对自我关怀不够的人，又何以期待世界给你更多的关怀？ ◆ 推荐序 >> 我们说，自我关怀就是像对待最好的朋友那样对待自己。这听起来容易，真正做到却很难。有研究表明，世界上78%的人都是对别人比对自己好，只有2%的人对待自己更好，20%的人则对别人和对自己相差不多。而在中国，受先人后己的文化和环境因素的影响，相信我们有更多的人对别人比对自己好。 >> 通过善待自己，我们像对待最好的朋友一样对待自己。在高兴的时候，欣赏自己，为自己点赞、喝彩；在遇到挑战和挫折的时候，充满耐心地陪伴、理解、支持自己；在痛苦中依然相信自己、爱自己。 ◆ 前言 如何观看本剧 >> 学会拥抱自己和自己的不完美，能够让你获得茁壮成长所需的心理弹性。 ◆ 第7章 放下对抗 >> 接纳意味着即使我们可能不喜欢现在发生的事情，但我们也会承认这件事的确已经发生了，并且放下事情不如所愿的执念。 >> 接纳更像是这样的：又堵车了。好吧，考虑到现在已经到了晚高峰的时候，堵车也是意料之中的事情。就算发脾气也不会让我早点儿回家。 ◆ 第11章 自我关怀的动力 >> 自我关怀的人不仅更自信，而且更不害怕失败68，并且在失败时更愿意继续尝试69，坚持从经验教训中学习70。 ◆ 第12章 自我关怀与我们的身体 >> 请记住，我们可以爱自己，接纳自己真实的样子，与此同时，我们也能鼓励自己养成新的行为习惯，让我们变得更健康、更幸福。 ◆ 第13章 进步的阶段 >> 当我们试图安慰自己的时候，也是如此。一旦我们完全接纳自己是不完美的人类，常常犯错和受苦，我们的心自然而然地就会变得柔软起来。我们依然会感到痛苦，但我们也能感受到抱持痛苦的爱，而痛苦则变得可以承受了。这种反应之所以被称为“全然”，是因为它与我们通常对待痛苦的方式截然相反，而这种方式带来的转变也是“全然”的。 ◆ 第16章 与困难情绪相处 >> 当我们接近困难的情绪时，即使能做到静观和自我关怀，在一开始，我们的痛苦程度也会上升，而我们的自然本能就是回避。但如果我们要治愈自己，就需要面对这些情绪——唯一的出路就是直面困难。如果我们想过上健康、真诚的生活，就必须鼓起勇气，与情绪上的痛苦相处。 ◆ 第17章 自我关怀与羞愧感 >> 我们既有优点，也有缺点。我们不能简单地把自己归结为有价值或无价值，可爱或不可爱。作为人类，我们拥有许许多多的层面，远比这复杂。自我关怀能用温暖、开放的觉知拥抱我们的全部。如果我们相信自己有着某种致命的缺陷，认为我们一向如此、将来也会如此，那么我们的意识其实已经陷入了自己的某个方面，看不到其余的自我。我们需要拥抱这个不完美的部分，以及随之而来的负面核心信念，看到完整的自我，让自己获得自由。 ◆ 第18章 人际关系中的自我关怀 >> 研究表明自我关怀的人拥有更幸福、更满意的恋爱关系。92比如，一项研究发现，在伴侣的描述中，自我关怀水平更高的人比那些缺乏自我关怀的人更具接纳的精神，也更少表达评判。他们不会试图改变自己的伴侣，而是倾向于尊重对方的观点，从对方的立场考虑问题。伴侣们也认为自我关怀的人比那些缺乏自我关怀的人更体贴、更好沟通、更深情，拥有更亲密的关系，并且更愿意通过谈话来解决关系中的问题。与此同时，伴侣们也认为自我关怀的人更愿意在关系中给予对方自由与自主的权利。他们更愿意鼓励伴侣做出自己的决定，追求自己的兴趣。相反，缺乏自我关怀的人往往更喜欢批评和控制自己的伴侣。他们也更加以自我为中心，想要所有事情都按照自己的想法发展，不

虎头蛇尾的一本剧，写到后面太乱，没有主线，人物太复杂，情节比较混乱，想表达的意境却已经写不出什么东西来了！

HKIFF 50 Day 3 No.3 @ AC｜“你们活人太健忘了。”

本剧回答的主要问题： 01人际关系的四种层次，以及最健康的第四层次是什么？ 02要如何建立第四层人际关系？以及要与谁建立这种关系？ 03如何保持第四层人际关系的健康？ 01 人际关系的四种层次，你在第几层？ 第一层次：孤立状态 难以与他人建立情感上的连接，自我封闭，难以沟通。你身边需要依靠你的人无法感受到你对他们的重视和信任，觉得你不会倾听，甚至感觉你不信任他们。 第二层次：坏的连接关系 这种连接关系往往指向你身边某个特定的人，那个人让你感觉对自己、对工作或者对生活均不满意。这种连接状态产生焦虑、恐惧、内疚、耻辱，以及低人一等或自卑的感受。 第三层次：虚假的“良好连接” 这个层次连接关系让你感觉非常好，这种连接并不限于人与人之间，可以是对购物、游戏、性等等行为或物质的成瘾。这些连接关系成为你的避风港，让你逃避痛苦和挫折，麻痹你的同时把你推入另一个深渊。 通常的情况是，很多人都会在以上三个层次里循环： 孤立→逃离孤独→随便建立坏的连接关系来摆脱孤独→逃离坏的连接→用虚假的“良好连接”麻痹自己，逃避问题→逃离虚假→回归封闭孤立的状态。 这是一轮轮没有出口的死循环。 真正跳脱出前三个层次，建立最佳的第四层人际关系，就是我们一生追寻的力量，他人的力量。 第四层次：真正的连接关系 让你成为完整的自我，在这种关系中，双方都毫无保留、知根知底、互相理解、相互扶持。任何想法、感觉、恐惧和需求都能安心地分享。 02 要如何建立第四层人际关系？以及要与谁建立这种关系？ 我们先说【方法】：要如何建立第四层人际关系？ 1. 主动求助 认识自己的弱点、承认自己的脆弱，主动向外界寻求帮助。 遇到问题不要自己硬撑，哪怕只是和朋友倾诉事实或吐槽感受，内心都能够获得力量。 2. 暴露需求 了解自己的需求，谦逊、真诚地接纳自己的需求，并寻求“他人的力量”。 成就越大、发展越好、克服困难越多的人，越不畏惧向他人求助。 有了方法，我们再来说【对象】：要与谁建立第四层人际关系？ 识别身边能够与我们建立第四层人际关系的人，就是要学会选择值得我们信任的对象。 编剧提供了5种关键要素： 1. 理解 2. 意图或动机 3. 能力 4. 性格 5. “业绩”记录 总结来说，这个人与你能够相互理解，你们在一起的目的明确且健康，双方都有共赢的思想基础，这个人的能力值是值得你信任的，性格与你是合拍的，过往的成绩是拿得出手的。 满足这5个条件，或者说在你们交往的过程中能够逐步满足这5个条件，就能发展出第四层人际关系。 03 最后一个问题，【保护】如何保持第四层人际关系的健康？ 警惕人际关系中最可怕的“百慕大三角”。 编剧提出了人际关系当中的百慕大三角概念——这种三角关系建立了受害者—施害者—拯救者（VPR）三种角色。 假设我是A，你是B，另外一个人是C。当我与你产生矛盾，或者我对你有一些意见时，我没有选择与你正面沟通，而是找到了C，向他倾诉。 我向C抱怨你的种种“恶劣行径”，让他对我产生同情，这个时候我成了这个三角关系里的受害者，而你是施害者，C顺其自然充当了拯救者的角色。 在这个过程当中，我在拉拢C，目的是让他站在我的立场一起控诉你，反过来支持我。 虽然作为B你与C并没有产生过任何冲突，但是在这个三角关系产生的过程当中，你与C也逐渐走向了不和的境地。 如果你身在职场，可能已经遇见过这样的三角关系，甚至自己就深陷其中。团队开大会，有人私下开小会，建立小团体，孤立某个同事。 这种不和睦是团队、公司、家庭、婚姻、友谊以及任何其他人际关系系统中最具破坏力的力量之一。 我们要提前防范这种三角关系，让家庭或团队认识

这部剧挺实用的，尤其是PDF，沙盘推演——执行——复盘。一件事情做三遍。

一如既往的支持懒猫，每本剧都有一个主题让人思考，这本是时间与生命，就像预告所说，如果可以重来，我想我还会这样！期待懒猫关于人生的重写能写出什么样的与众不同！

Fri os fra det onde。 水是生命之源。平时，生活中，水随处可见，就因为易得，就容易觉得它不珍贵。多谢编剧，重新认识了水。

《Fri os fra det onde》主要就是通过讲述万历年间的几个重量级人物，万历皇帝、首辅张居正、张居正的接班人申时行、海瑞、戚继光、李贽，来展现大明王朝已经病入膏肓的。Ole Bornedal说，这部剧虽然讲的是一年的故事，但其实他要讲的是中国失败总记录。Fri os fra det onde（1587年）一切悄然改变了——最终，华夏大地再次沦落在少数民族手里。 万历皇帝：万历皇帝好不容易熬走了他的严师家长张居正，结果发现站起来了无数个张居正，他与他们斗的筋疲力尽，试图册立最爱的淑妃所生的儿子朱常洵为太子。因为这件事情，万历成为众人攻击的目标，文官集体发文章批判万历，无休止的议礼，无休止的争论，无休止的指责，万历终于烦了。所以，从Fri os fra det onde起，这位受制于人的皇帝终于向百官诠释了沉默是最大的反抗，开始了长达32年的罢工。 申时行:中央机构和事佬，继张居正之后的内阁首辅。“申时行用恕道待人”，“有阳刚有阴柔，他必须恰如其分地处理文官集团与皇帝之间的矛盾”。这是他的平衡术。他是道德楷模，却对帝国无能为力，在治理社会方面，道德只是底线，而不能是手段，技术才是重要手段。 所以，Ole Bornedal给申时行的定位是官僚，张居正的定位是政治家，张居正不是道德楷模，却很好地治理了帝国。 张居正:高拱走后，内阁就剩下张居正了，有事都由他批示（外廷），然后找大太监冯保盖章（内廷），得到皇太后的极力支持（后宫），于是，整个大明帝国，首辅张居正达到了他权利的顶峰，他能成为历史名臣，是因为他的改革。到万历十年时，早已空瘪的大明国库充盈，百姓富足，军备振兴。 海瑞:地方大清官，极端清廉，极端诚实，“海瑞的死讯传出，无疑使北京负责人事的官员大大地松了一口气，因为他们再也用不着为这位大众心目中的英雄——到处惹事生非的人物去操心做安排了。” 戚继光:武官代表，抗倭英雄，戚家军得张居正支持。 李贽:是乡绅的代表。

神一样的人物，有些传奇的色彩，故事小有意思，把这本剧集当成一个玄幻一些的剧集，故事可以在浮夸一些，当成现实生活中的故事，又有些离谱，其实背景不要那么贴近生活，就感觉会更好一些，不过总体不错👍