干货满满，不得不宅在家里，就来硬派健身吧。 以前只喜欢跑步，不爱力量，自从跟着师姐健身房练了几次器械，只能真香了。 自己的小总结。 1间歇性训练优于持续运动，包括跑步，7个3公里效果好于1个半马； 2 运动前热身(而非拉伸)，先力量，再有氧对减脂最好，最后的拉伸不可忘，可以塑形； 3 系统性知识与训练，优于简单跟着keep 、美丽芭蕾等学动作，训练要有针对性。 针对不同的需求，这部剧都附上了计划+动作指南，弹力带不怎么会用有点可惜，但基本上于我而言，原肩腿粗盆骨前倾等问题都有涉及到，并且可以家里做，挺ok的。
莱昂纳多的日记Leonarduv denik 如果我有幸在20年后成为一名有足够资金实现梦想改善地球的人，那么首先应该感谢的，就是这本《莱昂纳多的日记Leonarduv denik》。用个数字吧，现在每100万的投资，在24年后，成为1600万，按照年化回报率12%计算的，即便没有这么高，8%的回报率，27之后也是800万，700万或者更多于10倍，如果像戴维斯一样不仅策略正确而且运气好，那么24%的回报率，25600万，两个亿的小目标，用24年也可以实现。未来的数字就是这部剧对我的价值了。这部剧让我坚信复利的力量，相信耐心才是人类最优秀的品质。连续几个深夜的观看，让我醍醐灌顶，对未来充满了信心，之前观看的关于巴菲特的《莱昂纳多的日记Leonarduv denik》查理芒格的《莱昂纳多的日记Leonarduv denik》，都在我观看本剧的时候，内容被反复唤起，自己逐渐明白那些共性，优秀的品质并不需要很多，我们守住自己的优势，然后有足够的耐心，那么我们就会有相应的回报，因为这些优势看起来太简单，却是社会主流所少有的，甚至和舆论方向是相反的，这让人在行行内卷之中，感觉其实成功也没有那么难。 先说最优秀的品质： 1， 节俭。戴维斯是一万富翁的时候，不给他孙子买1美元的个冰淇淋，因为未来值1000美元。他自己长期携带快餐食物，从来不和家人在餐厅吃龙虾，不在装修房子上投入金钱，这些都是很细微的行动，但是滴水穿石，千里堤坝，毁于蚁穴，仍然是时间的魔力。那些透支信用卡用于消费的人，注定将要过一个贫困的人生。这里需要补充的是节俭不是吝啬，巴菲特和戴维斯都捐出自己的财产，在戴维斯女儿尚未富有甚至是贫穷的时候，他把给女儿的信托基金捐给了普林斯顿。因为他希望自己的子孙们可以享受自己创造财富的乐趣，而不是被父亲的财富带入奢侈的生活，反而毁了一生。这个道理很多父母隐约懂，但是能做到的不会太多。 2， 耐心。戴维斯告诉我们，持有一个优秀企业的时间，应该是30年或者50年。关于投资，我们所有的焦虑都来自于对暴利的贪婪。从各种股票交易软件就可以看出来，分时线，日线，成交量，十档买单卖单等等，在短短的几个月里，企业哪里会发生什么变化。所以分时线和日线本来就是可笑的，长线投资甚至不应该看企业3-5年的发展情况，因为企业情况很容易收到宏观货币政策的影响，反而持有一个好行业，好企业，十年以上，才是真正穿越牛熊的做法，才是股东思维，跟着最优质的企业共同成长。戴维斯本人是持续持有保险股的，任何危机和熊市都是他加仓的机会。他儿子见证了消费股的崛起，因此也获得了接近20%的年化回报。而且戴维斯并没有刻板到只买保险或者银行股票，后期他儿子给的建议，他也都买了拿着看看。这个策略在中国，在任何投资上都生效，和巴菲特的集中持股一样，戴维斯的保险始终是他最终的仓位（也持有巴菲特再保险公司股份），但是集中仓位不代表不关注新动向，那个每个企业1000股策略非常好，大部分公司利润及收入增长不好，就可以清仓，但是如果遇到特别好的，比如微软等等，那么哪怕只有1000股，未来也会带来不错的回报。这个策略不单适用于股票投资，也适用于比特币，买一个没啥，当年少请客吃一顿饭，后面就可能是30万的收益。后面可以举例，从A股万科到平安茅台歌尔万华等等，都是这样的股票，只是自己用什么样的态度去对待曾经的机会。 3， 自律。节俭的人，似乎都有自律的属性，两个特质看起来有些相似，但是自律的含义显然更广泛，不单是在财务上自律，在自我管理上也是一样。典型的表现就是对于运动的态度，戴维斯一家洗冷水澡，戴维斯80多岁的时候还和太太以及老朋友去湖边野餐游泳，甚至可以出现找不到路而在野外度过一晚的事情，不敢相信这是亿万富翁的生活。所以，也正因为正身体上就时刻提醒自己保持自律，才能在
有过第三版的实体书，对于入门是极好的，能够掌握基本的sql操作。
随着回忆开始，故事变得没有趣味起来，吸引我看下去的只有哀伤而朦胧的语言，“原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井残垣。”
“一个人无坚不摧，并不是因为你拥有什么，而是因为你没什么害怕失去。” 当我看见这个书名时我就在想，一般来讲这种很容易写的很矫情，总在做些无痛呻吟的又毫无意义贩卖鸡汤亦或是焦虑的过活。但是读着读着发现人间行走并没有，反而非常自然且深沉。郭老师朴实又诙谐的文风简单平静却又掷地有声，那些思考仿佛是瓦尔登湖畔的低吟，又像是地上洒满的六便士。 平平淡淡地活着，却也努力做一个不平庸的人，因为余生值得
虽然理解得不是很透彻，但觉得编剧刻画了一个不为世俗所困，自由的人
人对上帝的信念和认知必然受物理、生理、心理性质的种种限制，因此几乎一定是局限的，甚至可能错误的。如果有一天人类见到自己心中的上帝，上帝会不会也说人类对他的信仰狭隘可笑？
第九本剧终于看完，这套书分三部曲，每一部三本剧，我竟然断断续续看了半年多，看剧太慢了。 作为一名学历史的学渣，我觉得这套书又让我了解了很多历史的细节。这三部曲贯穿了一战，二战到冷战。从苏联，美国，德国三大家族几代人在时代变迁中的经历把这段历史连接了起来。 涉及到的人物很多，但是细读下来确不乱。每一个人物的刻画都有血有肉，人性的善良与贪念，欲望与权力，以及坚贞的爱情，都赋予了时代的印记。无论哪个国家，都有很多都在为着下一代的幸福而努力着。尽管我们经历了很多的曲折，从一战，二战的生死离别，到冷战的强硬隔绝，好在，这个时代也在进步着，在变得越来越美好。 虽然是剧集，但是确有很多的历史依据，不能完全真实，但是也让我们具体地了解到了历史对一个家庭乃至一个家族的影响。慢慢啃下来就会觉得这是一套好剧，历史应该细致一些，想想自己上课教科书上跨度很大的历史，也反思自己。初中生的历史要求不做详细深入的学习，但是我的课堂确实会影响到学生对待历史的态度和兴趣，怎么样在课时很紧张的情况让自己的课堂细致一些呢，很不喜欢应试的教育状态，唉～
看了一半，飙不下去了。网上吹的最火的点恰恰是我觉得非常不够的。高启强的转变非常突然，他成功后和安欣的关系也有点难以捉摸。全凭演员演技撑起来的剧，剧本打磨深度不够。
首先本剧是纪实影视，不可避免地带有编剧个人情感因素，相较于冷冰冰的数据、资料分析的严肃历史作品，好的影视作品的魅力就在于有血有肉、更接地气、更适合普通读者观看；其次，本剧以90年代苏联解密资料为依据，较为客观，个人认为也较为符合逻辑地分析中、苏、朝三国在朝鲜战争前后的决策过程，一些疑惑之处的解释、分析也都合情合理；最后书中还有大量亲历朝鲜战争的志愿军先辈的访谈录，这是最为震憾我的，战争的惨烈，志愿军战士的英勇、无畏、无私，远远超出了影视剧中的场景。另一点较为客观地是，书中也提及了志愿军在战争中失误甚至错误的决策，也有因为无知扒掉裤子扑进翻滚着冰块的鸭绿江导致四肢齐锯成为“树桩人”，也有自残逃命的个别现象以及战俘归国后的境遇等情节叙述，正视历史才能更好地从历史中吸取教训，避免重蹈覆辙，而不是最后只能发出历史给我们唯一的教训就是人类从未在历史中吸取过任何教训的哀叹！
我挺过了75度的坡道生活，当我快撑不住的时候发现女儿已经长大了许多，她会笑，会很努力的学习，会懂事的不对你有要求。最难的路是女儿扶着我走过来了。
从过年那几天开始看，今天终于看完了，因为词句真的略啰嗦，严重消磨我的耐心和注意力，唉。但瑕不掩瑜。对社会学和女权主义感兴趣的姐妹一定不要错过本剧啊～ 分享几点波伏娃非常有代表性的观点： 警惕“幸福”的概念，不该被这一模糊概念束缚，而是去探寻它真正的价值；警惕“充分地结合到社会中”与“所拥有的特权”是否等同；警惕轻松生活的欺骗和引诱；警惕被母亲和家庭主妇的角色禁闭其中；警惕被赞美的所谓女性美德；警惕他者的所有美好品质；“凡是利益背面总有负担，但如果负担太严重，利益就无异于束缚。”诱惑也是障碍，甚至是最危险的障碍之一。 全世界的妇女解放运动都发展非常缓慢，推动女性解放只能从女性自我身份与价值觉醒开始。而逆社会主流婚姻观价值观无疑会比“逆来顺受”要难受，因为死人比活人更适应泥土。
近30H的输入，对Word的认识更深入了一步，希望能吸收好剧中的操作及操作背后原理，能取所需，达到化为我用的目的！ 书整体是好的，详实，操作性强，我用的是2016版。个别地方内容出现错误，校订问题，无伤大雅。
温暖的笔触，温暖的教育，温暖的师生情，令人感动，同时也鼓舞着即将成为教师的我。
强烈推荐。剧情真丝滑，看完绝对相信爱情。演技好
我对哲学的了解是不系统的，古希腊那批哲学家略有了解，跳过洛克、休谟中世纪哲学家，直接到叔本华、尼采、维特根斯坦、海德格尔，古希腊哲学家与希腊神话有很密切的关联，叔本华、尼采、维特根斯坦的哲学书非常吸引人，中间的一大段空白，这次算是补齐了，虽然谈不上有了清晰的脉络，但我知道西方哲学是怎么一步步走到维特根斯坦的了。
虽然是鸡汤文，但都是大白话。如果你此刻深处困难之中，建议可以看看。
好看，每每点开前，心里想的只有一句话，我是天边纯洁的小白鹤，哈哈哈
对于“经营”很好地用案例和循循善诱的方式进行的诠释。启发是：有效的沟通技巧比沟通本身更有效；承认伴侣的缺点是既定事实比试图改变更有效；保持良好的自我状态，爱自己才能更爱他人。能帮助捋清思绪，有些篇幅站在女性的角度来创作，劝告女性接受现实和想办法改变，稍欠公允。
双女主⭐
看完okr的三本剧，①okr工作法，②这就是okr，③okr源于英特尔和谷歌的管理利器。 个人推荐建议，先看①通过故事大致了解，再看②系统学习，至于③不推荐，可以不看，涉及到实操可以速读部分集数。
2001 · 加拿大
1990 · 美国
2005 · 捷克
2018 · 美国
2001 · 印度
2007 · 美国
1925 · 中国
1936 · 美国
干货满满，不得不宅在家里，就来硬派健身吧。 以前只喜欢跑步，不爱力量，自从跟着师姐健身房练了几次器械，只能真香了。 自己的小总结。 1间歇性训练优于持续运动，包括跑步，7个3公里效果好于1个半马； 2 运动前热身(而非拉伸)，先力量，再有氧对减脂最好，最后的拉伸不可忘，可以塑形； 3 系统性知识与训练，优于简单跟着keep 、美丽芭蕾等学动作，训练要有针对性。 针对不同的需求，这部剧都附上了计划+动作指南，弹力带不怎么会用有点可惜，但基本上于我而言，原肩腿粗盆骨前倾等问题都有涉及到，并且可以家里做，挺ok的。
莱昂纳多的日记Leonarduv denik 如果我有幸在20年后成为一名有足够资金实现梦想改善地球的人，那么首先应该感谢的，就是这本《莱昂纳多的日记Leonarduv denik》。用个数字吧，现在每100万的投资，在24年后，成为1600万，按照年化回报率12%计算的，即便没有这么高，8%的回报率，27之后也是800万，700万或者更多于10倍，如果像戴维斯一样不仅策略正确而且运气好，那么24%的回报率，25600万，两个亿的小目标，用24年也可以实现。未来的数字就是这部剧对我的价值了。这部剧让我坚信复利的力量，相信耐心才是人类最优秀的品质。连续几个深夜的观看，让我醍醐灌顶，对未来充满了信心，之前观看的关于巴菲特的《莱昂纳多的日记Leonarduv denik》查理芒格的《莱昂纳多的日记Leonarduv denik》，都在我观看本剧的时候，内容被反复唤起，自己逐渐明白那些共性，优秀的品质并不需要很多，我们守住自己的优势，然后有足够的耐心，那么我们就会有相应的回报，因为这些优势看起来太简单，却是社会主流所少有的，甚至和舆论方向是相反的，这让人在行行内卷之中，感觉其实成功也没有那么难。 先说最优秀的品质： 1， 节俭。戴维斯是一万富翁的时候，不给他孙子买1美元的个冰淇淋，因为未来值1000美元。他自己长期携带快餐食物，从来不和家人在餐厅吃龙虾，不在装修房子上投入金钱，这些都是很细微的行动，但是滴水穿石，千里堤坝，毁于蚁穴，仍然是时间的魔力。那些透支信用卡用于消费的人，注定将要过一个贫困的人生。这里需要补充的是节俭不是吝啬，巴菲特和戴维斯都捐出自己的财产，在戴维斯女儿尚未富有甚至是贫穷的时候，他把给女儿的信托基金捐给了普林斯顿。因为他希望自己的子孙们可以享受自己创造财富的乐趣，而不是被父亲的财富带入奢侈的生活，反而毁了一生。这个道理很多父母隐约懂，但是能做到的不会太多。 2， 耐心。戴维斯告诉我们，持有一个优秀企业的时间，应该是30年或者50年。关于投资，我们所有的焦虑都来自于对暴利的贪婪。从各种股票交易软件就可以看出来，分时线，日线，成交量，十档买单卖单等等，在短短的几个月里，企业哪里会发生什么变化。所以分时线和日线本来就是可笑的，长线投资甚至不应该看企业3-5年的发展情况，因为企业情况很容易收到宏观货币政策的影响，反而持有一个好行业，好企业，十年以上，才是真正穿越牛熊的做法，才是股东思维，跟着最优质的企业共同成长。戴维斯本人是持续持有保险股的，任何危机和熊市都是他加仓的机会。他儿子见证了消费股的崛起，因此也获得了接近20%的年化回报。而且戴维斯并没有刻板到只买保险或者银行股票，后期他儿子给的建议，他也都买了拿着看看。这个策略在中国，在任何投资上都生效，和巴菲特的集中持股一样，戴维斯的保险始终是他最终的仓位（也持有巴菲特再保险公司股份），但是集中仓位不代表不关注新动向，那个每个企业1000股策略非常好，大部分公司利润及收入增长不好，就可以清仓，但是如果遇到特别好的，比如微软等等，那么哪怕只有1000股，未来也会带来不错的回报。这个策略不单适用于股票投资，也适用于比特币，买一个没啥，当年少请客吃一顿饭，后面就可能是30万的收益。后面可以举例，从A股万科到平安茅台歌尔万华等等，都是这样的股票，只是自己用什么样的态度去对待曾经的机会。 3， 自律。节俭的人，似乎都有自律的属性，两个特质看起来有些相似，但是自律的含义显然更广泛，不单是在财务上自律，在自我管理上也是一样。典型的表现就是对于运动的态度，戴维斯一家洗冷水澡，戴维斯80多岁的时候还和太太以及老朋友去湖边野餐游泳，甚至可以出现找不到路而在野外度过一晚的事情，不敢相信这是亿万富翁的生活。所以，也正因为正身体上就时刻提醒自己保持自律，才能在
有过第三版的实体书，对于入门是极好的，能够掌握基本的sql操作。
随着回忆开始，故事变得没有趣味起来，吸引我看下去的只有哀伤而朦胧的语言，“原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井残垣。”
“一个人无坚不摧，并不是因为你拥有什么，而是因为你没什么害怕失去。” 当我看见这个书名时我就在想，一般来讲这种很容易写的很矫情，总在做些无痛呻吟的又毫无意义贩卖鸡汤亦或是焦虑的过活。但是读着读着发现人间行走并没有，反而非常自然且深沉。郭老师朴实又诙谐的文风简单平静却又掷地有声，那些思考仿佛是瓦尔登湖畔的低吟，又像是地上洒满的六便士。 平平淡淡地活着，却也努力做一个不平庸的人，因为余生值得
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人对上帝的信念和认知必然受物理、生理、心理性质的种种限制，因此几乎一定是局限的，甚至可能错误的。如果有一天人类见到自己心中的上帝，上帝会不会也说人类对他的信仰狭隘可笑？
第九本剧终于看完，这套书分三部曲，每一部三本剧，我竟然断断续续看了半年多，看剧太慢了。 作为一名学历史的学渣，我觉得这套书又让我了解了很多历史的细节。这三部曲贯穿了一战，二战到冷战。从苏联，美国，德国三大家族几代人在时代变迁中的经历把这段历史连接了起来。 涉及到的人物很多，但是细读下来确不乱。每一个人物的刻画都有血有肉，人性的善良与贪念，欲望与权力，以及坚贞的爱情，都赋予了时代的印记。无论哪个国家，都有很多都在为着下一代的幸福而努力着。尽管我们经历了很多的曲折，从一战，二战的生死离别，到冷战的强硬隔绝，好在，这个时代也在进步着，在变得越来越美好。 虽然是剧集，但是确有很多的历史依据，不能完全真实，但是也让我们具体地了解到了历史对一个家庭乃至一个家族的影响。慢慢啃下来就会觉得这是一套好剧，历史应该细致一些，想想自己上课教科书上跨度很大的历史，也反思自己。初中生的历史要求不做详细深入的学习，但是我的课堂确实会影响到学生对待历史的态度和兴趣，怎么样在课时很紧张的情况让自己的课堂细致一些呢，很不喜欢应试的教育状态，唉～
看了一半，飙不下去了。网上吹的最火的点恰恰是我觉得非常不够的。高启强的转变非常突然，他成功后和安欣的关系也有点难以捉摸。全凭演员演技撑起来的剧，剧本打磨深度不够。
首先本剧是纪实影视，不可避免地带有编剧个人情感因素，相较于冷冰冰的数据、资料分析的严肃历史作品，好的影视作品的魅力就在于有血有肉、更接地气、更适合普通读者观看；其次，本剧以90年代苏联解密资料为依据，较为客观，个人认为也较为符合逻辑地分析中、苏、朝三国在朝鲜战争前后的决策过程，一些疑惑之处的解释、分析也都合情合理；最后书中还有大量亲历朝鲜战争的志愿军先辈的访谈录，这是最为震憾我的，战争的惨烈，志愿军战士的英勇、无畏、无私，远远超出了影视剧中的场景。另一点较为客观地是，书中也提及了志愿军在战争中失误甚至错误的决策，也有因为无知扒掉裤子扑进翻滚着冰块的鸭绿江导致四肢齐锯成为“树桩人”，也有自残逃命的个别现象以及战俘归国后的境遇等情节叙述，正视历史才能更好地从历史中吸取教训，避免重蹈覆辙，而不是最后只能发出历史给我们唯一的教训就是人类从未在历史中吸取过任何教训的哀叹！
我挺过了75度的坡道生活，当我快撑不住的时候发现女儿已经长大了许多，她会笑，会很努力的学习，会懂事的不对你有要求。最难的路是女儿扶着我走过来了。
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近30H的输入，对Word的认识更深入了一步，希望能吸收好剧中的操作及操作背后原理，能取所需，达到化为我用的目的！ 书整体是好的，详实，操作性强，我用的是2016版。个别地方内容出现错误，校订问题，无伤大雅。
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我对哲学的了解是不系统的，古希腊那批哲学家略有了解，跳过洛克、休谟中世纪哲学家，直接到叔本华、尼采、维特根斯坦、海德格尔，古希腊哲学家与希腊神话有很密切的关联，叔本华、尼采、维特根斯坦的哲学书非常吸引人，中间的一大段空白，这次算是补齐了，虽然谈不上有了清晰的脉络，但我知道西方哲学是怎么一步步走到维特根斯坦的了。
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看完okr的三本剧，①okr工作法，②这就是okr，③okr源于英特尔和谷歌的管理利器。 个人推荐建议，先看①通过故事大致了解，再看②系统学习，至于③不推荐，可以不看，涉及到实操可以速读部分集数。