射程之外

大脑远不止是一台逻辑处理机器。它的目标是让你活着，所以，它每时每刻都在判断你的周遭世界是危险的还是有益生存的。当大脑感知到有威胁或是奖赏时，哪怕是在非常微小的层面，都会对你的思考方式和内容产生巨大的影响。对威胁或奖赏的自发反应一般被当作情绪。要在这个纷乱的世界里保持高效，关键在于你能够调节自己的情绪，而不是受控于它。 改善大脑表现的最好方法之一是去了解它的局限性。 为大脑创造安全感的一个有效方法是提供奖赏以抵消威胁。你需要给大脑它想要的东西。 人们越能调整自己的注意力，就越能够同步工作，并同时对同一个想法产生共鸣，就像管弦乐队一样协调，或者像共用同一个大脑。也许，这就是当我们齐心协力改变世界时所发生的事情。 皮质醇：一种用于衡量体内压力水平的激素。皮质醇会激活帮助生存的身体机能，包括凝血和减少消化。皮质醇水平会随着远离状态的增强而提升。 前额皮质消耗葡萄糖、氧气等代谢燃料的速度比人们以为的更快。美国佛罗里达大学的罗伊·鲍迈斯特博士（Dr. Roy Baumeister）解释道：“我们用于决策和控制冲动等活动的能量是有限的。当这些能量用完时，我们就没有能量用于下一个活动了。”做完一个艰难的决定，做下一个决定会变得更加艰难。你可以喝点葡萄糖饮料来补充能量。 前额皮质对能量如此如饥似渴，是因为它刚刚演化出来没多久，并需要进一步演化以满足当今人们对于处理信息的需求。不过，换个角度看，理解了大脑进行决策等活动的运作过程后，你可能会为自己在这种情况下还能拥有如此杰出的能力而感到惊讶。这时你可能会选择尊重大脑的局限性，而不是与之对抗。 大脑喜欢尽可能少地消耗能量，因为它是在代谢资源匮乏的岁月中演化出来的。 将复杂想法可视化是有效利用大脑有限资源的方法之一。另一种方法是尽量为前额皮质减负。 有意识的思维活动涉及大脑中数十亿神经元之间极为复杂的生物交互过程。 每当大脑进行有意识的思考时，它会显著消耗有限的能量资源。 有些脑力活动比其他脑力活动消耗的能量多得多。 最重要的脑力活动，比如为事务排列优先级，花费的精力往往最多。 脑力善用 把有意识的思维活动当作稀有资源一样节约使用。 首先进行优先级排序，因为这是一种高耗能思维活动。 避免先做其他高耗能的有意识思维活动，比如处理电子邮件，为进行优先级排序留出能量。 在头脑清醒时做那些最耗能的任务。 利用将复杂想法可视化和列出清单的方法，让大脑专注于处理信息而非储存信息。 为不同类型的脑力活动安排不同的时间段。 通过概括并聚焦重点要素来简化信息。 面对过量信息时，把信息分成组块进行处理。 练习先把最重要的演员放到舞台上，而不是把最容易请到的演员放到舞台上。 ，做决策时考虑的变量越少，做决策的效率就越高。 大脑是依次进行有意识的思维活动的：做完一件事才能接着做下一件事。 期待是大脑对潜在奖赏或者威胁的一种关注。 期待会改变大脑感知到的数据。 人们经常把输入进来的数据调整成自己期待的样子，并忽略掉那些不符合期待的数据。 期待能改变大脑功能，适量的期待跟临床计量的吗啡效果相当。 期待会激活对思考和学习都极为重要的多巴胺回路。 满足意料之中的期待会小幅度提升多巴胺水平，从而产生微小的奖赏反应。 满足意料之外的期待会大幅度提升多巴胺水平，从而产生强烈的奖赏反应。 未被满足的期待会使多巴胺水平急剧下降，从而产生强烈的威胁反应。 期待会改变体验并影响多巴胺水平，从而引发大脑的向上螺旋或向下螺旋。 日常期待好事发生会带来健康的多巴胺水平，这也是感到幸福的神经化学信号。 脑力善用 随时随地练习觉察自己的期待。 练习把期待调低一些。 为了保持积

2021年读完的第32本剧，其实并没有那么的客观，毕竟有编剧站在自身国家角度被更强大的国家所压榨的悲伤，而我深陷其中，也有着”你们已然是压迫者的角色，何苦还要扮演可怜人的脚本“的心思。人常常只记得自己所受的苦难，记不得自己给别人造成的伤害，甚至有的人有的群体敢于呼喊着为了光荣与正义而让别人去死。

去年看到系统免费随下载这部《射程之外》，之后花了282小时从9月份开始至今读完这部玄幻剧集，故事集玄幻，宗教，武打，不失小幽默，记忆中这是我从没读过这么长久的书📖

伟人的观看自学成长之路，书中不但有黄金屋颜如玉，还有历代英雄豪杰斩妖除魔成立家国大业的方法论

所谓的科学，也只是我们人类目前所能掌握的东西而已，连冰山一角都算不上，所以人这一辈子，不断探索，不断让自己有趣就好了，其他的没什么大不了，因为比起宇宙，我们真的微不足道，比起宇宙之外的东西，我估计宇宙也微不足道。

年少时读此剧，觉得世事竟然是这样的啊！世上竟然有这样的人啊！又觉得这一定是华夏封建制度下才会有的怪现象，当下正是二十世纪八十年代实现四个现代化的全新社会主义时代，才不会有如此怪异的社会形态。于是，哧之慢之。一并归为志怪章回剧集，观看起来顿觉轻松，可也只是读完了上半卷就束之高阁。 晃眼间，已是经年，物是人非。今偶有闲暇观看，却常常想起未读完的半卷《射程之外》。一日，跟友人提到想看此剧，却囊中羞涩书币了了，她立即说要送我，高兴之余，造化也来了，在酷库影院这个平台里，这部剧竟然可以免费观看。收之读之，此时心境已和彼时截然不同。 再读到某些情节，某些人物的嘴脸，觉得，啊，原来百年前的清人做人做事跟如今的某些人事好肖像，只是换了一张皮而已，可骨子里的媚俗，官僚，无耻传承的惟妙惟肖。 好在国家在进步，国人也在进步。一些陈年糟粕也只是慢慢发酵，还需经过精美包装，才会堂而皇之面世。好在现如今还会有人在做局，也还会有人被困于局内。于是乎，我泱泱大国的经典依然可以继续经典下去，也还有若干个二十年可以目睹诸多之怪现状。

后面太零散太琐碎，理论模型还是高度抽象后更好，啰嗦了，没细看完

“You are what you wear，衣服是别人还没和我们交谈前就先接收到的表达。” “人对自己的放弃都是从一点点开始的，这里标准降一点，那里降一点，整体的标准自然就降下来了。” 本以为是卡卡的穿搭心得分享，但读完更多是觉得在教我怎么跟自己处得舒服。像卡卡在书里说的：“在我们变成现在的自己这个漫长而无形的过程中，有时候物品比我们更清楚你想要什么。”对物品的梳理往往就是对自己的梳理。（所以每次心情不好的时候，整理完房间心情会好很多，也是这个道理吧） 看过《射程之外》拍的卡卡的家，视频里她说过一句话一直让我忘不掉。她说：“我要在自己能力范围内，给自己最好的”。有时候给自己买一双贵点的鞋或是一套贵的衣服，不是追求所谓的品牌，而是喜欢穿上去以后心里那份“我值得”的底气。就像开头说的，穿搭是一种态度的传达。 “很多人觉得奢侈的反义词是贫穷，其实不是，奢侈的反义词其实是粗俗。” “用心对待自己，相信自己值得被尊重和呵护，才能感受到来自生活的美意。” ——忘记听谁说过，越是觉得生活糟糕，不如意时，越要打扮的漂漂亮亮地出门。整个人精神了好看了，心情也会慢慢好起来，做事也会越来越得心应手。这就是积极的心理暗示的作用。所以每次心情不好的时候，整理房间或者运动完，然后洗头洗澡敷个面膜，吹干头发喝杯热茶。又会感觉整个人被按下了重启键，焕然一新。 或许，穿搭的要义就是好好爱自己，让自己处于舒服的状态吧。❤❤

《射程之外》，既血腥又强盛的时期大概就是武周时期了吧。嗯……这部剧呢，颠覆了我对武则天的看法。以前中学历史学的那个武则天，千古女帝，任用贤才（宰相姚崇），还完善了科举制，简直厉害的不行。其实呢，武则天工于心计，心狠手辣，在其任上大搞“白色恐怖”，这是一个由她创造出来的“酷吏时代”。当时的名将王方翼为国家立下赫赫战功，却因为他是王皇后（她以前的情敌兼政敌）的族兄就肆意排挤，任用自己的亲戚，事实证明那些亲戚都是渣渣，权谋满分但拿着不及格的军事成绩瞎指挥这就有点过分了。说她昏庸呢，也不昏庸，干的不可理喻事只是为了夺权，当了皇帝也没怎么乱来。掐死自己女儿这事也未证实，但鸩杀自己的儿子就不厚道了（不止一个）。古人和现代的人将她捧的那个高（特别是现代人），无非是迎合现在的女权运动，人家武曌能当皇帝我咋不行呢？从古至今已经成了后宫摄政的榜样，现在讲究男女平等也要些例子啊，这家伙就是个好榜样，嗯，就她了。所以她的地位越来越高，再加上媒体请啥流量小生拍电视剧电影，“稍稍”篡改一下历史，你会讨厌你的idol吗？总的来说，她不是一个好人，也未必是一个好皇帝。在任期间动摇了唐朝许多基本国策（均田制和府兵制更烂了）吃太宗皇帝的老本，不昏庸，谈不上圣明，就只是一个普通的正常的皇帝而已。因为是女的赶上了时代，仅此而已。

虽然我对书里的一些看法和立场存疑，但我还是非常佩服包老师渊博的政治学识，严谨的科学态度！非常感谢包老师的这部作品👍👍👍，获益良多！

于途是不同于肖奈的，肖奈是全能型高冷男神，完美的无可挑剔。但是于途不是，虽然是航天工程师，看似距离我们很远很远，可是于途也和普通人一样被现实所迫。杨洋在剧里演绎出了在梦想和现实必须二选一的时候，那种痛苦和不甘于屈服的倔强。在预告片里完美诠释了什么叫我想和你在一起但是我却不知道自己能给你什么，最后隐藏自己对乔晶晶的爱，那一滴泪就像真实发生在杨洋身上一样，情感流露自然不突兀。在路透里也可以看见杨洋身着正装，浑身散发出局里厅气的气质。总而言之，你可以永远相信杨洋。

是听着房东的猫的歌单看完的，房东的猫一直是我很喜欢歌手，今天才知道射程之外这首歌也是因为未知演员的射程之外创作的，所以特意来看了这部剧。未知演员和李银河的爱情让我羡慕，我从来没有很深的喜欢过一个人，也没有一个像未知演员那样爱着李银河的人爱着我，不知道从什么时候开始，虽然我没有体会那么深刻的爱情，可能是因为现在这个社会吧，我期待爱情同时又害怕爱情，渴望爱情又抗拒爱情。看完了之后爱情本来就是简简单单的，为什么要想那么多呢，喜欢一个人便认真的去喜欢就好，因为遇到一个“自从认识了你，所有人都黯然失色”的人很难得。

这应该是一本足以引起侦探悬疑推理爱好者们喜欢的书。说实话，这部剧不好读，我看推理剧集是从东野圭吾开始的，东野的书可以说丝丝入扣，让人欲罢不能，而且描写的情节比较日常，一般只出现一处杀人案，书里主要是剖析杀人手法和背后的情感纠葛。但这部剧一上来就是十几个人物，弄不清楚翻译的可能还分不清谁是谁。但读到后边，每个人物的性格就变得越来越清晰。故事讲的是一场预谋好的谋杀，一个荒芜一人的小岛，十个人纷纷来了，却一个都没有走出去，而凶手就在十个人当中。这十个人当中，九个人各怀鬼胎，纷纷在法律管不到的黑暗地带犯下杀人罪。作为审判者，这名凶手将他们一一杀死。这个故事本身就很离奇了。编剧还要写出每一个人的心理状态，可以说是非常厉害了。在看得过程中，确实有感到心理描写传神到十分可怕的地步了。每个人都有自私的一面，心中的恶也会不定时的因为自私自利冒出来，好在我们可以控制自己。但不得不说现实中有些人确实熟悉社会的法则，借助身份杀人于无形。比如说医生借着手术刀杀人病人，将军借着战争杀死下属，教师借着意外杀死小孩……这一切不仅不会被法律惩处，而且这些人还活得心安理得。法律不是万能的，中国强调本心，要求道德自律。外国尊崇宗教的力量，教人懂得自我忏悔。这部剧看起来很恐怖，但却讲了一个最简单的道理，善有善报 恶有恶报。这个最简单的安慰有时候是必须的，给我们一个想象的空间而不至于被现实压得透不过气。谢谢这部剧。我也相信，抬头三尺有神明，做人要无愧于天。地，良心。❤️

“你一定要带入你个人的经验，否则其他东西都是飘着的。理解世界必须要通过自己的切身体会。…不能从非常具体的生存状态出发讲事情，讲的东西都比较无机、缥缈。”——项飙

特定时代背景产生的影视作品，结合背景去看讽刺味道极佳，即使放在现在也能反省自我。《射程之外》中对“民主”、“传统”的比喻实在奇妙绝伦，讨论黄油面包的时候也不得不让我想起来张文宏说稀饭缺少营养一样，哪怕放在现在，也不是一本过时的书。

编剧文笔很美。对景色人物大段大段的华丽描绘，先看过书的怕是很难去追剧了，这里面一个个“惊为天人”的容颜想不出哪些演员能演得出来。 编剧对故事构架的把控也很强，这么长的剧集，前前后后各种伏笔暗线最后一个不拉都串起来了。不得不赞编剧的记忆力——我这追剧的看到后面都记不清前面几个皇子各自是怎么死的了，人家编剧随手拈起个小线索就能连上以前的看似不起眼的芝麻小事。 至于剧情：凤知微一定是玛丽苏本尊，书里男主男配都能不计外表不计性别地一见倾心，甚至连自闭症都能治愈，剩下不倾心的也都忠心耿耿。女主不用穿越却尽得穿越人士的笔记真传，一应困难皆有贵人相助。前面看着也还比较正常，好歹凤大小姐也是有才华有智谋的（凤夫人一定是个全能好老师，就是不知道她怎么做到家里俩娃只教一个而另一个完全不谙世事），后面看到晋思羽居然莫名其妙地就是不杀她，才终于了结玛丽苏功力之深厚。最后几章感觉就是宁凤小两口掐架，就是掐架规模宏大了些，拉了无数周边看客垫灰。 本剧最痴情男配当属贺大王，痴情小狼狗路线 本剧最萌男配当属小呆，纯情小白路线 本剧最搞笑男配配当属宁澄，出场自带搞笑包袱，也是书中仅有的几个不对凤大小姐动心的高手。 本剧最帅女将当属华琼，爱恨都洒脱明朗。

这本几乎可以说是整理了多年自己对于自我、他人、社会、世界的思考和总结。90%的内容都能找到自己的映射。 坚持写作记录多年，想来也算是从这么多年的经历见闻中品味出了点什么东西。但前人之述也算完备，用词精辟得当，内含逻辑，引用众多，文字理性冷静而不乏情感，不自觉做了大量笔记。 反看自己的一团乱麻，果然还需要不断历练。不过敝帚自珍，认为这记录对于我个人来说，是十分宝贵的。 很庆幸遇到了很多让我成为更好的自己的人，也感谢自己不间断的思考和感悟。 认真生活，感受当下。努力奋斗，实现理想。

原生家庭固然对一个人的心理和成长有深远的影响，但是后天的经历也有可能会淡化原生家庭对个人的影响。

情不知所起，一往而深，生者可以死，死可以生。这部集合玛丽苏幽默鬼故事的剧集花了这么长时间终于读完，世事轮回，世间一切的现象都离不开轮回循环的道理，得到的果皆因种下的因，多与人为善，不忘初心，种善因得善果，因果报应通三世。

本剧道理太多，你讲那么多会赞美，幽默，拒绝的好处干嘛，凑字数？我就是知道它的好才来看的，你的重点放在如何落实赞美，幽默，拒绝上，配上丰富的案例，这样才能更加合适，然而比例太少。

再一次致敬经典——我童年的第一部长篇剧集，无论再拜读几遍，心中依旧充满感动与崇敬！伟大永不会遗忘，光辉绝不会褪色！

哇，大影视家的文笔就是不一样，这个乡村的生活就感觉栩栩如生的在眼前呈现，好多地方都带入了自己的小乡村里的人和事，就好棒！

妈的，看这部剧有一种想哭的冲动，虽然自己已经踏在路上，已经认识并且行动改变获得很大的收益但是任然有大量的东西需要改变，看这部剧有一种剥离出曾经自己的感觉 加油

非常爽快的观看体验，在这样一个非常有限的篇幅里，涵盖两次世界大战及前后的欧洲历史，甚至包括了政治、经济、文化和社会等方方面面的内容，难度可想而知。克肖以时间为线，铺展全书的叙述，在每个集数加入了不少专题性的内容（从剧集列表的小标题里便可以发现），比如第四章的“文化之镜”，第五章的“苏、意、德之比较”，特别是整个第九章的四个专题，非常浓缩、有嚼头。对于那些对欧洲史了解有限的读者而言，这本通史是很好的切入口，全书可以视为一条完整的“线索”，按图索骥，重大的题材就不太有什么遗漏。令人遗憾的还是《射程之外》的这个体例啊，正文没有注释，对扩展观看会有一定的影响。其他的没什么了，我要吹爆未知演员。

成功都是一点点积累起来的，都是不断从磨砺中走来的，小尼有很好的父母，在小尼童年时，给予了他很多才艺上的引导，很羡慕这样的教育环境，看完后，我似乎对自己有了另外一种认识，其实我也不必太在意别人成功的方法、资源、人脉……而要做的，就是保持好自己的天性，在能力范围内尽量做好每一件事。     人总在自不如人时，将自己与强者对照，不经意地去模仿他人，误认为这是一个突破口，能让自己变得更好，希望以后尽量多完善自己，在没做完、做好一件事情，就保守这个秘密，直到合适的时机再打开。

乍一追剧名很高大上，其实写宫斗与豪门之争，立意实在说不上高远，有点辜负了这个书名。但凭心而论，文笔是我喜欢的，简洁又生活化。有好几处让我乐不可支，也有几处让我拍案叫绝！可惜没写完，我又掉坑里了。

千年等待，只为一人。 万年修炼，只为一天。 一朝相见，缘定终生。 无问西东，一法贯通。

最近心情有点遭，看看这部剧好多了，甜度适中，暖暖的，文风很轻快