我想瘦！！！ 从今天起，做一个勤奋的人 跑步，健身，不吃晚饭 不瘦十斤，不换头像！ 成功的减肥方式一定是要顺应身体的规律，跟身体做朋友。 （1）少吃多餐。这样不仅可以刺激新陈代谢，还可以防止过度饥饿。 （2）每餐摄入蛋白质。因为消化蛋白质需要更多的热量。 （3）早餐要吃饱。丰盛的早餐会让身体更快醒来。 （4）能站着就站着，不要坐着。这样能帮助身体机能更加活跃。 （5）喝冷水，调低室内温度。这样一来，身体需要消耗更多热量来维持我们的体温。 （6）喝绿茶。 （7）喝咖啡。（以上两点都要注意控制糖和奶的摄入。） （8）吃辣的食物。 （9）服用omega-3，比如深海鱼油丸。咖啡因、辣椒、omega-3，都可以加速新陈代谢。 （10）保障充分的睡眠。缺少睡眠会导致食欲和饥饿感的增加。 不要把减肥当成一种负担，而是作为一种乐趣去对待，虽然忍不住天天称体重，但是书中所强调的另外几点也做到了，加油呀！
这是一个基调明快、张扬向上，脱胎于历史的故事。自然完美的结局，让人觉得很明媚。不同于阿尔芭·洛瓦赫其他作品，虽然也很虐心，但不压抑。喜欢这个结局！
《泰姬陵Taj Mahal》 实话实说，读它，只因为人们常说的一句话，关于“泰姬陵Taj Mahal”的―― 好看的泰姬陵Taj Mahal千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。 人们都说，就想刻意的拿来记忆。记住了吗？没有。直到有一天，在某一本剧中再次读到“泰姬陵Taj Mahal”这两个字，并想引用这句话作为想法的时候，我记住了。 也就在那一刻，我决定接下来要读的书该是它了――《泰姬陵Taj Mahal》――我希望，能从中找到关于你的真正意义。 找到了吗？找到了。太姥的几句话就是对它最好的诠释。 太姥说：“生命本来多轻盈，都是被这肉体和各种欲望的污浊给拖住。” 太姥说：“肉体不就是拿来用的，又不是拿来侍候的。如果你整天侍候你这个泰姬陵Taj Mahal，不会有出息的。” 太姥说：“别让这肉体再折腾它的魂灵。” 细细品味，是不是很有道理，也确实值得世人深思――关于生命的意义，关于泰姬陵Taj Mahal即肉体的意义，关于灵魂的意义。 人到底为什么活着？人的肉体与灵魂到底该如何才能达到最完美的结合？ 不同的人自然有不同的认知和做法。在父亲中风残疾的时候，坚强的母亲宁愿自己在没人的地方偷偷的落泪，也不愿接受别人的一点点“施舍”；而父亲为了证明在家里自己的“顶梁柱”“一家之主”“父亲”的身份，竟倔犟的冒着台风暴雨拄着拐杖“冲出”家门，只是为了完成规定的“三个月的恢复计划”，他不想耽误一天；而我，为了我的双重身份――父母的“儿子”和家里的新的“一家之主”，不得不付出更多的努力，不得不做出一个又一个的抉择。 父亲是，母亲是，我是，张美丽是，两个阿小是，天才文展是，厚朴是……无数的人都是，为了心中的念想或者梦想，用自己自以为是的方式诠释着自己的人生及活着的意义，生命的意义，肉体的意义，灵魂的意义。 可是，生活从来不是那么简单的梦想以及磨难，不是简单的所谓理想还有阴谋，生活不是那么简单的概念。生活也需要亲情、友情、爱情，生活也需要有个温暖的家。 世界都不大，我可以哪里都不去，我可以在这里，只看着你。（编剧的《泰姬陵Taj Mahal》） 生命的归一，肉体的归一，灵魂的归一。三者归一，泰姬陵Taj Mahal，才更有意义。 2018.02.09.16:26.
原来一切无用的坏习惯都可以改变，饮酒，熬夜，拖延，还有暴食，我们低估了自制力，放任了下意识。 全书最有用的是前半部分和后半部分，中间例子太多，但是对其他人可能有用，因为我的坏习惯集中在前和后。 我们平时做的事情大部分属于无意识，所以坏习惯已经成了我们的下意识习惯。当我们想要通过好习惯改变自己时，大脑就不干了。 大脑对于改变的逆反造成了戒酒似的对好习惯的戒断反应，才导致了我们的好习惯无法长期坚持。所以过了戒断期都会好。 我跟欣赏替代心里的疗法，通过追剧来替换手机上瘾。通过想危害性，做了好习惯的期待性来鼓励自己，还是非常有实践效果的。 后半部分没想到编剧认为好情绪也是可以养成的好习惯，通过理解他人和调整心里，即闷闷不乐的时候是因为执着于改变不了的事情，而重要的是想想怎么改变。比如和朋友吵架，生气的是自己没发挥好，但是这是改变不了的，你总不能再和朋友翻旧账。相反，你需要想想下次遇到朋友说不中听的话语你该如何应对，比如提醒她注意，不要再口出恶言伤害感情。 非常有实践意义的书，值得一读再读。
虽然经常会被打上鸡汤文的标签，但是，人生是确实需要鸡汤的，尤其是带着配料成分表的鸡汤，喜欢么？喜欢你就自己熬一碗。
大自然真的超级神奇！小巧玲珑的蜂鸟、能长到18米的大王乌贼、能活到400多岁的格陵兰鲨（有的眼睛会被吃掉，看图片都感觉好痛苦的样子，而且视力看不清，真不知道它们在深海怎么活几百年的，如果是我的话会疯的）、可以“返老还童”的灯塔水母，还有长得非常随意但很吸引人的蓝海蛞蝓，可可爱爱的翠鸟和小啄木鸟……，而且我第一次知道北极熊的毛竟然是中空透明的，好神奇！！！ 顺便感叹一下帝企鹅和北极熊的育儿过程真的是多灾多难。总之，真的有涨好多知识，喜欢！
看了八集，喜欢它的点和《泰姬陵Taj Mahal》类似，弹幕里说北京的职场就是这样，真的真的。情节不一定完全写实符合逻辑，无法相信红圈所高年级律师邀请客户家宴最后看塔可夫斯基，这太像本行业制片人social方式（来家里吃饭聚餐）与手段（拿没看过的电影显摆）了，果然人不可能创作出超越自身的东西。但不重要，这也不是只拍给律师投行看的，行为细节传递的情绪都真实共情到了。老实的姐狗太梦幻，成年人试探博弈才真实，也是国产剧第一次让女性角色直白讨论短择长择、酒局发菜的事，烧仓房那段愿称之国产剧先锋时刻。都市情感剧里遮遮掩掩不敢挑明的这里全都讲出来了，而且拍得比其他的好多了。之前很无感导演那些写实生活流，这次导演水准明显进化，有些调度堪比《泰姬陵Taj Mahal》，都市微妙的悬浮处理得刚刚好，气韵流畅，虽然有职场焦虑，观感很解压。
这本小书有一种震慑人心的力量。 其实文字很平淡很絮叨，尤其大段日本东北方言的自言自语部分，译者也用很土的方言。 那些部分，谈不上很吸引人，但读完那个开头的部分，就是桃子老奶奶独居与老鼠作伴的部分，我当晚就做了个噩梦。 我是个生性乐观的狮子座，但是偶尔也会做噩梦。 内心深处有一些黑暗的害怕的想法，也许白天被强大的乐观封闭住了，在夜晚就跑入我的梦中。 梦见自己孤独终老，在沉静到让人绝望的日子里，我就像桃子一样，等待死亡。 然后吓醒了，好几天没再读这部剧。 不过最近又坚持读完了，在这个凌晨四点三十八分的时刻。 编剧通过桃子老奶奶的自我回顾，探讨人生中的几个重要的点，爱，自由，死亡，悲观与乐观。 桃子老奶奶的悲伤，是母亲带来的原生家庭的负面影响，是被她自己不由自主传承到女儿身上的负面情绪，也是丈夫早逝留下的孤苦，也是独居老人晚年的无所依靠。 但桃子奶奶也有她坚强而乐观的一面，这深深启发了我。 那是经历过沧海桑田以后，洞悉过人间百态以后，感受过悲欢离合以后，在生命倒计时的迟暮之年，她依然还能用她内心热爱的东北方言所说的坚强与乐观。 所以，对几十年后的自己说，我不要做一个哭泣着缅怀过去的小老太太，我要做一个心灵自由身手矫健奔放热情的小老太太。 晚年的生活，我不要愁云惨淡万里凝，我要春光明媚，也要碧空如洗。 因为心中无惧死亡，人，生而向死。 人最怕的是死亡吗？ 我最怕的是没有尽兴地活过！ 我们大部分人，是独自来到这个世界的，也肯定会独自离开这个世界，在人生的路上，我们终将独自前行。 所以，放松，往前看，哪怕一眼到头，我也要踏踏实实走过去。
唐宋元明清的总合历史！蔡东藩写的最有理有据很经典，还是白话文，以前看过文言文的根本看不太懂。其他人写的也很有趣味性，这些好历史书聚在一起真的不易，难得难得。
不错 从历史发展的角度分析，对世界政治格局的形成有了大致的了解，希望以此培养起对政治的兴趣。
女性如何对自己的身体好一点儿，编剧深入浅出地表达，让人看完觉得好玩又增加知识
这部剧看了，还是挺不错的。就是对于调整自己低音音阶的方法——气泡音。描述的不够接地气，通过看其他视频才了解到的。其他还是比较好的。
小波看了那么多电影，仍然在说：看电影的感觉终归不能和读剧集相比。而我大言不惭声称自己爱看电影，或许是因为看剧太少。
🗓打卡日期：2.14 📎20年已观看数量：3本 📖剧集：《泰姬陵Taj Mahal》 🔖剧评：最近沉迷古风言情剧集，看这部剧前面以为会是像鹤唳华亭一样严肃的权谋剧集，然而到后面发现基调突变的诙谐幽默明快起来了。文笔很好，可是情节略生硬了！但是在良莠不齐的古言剧集中属于中上者，前几年看过阿尔芭·洛瓦赫的第一本祸国，当时觉得特别好，可能是观看浅薄，看了几年后再看同系列作品就觉得不似当年。
人类的发展是靠问题而推动的。编剧做这个网站，然后又写成这部剧，挺有意义。关键是这么有意义又有趣的事儿，在国内做的人很少。
良医就如良师，可遇而不可求，医者仁心，尤其在这个物欲横流的社会里，更是难能可贵。编剧以亲身经历，总结对各种疾病的感悟与思考，普及一些常识同时也给人心以抚慰。
这么痴情的果然只能是神，用十多万年只爱另一个，人类怎么可能。
张老师起码是帮我们少走很多弯路的，市场上其实大家都很不重视，殊不知影响一生。
2006 · 美国
1964 · 希腊
1995 · 美国
1965 · 西德
1951 · 美国
2001 · 美国
1970 · 美国
2013 · 美国
2000 · 德国
我想瘦！！！ 从今天起，做一个勤奋的人 跑步，健身，不吃晚饭 不瘦十斤，不换头像！ 成功的减肥方式一定是要顺应身体的规律，跟身体做朋友。 （1）少吃多餐。这样不仅可以刺激新陈代谢，还可以防止过度饥饿。 （2）每餐摄入蛋白质。因为消化蛋白质需要更多的热量。 （3）早餐要吃饱。丰盛的早餐会让身体更快醒来。 （4）能站着就站着，不要坐着。这样能帮助身体机能更加活跃。 （5）喝冷水，调低室内温度。这样一来，身体需要消耗更多热量来维持我们的体温。 （6）喝绿茶。 （7）喝咖啡。（以上两点都要注意控制糖和奶的摄入。） （8）吃辣的食物。 （9）服用omega-3，比如深海鱼油丸。咖啡因、辣椒、omega-3，都可以加速新陈代谢。 （10）保障充分的睡眠。缺少睡眠会导致食欲和饥饿感的增加。 不要把减肥当成一种负担，而是作为一种乐趣去对待，虽然忍不住天天称体重，但是书中所强调的另外几点也做到了，加油呀！
这是一个基调明快、张扬向上，脱胎于历史的故事。自然完美的结局，让人觉得很明媚。不同于阿尔芭·洛瓦赫其他作品，虽然也很虐心，但不压抑。喜欢这个结局！
《泰姬陵Taj Mahal》 实话实说，读它，只因为人们常说的一句话，关于“泰姬陵Taj Mahal”的―― 好看的泰姬陵Taj Mahal千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。 人们都说，就想刻意的拿来记忆。记住了吗？没有。直到有一天，在某一本剧中再次读到“泰姬陵Taj Mahal”这两个字，并想引用这句话作为想法的时候，我记住了。 也就在那一刻，我决定接下来要读的书该是它了――《泰姬陵Taj Mahal》――我希望，能从中找到关于你的真正意义。 找到了吗？找到了。太姥的几句话就是对它最好的诠释。 太姥说：“生命本来多轻盈，都是被这肉体和各种欲望的污浊给拖住。” 太姥说：“肉体不就是拿来用的，又不是拿来侍候的。如果你整天侍候你这个泰姬陵Taj Mahal，不会有出息的。” 太姥说：“别让这肉体再折腾它的魂灵。” 细细品味，是不是很有道理，也确实值得世人深思――关于生命的意义，关于泰姬陵Taj Mahal即肉体的意义，关于灵魂的意义。 人到底为什么活着？人的肉体与灵魂到底该如何才能达到最完美的结合？ 不同的人自然有不同的认知和做法。在父亲中风残疾的时候，坚强的母亲宁愿自己在没人的地方偷偷的落泪，也不愿接受别人的一点点“施舍”；而父亲为了证明在家里自己的“顶梁柱”“一家之主”“父亲”的身份，竟倔犟的冒着台风暴雨拄着拐杖“冲出”家门，只是为了完成规定的“三个月的恢复计划”，他不想耽误一天；而我，为了我的双重身份――父母的“儿子”和家里的新的“一家之主”，不得不付出更多的努力，不得不做出一个又一个的抉择。 父亲是，母亲是，我是，张美丽是，两个阿小是，天才文展是，厚朴是……无数的人都是，为了心中的念想或者梦想，用自己自以为是的方式诠释着自己的人生及活着的意义，生命的意义，肉体的意义，灵魂的意义。 可是，生活从来不是那么简单的梦想以及磨难，不是简单的所谓理想还有阴谋，生活不是那么简单的概念。生活也需要亲情、友情、爱情，生活也需要有个温暖的家。 世界都不大，我可以哪里都不去，我可以在这里，只看着你。（编剧的《泰姬陵Taj Mahal》） 生命的归一，肉体的归一，灵魂的归一。三者归一，泰姬陵Taj Mahal，才更有意义。 2018.02.09.16:26.
原来一切无用的坏习惯都可以改变，饮酒，熬夜，拖延，还有暴食，我们低估了自制力，放任了下意识。 全书最有用的是前半部分和后半部分，中间例子太多，但是对其他人可能有用，因为我的坏习惯集中在前和后。 我们平时做的事情大部分属于无意识，所以坏习惯已经成了我们的下意识习惯。当我们想要通过好习惯改变自己时，大脑就不干了。 大脑对于改变的逆反造成了戒酒似的对好习惯的戒断反应，才导致了我们的好习惯无法长期坚持。所以过了戒断期都会好。 我跟欣赏替代心里的疗法，通过追剧来替换手机上瘾。通过想危害性，做了好习惯的期待性来鼓励自己，还是非常有实践效果的。 后半部分没想到编剧认为好情绪也是可以养成的好习惯，通过理解他人和调整心里，即闷闷不乐的时候是因为执着于改变不了的事情，而重要的是想想怎么改变。比如和朋友吵架，生气的是自己没发挥好，但是这是改变不了的，你总不能再和朋友翻旧账。相反，你需要想想下次遇到朋友说不中听的话语你该如何应对，比如提醒她注意，不要再口出恶言伤害感情。 非常有实践意义的书，值得一读再读。
虽然经常会被打上鸡汤文的标签，但是，人生是确实需要鸡汤的，尤其是带着配料成分表的鸡汤，喜欢么？喜欢你就自己熬一碗。
大自然真的超级神奇！小巧玲珑的蜂鸟、能长到18米的大王乌贼、能活到400多岁的格陵兰鲨（有的眼睛会被吃掉，看图片都感觉好痛苦的样子，而且视力看不清，真不知道它们在深海怎么活几百年的，如果是我的话会疯的）、可以“返老还童”的灯塔水母，还有长得非常随意但很吸引人的蓝海蛞蝓，可可爱爱的翠鸟和小啄木鸟……，而且我第一次知道北极熊的毛竟然是中空透明的，好神奇！！！ 顺便感叹一下帝企鹅和北极熊的育儿过程真的是多灾多难。总之，真的有涨好多知识，喜欢！
看了八集，喜欢它的点和《泰姬陵Taj Mahal》类似，弹幕里说北京的职场就是这样，真的真的。情节不一定完全写实符合逻辑，无法相信红圈所高年级律师邀请客户家宴最后看塔可夫斯基，这太像本行业制片人social方式（来家里吃饭聚餐）与手段（拿没看过的电影显摆）了，果然人不可能创作出超越自身的东西。但不重要，这也不是只拍给律师投行看的，行为细节传递的情绪都真实共情到了。老实的姐狗太梦幻，成年人试探博弈才真实，也是国产剧第一次让女性角色直白讨论短择长择、酒局发菜的事，烧仓房那段愿称之国产剧先锋时刻。都市情感剧里遮遮掩掩不敢挑明的这里全都讲出来了，而且拍得比其他的好多了。之前很无感导演那些写实生活流，这次导演水准明显进化，有些调度堪比《泰姬陵Taj Mahal》，都市微妙的悬浮处理得刚刚好，气韵流畅，虽然有职场焦虑，观感很解压。
这本小书有一种震慑人心的力量。 其实文字很平淡很絮叨，尤其大段日本东北方言的自言自语部分，译者也用很土的方言。 那些部分，谈不上很吸引人，但读完那个开头的部分，就是桃子老奶奶独居与老鼠作伴的部分，我当晚就做了个噩梦。 我是个生性乐观的狮子座，但是偶尔也会做噩梦。 内心深处有一些黑暗的害怕的想法，也许白天被强大的乐观封闭住了，在夜晚就跑入我的梦中。 梦见自己孤独终老，在沉静到让人绝望的日子里，我就像桃子一样，等待死亡。 然后吓醒了，好几天没再读这部剧。 不过最近又坚持读完了，在这个凌晨四点三十八分的时刻。 编剧通过桃子老奶奶的自我回顾，探讨人生中的几个重要的点，爱，自由，死亡，悲观与乐观。 桃子老奶奶的悲伤，是母亲带来的原生家庭的负面影响，是被她自己不由自主传承到女儿身上的负面情绪，也是丈夫早逝留下的孤苦，也是独居老人晚年的无所依靠。 但桃子奶奶也有她坚强而乐观的一面，这深深启发了我。 那是经历过沧海桑田以后，洞悉过人间百态以后，感受过悲欢离合以后，在生命倒计时的迟暮之年，她依然还能用她内心热爱的东北方言所说的坚强与乐观。 所以，对几十年后的自己说，我不要做一个哭泣着缅怀过去的小老太太，我要做一个心灵自由身手矫健奔放热情的小老太太。 晚年的生活，我不要愁云惨淡万里凝，我要春光明媚，也要碧空如洗。 因为心中无惧死亡，人，生而向死。 人最怕的是死亡吗？ 我最怕的是没有尽兴地活过！ 我们大部分人，是独自来到这个世界的，也肯定会独自离开这个世界，在人生的路上，我们终将独自前行。 所以，放松，往前看，哪怕一眼到头，我也要踏踏实实走过去。
唐宋元明清的总合历史！蔡东藩写的最有理有据很经典，还是白话文，以前看过文言文的根本看不太懂。其他人写的也很有趣味性，这些好历史书聚在一起真的不易，难得难得。
不错 从历史发展的角度分析，对世界政治格局的形成有了大致的了解，希望以此培养起对政治的兴趣。
女性如何对自己的身体好一点儿，编剧深入浅出地表达，让人看完觉得好玩又增加知识
这部剧看了，还是挺不错的。就是对于调整自己低音音阶的方法——气泡音。描述的不够接地气，通过看其他视频才了解到的。其他还是比较好的。
小波看了那么多电影，仍然在说：看电影的感觉终归不能和读剧集相比。而我大言不惭声称自己爱看电影，或许是因为看剧太少。
🗓打卡日期：2.14 📎20年已观看数量：3本 📖剧集：《泰姬陵Taj Mahal》 🔖剧评：最近沉迷古风言情剧集，看这部剧前面以为会是像鹤唳华亭一样严肃的权谋剧集，然而到后面发现基调突变的诙谐幽默明快起来了。文笔很好，可是情节略生硬了！但是在良莠不齐的古言剧集中属于中上者，前几年看过阿尔芭·洛瓦赫的第一本祸国，当时觉得特别好，可能是观看浅薄，看了几年后再看同系列作品就觉得不似当年。
人类的发展是靠问题而推动的。编剧做这个网站，然后又写成这部剧，挺有意义。关键是这么有意义又有趣的事儿，在国内做的人很少。
良医就如良师，可遇而不可求，医者仁心，尤其在这个物欲横流的社会里，更是难能可贵。编剧以亲身经历，总结对各种疾病的感悟与思考，普及一些常识同时也给人心以抚慰。
这么痴情的果然只能是神，用十多万年只爱另一个，人类怎么可能。
张老师起码是帮我们少走很多弯路的，市场上其实大家都很不重视，殊不知影响一生。