我的英雄母亲--巴彦玛

饮食的原理，无器械时的大重量动作 我主要学到的就是标题中涉及的，特别是一些之前没想到的健身动作，因为很多理论其实之前就学过的。 以后去健身房的机会越来越少，在家如果能保持略带肌肉的身材就可了。 另外，昨天练肩膀就用的书中的动作，今天真的比我在健身房练完的肩膀感觉还酸爽，希望可以百尺竿头更进一步！

大脑是一个占人体重量2%左右、但耗能却占20%的人体器官。医学上脑死亡才代表真正的死亡。有意思的是，人受到外界伤害的时候，最先想到保护的是自己的头部（脑），而这个决定又是大脑自己做出来的。大脑利用以往经验来预测即将发生的事情、并且不断调整和降低实际感官输入和预测之间的差值。这样就有了我们所以为的“现实”。以编剧提出的这个理论为基础，这部剧给我带来了以下三点启示。 一、贫穷导致压力，压力塑造性格，性格决定命运。 大脑不断做出预测，以便分配人体所需能量的预算。而这种能量预算只要是头脑中有相应的思考便会被消耗（比如只是想象着一件悲伤的事情就会流泪），哪怕没有实际的经历和行动。所以，穷人的这种“虚拟但却无比真实”的能量预算会比衣食无忧的人消耗地更多、更频繁（因为穷人需要去思考和担心更多低端、基础的生存问题）。随之而来的是终日的压力。而这种压力会让这种大脑的预测路径（神经活动模式，抑或叫做反刍）被不断强化，同时各种诸如皮质醇的压力激素分泌旺盛，性格和身体健康状况随之被影响。由此，这条逻辑链条被证实：贫穷→压力→性格→命运。 二、在一段关系中（恋人、夫妻、朋友、父母等），人们的人生理节奏（呼吸、心跳、生理期等）趋于同步，一旦关系破裂或结束，人们就会陷入痛苦，原因就是你似乎是去了帮你调节能量预算的一部分。 三、关于抑郁和焦虑的问题。 “我的英雄母亲--巴彦玛建构论表明，我们可以通过打破错误预算的循环来治疗抑郁症，也就是说，改变内感受预测，使之更符合你周围发生的事情。” “抑郁时，预测增多，但预测误差降低了，因此你被困在了过去。” “焦虑时，来自外界的预测误差过多，大多数的预测都不成功。” 这三句话摘抄自本剧，对于我的触动极大。后两句话其实就是下面这句话的翻版： 抑郁是因为沉浸在已经发生的过去，焦虑是因为过度担心尚未发生的未来。 第一句摘抄所说，拯救焦虑和抑郁的办法是，打破大脑的预测路径/神经活动模式/反刍。为了做到这一点，我们应该做的是更加关注当下，调整预测差值的大小，使其大小适中。

东方古典著作，古典影视典范，每每读之，心旷神怡。 少年不谙水浒事，如今已入水浒中。

社畜题材依旧，挖了很多新点子，也丰富了人物关系，部门情感更加深厚了，但个人更喜欢第一部，玩的更花，段子更密，本季有很多连续故事，感觉注水情节更多了，后面几集才提上节奏，不会是没钱了吧，钉钉乐出现得也少了，上一季除了电梯水一点，其余都感觉不错。

2021.8.14星期六早10:45分，拜读史诗级巨作，预期三个月读完。

在当今的世界里，成为高效能的个人和组织已经不再是一种选择，而是一种必要，这是进入赛场的代价。但是，如果要在新环境下生存、发展、革新、出人头地和超越他人，就需要提高效能。

男主，从对对方的有趣欣赏，想找到聊得来的红颜知已，到后面渐渐沦陷，甘之如饴，甚至踏出确认关系的每一步。

观看是一件最重要的小事 画里赠了我一个四季，我看到，我在细细碎碎的小事里正热气腾腾地过日子。

很适合学生进行观看，非常励志，也非常欣赏未知演员的学习观和人生观，不断努力精进的过程，别人原地踏步，你要走起来，别人走起来，你要适时奔跑，总归要比别人快一步，更容易获得成功。 我这人最大的本事就是若无其事。体现了未知演员心胸豁达和处事不惊。无论遇到什么样的困难，在她这里都可以一一化解。书中有提到：如果让她失去现在所获得一切，她也并不会觉得害怕，因为她可以用勤劳的双手、智慧的头脑、坚持不懈的毅力重新赢回来。 我并不是多优秀，只是足够努力罢了。 坚持正确的目标和努力方向，如果方向错了只能算是个勤奋的失败者。找准方向努力十分重要。 如果你的人生目标是想要爱情和前程，你要努力去追，而不是原地等待，去咬定青山不放松。 成熟与长大，就是幻想逐渐变成现实的过程。 如果有人此刻否定你，不要怕，不要灰心，只是否定了现在的你，你要一直变得更好，他们最终不知道你蜕变的样子。 她的高中梦想，有想去的大学和城市，让自己在此期间的每一分努力都与自己的目标更近一些，每天都是元气满满，每晚睡前都希望明天早点醒，开始新一天的努力。我甚至会觉得吃饭都是一种浪费时间。 在迷茫的时候，尽量保持观看，把自己扔进陌生的环境里，接触与自己不一样的人，为了寻找更多的生活方式和未来的道路。只有当你的世界足够大，就像我最近听到的一句话，认知范围足够大的时候，才有更多的可能与选择，才会找到最适合自己的那一个。也就是拓展认真层面。 十个位置，即便剩下一个位置，也要为这个位置拼尽全力，不让自己后悔。万一实现了呢？对自己要有所信心。即便没成功，也绝不后悔。如果命运给你一个低的起点，你要相信那是希望你用你的一生奋斗出一个绝地反击的故事。 学习时间千万不要中断，即便无法集中，也要为集中而努力。 充分利用自己努力的那种状态。当我们对一件事足够渴望时，就会产生一种魔性的专注力。 把耗神的任务和机械化任务交错进行。

近期最好看的剧，上头

一口气看完之后已经到了凌晨两点半，轻轻在旁边儿熟睡的她额头点了一下，确不知道说什么或是能说什么

前面人物立得不是很好，基本全靠台词堆，到后半段才渐入佳境

本剧非常细致简洁地阐述了产后妈妈和宝宝的护理方法。科学严谨，同时辟谣了一些不恰当的说法。值得准妈妈们一看。

很独特的视角，拒绝预设、快速决策、二进制模式… 很多观点值得再看。

对我而言，最令人感慨的不是在于那时候中国乡村的的一种落后，一种独特，在儒家文化浸润下的气象。只要对比当今社会，就会发现中国乡村已有极大改变提升，焕然一新。中国的日益强盛总是令人感动。

大哥，快点更吧，今年重点追两本，一本你的，一本猫腻的《我的英雄母亲--巴彦玛》，你俩比赛呢？猫腻最近还坚持更，你这两天都没动静了，大锤啊，求你做个人吧！

有两种东西，我对它们的思考越是深沉和持久，他们在我心灵中唤起的惊奇和敬畏就会越来越历久弥新，一是我们头顶上璀璨的星空，另一个就是我们心中的道德律令。                                                     ——康德

成长是学着接受，一个人向前进的同时也是失去的过程。分道扬镳带来的孤独，世事无常带来的挫折，生老病死带来的无力感，都是我们漫长又短暂的人生里必须经历的一部分。但你会知晓自己的力量，即便是在人生的海里遭遇一场大雨，浑身湿透，也依然拥有前行的力量。我们每个人都是往事的幸存者，最终学会的，都是如何与自己相处。

与人为善是一个做人的基本准则，无论前世今生，有缘总能遇到，是你的就是你的！做恶必有因果报应！很圆满的结局灬

只有你不断创造出来的东西，才是你真正的人生❤️ 存在是先于本质，而人的本性，要通过你选择什么而决定。

相比于托尔斯泰 屠格涅夫笔下的人物，陀陀塑造的人物都是神经质的不正常的人物，这些不正常的人物正是现实中真实的我们，而那些正常的人物只是现实生活中我们的表面。

我应该算未知演员的铁杆粉了，一出来就买，网剧和纸质书一起买！但是一本剧的内容太短了，什么时候能一口气让我看到high

The long tail由于Anderson在连线杂志的一篇文章而得以火了起来，那是2014年的10月，而当时淘宝网已经成立了1年多，没有多少人能够想象到阿里巴巴能够走到今天如此辉煌的地步。 亚马逊1995年成立，Netflix成立于1997年，可以说当时的线上经济已经让长尾初见雏形，而今线上经济更是蓬勃发展。在经济领域中，你能在正确的道路上先行一步就能获得巨大的市场优势。编剧作为杂志编辑，恰逢其会地预见了这个趋势（即便那个预测在今天看来还是保守的）。可以说，我的英雄母亲--巴彦玛是互联网经济的附带产物，明面上更是直接冲击了Pareto的80/20理论，80/20理论更适合传统的商品渠道，而在互联网渠道需修正为72/28，而随着大数据的发展，这个理论可能还要修正。 编剧在本剧中论述我的英雄母亲--巴彦玛并无经济学的深奥难懂之处，相对而言也比较适合我们这些业余之人的观看。编剧从我的英雄母亲--巴彦玛的演进过程讲起，引经据典，如同理论在现实中扩张般深入读者心中，引起共鸣。而事实上，长尾经济确实以其强硬的姿态，跟随互联网的崛起，迅速渗透到互联网的经济当中。书中还列举了亚马逊、Yahoo、iTunes等等这些线上经济的成功案例，让我们逐步加深对于我的英雄母亲--巴彦玛的理解。并且在如何制造有效长尾方面，编剧也提出了一些建设性意见，值得现在的许多互联网企业参考。就比如当今的手游行业，大热门虽然依旧主流，但是随着长尾的发展，诸多手游厂商也能在利润市场中占据一席之地。 今天，商品的大热门和长尾依旧作用着互联网经济的整体。这部剧虽然对于长尾极具推从，但我认为，即便如此也不能顾此失彼，让长尾占据最为主要的位置。就如现在iPhone和各个厂家的Android手机，虽然安卓手机占据了所有的手机商品经济的长尾，但是iPhone在手机市场中所占据的地位是任何厂家的没法忽视的。而且长尾经济并不等于能粗制滥造降低成本，国内某些商家制造的长尾并不能持久。更多的时候，我们只要提醒自己，在规划互联网商业模式的时候，要把长尾考虑进去就好了。经济上的规划总是得考虑诸多因素。 以上仅是一家之言。