在那远处的阳光中有我至高的期望。我也许不能达到它们，但是我可以仰望并看见到它们的美丽，相信它们，并设法追随它们的头领。
2021年第6本剧《杜鹃花飞》读完。 感谢读客文化洪刚老师的赠书。即友Yundor，五道口阿信，洛伦Lauren Q的联合推荐。 观看迪士尼CEO罗伯特艾格诚意满满的力作。 本剧并不是一本自传，而是编剧在开启人生下一段旅程之前对自己45年职业生涯的回顾。从童年父母的影响，到初入职场的迷茫；从在ABC制作《杜鹃花飞》的惨败，到率领内忧外患中的迪士尼一步步成长为全球娱乐业巨头。一个个鲜活的案例，一句句真诚的文字，让我看到了一个优秀个体成长的历程和经验。 艾格的文字朴实中透着真诚，读来颇为舒服。仿佛一位善战的名将，将自己的战略战术娓娓道来，守正出奇，颇具大家风范。 诚如艾格所言，本剧旨在告诉读者如何以一套有助于培养优势和管理劣势的原则来指引自己前进。他在书中所写的道理并没有什么标新立异之处，结合那些对艾格意义重大的故事和实例，则让书中的理念在读者眼中变得更加具体和贴近现实。 在艾格看来，优秀的个体及领导者应当具备如下十项品质，我也对比现在的自己进行了反思： 1.乐观：拥有面对任何问题都能积极面对的心态和勇气，乐观主义就和开挂了一样，面对问题。第一反应想的是解决问题，即使在失败中也能获得成长。 2.勇气：勇气在我看来和乐观相辅相成，自信而无畏。 3.专注：聚拢聚拢再聚拢，于我而言就是连接与分享的底色。 4.果断：直接了当，能做就做，不能做不浪费时间。 5.好奇：这点深有体会，这个事情是怎么运行的，我怎么样从中获得机会，怎样做的让更多人受益，更好玩？最近的一系列有趣的局都是这样来的。 6.公正：规则公平，白纸黑字，在不确定性中充当稳定之锚。建立黑灰白名单制度，无心之过给予第二次机会，平易近人。 7.慎思：夫人取的木辛资本英文名Muse capital亦有慎思之意，认真思考。 8.真诚：这点也是我一直以来的核心原则，诚恳待人，真心示人，不做任何伪装。 9.追求极致，追求完美：在自己的领域绝对强悍，专业自信。 10.诚信：与真诚相似，人无信不立，所以我们打造黑白灰交易名单，给每一位相处过的人写印象笔记，与志同道合者共行。 纵观全书，艾格并未在全书中大谈自己引领团队，如何聪明地打造IP，完成并购。而是始终以真诚的笔触，展露出“理性认识、感恩意识、共情能力”。 正如本剧最后的集数所述：“无论取得何种头衔或成就，从本质上说，我们还是很久以前那个纯真孩童。” 人的一生，难免有起起伏伏。无论高峰还是低谷，只要想清楚自己的定位，想明白自己的底色，打实自己的基础盘，就可以成为时间的朋友。 重剑无锋，大巧不工。 本剧整体打9分，推荐给对人物传记，自我成长感兴趣的朋友。
史大师是我国营销大师中的大师，保健品脑白金黄金搭档，还有游戏，洗脑神功空前绝后。
一口气看完，感受到编剧满满的诚意。结构严谨有新意，通俗易懂，有日本作家的创作风格。全书重点一是极简主义看剧法，二是反复论述严父慈母两种人影视科的底层思维模型，让人印象深刻。读懂容易，但运用起来其实难度挺大的，也许只有选书这节会给我帮助吧。还是要给编剧一个大大的赞，为我的观看带来新的视角。
三国是每一个爱好历史的人不得不拜读的精神食粮，相信和我一样，初始很多人也是局限于刘备的仁德，以刘备为第一视角，去仇恨其他势力，叹息蜀国集团的昙花一现，假设不能假设的历史走向。但了解历史必须全面解读，无论孙吴集团、曹魏集团还是蜀国集团，每一个领头人都是历尽万难，心理、身体等方方面面的考验后才走到那一步的，无论后人给予何评价，环境使然，促使他们不得不走下去。 《杜鹃花飞》写的曹操的一生，如何的自我否定、自我进步、自我放弃、自我......全文写的曹操可以分三个方面：一是愤青年代，有一腔热血，恨不能肋生双翼，拳拳报国，惜乎年代不予，几经颠沛，只能夹缝中生存。后小心翼翼，靠个人魅力，聚集一帮眼光长远的谋士和勇武过人的忠心武将，脱离了袁绍的控制，走出了第一步。至稳定北方大部地区后，玉诏带事件把他推向了对立面，在此之前，其无论多么贪得无厌，仍以汉臣自居，以匡扶汉稷为己任，“诛此狂悖之臣耳”将他彻底推向了第二个方面，如有朝一日，成功了，是否可放心交权与当今朝廷？此时此刻，他在为生存继续奋斗，也是征战三十余载达到人生巅峰仍不遗余力的动力，他不敢给予汉廷太多权，不敢再怀报国之心，哪怕被后人骂以汉贼、窃国之贼，理由只有一个，希望自己能活下去。老年的曹操是第三个方面，立嗣一事暴露出其强势的缺点，对后代贻害无穷。暴躁、冲动、专横害了多少将士名人的性命，也为晚年自己留下了诸多隐患。其一生爱人，爱英雄、爱名将、爱女人，所行无论是非，尽展现其奸雄本色，即使为此丧失爱子、爱将。 许邵的月旦评一语中的，治世之能臣，乱世之奸雄。不知是汉代的悲哀还是曹魏的幸运，如果是一个和平年代，曹操依然会这么闪耀吗？佩服古时候的人，出口成章，论点一出，论据引经据典，好不威风，与驰骋疆场，所向披靡的名将也不遑多让。 最后还是引用贾诩的观点，任何人都有两面性，即使圣人也亦然，《杜鹃花飞》，没有比这更恰当的书名来命名这部剧了。90多个小时的拜读，如同读当年明月的《杜鹃花飞》，最后仍连续好几日沉浸其中，恨不能再有续篇，好文章亦不过如此耳！
系统的介绍了婴幼儿睡眠知识，同时提供了很多实用的技巧和建议，正是我目前需要的知识
比起宏大的歌颂，我更喜欢这种小视角的叙事，从魏子淇一家的变化，从高老板和王老板的工厂变迁，从罗师傅到罗老板，时代的车轮滚滚向前，身处其中的人们也匆匆奔向未来，未来震撼了眼前。
非常非常详细且可以落地的私域流量的实战类剧集，说实话看了很多“格局大”的书，突然看到一本接地气且案例丰富，理论朴素的方法论，还是很惊喜的。
因为我只看过《杜鹃花飞》，所以整本剧是跳着看的。当今附加意义横行的社会，这样纯粹的作家不太多见了。敬佩。
杜鹃花飞，此时此刻也算读完了，但却久久不能释怀 后边升华的部分总会因为难过不敢继续往下读，唉 站在男主父亲的角度，他没错，善良的同时尽到了父亲的职责，不想让自己的子女背负着异样的眼光，有一个美好的前途并希望他们幸福。同时他内心也欣赏着玛格丽特这位姑娘吧，只是迫于所处的社会环境不得已而为之 站在男主阿尔芒的角度，幼稚、自私，质疑，虚荣心......我不否认阿尔芒对女主的爱情，但这爱情里边掺杂着自私、质疑与虚荣。倘若男主能正视自己的问题、洞悉并妥善处理与父亲、女主的关系，或许故事的结局并且我也希望会有所不同吧 当然我这并不是批判，也没资格去批判，我内心的深处或许也会有幼稚、自私与虚荣，也必然会有；又或许在那错位时空的环境与背景下，渲染的我会更加恶劣。但幸运的是我可以拿着现有的思想，站在上帝的视角去评判那个年代所发生的事，所以我希望今天所有的难过与压抑可能警醒我，使我今后不要活成自己讨厌的样子，这就够了 站在女主玛格丽特的角度，一位风尘女子在那纸醉金迷的社会依旧保持着最初的本心。阿尔芒曾说过从她的眼里看到某种单纯的东西，或许那就是对善良的向往吧，她渴求自己在有生之年拥有被世人认可的，哪怕一丝一毫的圣洁 她可以为了男主抛弃奢侈的上流生活，过着乡下贫苦的日子；可以在男主父亲请求她离开阿尔芒时忍痛回应；可以为了避免男主和其父亲关系的恶化隐瞒这些不稽真相；可以在男主不明真相一次次无情的报复她时依旧请求得到他的原谅 ...... 为了男主，为了爱情无私的背负并奉献一切 在这一系列行为的背后，是发生在19世纪40年代的一位交际花身上，之所以没用带有歧视的秽语，是我想给予这位杜鹃花飞应有的尊重，即便放在当下这思想空前的年代，她的善良、对爱情的柔情与渴望依旧不输给任何人 或许前两年读这部剧，我会痛骂这位男主，又或是这位父亲，但现在我只想惋惜这错位的年代 今晚内心的压抑，或许不会再读这部剧了，又或许今后的某一天依旧会再次翻起这部剧，我想那时的我会全程带着欣赏与敬畏的眼光吧，也希望那时的我能品出不一样的想法，不一样的味道 嗯，今晚注定是个不眠之夜 但追剧友的一句话，珍惜自己每一个真情实感流露的瞬间 晚安
仔细观看，期间有返回重读，认真思考，但不要过分细思，永恒的阿西莫夫！
编剧大大，强烈要求你改一下名字，就叫勤劳的蜜蜂，当做对自己的勉励，一天更新一章是真的不够看的。
看完了，虽然页数不多，但是也花了比预期多的时间去看。这是一本工具书，主要介绍番茄工作法的用法，如何正确、高效的去使用。 之前也下载了时间管理的软件，却很少用，可能没有掌握使用方法，看完书后对软件有了新的认识，也知道了使用方法。 番茄工作法分为5个阶段，即：1、计划：选取并确定今日待办事项 2、跟踪，对番茄钟进行跟踪 3、纪录：纪录中断次数和原因（内部or外部）4、处理：在所记录的数据中提取有用数据进行分析整理 5、可视化：改进 。编剧对每一个步骤都进行了细分，并且阐述了方法，读起来也通俗易懂，没有想象中的那么枯燥。 看完书只是第一步，重要的是要去实践，希望通过番茄工作法可以改进平时工作学习的方式，提高效率。
没有一个人出生时就贴着天才的标签，杰出不是天赋。每一个成功的背后都凝聚着千千万万次的练习。只要你在任何一件事情上花1万小时来练习，就会成为大师~这是我们熟知的“一万小时定律”。但“一万小时定律”只是告诉我们需要花大量的时间练习，却没有告诉我们还需要进行有目的高质量的练习(刻意练习)。只有通过刻意练习，我们才有可能在某个领域达到高技能的水平。 刻意练习首先要制订定义明确的特定目标，那些目标最好是有监测指标。为了达到那些目标制订一个计划。在计划中我们要重复足够多次数的练习一万次甚至是两万次、十万次。还要想办法通过有意义的正面反馈保持我们的动力;通过负面反馈修正我们的不足。 刻意练习的3个(3F)原则: Focus(专注):要想取得进步必须把注意力高度集中在任务目标上。 Feedback(反馈):不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。 Fix(修正):通过反馈不断自我修正练习。 心理表征 心理表征是一种与我们大脑中正在思考的某个物体、观点、信息或其他任何事物相对应的心理结构，或抽象或形象。一个简单的例子是视觉形象。比如，一提到“蒙娜丽莎”,很多人的脑海中就会“看到”那幅画。 刻意练习方法中的重要特征就是创建心理表征。当“最强大脑们”练习提高记忆长数字串的能力时，他们的心理表征就是在心理上将那些数字按照自己的办法进行数字编码。写作的心理表征就是在写作前先构思:写这篇文章的目的是什么;通过这篇文章希望读者获得些什么;选择哪些素材内容才能让读者领会编剧想要表达的思想意图。外科医生的心理表征就是在手术之前为了手术顺利完成精心确定一个手术计划。但若手术过程中出现意外情况他们会重新思考如何改变原有的手术计划，甚至会考虑创建另一种心理表征。 技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习以提高技能。 走出舒适区 刻意练习时就是不能让自己太舒服，一定要逼着自己走出舒适区，不能每天重复同样的练习。当觉得自己到了一个瓶颈期就可以为自己的练习增加难度了。如果我们一直都在“舒适区”里逗留着那么我们就可能永远不会有进步。 例1.运用刻意练习方法减肥： 减肥的过程也是个刻意练习的过程。当决心减肥以后就要执着专注地去执行减肥计划。先是设定一系列短期减肥目标(一周、一月、三个月、半年)和最终减肥目标(一年)，依据减肥目标安排每天的饮食量及制定运动计划。在减肥的过程中需要每天测量体重，监测自己的体重数据变化。若当天的体重数据有所增长，那就认真反思是什么原因导致今天的体重增加，依据反思结果对第二天的饮食量和运动量进行调整，调整过后再观察体重是否确有减轻，如若不行就再调整，直到成功减肥为止。 那些屡次减肥不成功的朋友们可以通过设定减重目标~测量体重数据反馈~不断修正饮食量与运动量进行刻意练习。只要足够专注足够坚持，你也可以收获你想要的身材。 例2.通过刻意练习方法提高写作水平: 1.把写作当作一种兴趣爱好，热情投入，认真专注，坚持不懈，决不半途而废。 2.用心生活，感受生活的点点滴滴，在生活中捕捉文章的灵感。 3.制定每天的观看计划，通过观看积累丰富的语言和词汇，希望自己写作时能够达到一种“文思如泉，笔走如飞”的境界。 4.看到好的范文进行仿写练习，将自己仿写的文章与范文作比较，通过比较和对照修改自己文章的不足之处。 5.大家都是我写作上的老师，欢迎您为我的文章指出语句上的问题,想法上的局限,认知上的盲点，并提出修改的意见和建议。 我们每个人都有着无限潜能，通过长期的刻
1991 · 美国
2005 · 美国
2020 · 中国
1909 · 法国
1994 · 加拿大
2006 · 中国
1999 · 美国
1985 · 加拿大
在那远处的阳光中有我至高的期望。我也许不能达到它们，但是我可以仰望并看见到它们的美丽，相信它们，并设法追随它们的头领。
2021年第6本剧《杜鹃花飞》读完。 感谢读客文化洪刚老师的赠书。即友Yundor，五道口阿信，洛伦Lauren Q的联合推荐。 观看迪士尼CEO罗伯特艾格诚意满满的力作。 本剧并不是一本自传，而是编剧在开启人生下一段旅程之前对自己45年职业生涯的回顾。从童年父母的影响，到初入职场的迷茫；从在ABC制作《杜鹃花飞》的惨败，到率领内忧外患中的迪士尼一步步成长为全球娱乐业巨头。一个个鲜活的案例，一句句真诚的文字，让我看到了一个优秀个体成长的历程和经验。 艾格的文字朴实中透着真诚，读来颇为舒服。仿佛一位善战的名将，将自己的战略战术娓娓道来，守正出奇，颇具大家风范。 诚如艾格所言，本剧旨在告诉读者如何以一套有助于培养优势和管理劣势的原则来指引自己前进。他在书中所写的道理并没有什么标新立异之处，结合那些对艾格意义重大的故事和实例，则让书中的理念在读者眼中变得更加具体和贴近现实。 在艾格看来，优秀的个体及领导者应当具备如下十项品质，我也对比现在的自己进行了反思： 1.乐观：拥有面对任何问题都能积极面对的心态和勇气，乐观主义就和开挂了一样，面对问题。第一反应想的是解决问题，即使在失败中也能获得成长。 2.勇气：勇气在我看来和乐观相辅相成，自信而无畏。 3.专注：聚拢聚拢再聚拢，于我而言就是连接与分享的底色。 4.果断：直接了当，能做就做，不能做不浪费时间。 5.好奇：这点深有体会，这个事情是怎么运行的，我怎么样从中获得机会，怎样做的让更多人受益，更好玩？最近的一系列有趣的局都是这样来的。 6.公正：规则公平，白纸黑字，在不确定性中充当稳定之锚。建立黑灰白名单制度，无心之过给予第二次机会，平易近人。 7.慎思：夫人取的木辛资本英文名Muse capital亦有慎思之意，认真思考。 8.真诚：这点也是我一直以来的核心原则，诚恳待人，真心示人，不做任何伪装。 9.追求极致，追求完美：在自己的领域绝对强悍，专业自信。 10.诚信：与真诚相似，人无信不立，所以我们打造黑白灰交易名单，给每一位相处过的人写印象笔记，与志同道合者共行。 纵观全书，艾格并未在全书中大谈自己引领团队，如何聪明地打造IP，完成并购。而是始终以真诚的笔触，展露出“理性认识、感恩意识、共情能力”。 正如本剧最后的集数所述：“无论取得何种头衔或成就，从本质上说，我们还是很久以前那个纯真孩童。” 人的一生，难免有起起伏伏。无论高峰还是低谷，只要想清楚自己的定位，想明白自己的底色，打实自己的基础盘，就可以成为时间的朋友。 重剑无锋，大巧不工。 本剧整体打9分，推荐给对人物传记，自我成长感兴趣的朋友。
史大师是我国营销大师中的大师，保健品脑白金黄金搭档，还有游戏，洗脑神功空前绝后。
一口气看完，感受到编剧满满的诚意。结构严谨有新意，通俗易懂，有日本作家的创作风格。全书重点一是极简主义看剧法，二是反复论述严父慈母两种人影视科的底层思维模型，让人印象深刻。读懂容易，但运用起来其实难度挺大的，也许只有选书这节会给我帮助吧。还是要给编剧一个大大的赞，为我的观看带来新的视角。
三国是每一个爱好历史的人不得不拜读的精神食粮，相信和我一样，初始很多人也是局限于刘备的仁德，以刘备为第一视角，去仇恨其他势力，叹息蜀国集团的昙花一现，假设不能假设的历史走向。但了解历史必须全面解读，无论孙吴集团、曹魏集团还是蜀国集团，每一个领头人都是历尽万难，心理、身体等方方面面的考验后才走到那一步的，无论后人给予何评价，环境使然，促使他们不得不走下去。 《杜鹃花飞》写的曹操的一生，如何的自我否定、自我进步、自我放弃、自我......全文写的曹操可以分三个方面：一是愤青年代，有一腔热血，恨不能肋生双翼，拳拳报国，惜乎年代不予，几经颠沛，只能夹缝中生存。后小心翼翼，靠个人魅力，聚集一帮眼光长远的谋士和勇武过人的忠心武将，脱离了袁绍的控制，走出了第一步。至稳定北方大部地区后，玉诏带事件把他推向了对立面，在此之前，其无论多么贪得无厌，仍以汉臣自居，以匡扶汉稷为己任，“诛此狂悖之臣耳”将他彻底推向了第二个方面，如有朝一日，成功了，是否可放心交权与当今朝廷？此时此刻，他在为生存继续奋斗，也是征战三十余载达到人生巅峰仍不遗余力的动力，他不敢给予汉廷太多权，不敢再怀报国之心，哪怕被后人骂以汉贼、窃国之贼，理由只有一个，希望自己能活下去。老年的曹操是第三个方面，立嗣一事暴露出其强势的缺点，对后代贻害无穷。暴躁、冲动、专横害了多少将士名人的性命，也为晚年自己留下了诸多隐患。其一生爱人，爱英雄、爱名将、爱女人，所行无论是非，尽展现其奸雄本色，即使为此丧失爱子、爱将。 许邵的月旦评一语中的，治世之能臣，乱世之奸雄。不知是汉代的悲哀还是曹魏的幸运，如果是一个和平年代，曹操依然会这么闪耀吗？佩服古时候的人，出口成章，论点一出，论据引经据典，好不威风，与驰骋疆场，所向披靡的名将也不遑多让。 最后还是引用贾诩的观点，任何人都有两面性，即使圣人也亦然，《杜鹃花飞》，没有比这更恰当的书名来命名这部剧了。90多个小时的拜读，如同读当年明月的《杜鹃花飞》，最后仍连续好几日沉浸其中，恨不能再有续篇，好文章亦不过如此耳！
系统的介绍了婴幼儿睡眠知识，同时提供了很多实用的技巧和建议，正是我目前需要的知识
比起宏大的歌颂，我更喜欢这种小视角的叙事，从魏子淇一家的变化，从高老板和王老板的工厂变迁，从罗师傅到罗老板，时代的车轮滚滚向前，身处其中的人们也匆匆奔向未来，未来震撼了眼前。
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因为我只看过《杜鹃花飞》，所以整本剧是跳着看的。当今附加意义横行的社会，这样纯粹的作家不太多见了。敬佩。
杜鹃花飞，此时此刻也算读完了，但却久久不能释怀 后边升华的部分总会因为难过不敢继续往下读，唉 站在男主父亲的角度，他没错，善良的同时尽到了父亲的职责，不想让自己的子女背负着异样的眼光，有一个美好的前途并希望他们幸福。同时他内心也欣赏着玛格丽特这位姑娘吧，只是迫于所处的社会环境不得已而为之 站在男主阿尔芒的角度，幼稚、自私，质疑，虚荣心......我不否认阿尔芒对女主的爱情，但这爱情里边掺杂着自私、质疑与虚荣。倘若男主能正视自己的问题、洞悉并妥善处理与父亲、女主的关系，或许故事的结局并且我也希望会有所不同吧 当然我这并不是批判，也没资格去批判，我内心的深处或许也会有幼稚、自私与虚荣，也必然会有；又或许在那错位时空的环境与背景下，渲染的我会更加恶劣。但幸运的是我可以拿着现有的思想，站在上帝的视角去评判那个年代所发生的事，所以我希望今天所有的难过与压抑可能警醒我，使我今后不要活成自己讨厌的样子，这就够了 站在女主玛格丽特的角度，一位风尘女子在那纸醉金迷的社会依旧保持着最初的本心。阿尔芒曾说过从她的眼里看到某种单纯的东西，或许那就是对善良的向往吧，她渴求自己在有生之年拥有被世人认可的，哪怕一丝一毫的圣洁 她可以为了男主抛弃奢侈的上流生活，过着乡下贫苦的日子；可以在男主父亲请求她离开阿尔芒时忍痛回应；可以为了避免男主和其父亲关系的恶化隐瞒这些不稽真相；可以在男主不明真相一次次无情的报复她时依旧请求得到他的原谅 ...... 为了男主，为了爱情无私的背负并奉献一切 在这一系列行为的背后，是发生在19世纪40年代的一位交际花身上，之所以没用带有歧视的秽语，是我想给予这位杜鹃花飞应有的尊重，即便放在当下这思想空前的年代，她的善良、对爱情的柔情与渴望依旧不输给任何人 或许前两年读这部剧，我会痛骂这位男主，又或是这位父亲，但现在我只想惋惜这错位的年代 今晚内心的压抑，或许不会再读这部剧了，又或许今后的某一天依旧会再次翻起这部剧，我想那时的我会全程带着欣赏与敬畏的眼光吧，也希望那时的我能品出不一样的想法，不一样的味道 嗯，今晚注定是个不眠之夜 但追剧友的一句话，珍惜自己每一个真情实感流露的瞬间 晚安
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没有一个人出生时就贴着天才的标签，杰出不是天赋。每一个成功的背后都凝聚着千千万万次的练习。只要你在任何一件事情上花1万小时来练习，就会成为大师~这是我们熟知的“一万小时定律”。但“一万小时定律”只是告诉我们需要花大量的时间练习，却没有告诉我们还需要进行有目的高质量的练习(刻意练习)。只有通过刻意练习，我们才有可能在某个领域达到高技能的水平。 刻意练习首先要制订定义明确的特定目标，那些目标最好是有监测指标。为了达到那些目标制订一个计划。在计划中我们要重复足够多次数的练习一万次甚至是两万次、十万次。还要想办法通过有意义的正面反馈保持我们的动力;通过负面反馈修正我们的不足。 刻意练习的3个(3F)原则: Focus(专注):要想取得进步必须把注意力高度集中在任务目标上。 Feedback(反馈):不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。 Fix(修正):通过反馈不断自我修正练习。 心理表征 心理表征是一种与我们大脑中正在思考的某个物体、观点、信息或其他任何事物相对应的心理结构，或抽象或形象。一个简单的例子是视觉形象。比如，一提到“蒙娜丽莎”,很多人的脑海中就会“看到”那幅画。 刻意练习方法中的重要特征就是创建心理表征。当“最强大脑们”练习提高记忆长数字串的能力时，他们的心理表征就是在心理上将那些数字按照自己的办法进行数字编码。写作的心理表征就是在写作前先构思:写这篇文章的目的是什么;通过这篇文章希望读者获得些什么;选择哪些素材内容才能让读者领会编剧想要表达的思想意图。外科医生的心理表征就是在手术之前为了手术顺利完成精心确定一个手术计划。但若手术过程中出现意外情况他们会重新思考如何改变原有的手术计划，甚至会考虑创建另一种心理表征。 技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习以提高技能。 走出舒适区 刻意练习时就是不能让自己太舒服，一定要逼着自己走出舒适区，不能每天重复同样的练习。当觉得自己到了一个瓶颈期就可以为自己的练习增加难度了。如果我们一直都在“舒适区”里逗留着那么我们就可能永远不会有进步。 例1.运用刻意练习方法减肥： 减肥的过程也是个刻意练习的过程。当决心减肥以后就要执着专注地去执行减肥计划。先是设定一系列短期减肥目标(一周、一月、三个月、半年)和最终减肥目标(一年)，依据减肥目标安排每天的饮食量及制定运动计划。在减肥的过程中需要每天测量体重，监测自己的体重数据变化。若当天的体重数据有所增长，那就认真反思是什么原因导致今天的体重增加，依据反思结果对第二天的饮食量和运动量进行调整，调整过后再观察体重是否确有减轻，如若不行就再调整，直到成功减肥为止。 那些屡次减肥不成功的朋友们可以通过设定减重目标~测量体重数据反馈~不断修正饮食量与运动量进行刻意练习。只要足够专注足够坚持，你也可以收获你想要的身材。 例2.通过刻意练习方法提高写作水平: 1.把写作当作一种兴趣爱好，热情投入，认真专注，坚持不懈，决不半途而废。 2.用心生活，感受生活的点点滴滴，在生活中捕捉文章的灵感。 3.制定每天的观看计划，通过观看积累丰富的语言和词汇，希望自己写作时能够达到一种“文思如泉，笔走如飞”的境界。 4.看到好的范文进行仿写练习，将自己仿写的文章与范文作比较，通过比较和对照修改自己文章的不足之处。 5.大家都是我写作上的老师，欢迎您为我的文章指出语句上的问题,想法上的局限,认知上的盲点，并提出修改的意见和建议。 我们每个人都有着无限潜能，通过长期的刻