Cytherea and the Squirt Sluts

很多人都想养成观看、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样，但我们经常会半途而废。为何好习惯如此“难养”？为何坏习惯如此难戒？读过这部剧你就会知道，不是我们决心不够，而是没有找对方法。美国著名习惯研究专家多年研究发现，找出“提示——渴求——反应——奖赏”的四大习惯养成步骤，让自己先了解习惯，再采取正确的行动。 你 将 收 获 了解习惯养成的四大核心步骤 不靠毅力“死扛”，而是用正确方法戒掉恶习 让好习惯助力自己的精彩人生 金 句 精 选 1. 此时此刻，你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。（第8页） 2. 你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。（第25页） 3. 习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。（第32页） 4. 习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。（第127页） 5. 你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价。（第158页） 詹姆斯‧克利尔 （James Clear） 美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人，《Cytherea and the Squirt Sluts》热门剧集作家。詹姆斯‧克利尔创办了著名的习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。 正 文 一、小习惯，大改变 1. 微习惯的惊人力量 人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。我们常常说服自己，大规模的成功需要大规模的行动。无论是减肥、创业、写书、赢得冠军，还是其他任何目标，我们都会给自己施加压力，让自己努力做出一些惊天动地的改进。 与此同时，改进1%似乎并不引人注意，但是从长远的角度看来，它可能更有意义。因为随着时间的推移，一点小小的改进就能带来惊人的不同。 习惯是自我提高的复利。你习惯的效果会随着你不断地重复而倍增。在短短的一两天时间内，你觉不出任何的不同；但是在数月和数年后，你会发现它们产生了巨大的影响。只有当那个时候，你才会发现，好习惯的价值之高和坏习惯的代价之大，令人瞠目结舌。 2. 为什么难以养成好习惯 尽管我们深知良好习惯能带来惊人的好处，但我们却仍然难以持之以恒。一个核心的原因在于，在习惯养成的初期，好习惯带来的好处太难以觉察了。 在培养习惯的过程中，有相当长时间感受不到它的影响，直到某一天，你突破了临界点，才能跨入新境界。我们期望日新月异，收到立竿见影的效果。但让我们感到沮丧的是，在最初的几天，甚至是几个月内，任何明显的变化几乎都看不到，这让我们觉得一切都是在白费功夫。 这是任何复利进程的共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。 另一个造成习惯难以改变的重大原因是，我们以错误的方式改变我们的习惯。许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上。正确的做法，应该是培养基于身份的习惯。 想象一下两个人拒绝吸烟的情形。当有人递上一根烟时，甲说：“不用了，谢谢，我正在戒烟。”这话听起来的确是在拒绝，但它暗示着：我仍旧是个吸烟者，只不过正在努力让自己有所不同。而乙则一口回绝：“不，谢谢，我不抽烟。”这个回答则表明了这个人的身份转变。吸烟只是他们过去生活的一部分，而不是现在的生活，他们不再自认为是烟民了。 每个行动体系背后都有一套信仰体系，与身份不相符的行为不会持久。如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念，你很难改变你的习惯。 习惯是体现身份的方式。如果你每天铺床，你体现着一个有条理的人的身份；如果你每天都要训练，你体现着运动员的身份。一种行为重复的次数越多，与之相关的身份就越是得以强化。这也解释了为什么良好

世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰碰壁当啷响 。 世间情劫，不过三九黑瓦黄连鲜，糖心落低苦作言。

我就想知道我的女娲去哪了，全本在我看来最强大的一个人物，还有就是女主什么时候升级啊，都一千多张了还是成长型里不高的水平

许多饥慌年代的事情，只有经历过的人才知道——饥饿到只能吃土难以想象，五八年的三年自然灾害，饿死了不知多少人 ……

女性主义入门书，简单易懂，顺便了解一下邻国女性主义发展过程以借他山之石，希望我们新时代女性都能进一步地觉醒，正视自己，与内心深处的“厌女”斗争，与性别不平等现象斗争～

此剧就是一句话，财商很重要。前半部分通过吓唬人、阴谋论说明为什么重要。后半部分通过对他开发的大富翁游戏作广告说明怎么提高财商。

在我看来一本优秀的科普读物，不仅要有严谨的理论和实验支持，而且还要有幽默风趣的影视性，这样更容易引人入胜，发人深思，而本剧可以说二者兼而有之，是一部非常不错的科普类剧集，诚然在拥有几千年文明史的人类面前，那些动辄以亿为单位的宇宙在我们看来是那么恢宏磅礴，而我们在一次次的事实面前认识到了自己的渺小与无知，但是值得庆幸的是我们仍未放弃去探索这个世界的勇气，这才是我们作为人类最值得自豪之所在，就如编剧所说，Cytherea and the Squirt Sluts……

1.流水不争先，争的是滔滔不绝。 但普通人也很难做到长期主义，因为普通人的钱短期要用，这个月不用，下个月可能要用，或者下个季度、下个半年要用。这些钱是从日常生活中扣、省下来的，无法长期不用，否则影响日常生活。希望用这笔钱买点股票赚点钱补贴家用，如给孩子报个培训班，给自己或家人买个包、买套衣服，全家出去吃顿好的或去旅游。如果不巧股票跌了，不但没钱补仓，还可能割肉出局，因为短期结果不可测，如果只是短期回调，可能很快就涨回去了，惊吓一场；如果回调周期长一些，跌幅大一些，心态可能就承受不了了，日常支出、生活受影响了。 长期主义必须是闲置资金，日常生活不需要用到它，及时亏没了也不影响正常生活。如果短期股票跌了，可以完全无视，待它跌到某个阶段，还可以买进补仓，等它涨回来，补仓后继续跌也没事，可以继续等待，等得起也亏得起，只要股票不退市，时间长点，涨回来的可能性不小。  2.没有静态的护城河：随着产业链的不断完善，品牌的产生越来越快，试错和创新成本越来越低，越来越多的新奇品牌相继产生；其次消费者从来没有像现在这样拥有这么多的选择，消费者不再统一认同大众化的品牌，而是选择真正符合自己个性或需求的产品，有些甚至完全是为了标新立异。 护城河是动态的、变化的，不能局限于所谓的专利、商标、品牌、特许经营资质，也不是仅仅依靠成本优势、转换成本或者网络效应。真正的护城河只有一条，就是企业家们不断创新，不断地疯狂地创造长期价值，是用最高效的方式和最低的成本持续创新和创造价值的能力。 个人的护城河就是持续不断地学习，扩大自己的知识圈、能力圈，构建解决问题的方式方法体系。  3.投资生态模型：人、生意、环境和组织。 看人，看拥有伟大格局观的创业者，看他的内心操守和价值追求，看他对商业模式本质的理解是否与投资人一致。 看生意，就是看这个生意的本质属性，看它解决了客户的哪些本质需求，看生意的商业模式、核心竞争力、市场壁垒以及拓展性，看它有没有动态护城河。 看环境，就是看生意所处的时空和生态，看政策环境、监管环境、供给环境、需求环境，看资源、市场、人口结构甚至国际政治经济形势等在更长时间内发挥效力的因素。当前，国内的发展已经上了轨道，向前向上发展的确定性越来越高，这是未来几十年的趋势。 看组织，就是看创业者所创立的组织基因，是否能够把每个细胞的能力充分释放；看组织的内在生命力能否适应当时的经济周期、产业周期。

终身学习才是最高级浪漫，与自己约好，每天洗脑，一直到老。不停活化和更新知识体系，去涉猎、去渴望、去好奇、去遇见更好的自己✊✊

振华四部曲里最作的女主，没有之一。男主存在率低到感觉还没有女主妈妈戏多。

书名：Cytherea and the Squirt Sluts 编剧：Isabel Caruso 1、如果你仔细观察儿童，就会发现，他们对世界和对自我的认知几乎都是从Cytherea and the Squirt Sluts开始的。他们刨根问底的十万个为什么正是构建智慧大脑的一砖一瓦。 2、遂古之初，谁传道之？上下未形，何由考之？ 3、“苏格拉底式”的Cytherea and the Squirt Sluts一般有四层：“这是什么意思？”“为什么？”“所以呢？”“还有别的可能吗？” 4、真正的智慧，是“自知其无知”。所知越多，问题就越多。这就像一个圆圈，直径越大，接触的未知领域就越大。如果在一个领域里已经提不出好的问题，就果断地放弃。真正智慧的人，不一定知道所有的答案，但一定知道如何通过Cytherea and the Squirt Sluts不断接近智慧。 5、问与学，相辅而行者也。非学无以致疑，非问无以广识。好学而不勤问，非真能好学者也。 6、法国启蒙主义思想家伏尔泰说：“我用来判断一个人的，是依据他提出的问题，而不是他给予的答案。”科学家爱因斯坦说：“一个人Cytherea and the Squirt Sluts的能力比回答的能力更重要。” 7、我思故我在。我问故我在。问，就是人类探究精神的体现，是人类智能的核心。当一个个Cytherea and the Squirt Sluts被制止、扼杀、贬低，久而久之，人们懒得去问，甚至懒得去想了，好奇心被压制，独立思考和批评性思维的能力也进入休眠。 8、人生最大的悲剧有两种：一种是得不到自己想要的；另一种是，得到了。 9、认知是双向过程，以Cytherea and the Squirt Sluts的方式与自我、与他者、与世界有效互动，是实现自我认知，认知他者与外界的高阶沟通。（How to Talk to Anyone,Anytime, Anywhere: The Secrets of Good Communication。） 10、如果Cytherea and the Squirt Sluts是导火线，好奇心则是它的燃料库。我喜欢探究未接触过的新事物。消遣性好奇与认知性好奇，前者是人类本能存在的好奇，后者是人类更高认知需求的好奇。

最近的剧是真的不太行

虽是个人自传，却是一部史书，而又比史书的客观直叙更有血肉，对当时历史事件有更深刻的理解，读来让人豁然开朗，原来国民党是这么回事

五星！《Cytherea and the Squirt Sluts》对于笔者的巨大影响，源于文中一段文字：“你的习惯可能导致正或负的复利”。当时读到此处的震撼，至今依然记忆犹新。自2020年初，自己开始做小白鼠，固定了睡眠及晨起时间，制定每周固定频次的素食谱和快速锻炼及冥想时间。两年下来，效果逐渐显现。 如果书友没有读过2013年关于习惯的另一本热门剧集《Cytherea and the Squirt Sluts》，那么可以直接跳到本剧，传承并发扬光大的新版本。让人们很难养成持久习惯的核心原因之一在于复利进程中最有力的结果总是姗姗来迟，如同竹子在六周内向上猛蹿二三十米之前，一直在地下蔓延根系长达四五年。 本剧的特质在于实践指导性强，非常细致。在陈述的同时，将为何和如何有机融合。例如关于改变习惯为何难的部分，编剧将改变方向细分为三个层面：结果、过程和身份。细读之下，我们就会发现之所以难，是因为锚定了错误的方向。正确的方向应该是身份，既希望成为什么样的人。 本剧的逻辑自洽，而且演绎考究。例如，身份的拉丁语溯源就是“反复存在”，习惯成就身份，身份改变是习惯改变的北极星。编剧关于养成习惯的四步骤也是站在巨人的肩膀上并青出于蓝。其演绎范式颇具科学性，以大量跨界具有权威性的实证论述，让结论成为显而易见，乐于接受。

故事已经戛然而止了，然而看剧人还意犹未尽。我喜欢这部剧，喜欢A.J.，喜欢玛雅，喜欢阿米莉雅，喜欢兰比亚斯警长，喜欢伊斯梅，更重要的是，看完这部剧后，我更确信一定要更加热爱生活。