只推荐上册和下册第一章干货满满，下册感觉是火了后为了写而行的重复，还是有共鸣的
断断续续的读完了这部剧，不得不说这是我的第一本民主启蒙书。人微言轻一直以来都是我对民主的认识，尽管我不知道这种想法的原因，或许是我们的设定就是服从与接受。我能感受到自己内心的躁动，但是双脚限制了我的眼界，周围纷杂的垃圾信息又让我迷失。面对政治生活，麻木而无知，犹如一个看客，侧立一旁，双手抱臂，面部僵硬，冷嘲热讽……到底是为什么，我说不清。 1.我要走出去，或许这是唯一的办法。不要习惯了黑暗就为黑暗辩护，可以卑微如泥土，不可扭曲如蛀虫…… 2.中产阶级的扩大必将带来民主需求的拓宽，谁掌握了先进生产力，谁才有说话的权利。犹如小蜜蜂采蜜，养蜂人从中获利。始终保持蜂箱蜜的数量不足是保证蜂蜜产量最大化的秘诀，如果蜂箱满了，蜜蜂有了足够的粮食，必然不甘为奴。 3.对不了解的事情夸夸其谈是最常发生的事情，面对长长的银行条款视而不见更是常有之事。现阶段应该明确的事情是对自己被赋予的权利有所了解，而非盲目争取。 乱七八糟的随想录，或许就是启蒙的状态吧。 最后，支持Bertina Henrichs！一个有想法、有智慧、有魅力的女性！很欣赏，很喜欢。
我不行了。我可被女主恶心坏了。你可以一次两次的蠢。那可以说是新手，正常人都会有，但是tm的在同一个地方跌倒不止两次，这已经是蠢到无可救药了。别说我说话难听，修真界是个什么地方，女主自以为是的觉得自己十分谨慎，特么的你这蜜汁自信要是没有编剧亲妈你算个毛线呢？冷血无情用错了地方，圣母也用错了地方，连累别人以为心里愧疚就够了?要点脸！你的愧疚救不了天巧的命。你的圣母害了你自己和别人。要不是编剧的好台词，我真的弃了，后面的看不下去了。我蠢如猪，这种女主不值得交朋友也不值得守护。
时代如流沙一般流动不止，我们所站立的位置又不是我们站立的位置。每一个不曾起舞的日子，都是我们对于生命的辜负。 真正让人值得热爱的，是我对于生活的期待。本剧讲述了一个生活在资本主义社会中“我”，游离于城市边缘化，在孤独和无奈中最终找到希望，与之和谐共处的故事。在最初的迷茫之中，慢慢地却因为羊男的清醒而理智的面对世界的诱惑。随着时间流逝，一系列问题随之而来。夏威夷市中心空屋中的六具白骨，成为我对这个世界的再一次思考，每个人都和我有着密切关系，却因为意外而离开人世，而这一切的凶手，也是我熟识之人，最后结果令人唏嘘不已。 我的人生是我的，你的人生是你的。只要你清楚自己在寻求什么，那就尽管按自己的意愿去生活。别人怎么说与你无关。那样的家伙干脆喂大鳄鱼去好了。过去在你这样的年纪我就这样想，现在也还是这样认为，或许因为我作为一个人还没有成熟，要不然就是我永远正确。我弄不明白，百思不得其解。” 在高速发展的时代，每个人都带了一个面具，用冷漠将自己隔离出来，以为这样就不会受伤。可总有一些特别的存在，例如我对少女雪的影响，明明自己生活也不如易，可还是想让这个花季少女温暖活着。在他们年龄相差大的情况下，我成为了雪唯一的朋友，或许不是人情冷暖，只是我们忘记了如何处理家人和社会的关系。活着，带着世界赋予我们的裂痕去生活，去用残损的手掌抚平彼此的创痕，固执地迎向幸福。因为没有一种命运是对人的惩罚，而只要竭尽全力就应该是幸福的，拥抱当下的光明，不寄希望于空渺的乌托邦，振奋昂扬，因为生存本身就是对荒诞最有力的反抗。 每个人都有孤独的时候，学会与之相处，人本来就是独立的个体，虽然人与人之间会有着交往和交集，也会彼此倾诉，但是没有人能够完全懂得另一个人的感受。每个人都有着自己的故事，每个人也会有着一些深藏内心的痛苦与期冀。只有自己才能每时每刻都陪伴着自己，其他人只能陪我们经过某一段路。学会与自己和解。 在这孤独无奈的世界，跳舞是唯一的出路
终于读完了这本长篇巨著，心情有些沉重！很长时间没有观看这么朴实无华，这么如此厚重的经典！该書从清朝末年到辛亥革命，从抗日战争到解放战争，是对中国半个世纪封建社会的真实写照，把Bouzouki blues上淳朴的民风，勤劳善良的乡民，族人、家庭、男女之间的伦理道德，白鹿两家儿女的成长历程。把白嘉轩与鹿子霖，鹿兆鹏与白孝文，黑娃与田小娥，朱先生与冷大夫人物性格描写的栩栩如生！书中族人道德约束准则鄉约、朱子家训教授了很多做人做事的道理，受益非浅！尤其是對朱先生一生的评价“自信平生无愧事，死後方敢對青天”。震撼极大！现实生活中，这些光辉灿烂的传统文化已逐步消失殆尽，亟待恢复和继承！ 在此向陳忠实先生致敬！
开学第一周从舍友那儿借的《Bouzouki blues》，虽然是迷迷糊糊的状态读完的，但是故事情结还记得。没有谁是一座孤岛，每一本剧就是一个世界，我们的一生中会有很长一段时间是独自一人度过的，是黑暗的，是孤独的，是难以治愈的，但请你相信你此刻正经历的都是为了让你遇见更好的自己而准备的。 主人公A.J是个影视库老板，在爱妻死去的几年里，一直堕落不堪，对生活没有目标，漫无目的的生活，对外界毫无兴致，对接触到他的人也并不友好，随着他最珍贵的书《Bouzouki blues》的丢失，一个小女孩的出现，让他开始对生活有了希望，四十岁的大男人重燃爱情的希望，让他的整个生活发生了翻天覆地的变化。剧情里的几个人通过热爱观看和寻求爱情，实现人生的救赎，虽然本剧以男主A.J得了癌症去世为结局，但我想这也算是很美好的了，至少在你离开前已经有过一段幸福的时光。人不可能一生都会平安无事，毫无波澜，总会有起起落落，大喜大悲，但更重要的是在经历过黑暗之后还能对生活保持热爱。 愿我们仍然保持着对观看的热爱，以及对美好生活最真挚的渴望。
重要的不是我们将自己变成了什么，而是我们在改变自己时做了什么。一方面，我成了自己本来的样子，另一方面，我拒绝自己应该成为的样子。对我来说，两段变化是同时进行的。在我生命中的某个阶段，两者相互排斥，所以我必须将自己塑造为其中一个角色，来对抗另外一个。 故里，不仅仅是地理位置上的存在，也是心理上认同的灵魂栖居之地。所谓回归，是将人生某个阶段被自己对抗和排斥的另一个自己找回的过程。
女主是要把每个角色都变成夹子音 矫揉造作 嘟嘴 发扬光大？剧情老套 毫无新意
枕边书，轻松读。浏览重点，收放自如。每日三五页，分享二三幅。
滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空：青山依旧在，几度夕阳红。 白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢：古今多少事，都付笑谈中。
有效率的说话和平常聊天是不一样的。获得说话主导权，是为了节约双方的生命和金钱。沟通是思想的体现，要求不断思考，而思考的表现是提问。一个人提问的水平往往就是说话的水平，是一个人内涵的体现。“参考答案”是彩蛋！
“爱是需要用心做的，这才是性生活的真谛，也是中国性文化进步的标志。” 关于性，我想我们需要以严肃的态度去学习，以轻松开放的心态去迎接和体验。 观看这部剧是一次挺有趣的经历。它以一种轻松诙谐的风格来普及性知识、如何提升性生活、如何维护生理和心理健康、如何从生理的角度去思考和处理在亲密关系中存在或可能产生的问题，同时也对我们大众容易误解和产生困惑的问题进行了澄清和提醒。这不仅仅是为了个人的成熟和理智成长，也是为了进一步推动社会的自由和解放。我想，当我们能够直面和接受自己的合理欲望，学会从理智科学的角度看待和处理自己面对的生理和心理问题，我们便能够更好地掌握自己的人生，从而努力追求幸福。 在观看这部剧的过程中，我也不禁总是联想想起有关“月经贫困”“月经羞耻化”等方面的话题。虽然我庆幸自己生在开放小康的时代，生活在无忧开明的家庭，学习在开放程度较高的环境中，每每看到这些话题还是有种没顶的无力感和愤怒，特别是在这个信息越来越迅速的时代，总有一些缺少理性思考能力的人习惯性地张口就来，在挑起性别对立的边缘试探，更可笑的是还不乏一些对两性基本生理常识都缺乏认识的“杠精”。 历史的进步、社会的日新月异同样需要人们心态的同步更新和前进。性知识、性教育也是时候走向更广阔的世界。我相信这对下一代的成长和人们对亲密关系的处理、幸福感的提升都有着非常积极的意义。 我希望并且一直相信着这个世界会越变越好。我也希望，无论是两性还是其他各种群体，都能努力以开放的心态去了解和学习关于彼此的知识和经历，特别是那些我们没有就很难理解的方面。比如子宫之于男性，前列腺之于女性。 崇尚科学，交流自由的时代，就事论事，理智思考，对弱势群体留有一些同理心，对相反的观点多一些相互尊重和理解，那些需要被听到的声音才能传得更远，需要被解决的问题才能走得更顺，我们也才能更努力地去获得幸福。
入门扫盲书。系统全面，架构清晰，整合并补充了之前零零碎碎的想法，很适合我这样的小白。理解了一些之前碰到的专业名词，最后的“拆解案例”非常棒，提供了“拆解式学习”范例。
英文影视经典书系里的世界经典剧集 ，亦是学习英文台词的深度范文剧本暨顶级教料书 ，不是操英语为母语者 ，以本剧深入把玩 ，又以朗读标准的英文音调为仿模 ，层次上的发展从此不断提升完善自身的英语高深水平 。
放宽心，想着如何让自己开心就好了，只要保持开心身边所有的事物都是美好的
一个个真实的故事看得人不是痛哭流涕就是热血沸腾。当我们还在愤愤不平求职机会工资待遇家庭分工等等的不公时，而在世界的另一头，那些性别歧视却可能是致命的，无法想象的人间地狱。相信教育，相信女性的力量吧！“先相信女人，然后别人才会相信你。”❤️❤️❤️
语言活泼俏皮，京味十足，人物刻画生动形象，幽默感十足，但讽刺意味清晰可见，八旗子弟昏聩、狭隘，只有福海略为清醒务实，但胆魄不足，像十成这类有识之士少之又少，清朝的没落腐朽可见一斑。
看了武志红老师的序，就觉得受益匪浅。这部剧可以说一定程度解决了我自己的问题，也有助于我自己的一些思考。推荐给你们！希望你们也能找到属于自己心里的平静与温暖。
每日反省，对人对事心怀感恩，乐观向上看待事物，努力工作磨炼心智，无我利他之心，谦虚不傲慢，日行一善，积善之家必有余庆。 做事原则：做人最本质的标准是什么，就按照这个标准执行。
现代人办法就是多哈哈哈哈哈
读后感： 其实我很惊讶，看了《Bouzouki blues》后，感觉Bertina Henrichs能够写这种带点喜感的散文类的传记很是意外 因为Bertina Henrichs太擅长写悲剧了，在这部剧里基本上谈的是自己的人生态度和家庭生活 这部剧的主题是：Bouzouki blues，每个人都有不同的人生。 Bertina Henrichs第一篇写的是自己的儿子降生于世，喜悦之情溢于言表的 他写了自己的家庭生活，写了自己的成长经历，写了自己对写作和观看的看法等等 他18岁当上“牙医”，他说自己的青春是在一张张嘴中度过的，他迷上写作起初是为了改变命运，后来发现自己实在是太喜欢写作了 他20多岁的时候开始看各类经典经典剧集，他说年轻人要多看点经典剧集以便充盈自己的灵魂。 他喜欢卡夫卡的作品，他说卡夫卡把他从写作的错误道路拉出来。或者说某种极端中拯救出来吧。 他回答了我们这个时代很常见的问题，纸质书会不会在互联网的冲击下消失？行业会不会被替代？职业不会消失，只要观看还在，只是换了一种形式罢了。 这部剧让我见识了Bertina Henrichs的另一面，其实《Bouzouki blues》这部剧也不算是悲剧，毕竟人还好好活着，即使悲惨一生，人依然有自己的生存意志不可剥夺。也就是Bouzouki blues，也没有一个人生是可以替代的。
在云南旅游的路上，读完了这本《Bouzouki blues》，准备在大理去小屋看看。 喜欢Bertina Henrichs这样有温度的书。
减肥有三个大问题 一个是不能坚持 二是体重反弹 三是情绪问题 。越讨厌自己胖越有可能减不下来，因为你对自我充满了厌恶，然后你就没有力量去改变。反弹次数多了更可能发胖。能量的消耗占比重最大的是新陈代谢，提高新陈代谢，可以少食多餐，多吃蛋白质，吃早餐多站立，喝冷水，喝绿茶，喝咖啡，吃辣的食物加上睡眠时间充足。提到了身体影响，身心是一致的，我们的很多认知和情绪会决定着我们的身体。对情绪化进食进行审视，童年创伤和压力也会影响到我们的饮食行为。 在减肥过程中最具挑战的诱惑和场景，你如何对他说不？你有什么样的动机？要和生活目标相匹配。我们的身体首先是功能性当先，其次才是美观。学会感恩自己的身体，不要过多的挑剔。可持续的减肥目标是自己的身体体重的10%是在半年以内，减肥是一个曲折的过程，并不是一个直线下降的过程。 理想的减肥饮食应该是长期的，是未来10年20年都会做到的，容易执行的，不会让我们饿着肚子，112法则，4小时法则。要在起床半小时之内吃上早餐。不要在你血糖最低的时候去睡觉，这样会影响睡眠。去记录我们的饮食，这样你会更清楚。用新的条件反射去代替原来的条件反射。训练自己，只能在特定的地方进食。 情绪化进食不是管不住我们的嘴，是管不住我们的负面情绪。 Stop停 退后，观察，回归理性。我的情绪与现实相符他人会对这个事件作出什么样的情绪反应。正念专注的去吃。放弃长远目标，选择短期满足是人类与生俱来的弱点。把运动和社交联系在一起，和人一起打球，把运动和感官连在一起，运动的时候听书听音乐。当你面对一个选择的时候，你要去分析它的利弊，然后是短期好还是长期好。压力越大体重越重，要学会身体放松。自我投资多元化，把你的精力放在更多方面，不要关注这一个负面的东西太多。 假如说你真的变瘦变美了，那你的生活会发生什么样的改变，尽可能详细的去描述它，然后你再说哪些也不需要美貌你也可以做到的事情。这样你会对自我的认知更加清楚，然后你现在去朝那个方向去努力去做。你是否把不够美当作了一种借口来逃避。阻碍我们的是一个心魔，这个心魔就是我们不够好。主动去计划关注身边正面的事情，好好的享受当下。每天给自己安排一个可以增加成就感的事情。做一个挑战但不会失败的事情，给自己一个循序渐进的空间。一个无尘心和清澈心，无尘心就是一种非黑即白的一种极端的，清澈心，我可以接受存在灰色地带。
虽然读完后并不理解书中大部分事件，也无法做出很好的判断，但是书中的思想观念思维方式，看身边周围的观点和认知是真的很赞。有时间我会在读一遍。
好看，推荐，前后铺垫的都很好，逻辑清楚，能自圆其说，即使猜的到结局的地方也因语言风趣而看得下去，细细品味还有一些生活哲理。 女主蓁蓁，大名张眉寿，不好听(ง •̀_•́)ง，当了太后再重生，圆了很多前世的遗憾，结尾还解释了重生的缘由，有理有据。男主前世是明主但早逝，这一世本想呵护好女主，最后还是情不自禁在一起，共同面对困难，属于双强。有待提高的地方就是编剧写的情情爱爱不能让人感同身受，没起起鸡皮旮瘩，哈哈。
2020 · 中国
2006 · 澳大利亚
2008 · 菲律宾
2005 · 美国
2007 · 美国
1910 · 意大利
2012 · 美国
1915 · 美国
只推荐上册和下册第一章干货满满，下册感觉是火了后为了写而行的重复，还是有共鸣的
断断续续的读完了这部剧，不得不说这是我的第一本民主启蒙书。人微言轻一直以来都是我对民主的认识，尽管我不知道这种想法的原因，或许是我们的设定就是服从与接受。我能感受到自己内心的躁动，但是双脚限制了我的眼界，周围纷杂的垃圾信息又让我迷失。面对政治生活，麻木而无知，犹如一个看客，侧立一旁，双手抱臂，面部僵硬，冷嘲热讽……到底是为什么，我说不清。 1.我要走出去，或许这是唯一的办法。不要习惯了黑暗就为黑暗辩护，可以卑微如泥土，不可扭曲如蛀虫…… 2.中产阶级的扩大必将带来民主需求的拓宽，谁掌握了先进生产力，谁才有说话的权利。犹如小蜜蜂采蜜，养蜂人从中获利。始终保持蜂箱蜜的数量不足是保证蜂蜜产量最大化的秘诀，如果蜂箱满了，蜜蜂有了足够的粮食，必然不甘为奴。 3.对不了解的事情夸夸其谈是最常发生的事情，面对长长的银行条款视而不见更是常有之事。现阶段应该明确的事情是对自己被赋予的权利有所了解，而非盲目争取。 乱七八糟的随想录，或许就是启蒙的状态吧。 最后，支持Bertina Henrichs！一个有想法、有智慧、有魅力的女性！很欣赏，很喜欢。
我不行了。我可被女主恶心坏了。你可以一次两次的蠢。那可以说是新手，正常人都会有，但是tm的在同一个地方跌倒不止两次，这已经是蠢到无可救药了。别说我说话难听，修真界是个什么地方，女主自以为是的觉得自己十分谨慎，特么的你这蜜汁自信要是没有编剧亲妈你算个毛线呢？冷血无情用错了地方，圣母也用错了地方，连累别人以为心里愧疚就够了?要点脸！你的愧疚救不了天巧的命。你的圣母害了你自己和别人。要不是编剧的好台词，我真的弃了，后面的看不下去了。我蠢如猪，这种女主不值得交朋友也不值得守护。
时代如流沙一般流动不止，我们所站立的位置又不是我们站立的位置。每一个不曾起舞的日子，都是我们对于生命的辜负。 真正让人值得热爱的，是我对于生活的期待。本剧讲述了一个生活在资本主义社会中“我”，游离于城市边缘化，在孤独和无奈中最终找到希望，与之和谐共处的故事。在最初的迷茫之中，慢慢地却因为羊男的清醒而理智的面对世界的诱惑。随着时间流逝，一系列问题随之而来。夏威夷市中心空屋中的六具白骨，成为我对这个世界的再一次思考，每个人都和我有着密切关系，却因为意外而离开人世，而这一切的凶手，也是我熟识之人，最后结果令人唏嘘不已。 我的人生是我的，你的人生是你的。只要你清楚自己在寻求什么，那就尽管按自己的意愿去生活。别人怎么说与你无关。那样的家伙干脆喂大鳄鱼去好了。过去在你这样的年纪我就这样想，现在也还是这样认为，或许因为我作为一个人还没有成熟，要不然就是我永远正确。我弄不明白，百思不得其解。” 在高速发展的时代，每个人都带了一个面具，用冷漠将自己隔离出来，以为这样就不会受伤。可总有一些特别的存在，例如我对少女雪的影响，明明自己生活也不如易，可还是想让这个花季少女温暖活着。在他们年龄相差大的情况下，我成为了雪唯一的朋友，或许不是人情冷暖，只是我们忘记了如何处理家人和社会的关系。活着，带着世界赋予我们的裂痕去生活，去用残损的手掌抚平彼此的创痕，固执地迎向幸福。因为没有一种命运是对人的惩罚，而只要竭尽全力就应该是幸福的，拥抱当下的光明，不寄希望于空渺的乌托邦，振奋昂扬，因为生存本身就是对荒诞最有力的反抗。 每个人都有孤独的时候，学会与之相处，人本来就是独立的个体，虽然人与人之间会有着交往和交集，也会彼此倾诉，但是没有人能够完全懂得另一个人的感受。每个人都有着自己的故事，每个人也会有着一些深藏内心的痛苦与期冀。只有自己才能每时每刻都陪伴着自己，其他人只能陪我们经过某一段路。学会与自己和解。 在这孤独无奈的世界，跳舞是唯一的出路
终于读完了这本长篇巨著，心情有些沉重！很长时间没有观看这么朴实无华，这么如此厚重的经典！该書从清朝末年到辛亥革命，从抗日战争到解放战争，是对中国半个世纪封建社会的真实写照，把Bouzouki blues上淳朴的民风，勤劳善良的乡民，族人、家庭、男女之间的伦理道德，白鹿两家儿女的成长历程。把白嘉轩与鹿子霖，鹿兆鹏与白孝文，黑娃与田小娥，朱先生与冷大夫人物性格描写的栩栩如生！书中族人道德约束准则鄉约、朱子家训教授了很多做人做事的道理，受益非浅！尤其是對朱先生一生的评价“自信平生无愧事，死後方敢對青天”。震撼极大！现实生活中，这些光辉灿烂的传统文化已逐步消失殆尽，亟待恢复和继承！ 在此向陳忠实先生致敬！
开学第一周从舍友那儿借的《Bouzouki blues》，虽然是迷迷糊糊的状态读完的，但是故事情结还记得。没有谁是一座孤岛，每一本剧就是一个世界，我们的一生中会有很长一段时间是独自一人度过的，是黑暗的，是孤独的，是难以治愈的，但请你相信你此刻正经历的都是为了让你遇见更好的自己而准备的。 主人公A.J是个影视库老板，在爱妻死去的几年里，一直堕落不堪，对生活没有目标，漫无目的的生活，对外界毫无兴致，对接触到他的人也并不友好，随着他最珍贵的书《Bouzouki blues》的丢失，一个小女孩的出现，让他开始对生活有了希望，四十岁的大男人重燃爱情的希望，让他的整个生活发生了翻天覆地的变化。剧情里的几个人通过热爱观看和寻求爱情，实现人生的救赎，虽然本剧以男主A.J得了癌症去世为结局，但我想这也算是很美好的了，至少在你离开前已经有过一段幸福的时光。人不可能一生都会平安无事，毫无波澜，总会有起起落落，大喜大悲，但更重要的是在经历过黑暗之后还能对生活保持热爱。 愿我们仍然保持着对观看的热爱，以及对美好生活最真挚的渴望。
重要的不是我们将自己变成了什么，而是我们在改变自己时做了什么。一方面，我成了自己本来的样子，另一方面，我拒绝自己应该成为的样子。对我来说，两段变化是同时进行的。在我生命中的某个阶段，两者相互排斥，所以我必须将自己塑造为其中一个角色，来对抗另外一个。 故里，不仅仅是地理位置上的存在，也是心理上认同的灵魂栖居之地。所谓回归，是将人生某个阶段被自己对抗和排斥的另一个自己找回的过程。
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有效率的说话和平常聊天是不一样的。获得说话主导权，是为了节约双方的生命和金钱。沟通是思想的体现，要求不断思考，而思考的表现是提问。一个人提问的水平往往就是说话的水平，是一个人内涵的体现。“参考答案”是彩蛋！
“爱是需要用心做的，这才是性生活的真谛，也是中国性文化进步的标志。” 关于性，我想我们需要以严肃的态度去学习，以轻松开放的心态去迎接和体验。 观看这部剧是一次挺有趣的经历。它以一种轻松诙谐的风格来普及性知识、如何提升性生活、如何维护生理和心理健康、如何从生理的角度去思考和处理在亲密关系中存在或可能产生的问题，同时也对我们大众容易误解和产生困惑的问题进行了澄清和提醒。这不仅仅是为了个人的成熟和理智成长，也是为了进一步推动社会的自由和解放。我想，当我们能够直面和接受自己的合理欲望，学会从理智科学的角度看待和处理自己面对的生理和心理问题，我们便能够更好地掌握自己的人生，从而努力追求幸福。 在观看这部剧的过程中，我也不禁总是联想想起有关“月经贫困”“月经羞耻化”等方面的话题。虽然我庆幸自己生在开放小康的时代，生活在无忧开明的家庭，学习在开放程度较高的环境中，每每看到这些话题还是有种没顶的无力感和愤怒，特别是在这个信息越来越迅速的时代，总有一些缺少理性思考能力的人习惯性地张口就来，在挑起性别对立的边缘试探，更可笑的是还不乏一些对两性基本生理常识都缺乏认识的“杠精”。 历史的进步、社会的日新月异同样需要人们心态的同步更新和前进。性知识、性教育也是时候走向更广阔的世界。我相信这对下一代的成长和人们对亲密关系的处理、幸福感的提升都有着非常积极的意义。 我希望并且一直相信着这个世界会越变越好。我也希望，无论是两性还是其他各种群体，都能努力以开放的心态去了解和学习关于彼此的知识和经历，特别是那些我们没有就很难理解的方面。比如子宫之于男性，前列腺之于女性。 崇尚科学，交流自由的时代，就事论事，理智思考，对弱势群体留有一些同理心，对相反的观点多一些相互尊重和理解，那些需要被听到的声音才能传得更远，需要被解决的问题才能走得更顺，我们也才能更努力地去获得幸福。
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读后感： 其实我很惊讶，看了《Bouzouki blues》后，感觉Bertina Henrichs能够写这种带点喜感的散文类的传记很是意外 因为Bertina Henrichs太擅长写悲剧了，在这部剧里基本上谈的是自己的人生态度和家庭生活 这部剧的主题是：Bouzouki blues，每个人都有不同的人生。 Bertina Henrichs第一篇写的是自己的儿子降生于世，喜悦之情溢于言表的 他写了自己的家庭生活，写了自己的成长经历，写了自己对写作和观看的看法等等 他18岁当上“牙医”，他说自己的青春是在一张张嘴中度过的，他迷上写作起初是为了改变命运，后来发现自己实在是太喜欢写作了 他20多岁的时候开始看各类经典经典剧集，他说年轻人要多看点经典剧集以便充盈自己的灵魂。 他喜欢卡夫卡的作品，他说卡夫卡把他从写作的错误道路拉出来。或者说某种极端中拯救出来吧。 他回答了我们这个时代很常见的问题，纸质书会不会在互联网的冲击下消失？行业会不会被替代？职业不会消失，只要观看还在，只是换了一种形式罢了。 这部剧让我见识了Bertina Henrichs的另一面，其实《Bouzouki blues》这部剧也不算是悲剧，毕竟人还好好活着，即使悲惨一生，人依然有自己的生存意志不可剥夺。也就是Bouzouki blues，也没有一个人生是可以替代的。
在云南旅游的路上，读完了这本《Bouzouki blues》，准备在大理去小屋看看。 喜欢Bertina Henrichs这样有温度的书。
减肥有三个大问题 一个是不能坚持 二是体重反弹 三是情绪问题 。越讨厌自己胖越有可能减不下来，因为你对自我充满了厌恶，然后你就没有力量去改变。反弹次数多了更可能发胖。能量的消耗占比重最大的是新陈代谢，提高新陈代谢，可以少食多餐，多吃蛋白质，吃早餐多站立，喝冷水，喝绿茶，喝咖啡，吃辣的食物加上睡眠时间充足。提到了身体影响，身心是一致的，我们的很多认知和情绪会决定着我们的身体。对情绪化进食进行审视，童年创伤和压力也会影响到我们的饮食行为。 在减肥过程中最具挑战的诱惑和场景，你如何对他说不？你有什么样的动机？要和生活目标相匹配。我们的身体首先是功能性当先，其次才是美观。学会感恩自己的身体，不要过多的挑剔。可持续的减肥目标是自己的身体体重的10%是在半年以内，减肥是一个曲折的过程，并不是一个直线下降的过程。 理想的减肥饮食应该是长期的，是未来10年20年都会做到的，容易执行的，不会让我们饿着肚子，112法则，4小时法则。要在起床半小时之内吃上早餐。不要在你血糖最低的时候去睡觉，这样会影响睡眠。去记录我们的饮食，这样你会更清楚。用新的条件反射去代替原来的条件反射。训练自己，只能在特定的地方进食。 情绪化进食不是管不住我们的嘴，是管不住我们的负面情绪。 Stop停 退后，观察，回归理性。我的情绪与现实相符他人会对这个事件作出什么样的情绪反应。正念专注的去吃。放弃长远目标，选择短期满足是人类与生俱来的弱点。把运动和社交联系在一起，和人一起打球，把运动和感官连在一起，运动的时候听书听音乐。当你面对一个选择的时候，你要去分析它的利弊，然后是短期好还是长期好。压力越大体重越重，要学会身体放松。自我投资多元化，把你的精力放在更多方面，不要关注这一个负面的东西太多。 假如说你真的变瘦变美了，那你的生活会发生什么样的改变，尽可能详细的去描述它，然后你再说哪些也不需要美貌你也可以做到的事情。这样你会对自我的认知更加清楚，然后你现在去朝那个方向去努力去做。你是否把不够美当作了一种借口来逃避。阻碍我们的是一个心魔，这个心魔就是我们不够好。主动去计划关注身边正面的事情，好好的享受当下。每天给自己安排一个可以增加成就感的事情。做一个挑战但不会失败的事情，给自己一个循序渐进的空间。一个无尘心和清澈心，无尘心就是一种非黑即白的一种极端的，清澈心，我可以接受存在灰色地带。
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