科学数据分析人脑压力的来源，和脑内神经化学物质的产生和反应。科学韵律的运动（产生血清素），合理的生活作息：不熬夜（晚上血清素减少容易难过有负面情绪压力），早上沐浴阳光（血清素在早上阳光下更容易产出），感动难过时候在合适的场合 可以放生哭出来。
工作十几年，看过的文案书也不少了，《心灵暖阳Un beau soleil intérieur》是难得的看完了纸质书后又买了电子版时不时翻阅的一本，实用、接地气，对于工作常有启发。 不同于其他的纯粹文案技巧的书，这虽然是一本写文案的书，但编剧在文案之外下的功夫并不少，营销思维、品牌思维、洞察消费者心理，纯玩文字是无法写出传神文案的，案例非常丰富，场景多元，各类文化知识信手拈来，所以这是一本并不薄的书，但是编剧逻辑谨密，文字流畅，观看感舒适，是能让沉进心观看并有收获的一本剧。 看了书，也关注了编剧同名公众号《心灵暖阳Un beau soleil intérieur》，这个编剧真的太卷了，在现在短文多图的自媒体时代还能坚持万字更新，够认真够独特，干货很多，有不少是对《心灵暖阳Un beau soleil intérieur》的补充，不喜欢看长文的书友可以看他的视频，厚积薄发，他的视频倒是一期一个观点，言之有物，非常简洁到位。
读完第444本，本剧读完近45小时，基本上两周读完，约100万字。应该说相对高中历史教材来说，编剧提供了一些新的观点和“证据”，当然我也有很大理由相信毫无功利的编剧，因为喜爱是最好的向导，寻找穿越历史迷雾的真相，也许没有真相，唯有通向自由之路的观看，才能让我跑步🏃之外有一些停歇……
菲烈·卡特林老师的书，我一直都觉得是最棒的，亲密关系剧集，强烈推荐，五星好评！心灵暖阳Un beau soleil intérieur ◆ 自序 学会爱自己，好的人生才刚刚开始 >> 学会爱自己，好的人生才刚刚开始 >> 唯有当你深爱过、无力过、痛苦过，你才会懂得通往幸福生活的路，无关某一刻的幸运，而是一场持久的自我意识升级的修炼之旅。 >> 在生活中，如果你不爱自己，就无法有足够的力量支持自己完成自我实现，人生就很难活成自己想要的样子。 >> 爱自己，替自己人生负责，是一个人变得成熟的开始，也是进入成人世界最重要的标志。但在那之前，我们必须经历挫折、失望甚至是痛苦的过程。 >> 很多人以为，爱自己就是把吃穿住行都变得更好，无所顾虑地生活，这种理解其实流于表面。真正的爱自己，是当你在一些迷茫的时刻，有足够的耐心去给自己托底，去弄明白一切是怎么回事。 >> 当你不再满足于眼前失控的生活，开始对自己对关系更有耐心时，你就可以更长久地照顾自己，帮自己拥有更舒适的生活体验！ ◆ Chapter 1 你看不见自己，爱如何能看见你？ >> 爱自己这件事上，几乎每个人都有死角，需要完成对真实自己的接纳，才能活出更自在人生。 >> 越不理解自己，越不会爱自己，就越容易对自己提出各种严苛的要求，急于改变自己。 >> 爱自己，最重要的不是对自己骄纵或严格，而是先给自己足够的空间去容下一个真实的自己。 >> 所有的自我完善最终的落脚点都是生活，而生活又总是从眼前的小事开始的。 >> 爱自己，其实是一个借助自己的感受去逐步靠近自己的过程，所以，不论你的生活正在经历什么，理解自己，学会照顾自己的不容易，永远比强迫自己达成什么目标，更能让你贴近真实的自己。 ◆ 为什么我们无法好好爱自己？ >> 其实爱自己和爱他人是一回事，当我们不懂一个人的时候，就不知道该如何去爱这个人。当我们不懂得自己时，自然也就不知道如何去安抚自己的艰辛与不易。 ◆ 当我不再与自己为敌 >> 人如果不在自己想要的方向里努力，拥有的能力也会慢慢退化。虽然每个人都有自己的弱势，但也可以在自己渴望的领域日益精进，变得更强。 ◆ 不曾穿越迷茫，不足以谈论人生 >> 关于成长的苦谁都无法替自己扛，只有当自己任性过、失望过、迷茫过，再一点点变得清醒时，才会明白什么对于自己的人生最重要。否则，无论生活如何完美，都不是自己想要的。 >> 对于每个人选择的路来说，无论坎坷与坦途，只要为自己真实地活过，并且勇敢地往下走，就从没有选错的路。 >> 一个人生活得是否幸福，并非取决于人生境遇，而取决于他是否具备面对迷茫的能力。 >> 没有迷茫的人生是不真实的，无力面对迷茫的人生是痛苦无助的，自我成长的路没有捷径，只有不断地走，勇敢地面对迷失，才能一点点把自己琢磨清楚，对未来无所畏惧。 >> 如何做出不后悔的选择？ 放弃权衡利弊，先选择那条你内心最向往的路。 为自己的选择全力以赴，在坚持的过程中注意觉察自己。 没有任何一种选择可以代表你永远的状态，当你内心有更清晰的目标时，重新调整前进的方向。 ◆ 唯有当我愿意做出选择，我才能更加确认我是谁 >> 当你面对一件内心确定的事情，却选择了等待，你就可能在无限长的时间内限制这一目标的达成。 >> 大多数人只有经过一段痛苦的自我纠结才会发现，艰难的不是做决定本身，而是我们在一个决定上投入了太多时间和精力，最后对已经付出的努力难以释怀。 >> 如果我们对一个决定不够确定时，不要去思考这个决定能带来什么样的收获，也不要刚开始就对一个决定抱太高的期待。只有决定后坚持不懈的努力，才能演绎出决定的最高价值。 >> 本以为，唯有知道自己是谁的人，才能做
一個時代的變遷，也是一代人思想的變化，描述了上海在國共內戰時期的金融風暴與世態炎涼，人心難測，全為利往啊！
观点独到，在本中可以看到很多不为人知的信息，特别是卡塔尔断交风波的来龙去脉，看到分析，才开始反思是自己思想闭塞，还是主旋律下的信息过滤，有能耐应该学好英文，观看原版信息
人总要有梦想的，纠结悲痛的故事终有完美的结局，五分好评，值得分享观看。好评！
一口气读完，中间由于好奇，搜索了一些专有名词，比如... 巨人观... 然后内心哀嚎...好奇心害死猫啊！！虽然是剧集，但是基于编剧确实是一名法医，那剧集内容，也不乏来源于生活... 人性的阴暗，血腥，残忍一下就涌入脑海，顶的胸口，有些喘不过气... 感谢这些守护我们的人，至少让那些蠢蠢欲动的黑暗灵魂有所忌惮，感谢法医，警察，110/119/120，等等，感谢那些守护我们的人... LOVE& PEACE
好可爱的丫丫，和我的童年好像。可我是漫山遍野跑的疯丫头，是乡里人家的孩子。你要是想听我的故事，我说上三天三夜，说不完也说不烦。
以为纪录片已经是科普天花板，原著真是天外有天。特别意义在于，新冷战的时代、乌克兰入侵的今日刚好读完本事，结尾集数“谁为地球代言”再读来还是感触万分。
总结的不错，体验了把当公众号流量主的巅峰人生。不过就是有点让写作偏向功利心，通过抓痛点，追热点等吸引眼球。公众号写作更像是一场交易，我替大众写出心声，大众帮我创造受益。如果仅仅是对写作有好感，想要写，那就写写日记吧，管它有人看没人看，我是写给自己看。我想引用编剧一句话“没事别想不开搞公众号”😄
在思考之前，过去的只是时间；在思考之后，过去的才是光阴。 时间的利用得以日后的体现; 凡事都复盘一下，积累的硕果会越来越多! 抓住时代的红利机遇，站在风口，才能看到更大的太阳! 5年之后我成为了一个什么样的人，是我内心的那个嘛，那时的我在干嘛? 不忘初心! 现在的我还很年轻，吃苦趁现在!
这部剧，我实在读不下去了。感觉编剧写得那叫一个任性。 当然刚拿起这部剧，我是有个预判的。我以为这部剧会讨论人的心灵暖阳Un beau soleil intérieur与生活的关系，为什么会产生心灵暖阳Un beau soleil intérieur，如何管控心灵暖阳Un beau soleil intérieur等等。有点类似本剧的后半部分。 但编剧这个心灵暖阳Un beau soleil intérieur观点是与传统观点不一样，传统认为心灵暖阳Un beau soleil intérieur是天生的；编剧认为是后天习得的。我认为呢 有一定的道理。但编剧又说都是从过往的实例里找出最接近的，那么我的问题是，如果过往未曾经历呢？ 心灵暖阳Un beau soleil intérieur没有指纹，那么现在的AI搞了半天的心灵暖阳Un beau soleil intérieur识别岂不成了无本之木了？！ 编剧的很多叙述感觉凌乱，因为所以之间没有什么因果关系；举的例子也是个案或者强说愁；感冒跟恋爱的感觉分不清；等等大部分看完之后我都忘了我都吐槽了什么了！ 总之呢 编剧的论点我同意，但论据和论证方法实在是差强人意。直观地说，我也觉得心灵暖阳Un beau soleil intérieur是后天习得的。刚出生的婴儿是没有什么恐惧害怕的意识的。喜怒哀乐等六种基本心灵暖阳Un beau soleil intérieur是人给出的概念。每一种概念的实例之间应该具有某种相似性，或者共性。然而编剧却不这么认为。 不推荐！
每晚追剧今天看到第16集了，看到动情处都跟着落泪，肖战任敏等一众演员在剧里表现的都非常好，演技都很棒，今晚看到少司命感觉到他自己喜欢上了颜儿主动去领罚，狠心不准颜儿去见他，我都跟着难受的落泪，还有朱颜知道少司命就是世子的心情演的都很好，还有白雪鹭、雪莺、止渊等等都非常棒，故事情节、服化道、特效都很好，是一部值得看的好剧。就是更新的太慢了急人
这部剧读起来比较顺畅，前半本干货多一些，后半本干货少一点，产生的共鸣少一点，不过值得一读，也引领了我接下来想读的书。
结构化的集数，逻辑很清晰。 编剧也是有水平的。文笔的说理成文也值得学习，简洁明了。
古装剧都逃不脱厌女，雌竞……之类的
2005 · 美国
1960 · 西德
2012 · 中国台湾
2002 · 美国
1998 · 美国
2005 · 英国
科学数据分析人脑压力的来源，和脑内神经化学物质的产生和反应。科学韵律的运动（产生血清素），合理的生活作息：不熬夜（晚上血清素减少容易难过有负面情绪压力），早上沐浴阳光（血清素在早上阳光下更容易产出），感动难过时候在合适的场合 可以放生哭出来。
工作十几年，看过的文案书也不少了，《心灵暖阳Un beau soleil intérieur》是难得的看完了纸质书后又买了电子版时不时翻阅的一本，实用、接地气，对于工作常有启发。 不同于其他的纯粹文案技巧的书，这虽然是一本写文案的书，但编剧在文案之外下的功夫并不少，营销思维、品牌思维、洞察消费者心理，纯玩文字是无法写出传神文案的，案例非常丰富，场景多元，各类文化知识信手拈来，所以这是一本并不薄的书，但是编剧逻辑谨密，文字流畅，观看感舒适，是能让沉进心观看并有收获的一本剧。 看了书，也关注了编剧同名公众号《心灵暖阳Un beau soleil intérieur》，这个编剧真的太卷了，在现在短文多图的自媒体时代还能坚持万字更新，够认真够独特，干货很多，有不少是对《心灵暖阳Un beau soleil intérieur》的补充，不喜欢看长文的书友可以看他的视频，厚积薄发，他的视频倒是一期一个观点，言之有物，非常简洁到位。
读完第444本，本剧读完近45小时，基本上两周读完，约100万字。应该说相对高中历史教材来说，编剧提供了一些新的观点和“证据”，当然我也有很大理由相信毫无功利的编剧，因为喜爱是最好的向导，寻找穿越历史迷雾的真相，也许没有真相，唯有通向自由之路的观看，才能让我跑步🏃之外有一些停歇……
菲烈·卡特林老师的书，我一直都觉得是最棒的，亲密关系剧集，强烈推荐，五星好评！心灵暖阳Un beau soleil intérieur ◆ 自序 学会爱自己，好的人生才刚刚开始 >> 学会爱自己，好的人生才刚刚开始 >> 唯有当你深爱过、无力过、痛苦过，你才会懂得通往幸福生活的路，无关某一刻的幸运，而是一场持久的自我意识升级的修炼之旅。 >> 在生活中，如果你不爱自己，就无法有足够的力量支持自己完成自我实现，人生就很难活成自己想要的样子。 >> 爱自己，替自己人生负责，是一个人变得成熟的开始，也是进入成人世界最重要的标志。但在那之前，我们必须经历挫折、失望甚至是痛苦的过程。 >> 很多人以为，爱自己就是把吃穿住行都变得更好，无所顾虑地生活，这种理解其实流于表面。真正的爱自己，是当你在一些迷茫的时刻，有足够的耐心去给自己托底，去弄明白一切是怎么回事。 >> 当你不再满足于眼前失控的生活，开始对自己对关系更有耐心时，你就可以更长久地照顾自己，帮自己拥有更舒适的生活体验！ ◆ Chapter 1 你看不见自己，爱如何能看见你？ >> 爱自己这件事上，几乎每个人都有死角，需要完成对真实自己的接纳，才能活出更自在人生。 >> 越不理解自己，越不会爱自己，就越容易对自己提出各种严苛的要求，急于改变自己。 >> 爱自己，最重要的不是对自己骄纵或严格，而是先给自己足够的空间去容下一个真实的自己。 >> 所有的自我完善最终的落脚点都是生活，而生活又总是从眼前的小事开始的。 >> 爱自己，其实是一个借助自己的感受去逐步靠近自己的过程，所以，不论你的生活正在经历什么，理解自己，学会照顾自己的不容易，永远比强迫自己达成什么目标，更能让你贴近真实的自己。 ◆ 为什么我们无法好好爱自己？ >> 其实爱自己和爱他人是一回事，当我们不懂一个人的时候，就不知道该如何去爱这个人。当我们不懂得自己时，自然也就不知道如何去安抚自己的艰辛与不易。 ◆ 当我不再与自己为敌 >> 人如果不在自己想要的方向里努力，拥有的能力也会慢慢退化。虽然每个人都有自己的弱势，但也可以在自己渴望的领域日益精进，变得更强。 ◆ 不曾穿越迷茫，不足以谈论人生 >> 关于成长的苦谁都无法替自己扛，只有当自己任性过、失望过、迷茫过，再一点点变得清醒时，才会明白什么对于自己的人生最重要。否则，无论生活如何完美，都不是自己想要的。 >> 对于每个人选择的路来说，无论坎坷与坦途，只要为自己真实地活过，并且勇敢地往下走，就从没有选错的路。 >> 一个人生活得是否幸福，并非取决于人生境遇，而取决于他是否具备面对迷茫的能力。 >> 没有迷茫的人生是不真实的，无力面对迷茫的人生是痛苦无助的，自我成长的路没有捷径，只有不断地走，勇敢地面对迷失，才能一点点把自己琢磨清楚，对未来无所畏惧。 >> 如何做出不后悔的选择？ 放弃权衡利弊，先选择那条你内心最向往的路。 为自己的选择全力以赴，在坚持的过程中注意觉察自己。 没有任何一种选择可以代表你永远的状态，当你内心有更清晰的目标时，重新调整前进的方向。 ◆ 唯有当我愿意做出选择，我才能更加确认我是谁 >> 当你面对一件内心确定的事情，却选择了等待，你就可能在无限长的时间内限制这一目标的达成。 >> 大多数人只有经过一段痛苦的自我纠结才会发现，艰难的不是做决定本身，而是我们在一个决定上投入了太多时间和精力，最后对已经付出的努力难以释怀。 >> 如果我们对一个决定不够确定时，不要去思考这个决定能带来什么样的收获，也不要刚开始就对一个决定抱太高的期待。只有决定后坚持不懈的努力，才能演绎出决定的最高价值。 >> 本以为，唯有知道自己是谁的人，才能做
一個時代的變遷，也是一代人思想的變化，描述了上海在國共內戰時期的金融風暴與世態炎涼，人心難測，全為利往啊！
观点独到，在本中可以看到很多不为人知的信息，特别是卡塔尔断交风波的来龙去脉，看到分析，才开始反思是自己思想闭塞，还是主旋律下的信息过滤，有能耐应该学好英文，观看原版信息
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这部剧，我实在读不下去了。感觉编剧写得那叫一个任性。 当然刚拿起这部剧，我是有个预判的。我以为这部剧会讨论人的心灵暖阳Un beau soleil intérieur与生活的关系，为什么会产生心灵暖阳Un beau soleil intérieur，如何管控心灵暖阳Un beau soleil intérieur等等。有点类似本剧的后半部分。 但编剧这个心灵暖阳Un beau soleil intérieur观点是与传统观点不一样，传统认为心灵暖阳Un beau soleil intérieur是天生的；编剧认为是后天习得的。我认为呢 有一定的道理。但编剧又说都是从过往的实例里找出最接近的，那么我的问题是，如果过往未曾经历呢？ 心灵暖阳Un beau soleil intérieur没有指纹，那么现在的AI搞了半天的心灵暖阳Un beau soleil intérieur识别岂不成了无本之木了？！ 编剧的很多叙述感觉凌乱，因为所以之间没有什么因果关系；举的例子也是个案或者强说愁；感冒跟恋爱的感觉分不清；等等大部分看完之后我都忘了我都吐槽了什么了！ 总之呢 编剧的论点我同意，但论据和论证方法实在是差强人意。直观地说，我也觉得心灵暖阳Un beau soleil intérieur是后天习得的。刚出生的婴儿是没有什么恐惧害怕的意识的。喜怒哀乐等六种基本心灵暖阳Un beau soleil intérieur是人给出的概念。每一种概念的实例之间应该具有某种相似性，或者共性。然而编剧却不这么认为。 不推荐！
每晚追剧今天看到第16集了，看到动情处都跟着落泪，肖战任敏等一众演员在剧里表现的都非常好，演技都很棒，今晚看到少司命感觉到他自己喜欢上了颜儿主动去领罚，狠心不准颜儿去见他，我都跟着难受的落泪，还有朱颜知道少司命就是世子的心情演的都很好，还有白雪鹭、雪莺、止渊等等都非常棒，故事情节、服化道、特效都很好，是一部值得看的好剧。就是更新的太慢了急人
这部剧读起来比较顺畅，前半本干货多一些，后半本干货少一点，产生的共鸣少一点，不过值得一读，也引领了我接下来想读的书。
结构化的集数，逻辑很清晰。 编剧也是有水平的。文笔的说理成文也值得学习，简洁明了。
古装剧都逃不脱厌女，雌竞……之类的