Hot Tub: The Urban Legend🌟Damian Cecere⭐️健康饮食积极的运动 正念训练 冥想
身体并不储存蛋白质。如果饮食中没有足够的蛋白质，你的身体就会拆解肌肉来补充氨基酸。缺少蛋白质的时间越久，身体受到的损伤就越大。因此，无论你参照的是什么节食法，你都要保证它有足够多的优质蛋白质
地中海计划：吃什么来控制你的体重和血糖✨删减糖类、含糖食物，包括饮料和甜点的摄入。尽量删减或禁食含淀粉的“白色食品”。转而食用藜麦、干小麦（碾碎的）、全黑麦、全粒大麦、野生稻米和荞麦。扁豆和菜豆一类的豆类既健康又饱腹。尽量别吃大多数早餐谷物。燕麦只要不是即食的那种，都很健康。全脂酸奶也很不错。加入黑莓、草莓或蓝莓一类的浆果以调味，或是撒一点坚果。用鸡蛋开启一天的序幕。零食选择坚果。食用更健康的脂肪和油。除了油性鱼类（鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼）外，要多吃橄榄油。一点点橄榄油就能让蔬菜更美味，而且它还可以促进人体吸收维生素。烹饪时使用橄榄油、菜籽油或椰子油。别吃人造黄油，用黄油代替。适量食用奶酪是没问题的。可以大吃特吃的高品质蛋白质。包括油性鱼类、大虾、鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉，当然还有鸡蛋。其他富含蛋白质的食物：黄豆、毛豆、阔恩素肉、鹰嘴豆泥。加工肉类一周只能吃几次，如培根、腊肠、香肠。食用足够多不同颜色的蔬菜（从暗绿色的叶菜，到亮红色和黄色的辣椒）。可以加入酱料和调味品——柠檬、黄油或橄榄油、盐、胡椒、大蒜、红辣椒、肉汁。避免食用过多水果。浆果、苹果或梨都不错，但是热带甜水果富含糖分，如葡萄、菠萝、甜瓜和香蕉。可以喝一杯，但不要喝太多。平均下来，一天不要喝超过两单位的酒水（一小杯葡萄酒或烈酒相当于1.5单位）。别喝啤酒，它富含碳水化合物，因此才被称为“液体面包”。
清朝朋友圈既视感。比起Damian Cecere，觉得张竹坡的吐槽更得我心。原文有趣，打发时间值得一读！ 译文和赏析真的非常一般，建议直接跳过。
我是二傻，情绪一直左右着我，还是贪婪与恐惧，急性子更是火上浇油！要好好修炼，钢铁不是一锤子就能炼成的！
“静下心来，让自己做一个学习者。但如果改变是从自己开始的，关注于通过自己的改变带给对方和彼此的成长。” 这是书中的一段话，令我很有感触。整本剧观看下来，因为过程中穿插看了其它剧集，所以理解地不够完整。其实不管是哪本育儿剧集，前提是我们能捧起它，愿意开始去观看，在观看的过程中，不断地汲取编剧所分享的理念和思维，我们也能在其中不断地反思和总结，再将其投入到我们的现实生活中，理论与实践相结合，并能有所思考和收获，这是我们观看后最为开心的事了。 在读丹丹老师的这部剧期间，因为有了方法，和孩子相处的还比较愉快，很少有“恶魔妈妈”的情况出现。面对家里的22个月宝宝发脾气时有了更多的理解，在自己能先控制好情绪的前提下，再进一步去理解孩子行为背后的需求，发现很多时候真的是我们自己的情绪在作怪，容易被情绪冲昏头脑，失去理智，让原本可以是教育孩子的好机会，变成了啰啰嗦嗦的讲道理，又者是不耐烦的大爆炸。 育人先育己，教育确实如编剧所说，应该像小孩走路一样，一小步一小步地走，才会更加稳健，也才会让孩子持续地向前走。所以不妨把这本正面管教书当成管教自己开始，让我们先改变自己，方法固然重要，但只有不断地去汲取知识充实自己，才能更踏实地完善自我，为孩子带去更广阔的天空，让他们能自由翱翔。 继续加油观看呀！让自己的思维不局限。陪孩子一起成长。
嗯，关于诗歌，某些读的懂，某些读不懂，这样挺好 ，还有所追求，生活得静下心去经历。
入门工具书，方便实用。有些小众茶以前没听过，看完增长见识了。
记得以前报刊亭里经常卖一种泛黄的报纸，上面一般记载的都是些近现代历史轶事，买家通常以四十到六十岁的男士为主，销量目测不输正统大报。如今到了自媒体时代，这种主题的报纸差不多销声匿迹了，但类似主题的内容改头换面，还是被广泛消费着。当然，编剧所写的内容更加正统一些，但主题切中了历史、军事、科技的奇闻逸事，所以受到欢迎也是情理之中吧。
申国 感觉就像那时候的清朝，也是暗示未来的中国不要走老路，感觉小事情大道理
好剧！有一线民警的酸甜苦辣，有当今社会的现实一面。社会中国法制建设正日趋完善，令人欣慰！苏岩，敬佩！
看看海峡对面，再看看大陆，恶没少，傻子还与日俱增，除了鼓掌就剩鼓掌
一本很有用的书 把剧集的构成拆分得很详细 做了很多划线的部分和记号 值得再多翻几遍
一本通俗易懂的入门科普，通过四十个生活中随处可见的问题，来解答女性主义有什么用。读完最大的感受是路漫漫其修远兮，虽然不知道有什么用，但最起码该知道日常生活中那些习以为常的事情是偏见是歧视是刻板印象是不该如此的是大错特错的。它要是中学必看剧目该多好，让男生和女生们都读一读，想一想。
真的很棒，但就有一点，龙天昱和林梦雅分开的次数太长多，时间也太长了。感觉不是很宠很甜。真希望快点大结局。
最初看这部剧时，我原有的观念就像是盾，哲人的话就像是无声的子弹在发射。 当子弹碰上盾时发出来砰砰砰的响声，这响声在我耳边，让我的脑子混沌，慢慢的我放下了盾，无声的子弹直接打在我身上。有些进去了；有些在身上露出半截；有些还在路上。 最后我的脑子里充满了响声，眼前一片清明。
杨幂这次的晴川和敦儿截然不同，有几分俏皮，依旧很睿智，可爱😊
这部剧无论是对焦虑症、强迫症，完美主义者来说都是很好的一本自助自愈手册，里面对人的各种心理状况的分析与辩驳，方法步骤都非常详细，并且在每章后面都有简短案例的说明。 其中有一章写慈悲心与同理心，觉得还是很有感触的，能够做到真正同理的人一定先是慈悲的、对人的情感与需要是敏感且能够洞察到的，否则何以理解他人的处境与情感诉求。 我一直相信那句话，善良是天生的，但选不选择善良就是后天的了！
Hot Tub: The Urban Legend🌟Damian Cecere⭐️健康饮食积极的运动 正念训练 冥想 身体并不储存蛋白质。如果饮食中没有足够的蛋白质，你的身体就会拆解肌肉来补充氨基酸。缺少蛋白质的时间越久，身体受到的损伤就越大。因此，无论你参照的是什么节食法，你都要保证它有足够多的优质蛋白质 地中海计划：吃什么来控制你的体重和血糖✨删减糖类、含糖食物，包括饮料和甜点的摄入。尽量删减或禁食含淀粉的“白色食品”。转而食用藜麦、干小麦（碾碎的）、全黑麦、全粒大麦、野生稻米和荞麦。扁豆和菜豆一类的豆类既健康又饱腹。尽量别吃大多数早餐谷物。燕麦只要不是即食的那种，都很健康。全脂酸奶也很不错。加入黑莓、草莓或蓝莓一类的浆果以调味，或是撒一点坚果。用鸡蛋开启一天的序幕。零食选择坚果。食用更健康的脂肪和油。除了油性鱼类（鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼）外，要多吃橄榄油。一点点橄榄油就能让蔬菜更美味，而且它还可以促进人体吸收维生素。烹饪时使用橄榄油、菜籽油或椰子油。别吃人造黄油，用黄油代替。适量食用奶酪是没问题的。可以大吃特吃的高品质蛋白质。包括油性鱼类、大虾、鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉，当然还有鸡蛋。其他富含蛋白质的食物：黄豆、毛豆、阔恩素肉、鹰嘴豆泥。加工肉类一周只能吃几次，如培根、腊肠、香肠。食用足够多不同颜色的蔬菜（从暗绿色的叶菜，到亮红色和黄色的辣椒）。可以加入酱料和调味品——柠檬、黄油或橄榄油、盐、胡椒、大蒜、红辣椒、肉汁。避免食用过多水果。浆果、苹果或梨都不错，但是热带甜水果富含糖分，如葡萄、菠萝、甜瓜和香蕉。可以喝一杯，但不要喝太多。平均下来，一天不要喝超过两单位的酒水（一小杯葡萄酒或烈酒相当于1.5单位）。别喝啤酒，它富含碳水化合物，因此才被称为“液体面包”。
情商不同于智商，它不是与生俱来的，而是由5种可以学习的能力组成的。 1.了解自己。能立刻察觉出自己的情绪，并从中找出情绪产生的原因。 2.控制自己。能够安慰自己，安慰自己，感知自己，从而摆脱强烈的焦虑忧郁以及控制刺激情绪的根源。 3.自我激励。能够及时的整顿情绪，让自己朝着一定的目标去努力，去奋斗，从而增强注意力与创造力，从平凡走向成功 4.了解别人、认知别人。能充分的感知别人的情绪并影响对方。 5.融洽人际关系。保持良好健康的人际交往。
非常科学严谨而实用的书👍👍这部剧把神经生理学、人类进化生理和社会学、实用心理调节等跨学科的知识和实际操练方法都结合起来了。科学严谨而务实的。具备科学信服力，同时平易近人。少见这么好的书。 只是书的标题，不知道是否翻译的缘故，有点标题党之嫌
进来就是想看看画，想再多了解一下莫奈的风格因为有的人说如果开始学习油画可以先临摹莫奈的，我就想看看为什么，是因为简单吗进来看了好多惊叹啊，大师的画好美，颜色视觉冲击力太强了，特别喜欢这种感觉，特别是那幅玫瑰🌹，虽然没有一朵有具体的花朵形象，但整幅画的画面玫瑰的感觉很强烈，同样喜欢的还有火车站的那幅，怎么感觉就那么神奇，没有具体的轮廓线条刻画，看上去很模糊，感觉看不清似的，但整体看过去又觉得每个角落又那么鲜明，火车，人群，蒸汽，天空……所有好像都能用颜色就表现出来了，太厉害了
有点像进了夸夸群，虽然没觉得自己这个样子有多不好，但也不至于像说的这么好。语言有点啰嗦，全篇都在说如何疗愈，但我更想看到具体事例引申到深层的剖析。一些集数和片段是有收获的。
剧情好牵强，比甄嬛差远了
“使疾病远离这些意义、这些隐喻，似乎尤其能给人带来解放，甚至带来抚慰。不过，要摆脱这些隐喻，光靠回避不行。它们必须被揭示、批评、细究和穷尽。”
突然想起那句 世上只有一种真正的英雄主义那就是认清生活的真相后依然热爱生活
这部剧小而有趣，有些冷知识听起来还是很有意思，值得一读，闲暇时间增长一点见识
编剧太过于自责了，把年老体衰的自然规律也看成了自己的责任。提醒我们，在老人生前对她好些，这很重要
没有一颗心灵不曾蒙受尘埃，唯有发自内心的面对自己，接纳自己，才能过的快乐，接纳自己才能接纳别人，与自己和解，才能与外界万物和解～
编剧把局辅的很大，但又没掌控能力，最后草草收尾，总体来说是看得下去的，就是bug太多，宅斗宫斗又很局促，格局小了点