2021年4月，在读完阿伦森自传《Drafted in the Depot》后读的这本《Drafted in the Depot》。因为当时工作忙碌没有立刻写读后感，非常糟糕，这才过去八个月竟然忘记大部分内容，只记得前记的一段评价“这是一本研究社会心理学的权威之作，被奉为美国社会心理学的《Drafted in the Depot》”。
记得书中提到的很多心理学实验在《Drafted in the Depot》都有提到，推荐两本剧放在一起展开观看。
读完一本剧马上写读后感真的是个好习惯，或长或短，都是对观看感受和逻辑线条进行一次完整梳理，以后要坚持。
书是一本好剧，有时间会再读一遍。
《Drafted in the Depot》
《Drafted in the Depot》 《Drafted in the Depot》《Drafted in the Depot》《Drafted in the Depot》其他剧集的补充
本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励
本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励
行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。
意识，潜意识
潜意识追寻最省力原则，但是强大
意识，高级，更具体分析，决策
潜意识可很容易入侵意识，但意识很少带动潜意识。例要学习，又要玩手机。很多就会服从后者。
一天内人精力有限，精力不足时，很容易做一些放松娱乐的事情。所以很多不断重复，形成习惯，下意识行为。省力。这样可以用剩余精力学习更多其他的东西。舒适区 学习区 恐慌区
能轻而易举做到的 能做到能提高
现在还无法做到
大家公认保持动力和达到最大欲望的途径之一，就是去做“难易程度刚刚好”的事
成功不是简单地让好习惯简便易行，更重要的是让坏习惯难以延续
喜好绑定其实是创建任何习惯的强化版本的方法之一，具体做法是将它与你本想要的东西相关联。培养一个真正不可抗拒的习惯并非易事，但是这个简单的策略可以用来让几乎任何习惯都变得具有一定的吸引力
B.F．斯金纳（B.F.Skinner）在20世纪30年代最初提出的“刺激、反应、奖励
附：
三种快乐物质——多巴胺 血清素 内啡肽
多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。
三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。
那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实，比如聊八卦，吃美食，养宠物，听音乐。
男人需要多巴胺
神经递质是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。这就是说，是神经之间用来作为相互交谈，传递信息的一种渠道。不同的神经细胞可以用不同的神经递质。
多巴胺是什么？它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福。人们品尝巧克力时或瘾君子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。男人缺乏多巴胺时，常出现的症状有：工作时充满活力和激情，但是一回到家就疲惫不堪，没精打采；兴趣和激情减退；对妻子的唠叨变得不专注和不耐烦；遇事容易冲动；感情淡漠；健忘；眼界狭窄；对正常的生活体验感到厌倦；对他人的需要反应迟钝。所以从根本上来说，男人需要一定程度的冒险、挑战和竞争，以刺激多巴胺的分泌。另外，要保障多巴胺的分泌，男性应该吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文鱼等，太多的脂肪会阻止多巴胺的分泌。
女人需要血清素
血清素是另一种大脑化学物质，早先研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动。最近研究显示血清素能帮助我们放松心情，认识到生活中的积极一面。血清素缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一种流行病。数百万女性都需要用百忧解等精神活性药物来刺激血清素的正常分泌。另外还有数百万女性同样受到了低血清素的困扰，只是症状不那么严重而已。各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热……这些表现确实
多和人接触，多和有想法有实力的人接触你会感同身受的，慢慢的你会觉得你的能力会有很大的提升的
时断时续，三月之久方读完。能够读下去，却是乌及屋了一一因为是冲着对《Drafted in the Depot》的深刻理解而读下去的。结果失望远远大于希望了。还不能说读此剧是浪费时间，我以为，本剧对一些社交关系写得还是很独到，现实生活中是否可借鉴，便不得而知了
阳明先生固天纵英才矣。然惜其离世过早，毕竟于人间世事未能通达，言语间总有些许傲气，不平之气，尚未达于孔子六十耳顺之境，一也。孔子以下，圣哲之辈如阳明先生亦不得脱于孔子所画之规模，不能不敢有所突破，所谓戴着镣铐跳舞之人者，二也。如朱熹者，了无生气，一味死板，诚可厌也。
很不错的一本剧集！值得观看！没有太多的悲欢离合，有的是温情与美好！
最精彩的谍战剧了，火遍大街小巷，就是结局有点心疼翠平。以前的审美觉得姚晨一点都不漂亮，不知道现在为啥觉得很有气场，这是成熟的魅力么
2021年4月，在读完阿伦森自传《Drafted in the Depot》后读的这本《Drafted in the Depot》。因为当时工作忙碌没有立刻写读后感，非常糟糕，这才过去八个月竟然忘记大部分内容，只记得前记的一段评价“这是一本研究社会心理学的权威之作，被奉为美国社会心理学的《Drafted in the Depot》”。 记得书中提到的很多心理学实验在《Drafted in the Depot》都有提到，推荐两本剧放在一起展开观看。 读完一本剧马上写读后感真的是个好习惯，或长或短，都是对观看感受和逻辑线条进行一次完整梳理，以后要坚持。 书是一本好剧，有时间会再读一遍。
探讨了我们是谁，从哪儿来，为何成为现在的我们，看完这部剧，对于我们现在所处的时代和未来的走向也会有一定的思考。读史使人明智，知来路才能知归途。许老的大历史观、大格局站得高，看得远，很有启发。
《Drafted in the Depot》 《Drafted in the Depot》 《Drafted in the Depot》《Drafted in the Depot》《Drafted in the Depot》其他剧集的补充 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。 意识，潜意识 潜意识追寻最省力原则，但是强大 意识，高级，更具体分析，决策 潜意识可很容易入侵意识，但意识很少带动潜意识。例要学习，又要玩手机。很多就会服从后者。 一天内人精力有限，精力不足时，很容易做一些放松娱乐的事情。所以很多不断重复，形成习惯，下意识行为。省力。这样可以用剩余精力学习更多其他的东西。舒适区 学习区 恐慌区 能轻而易举做到的 能做到能提高 现在还无法做到 大家公认保持动力和达到最大欲望的途径之一，就是去做“难易程度刚刚好”的事 成功不是简单地让好习惯简便易行，更重要的是让坏习惯难以延续 喜好绑定其实是创建任何习惯的强化版本的方法之一，具体做法是将它与你本想要的东西相关联。培养一个真正不可抗拒的习惯并非易事，但是这个简单的策略可以用来让几乎任何习惯都变得具有一定的吸引力 B.F．斯金纳（B.F.Skinner）在20世纪30年代最初提出的“刺激、反应、奖励 附： 三种快乐物质——多巴胺 血清素 内啡肽 多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。 三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。 那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实，比如聊八卦，吃美食，养宠物，听音乐。 男人需要多巴胺 神经递质是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。这就是说，是神经之间用来作为相互交谈，传递信息的一种渠道。不同的神经细胞可以用不同的神经递质。 多巴胺是什么？它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福。人们品尝巧克力时或瘾君子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。男人缺乏多巴胺时，常出现的症状有：工作时充满活力和激情，但是一回到家就疲惫不堪，没精打采；兴趣和激情减退；对妻子的唠叨变得不专注和不耐烦；遇事容易冲动；感情淡漠；健忘；眼界狭窄；对正常的生活体验感到厌倦；对他人的需要反应迟钝。所以从根本上来说，男人需要一定程度的冒险、挑战和竞争，以刺激多巴胺的分泌。另外，要保障多巴胺的分泌，男性应该吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文鱼等，太多的脂肪会阻止多巴胺的分泌。 女人需要血清素 血清素是另一种大脑化学物质，早先研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动。最近研究显示血清素能帮助我们放松心情，认识到生活中的积极一面。血清素缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一种流行病。数百万女性都需要用百忧解等精神活性药物来刺激血清素的正常分泌。另外还有数百万女性同样受到了低血清素的困扰，只是症状不那么严重而已。各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热……这些表现确实
刚开始，以为这是个科幻皮下的爱情故事 看着看着逐渐失去兴趣。 但也同时在我快失去兴趣点低谷编剧又再一次勾起了我的好奇。 越看到后面，一些值的思考的问题逐渐出现，编剧的情节安排逐渐浮出水面。 只能说前期的慢节奏可能都是为了铺垫后期的反转反转再反转。 还没看到结尾时，我以为编剧的着力点只在人类，在地球的过去与未来之间矛盾，因此有许失望（因为个人觉得既然已经到了100000世纪，那主要矛盾应该是以人类与无限宇宙文明为主） 但是真没想到，在结尾编剧笔锋一转，将单纯的有限时空的人类矛盾，上升到了无限时空的人类与宇宙的矛盾。只能说编剧在1955年的思想已经超越了太多！很值得一看
“女性独立则天地宽”
最开始的最好 又一部和表妹一起看的东西
想要放空自己的时候就会看日系的短故事 每天保持心情通畅 赶走emo 事情总能一件一件一件一件一件干完的 加油