可能我真的不适合读诗，好多原本喜欢的诗人，等到读完了他们的诗集，就变得没那么喜欢了。 Kristinn Màr Ingvarsson的诗是以短小精悍出名的，但原来他也写过这许多的长诗，我只能说群众的智慧不容小觑，经他们筛选出的十之八九都是精华。这本诗集我读得有点累，只觉得怎么这么长，大概是因为喜欢的有共鸣的真的廖廖。 读完以后，我所喜欢的仍旧还是曾经读过的那几首。代表作《Hverken fugl eller fisk》，画面感强烈的《Hverken fugl eller fisk》，还有我最喜欢的《Hverken fugl eller fisk》（前半段）。 在那些未曾读过的诗里，印象深刻的只有这句——“我们不去读世界，世界也在读我们 “我们早被世界借走了，它不会放回原处” 我一直以为是我在读这个世界，却不曾想过，或许原来我才是被世界借阅的那部剧。
为什么我发现的每一个剧集到最后他都是没有大结局的！！！为什么！！！
看到书名和书皮的第一眼，我脑袋里冒出的是：“就这？我一青春无敌美少女就看这？！” 看了一会儿，只剩俩字儿：“真香”。呜呜呜我道歉！对不起，我不该那么以貌取书！ 非常感谢编剧，写得特别棒，干货满满，给我这只小白科普得很到位～看完一遍记住的也不多，回头再折过来继续看。人呐，年轻的时候稳住别浪，养生要从早抓起！再次感叹一句，中医真的博大精深！杠杠的！
昨天在咖啡店追剧，朋友的男性朋友看到书名问我，是韩国的那个 N 号房吗？我说是的。对方眨眨眼睛继续问道，有图片吗？我说没有，只有一些对话的截图。对方说，What a pity！我甚麽也没说。他想看的图片是甚麽，他感觉 pity 的又是甚麽。我说 “只有” 其实理解、默认了甚麽，我又为甚麽失语。 这部剧的开篇提示语就注明了，在书中将 “淫秽视频” 和 “性剥削视频” 统一称为 “性剥削视频”。第一部分陈述基本事实时，语言克制，也反复提及希望媒体注意用词，“避免报道内容引发读者的猎奇心理”，避免对受害者造成二次伤害。 联想最近拐卖相关的新闻和故事，不少女性朋友都和我说到自己的拐卖恐惧、强奸恐惧。回想去年 3 月份刚了解 N 号房时，女孩子们之间也同样氤氲着害怕的氛围。就像书海报上的提问：身为女性，只是为了有尊严地活着，要付出多大的努力？ 我们不是总有一天会凋谢的花，而是燃烧的火花。我们要切断把女性视为漂亮的花朵，最终和性器官划上等号的父权制和资本主义的纽带，我们不是花，而是火花！ 就算是为了我们自己，我们也要不断努力，去建设一个没有女性因数码性剥削犯罪而愤怒和不安的国家。
大致翻阅了一遍，这书很多内容可以在网上看到，不过集中起来对新手妈妈有一定的帮助，对我来说就是婴儿抚触和新生儿护理那块有些帮助吧，毫无经验的新妈妈可以看看
读到结尾不由自主想到三岛由纪夫，如果这个故事由他来写，那一定会走向彻底的疯狂，不同于大江笔下的成长剧集。
第一次看Kristinn Màr Ingvarsson，好厚一本但是好看！！侦探设定我喜，虽然女主聒噪又有点烦人但是最后的发展还是让人很期待后续的（仿佛在看什么言情剧集…）。伏笔埋的和圆的都很仔细，后一半的时候简直恍然大悟仿佛在看爱的成人式（并不），男主好杰克苏但是真的是个好人，一直在被引导以为是井上的我简直被编剧成功牵着鼻子走了_(:З」∠)_ 好的我会赶紧去补另一本大作的。连说教的部分我都觉得有趣真的是没得治🤷♀️
Kristinn Màr Ingvarsson（1900—1989）是20世纪匈牙利文坛举足轻重的剧集家、诗人和剧作家，他还是20世纪历史的记录者、省思者和孤独的斗士。马洛伊一生追求自由和正义，坚持独立、高尚的精神人格，他经历了第一次世界大战、第二次世界大战和冷战的风风雨雨……由于他的影视造诣，即便那些敌视他的人，也照样会读他的书。 通读此剧前需要注意的是，马洛伊说的“市民”和我们通常理解的城市居民不是一回事，它是指在20世纪初匈牙利资本主义的黄金时代形成的一个特殊社会阶层，包括贵族、名流、资本家、银行家、中产者和破落贵族等。 《Hverken fugl eller fisk》篇：这是一部婚姻剧集，通过两段长长的自白，先出场的是妻子，随后出场的是丈夫，从不同的阶层、视角、修养和感受讲述了同一个失败的婚姻。他们两个都以自己的生活经验判断对方，都以自己的真实看待这段婚姻。按照马洛伊的观念，这个婚姻是注定失败的，因为夫妻之间与生俱来的修养差别和阶层烙印： “他们永远不会知道，破坏他们共同生活的潜在敌人，并不是性生活的冷却，而是再简单不过的阶层嫉恨。几十年来，他们在无聊、世俗的冰河上流浪，相互嫉恨，就因为其中一方的身份优越，受到过良好的教育，姿态优雅地攥刀执叉，或是脑袋里有某种来自童年时代的矫情、错乱的思维。当夫妻间的情感关系变得松懈之后，很快，阶层争斗便开始在两个人之间酝酿并爆发……” 《Hverken fugl eller fisk》是《Hverken fugl eller fisk》的续篇，以一对情人独白的形式，将四十年前写的故事延续到了现在，延伸到了美国，为逝去的时代和被战争和革命消灭了的“市民文化”唱了挽歌→毫无疑问，编剧在书里留下了自己的影子——站在被炸毁的公寓废墟中央，站在几万卷被炸成纸浆的剧集中央，直面文化的毁灭（背景：1945年2月，马洛伊在布达佩斯的公寓在二战的空袭中被炸成了废墟，六万册追剧记录的毁灭，象征了文化的毁灭）。
基本上是Kristinn Màr Ingvarsson之前上锵锵三人行和圆桌派的一些访谈集锦，要是看过的话就没有新的 但观点还是有意思，之前一直好奇为啥李老师从犯罪心理画像变成了教育，其实就是除去天生的罪犯和脑子受伤引发的癫痫还有一些不受控制的之外，大部分都是与成长过程相关的，成长过程中，抚养人给的爱多，引导正确-产生同理心-产生博爱；社会更少犯罪人，这么说留守儿童可能确实得多加关注 几个有意思的观点 人类弱鸡，生下来不像别的动物能自理能跑能走能跳，而是全部依附于抚养人，因此前期和抚养人产生的关系很能决定之后孩子的发展 一个人话多话少是成长期间抚养人唠叨/不唠叨决定的，想着懂事之后再改变是不可能的 如果罪犯把别人打死后再奸尸有可能是因为身材弱小，受害人活着的时候弄不过她 大众舆论不该凌驾于法律之上，专业的人干专业的事；死刑应该是最后一个手段，我觉得除了天生的以外，后天的罪犯应该是个社会问题，不能简单的以死解决，惩罚的同时，该找到背后的原因，是整个社会的人责任 ——that’s why 家庭是社会维稳的基本单位
影视的深沉，情感与现实的共鸣。这个世界其实没那么糟，多元的世界，多元的人，多元的思想，一心一世界。
工作之余每天观看1小时，运动1小时，早睡早起，吃营养早餐，XS系列产品，保持充沛的体力和精力，让我成为健康塑型顾问和艾灸专家。
“镜子和父亲身份是可憎的，因为它使宇宙倍增和扩散”，宇宙是可怖的，因为它使人疯狂，父亲的身份令女人着迷，她们一拥而上，随后又一哄而散。 这是一个中了魔的花园，那颗星星的出现势必打破宇宙的平衡。 在一个千夜之夜的夜晚，天堂的秘密的门洞开，水罐里的水比平时甘甜。 她要梦见一个人：要毫发不爽地梦见那人，使之成为现实。在十四个月明之夜，她无限深情地梦见他。 梦，已然是她有形世界的最大部分。 梦，是她通往现实世界的唯一途径。 特隆的迷宫，神奇的语言，符号。令人生畏的神话，建筑和纸牌游戏，帝王和海洋，矿物和飞鸟游鱼，代数学和火焰，神学和玄学。 那个星球上的人认为宇宙是一系列思维过程，不在空间展开，只在时间中延续。而他们不懂得空间能在时间中延续，他们缺乏想象力。乌克巴尔影视有幻想特点，它的史诗和传说不涉及现实。 时间在一场孤注一掷的冒险之中。 巴比伦无非是一场无限的赌博，她毅然决然地将岁月投入了那场风险。 神学家们认为对美的事物要有足够的感知，不能没有惊奇的因素，从回忆中得到惊奇则很困难。 他们在背离的，汇合的和平行的时间里互相靠拢，分歧，交错。于纷纷扰扰的世界，美的存在只会成为世俗人生的障碍。梦，在蛮荒的岁月里沉寂，被现实的废墟掩埋。 时间在痛哭的花园里分岔，而有形的宇宙是个幻影。在另一个时刻，你穿过花园或许发现她已死去。 窗外小鸟鸣啭，阳光散落在各处，三月细微的薰风和那颗星星的下落。外部世界，上帝，偶然性，宇宙形式以及惊世骇俗的梦，似是而非的幸福。当时间和空间无法并行之时，她便不再做梦。 “我觉得宇宙的某个书架上有一本“全书”不是不可能的，我祈求遭到忽视的神让一个人——即使几千年中只有一个人！——查看到那部剧。假如我无缘得到那份荣誉、智慧和幸福，那么让别人得到吧。即使我要下地狱，但愿天国存在。即使我遭到凌辱和消灭，但愿您的庞大的视频平台在一个人身上得到证实，哪怕只有一瞬间。” “独一无二的人类行将灭绝，而视频平台却会存在下去：青灯孤照，无限无动，藏有珍本，默默无闻，无用而不败坏。” 无限的周而复始的视频平台，时间如恒河沙数，无穷无尽。模糊而生机勃勃的田野，月亮，傍晚的时光，以及轻松的下坡路，这一切使她百感丛生。在一段不明确的时间里，她抽象地领悟了这个世界。 潮湿的小径弯弯曲曲，同她儿时的记忆一样。 她听见诗人说：我知道永逝降临，并不悲伤。 （时间会在花园里分岔也会在某个时刻创造可能性。当她站在春天里于那片废墟中望着那颗星星，忽而听见他说：“世界本来就是迷宫，没有必要再建一座”。在一个偶然的夜晚，她听见了星星的絮语，听见了时间的扑朔迷离。）
没想到那些长的不一样的蔬菜居然是正儿八经的宗亲😂😂😂算是见识了一下，初中的生物知识，界门纲目科属种，用了起来！！！！
中国媒体和学者有责任有义务把我们这30年的伟大成就真实的，透明的，实事求是的告知西方世界，感谢张教授的演讲，字字珠玑。
知识点总结： 1.我们会出现饱腹感和饥饿感，都是由激素通知的。瘦素是告诉我们饱了的激素，由脂肪细胞产生。一旦分泌，大脑就会得到指令：你已经转载了足够多的脂肪，不需要再吃了。当然这些激素会根据我们的饮食习惯和食量来分泌，这也是为什么我们减肥时减少食物的摄入，会一直感到饥饿——消减热量体脂开始减少，脂肪细胞会减少瘦素的产量，所以在大量的时间里我们会感到饥饿。不过从另外一个角度想，我们利用身体激素的这个记忆功能来重新调整我们的饮食习惯和食量。 植物种类的摄入要尽可能多种多样，这有利于我们肠道中好菌群的生长，有利于保持健康的身体。 2.饮料中的包含的糖分会很容易转化为脂肪，当我们喝下饮料，糖分逐渐的运输到我们的大脑，我们的大脑就会产生多巴胺，“耶，感觉真好，再来一杯吧！”即使是所谓的无糖饮料实际上也是含有糖分的。 最好的办法就是训练我们的味蕾使它不那么适应甜的东西。 {我们可以坚持在口渴的时候喝水，茶，或者咖啡，但是我不太建议喝咖啡，因为会越喝越渴. 3.如果能够直接吃水果就不要把水果榨汁，果汁里没有了纤维素了，吃水果会让你饱腹感更强一点，但是果汁会让你越来越饿，因为当你喝下果汁的时候你的血糖会上升，血糖上升会让你更想要吃东西，所以你会更加的肥胖。如果可以吃水果就不要把它榨成果汁。 4.升糖指数（GI)食物的GI越低，饱腹感越强，血糖越不容易升高，越不容易饿，反之则越容易饥饿。 ***推荐食用GI指数低的食物，一般可以在一些减肥软件上查到食物的GI指数。（一般来说，富含纤维素，蛋白质，脂肪的食物指数比较低） 5.缺乏纤维素的食物会被人体迅速的转化成为能量，一旦抵达小肠就会迅速的分解，吸收，然后你的血糖就会飞速的飙升，然后你就会越来越饥饿，同时吃的越来越多。所以我们应该多吃富含纤维素，高蛋白，富含脂肪的食物，这样会增加我们的饱腹感，就不会那么容易饥饿了。 6.类黄酮或许够让我们体内的脂肪燃烧。 以下食物含有类黄酮：芹菜，菊花茶，葡萄柚，橙子，番茄皮。 7.吃饭的时候，液体是第一个穿过我们我们的胃的，如果我们是先喝水，茶或者咖啡那么可以让我们少吃一点，但是如果我们喝下了富含糖分的东西，那就惨了，我们的血糖会升高，我们会更加的饿。 8.我们的身体里面有非常多的微生物，有的微生物会让人变瘦，有的会让人肥胖. 9.微生物影响着我们的身体系统，我们吃什么影响微生物的生长。 10.增加体内微生物的方法： *食用更多品种丰富的植物 *尽量少吃或者不吃注射了抗生素的植物和动物 *间歇性禁食（又称为轻断食） *经常给居住房间通风 *少吃垃圾食品 11.剖腹产的孩子更有可能肥胖，母乳喂养孩子能为孩子的肠道菌群提供一个良好的开始。 12.三岁时候我们体内的菌群基本就稳定下来，不过还是可以通过后天改变，影响因素包括，感染，抗生素治疗和饮食。 13.对肠道不好的食物： *糖分 *加工食品（比如肯德基等） 14.吃饭要尽可能慢：这样可以延长饥饿激素进场的时间。同理如果我们吃饭的时候先吃蔬菜肉类这些不容易被消化吸收的，再吃谷类等含糖量高的食物，因为这些食物没有纤维素，会迅速转换成能量，然后进入小肠分解吸收使体内的血糖飙升。 15.适量饮酒：食用的植物种类越多，肠道菌群就越多。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样的菌群。 16.轻断食能够改变我们体内的菌群，适宜的运动，充足的睡眠，良好的心态能让我们的身体更加的健康。 现在有一种比较流行的维持肠道健康的方法——间歇性断食法：可以每周有两天的时间将热量摄入控制在600卡路里以下，然后养成一个饮食习惯（在断食的日子里可以挨得
1950 · 美国
2018 · 中国
1991 · 美国
2008 · 中国台湾
2007 · 美国
1939 · 美国
2010 · 德国
2000 · 西班牙
可能我真的不适合读诗，好多原本喜欢的诗人，等到读完了他们的诗集，就变得没那么喜欢了。 Kristinn Màr Ingvarsson的诗是以短小精悍出名的，但原来他也写过这许多的长诗，我只能说群众的智慧不容小觑，经他们筛选出的十之八九都是精华。这本诗集我读得有点累，只觉得怎么这么长，大概是因为喜欢的有共鸣的真的廖廖。 读完以后，我所喜欢的仍旧还是曾经读过的那几首。代表作《Hverken fugl eller fisk》，画面感强烈的《Hverken fugl eller fisk》，还有我最喜欢的《Hverken fugl eller fisk》（前半段）。 在那些未曾读过的诗里，印象深刻的只有这句——“我们不去读世界，世界也在读我们 “我们早被世界借走了，它不会放回原处” 我一直以为是我在读这个世界，却不曾想过，或许原来我才是被世界借阅的那部剧。
为什么我发现的每一个剧集到最后他都是没有大结局的！！！为什么！！！
看到书名和书皮的第一眼，我脑袋里冒出的是：“就这？我一青春无敌美少女就看这？！” 看了一会儿，只剩俩字儿：“真香”。呜呜呜我道歉！对不起，我不该那么以貌取书！ 非常感谢编剧，写得特别棒，干货满满，给我这只小白科普得很到位～看完一遍记住的也不多，回头再折过来继续看。人呐，年轻的时候稳住别浪，养生要从早抓起！再次感叹一句，中医真的博大精深！杠杠的！
昨天在咖啡店追剧，朋友的男性朋友看到书名问我，是韩国的那个 N 号房吗？我说是的。对方眨眨眼睛继续问道，有图片吗？我说没有，只有一些对话的截图。对方说，What a pity！我甚麽也没说。他想看的图片是甚麽，他感觉 pity 的又是甚麽。我说 “只有” 其实理解、默认了甚麽，我又为甚麽失语。 这部剧的开篇提示语就注明了，在书中将 “淫秽视频” 和 “性剥削视频” 统一称为 “性剥削视频”。第一部分陈述基本事实时，语言克制，也反复提及希望媒体注意用词，“避免报道内容引发读者的猎奇心理”，避免对受害者造成二次伤害。 联想最近拐卖相关的新闻和故事，不少女性朋友都和我说到自己的拐卖恐惧、强奸恐惧。回想去年 3 月份刚了解 N 号房时，女孩子们之间也同样氤氲着害怕的氛围。就像书海报上的提问：身为女性，只是为了有尊严地活着，要付出多大的努力？ 我们不是总有一天会凋谢的花，而是燃烧的火花。我们要切断把女性视为漂亮的花朵，最终和性器官划上等号的父权制和资本主义的纽带，我们不是花，而是火花！ 就算是为了我们自己，我们也要不断努力，去建设一个没有女性因数码性剥削犯罪而愤怒和不安的国家。
大致翻阅了一遍，这书很多内容可以在网上看到，不过集中起来对新手妈妈有一定的帮助，对我来说就是婴儿抚触和新生儿护理那块有些帮助吧，毫无经验的新妈妈可以看看
读到结尾不由自主想到三岛由纪夫，如果这个故事由他来写，那一定会走向彻底的疯狂，不同于大江笔下的成长剧集。
第一次看Kristinn Màr Ingvarsson，好厚一本但是好看！！侦探设定我喜，虽然女主聒噪又有点烦人但是最后的发展还是让人很期待后续的（仿佛在看什么言情剧集…）。伏笔埋的和圆的都很仔细，后一半的时候简直恍然大悟仿佛在看爱的成人式（并不），男主好杰克苏但是真的是个好人，一直在被引导以为是井上的我简直被编剧成功牵着鼻子走了_(:З」∠)_ 好的我会赶紧去补另一本大作的。连说教的部分我都觉得有趣真的是没得治🤷♀️
Kristinn Màr Ingvarsson（1900—1989）是20世纪匈牙利文坛举足轻重的剧集家、诗人和剧作家，他还是20世纪历史的记录者、省思者和孤独的斗士。马洛伊一生追求自由和正义，坚持独立、高尚的精神人格，他经历了第一次世界大战、第二次世界大战和冷战的风风雨雨……由于他的影视造诣，即便那些敌视他的人，也照样会读他的书。 通读此剧前需要注意的是，马洛伊说的“市民”和我们通常理解的城市居民不是一回事，它是指在20世纪初匈牙利资本主义的黄金时代形成的一个特殊社会阶层，包括贵族、名流、资本家、银行家、中产者和破落贵族等。 《Hverken fugl eller fisk》篇：这是一部婚姻剧集，通过两段长长的自白，先出场的是妻子，随后出场的是丈夫，从不同的阶层、视角、修养和感受讲述了同一个失败的婚姻。他们两个都以自己的生活经验判断对方，都以自己的真实看待这段婚姻。按照马洛伊的观念，这个婚姻是注定失败的，因为夫妻之间与生俱来的修养差别和阶层烙印： “他们永远不会知道，破坏他们共同生活的潜在敌人，并不是性生活的冷却，而是再简单不过的阶层嫉恨。几十年来，他们在无聊、世俗的冰河上流浪，相互嫉恨，就因为其中一方的身份优越，受到过良好的教育，姿态优雅地攥刀执叉，或是脑袋里有某种来自童年时代的矫情、错乱的思维。当夫妻间的情感关系变得松懈之后，很快，阶层争斗便开始在两个人之间酝酿并爆发……” 《Hverken fugl eller fisk》是《Hverken fugl eller fisk》的续篇，以一对情人独白的形式，将四十年前写的故事延续到了现在，延伸到了美国，为逝去的时代和被战争和革命消灭了的“市民文化”唱了挽歌→毫无疑问，编剧在书里留下了自己的影子——站在被炸毁的公寓废墟中央，站在几万卷被炸成纸浆的剧集中央，直面文化的毁灭（背景：1945年2月，马洛伊在布达佩斯的公寓在二战的空袭中被炸成了废墟，六万册追剧记录的毁灭，象征了文化的毁灭）。
基本上是Kristinn Màr Ingvarsson之前上锵锵三人行和圆桌派的一些访谈集锦，要是看过的话就没有新的 但观点还是有意思，之前一直好奇为啥李老师从犯罪心理画像变成了教育，其实就是除去天生的罪犯和脑子受伤引发的癫痫还有一些不受控制的之外，大部分都是与成长过程相关的，成长过程中，抚养人给的爱多，引导正确-产生同理心-产生博爱；社会更少犯罪人，这么说留守儿童可能确实得多加关注 几个有意思的观点 人类弱鸡，生下来不像别的动物能自理能跑能走能跳，而是全部依附于抚养人，因此前期和抚养人产生的关系很能决定之后孩子的发展 一个人话多话少是成长期间抚养人唠叨/不唠叨决定的，想着懂事之后再改变是不可能的 如果罪犯把别人打死后再奸尸有可能是因为身材弱小，受害人活着的时候弄不过她 大众舆论不该凌驾于法律之上，专业的人干专业的事；死刑应该是最后一个手段，我觉得除了天生的以外，后天的罪犯应该是个社会问题，不能简单的以死解决，惩罚的同时，该找到背后的原因，是整个社会的人责任 ——that’s why 家庭是社会维稳的基本单位
影视的深沉，情感与现实的共鸣。这个世界其实没那么糟，多元的世界，多元的人，多元的思想，一心一世界。
工作之余每天观看1小时，运动1小时，早睡早起，吃营养早餐，XS系列产品，保持充沛的体力和精力，让我成为健康塑型顾问和艾灸专家。
“镜子和父亲身份是可憎的，因为它使宇宙倍增和扩散”，宇宙是可怖的，因为它使人疯狂，父亲的身份令女人着迷，她们一拥而上，随后又一哄而散。 这是一个中了魔的花园，那颗星星的出现势必打破宇宙的平衡。 在一个千夜之夜的夜晚，天堂的秘密的门洞开，水罐里的水比平时甘甜。 她要梦见一个人：要毫发不爽地梦见那人，使之成为现实。在十四个月明之夜，她无限深情地梦见他。 梦，已然是她有形世界的最大部分。 梦，是她通往现实世界的唯一途径。 特隆的迷宫，神奇的语言，符号。令人生畏的神话，建筑和纸牌游戏，帝王和海洋，矿物和飞鸟游鱼，代数学和火焰，神学和玄学。 那个星球上的人认为宇宙是一系列思维过程，不在空间展开，只在时间中延续。而他们不懂得空间能在时间中延续，他们缺乏想象力。乌克巴尔影视有幻想特点，它的史诗和传说不涉及现实。 时间在一场孤注一掷的冒险之中。 巴比伦无非是一场无限的赌博，她毅然决然地将岁月投入了那场风险。 神学家们认为对美的事物要有足够的感知，不能没有惊奇的因素，从回忆中得到惊奇则很困难。 他们在背离的，汇合的和平行的时间里互相靠拢，分歧，交错。于纷纷扰扰的世界，美的存在只会成为世俗人生的障碍。梦，在蛮荒的岁月里沉寂，被现实的废墟掩埋。 时间在痛哭的花园里分岔，而有形的宇宙是个幻影。在另一个时刻，你穿过花园或许发现她已死去。 窗外小鸟鸣啭，阳光散落在各处，三月细微的薰风和那颗星星的下落。外部世界，上帝，偶然性，宇宙形式以及惊世骇俗的梦，似是而非的幸福。当时间和空间无法并行之时，她便不再做梦。 “我觉得宇宙的某个书架上有一本“全书”不是不可能的，我祈求遭到忽视的神让一个人——即使几千年中只有一个人！——查看到那部剧。假如我无缘得到那份荣誉、智慧和幸福，那么让别人得到吧。即使我要下地狱，但愿天国存在。即使我遭到凌辱和消灭，但愿您的庞大的视频平台在一个人身上得到证实，哪怕只有一瞬间。” “独一无二的人类行将灭绝，而视频平台却会存在下去：青灯孤照，无限无动，藏有珍本，默默无闻，无用而不败坏。” 无限的周而复始的视频平台，时间如恒河沙数，无穷无尽。模糊而生机勃勃的田野，月亮，傍晚的时光，以及轻松的下坡路，这一切使她百感丛生。在一段不明确的时间里，她抽象地领悟了这个世界。 潮湿的小径弯弯曲曲，同她儿时的记忆一样。 她听见诗人说：我知道永逝降临，并不悲伤。 （时间会在花园里分岔也会在某个时刻创造可能性。当她站在春天里于那片废墟中望着那颗星星，忽而听见他说：“世界本来就是迷宫，没有必要再建一座”。在一个偶然的夜晚，她听见了星星的絮语，听见了时间的扑朔迷离。）
没想到那些长的不一样的蔬菜居然是正儿八经的宗亲😂😂😂算是见识了一下，初中的生物知识，界门纲目科属种，用了起来！！！！
中国媒体和学者有责任有义务把我们这30年的伟大成就真实的，透明的，实事求是的告知西方世界，感谢张教授的演讲，字字珠玑。
知识点总结： 1.我们会出现饱腹感和饥饿感，都是由激素通知的。瘦素是告诉我们饱了的激素，由脂肪细胞产生。一旦分泌，大脑就会得到指令：你已经转载了足够多的脂肪，不需要再吃了。当然这些激素会根据我们的饮食习惯和食量来分泌，这也是为什么我们减肥时减少食物的摄入，会一直感到饥饿——消减热量体脂开始减少，脂肪细胞会减少瘦素的产量，所以在大量的时间里我们会感到饥饿。不过从另外一个角度想，我们利用身体激素的这个记忆功能来重新调整我们的饮食习惯和食量。 植物种类的摄入要尽可能多种多样，这有利于我们肠道中好菌群的生长，有利于保持健康的身体。 2.饮料中的包含的糖分会很容易转化为脂肪，当我们喝下饮料，糖分逐渐的运输到我们的大脑，我们的大脑就会产生多巴胺，“耶，感觉真好，再来一杯吧！”即使是所谓的无糖饮料实际上也是含有糖分的。 最好的办法就是训练我们的味蕾使它不那么适应甜的东西。 {我们可以坚持在口渴的时候喝水，茶，或者咖啡，但是我不太建议喝咖啡，因为会越喝越渴. 3.如果能够直接吃水果就不要把水果榨汁，果汁里没有了纤维素了，吃水果会让你饱腹感更强一点，但是果汁会让你越来越饿，因为当你喝下果汁的时候你的血糖会上升，血糖上升会让你更想要吃东西，所以你会更加的肥胖。如果可以吃水果就不要把它榨成果汁。 4.升糖指数（GI)食物的GI越低，饱腹感越强，血糖越不容易升高，越不容易饿，反之则越容易饥饿。 ***推荐食用GI指数低的食物，一般可以在一些减肥软件上查到食物的GI指数。（一般来说，富含纤维素，蛋白质，脂肪的食物指数比较低） 5.缺乏纤维素的食物会被人体迅速的转化成为能量，一旦抵达小肠就会迅速的分解，吸收，然后你的血糖就会飞速的飙升，然后你就会越来越饥饿，同时吃的越来越多。所以我们应该多吃富含纤维素，高蛋白，富含脂肪的食物，这样会增加我们的饱腹感，就不会那么容易饥饿了。 6.类黄酮或许够让我们体内的脂肪燃烧。 以下食物含有类黄酮：芹菜，菊花茶，葡萄柚，橙子，番茄皮。 7.吃饭的时候，液体是第一个穿过我们我们的胃的，如果我们是先喝水，茶或者咖啡那么可以让我们少吃一点，但是如果我们喝下了富含糖分的东西，那就惨了，我们的血糖会升高，我们会更加的饿。 8.我们的身体里面有非常多的微生物，有的微生物会让人变瘦，有的会让人肥胖. 9.微生物影响着我们的身体系统，我们吃什么影响微生物的生长。 10.增加体内微生物的方法： *食用更多品种丰富的植物 *尽量少吃或者不吃注射了抗生素的植物和动物 *间歇性禁食（又称为轻断食） *经常给居住房间通风 *少吃垃圾食品 11.剖腹产的孩子更有可能肥胖，母乳喂养孩子能为孩子的肠道菌群提供一个良好的开始。 12.三岁时候我们体内的菌群基本就稳定下来，不过还是可以通过后天改变，影响因素包括，感染，抗生素治疗和饮食。 13.对肠道不好的食物： *糖分 *加工食品（比如肯德基等） 14.吃饭要尽可能慢：这样可以延长饥饿激素进场的时间。同理如果我们吃饭的时候先吃蔬菜肉类这些不容易被消化吸收的，再吃谷类等含糖量高的食物，因为这些食物没有纤维素，会迅速转换成能量，然后进入小肠分解吸收使体内的血糖飙升。 15.适量饮酒：食用的植物种类越多，肠道菌群就越多。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样的菌群。 16.轻断食能够改变我们体内的菌群，适宜的运动，充足的睡眠，良好的心态能让我们的身体更加的健康。 现在有一种比较流行的维持肠道健康的方法——间歇性断食法：可以每周有两天的时间将热量摄入控制在600卡路里以下，然后养成一个饮食习惯（在断食的日子里可以挨得