中医的祛湿
不要久坐要常站📝妙语摘抄：
🦋肌肉可以束缚住腹内之物了。
肌肉不足的人，是最容易发胖的。
🦋体重指数是衡量人是否肥胖的国际标准，具体就是用体重千克数，除以身高米数的平方得出的数字：
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2
按照国际标准，体重指数低于18.5是过瘦，在18.5~23.9之间是正常，在24~27之间是超重，在28~32之间是肥胖，高于32就是严重肥胖了。
中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。
新陈代谢慢的人，容易怕冷，不太怕热；新陈代谢旺盛的人，不太怕冷，比较怕热。
肥胖与痰、湿、气虚等有关，渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze的人多肤色偏白。胖又容易犯懒，因为渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze往往和火力不足、气虚同时存在，看似壮硕，归根结底还是一种虚。
🦋“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形
中医只要看到舌头上有齿痕，马上诊断为脾气虚。因为中医的脾是主肌肉的，舌头的肌肉状态是全身肌肉状态的直观反映。
脾虚的人易“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”，而脾虚又是中国人的体质问题中发生率最高的一种。
🦋大脑是全身耗能最大的器官，虽然其只占全身体重的2%，但它的能耗占全身能耗的25%。
脑容量偏大的中国人，才有了不甚发达的肌肉，那些“手无缚鸡之力”的书生才有了借脑力生存的空间。
从健康的角度看，肌肉的不强悍，导致了中国糖尿病的高发、“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”的常见，以及很多与肌肉相关的问题的出现。
🦋下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。
如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，这类人就特别要注意对腿脚的保温，每天晚上用热水泡脚对他们尤为重要。泡脚的时候加上能补肾、温阳、活血的药物，比如肉桂、杜仲、红花等等，可以促进血液循环，强化新陈代谢，帮助脂肪燃烧，不失为梨形肥胖人群特殊的减肥办法。
🦋想减肥？多站立，少静坐
🦋中医的脾，不是我们腹部的那个B超可见的脾，中医的脾类似于身体里的“物流”“快递”。脾虚的人，无论是营养物质还是代谢产生的废物，都容易转运不利：营养物质不能及时送到，人就会因为缺乏营养而疲乏无力；代谢产生的废物不能及时清除，人就会臃肿“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”。这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥而不吃主食的人，或者是久坐不动、缺乏运动的人。她们大多是一边喊着累，一边胖着。
如果你是特别在意自己的容貌，临睡前饿了，想吃东西充饥，最好用茯苓、山药、葛根之类的代餐。一来，它们都是入脾经的，可以健脾纤肌，帮助减少水液滞留导致的“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”；二来，它们都是粗制的，纤维素丰富，热量比精制过的面条、米粉、米饭要低，你等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”药效的药膳。
🦋“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”人的代餐零食：茯苓糕
如果不会蒸馒头，在每天喝牛奶、豆浆的时候，用茯苓粉代替麦片也可以。总之若是每天能吃进30克左右的茯苓粉。
🦋痰、鼻涕、女性的白带，只要是质地清而多的，一定就是虚了，是局部的未老先衰。
🦋只要你在经期关键的几天少吃盐，而不是少吃饭，就能减重成功。
口味重？会臃肿！
真想经期减肥，到底应该怎么做？
因此，如果想借助月经期减肥，在月经来之前不变胖、不浮肿，那么在前一次月经结束的十天左右，就要开始控制盐的摄入，不能等到经前那几天再少喝水。这一来对水肿无用，二来对皮肤也不利。
与运动饮料相比，喝茶才是最健康的，也是可以消肿的。
茶叶中，红茶含钾最多，所以月经增重的那几天，只要不运动，应该忌喝运动饮料，可以多喝红茶，这种补水的方式才不会让身体里潴留过多的水分。
🦋很多人吃了西瓜会便秘，他们很奇怪，西瓜是去火的，怎么反倒便秘了？因为西瓜去
开始看的时候觉得穆宏这部剧词藻相当华丽，对场景的构建能力可见一斑，很厉害。越看到后面随着叶凡境界的不断提升， 这种能力不仅体现在各种战斗还有其他宏伟壮观的场面上，把整个世界刻画地活灵活现。虽然后面几百章情节跳跃严重，一度逆转再翻转，吊足了胃口，还好看到结局非常满意🌝 起码我最喜欢的小松历经波澜没有逝去。不过还是有遗憾，除过小松外我最喜欢的姬紫月篇幅实在太少了，后面所有等待和默默支持都没有最开始青铜仙殿那里的活泼娇横写的出彩，不知道是穆宏有意为之还是不知道怎么填坑，也许本来她的人物特质就和她的体质一样，永远都在身后守护；另一个遗憾就是盖九幽没有再现。 整本看完最惊叹的是穆宏的人物塑造能力，无论正派还是反派其形象特色都非常鲜明，栩栩如生，每个人都像是能从虚拟世界真实地走出来。没有特别讨厌的反派人物，但是多次出现那种落井下石和善恶不分的人性描写让人看的心很闷。虽然是一部以战斗和玄幻场面描写居多的剧集，但依然不乏世界观和价值观的体现，全部都在那些可歌可叹的人物生平里。 经典影视有其魅力，好的网络剧集也一样不差。每个人定义和评判标准都不一样，读自己喜欢的就好。
是一部较为专业地介绍疼痛消除和损伤预防书。对于日常生活中的不良行为和运动中形成的疼痛和损伤提出了很专业的解决办法。作为喜欢运动人应该认真研读。但是相对于普通人来说专业性略强。
财商教育是最重要的教育，没有之一。看完本剧收获满满，理财思路更清晰了。
中医的祛湿 不要久坐要常站📝妙语摘抄： 🦋肌肉可以束缚住腹内之物了。 肌肉不足的人，是最容易发胖的。 🦋体重指数是衡量人是否肥胖的国际标准，具体就是用体重千克数，除以身高米数的平方得出的数字： 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2 按照国际标准，体重指数低于18.5是过瘦，在18.5~23.9之间是正常，在24~27之间是超重，在28~32之间是肥胖，高于32就是严重肥胖了。 中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。 新陈代谢慢的人，容易怕冷，不太怕热；新陈代谢旺盛的人，不太怕冷，比较怕热。 肥胖与痰、湿、气虚等有关，渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze的人多肤色偏白。胖又容易犯懒，因为渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze往往和火力不足、气虚同时存在，看似壮硕，归根结底还是一种虚。 🦋“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形 中医只要看到舌头上有齿痕，马上诊断为脾气虚。因为中医的脾是主肌肉的，舌头的肌肉状态是全身肌肉状态的直观反映。 脾虚的人易“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”，而脾虚又是中国人的体质问题中发生率最高的一种。 🦋大脑是全身耗能最大的器官，虽然其只占全身体重的2%，但它的能耗占全身能耗的25%。 脑容量偏大的中国人，才有了不甚发达的肌肉，那些“手无缚鸡之力”的书生才有了借脑力生存的空间。 从健康的角度看，肌肉的不强悍，导致了中国糖尿病的高发、“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”的常见，以及很多与肌肉相关的问题的出现。 🦋下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。 如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，这类人就特别要注意对腿脚的保温，每天晚上用热水泡脚对他们尤为重要。泡脚的时候加上能补肾、温阳、活血的药物，比如肉桂、杜仲、红花等等，可以促进血液循环，强化新陈代谢，帮助脂肪燃烧，不失为梨形肥胖人群特殊的减肥办法。 🦋想减肥？多站立，少静坐 🦋中医的脾，不是我们腹部的那个B超可见的脾，中医的脾类似于身体里的“物流”“快递”。脾虚的人，无论是营养物质还是代谢产生的废物，都容易转运不利：营养物质不能及时送到，人就会因为缺乏营养而疲乏无力；代谢产生的废物不能及时清除，人就会臃肿“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”。这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥而不吃主食的人，或者是久坐不动、缺乏运动的人。她们大多是一边喊着累，一边胖着。 如果你是特别在意自己的容貌，临睡前饿了，想吃东西充饥，最好用茯苓、山药、葛根之类的代餐。一来，它们都是入脾经的，可以健脾纤肌，帮助减少水液滞留导致的“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”；二来，它们都是粗制的，纤维素丰富，热量比精制过的面条、米粉、米饭要低，你等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”药效的药膳。 🦋“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”人的代餐零食：茯苓糕 如果不会蒸馒头，在每天喝牛奶、豆浆的时候，用茯苓粉代替麦片也可以。总之若是每天能吃进30克左右的茯苓粉。 🦋痰、鼻涕、女性的白带，只要是质地清而多的，一定就是虚了，是局部的未老先衰。 🦋只要你在经期关键的几天少吃盐，而不是少吃饭，就能减重成功。 口味重？会臃肿！ 真想经期减肥，到底应该怎么做？ 因此，如果想借助月经期减肥，在月经来之前不变胖、不浮肿，那么在前一次月经结束的十天左右，就要开始控制盐的摄入，不能等到经前那几天再少喝水。这一来对水肿无用，二来对皮肤也不利。 与运动饮料相比，喝茶才是最健康的，也是可以消肿的。 茶叶中，红茶含钾最多，所以月经增重的那几天，只要不运动，应该忌喝运动饮料，可以多喝红茶，这种补水的方式才不会让身体里潴留过多的水分。 🦋很多人吃了西瓜会便秘，他们很奇怪，西瓜是去火的，怎么反倒便秘了？因为西瓜去
看了两集，服化道都很不错，架空历史也增加了发挥空间，继续关注
习惯太厉害了，厉害到影响你一生，无时无刻无处都有人在研究我们的习惯，消费习惯，行为习惯。看到最后提倡的方法，个人理解在中国来讲更多的是接纳自己。
看前面的信集感觉康泰李银河两人真是灵魂伴侣，拥有对方是一种幸福。倒是对后半部分给其他人的信没什么读的耐心，感觉涉及不懂的学术问题较多。
这是看了好多遍的剧集，看到小夭经历的伤痛，自强，怀疑，信任，成长，背叛，破碎，守护，思念。从始至终，她都是善良，有生命力的。从荒芜的废墟中，破土，发芽，抽枝，长叶，最后长成一棵满是花朵的树！ 这样的一生
编剧在书中对“渡江侦察记Reconnaissance Across The Yangtze”进行了详尽的阐释。从理念到具体步骤极尽翔实，让人看过之后就想立即实践。
一直对这部剧一知半见，读完才知道它有多么吸引人。书中描写的历险有多么精彩，岛上的生活多么艰辛而又充满无限的乐趣以及挑战。Robinson在岛上对自己进行了彻底地救赎，他还救赎了其他人。这是一种精神上的深化，救人者自救，自救者得仁义与道德。
我一直认为一本好的剧集能够让你体会到另一种人生。做为独生子，我从未体会过这种拥有哥哥弟弟妹妹的心情，而做为一个性格柔和的人，我也几乎从未体会过这种青春期的叛逆的心境。幸而从编剧的笔下我确确实实地感受到了异国十几岁少年对于离别与死亡的想法，历历在目。少有的第一人称的视角确实会比较难写出来但是可以让读者更加的投入进去，读完之后意犹未尽，我相信这是一本真正的值得读第二遍的书。
2023-8-29腾讯平台上线
这是一本有着教材的知识密度，但却没有教材式艰涩枯燥的书。编剧条分缕析地剖开思维的肌理，揭示思维顽疾的成因与解决之道。同时，他又用清晰的认知特质、思维标准和诸多简单易用的工具，为我们架起了现实与可能性之间的桥梁。让我们在急剧变化的世界中，始终清醒、从容、睿智。 这算是第二次观看这部剧了。 收获: 1.洞悉思维的元素和运作过程。 2.揭开情绪背后的思维顽疾，并疗愈提升。 3.全面了解批判性思维的关键标准和认知方式。 4. 养成批判性思维，从内在改变一生。 ● 揭开情绪背后的思维顽疾，并疗愈提升。 ● 全面了解批判性思维的关键标准和认知方式。 ● 养成批判性思维，从内在改变一生。
阿基米德，牛顿，爱因斯坦……他们凭借微积分——-这种“上帝的语言”，推动着人类文明的进程，太神奇了！
原来我对元朝也知之甚少啊，好像以元朝为背景的剧不多啊，长见识了。国家要想长治久安，一定要发现经济，把经济发展作为一切的工作重心
有瑕疵，但至少是这三四年里国内最好的综艺了。证明实力能跑赢流量和资本，真诚才是最大本领。
孙道临老先生这本散系列就象是在闲话家常，谈谈好吃的东西，好看的植物，好玩的地方，好玩的人和事。看完觉得汪老先生简直就是一部百科全书，会吃会玩能写会画，琴棋书画无所不能。从他的文字里你很难想像得出，这是一位生于1920年，长于战乱年代，文革中被批斗，关过牛棚的人。老先生说一定要爱着点什么，它会让我们变得坚韧，宽容，充盈，业余的，爱着。 汪老先生曾经在就读于西南联大，因此在昆明呆了七年，作为昆明人，读到老先生写的昆明时，颇有亲切之感。他说昆明的雨季是明亮的、丰满的，使人动情的。我想念昆明的雨。而此时正是昆明的雨季，浓绿的雨季。吃菌子的季节，缅桂花飘香的季节，而我正身处其中，正闻着轻轻拂过的淡淡花香。此时这么美好，我是不是也应该安静的，好好感受一下昆明的雨季。