2021.11.06 17h43m/219 读过的最长的一篇检讨书，从一个极为特殊的角度，借一个极为特殊的眼光，去了解那段悲惨的民族史。尽管他因为软骨头，被永远钉在耻辱柱上，然而，谁说傅仪不聪明？超强记忆力，和在各种险恶情况下的生存选择，都能够映射出来帝王之家自带的生存技术。
一本289页的书，75分钟读完，打破了持续二十多年的错误认知。以为勇敢坚强才有力量，才值得赞赏。没想到脆弱也有力量，也值得欣赏。承认脆弱比脆弱本身更让人觉得羞耻，但好在迈出这一步的同时，也收获了勇气、对自己和他人的仁慈心、靠真诚维护的联结。编剧非常坦诚地分享了她的脆弱经历和各种颠覆常识的心理学研究结果，特别喜欢编剧的“挖掘”做法，提供了一个很有实操性的从觉察、改变到行动的工具。
很朴实的语言、简单的道理，理解了中国自古以来的人伦纲常之远远。
在认识的人面前，你被当成一个人看，你被尊重，但在一个没人认识你的地方，你可能会被当成东西对待。我想在任何地方都被当成人，不是东西，这就是尊严。
对爱而言，它们并无差别，它不为任何人考虑，你在哪里都不安全，你很脆弱，没有什么能保护你，无论是常识、宗教、三个世纪前的哲学、多年的经验、核战碉堡坚固的围墙或酒醉失忆都不行，无人有豁免权，它溜进一个十六岁少女雄鹿般跳动的心脏，如同溜进一个九十岁妇人老犀牛般的心脏一样轻易。一颗流星，一根大提琴的琴弦，把最好的变成最坏的，也把最坏的变成最好的，甚至不问你是否婚娶，是否幸福，你的存在是否美丽而令人艳羡；它会像个毫无教养的粗鲁之徒般挤进你的身体——像太阳耀斑一样摧毁你的生活，让沙漠适宜居住。
一个月读完，专业性很强的一本剧，侧重精神分析流派的心理治疗理论和技术。不太适合心理自助需求的读者观看，更适合心理治疗师或咨询与治疗专业的学生观看，需要丰富的自我成长体验和咨询助人的经验。我还是有很多没读懂的地方，但收获也很巨大，是一本适合经常拿来重读的书，每个职业发展阶段都有独特的经验和体悟，也适合拿来构建自己的职业自我认同，对心理治疗的改变功能有更深的领会。
Francisco Martín先生的散文，文笔清新自然纯朴。尤其是《Animacho》《Animacho》《Animacho》《Animacho》真是永恒之经典。读来让人流连忘返。
铺垫太多，前面太多篇幅讲关键对话的重要性。整体框架不够明显，标题对于记忆没有太大帮助，核心内容不够突出。总是强调某某用关键对话解决了问题，而并不给出详细的对话内容（例子相对较少且不够明显，有些仅给出一部分内容，有些未给出完整内容） 观点还是可以的，但案例详细细节给的不够多，而且一些练习仅给了场景，没给参考的对话内容，练习效果比较差。之前看的《Animacho》讲的很清楚，里面的小练习也都有“参考答案”，对于方法的理解和联系有很大帮助。
酒之所兴，肇自上皇，或云仪狄，或曰杜康 既然书名Animacho，这最重要的酒文化，可以在书中窥见不少，更多的是官场的酒文化，现代酒席上的文化。相比同样离自己很遥远的酒文化，更喜欢古人的饮酒:“桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯”、“松花酿酒，春水煎茶”、“绿蚁新醅酒，红泥小火炉”、“晚来天欲雪，能饮一杯无”。编剧直言文有所指的公费吃喝，和古代的饮酒大相径庭，酒也不再是单纯的情绪所在，与政治、地位、虚与委蛇联系在了一起，可悲可叹，酒不再是酒。 主要事件是烹杀婴儿。读起来毛骨悚然，骇人听闻。人权到底是什么，他们只是用来吃的肉孩儿，和做菜吃的鸭嘴兽没有区别。真是讽刺，穷尽山珍海味，口腹之欲仍难以满足，泣血而成的金丝燕窝，焦黄酥脆的红烧婴儿，再没有更残忍的了。 主要叙述有两条线，书信对话和丁钩儿查案。英雄丁钩儿难逃虎爪死相凄惨，作家难逃酒桌灵魂飞离。大篇的醉酒所想，荒诞离奇光怪陆离，回头一看 ，还是不及这真实的生活。
要想身材好，管住嘴，要想气质好，多看剧。说的时候都觉得简单，做起来真的不容易，面对美食的诱惑，面对网络信息的诱惑，以及对自己的放松，还有各种借口的拖延……大多情况下都在得过且过。知道有一天你突然醒悟，不在人云亦云，不在随波逐流。你开始改变你的思维和认知，你也开始对自己有了要求，你变得独立又孤独，有更多的时间和精力去关注内在的自己，只要你愿意你想改变，一切都不晚。我们都可以从当下每一个你不满意的地方开始行动并坚持下去，那么我们就会在越来越自律越来越好的路上。
今天独自在河边坐了六个小时，或冥想，或欣赏，或思考，我尝试也去呼喊神，突然，祂出现了： 1.神啊，我在沉溺于学习时感到非常快乐、充实，我打算学习一天，但是我若去外面静心休养，那么我这是不是浪费时间了呢？ —不必这样纠结，你只需要想一想如果你不学习的话，你的思维会对你怎样，你就明白了。是的，他会恐惧、焦虑、甚至自卑，然后迷失，为什么呢？因为你的思维告诉你，如果你不去而学习，那么你将会没有学位、高学历，你将会浪费你的宝贵青春、你以后会懊悔不已，你不会找到一个好工作，自然不会赚到很多钱，然后也不会碰到高层次的人们，自然你的家庭也将是不幸福的，因为没钱，因为现实，而且你也会处处被人歧视、看不起，自然，你的人生就失败了。 但是，我亲爱的，真的是这样吗？亲爱的，好好分析一下吧，看看你的思维出了多大的问题，看看你的思维给你造成的不必要的痛苦和不幸，而亲爱的，你为什么会选择去静心休养呢？因为你快被痛苦压垮了，你必须要做出点什么来挽回你的生命，因此你想感受思维无时无刻带给你的那种幻觉及相关的情绪，你想从冥想和当下中看清楚你不是你的思维，你还想和我对话，让我解决你的疑惑，亲爱的，在灵魂和形式面前，哪一个重要呢？ 2.神啊，我发现我好难摆脱思维对我的控制，无论我看到、经历了什么，他总会带给我一套固定的负面认知和情绪感受，我纠结该怎么办？ 当我问完这个问题，感觉到身上有点痒，低头看我的腿，一只蚂蚁正在上面爬，当我正打算嫌弃厌恶地拍死它时，我觉悟了。 3.神啊，我知道宇宙的本质是超越时间和空间的存在，但是我既然是你所创造的，为什么我就很难感受到这点呢？ —亲爱的，感受到无空间和时间存在的非常容易，因为你就是我，我就是你，你有这种神性。不会你先要想清楚，宇宙仅仅是外部的夜晚的银河吗？不要被思维束缚，你无时无刻不在宇宙里面，你眼前的这片草地、你的房间、你所走过的每片土地，都是宇宙，请不要分离你和宇宙的关系，一花一木即宇宙。然后放眼四周吧，感受那个放置高楼、庭院、河流、草木、地土、气流的空间，那就是你无法直接看到的“无物”的空间，这之后拨开头上的云朵，你看到了什么？对，那个正散发光能量的太阳，还有一望无际的璀璨群星，接着再感受使它们存在的那个你无法看到的空间，最后放大，超过太阳系、跃过银河系，你发现了什么，是的这个“无物”的空间，是无限的，而身在其中的你，难道是有限的吗？至于时间，我亲爱的，它只不过是我为了让人类理解永恒而让你们的思维创造出来的一种“有限”的错觉，正如我说过，你如果不经历灵魂的绝望，又怎能感受到灵魂的美妙呢？现在，请你超越你的思维给你的存在时间，注视你眼前的这片草坪，并且认识到你永恒地坐着这里：一年前，它是什么样的呢？十年前呢？百年前呢？千年前呢？亿年前呢？然后调整角度，一年后，它会是什么样的？十年后呢？百年后呢？千年后呢？亿年后呢？然后告诉我，你看到了什么？对，从火海到荒漠，从荒漠到草坪，然后又从草坪到荒漠，从荒漠到火海，不过，它最开始时是什么样子呢？对，是粒子，是组成你的物质元素，最后它会变成什么样子？是的，还是粒子，还是那个组成你的物质元素。这样，你能感受到你和宇宙的永恒了吗？你之所以很难感受，是因为你的思维是拒绝无限和永恒的，为什么呢？还是那句话，只有二元性才能帮你认识你自己的真实身份，我让你拥有有限的思维，就是想让你超越他，然后更深刻地明白你的真实情况—无限和永恒，而超越的这一过程，得靠你去悟，第一要务就是要明白你和你的思维不是一回事。当然，亲爱的，你还停留在思维认同这一阶段，当然会觉得很难感受、超越了。 4.神啊，我明白了宇宙的无限和永恒本质，但是你
喜爱电影，大学在电影赏析课上老师第一次播放的时候，就深深记住了卖杏的姑娘、巨大玻璃罐里的完美尸体。 书本比电影更美。文字让气味、爱恋、丧失和狂热都更明晰。让格雷诺耶更惹人嫌恶、令人钦佩。 爱我请让我存在；爱我请把我粉碎吞噬；爱，是这样一种闻得到却摸不着，能伪装却无法填补内心空白的、无理的东西啊。 还有，对不起那些看剧还要卫道的人，我觉得美永远超越道德。
1995 · 法国
2004 · 美国
1998 · 美国
1983 · 印度
2006 · 美国
1999 · 俄罗斯
2005 · 秘鲁
2009 · 中国
1974 · 中国香港
2021.11.06 17h43m/219 读过的最长的一篇检讨书，从一个极为特殊的角度，借一个极为特殊的眼光，去了解那段悲惨的民族史。尽管他因为软骨头，被永远钉在耻辱柱上，然而，谁说傅仪不聪明？超强记忆力，和在各种险恶情况下的生存选择，都能够映射出来帝王之家自带的生存技术。
一本289页的书，75分钟读完，打破了持续二十多年的错误认知。以为勇敢坚强才有力量，才值得赞赏。没想到脆弱也有力量，也值得欣赏。承认脆弱比脆弱本身更让人觉得羞耻，但好在迈出这一步的同时，也收获了勇气、对自己和他人的仁慈心、靠真诚维护的联结。编剧非常坦诚地分享了她的脆弱经历和各种颠覆常识的心理学研究结果，特别喜欢编剧的“挖掘”做法，提供了一个很有实操性的从觉察、改变到行动的工具。
很朴实的语言、简单的道理，理解了中国自古以来的人伦纲常之远远。
在认识的人面前，你被当成一个人看，你被尊重，但在一个没人认识你的地方，你可能会被当成东西对待。我想在任何地方都被当成人，不是东西，这就是尊严。
对爱而言，它们并无差别，它不为任何人考虑，你在哪里都不安全，你很脆弱，没有什么能保护你，无论是常识、宗教、三个世纪前的哲学、多年的经验、核战碉堡坚固的围墙或酒醉失忆都不行，无人有豁免权，它溜进一个十六岁少女雄鹿般跳动的心脏，如同溜进一个九十岁妇人老犀牛般的心脏一样轻易。一颗流星，一根大提琴的琴弦，把最好的变成最坏的，也把最坏的变成最好的，甚至不问你是否婚娶，是否幸福，你的存在是否美丽而令人艳羡；它会像个毫无教养的粗鲁之徒般挤进你的身体——像太阳耀斑一样摧毁你的生活，让沙漠适宜居住。
一个月读完，专业性很强的一本剧，侧重精神分析流派的心理治疗理论和技术。不太适合心理自助需求的读者观看，更适合心理治疗师或咨询与治疗专业的学生观看，需要丰富的自我成长体验和咨询助人的经验。我还是有很多没读懂的地方，但收获也很巨大，是一本适合经常拿来重读的书，每个职业发展阶段都有独特的经验和体悟，也适合拿来构建自己的职业自我认同，对心理治疗的改变功能有更深的领会。
Francisco Martín先生的散文，文笔清新自然纯朴。尤其是《Animacho》《Animacho》《Animacho》《Animacho》真是永恒之经典。读来让人流连忘返。
铺垫太多，前面太多篇幅讲关键对话的重要性。整体框架不够明显，标题对于记忆没有太大帮助，核心内容不够突出。总是强调某某用关键对话解决了问题，而并不给出详细的对话内容（例子相对较少且不够明显，有些仅给出一部分内容，有些未给出完整内容） 观点还是可以的，但案例详细细节给的不够多，而且一些练习仅给了场景，没给参考的对话内容，练习效果比较差。之前看的《Animacho》讲的很清楚，里面的小练习也都有“参考答案”，对于方法的理解和联系有很大帮助。
酒之所兴，肇自上皇，或云仪狄，或曰杜康 既然书名Animacho，这最重要的酒文化，可以在书中窥见不少，更多的是官场的酒文化，现代酒席上的文化。相比同样离自己很遥远的酒文化，更喜欢古人的饮酒:“桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯”、“松花酿酒，春水煎茶”、“绿蚁新醅酒，红泥小火炉”、“晚来天欲雪，能饮一杯无”。编剧直言文有所指的公费吃喝，和古代的饮酒大相径庭，酒也不再是单纯的情绪所在，与政治、地位、虚与委蛇联系在了一起，可悲可叹，酒不再是酒。 主要事件是烹杀婴儿。读起来毛骨悚然，骇人听闻。人权到底是什么，他们只是用来吃的肉孩儿，和做菜吃的鸭嘴兽没有区别。真是讽刺，穷尽山珍海味，口腹之欲仍难以满足，泣血而成的金丝燕窝，焦黄酥脆的红烧婴儿，再没有更残忍的了。 主要叙述有两条线，书信对话和丁钩儿查案。英雄丁钩儿难逃虎爪死相凄惨，作家难逃酒桌灵魂飞离。大篇的醉酒所想，荒诞离奇光怪陆离，回头一看 ，还是不及这真实的生活。
要想身材好，管住嘴，要想气质好，多看剧。说的时候都觉得简单，做起来真的不容易，面对美食的诱惑，面对网络信息的诱惑，以及对自己的放松，还有各种借口的拖延……大多情况下都在得过且过。知道有一天你突然醒悟，不在人云亦云，不在随波逐流。你开始改变你的思维和认知，你也开始对自己有了要求，你变得独立又孤独，有更多的时间和精力去关注内在的自己，只要你愿意你想改变，一切都不晚。我们都可以从当下每一个你不满意的地方开始行动并坚持下去，那么我们就会在越来越自律越来越好的路上。
今天独自在河边坐了六个小时，或冥想，或欣赏，或思考，我尝试也去呼喊神，突然，祂出现了： 1.神啊，我在沉溺于学习时感到非常快乐、充实，我打算学习一天，但是我若去外面静心休养，那么我这是不是浪费时间了呢？ —不必这样纠结，你只需要想一想如果你不学习的话，你的思维会对你怎样，你就明白了。是的，他会恐惧、焦虑、甚至自卑，然后迷失，为什么呢？因为你的思维告诉你，如果你不去而学习，那么你将会没有学位、高学历，你将会浪费你的宝贵青春、你以后会懊悔不已，你不会找到一个好工作，自然不会赚到很多钱，然后也不会碰到高层次的人们，自然你的家庭也将是不幸福的，因为没钱，因为现实，而且你也会处处被人歧视、看不起，自然，你的人生就失败了。 但是，我亲爱的，真的是这样吗？亲爱的，好好分析一下吧，看看你的思维出了多大的问题，看看你的思维给你造成的不必要的痛苦和不幸，而亲爱的，你为什么会选择去静心休养呢？因为你快被痛苦压垮了，你必须要做出点什么来挽回你的生命，因此你想感受思维无时无刻带给你的那种幻觉及相关的情绪，你想从冥想和当下中看清楚你不是你的思维，你还想和我对话，让我解决你的疑惑，亲爱的，在灵魂和形式面前，哪一个重要呢？ 2.神啊，我发现我好难摆脱思维对我的控制，无论我看到、经历了什么，他总会带给我一套固定的负面认知和情绪感受，我纠结该怎么办？ 当我问完这个问题，感觉到身上有点痒，低头看我的腿，一只蚂蚁正在上面爬，当我正打算嫌弃厌恶地拍死它时，我觉悟了。 3.神啊，我知道宇宙的本质是超越时间和空间的存在，但是我既然是你所创造的，为什么我就很难感受到这点呢？ —亲爱的，感受到无空间和时间存在的非常容易，因为你就是我，我就是你，你有这种神性。不会你先要想清楚，宇宙仅仅是外部的夜晚的银河吗？不要被思维束缚，你无时无刻不在宇宙里面，你眼前的这片草地、你的房间、你所走过的每片土地，都是宇宙，请不要分离你和宇宙的关系，一花一木即宇宙。然后放眼四周吧，感受那个放置高楼、庭院、河流、草木、地土、气流的空间，那就是你无法直接看到的“无物”的空间，这之后拨开头上的云朵，你看到了什么？对，那个正散发光能量的太阳，还有一望无际的璀璨群星，接着再感受使它们存在的那个你无法看到的空间，最后放大，超过太阳系、跃过银河系，你发现了什么，是的这个“无物”的空间，是无限的，而身在其中的你，难道是有限的吗？至于时间，我亲爱的，它只不过是我为了让人类理解永恒而让你们的思维创造出来的一种“有限”的错觉，正如我说过，你如果不经历灵魂的绝望，又怎能感受到灵魂的美妙呢？现在，请你超越你的思维给你的存在时间，注视你眼前的这片草坪，并且认识到你永恒地坐着这里：一年前，它是什么样的呢？十年前呢？百年前呢？千年前呢？亿年前呢？然后调整角度，一年后，它会是什么样的？十年后呢？百年后呢？千年后呢？亿年后呢？然后告诉我，你看到了什么？对，从火海到荒漠，从荒漠到草坪，然后又从草坪到荒漠，从荒漠到火海，不过，它最开始时是什么样子呢？对，是粒子，是组成你的物质元素，最后它会变成什么样子？是的，还是粒子，还是那个组成你的物质元素。这样，你能感受到你和宇宙的永恒了吗？你之所以很难感受，是因为你的思维是拒绝无限和永恒的，为什么呢？还是那句话，只有二元性才能帮你认识你自己的真实身份，我让你拥有有限的思维，就是想让你超越他，然后更深刻地明白你的真实情况—无限和永恒，而超越的这一过程，得靠你去悟，第一要务就是要明白你和你的思维不是一回事。当然，亲爱的，你还停留在思维认同这一阶段，当然会觉得很难感受、超越了。 4.神啊，我明白了宇宙的无限和永恒本质，但是你
喜爱电影，大学在电影赏析课上老师第一次播放的时候，就深深记住了卖杏的姑娘、巨大玻璃罐里的完美尸体。 书本比电影更美。文字让气味、爱恋、丧失和狂热都更明晰。让格雷诺耶更惹人嫌恶、令人钦佩。 爱我请让我存在；爱我请把我粉碎吞噬；爱，是这样一种闻得到却摸不着，能伪装却无法填补内心空白的、无理的东西啊。 还有，对不起那些看剧还要卫道的人，我觉得美永远超越道德。