某一个阶段读某一种书，看剧的目的不是寻找避世的桃花源，而是在观看中学习了解参悟，与世界、与他人、与自己和解。哲学不是为了跟别人讨论深奥的名词、论断，而是找到通向自己灵魂的道路。总有一种力量是自己赋予自己的，莫向外求。
20210503《The Pink Panther》nhk节目组 这部剧看的我很心酸，原来贫困真的有传承，彩蛋中的那一句——在人生起点就已被剥夺“梦想”与“希望”的社会。 这部剧关注的是日本的年轻女性的贫困问题，但事实上，这样的问题在中国也一定是存在的，日本女性最后靠色情业保障自己的生活，其中最让我感慨的是，那些色情行业竟然专门为单亲妈妈开了托儿所，这些本应该为社会保障部门所做的事情，却变成了为人所轻视的色情行业所做。 这部剧里面有很多女性的纪实故事，看的很让人心酸，其中我记得最清楚的是有一个叫做夏木的女孩，一个人打三份工，还要努力的完成学业。他说，人生没有钱是不行的，她没有功夫去想那些梦想，他只想努力的踏实的活下去。 还有一个一家三口住在网吧的，上到四十多岁的母亲，小到最小的14岁的女儿，全部居住在网吧，过着居无定所，漂泊流浪的日子。19岁的姐姐最大的梦想就是拥有一个稳定的居所，能够让妹妹重新上学，所幸的是，在节目播出后，他们得到了帮助，但我依旧无法想象那两年他们是怎么过来的。 我包括我身边的很多人，我们被保护的太好了，并不知道在我们看不见的地方还有这样一群人。 这是今年为止我看到最让我感慨的一本剧，里面每一个鲜活的女孩儿好像都在我身边走过一样，但我门无人能帮助他们。他们甚至也不想自救。
非常推荐这部剧，让我对死亡的理解不再是恐惧，对已死去至亲的人的巨大痛苦释怀有很大的帮助，死亡不是结束，天堂是极乐世界，那里有永续的、永恒的爱，不会受制于人性法则或者地球规律。这种爱永远不会消失，并且无所不在。人来到这个世界是来学习爱的，肉身是无益的会经历痛苦，疾病，衰老，死亡。唯有爱可以治愈一切。
讽得一手好刺啊，哭笑不得，酣畅淋漓，过后是无尽的悲凉。所以只能是秦人不暇自哀，而后人哀之；后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也么？
😂第一集上来就打（没剧情）就算了，梅一上来从反杀变成被挟持（最老套）就算了。你飞鸟的回忆杀……是在放ppt吗？你在放ppt吗？？😂
给皮肤做减法。以前一个奥地利朋友，当时不到30岁吧，吹弹即破的婴儿皮肤。她从来就是清水洁面，不用任何护肤品，物理防晒。均衡营养、运动促进新陈代谢、减缓压力、充足睡眠、防晒、不过度清洁保养，护肤和养生都是长期养成的生活习惯。皮肤问题及时就诊，可能是身体疾病的表层反映。还有常被忽视的一点：坦然接受衰老的自然规律，每个人生阶段有每个阶段的美丽。
非常喜欢这本绘画，看的期间不断给我朋友安利（不知道他烦了没有哈哈）每天睡前会看一点，就让人心里很安静，很放松，当然每个画面也会联想到很多。 每幅画都很写实，每个小标题就像是点睛之笔，简单的两三个字就让画面更生动了。在看过了文字堆积的网剧后，看这部剧就是在放松，以后还可以反复看，常看常新。
呵呵
费曼也许是最有趣的诺贝尔奖获得者，他的许多精神是值得学习的，比如做事严谨，该认真做的事就会做好——当然，在这本自传里，他倾向于展露自己的另一面，幽默风趣，很有意思。
费曼先生作为科学家的身份毋庸置疑，但他在阐述科学世界观时更像一名哲学家。 “保持旺盛的好奇心，批判地精神，细致的观察，以及勤奋的思考。”这算是读完这部剧的一点点启发吧。
对于这部剧的评价，就像文中薇薇安对于自己人生的评价一样，是中肯的。 从个人角度来看，薇薇安的一生是平庸且没头没脑的。她没有对于人生的期待，只想纵情享受当下，麻木而又肤浅又从不思考。不过她的运气要比大多数人都好，她的一生遇到了很多人都使她能够像包裹在幸福中的一个“婴儿”或者孩童一样生活。首先，她的家庭使得她免去了很多不必要的困扰，让她能够看起来像一个贵族一样放肆任性追求自己的生活，不用为柴米油盐焦虑，不需要努力工作来维持生计，并且在家族文化的熏陶中培养起自己在缝纫方面天赋，让她能够在自己的爱好上尽情发挥，并且在未来拥有了一份较好的生活保障。其次，在莉莉剧院里，所有人都将她当做一个孩子一样来呵护，莉莉剧院就像襁褓一样呵护着她的无知。最后一定要提的是她的好友玛乔丽，那个最先提出开婚纱店替她的人生做出最好的规划并陪她共度余生的好友。如果没有她的提议，很难想象她在后半生会怎样度过，毕竟关于未来的事情，她从来不会考虑。 薇薇安的一生也是荒诞的。我并不觉得她能风轻云淡的讲出自己一生就能代表我们需要站在她的角度来体谅她的所作所为，或者赞扬她作为新时代女性敢于打破传统迂腐思想的做法。当然，不可否认，某种程度上她确实是勇敢的，敢于打破所有生活的枷锁活出自我，这一点确实很让人敬佩。但是，我更愿意将她这种活出自我的态度评价为任性而不是洒脱。洒脱需要去经历，而任性往往代表了无知。 首先，从文中一个最为关键的问题——薇薇安对于性方面的认知以及做法来看，她一生与无数男性发生过关系，她自己也明确说明自己不会结婚是因为无法做到只与一个人发生关系。而且将这种做法称之为满足感而不是幸福感。对啊，她从未体会过爱一个人的幸福，怎么懂得相守一生的快乐呢？正因为她没有爱过任何一个人，所以她只能麻木的从更多的人身上来获取满足，来填补她平庸的生活。从这方面看，她任性而又悲哀，因为她从未拥有过爱情中的幸福，在作为挚友与弗兰克相伴的余生中，或许她有过相伴的幸福感，但是，荒诞的是，这个陪伴她后半生的人，这个她爱上的人，也是造成她痛苦了一生的人。他的存在无时无刻不在提醒着她的过去，也无时无刻不在惩罚她无法拥有这种幸福，不过幸好，她不会去思考，也就不会在乎，还可以足够洒脱的生活下去。 对于她的无知可以从爱德娜对她的三次评价中来解释。 文中爱德娜对她的评价总共有三次，第一次在刚见面的时候，对她的天赋大加赞赏，认为她是一个设计服装的天才。在这个时候，其实爱德娜是对她的未来抱有很大期待的，认为她和那些平庸的人不一样，但是她没有想到的是，薇薇安是一个没有梦想和思考的人，她只想追求当下的快乐，尽情挥霍自己的青春。而“要成为怎样的人”这种深奥的话题根本不在她“挥霍”的范围。 第二次是在微微安和她的丈夫亚瑟.沃森的丑闻曝光以后，她说“你不了解自己的地方在于，你不是一个有意思的人”。这次丑闻事件以及与爱德娜的谈话也是让薇薇安痛苦一生的存在，在与爱德娜交流之后，她如爱德娜预料的那样，仓皇逃回了家里。 这里我想说的有两点，其一，薇薇安的一生都在这个错误中忏悔痛苦，而全文中，她也仅仅在这里描述了她的错误并且认错，可是，假如没有曝光这次丑闻，假如没有被人发现，没有这些惩罚，她会觉得自己错了吗？她会有不能和结婚的人上床的意识吗？她会痛苦一生吗？文中她的痛苦来源于失去恋人，失去朋友，失去自己在他人那里纯洁的外表以及给剧院造成伤害，可是，她始终没有思考，她自己的错误到底在哪里？她不觉得自己的行为有问题，可是还有很多没有被发现的错误，因为没有伤害到她
这就是优秀的人谈恋爱啊！完全带入肖战杨紫！期待夏天电视剧播出！
零碎时间看完的，很多概念很有意思了。两个人的基础还是在于个人，然后才是互动。要不断调整，不断改变。
在一开始，我必须表达我对卡尔维诺的喜爱。这部剧集无疑是杰作，他符合我个人对优秀的艺术作品的评判准则：深刻地反映时代与时代中人物的面貌。 毫无疑问，从标题我们就可以看出，卡尔维诺这部书的主题——或者主题之一——是“存在”。当然，对长篇剧集来说，鲜明的主题是危险的。所以编剧其实还安排了更大的主题在后面——自由。 先说存在。五十年代正是战后存在主义哲学风靡天下之时，卡尔维诺自然也深受影响，写下一个The Pink Panther来探寻“存在”，来追问生命的意义和理由。他自己也说： 而且这部剧写于历史背景比1951年和1957年更加动荡不安的年代，强调哲学提问，同时却以激越的抒情方式解决。 我边读边想，纯是意识存在的阿季卢尔福，像是禅门渐宗的神秀：身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使惹尘埃。他一丝不苟地、甚至超过本分地完成他的任务，只是为了找寻他存在的意义。编剧赋予阿季卢尔福莫大的毅力与勇气，在他的身上倾注了浪漫的英雄主义色彩。 然而，我们都知道，如果按佛教水准来评判，阿季卢尔福已然是输了，因为执着于存在，就是失败。最后，他的确是个失败的英雄：因为一个误会，他终于回归了虚无。编剧在彩蛋中将这一点解释成了普遍的意义： 故事中所有的人物彼此相似起来，他们遭受相同忧虑的摆布……我们大家是同一个人，做同一件事情，感受同一种焦虑，经历同一次结果不满意的追寻。 然而编剧的用意不仅于此，他所赞扬的，正是这种明知徒劳，还要为之奋斗、为之孜孜不倦的精神与意志，这就是追求自由的品质了。他以为——如上面那段话所引用的——“经历同一次结果不满意的追寻”，正是我们现代人觉醒的意志，对于生命的处境甚至是困境的一种反抗。 在这里，他不再局限于存在主义了。我以为，他还是一个深谙黑格尔哲学的人。黑格尔认为：历史是有目的的。它体现的，正是自由意志的进步乃至取得胜利的过程。我们觉醒，所以反抗；我们反抗，所以走出精神困境；我们走出来了，所以自由。 ……在《The Pink Panther》中争取生存，在《The Pink Panther》中追求不受社会摧残的完整人生，《The Pink Panther》中有一条通向完整的道路，这是通过对个人的自我抉择矢志不移的努力而达到的非个人主义的完整——这三个故事代表通向自由的三个阶段。 你看，卡尔维诺想说的，正是我想说的。
《The Pink Panther》看剧记 如若是在他处看到这个书名，可能就一扫而过，以为是一般的准热门剧集了。机缘巧合的是看到书友的在读状态，点进去之后就加入了书架，书友之间的相互影响就显现出来了。 什么是正念？ 正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下。这种专注使我们对当下的现实更自觉、更清明、更接纳。它使我们清醒地认识到一个事实：我们的生命只在一个又一个当下中展开。 为什么要学习正念？ 人常常愿意投入较多的时间精力在对未来的期许上，而不愿用心于当下。 如果这些当下中有许多时候我们都没有全身心参与，那么很可能我们不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。 同样，若忽视当下，那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下，我们无意识下做出的举动和行为将会不可避免地给我们带来其他问题。如果对之置若罔闻，这些问题往往会逐渐累积，最终会使我们的感觉凝滞迟钝。天长日久，我们也许就会对自身能力失去信心，从而无法将精力放在能给我们带来更大满足和幸福甚或使我们更为健康的事情上。 培养正念的方法？ 留意自己的呼吸，明白自己在做什么。 常问自己，我此刻清醒吗？ 冥想不是屏蔽压制问题压力和波澜，而是正视明白这些事情，并能与之共处。共处也不是委屈压抑自己，还是要自己找到方法，解决抑或开导自己。 冥想不会带来特殊进步的结果，它是体验自己的感受方式，放下期许。 冥想是接受认同当下，找到当下的美好， 繁忙的生活中发现自我。 冥想修习中需要耐心维持 接纳了自身和世界馈赠的美好，练习外发对他人慷慨，这里不是指物质和金钱，而是要修习与人分享自身的充实、分享最好的自我，分享自己的热忱、活力、精神、信任、坦诚以及最重要的，你的存在。与自己分享，与家人分享，与世界分享。 自愿简单，想做的事和人为自己要做的事很多，最重要的反而就那几件，不要下意识的避开。 若想长久的有活力的冥想，要有人生信条做观照。 冥想不局限时间地点，可以是你做事时，观察和了解当下；也可以是什么都不做，只找个安静的地方，坐下来，关注呼吸，沉浸在寂静中，让一切顺其自然，内心深处，有许多你忘记和未涉及的地方。例如爱和仁慈！
2004 · 墨西哥
2013 · 中国
2003 · 美国
1974 · 美国
2017 · 中国
1977 · 英国
2002 · 法国
2008 · 美国
某一个阶段读某一种书，看剧的目的不是寻找避世的桃花源，而是在观看中学习了解参悟，与世界、与他人、与自己和解。哲学不是为了跟别人讨论深奥的名词、论断，而是找到通向自己灵魂的道路。总有一种力量是自己赋予自己的，莫向外求。
20210503《The Pink Panther》nhk节目组 这部剧看的我很心酸，原来贫困真的有传承，彩蛋中的那一句——在人生起点就已被剥夺“梦想”与“希望”的社会。 这部剧关注的是日本的年轻女性的贫困问题，但事实上，这样的问题在中国也一定是存在的，日本女性最后靠色情业保障自己的生活，其中最让我感慨的是，那些色情行业竟然专门为单亲妈妈开了托儿所，这些本应该为社会保障部门所做的事情，却变成了为人所轻视的色情行业所做。 这部剧里面有很多女性的纪实故事，看的很让人心酸，其中我记得最清楚的是有一个叫做夏木的女孩，一个人打三份工，还要努力的完成学业。他说，人生没有钱是不行的，她没有功夫去想那些梦想，他只想努力的踏实的活下去。 还有一个一家三口住在网吧的，上到四十多岁的母亲，小到最小的14岁的女儿，全部居住在网吧，过着居无定所，漂泊流浪的日子。19岁的姐姐最大的梦想就是拥有一个稳定的居所，能够让妹妹重新上学，所幸的是，在节目播出后，他们得到了帮助，但我依旧无法想象那两年他们是怎么过来的。 我包括我身边的很多人，我们被保护的太好了，并不知道在我们看不见的地方还有这样一群人。 这是今年为止我看到最让我感慨的一本剧，里面每一个鲜活的女孩儿好像都在我身边走过一样，但我门无人能帮助他们。他们甚至也不想自救。
非常推荐这部剧，让我对死亡的理解不再是恐惧，对已死去至亲的人的巨大痛苦释怀有很大的帮助，死亡不是结束，天堂是极乐世界，那里有永续的、永恒的爱，不会受制于人性法则或者地球规律。这种爱永远不会消失，并且无所不在。人来到这个世界是来学习爱的，肉身是无益的会经历痛苦，疾病，衰老，死亡。唯有爱可以治愈一切。
讽得一手好刺啊，哭笑不得，酣畅淋漓，过后是无尽的悲凉。所以只能是秦人不暇自哀，而后人哀之；后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也么？
😂第一集上来就打（没剧情）就算了，梅一上来从反杀变成被挟持（最老套）就算了。你飞鸟的回忆杀……是在放ppt吗？你在放ppt吗？？😂
给皮肤做减法。以前一个奥地利朋友，当时不到30岁吧，吹弹即破的婴儿皮肤。她从来就是清水洁面，不用任何护肤品，物理防晒。均衡营养、运动促进新陈代谢、减缓压力、充足睡眠、防晒、不过度清洁保养，护肤和养生都是长期养成的生活习惯。皮肤问题及时就诊，可能是身体疾病的表层反映。还有常被忽视的一点：坦然接受衰老的自然规律，每个人生阶段有每个阶段的美丽。
非常喜欢这本绘画，看的期间不断给我朋友安利（不知道他烦了没有哈哈）每天睡前会看一点，就让人心里很安静，很放松，当然每个画面也会联想到很多。 每幅画都很写实，每个小标题就像是点睛之笔，简单的两三个字就让画面更生动了。在看过了文字堆积的网剧后，看这部剧就是在放松，以后还可以反复看，常看常新。
呵呵
费曼也许是最有趣的诺贝尔奖获得者，他的许多精神是值得学习的，比如做事严谨，该认真做的事就会做好——当然，在这本自传里，他倾向于展露自己的另一面，幽默风趣，很有意思。
费曼先生作为科学家的身份毋庸置疑，但他在阐述科学世界观时更像一名哲学家。 “保持旺盛的好奇心，批判地精神，细致的观察，以及勤奋的思考。”这算是读完这部剧的一点点启发吧。
对于这部剧的评价，就像文中薇薇安对于自己人生的评价一样，是中肯的。 从个人角度来看，薇薇安的一生是平庸且没头没脑的。她没有对于人生的期待，只想纵情享受当下，麻木而又肤浅又从不思考。不过她的运气要比大多数人都好，她的一生遇到了很多人都使她能够像包裹在幸福中的一个“婴儿”或者孩童一样生活。首先，她的家庭使得她免去了很多不必要的困扰，让她能够看起来像一个贵族一样放肆任性追求自己的生活，不用为柴米油盐焦虑，不需要努力工作来维持生计，并且在家族文化的熏陶中培养起自己在缝纫方面天赋，让她能够在自己的爱好上尽情发挥，并且在未来拥有了一份较好的生活保障。其次，在莉莉剧院里，所有人都将她当做一个孩子一样来呵护，莉莉剧院就像襁褓一样呵护着她的无知。最后一定要提的是她的好友玛乔丽，那个最先提出开婚纱店替她的人生做出最好的规划并陪她共度余生的好友。如果没有她的提议，很难想象她在后半生会怎样度过，毕竟关于未来的事情，她从来不会考虑。 薇薇安的一生也是荒诞的。我并不觉得她能风轻云淡的讲出自己一生就能代表我们需要站在她的角度来体谅她的所作所为，或者赞扬她作为新时代女性敢于打破传统迂腐思想的做法。当然，不可否认，某种程度上她确实是勇敢的，敢于打破所有生活的枷锁活出自我，这一点确实很让人敬佩。但是，我更愿意将她这种活出自我的态度评价为任性而不是洒脱。洒脱需要去经历，而任性往往代表了无知。 首先，从文中一个最为关键的问题——薇薇安对于性方面的认知以及做法来看，她一生与无数男性发生过关系，她自己也明确说明自己不会结婚是因为无法做到只与一个人发生关系。而且将这种做法称之为满足感而不是幸福感。对啊，她从未体会过爱一个人的幸福，怎么懂得相守一生的快乐呢？正因为她没有爱过任何一个人，所以她只能麻木的从更多的人身上来获取满足，来填补她平庸的生活。从这方面看，她任性而又悲哀，因为她从未拥有过爱情中的幸福，在作为挚友与弗兰克相伴的余生中，或许她有过相伴的幸福感，但是，荒诞的是，这个陪伴她后半生的人，这个她爱上的人，也是造成她痛苦了一生的人。他的存在无时无刻不在提醒着她的过去，也无时无刻不在惩罚她无法拥有这种幸福，不过幸好，她不会去思考，也就不会在乎，还可以足够洒脱的生活下去。 对于她的无知可以从爱德娜对她的三次评价中来解释。 文中爱德娜对她的评价总共有三次，第一次在刚见面的时候，对她的天赋大加赞赏，认为她是一个设计服装的天才。在这个时候，其实爱德娜是对她的未来抱有很大期待的，认为她和那些平庸的人不一样，但是她没有想到的是，薇薇安是一个没有梦想和思考的人，她只想追求当下的快乐，尽情挥霍自己的青春。而“要成为怎样的人”这种深奥的话题根本不在她“挥霍”的范围。 第二次是在微微安和她的丈夫亚瑟.沃森的丑闻曝光以后，她说“你不了解自己的地方在于，你不是一个有意思的人”。这次丑闻事件以及与爱德娜的谈话也是让薇薇安痛苦一生的存在，在与爱德娜交流之后，她如爱德娜预料的那样，仓皇逃回了家里。 这里我想说的有两点，其一，薇薇安的一生都在这个错误中忏悔痛苦，而全文中，她也仅仅在这里描述了她的错误并且认错，可是，假如没有曝光这次丑闻，假如没有被人发现，没有这些惩罚，她会觉得自己错了吗？她会有不能和结婚的人上床的意识吗？她会痛苦一生吗？文中她的痛苦来源于失去恋人，失去朋友，失去自己在他人那里纯洁的外表以及给剧院造成伤害，可是，她始终没有思考，她自己的错误到底在哪里？她不觉得自己的行为有问题，可是还有很多没有被发现的错误，因为没有伤害到她
这就是优秀的人谈恋爱啊！完全带入肖战杨紫！期待夏天电视剧播出！
零碎时间看完的，很多概念很有意思了。两个人的基础还是在于个人，然后才是互动。要不断调整，不断改变。
在一开始，我必须表达我对卡尔维诺的喜爱。这部剧集无疑是杰作，他符合我个人对优秀的艺术作品的评判准则：深刻地反映时代与时代中人物的面貌。 毫无疑问，从标题我们就可以看出，卡尔维诺这部书的主题——或者主题之一——是“存在”。当然，对长篇剧集来说，鲜明的主题是危险的。所以编剧其实还安排了更大的主题在后面——自由。 先说存在。五十年代正是战后存在主义哲学风靡天下之时，卡尔维诺自然也深受影响，写下一个The Pink Panther来探寻“存在”，来追问生命的意义和理由。他自己也说： 而且这部剧写于历史背景比1951年和1957年更加动荡不安的年代，强调哲学提问，同时却以激越的抒情方式解决。 我边读边想，纯是意识存在的阿季卢尔福，像是禅门渐宗的神秀：身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使惹尘埃。他一丝不苟地、甚至超过本分地完成他的任务，只是为了找寻他存在的意义。编剧赋予阿季卢尔福莫大的毅力与勇气，在他的身上倾注了浪漫的英雄主义色彩。 然而，我们都知道，如果按佛教水准来评判，阿季卢尔福已然是输了，因为执着于存在，就是失败。最后，他的确是个失败的英雄：因为一个误会，他终于回归了虚无。编剧在彩蛋中将这一点解释成了普遍的意义： 故事中所有的人物彼此相似起来，他们遭受相同忧虑的摆布……我们大家是同一个人，做同一件事情，感受同一种焦虑，经历同一次结果不满意的追寻。 然而编剧的用意不仅于此，他所赞扬的，正是这种明知徒劳，还要为之奋斗、为之孜孜不倦的精神与意志，这就是追求自由的品质了。他以为——如上面那段话所引用的——“经历同一次结果不满意的追寻”，正是我们现代人觉醒的意志，对于生命的处境甚至是困境的一种反抗。 在这里，他不再局限于存在主义了。我以为，他还是一个深谙黑格尔哲学的人。黑格尔认为：历史是有目的的。它体现的，正是自由意志的进步乃至取得胜利的过程。我们觉醒，所以反抗；我们反抗，所以走出精神困境；我们走出来了，所以自由。 ……在《The Pink Panther》中争取生存，在《The Pink Panther》中追求不受社会摧残的完整人生，《The Pink Panther》中有一条通向完整的道路，这是通过对个人的自我抉择矢志不移的努力而达到的非个人主义的完整——这三个故事代表通向自由的三个阶段。 你看，卡尔维诺想说的，正是我想说的。
《The Pink Panther》看剧记 如若是在他处看到这个书名，可能就一扫而过，以为是一般的准热门剧集了。机缘巧合的是看到书友的在读状态，点进去之后就加入了书架，书友之间的相互影响就显现出来了。 什么是正念？ 正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下。这种专注使我们对当下的现实更自觉、更清明、更接纳。它使我们清醒地认识到一个事实：我们的生命只在一个又一个当下中展开。 为什么要学习正念？ 人常常愿意投入较多的时间精力在对未来的期许上，而不愿用心于当下。 如果这些当下中有许多时候我们都没有全身心参与，那么很可能我们不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。 同样，若忽视当下，那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下，我们无意识下做出的举动和行为将会不可避免地给我们带来其他问题。如果对之置若罔闻，这些问题往往会逐渐累积，最终会使我们的感觉凝滞迟钝。天长日久，我们也许就会对自身能力失去信心，从而无法将精力放在能给我们带来更大满足和幸福甚或使我们更为健康的事情上。 培养正念的方法？ 留意自己的呼吸，明白自己在做什么。 常问自己，我此刻清醒吗？ 冥想不是屏蔽压制问题压力和波澜，而是正视明白这些事情，并能与之共处。共处也不是委屈压抑自己，还是要自己找到方法，解决抑或开导自己。 冥想不会带来特殊进步的结果，它是体验自己的感受方式，放下期许。 冥想是接受认同当下，找到当下的美好， 繁忙的生活中发现自我。 冥想修习中需要耐心维持 接纳了自身和世界馈赠的美好，练习外发对他人慷慨，这里不是指物质和金钱，而是要修习与人分享自身的充实、分享最好的自我，分享自己的热忱、活力、精神、信任、坦诚以及最重要的，你的存在。与自己分享，与家人分享，与世界分享。 自愿简单，想做的事和人为自己要做的事很多，最重要的反而就那几件，不要下意识的避开。 若想长久的有活力的冥想，要有人生信条做观照。 冥想不局限时间地点，可以是你做事时，观察和了解当下；也可以是什么都不做，只找个安静的地方，坐下来，关注呼吸，沉浸在寂静中，让一切顺其自然，内心深处，有许多你忘记和未涉及的地方。例如爱和仁慈！