晚上把《The Show》（The headspace guide to meditation and mindfulness）读完。这是一本很好的有关冥想和正念的介绍剧集。 编剧使用幽默又富有条理的语言把冥想和正念的概念，怎样修习，需要注意的方方面面，以及科学的研究成果和典型的案例分享一一介绍。字里行间能深切的感受到编剧的专业性和亲切感，足够多的经历，足够深的领悟，足够豁达的幽默，足够平静又充满好奇的心态。 在观看的过程中，就像一位慈祥的师傅，带领读者逐渐深入，整个过程中，师傅展现出了深邃的智慧和温暖的亲和力。我有几次良好的观看体验，表现在，随着讲解的深入，书中新提出一个概念后，我的脑海中浮现出一些疑问和疑惑，似乎心有灵犀一般，下文中紧接着就开始说明和解释这些疑问和疑惑，有种一呼一吸的节奏感，很舒服。这可能也是我把“觉醒”灵活应用在了看剧中。 观看过程中，很自然的想到了根据同名剧集改编的，由茱莉亚罗伯茨主演的电影《The Show》，我对这部电影评价不高，主要是觉得女主的人生观和爱情观都太“作”，她想追求的所谓的自由，并不适用于普世的价值观，电影看完之后，我皱一下眉头，心里小声说：好吧，As you wish. 这部电影有个让人过目不忘的民间翻译，《The Show》，可谓站上了信达雅的高峰。电影中的pray部分是在印度的冥想静修中心，电影描绘了其大致的人文风貌，所以看剧的时候，会联想到编剧安迪也是在类似的静修场所进行心灵的训练和探索。 这部剧基本上是一口气读完的，由此大概了解了冥想和正念，接下来， 就是行动了。像通过运动来锻炼自己的身体一样，通过冥想和正念来锻炼自己的心灵。
2022每周一本剧📖 8/48 Done！ 评分：4.8 特点：科学性 权威性 通俗易懂 一个人的生命的宽度是由智力和意志力决定的。智力是天生的，而意志力是可以培养的。 初衷是想提升学习效率。而我始终觉得，时下倡导的时间管理是不准确的，因为时间是流逝的，是无法管理的。但是，我们能管理自己。 选这部剧的理由是，教授罗伊·鲍迈斯特是从事意志力领域的研究的专家，是世界论文引用率超高的心理学家之一。而另一编剧，约翰是《The Show》的科学专栏作家。所以，这本算是正统的心理学剧集，而非热门剧集。更严谨科学，值得借鉴。 我是泛读的，因为本剧用了大量科学实验事例，且很多观点在其他同样优秀的作品里，用整本剧阐明过了。我会把观点相关的书名列出来。感兴趣的小伙伴可以自行查阅～ 🌟摘要 任何意志力都来自同一来源，与血糖值有关。没有葡萄糖就没有意志力。稳定血糖来源于低GI食物 葡萄糖低下时（饥饿｜生病）不做重要决定，会产生决策者疲劳。 🌟提升方法 1.提升血糖（吃东西），减少消耗（睡觉） 踢猫效应 2.清单法 目标：切实的，少量的，互不冲突 计划：在长期与短期、精确与模糊的目标之 间求得平衡。 GTD理论（get things done） —————🉑️参照《The Show》📖 3.量化自我 4.练习 许可效应 情绪温差 —————🉑️参照《The Show》📖 5.预设底线 延迟满足 6.他人的影响 反馈和行为监控 —————🉑️参照《The Show》📖 7.自尊与自制 停止内耗，内耗消耗意志力 —————🉑️参照《The Show》📖 8.行为自动化 个人觉得这也是通过刻意练习，形成心理表征。决策｜选择 消耗意志力。 9.nothing alternative策略 留出一个时间只做特定的事or 什么也不做 —————🉑️参照《The Show》📖
这是读的第一部意识流的作品。也是开始破除对意识流作品的偏见的开始。原来对意识流的认识仅仅停留在“fragments”“难懂”的层面。真正读起来才发现，它直击人性的、“一针见血”的魅力。它看似破碎的情节背后充满着对人生，时间，历史和世界等等等的思考。对我来说，从这部剧得最重要的启示其实是对我的偏见和刻板印象的抨击。你之所以会对一个东西感到畏惧，是因为你根本不了解它。【自古无知出偏见，从来愚蒙多妄言】需谨记。
案例剧集，催眠师和心理分析师引导求助者探寻解读潜意识的神奇之旅。
The Show 那么哪些是美好的事物呢？ 是不是都值得浪费呢？ 就拿最后一篇来说 董事长设计整个开放蓝图 哪里是浪费 是投入 是花费、耗费心血 本质 还是把有限精力投入到无限的生活中去 这 事关个体生存 事关集体事业 事关整个家国社会
后面写的还不错特别是人间炼狱篇，人物描写很丰满，可以看出文笔的提升。人间炼狱篇世界观的黑暗所延生出来的社会和莫雅的转变很精彩。
好看，就是太短了，这个1962年的Jenteal快要投湖自尽了，已经幽默不起来了，全书透着沧桑，但文笔还是那么美，可惜没写完。
“剧集乃生活历程之明镜。”剧集亦是现实之反映。借古以知今，后人须鉴之。
之前看了一些格雷厄姆的聪明的投资者，不断的强调价值投资的重要性。这部剧中，倒是打破了我对巴菲特的印象，生活、工作和爱好如果有了结合，往往会在某一领域产生成就。他身上的人格魅力，及看待事物的态度很和谐。他天生的控制欲与乔帮主有点像，一个有成就得人注定是得到与失去，以及在个人某些方面的不同
看完了，四星半
好喜欢这部剧，男主专情的设定，女主的挣扎和心结和情不自禁。很多人说女主花心，我不觉得。女主从来没有把心分给过别人，和二的交集和互动都是因为男二设计的。男主的感觉和春日宴的玄瑾有点像，女主我其实更喜欢这部剧的小烛龙。最后是happy ending，不放心的可以入坑啦
终于把它啃完了，需要进行二读三读甚至更多，这部剧讲述最多的就是拆解，文章的拆解，观点的拆解，各种写作手法的拆解，有着些许不适应，做个不恰当的比喻，就像是把一盘珍馐还原成各种原材料和佐料让你一一品，过程中可能有糖的甜，盐的咸，不过真把这些吃进去以后，再回过头观看时会发现其起到的各种作用，不会像之前那样只会说好吃。 总之第一步学会适当的“抬杠”
皇帝中有荒唐可笑的，有杀父弑君，有励精图治的，有累死的，有吃长生不老药死的，有木偶皇帝……大千世界，茫茫众生，皇帝也是凡人，也是一种职业，有风险，也有巨大利益。
作为一个，可能最难的就是真是一个人。 如果有幸，两个人，那么最难可能就是两个一个人。 因为谁也不能成为谁，有的只是成全谁。 一开始老以为标题和文章有点不搭，慢慢看，又觉得没错。愿我幸运，The Show！
童年回忆，神剧系列，里面的女演员都很漂亮
【太好看了近几年把职场女性拍得最真诚的一部剧！！！】真的挺好看的，人物刻画生动，形象丰满，剧情真实不悬浮，赵媛媛简直最大黑马，我跟她太像~
心理学是个筐，啥都可以往里装🤭很好很有趣的科普书，某些碎片知识又产生了新的连接……因为《The Show》和《The Show》所以最近入了阿德勒的坑，才知道这个属于精神分析学派。
阿婆厉害！每一部作品都有新的格局和手法 再次表白大菠萝 有你在什么问题都能解决！
前面13集真的好。两处落泪，一是俞亦秀忍受胯下之辱后的那一句“faraway”；二是柳如丝家院子里落下的花。拍的真的很高级，很浪漫。全员演技在线，飙戏的精彩段落也很多，可惜最后三集有点不稳，可能是因为前半段太好了，以至于期望越来越高，比较之下反而逊色了一些。ps好吧，最后一集片尾曲也哭了……
很多情况下，都是万事不由人做主，这个人是我们，在被支配着出生、成长、生活、死去。 光明之下有黑暗，繁盛之下藏着衰败。
我其实刻薄，不擅温言宽慰，惰于交流，说着说着便沉默。往往疏离，孤独执着。生来本就淡漠，拥有的亦不比旁人多
慢慢读完，比起其他末世类的剧集，有着很多心意，情节不拖沓，编剧比较用心，值得一看
很久没看外国剧集了 上一本看的了不起的盖茨比也是很不对胃口。但这本重燃了我对外国影视的兴趣 非常好的一本剧集。说的是一个头一回陷入爱情的愣头青和一个见识过太多男人却从未得到过爱情的妓女的故事。剧情来说的话，由于这么多年来被套用了很多遍了，倒不会感到多惊讶，但是细腻的内心描写，情感铺垫还是很打动人。
我只说一下买保险这一块。而且只是针对我个人，我会在健身这一块花费更多的支出，关于重疾险，我算了一笔帐，根据货币以往贬值的速度，我不会买重疾险，我在赌，赌的是20年不生重疾险当中要求的25种重大疾病。如果我因为在身体的健康保养上成功做到了可以维持20年不生重疾，能正常上班，或者积累一定的财富，再结合重疾的最低费用是10万以上，那我就不需要去买重疾险。在一点上我是个赌徒。 其它针对本剧的感悟是，用本金来增值是没有错，也要结合大环境和个人的判断，这部剧更多的是教会一个人去思考财务自由，并展示出一些思维，真的想通过这个学到具体的方法的话也要因人而异，我推荐没有学过金融知识以及想理财的人看这部剧，这部剧我认为每个人都可以看，无论你拥有多少财富，并不只是工薪阶层，因为编剧很像和你促膝长谈的朋友一样。
最近一直在想这一系列问题，几乎每天都读完一本剧，为什么读了？为什么会选择了它？有什么意义？对自己起到了什么作用？对自己的生活有什么改变？ 很多时候拿起一本剧，第一眼看到书名感觉很有价值，其实，那是一种错觉的产生，以为这部剧对自己很有用读完一定会收获满满，心中的所有疑问一定会迎刃而解。 事实未必，有些书会对自己有用，有些书并没用，主要就是在于看自己学到了什么？产生了什么实质性的帮助？ 每一本剧有用的内容实际上并不多就像二八法则。 28法则 巴莱多定律（也叫二八定律）是19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。 要明白一点，看剧光学到书本上的显性知识还不够，必须通过实践把显性知识转化为实际的能力。 很多书只会告诉我们理论知识，要想意会就要靠自己去善于观察生活并对照生活，把书中的理论知识像镜子一样照出生活的模样。 如今天读《The Show》这部剧真的就只读到20%对我有用的知识，其他的用不上。 不过有这20%有用的知识就足够了，它能刷新我的认知并强而有力地说服了我。 读完了《The Show》这部剧之后带给我以下几点启发。 1. 写日记成为自己人生的记者， 久而久之会产生累计效应。 心里的感受与想法一定要每天都写出来，知道自己每天都在做什么想要得到什么？短时间也许看不出什么成果，时间久了一定会有结果。 回想自己从开始到现在也写了上百篇文章，一路走来真的挺不容易的，有过挣扎，有过纠结，不断地逼迫自己，写出这些所有的文字就是总结自己过去生活的点点滴滴，写的好不好并不要紧，重要的是抒发了自己的情绪，把那些五味杂陈与喜怒哀乐表现得淋漓尽致，每当重读文章感受依然很深刻。 坚持写就是让自己进步，促使自己不断地成长，让自己变得一天比一天更优秀。 2.原来玩游戏是高尚的 我一直很反感爱玩游戏的人，特别是每次看到我家“牛牛”玩游戏我心里就很不舒服。我总以为玩游戏就是不务正业，浪费时间，缺乏上进心。 看到他玩游戏不帮做家务我就要生气。为了此事我真的不知道发过多少火了。我总以为自己想法就是对的，自己就是在教导他，可并没有什么用，我没有能力管好他，也管不了他。我越是反对他玩游戏他就越跟我较劲越讨厌我。他说玩两把游戏怎么了那是很正常的事情。 可能就是我对游戏有偏见，不看好玩游戏的人，自己不爱玩游戏也不懂其中的乐趣，就有意的限制他人玩了。 直到看了这部剧《The Show》其中的观点明确告诉了我答案我才幡然醒悟，原来玩游戏是有好处的，应该鼓励他人玩游戏不必强烈阻止。 玩游戏有大大的好处，游戏能激发创意，游戏扩展了人们选择的范围，游戏是解压药，游戏鼓励新的探索，扩宽思维的疆域，创造新思想，对旧想法进行全新的审视。 大脑爱游戏，游戏好玩，或许每个爱玩游戏的人就是因为选择这是最好的解压药，缓解一整天工作与学习带来的紧张与压力。 有了这些新认知之后，我以后就会改变自己的看法以及想法，自己认为是错的不一定真的就是错的，自己认为是对的也不一定就是对的。 美国国家游戏研究所（The National Institute for Play）创办人斯图亚特·布朗（Stuart Brown）通过研究大约6000个人的游戏史，得出了这样的结论：游戏，能够极为有效地改善包括个人健康、关系、教育、组织能力在内的一切。“游戏，”他说，“能使大脑具有可塑性、适应性和创新性。”同时，他简明扼要地指出：“在激发大脑功能方面，游戏的作用是无可比拟的。” 说实话，玩游戏只要不沉迷不熬夜通宵那应该都是可以的，毕竟这种娱乐方
次书内容人物形象一般，故事情节一般，有点大国和平思想这个非常好
知识简洁不啰嗦，也很容易看懂，省去了很多无聊的打乱思路的废话
1998 · 美国
1988 · 意大利
2023 · 中国
2000 · 加拿大
2011 · 中国
2005 · 美国
1950 · 意大利
晚上把《The Show》（The headspace guide to meditation and mindfulness）读完。这是一本很好的有关冥想和正念的介绍剧集。 编剧使用幽默又富有条理的语言把冥想和正念的概念，怎样修习，需要注意的方方面面，以及科学的研究成果和典型的案例分享一一介绍。字里行间能深切的感受到编剧的专业性和亲切感，足够多的经历，足够深的领悟，足够豁达的幽默，足够平静又充满好奇的心态。 在观看的过程中，就像一位慈祥的师傅，带领读者逐渐深入，整个过程中，师傅展现出了深邃的智慧和温暖的亲和力。我有几次良好的观看体验，表现在，随着讲解的深入，书中新提出一个概念后，我的脑海中浮现出一些疑问和疑惑，似乎心有灵犀一般，下文中紧接着就开始说明和解释这些疑问和疑惑，有种一呼一吸的节奏感，很舒服。这可能也是我把“觉醒”灵活应用在了看剧中。 观看过程中，很自然的想到了根据同名剧集改编的，由茱莉亚罗伯茨主演的电影《The Show》，我对这部电影评价不高，主要是觉得女主的人生观和爱情观都太“作”，她想追求的所谓的自由，并不适用于普世的价值观，电影看完之后，我皱一下眉头，心里小声说：好吧，As you wish. 这部电影有个让人过目不忘的民间翻译，《The Show》，可谓站上了信达雅的高峰。电影中的pray部分是在印度的冥想静修中心，电影描绘了其大致的人文风貌，所以看剧的时候，会联想到编剧安迪也是在类似的静修场所进行心灵的训练和探索。 这部剧基本上是一口气读完的，由此大概了解了冥想和正念，接下来， 就是行动了。像通过运动来锻炼自己的身体一样，通过冥想和正念来锻炼自己的心灵。
2022每周一本剧📖 8/48 Done！ 评分：4.8 特点：科学性 权威性 通俗易懂 一个人的生命的宽度是由智力和意志力决定的。智力是天生的，而意志力是可以培养的。 初衷是想提升学习效率。而我始终觉得，时下倡导的时间管理是不准确的，因为时间是流逝的，是无法管理的。但是，我们能管理自己。 选这部剧的理由是，教授罗伊·鲍迈斯特是从事意志力领域的研究的专家，是世界论文引用率超高的心理学家之一。而另一编剧，约翰是《The Show》的科学专栏作家。所以，这本算是正统的心理学剧集，而非热门剧集。更严谨科学，值得借鉴。 我是泛读的，因为本剧用了大量科学实验事例，且很多观点在其他同样优秀的作品里，用整本剧阐明过了。我会把观点相关的书名列出来。感兴趣的小伙伴可以自行查阅～ 🌟摘要 任何意志力都来自同一来源，与血糖值有关。没有葡萄糖就没有意志力。稳定血糖来源于低GI食物 葡萄糖低下时（饥饿｜生病）不做重要决定，会产生决策者疲劳。 🌟提升方法 1.提升血糖（吃东西），减少消耗（睡觉） 踢猫效应 2.清单法 目标：切实的，少量的，互不冲突 计划：在长期与短期、精确与模糊的目标之 间求得平衡。 GTD理论（get things done） —————🉑️参照《The Show》📖 3.量化自我 4.练习 许可效应 情绪温差 —————🉑️参照《The Show》📖 5.预设底线 延迟满足 6.他人的影响 反馈和行为监控 —————🉑️参照《The Show》📖 7.自尊与自制 停止内耗，内耗消耗意志力 —————🉑️参照《The Show》📖 8.行为自动化 个人觉得这也是通过刻意练习，形成心理表征。决策｜选择 消耗意志力。 9.nothing alternative策略 留出一个时间只做特定的事or 什么也不做 —————🉑️参照《The Show》📖
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好看，就是太短了，这个1962年的Jenteal快要投湖自尽了，已经幽默不起来了，全书透着沧桑，但文笔还是那么美，可惜没写完。
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很多情况下，都是万事不由人做主，这个人是我们，在被支配着出生、成长、生活、死去。 光明之下有黑暗，繁盛之下藏着衰败。
我其实刻薄，不擅温言宽慰，惰于交流，说着说着便沉默。往往疏离，孤独执着。生来本就淡漠，拥有的亦不比旁人多
慢慢读完，比起其他末世类的剧集，有着很多心意，情节不拖沓，编剧比较用心，值得一看
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我只说一下买保险这一块。而且只是针对我个人，我会在健身这一块花费更多的支出，关于重疾险，我算了一笔帐，根据货币以往贬值的速度，我不会买重疾险，我在赌，赌的是20年不生重疾险当中要求的25种重大疾病。如果我因为在身体的健康保养上成功做到了可以维持20年不生重疾，能正常上班，或者积累一定的财富，再结合重疾的最低费用是10万以上，那我就不需要去买重疾险。在一点上我是个赌徒。 其它针对本剧的感悟是，用本金来增值是没有错，也要结合大环境和个人的判断，这部剧更多的是教会一个人去思考财务自由，并展示出一些思维，真的想通过这个学到具体的方法的话也要因人而异，我推荐没有学过金融知识以及想理财的人看这部剧，这部剧我认为每个人都可以看，无论你拥有多少财富，并不只是工薪阶层，因为编剧很像和你促膝长谈的朋友一样。
最近一直在想这一系列问题，几乎每天都读完一本剧，为什么读了？为什么会选择了它？有什么意义？对自己起到了什么作用？对自己的生活有什么改变？ 很多时候拿起一本剧，第一眼看到书名感觉很有价值，其实，那是一种错觉的产生，以为这部剧对自己很有用读完一定会收获满满，心中的所有疑问一定会迎刃而解。 事实未必，有些书会对自己有用，有些书并没用，主要就是在于看自己学到了什么？产生了什么实质性的帮助？ 每一本剧有用的内容实际上并不多就像二八法则。 28法则 巴莱多定律（也叫二八定律）是19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。 要明白一点，看剧光学到书本上的显性知识还不够，必须通过实践把显性知识转化为实际的能力。 很多书只会告诉我们理论知识，要想意会就要靠自己去善于观察生活并对照生活，把书中的理论知识像镜子一样照出生活的模样。 如今天读《The Show》这部剧真的就只读到20%对我有用的知识，其他的用不上。 不过有这20%有用的知识就足够了，它能刷新我的认知并强而有力地说服了我。 读完了《The Show》这部剧之后带给我以下几点启发。 1. 写日记成为自己人生的记者， 久而久之会产生累计效应。 心里的感受与想法一定要每天都写出来，知道自己每天都在做什么想要得到什么？短时间也许看不出什么成果，时间久了一定会有结果。 回想自己从开始到现在也写了上百篇文章，一路走来真的挺不容易的，有过挣扎，有过纠结，不断地逼迫自己，写出这些所有的文字就是总结自己过去生活的点点滴滴，写的好不好并不要紧，重要的是抒发了自己的情绪，把那些五味杂陈与喜怒哀乐表现得淋漓尽致，每当重读文章感受依然很深刻。 坚持写就是让自己进步，促使自己不断地成长，让自己变得一天比一天更优秀。 2.原来玩游戏是高尚的 我一直很反感爱玩游戏的人，特别是每次看到我家“牛牛”玩游戏我心里就很不舒服。我总以为玩游戏就是不务正业，浪费时间，缺乏上进心。 看到他玩游戏不帮做家务我就要生气。为了此事我真的不知道发过多少火了。我总以为自己想法就是对的，自己就是在教导他，可并没有什么用，我没有能力管好他，也管不了他。我越是反对他玩游戏他就越跟我较劲越讨厌我。他说玩两把游戏怎么了那是很正常的事情。 可能就是我对游戏有偏见，不看好玩游戏的人，自己不爱玩游戏也不懂其中的乐趣，就有意的限制他人玩了。 直到看了这部剧《The Show》其中的观点明确告诉了我答案我才幡然醒悟，原来玩游戏是有好处的，应该鼓励他人玩游戏不必强烈阻止。 玩游戏有大大的好处，游戏能激发创意，游戏扩展了人们选择的范围，游戏是解压药，游戏鼓励新的探索，扩宽思维的疆域，创造新思想，对旧想法进行全新的审视。 大脑爱游戏，游戏好玩，或许每个爱玩游戏的人就是因为选择这是最好的解压药，缓解一整天工作与学习带来的紧张与压力。 有了这些新认知之后，我以后就会改变自己的看法以及想法，自己认为是错的不一定真的就是错的，自己认为是对的也不一定就是对的。 美国国家游戏研究所（The National Institute for Play）创办人斯图亚特·布朗（Stuart Brown）通过研究大约6000个人的游戏史，得出了这样的结论：游戏，能够极为有效地改善包括个人健康、关系、教育、组织能力在内的一切。“游戏，”他说，“能使大脑具有可塑性、适应性和创新性。”同时，他简明扼要地指出：“在激发大脑功能方面，游戏的作用是无可比拟的。” 说实话，玩游戏只要不沉迷不熬夜通宵那应该都是可以的，毕竟这种娱乐方
次书内容人物形象一般，故事情节一般，有点大国和平思想这个非常好
知识简洁不啰嗦，也很容易看懂，省去了很多无聊的打乱思路的废话