书堆里不想一读，公众号却这么多人看，还各种打赏，虽说 “有用” 吧，“满足” 人的需求，可这样真的好吗。让人这么生活在此刻，听从观念，却不会自己思考。
01 先来秀一下自己成果 keep坚持24天（依然坚持中） 二、明确想要怎样的结果 明确目标： 3句话说清楚自己要做什么，一定要自己写出来！！！大家可以套用这个模板：我要做XXX来提高XXX。我不想再继续XXX这样的生活了，我要变得XXX。即使会XXX、XXX…… 比如：我要坚持60天练习keep来减肥并且不吃宵夜。我不想穿衣服不好看、整个人没气质、因为胖了不敢见朋友、因为胖了不能在海边穿漏肚子的泳装了。我要变瘦有气质，身材美的就像手机里存的那张照片一样。即使每天晚上都要累一下，还不能打游戏！ 强化期望： 然后存一张达成目标之后的照片，没事就翻出来看看，幻想一下达成目标之后的喜悦之情。 比如：我放了一张我爱的网红在海边穿比基尼的照片，就想变成她那么美。 03 制定接地气的计划 标准的要求：可衡量、可执行、精确到天（有点像项目管理了，哈哈） 比如我的标准：每天5点之后不吃任何东西（包括牛奶饮料）。每天坚持运动20分钟以上。 这里面有几个点需要注意⚠️： 清晰可衡量的标准： 目标中的5点之后，20分钟就是明确的标准，让我们知道哪些是可以的，哪些是不可以的。 相反，不建议说一些不可衡量的目标。 比如我每天少吃一点，我每天都要跑步。应该写成：我中午吃XXX，中午吃XXX，晚上吃XXX；我每天要跑5公里。 简单可执行的计划： 目标不要太难，太难的标准容易让人三天打鱼两天晒网，提高坚持的成本。举个简单的例子：每天锻炼2小时。就很难！第一是不一定每天都有那么多的时间，第二是自己容易疲劳。我之前去健身房减肥，第一天运动了1个多小时，第二天浑身难受走路疼，就更不想去坚持了。 把执行标准精确到每天 每天都要安排坚持做的内容，并且每天都要检查自己完成的如何。因为人特别容易有惰性。如果任务按照周来计算，开始我们会很积极，每周提前完成任务，等兴奋劲过去之后，就会变得越来越拖延，在每周结尾才去追赶补任务，到最后就容易变成了放弃。所以莫不如每天任务都一样，不给自己留到明天的机会。不要给拖延找借口，也不要相信今天犯的错可以用明天来补救。 04 计划进行中，突然崩了，怎么办？ 其实我在第18天的时候中断过一次，因为那天被领导骂了，心情超级低落。回家之后就是不想动。 接受偶尔犯错的自己 我们的意志力就像是肌肉一样，如果持续使用意志力就会不够用。导致我们在坚持的过程中觉得越来越难，这是可以理解的。如果哪一天没有坚持，我们不要觉得计划失败，继续坚持下去，会特别庆幸还好自己没放弃。心态不崩，不抛弃不放弃即可。 拒绝“那又如何？”，及时止损 什么是“那又如何？”就是我们容易因为有一点点的“破坏计划”而彻底放弃。比如说好的5点后不吃饭，却不小心吃了一个苹果，这个时候“那又如何”的心态就容易破坏我们的计划，我们会想：反正已经吃了，就多吃点吧。然后蛋糕、冰淇淋、烤肉就开始如决堤的江水一样哗啦啦的倒进我们胃里面。等我们冷静下来的时候，一切已经全都毁了。 我们要学会原谅我们犯的错，毕竟忍耐力是是“蓝条”的。不要没蓝了被A了一下，心态崩了就玩命在敌方塔下送就成，要相信“稳住，我们能赢”。 05 远离那些让我们失败的坑 关注整体目标结果，而不是完成的计划 虽然每天按时的完成目标让我们小有成就感，但是别忘记我们目标，就是第一段的那3句话，那张好看的照片！很多人容易犯这样的错：今天我跑步了，所以可以多吃一点（那不就白跑了吗？）；今天我忍住没买衣服，所以可以大吃一顿（那不就白省钱了吗？）....王者荣耀里面，上路成功偷了塔，也不能让下路玩命送。哪边推得快还说不准呢。 延时折扣，多等一等 当你忍不住的时候，就对
最喜欢的一套书，由正午改编拍摄，选角也是最喜欢的演员，盼了好久，知否来了，好棒。
很好的心理自我认识自我疗愈书。很多观点一针见血，让我们反省自身，正视自身的问题。
还配有古筝乐做背景，洗衣服时带上耳机听一听，顿时觉得洗衣服都是件惬意的事情啦！
《一次就够》好，平静，叙述很滑，语言很有风格 《一次就够》稍逊，前头不对劲，后头回来了 《一次就够》再次 《一次就够》好，有味道 《一次就够》更差，磕磕绊绊，粗糙，前头不对后头《一次就够》还好，头尾挺明白 《一次就够》不好，实验性太强
相比罗素讲哲学历史故事，梯利机械地堆砌各家观点的《一次就够》，未知演员这一版本总体上还原了主要代表人物的基本思想，梳理出了一版较为中肯的介绍，简短却凝练，和此前看过的相比堪称一股清流，让读者对哲学问题的起源、发展，最重要的:为什么会这样发展有了直观印象，尤其是对康德一章的表述非常到位。不足之处是个人觉得对黑格尔的哲学观点的呈现不足，没有抓住他的要点，编剧个体性评论又略多。
这动画制作的好别扭！
因为《一次就够》被安利来的，很喜欢这种童话，把那些看似无感情的事物描写的活泼可爱，最后看到这些小故事的背景来源，都是对孩子的爱，给他力量，让他看到更多的美好~
方沐的话听的耳朵都起茧子了，跟我妈说的一模一样，什么年龄阶段该做什么样的事情，以前觉得很对，但现在觉得，自己的感受和想法才是最重要的，没有人可以决定我的未来，只有我自己才可以
看的让人瞌睡 烂片
前面的有几百章我没看，太水了！特别是在太初神界那里的，至少比飞天鱼和苍天霸主好！这两个就是腊鸡！言而无信，又水！
虽然没有中年组和青年组 但还是很好看 新加入的尖刺头女生也蛮好的👌 电视剧完结了动画一直拍下去吧
小董眼尾泛红真的好有脆弱感，想保护想破坏
看这部剧的时候很容易在脑海里忆起幼时在故乡的情景，可我那时候只知道山河风光和草木牛羊，并不懂大人的世界里有什么无聊的戏份。 我希望在不久之后能够像编剧这样去寻路一趟，我还是痴迷旅途中的邂逅，无论人事，愿这一天早点来，起码要在无人驾驶前来
“当年慷慨歌燕市，也曾从容做楚囚。恨不引刀成一快，终惭负了少年头。”好剧！
绿帽男，丧偶男，事业失意男，这是什么？是loser悲歌啊。什么老工业区大厂的失意是假的。直男癌的意淫、抱怨，自我感动才是真的。
很喜欢未知演员的作品，文笔细腻，直达人性，能窥探到平时自己能感受得到但是表达不出来的细腻的东西，很难得，读起来很舒服，读起来总能抚慰平时燥乱不堪的心情，让人欲罢不能
难得有这么一本可以一口气看完的剧集，居然还是全部免费的，整体来说，是不错的一本剧集
1999 · 中国
1951 · 美国
1960 · 西德
2007 · 美国
1990 · 中国
1948 · 美国
1993 · 美国
1974 · 美国
2005 · 德国
书堆里不想一读，公众号却这么多人看，还各种打赏，虽说 “有用” 吧，“满足” 人的需求，可这样真的好吗。让人这么生活在此刻，听从观念，却不会自己思考。
01 先来秀一下自己成果 keep坚持24天（依然坚持中） 二、明确想要怎样的结果 明确目标： 3句话说清楚自己要做什么，一定要自己写出来！！！大家可以套用这个模板：我要做XXX来提高XXX。我不想再继续XXX这样的生活了，我要变得XXX。即使会XXX、XXX…… 比如：我要坚持60天练习keep来减肥并且不吃宵夜。我不想穿衣服不好看、整个人没气质、因为胖了不敢见朋友、因为胖了不能在海边穿漏肚子的泳装了。我要变瘦有气质，身材美的就像手机里存的那张照片一样。即使每天晚上都要累一下，还不能打游戏！ 强化期望： 然后存一张达成目标之后的照片，没事就翻出来看看，幻想一下达成目标之后的喜悦之情。 比如：我放了一张我爱的网红在海边穿比基尼的照片，就想变成她那么美。 03 制定接地气的计划 标准的要求：可衡量、可执行、精确到天（有点像项目管理了，哈哈） 比如我的标准：每天5点之后不吃任何东西（包括牛奶饮料）。每天坚持运动20分钟以上。 这里面有几个点需要注意⚠️： 清晰可衡量的标准： 目标中的5点之后，20分钟就是明确的标准，让我们知道哪些是可以的，哪些是不可以的。 相反，不建议说一些不可衡量的目标。 比如我每天少吃一点，我每天都要跑步。应该写成：我中午吃XXX，中午吃XXX，晚上吃XXX；我每天要跑5公里。 简单可执行的计划： 目标不要太难，太难的标准容易让人三天打鱼两天晒网，提高坚持的成本。举个简单的例子：每天锻炼2小时。就很难！第一是不一定每天都有那么多的时间，第二是自己容易疲劳。我之前去健身房减肥，第一天运动了1个多小时，第二天浑身难受走路疼，就更不想去坚持了。 把执行标准精确到每天 每天都要安排坚持做的内容，并且每天都要检查自己完成的如何。因为人特别容易有惰性。如果任务按照周来计算，开始我们会很积极，每周提前完成任务，等兴奋劲过去之后，就会变得越来越拖延，在每周结尾才去追赶补任务，到最后就容易变成了放弃。所以莫不如每天任务都一样，不给自己留到明天的机会。不要给拖延找借口，也不要相信今天犯的错可以用明天来补救。 04 计划进行中，突然崩了，怎么办？ 其实我在第18天的时候中断过一次，因为那天被领导骂了，心情超级低落。回家之后就是不想动。 接受偶尔犯错的自己 我们的意志力就像是肌肉一样，如果持续使用意志力就会不够用。导致我们在坚持的过程中觉得越来越难，这是可以理解的。如果哪一天没有坚持，我们不要觉得计划失败，继续坚持下去，会特别庆幸还好自己没放弃。心态不崩，不抛弃不放弃即可。 拒绝“那又如何？”，及时止损 什么是“那又如何？”就是我们容易因为有一点点的“破坏计划”而彻底放弃。比如说好的5点后不吃饭，却不小心吃了一个苹果，这个时候“那又如何”的心态就容易破坏我们的计划，我们会想：反正已经吃了，就多吃点吧。然后蛋糕、冰淇淋、烤肉就开始如决堤的江水一样哗啦啦的倒进我们胃里面。等我们冷静下来的时候，一切已经全都毁了。 我们要学会原谅我们犯的错，毕竟忍耐力是是“蓝条”的。不要没蓝了被A了一下，心态崩了就玩命在敌方塔下送就成，要相信“稳住，我们能赢”。 05 远离那些让我们失败的坑 关注整体目标结果，而不是完成的计划 虽然每天按时的完成目标让我们小有成就感，但是别忘记我们目标，就是第一段的那3句话，那张好看的照片！很多人容易犯这样的错：今天我跑步了，所以可以多吃一点（那不就白跑了吗？）；今天我忍住没买衣服，所以可以大吃一顿（那不就白省钱了吗？）....王者荣耀里面，上路成功偷了塔，也不能让下路玩命送。哪边推得快还说不准呢。 延时折扣，多等一等 当你忍不住的时候，就对
最喜欢的一套书，由正午改编拍摄，选角也是最喜欢的演员，盼了好久，知否来了，好棒。
很好的心理自我认识自我疗愈书。很多观点一针见血，让我们反省自身，正视自身的问题。
还配有古筝乐做背景，洗衣服时带上耳机听一听，顿时觉得洗衣服都是件惬意的事情啦！
《一次就够》好，平静，叙述很滑，语言很有风格 《一次就够》稍逊，前头不对劲，后头回来了 《一次就够》再次 《一次就够》好，有味道 《一次就够》更差，磕磕绊绊，粗糙，前头不对后头《一次就够》还好，头尾挺明白 《一次就够》不好，实验性太强
相比罗素讲哲学历史故事，梯利机械地堆砌各家观点的《一次就够》，未知演员这一版本总体上还原了主要代表人物的基本思想，梳理出了一版较为中肯的介绍，简短却凝练，和此前看过的相比堪称一股清流，让读者对哲学问题的起源、发展，最重要的:为什么会这样发展有了直观印象，尤其是对康德一章的表述非常到位。不足之处是个人觉得对黑格尔的哲学观点的呈现不足，没有抓住他的要点，编剧个体性评论又略多。
这动画制作的好别扭！
因为《一次就够》被安利来的，很喜欢这种童话，把那些看似无感情的事物描写的活泼可爱，最后看到这些小故事的背景来源，都是对孩子的爱，给他力量，让他看到更多的美好~
方沐的话听的耳朵都起茧子了，跟我妈说的一模一样，什么年龄阶段该做什么样的事情，以前觉得很对，但现在觉得，自己的感受和想法才是最重要的，没有人可以决定我的未来，只有我自己才可以
看的让人瞌睡 烂片
前面的有几百章我没看，太水了！特别是在太初神界那里的，至少比飞天鱼和苍天霸主好！这两个就是腊鸡！言而无信，又水！
虽然没有中年组和青年组 但还是很好看 新加入的尖刺头女生也蛮好的👌 电视剧完结了动画一直拍下去吧
小董眼尾泛红真的好有脆弱感，想保护想破坏
看这部剧的时候很容易在脑海里忆起幼时在故乡的情景，可我那时候只知道山河风光和草木牛羊，并不懂大人的世界里有什么无聊的戏份。 我希望在不久之后能够像编剧这样去寻路一趟，我还是痴迷旅途中的邂逅，无论人事，愿这一天早点来，起码要在无人驾驶前来
“当年慷慨歌燕市，也曾从容做楚囚。恨不引刀成一快，终惭负了少年头。”好剧！
绿帽男，丧偶男，事业失意男，这是什么？是loser悲歌啊。什么老工业区大厂的失意是假的。直男癌的意淫、抱怨，自我感动才是真的。
很喜欢未知演员的作品，文笔细腻，直达人性，能窥探到平时自己能感受得到但是表达不出来的细腻的东西，很难得，读起来很舒服，读起来总能抚慰平时燥乱不堪的心情，让人欲罢不能
难得有这么一本可以一口气看完的剧集，居然还是全部免费的，整体来说，是不错的一本剧集