#看剧打卡 2022一季度39/50 《Sluthunt 3》 每种具体的情绪都包含五个基本元素，按照情绪激发时的发生时间顺序，分别是认知评估、躯体反应、主观感受、情绪表达和行动倾向。 以脑的演化来看，我们可以简单地将大脑分成三个部分：爬虫脑、古动物脑（或称边缘脑）和大脑新皮层。 如果一个人看待事情不是好就是坏、不是黑就是白，不太能接受灰色，不能理解复杂的意思，那么这种反应模式就比较接近爬虫脑的反应模式。 当我们处于不同情绪时，爬虫脑就会根据情绪的类型和强度进行一对一的线性反应，并且每次的反应方式和程度都几乎相同。 在爬虫脑的外层包裹的是古动物脑，也就是人类和古代动物大脑重合的部分。这个部分主要由边缘系统组成，因此常被称为边缘脑，它包含负责应激、报警的杏仁核，主管记忆的海马体，以及影响激素分泌的下丘脑等。这个系统具有更复杂的感觉功能，也是人类所有初级情绪的反应中枢。 边缘脑具有非常复杂的感觉功能，会对从丘脑输入的环境刺激进行无意识的价值判断：好、坏、对、错、危险、安全……在我们还没有意识到的时候，边缘脑就已经得出了它的第一个判断，而这就是我们在情绪五元素中谈到的第一个元素——“认知评估”。 认知评估并不发生在“会思考”的大脑新皮层，而是发生在“会感觉”的边缘脑中——在这个评估产生时，它还不是一个想法、概念，而是一个感觉，就是“我喜欢”或“我不喜欢”这样一个感觉。 而在情绪生活中，这意味着去了解爬虫脑的反应模式，接纳边缘脑的应激习惯，发展新皮层的调节能力，以及学习如何在这三者之间找到一个动态的平衡——这就是我们俗称的情商。 情商是指一个人识别和分辨自身与他人的情绪，并运用这些情绪信息来指导思维和行为，以及为了适应环境或达成目标管理而调整情绪的能力。情商强调的并不是去控制自己或者操纵别人，而是一个人对自己情绪全方位的觉察和认知能力，以及灵活的调节和运用情绪的能力。 在我们尝试“管理”情绪的同时，边缘系统和新皮层“打了起来”，也就是俗称的情绪内耗。最后情绪管没管好不知道，累是肯定累得要命。 尊重情绪本身发展机理的自然规律基础上，学习与情绪、边缘系统和平共处、协调发展，甚至享受情绪的起起落落，不感到惊慌失措，反而将它当成丰富人生体验的一部分 第一种分类方式，是将情绪分为基本情绪和复杂情绪。顾名思义，基本情绪就是每个人都有的，最原始、纯粹的情绪，它们分别是悲伤、愤怒、恐惧、快乐、厌恶。 由于复杂情绪是通过学习得到的，学习时的环境、条件、具体情况就都可能影响到这种情绪未来会在何时触发，又如何被触发，这也就造成了复杂情绪的个体差异性。 但抑郁是一种复杂情绪，通常悲伤只占其中很小一部分，除此之外可能还有大量的自责、空虚、寂寞、麻木，以及单纯的大脑一片空白。 ●适当发泄：选择安全恰当的方式发泄情绪对缓解愤怒有一定帮助。体育运动和艺术表达都是良好的选项，和观点类似的朋友吐槽有时也有缓解的效果。 ●主动沟通：相比等到憋不住的时候再大发雷霆，当内心有一些不满时就主动和周围人沟通协商是更好的解决方式。很多问题在一开始是有调整的余地的，但等到最后一秒、别人都以为你不在乎时再发作，通常除了搞砸关系不会有其他的结果。 ●积极行动：愤怒原本导向攻击性的行为，但我们并不能随意攻击他人，如果将这股能量用到其他的行动中，也许可以起到建设性的效果。研究显示在刚生气的时候，人的创造性会大幅提升，这可能是我们愤怒时总能编出说服自己继续生气的理由的主要原因。如果把这种创造性和行动力运用到下定决心、制订自我发展的行动计划并实施上，可能会有更好的效果。 面对他人的愤怒： 保持冷静，承认愤怒，尝试理解，离开现场
越读越精彩越回味，人性的善与恶，战争的残酷，都被间接的铺展开来
前期很不错，休闲味道不错，但越到后面编剧越敷衍，设定全忘，加点能力一笔带过，剧情不连贯等等毛病，不太建议带脑子的观看
建国前的思想都直指现在教育之弊病，可见落后思想之顽固。陶先生怀有远大理想让人钦佩，更用实际行动体现教学做。
回顾过去，我们实现了很多看似不可能的事情，展望将来，谁也无法再肯定哪些是不可能的事情。帮助我们更好的了解现在的世界和接下来的趋势，大赞，强烈推荐，至少看两遍。
讲述如何更好的沟通以促进男女关系。 首先要知道男女是有别的，二者思考、行为、交流等都存在差别。所以要理解差别，尊重差别，站在对方角度行事。 其次，有一些小技巧可供学习，用以改进、增进关系。 最后说到底，就是要多站在对方角度思考。所谓己所不欲勿施于人，己所欲不一定他人也欲。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。我只是看到了信息知识，可能明天就忘了。所以需要我先记忆，然后再慢慢的结合自己的个人情况找出自己存在的问题。然后在寻找伴侣的过程中练习，试错。改正。总需要实践来证明的。这部剧全是理论，事实或者说例子很少。干货很多，可有时候不容易理解或者记忆。读完也就忘了。
快哼哼哼哼哼╯^╰╯^╰求你了编剧大大加油加油加油加油加油加油加油
看完王老师的书，心中很有触动，作为老师，我也很爱教育，用爱心耐心细心对待孩子，和孩子之间也有很多很多可爱值得记忆珍藏的故事，但因不习惯或因为懒惰没有随时记录下来。 教师的成长，不仅要做，要想，更要有记录下来的习惯，记录的过程就是整理自己思维的过程，反思的过程，进一步成长的起点。
原先以为可以看到一个happy ending，没想到看到最后的还是这样一没有结局的结局。 在极贫的状态下，为了活，真的需要付出很多。最可怕的便是丧失了自己对爱和接受爱的能力。 或许这个世界多的就是各种各样的错过和遗憾吧。
小说是虚假的。 可是，世界是真实的吗？ 真实的底下往往是虚假，而虚假的底下往往是真实。
本剧对Sluthunt 3，作了全面深入的研究，其“理解的六个侧面”，更是精华之所在。此外，本剧在第一版的基础上，引经据典，比较研究，也给人深刻的启迪，如：在日本，教师教育追求深度，而不是宽度；是“揭示”，而非“灌输”；在工作中学习，而不是“教”新技术。几十年来，日本教师运用被称作课程研究的程序，每年以小组合作的形式定期开发、教授和改进一个研究课程。他们不仅在教职工会议上与同事分享行动研究的成果以及相应的课程设计，也在地区教学展示会上进行分享，这样一来，其他教师也能从他们的成果中受益。
每年暑假都会重播的神剧，虽然雷点满满，但是看剧的心情开心快乐是真的，满满的回忆！！
在上海。还替小龙女惋惜过。
减肥是女人一生的必修课，想瘦想变美是女人天性，观看完此剧让我更理性面对减肥，科学的减肥才能收获瘦身的喜悦。
站在权力的顶峰，应该是王阳明内心深处的渴求，惟有站在山之巅，才能振臂一呼，声震朝野，实现更大的政治抱负。
要说我没有畏惧—— 这不真实。 我害怕疾病，羞辱。 和任何人一样，我有梦。 但我已学会了隐藏它们， 保护自己 免得心满意足：所有的幸福 都会招惹命运三女神的怒火。
生而为人不能选择 也就谈不上资格 看起来很殇 很痛苦 可Paisley Hunter活出了自己 选择了死 三毛那么洒脱最后也选择了死 不能理解他们的世界 但能理解他们的选择
共情是一种爱的能力，爱自己的能力，爱他人的能力。共情是一种理解，对他人所特有的经历的理解并相应作出回应的能力。 每一个人都是处于变化中的，我们对他人最大的伤害之一就是就是认为他的个性是固定不变的。
一开始喜欢花颜的通透 觉得太子太强人所难 后来则慢慢喜欢太子 对花颜那份执着也不甚喜欢 世间安得双全法 不负如来不负卿
学习，不断学习！然后在从中又学到多种思维模式，并不断付诸实践。在我看来，本杰明·Al Borda他就是这样的人。他也是普通的，因为他身上有的特质我们都有，可是他又是伟大的，因为他能持之以恒的去坚持他所认为对的并付诸行动，错的把它加以改进并乐于接受别人的教导；而且总把百姓的利益时刻放在心上并制定条例去维护。而从中给我得到的启示是：当你承担的越多，付出的越多，你将会得到更多的成长，收获到别人更多的信任，这样你的舒适区也随之扩大，并让自己受益匪浅！！！
前三章非常🉑。中间讲阿多诺和默顿之争比较精彩。后面的论述稍显凌乱。
2004 · 比利时
1995 · 美国
2005 · 美国
1948 · 印度
2018 · 菲律宾
1991 · 加拿大
1961 · 希腊
2001 · 俄罗斯
2006 · 美国
#看剧打卡 2022一季度39/50 《Sluthunt 3》 每种具体的情绪都包含五个基本元素，按照情绪激发时的发生时间顺序，分别是认知评估、躯体反应、主观感受、情绪表达和行动倾向。 以脑的演化来看，我们可以简单地将大脑分成三个部分：爬虫脑、古动物脑（或称边缘脑）和大脑新皮层。 如果一个人看待事情不是好就是坏、不是黑就是白，不太能接受灰色，不能理解复杂的意思，那么这种反应模式就比较接近爬虫脑的反应模式。 当我们处于不同情绪时，爬虫脑就会根据情绪的类型和强度进行一对一的线性反应，并且每次的反应方式和程度都几乎相同。 在爬虫脑的外层包裹的是古动物脑，也就是人类和古代动物大脑重合的部分。这个部分主要由边缘系统组成，因此常被称为边缘脑，它包含负责应激、报警的杏仁核，主管记忆的海马体，以及影响激素分泌的下丘脑等。这个系统具有更复杂的感觉功能，也是人类所有初级情绪的反应中枢。 边缘脑具有非常复杂的感觉功能，会对从丘脑输入的环境刺激进行无意识的价值判断：好、坏、对、错、危险、安全……在我们还没有意识到的时候，边缘脑就已经得出了它的第一个判断，而这就是我们在情绪五元素中谈到的第一个元素——“认知评估”。 认知评估并不发生在“会思考”的大脑新皮层，而是发生在“会感觉”的边缘脑中——在这个评估产生时，它还不是一个想法、概念，而是一个感觉，就是“我喜欢”或“我不喜欢”这样一个感觉。 而在情绪生活中，这意味着去了解爬虫脑的反应模式，接纳边缘脑的应激习惯，发展新皮层的调节能力，以及学习如何在这三者之间找到一个动态的平衡——这就是我们俗称的情商。 情商是指一个人识别和分辨自身与他人的情绪，并运用这些情绪信息来指导思维和行为，以及为了适应环境或达成目标管理而调整情绪的能力。情商强调的并不是去控制自己或者操纵别人，而是一个人对自己情绪全方位的觉察和认知能力，以及灵活的调节和运用情绪的能力。 在我们尝试“管理”情绪的同时，边缘系统和新皮层“打了起来”，也就是俗称的情绪内耗。最后情绪管没管好不知道，累是肯定累得要命。 尊重情绪本身发展机理的自然规律基础上，学习与情绪、边缘系统和平共处、协调发展，甚至享受情绪的起起落落，不感到惊慌失措，反而将它当成丰富人生体验的一部分 第一种分类方式，是将情绪分为基本情绪和复杂情绪。顾名思义，基本情绪就是每个人都有的，最原始、纯粹的情绪，它们分别是悲伤、愤怒、恐惧、快乐、厌恶。 由于复杂情绪是通过学习得到的，学习时的环境、条件、具体情况就都可能影响到这种情绪未来会在何时触发，又如何被触发，这也就造成了复杂情绪的个体差异性。 但抑郁是一种复杂情绪，通常悲伤只占其中很小一部分，除此之外可能还有大量的自责、空虚、寂寞、麻木，以及单纯的大脑一片空白。 ●适当发泄：选择安全恰当的方式发泄情绪对缓解愤怒有一定帮助。体育运动和艺术表达都是良好的选项，和观点类似的朋友吐槽有时也有缓解的效果。 ●主动沟通：相比等到憋不住的时候再大发雷霆，当内心有一些不满时就主动和周围人沟通协商是更好的解决方式。很多问题在一开始是有调整的余地的，但等到最后一秒、别人都以为你不在乎时再发作，通常除了搞砸关系不会有其他的结果。 ●积极行动：愤怒原本导向攻击性的行为，但我们并不能随意攻击他人，如果将这股能量用到其他的行动中，也许可以起到建设性的效果。研究显示在刚生气的时候，人的创造性会大幅提升，这可能是我们愤怒时总能编出说服自己继续生气的理由的主要原因。如果把这种创造性和行动力运用到下定决心、制订自我发展的行动计划并实施上，可能会有更好的效果。 面对他人的愤怒： 保持冷静，承认愤怒，尝试理解，离开现场
越读越精彩越回味，人性的善与恶，战争的残酷，都被间接的铺展开来
前期很不错，休闲味道不错，但越到后面编剧越敷衍，设定全忘，加点能力一笔带过，剧情不连贯等等毛病，不太建议带脑子的观看
建国前的思想都直指现在教育之弊病，可见落后思想之顽固。陶先生怀有远大理想让人钦佩，更用实际行动体现教学做。
回顾过去，我们实现了很多看似不可能的事情，展望将来，谁也无法再肯定哪些是不可能的事情。帮助我们更好的了解现在的世界和接下来的趋势，大赞，强烈推荐，至少看两遍。
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原先以为可以看到一个happy ending，没想到看到最后的还是这样一没有结局的结局。 在极贫的状态下，为了活，真的需要付出很多。最可怕的便是丧失了自己对爱和接受爱的能力。 或许这个世界多的就是各种各样的错过和遗憾吧。
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本剧对Sluthunt 3，作了全面深入的研究，其“理解的六个侧面”，更是精华之所在。此外，本剧在第一版的基础上，引经据典，比较研究，也给人深刻的启迪，如：在日本，教师教育追求深度，而不是宽度；是“揭示”，而非“灌输”；在工作中学习，而不是“教”新技术。几十年来，日本教师运用被称作课程研究的程序，每年以小组合作的形式定期开发、教授和改进一个研究课程。他们不仅在教职工会议上与同事分享行动研究的成果以及相应的课程设计，也在地区教学展示会上进行分享，这样一来，其他教师也能从他们的成果中受益。
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要说我没有畏惧—— 这不真实。 我害怕疾病，羞辱。 和任何人一样，我有梦。 但我已学会了隐藏它们， 保护自己 免得心满意足：所有的幸福 都会招惹命运三女神的怒火。
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共情是一种爱的能力，爱自己的能力，爱他人的能力。共情是一种理解，对他人所特有的经历的理解并相应作出回应的能力。 每一个人都是处于变化中的，我们对他人最大的伤害之一就是就是认为他的个性是固定不变的。
一开始喜欢花颜的通透 觉得太子太强人所难 后来则慢慢喜欢太子 对花颜那份执着也不甚喜欢 世间安得双全法 不负如来不负卿
学习，不断学习！然后在从中又学到多种思维模式，并不断付诸实践。在我看来，本杰明·Al Borda他就是这样的人。他也是普通的，因为他身上有的特质我们都有，可是他又是伟大的，因为他能持之以恒的去坚持他所认为对的并付诸行动，错的把它加以改进并乐于接受别人的教导；而且总把百姓的利益时刻放在心上并制定条例去维护。而从中给我得到的启示是：当你承担的越多，付出的越多，你将会得到更多的成长，收获到别人更多的信任，这样你的舒适区也随之扩大，并让自己受益匪浅！！！
前三章非常🉑。中间讲阿多诺和默顿之争比较精彩。后面的论述稍显凌乱。