Eén tegen 100

追剧看得“想吐”，听书听得“犯困”； 如何突破“瓶颈”？不如做个“好梦”。 睡眠障碍危害大，斯坦福来帮解决； 重视最初九十分，困意袭来立即睡； 睡眠重质不重量，能量午睡需重视； 预防抑郁和焦虑，良好习惯促健康。

“白龙马，蹄儿朝西~”跟着主题曲哼起来好像思绪就跟着歌声回到了儿时的时光 都是满满的回忆~

读原著可以充分感受到其中层层递进的故事情节。若要理清当中的哲学历史，归纳各位哲学大师的观点，这册图解则是一套相当便捷的辅助工具。

好看啊！两周看完！真是不易！要是可以直接买全本就好了！好看！好看！大力推荐！！！

有感于在“平衡和制约”的政治制度框架下，面对来自多方严格的监督甚至调查，当个美国总统真是不易！

故事写的不错，虽然有很多地方没看懂，编剧的描写功力深厚，尤其是写情更是自成一派。推荐！

老跃第一本作品相当青涩，后期仙界的剧情直接一键快进键，哗啦啦的把前期的一些伏笔都扯的没有多大意义了，像燕紫霞这个角色死的太悲剧，有点强行以一种悲惨的方法一刀两断，而大结局的时候把白素贞这个从头到尾陪伴主角的女一号给分隔两界，变得不明所以，为了避免完美结局？还有太叔宣也被杀的莫名其妙，没有任何铺垫就一个字死就无了，对虞姬原本还有大期待，结果一笔带过成神就没了，哎，穆天骄这种以死证爱的角色永远是老跃书里的遗憾，也使得书变得丰满吧，第一本剧纯从书的角度3星，多的一颗就是冲后面一步步走高的别的作品

五星观感，剧本还原，镜头干净利落，没有一个废镜头，没有一句废台词。。。全员贡献教科书级的演技。。。尤其吹爆白宇，前途无量。。。

书名和「爱自己是终身浪漫的开始」不谋而合。爱自己，做自己，是一辈子要做的功课。看到后面的五分之一，有些看不下去了。前面有的地方还是有可取之处的。其实这类书，不光要看，更多地还要去做。有的我已经在实践起来，还有更多地要去做的，要做的还有太多。加油，更加努力地热爱生活。

前面的看的比较仔细，了解了从个人管理团队管理，技术总监，职能部门经理，事业部经理的工作职责，和很多初入领导层的观念和工作理念不能改变的问题，后面的集数看的比较冲忙，不太有共鸣，等以后自己用到了再回来翻看

简化生活的方法: 1.缩小居住空间 2.清理不需要的东西 3.从事自己喜欢的职位 4.缩短上下班行程 5.减少对着屏幕的时间 6.亲近自然 7.把简单的家务活交给专业人员 8.学会说不 9.活在当下 肯定话语: 抽时间让自己放松、与内心深处永远平静的那一处重逢时，我可以选择远离恐惧思想。我可以让我的思绪蔓延至更广阔的空间，广阔到超出恐惧思想的范围。恐惧需要狭小的关注范围，当我放松或冥想时，我的思绪会走得很深很远，足以超越恐惧的范围。我的恐惧思想极度夸大了风险和威胁，我在学习看清这一点。多数情况下，我面对的实际风险其实很小。当然，彻底消除生活中的风险是不可能的。我存在于肉身之中，我的肉身又存在于物质世界里，这意味着必然会遭遇一定的风险。只有天堂才存在永无风险的状态。此刻，我要学会承认我夸大风险、过分夸大严重性的倾向。所有恐惧都包含两方面的因素，一方面是高估危险发生的可能性，另一方面是低估自己应对问题的能力。如果我花时间审视我的恐惧思想，我会发现很多时候我的恐惧思想都是脱离现实的。当我选择以现实的眼光看待多数情况，我会看出这些情况其实并不危险。如果我练习用现实的想法代替恐惧思想，最终我的恐惧思想将会变少。每次感到恐惧时，我都承认我的恐惧思想不符合实际，然后更轻松地放它们离去。 重要的是不要加深恐惧……不要总是想着它或者给它能量。相反，我可以练习把注意力转移到可以让我心情好转的事情上，任何事情都可以。我可以集中精神和朋友们聊天、观看振奋人心的影视作品、做需要动手的事、听音乐，还有其他很多活动可以让我不再专注于恐惧。通过练习，我可以越来越熟练地远离恐惧思想，不让自己沉迷在恐惧之中。我不再是恐惧思想的受害者，而是开始变成恐惧思想的掌控者。我知道对于恐惧我有更多的选择，我可以走进恐惧，也可以走出恐惧。随着时间的推移，我学会走出恐惧，我的生活变得更加轻松自在、平静安宁。这样，我也为建造更加安宁祥和的世界贡献了自己的力量。

既然客观存在，正视才是积极的态度，规避躲藏显得消极负面和愚钝。 本剧编剧们传递了非常多积极健康的认知知识，他们将个人或者说潜在的一大部分人的主观积极的态度注入，从而能给读者一个很好的引导，不像该领域其他书编剧都是站在中立去解读积极和消极两面，认知弱的读者往往不知道到底应该站在哪个立场，根据《Eén tegen 100》那部剧中描述的负面思维是人的本能反应之一的论断，因而会导致读者越读越黑。 综上，该剧是本很好的入门级剧集。

这不是一本教你如何减肥的书。而是让你学会与食物合作，摒弃节食减肥的念头与痛苦，让自己达到健康的体重和体型。本剧运用心理学原理指导我们如何正念饮食，充分享受自己喜爱的食品，尊重身体自然的饥饿感和饱腹感，放下对食物的执念，让食物成为生活美好的一分子，而不是视食物为天敌。越控制的，欲望越强，希望读过这部剧的人都能与食物达到一种合作、和谐的状态。

只有离开了原生家庭，我们才能够走上创伤愈合的道路，选择最适合自己身心健康状况的方式与原生家庭相处。离开原生家庭包含两个方面：一是在生活中不再依赖原生家庭的照料，二是在情感上不再需要原生家庭的准许，缺一不可。同时，建立边界是成年子女与原生家庭和平相处的关键。边界是自我分化的产物，它规定了我们与他人相处的准则和界限。我们需要明确自己的边界，并且向父母清晰地表达它的存在。当父母在一定程度上能够接纳和理解亲子边界，并且有能力和意愿回应子女的感受和需求时，我们可以通过表达自我、理解父母、平衡双方需求的方式，达到与父母有效沟通的目标。

挺逗的，一直觉得台湾的政治风气比较开放，结果发现也是一步步过来的

情节十分抓人心，让人感觉这个是不是真的啊？！更抓心的是更新的不够多😽 👏

这后面剧情三观有问题吧😅

只要你还能观看，生活就还有转机～二月第一本剧（牛年第一本剧😊） 如果给你一年时间，能不能改变？关键是看你会不会用力，用百分之二十撬动那百分之八十 书还是很推荐的，有很多方法论值得找张纸慢慢写下来推敲 最近看的书都在说以前学校里没有交给我们的道理：1⃣️标榜勤奋，努力错了方向其实也很可怕好么？2⃣️淡化钱的重要性，钱确实不是万能的，谈情怀看上去确实比谈钱高大上，实际呢？价值的体现方式不是价格吗？财富的积累是必须的，是必须学习的课程

比台版的翻译要差点，两边的各种概念的命名差异也比想象中大，用来作笔记了。

我们常常愿意想起以前，并不是因为过去的时光太美好，而是怀念那些令时光美好的人。

始见于他人推荐当中，怀着朝圣的心情打开《Eén tegen 100》。 本剧引用大量西方化的“象征”、典故，对于西方文化——尤其是圣经文化不甚了解可能会对理解全书大意产生一定负面影响。 但抛去文化差异来看，总的说，《Eén tegen 100》文字朴实、描写细致，对于富有时间且理解能力较强的读者来说或许会是一场盛宴。