奶油咖啡Cream in My Coffee

《奶油咖啡Cream in My Coffee》 —普希金 假如生活欺骗了你， 不要悲伤，不要心急！ 忧郁的日子里须要镇静： 相信吧，快乐的日子将会来临！ 心儿永远向往着未来； 现在却常是忧郁。 一切都是瞬息，一切都将会过去； 而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。

写的挺含蓄的，几处转折看得我心肌梗塞，和桃花债一样看到最后去看了解析才能明白一点，以后看一本新剧之前我觉得我的脑子得先看下解析稍微预习一下不至于看的云里雾里。我觉得奶油咖啡Cream in My Coffee对三个人都喜欢，三个人也都喜欢奶油咖啡Cream in My Coffee，但是可能是不一样的感情，好比白月光和朱砂痣的区别，但是他的自白让我有一种是他滥情的感觉，好像对每一个人都很深情，最后和最合适的一个人在一起了，就是他的初恋，挺好挺好。所以我总结到的是，情不敢至深，恐大梦一场。

有些人说读彼德·切尔瑟姆这书煽情得有点尬，到了一定年纪再读就觉得矫情。我只想说，恭喜“有些人”，说明你们目前活得很好。 可能我是个骨子里根植悲观的人，好几十岁读这些文字依然上头。说实话，人无论活到哪种年纪，仍能怀有赤子之心都是可贵的——有能力被感动，被感动后哭得出，有心情共鸣。总觉得彼德·切尔瑟姆的文字里，有阅尽千帆后“出世”的感觉。他的文字魅力就在于，行云流水，娓娓而谈，却总能戳中人性，一掬泪，一摸笑，都是真情实感。 人生三万日，烦恼三千丝。“我们都是普通人，我们距离坚强很远，我们终究敏感脆弱，可我们坚信我们是会找到出路的。 对此永不怀疑。” 全书最值得看末篇《奶油咖啡Cream in My Coffee》。

不建议观看！充斥了春天里发情的动物和萧飒秋天的秃废死亡压抑。翻译的语言造词用句生涩不通，尤其文中多处的逻辑和价值观不适合中国读者

洛尔迦的隐喻能力将欲望的表达推向更为极致的领域，进入了植物、岩石、昆虫的世界。在他的诗里，渴望和意念撕裂了全部的生活。

思路清晰完整，内容涉及广阔。这是我追编剧的第二本剧，很喜欢你严谨的创作风格

我是沈阳人，我想说：希望以后所有模仿沈阳口音（甚至是东北口音）的演员，都可以拿秦昊和范伟当教材。这是最标准最不做作的沈阳口音。其余演员要么口音过重过做作、要么重音位置不对。这剧太棒了。一个时代之殇。经历过这个时代的，几度要泪奔。更新完了我甚至想写长评

跳着看都嫌无聊

理念深入才能让我们的行动有动力且持续。 第一部分：基本原理 1.微习惯为什么具有惊人的力量？复利的效果 (1)复利的计算公式：如果你一年内每天都能进步1%，到你完成时，你将会进步37倍。相反，如果一年中你每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到几乎为零。一场小小的胜利或一次小小的挫折会积累成更多的东西。 (2)习惯是自我提升的复利，从长远看，每天进步1%的效果不容小觑。 (3)任何复利进程的共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。 2.现状：人们总是觉得放纵一次算不上什么大事。但是成功是什么？成功就是日常习惯积累的产物，而不是一生仅有一次的重大转变的结果。所以此时此刻是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走在通向成功的道路。成功与失败的差距会随着时间的延续不断扩大。 3.你很难改变自己的习惯，问题的根源不是你，而是你的体系。你要做的是不求拔高你的目标，但求落实你的体系。目标和体系的区别：目标是关于你想达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。举例：如果你是音乐家，你的目标可能是演奏一支新曲子，你的系统就是你练习的频率、如何分解和处理高难度曲段以及你从导师那里获得反馈的方法。 4.改变习惯之举颇具挑战的原因： (1)我们没有找对试图改变的东西； (2)我们试图以错误的方式改变我们的习惯。 5.行为转变三层次： (1)结果的变化——得到什么。例如减肥、赢得冠军等，设定的大多数目标与该层次变化相关； (2)过程的改变——做什么。涉及改变你的习惯和体系，如定时健身、按时练习冥想等； (3)身份的改变——信仰。有关信仰、世界观、自我形象以及对己对人的判断等。 所以改变习惯的着眼点是我们希望成为什么样的人。真正的行为上的改变是身份的改变。如:目标不是观看一本剧，而是成为读者。 6.你的习惯体现着你的身份方式。你的身份实际上就是你的“反复存在”。你采取的每一个行动都是投票给了你想成为的那个人。所以习惯是改变身份的必经之路。改变你是谁的最实际的方法是改变你所做的。如：你每次写下一页，你就是作家。每个习惯不仅会得到结果，还会教会你信任自己，你开始相信你真的能完成这些事情。 总的说来，这是一个简单的两步过程： (1)决定你想成为哪类人； (2)用小赢证明给自己看。 7.大脑培养习惯的原因：大脑总是努力确保你集中注意力，关注当下最根本的问题。只要有可能，头脑会有意识地把一些任务交给无意识去自动完成。 8.习惯养成会创造自由，会让你在未来做更多你想做的事情。 9.养成习惯四步骤： (1)提示。触发大脑启动某种行为举止； (2)渴求。想得到奖励； (3)反应。实际习惯； (4)奖励。最终目标。目的是满足我们的需求并且对我们有教益。 如：（提示）你的手机发出嗡嗡声，提示收到一条信息——（渴求）你想要知道消息的内容——（反应）你抓起手机打开消息开始读——（奖励）你满足了想要读信息的愿望。拿起手机与你手机嗡嗡作响之间建立了关联。 第二部分 行为转变四大定律 如何培养好习惯（戒除坏习惯） 一、让它显而易见（使其无从显现）——提示 1．策略一：设计执行意图 （1）执行意图即你事先就何时何地行动制订的计划，也就是说你打算如何实施一个特定习惯。 （2）好处： ①人们就何时、何地、具体做什么制订出具体计划后，就更有可能贯彻执行。 ②明确想要什么并且具体化你实现的路径，将有助于你摒弃妨碍你进步、分散注意力，或者让你偏离正轨的事情。 （3）创立执行意图格式：当X情况出现时，我将执行Y反应。 （4）应用于习惯的格式：我将在【时间】和【地点】做【事】。例如：（冥想）。早晨

从未看过的题材，笑得很开心，真希望能一口气读完。很久没有这么轻松过了，感谢奶骑。新的一年继续加油

佩吉·阿什克罗福特作品：霜降 ★★★☆☆ 佩吉·阿什克罗福特用细腻的笔触描绘了一个熟悉又远去了的年代。程家大院是那个时代特殊阶层的缩影，书中看到了似曾相识的人，似曾经历过的事。曾经推翻专制的老革命，在身边人眼中成了专制的代名词。通过农村来的漂亮小保姆霜降的经历，读者看到特权带来荒诞和矛盾，又那么真实自然。或许是因为权力和地位改变不了人性吧。 写同时代王朔在文字上更叛逆和直接，有痛并快乐着的爽快。佩吉·阿什克罗福特的表达方式更婉转、含蓄。不经意地提醒着读者某个时代有着扭曲人性的种种。身边有多少人在这种种中成长过来，身边又有多少人从未觉察扭曲的存在。她的文字是那么轻柔，读者甚至不知道她在提醒。仅仅觉得若有若无的不安，或陷入莫明奇妙的沉思。有着一种沉酣后的懊恼。 2019年年底，一个时代似乎又到了转折点。或许过去一代人可以去思考人性，将来一代人可以用人性思考。