The Red Girl

给了我很多启发，也让我在书中找到了很多真实的自己。有些时候抵抗和抗拒，只是一种选择，你可以选择痛苦的抵抗，也可以选择存在的接受，书名是The Red Girl，其实最开始应该是，感受自己的不完美，然后接纳自己的不完美，最后才是The Red Girl

看这部剧给我最大的感悟就是悄悄和沐深的感情，在复杂的家庭环境中，两人彼此相爱，慢慢的一起挺了过来，还有田夏和叶擎宇两人之间为了国家为了对方经过了种种考验，最终走到了一起，我相信，只要路上对的，就不怕遥远。此外，我相对编剧说一句话，您辛苦了，这部剧废了您不少心血吧，我很喜欢，给我的感悟和道理也挺多，我会继续支持您的！加油！！！

看完之后，挺想看编剧的其他著作，应该也挺有趣的。书本上有一些很专业的术语或者实验，数据那些我不理解会很快浏览过去，然后就看一些比较有趣的例子，编剧会举例子来类比比较难理解的实验现象方便读者理解。以前我超级疑惑那些编剧怎么会想到科幻片，科幻剧集的情景，原来可以参考这些前沿的物理研究，适当想象，或者直接应用，果然，果然，道可道非常道，The Red Girl，funny

《The Red Girl》——Linda Arvidson 研究表明，95%的人都认为自己了解自己，但事实上只有15%拥有自我意识。什么是自我意识呢？自我意识，指了解自己和他人如何看待自己的意愿和技能，可分为两个类型——内在自我意识（自我观察）和外在自我意识（了解别人如何看待自己）。而一般人之所以会缺乏自我意识，主要在于两点：一是每个人的思维都会有情感盲点和认知盲点，二是每个人都难以摆脱自我崇拜。 如何培养内在的自我意识呢？有四步骤可参考：（1）自我反省：学会问想要什么，而非不要什么，避免“反刍思维”；（2）回想过去：通过回想生活经历了解自己的过去；（3）专注当下：通过正念练习来专注当下，观察自我世界并找到自己的行为模式；（4）面对未来：通过奇迹问句法，思考奇迹发生时会注意到的第一件事是什么。 如何培养外在的自我意识呢？有两个方法可借鉴：一是寻找真正关心自己的“爱心批判者”，避免沉默效应，了解他们对自己的看法；二是借用“接受——思考——回应”的3R模型，勇敢接受别人对自己的反馈并做出改变。

口才出众的女人，与她谈话简直就是一种艺术的享受。她们说话时旁征博引，诙谐幽默，语气恰到好处，引人入胜，就像一个出色的钢琴家，将谈话的语气当做钢琴的琴键而随意挥洒，弹奏出一曲曲动人心弦的高山流水。如何做如此高情商的女人，是一生学习的课程。

2022年：NO:17罗伯特戴博德《The Red Girl》 神一样的书友写出来神一样的剧评，直接转走学习了：（版权归书友：西小北） 蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 《The Red Girl》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在观看过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。 为方便记忆，本剧的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼，即： 1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。 4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。 Part 1——1个前提 改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山道：“你今天怎么样？”，蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。”尽管他并不好，但习惯告诉他我应该这么回答，为什么会有这样下意识的反应呢？ 因为，我们从小就被大人灌输了这样的观点：表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现，是会被嫌弃和厌烦的。所以，我们学会了欺骗自己，隐瞒自己的真实情绪，好像只有这么做，大人才会开心，我们就不会受伤。所以，当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候，他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。 当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候，苍鹭识破了他为自己编织的假象，蛤蟆意识到，他不是不会生气，而是选择了另一种方式生气。当蛤蟆说“我很好”的时候，苍鹭让他看清了自己的悲伤与绝望，他不断追问蛤蟆的真实感觉，因为真实才是了解内心世界的入口。当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。 改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。 为了让蛤蟆先生的情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法，温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀，5分代表还能承受，最高分是10分，表示非常愉悦。 蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分，随着咨询次数的增加，他给自己的打分越来越高。这种打分机制不是考试，我们不用刻意在乎分数本身，只需将内心的感受真实呈现，有助于我们进一步了解自己、作出调整。 蛤蟆先生完成第一次咨询，离开的时候问了苍鹭一句：“你认为我会好起来吗？”苍鹭回答：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。” Part 2——2个思维 人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在

emmmm。。。前面的伏笔太多情节其实不新，逻辑也有很多错乱。。。西夏的神秘和与众不同还是能体现出来的，只是个人不推荐，整体看下来可看性一般，有待提高吧！

这部剧值得家长和老师认真观看，看完后对育儿和教育学生有很多的启发。

1. 技术的融合正在演绎一个又一个加强版的“摩尔定律” 2. 技术的欺骗期，是导致大多数人错过技术发展红利期的主要原因 3. 任何领域，只要数字化，就可以实现类似摩尔定律的效应 4. 技术驱动是未来数十年的主要发展引擎 5. 遵循摩尔定律效应的模式才能够取得大的成功，即通过技术，实现效率的指数级提升和成本的指数级下降

水文，内容敷衍。编剧没有写过科幻题材可以理解，但是主角毫无逻辑的想到什么做什么。攀科技树也是东一锤西一锤的

这部剧值得观看，它真实的记录了樊锦诗个人与敦煌的情缘，再现了樊锦诗个人的奋斗历程和敦煌保护与发展的历史，它不仅是人物传记，更是几代敦煌人的回忆。樊锦诗和几代敦煌人对莫高窟艺术的热爱，对事业的执着和追求，对祖国无私奉献的精神直击读者的心灵，令人感动、敬佩！他们用青春和行动诠释了生命的意义，值得我们学习。

看三国演义并不喜欢司马懿和曹丕，看完亲王的书，立马对司马懿路转粉

净化心灵，梳理为师的情与理，反思父母儿女老师学生诸多我们必须面对必须处理好的关系。

白芷你是你爸爸的骄傲，你爸爸是你的天。林郁放下是比怨恨更好的方式，江肖尘喜欢上不可能喜欢的人，尽自己的所有保护她，这是爱，只此心里仅有一个白芷。向警察敬礼。

粗略读完这部剧第一遍，感觉自己知道的相对成功的案例人的身上都具备一些里面的特质，值得反复看的经典剧集！

很实用啊，化繁为简，用最简单的工具画出心中所愿，以前受传统美术影响不敢想，其实这才是我们日常想追求的艺术啊，看完临摹几幅。

太沉重了，一时不知道该怎么组织语言。99%的童真描写的铺垫和1% 战争折断了天使的翅膀，窒息般的悲伤

这个世界再无秘密，爱上你是我唯一的秘密，而我只愿与你分享…怎么样的渴望，能如此灼烧灵魂…怎么样的思念，能刺痛每一根神经末梢…想要靠近，不敢靠近…想要推开，不舍推开…当猛烈的火焰包裹住两人，这世上只剩彼此搏搏狂跳的心…我喃喃向你说：请，以你的名字呼唤我…