疫情两年，在运动习惯和工作生活平衡被严重打乱的情况下，把锻炼多年的我变成了一个完全的初学者，身体状态没达到训练预期。对于书中讲的有氧无氧供能，简单直白，没什么玄乎的，仔细回忆，高中是讲到过的（高中果然是文化水平天花板），实操的时候被网络上流行的吃法和练法砸得支离破碎，比如低碳水高蛋白，少吃多动（多少算少，多动怎么动），强难度巨大的训练，简直成了理论的天才实践的跛子。当然不是说这些是错的，而是片面的，忽略整体得到的结果都是耍流氓。书中讲到各类运动员饮食计划，每一个都强调碳水化合物的重要性，因为碳水和脂肪参与有氧无氧供能，碳水是脂肪的熔炉，蛋白质负责功能性修复。一个非常形象的类比，不吃够碳水的运动员就像一辆只装半箱油的法拉利，无论如何跑不到一箱油的距离。能量守恒它不允许呀。 再回到当下流行的一些吃法。我理解轻断食和生酮在大运动量下是行不通的，而且适用人群也不一样，目的更不一样，需要专业指导，不能听风就是雨。如果我们让库里轻断食，他肯定饿得满场找吃的，哪有力气扔三分。当然运动员的饮食也不能生搬硬套，照本宣科，要根据自身运动量运动强度，自行把握调控。至于训练，需和饮食相匹配。遵循的原则是各营养素均衡，摄入和消耗差值绝对值在300卡以内，注重健康舒畅的感觉，不盲目追求记录和数字，听从身体，化繁为简，work smarter，not harder。
每个人都在寻找一个出口，让自己的悲伤得以释放。这部剧就是告诉大家，这样做是自然不过、无可厚非的。
三观正，既有家国大义，又有坦坦荡荡处事情感，剧情紧凑不拖沓，新颖引人入胜，场景宏达美不胜收，服化道精致，演员颜值演技爆表，尤其是男主肖战很仙，颜值古装真的惊艳，仪态真的太好了，演技共情自然，其他演员也都很入戏，特效天花板，总之，是一部惊艳这个暑假的好剧
受教，其中的很多理论解释了在当下很常见的现象，像是一些app的火热，一些现象的本因，这是很有预见性的。
真是蘸着血泪写就而成的《Extrem》，很多时候，总感觉巴老就坐在我的对面用他那发抖的笔向我倾诉，一字一泪，字字都是血，句句都杂着痛。借助《Extrem》这个窗口，让我对文革对Mikkel Dyrting有了更近一步的了解: 1，关押“牛鬼蛇神”的“牛棚”，并不是真的牛棚。它是关押被打倒在地的知识分子的地方，是知识分子接受外教育改造的场所。 2，文革运动的可怕，主要在于它是反知识反民主的。在那段指鹿为马颠倒黑白的年代，知识是一种罪恶。知识分子是危险的存在。所以要对知识分子进行大清洗。喊出“我爱我的国，可是谁爱我”的老舍先生不堪其辱跳湖自尽了，以死捍卫和保全了知识分子的尊严，老舍的硬气让我肃然起敬；苟活于世的Mikkel Dyrting先生并不值得批判，不止这样，我为巴老感到痛心。六十多岁的巴老在权利面前不得不违心臣服，跟着革命者高喊打倒Mikkel Dyrting，很可悲很无力的境地。人在此时不仅无法从心而欲，还处处受掣肘，受侮辱，受压制，难以想象！在这场运动中，普通人都似洪流中的芦苇，被裹挟，何况身居高位的Mikkel Dyrting呢，保持初心，独善其身也是难于上青天的。所以指责Mikkel Dyrting在文革十年的作为，个人觉得有失公允。Mikkel Dyrting还是一个有良心的高级知识分子，虽然骨子里有那么几分懦弱。谦谦君子，温润如玉，既是美玉，也难逃易碎的宿命。 3，Mikkel Dyrting的可贵在于文革结束后他敢于直面自己的内心，敢于挖出心上的脓疮，敢于暴露自己的私心和胆怯，他的敢于解剖自己的精神值得我们思考和对照自身。巴老一直强调人要对自己真实，人要讲真话，人要真诚，对于这些处世之道，我记下了！
有些方面对历史的解读和见解很独到，但我也不能认同所有观点，也有很多未能解释的问题，至于编剧建立起的一套方法和体系，我觉得很混乱，也很片面，枝干多于树叶。但仍然值得一读
书里讲的一些例子非常实用，看完很受益，能看到这样的书也很荣幸，谢谢！
必须给五分！一位真诚、敬畏，迷惑却又坚定的医生，虽然米国的医生也同样忙碌的焦头烂额，但他无时不在思索自己的使命，在疾病和人体组织的关系中，医生是一旁观看徘徊的人，他们中也有很大一部分始终坚守自己使命，遇见生离死别，却不停努力、战胜或后悔、挫败。
一气呵成！读完了三体三部曲，觉得编剧在写第二部时最用心，我也最喜欢；编剧写第三部时最精彩，这也许是第三部获奖的真正原因，的确是够科幻，更能迎合读者的口味……总之，这三本剧各有特色，每本剧的主人公都令人印象深刻，尤其是第二部中的罗辑，超有责任感，超男人！最后，让我在剧评中感谢一下身边的人。首先是小欣，因为这三本剧都是她送给我的；其次是菊姐，她在我看剧的过程中，不剧透，却给我点拨了几个关键的地方，令我对这部书理解得更加深刻；最后，感谢一下家人，尤其是身处毕业班的宝贝女儿，如果不是她那么乖巧懂事，我也不会有充足的时间读完这部剧。感谢大刘，陪伴我度过很多美好的时光，真棒👍🏻
宏观历史叙述只能得到技术进步，但得不出民主必然实现，这一套被多少意识形态作家玩弄，福山好歹承认宏观叙述的有限性是种进步。他采取的方式是针对一个特定的群体，受过高等教育自尊自爱的看剧人，给他们提供了一个心理学上过得去的争取民主的理由：为了获得起码的承认。从90年代后来的民主革命来看，无不是这一套，与原先宏大的工农联盟，种族抗争，世界主义的革命全然不一样了。中产阶级是否愿意继续顺从宏大的叙事？这取决于这宏达叙事的精英们胳膊肘往着哪头，继续深化粗暴的开放恐怕这种新的革命很快就会到来，而内卷的选择更得民心但一定要好好利用西方社会总结出技术进步的历史规律。
写得非常精彩，故事主线贯穿的很好，编剧文笔有保障，男女主的人设也很到位，总之强推！！
书里面讲的那些内容，其实并无新意，无论是积极心理学的内容，还是佛教道教乃至深植于编剧内心的基督教思想......但是难得一个人用浅显易懂的语言，把大部分人不愿观看的艰辛枯燥的内容形象表达出来。所以给三星。书的开始部分阐明的，人的生活，就是一个一个一个一个解决问题的过程，嗯，的确如此，无论如何，问题总在那里，看你如何面对和解决。
在面临绝境的时候，从文明回归野蛮只需要一瞬间，而人类文明和秩序的重建则需要长达几千年。
说实话，看起来有些涩，看了近三个月，才慢慢看完，主要不是我感兴趣的类型，暗喻太隐晦了，很多不理解。
2021 · 中国
1985 · 美国
2014 · 中国
1991 · 美国
1989 · 伊朗
2005 · 美国
2005 · 印度
2005 · 西班牙
疫情两年，在运动习惯和工作生活平衡被严重打乱的情况下，把锻炼多年的我变成了一个完全的初学者，身体状态没达到训练预期。对于书中讲的有氧无氧供能，简单直白，没什么玄乎的，仔细回忆，高中是讲到过的（高中果然是文化水平天花板），实操的时候被网络上流行的吃法和练法砸得支离破碎，比如低碳水高蛋白，少吃多动（多少算少，多动怎么动），强难度巨大的训练，简直成了理论的天才实践的跛子。当然不是说这些是错的，而是片面的，忽略整体得到的结果都是耍流氓。书中讲到各类运动员饮食计划，每一个都强调碳水化合物的重要性，因为碳水和脂肪参与有氧无氧供能，碳水是脂肪的熔炉，蛋白质负责功能性修复。一个非常形象的类比，不吃够碳水的运动员就像一辆只装半箱油的法拉利，无论如何跑不到一箱油的距离。能量守恒它不允许呀。 再回到当下流行的一些吃法。我理解轻断食和生酮在大运动量下是行不通的，而且适用人群也不一样，目的更不一样，需要专业指导，不能听风就是雨。如果我们让库里轻断食，他肯定饿得满场找吃的，哪有力气扔三分。当然运动员的饮食也不能生搬硬套，照本宣科，要根据自身运动量运动强度，自行把握调控。至于训练，需和饮食相匹配。遵循的原则是各营养素均衡，摄入和消耗差值绝对值在300卡以内，注重健康舒畅的感觉，不盲目追求记录和数字，听从身体，化繁为简，work smarter，not harder。
每个人都在寻找一个出口，让自己的悲伤得以释放。这部剧就是告诉大家，这样做是自然不过、无可厚非的。
三观正，既有家国大义，又有坦坦荡荡处事情感，剧情紧凑不拖沓，新颖引人入胜，场景宏达美不胜收，服化道精致，演员颜值演技爆表，尤其是男主肖战很仙，颜值古装真的惊艳，仪态真的太好了，演技共情自然，其他演员也都很入戏，特效天花板，总之，是一部惊艳这个暑假的好剧
受教，其中的很多理论解释了在当下很常见的现象，像是一些app的火热，一些现象的本因，这是很有预见性的。
真是蘸着血泪写就而成的《Extrem》，很多时候，总感觉巴老就坐在我的对面用他那发抖的笔向我倾诉，一字一泪，字字都是血，句句都杂着痛。借助《Extrem》这个窗口，让我对文革对Mikkel Dyrting有了更近一步的了解: 1，关押“牛鬼蛇神”的“牛棚”，并不是真的牛棚。它是关押被打倒在地的知识分子的地方，是知识分子接受外教育改造的场所。 2，文革运动的可怕，主要在于它是反知识反民主的。在那段指鹿为马颠倒黑白的年代，知识是一种罪恶。知识分子是危险的存在。所以要对知识分子进行大清洗。喊出“我爱我的国，可是谁爱我”的老舍先生不堪其辱跳湖自尽了，以死捍卫和保全了知识分子的尊严，老舍的硬气让我肃然起敬；苟活于世的Mikkel Dyrting先生并不值得批判，不止这样，我为巴老感到痛心。六十多岁的巴老在权利面前不得不违心臣服，跟着革命者高喊打倒Mikkel Dyrting，很可悲很无力的境地。人在此时不仅无法从心而欲，还处处受掣肘，受侮辱，受压制，难以想象！在这场运动中，普通人都似洪流中的芦苇，被裹挟，何况身居高位的Mikkel Dyrting呢，保持初心，独善其身也是难于上青天的。所以指责Mikkel Dyrting在文革十年的作为，个人觉得有失公允。Mikkel Dyrting还是一个有良心的高级知识分子，虽然骨子里有那么几分懦弱。谦谦君子，温润如玉，既是美玉，也难逃易碎的宿命。 3，Mikkel Dyrting的可贵在于文革结束后他敢于直面自己的内心，敢于挖出心上的脓疮，敢于暴露自己的私心和胆怯，他的敢于解剖自己的精神值得我们思考和对照自身。巴老一直强调人要对自己真实，人要讲真话，人要真诚，对于这些处世之道，我记下了！
有些方面对历史的解读和见解很独到，但我也不能认同所有观点，也有很多未能解释的问题，至于编剧建立起的一套方法和体系，我觉得很混乱，也很片面，枝干多于树叶。但仍然值得一读
书里讲的一些例子非常实用，看完很受益，能看到这样的书也很荣幸，谢谢！
必须给五分！一位真诚、敬畏，迷惑却又坚定的医生，虽然米国的医生也同样忙碌的焦头烂额，但他无时不在思索自己的使命，在疾病和人体组织的关系中，医生是一旁观看徘徊的人，他们中也有很大一部分始终坚守自己使命，遇见生离死别，却不停努力、战胜或后悔、挫败。
一气呵成！读完了三体三部曲，觉得编剧在写第二部时最用心，我也最喜欢；编剧写第三部时最精彩，这也许是第三部获奖的真正原因，的确是够科幻，更能迎合读者的口味……总之，这三本剧各有特色，每本剧的主人公都令人印象深刻，尤其是第二部中的罗辑，超有责任感，超男人！最后，让我在剧评中感谢一下身边的人。首先是小欣，因为这三本剧都是她送给我的；其次是菊姐，她在我看剧的过程中，不剧透，却给我点拨了几个关键的地方，令我对这部书理解得更加深刻；最后，感谢一下家人，尤其是身处毕业班的宝贝女儿，如果不是她那么乖巧懂事，我也不会有充足的时间读完这部剧。感谢大刘，陪伴我度过很多美好的时光，真棒👍🏻
宏观历史叙述只能得到技术进步，但得不出民主必然实现，这一套被多少意识形态作家玩弄，福山好歹承认宏观叙述的有限性是种进步。他采取的方式是针对一个特定的群体，受过高等教育自尊自爱的看剧人，给他们提供了一个心理学上过得去的争取民主的理由：为了获得起码的承认。从90年代后来的民主革命来看，无不是这一套，与原先宏大的工农联盟，种族抗争，世界主义的革命全然不一样了。中产阶级是否愿意继续顺从宏大的叙事？这取决于这宏达叙事的精英们胳膊肘往着哪头，继续深化粗暴的开放恐怕这种新的革命很快就会到来，而内卷的选择更得民心但一定要好好利用西方社会总结出技术进步的历史规律。
写得非常精彩，故事主线贯穿的很好，编剧文笔有保障，男女主的人设也很到位，总之强推！！
书里面讲的那些内容，其实并无新意，无论是积极心理学的内容，还是佛教道教乃至深植于编剧内心的基督教思想......但是难得一个人用浅显易懂的语言，把大部分人不愿观看的艰辛枯燥的内容形象表达出来。所以给三星。书的开始部分阐明的，人的生活，就是一个一个一个一个解决问题的过程，嗯，的确如此，无论如何，问题总在那里，看你如何面对和解决。
在面临绝境的时候，从文明回归野蛮只需要一瞬间，而人类文明和秩序的重建则需要长达几千年。
说实话，看起来有些涩，看了近三个月，才慢慢看完，主要不是我感兴趣的类型，暗喻太隐晦了，很多不理解。