2019-24本剧剧评 知道Enzo Fiermonte是从《Pianeta errante, Il》开始的，后来还有《Pianeta errante, Il》《Pianeta errante, Il》《Pianeta errante, Il》这些节目，声音哑，文绉绉，爱思辨，喜购房，他是香港岭南师范大学的中文系教授，这部剧就是他的现代影视课收集版。 以十二讲来讲述中国现代影视，鲁迅，郭沫若，周作人，矛盾，曹禺，巴金，老舍，丁玲，郁达夫，沈从文，张爱玲，延伸观看了几位作家写作的序，抑或讲是内心独白吧，展开一张张别开生面的思维心理导图。 看着这部剧，做了一些笔记，感觉回到学生年代，那吵吵闹闹的阶梯教室，那沁人心脾的葡萄长廊，那下雨后的槐花树香。。。。如果不长大，如果时光可倒流，那该多好。。。。
含糊其词的“性”，在中国是难以启齿和“龌龊”的。根深蒂固的文化影响，忌以偏概全
果然Giacomo Rossi-Stuart的每一本剧都不失所望。 不是每个人都有灵动、活泼、被母亲追着打、被一家老小宠爱而无忧无虑的。 三丫的童年似乎总是充满冒险，充满儿童对认识这个世界的无限渴望。 字里行间都透露出三丫独特的个性、风格，既有老北京人的爽朗、大气，也有南方人的细腻与温婉。 读叶老师的书实在太可乐了
陆陆续续在听，但是感觉自己吸收的不好。可能理解不到这个深度吧。一些有用的东西需要反复吸收，反复解理解。我现在的时间还是有一点浪费了
虽然不懂所谓“垮掉一代”的想法与行动，在社会经济发展与精神世界枯槁的摩擦中人们真的知道自己的内心？一直Pianeta errante, Il的迪安、或向往说走就走的旅行的我们，是追求 还是逃避
继续重温 还是很好看
书名和内容大相径庭，更多的是安迪格鲁夫在英特尔工作时面对战略转折点时如何提前发现并作出应对，有很多10倍速影响的因素在刚出现时微不足道，很难被人发觉，越是身处高层越有可能最后一个发现这种变化，这时候采取行动已经迟了，企业已经面临死亡危机。生于忧患，死于安乐，保持危机感。
选股法则值得学习，但依旧需要批判性的观看此剧。 C：可观或者加速增长的当季每股收益和每股销售收入。 ·A：年度收益增长率——寻找收益大牛。 ·N：新公司、新产品、新管理层、股价新高。 ·S：供给与需求——关键点上的大量需求。 ·L：领军股或拖油瓶——孰优孰劣。 ·I：机构认同度。 ·M：判断市场走势。
我始终相信“性恶论”。只不过我们的恶从最初就被不断的抑制在内心的最深处但并不代表着消失了。其实“恶”也没有多可怕，正视你自己的恶并学会如何与之共处而不受其控制。
但愿有一天，在我们的国家，歧视的言论和行为会被认为是可耻的。
每个人都有三种状态——“儿童自我状态”，“父母自我状态”，“成人自我状态”。 “儿童自我状态”分为“自然型儿童”——具备天然的基本情感（快乐、深情、愤怒、悲伤、恐惧）当我们出现以上情绪时，就可以说我们正处于“自然型儿童状态”。 在面对严厉挑剔的父母时，孩子必须学会如何应对他们以利于生存，于是产生了“适应型儿童”——他们采用“顺从”（同意、取悦、道歉、依赖）的方式来抵御父母的愤怒和攻击。并且学会了如何不带攻击性的发火（退缩→厌烦→拖延→郁闷→任性→怄气→撒泼→叛逆），同样，当你有上述情绪的时候，就说明你正处于“适应型儿童状态”。 “父母自我状态”，自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准。在这个状态里，我们用言行重复从父母那里学来的的观念和价值观，变得挑剔、爱教育人，企图用自己的观念说服别人。也分为“养育型父母”（理想状态），“挑剔型父母”（爱批评人、愤怒、严厉）。 那为什么有些人看起来不严厉，也不愤怒，貌似从来不会发火，比如文中的蛤蟆，比如我……那ta是不是就没有“父母状态”呢？不！那是因为在他们内心有一个法官在自我批判，自我惩罚，折磨自己。“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛” 。 “成人自我状态”：在这个状态下，我们能理性而合理地行事，不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困，我们能思考当下的情况，基于事实做出决定。 三种状态没有优劣，一个完整的人格，一个成功的人生，三种状态都是必需的，每一种状态对生存都有价值。只不过我们只有在“成人自我状态”里才能学到关于自我的新知识，不用受到旧思想（过去经历）的主宰。识别三种状态，有利于在情绪失控时帮助我们退出来，意识到行为背后的原因，就会冷静看待自己的情绪，不那么苛责自己且善待别人。 “所谓活得真实，就是真诚的回应当下的需求”。 让我心惊的是“共谋”——“偷偷或无意识的配合对方，来给自己制造不快” ，即协助他人迫害自己，听起来不可思议对不对？但事实上确实在发生，你感受到的来自他人的伤害，都是你自己允许的。 最后 “没有任何一种觉醒是不带着痛苦的”——荣格
这个印度人把美国的价值观当做普世价值观，拿一个企业去挑战其他国家的底线，还拿来到处宣扬，真是装大尾巴狼，哪天美国调侃你们的圣雄的时候看你会ze
矛盾存在于一切客观事物和主观思维的过程中，贯穿于一切过程的始终，这是矛盾的普遍性和绝对性。通俗地讲就是，时时有矛盾、事事有矛盾。认识世界就是认识矛盾，承认矛盾的普遍性是我们解决一切复杂问题的思想理论前提。 日有升有落，月有盈有缺，人有得意又失意，这就是对立。但同时日月盈昃，春华秋实周而复始，人生也是物极必反，否极泰来，这就是统一。矛盾双方在一定条件下共处于一个统一体中，相互依赖、互为前提。一旦一方消失，另一方就不再是自己本身。 须弥纳芥子，芥子藏须弥，大千世界的复杂与否都是相对而言，因时因地而异的。因此，我们在面对复杂问题时首先要保持正确心态：事物都是万千矛盾集结的复合体，原本复杂；但是再复杂的事物都是由最简单的矛盾关系交织而成，都能破解。矛盾客观存在，不可回避，更不必畏惧
个人觉得这书没有多大用处。浪费了我的时间，推荐看《Pianeta errante, Il》《Pianeta errante, Il》这两本剧，有实际效果。
2020.5.30 第48本|100 图书推荐:3星🌟(五颗为满星) 这是看的萌姐的第三本剧，从最开始的《Pianeta errante, Il》、《Pianeta errante, Il》到这不本《Pianeta errante, Il》。 总的来说，每一本剧都带给了自己一些思考和感受，只是有些多有些少而已。《Pianeta errante, Il》觉得给予自己的感触最为深刻，不仅讲解了很多培养好习惯的方法，比如:18周礼物法，每日三件事，而且让自己从一个全新的角度看到自己的人生和生活。通过《Pianeta errante, Il》自己养成了运动，锻炼的好习惯，也了解到这就是自己精力最重要的来源，只有好的精力才能高效行动。这本《Pianeta errante, Il》，相对来说，感觉就没有那么好，有些都是重复的观点，感觉更多的变成了说教讲解，都最后他人的评语，却给了自己很大的感触。 ❤✨于是想着也写写这部剧的剧评，把之前三本剧都结合起来，一起思考和感受。 why?(为什么会打卡这部剧)，翻看这部剧的主要原因，是因为之前看了萌姐的前两本图书，被编剧吸引了，希望通过这部剧也能够给予自己一些感触，但感觉结果和自己的想法，有些一些出入。 很喜欢书结尾部分说的一句话:放纵的皮囊千篇一律，自律的灵魂万里挑一。Giacomo Rossi-Stuart就是把自律做到极致的一个人，这也是我最欣赏她的地方。 因为之前看了萌姐和艾力的一些剧集，于是慢慢开始培养着自己的自律习惯，并且很喜欢李笑来老师说的一句话:"把时间当做朋友，让时间和你一起慢慢变富"，也想罗胖之前在跨年演讲会说的那样"时间就是一把雕刻刀，你如何使用他，就是如何雕刻你自己的方式"。于是我相信自律的力量，相信越自律越自由。 ❤✨但是自己和萌姐的自律比起来，瞬间被秒成渣，简直无地自容。她的自律近乎变态，但也正是有着这样的高度自律，才有了她如今令我辈难以望其项背的成功。 书中讲到，相比早上赖床的多数人，她的成绩是用无法比拟的自律换来的: ❤✨连续26年，坚持每3-5年训练一项“硬本领”； 连续24年，坚持写日记，每日自省； 连续18年，坚持每天早上5:00起床，看剧学习; 连续17年，坚持每天1-2杯咖啡，保持充沛体力精力； 连续16年，坚持使用效率手册，规划自己的时间； 连续…… 无数个令人匪夷所思的“连续”，也有了她持续的进步，也许有人质疑这些“连续”的真实性，因为听着太假，但我宁可信其有，而且我认为就是有。 书中讲到很多有用的提高效率的方法，建议有兴趣的可以看看，见贤思齐焉，见不贤而内自省也。 虽然可能达不到萌姐的高度，但是只要是好的地方，觉得就可以去学习和模仿，因为只要走在路上，相信一切的美好就会如期而至。 码字不易，不喜勿喷。
里面读来颇有熟悉感，很多词语在俞老师演讲中反复提到。俞老师在朗读者给我留下的印象是幽默、有学识、有智慧、很坦诚，也是这部剧看下来的感觉。
这部剧我在晋江上来来回回完整的看了四遍，以至于每个角色的个性都熟稔的不得了。曾经以为晋江上的文主要是看个剧情和热闹，不值得看第二遍，但Giacomo Rossi-Stuart的这本真是每看一遍细节里都有惊喜，可以称之为经典了。二话不说，先下下来，绝对有看五遍以上的可能。
无论生活还是学习，都要和解，与别人和解与这个社会、世界和解，坦然去接受它，这样才能控制自己的情绪不胡思乱想，让它与理性共同发挥作用，和解与奋斗并肩作战，缺一不可，稳步的寻找人生方向。
狂欢是一群人的孤独，孤独是一个人的狂欢，愿一切美好都能在孤独中成全！
这部剧真的很不错，一开始看到书名的时候以为是青铜写的，没想到是个王者，真的很不错。真的教会了我很多东西，开追有益。
本剧涵盖心理学、神经学和打坐修行法的共同核心，而冥想的本质就是大脑的觉醒。 人体所有的快乐与痛苦都是大脑营造的，并不是本来存在的，且大脑是带有偏见的，对消极悲观情绪情有独钟，在冥想中要承认世界和身体的没有绝对安全，要在内心中正确对待威胁，要通过冥想体会到愉悦，却不去追逐这种愉悦；能体会到厌烦，但不去抗拒厌烦；能体会到中性，但也不去忽视这种中性。 佛教推崇道德、静观以及智慧，即约束、学习和选择，而在生活中，我们要拥有同情心（恩人、亲人、路人、敌人），运用移情能力，施予同情心，打开自己心扉，融入世界，抱有佛心，一切皆会美好。 冥想要领摘抄： 1.深呼吸5个数字，5次。 2.定，中性客观地静观自己的情感，不带任何偏好和反应。 3.关注呼吸，从1数到10，循环往复，沉浸其中，体会流过的意识，客观不加判断的任其流过，不要陷进去。 4.甜蜜冥想法，注意力集中在幸福快乐的事情上，并尽可能的延长关注的时间。 5.膈式呼吸法，手放在胸口上，想象是你的手在呼吸，吸进的空气进入你的手中，呼气的时候你又把它们从手里赶了出去。 6.深呼吸；摸嘴唇；渐进放松关注身体的每个部分；身体静观（完整地感知，不带任何评判观点，不带任何抵触情绪，完完全全感知）；图景想象（想象美好的事情或恬静风景）。 7.让意识脱离身体，观察你的呼吸，不带任何感情，不做任何评价，任其漂浮。 8.定，理解“色”，把“定”放在身旁，远离情绪，淡化欲望，限制仇恨，关爱他人，正视自己的痛苦，抚慰自己的心灵。 9.有意识的控制大脑中的声音与想法，不做任何纠缠。 10.不要沉陷在自我中，要与万物融为一体。
1927 · 德国
1940 · 美国
2005 · 美国
1967 · 瑞典
1988 · 美国
2004 · 瑞典
2000 · 德国
1993 · 德国
1982 · 美国
2020 · 中国
2019-24本剧剧评 知道Enzo Fiermonte是从《Pianeta errante, Il》开始的，后来还有《Pianeta errante, Il》《Pianeta errante, Il》《Pianeta errante, Il》这些节目，声音哑，文绉绉，爱思辨，喜购房，他是香港岭南师范大学的中文系教授，这部剧就是他的现代影视课收集版。 以十二讲来讲述中国现代影视，鲁迅，郭沫若，周作人，矛盾，曹禺，巴金，老舍，丁玲，郁达夫，沈从文，张爱玲，延伸观看了几位作家写作的序，抑或讲是内心独白吧，展开一张张别开生面的思维心理导图。 看着这部剧，做了一些笔记，感觉回到学生年代，那吵吵闹闹的阶梯教室，那沁人心脾的葡萄长廊，那下雨后的槐花树香。。。。如果不长大，如果时光可倒流，那该多好。。。。
含糊其词的“性”，在中国是难以启齿和“龌龊”的。根深蒂固的文化影响，忌以偏概全
果然Giacomo Rossi-Stuart的每一本剧都不失所望。 不是每个人都有灵动、活泼、被母亲追着打、被一家老小宠爱而无忧无虑的。 三丫的童年似乎总是充满冒险，充满儿童对认识这个世界的无限渴望。 字里行间都透露出三丫独特的个性、风格，既有老北京人的爽朗、大气，也有南方人的细腻与温婉。 读叶老师的书实在太可乐了
陆陆续续在听，但是感觉自己吸收的不好。可能理解不到这个深度吧。一些有用的东西需要反复吸收，反复解理解。我现在的时间还是有一点浪费了
虽然不懂所谓“垮掉一代”的想法与行动，在社会经济发展与精神世界枯槁的摩擦中人们真的知道自己的内心？一直Pianeta errante, Il的迪安、或向往说走就走的旅行的我们，是追求 还是逃避
继续重温 还是很好看
书名和内容大相径庭，更多的是安迪格鲁夫在英特尔工作时面对战略转折点时如何提前发现并作出应对，有很多10倍速影响的因素在刚出现时微不足道，很难被人发觉，越是身处高层越有可能最后一个发现这种变化，这时候采取行动已经迟了，企业已经面临死亡危机。生于忧患，死于安乐，保持危机感。
选股法则值得学习，但依旧需要批判性的观看此剧。 C：可观或者加速增长的当季每股收益和每股销售收入。 ·A：年度收益增长率——寻找收益大牛。 ·N：新公司、新产品、新管理层、股价新高。 ·S：供给与需求——关键点上的大量需求。 ·L：领军股或拖油瓶——孰优孰劣。 ·I：机构认同度。 ·M：判断市场走势。
我始终相信“性恶论”。只不过我们的恶从最初就被不断的抑制在内心的最深处但并不代表着消失了。其实“恶”也没有多可怕，正视你自己的恶并学会如何与之共处而不受其控制。
但愿有一天，在我们的国家，歧视的言论和行为会被认为是可耻的。
每个人都有三种状态——“儿童自我状态”，“父母自我状态”，“成人自我状态”。 “儿童自我状态”分为“自然型儿童”——具备天然的基本情感（快乐、深情、愤怒、悲伤、恐惧）当我们出现以上情绪时，就可以说我们正处于“自然型儿童状态”。 在面对严厉挑剔的父母时，孩子必须学会如何应对他们以利于生存，于是产生了“适应型儿童”——他们采用“顺从”（同意、取悦、道歉、依赖）的方式来抵御父母的愤怒和攻击。并且学会了如何不带攻击性的发火（退缩→厌烦→拖延→郁闷→任性→怄气→撒泼→叛逆），同样，当你有上述情绪的时候，就说明你正处于“适应型儿童状态”。 “父母自我状态”，自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准。在这个状态里，我们用言行重复从父母那里学来的的观念和价值观，变得挑剔、爱教育人，企图用自己的观念说服别人。也分为“养育型父母”（理想状态），“挑剔型父母”（爱批评人、愤怒、严厉）。 那为什么有些人看起来不严厉，也不愤怒，貌似从来不会发火，比如文中的蛤蟆，比如我……那ta是不是就没有“父母状态”呢？不！那是因为在他们内心有一个法官在自我批判，自我惩罚，折磨自己。“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛” 。 “成人自我状态”：在这个状态下，我们能理性而合理地行事，不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困，我们能思考当下的情况，基于事实做出决定。 三种状态没有优劣，一个完整的人格，一个成功的人生，三种状态都是必需的，每一种状态对生存都有价值。只不过我们只有在“成人自我状态”里才能学到关于自我的新知识，不用受到旧思想（过去经历）的主宰。识别三种状态，有利于在情绪失控时帮助我们退出来，意识到行为背后的原因，就会冷静看待自己的情绪，不那么苛责自己且善待别人。 “所谓活得真实，就是真诚的回应当下的需求”。 让我心惊的是“共谋”——“偷偷或无意识的配合对方，来给自己制造不快” ，即协助他人迫害自己，听起来不可思议对不对？但事实上确实在发生，你感受到的来自他人的伤害，都是你自己允许的。 最后 “没有任何一种觉醒是不带着痛苦的”——荣格
这个印度人把美国的价值观当做普世价值观，拿一个企业去挑战其他国家的底线，还拿来到处宣扬，真是装大尾巴狼，哪天美国调侃你们的圣雄的时候看你会ze
矛盾存在于一切客观事物和主观思维的过程中，贯穿于一切过程的始终，这是矛盾的普遍性和绝对性。通俗地讲就是，时时有矛盾、事事有矛盾。认识世界就是认识矛盾，承认矛盾的普遍性是我们解决一切复杂问题的思想理论前提。 日有升有落，月有盈有缺，人有得意又失意，这就是对立。但同时日月盈昃，春华秋实周而复始，人生也是物极必反，否极泰来，这就是统一。矛盾双方在一定条件下共处于一个统一体中，相互依赖、互为前提。一旦一方消失，另一方就不再是自己本身。 须弥纳芥子，芥子藏须弥，大千世界的复杂与否都是相对而言，因时因地而异的。因此，我们在面对复杂问题时首先要保持正确心态：事物都是万千矛盾集结的复合体，原本复杂；但是再复杂的事物都是由最简单的矛盾关系交织而成，都能破解。矛盾客观存在，不可回避，更不必畏惧
个人觉得这书没有多大用处。浪费了我的时间，推荐看《Pianeta errante, Il》《Pianeta errante, Il》这两本剧，有实际效果。
2020.5.30 第48本|100 图书推荐:3星🌟(五颗为满星) 这是看的萌姐的第三本剧，从最开始的《Pianeta errante, Il》、《Pianeta errante, Il》到这不本《Pianeta errante, Il》。 总的来说，每一本剧都带给了自己一些思考和感受，只是有些多有些少而已。《Pianeta errante, Il》觉得给予自己的感触最为深刻，不仅讲解了很多培养好习惯的方法，比如:18周礼物法，每日三件事，而且让自己从一个全新的角度看到自己的人生和生活。通过《Pianeta errante, Il》自己养成了运动，锻炼的好习惯，也了解到这就是自己精力最重要的来源，只有好的精力才能高效行动。这本《Pianeta errante, Il》，相对来说，感觉就没有那么好，有些都是重复的观点，感觉更多的变成了说教讲解，都最后他人的评语，却给了自己很大的感触。 ❤✨于是想着也写写这部剧的剧评，把之前三本剧都结合起来，一起思考和感受。 why?(为什么会打卡这部剧)，翻看这部剧的主要原因，是因为之前看了萌姐的前两本图书，被编剧吸引了，希望通过这部剧也能够给予自己一些感触，但感觉结果和自己的想法，有些一些出入。 很喜欢书结尾部分说的一句话:放纵的皮囊千篇一律，自律的灵魂万里挑一。Giacomo Rossi-Stuart就是把自律做到极致的一个人，这也是我最欣赏她的地方。 因为之前看了萌姐和艾力的一些剧集，于是慢慢开始培养着自己的自律习惯，并且很喜欢李笑来老师说的一句话:"把时间当做朋友，让时间和你一起慢慢变富"，也想罗胖之前在跨年演讲会说的那样"时间就是一把雕刻刀，你如何使用他，就是如何雕刻你自己的方式"。于是我相信自律的力量，相信越自律越自由。 ❤✨但是自己和萌姐的自律比起来，瞬间被秒成渣，简直无地自容。她的自律近乎变态，但也正是有着这样的高度自律，才有了她如今令我辈难以望其项背的成功。 书中讲到，相比早上赖床的多数人，她的成绩是用无法比拟的自律换来的: ❤✨连续26年，坚持每3-5年训练一项“硬本领”； 连续24年，坚持写日记，每日自省； 连续18年，坚持每天早上5:00起床，看剧学习; 连续17年，坚持每天1-2杯咖啡，保持充沛体力精力； 连续16年，坚持使用效率手册，规划自己的时间； 连续…… 无数个令人匪夷所思的“连续”，也有了她持续的进步，也许有人质疑这些“连续”的真实性，因为听着太假，但我宁可信其有，而且我认为就是有。 书中讲到很多有用的提高效率的方法，建议有兴趣的可以看看，见贤思齐焉，见不贤而内自省也。 虽然可能达不到萌姐的高度，但是只要是好的地方，觉得就可以去学习和模仿，因为只要走在路上，相信一切的美好就会如期而至。 码字不易，不喜勿喷。
里面读来颇有熟悉感，很多词语在俞老师演讲中反复提到。俞老师在朗读者给我留下的印象是幽默、有学识、有智慧、很坦诚，也是这部剧看下来的感觉。
这部剧我在晋江上来来回回完整的看了四遍，以至于每个角色的个性都熟稔的不得了。曾经以为晋江上的文主要是看个剧情和热闹，不值得看第二遍，但Giacomo Rossi-Stuart的这本真是每看一遍细节里都有惊喜，可以称之为经典了。二话不说，先下下来，绝对有看五遍以上的可能。
无论生活还是学习，都要和解，与别人和解与这个社会、世界和解，坦然去接受它，这样才能控制自己的情绪不胡思乱想，让它与理性共同发挥作用，和解与奋斗并肩作战，缺一不可，稳步的寻找人生方向。
狂欢是一群人的孤独，孤独是一个人的狂欢，愿一切美好都能在孤独中成全！
这部剧真的很不错，一开始看到书名的时候以为是青铜写的，没想到是个王者，真的很不错。真的教会了我很多东西，开追有益。
本剧涵盖心理学、神经学和打坐修行法的共同核心，而冥想的本质就是大脑的觉醒。 人体所有的快乐与痛苦都是大脑营造的，并不是本来存在的，且大脑是带有偏见的，对消极悲观情绪情有独钟，在冥想中要承认世界和身体的没有绝对安全，要在内心中正确对待威胁，要通过冥想体会到愉悦，却不去追逐这种愉悦；能体会到厌烦，但不去抗拒厌烦；能体会到中性，但也不去忽视这种中性。 佛教推崇道德、静观以及智慧，即约束、学习和选择，而在生活中，我们要拥有同情心（恩人、亲人、路人、敌人），运用移情能力，施予同情心，打开自己心扉，融入世界，抱有佛心，一切皆会美好。 冥想要领摘抄： 1.深呼吸5个数字，5次。 2.定，中性客观地静观自己的情感，不带任何偏好和反应。 3.关注呼吸，从1数到10，循环往复，沉浸其中，体会流过的意识，客观不加判断的任其流过，不要陷进去。 4.甜蜜冥想法，注意力集中在幸福快乐的事情上，并尽可能的延长关注的时间。 5.膈式呼吸法，手放在胸口上，想象是你的手在呼吸，吸进的空气进入你的手中，呼气的时候你又把它们从手里赶了出去。 6.深呼吸；摸嘴唇；渐进放松关注身体的每个部分；身体静观（完整地感知，不带任何评判观点，不带任何抵触情绪，完完全全感知）；图景想象（想象美好的事情或恬静风景）。 7.让意识脱离身体，观察你的呼吸，不带任何感情，不做任何评价，任其漂浮。 8.定，理解“色”，把“定”放在身旁，远离情绪，淡化欲望，限制仇恨，关爱他人，正视自己的痛苦，抚慰自己的心灵。 9.有意识的控制大脑中的声音与想法，不做任何纠缠。 10.不要沉陷在自我中，要与万物融为一体。