习惯就像我们生活中的原子，糟糕的坚持也好过放弃！
编剧James starts分享了自己高中时一次严重受伤的经历。在康复过程中，他通过积累一个个微小但坚持不懈的习惯，最大限度地发挥了自身的潜力，从中得出结论：we all deal with setbacks, but in the long run,the quality of our lives often depends on the quality of our habits.With the same habits, you will end up with the same results. But with better habits, anything is possible.
书中对我最有启发的几点：
1. Youridentityemerges out of your habits. Every action is a vote for the type of person you wish to become.行为转变有三个层次： outcome change, process change, and identity change。处于最内层的Identity change 与我们的信仰、世界观、自我形象、假设偏见等有关。所以，当我们立Flag时，首先要写下自己想成为什么人，如：✅我要成为钢琴家、编剧、跑步者、学霸...... 另外，我们也要拒绝用Identity给自己或别人贴标签，❎“我不会分辨方向。”“我数学不好。”“我的女儿就是个懒人”。❎也不要永远固守你的身份，书中举了个例子说很多运动员退役之后就放弃了运动，因为他们固守运动员的身份。如果他们把身份从“我是运动员”变成“我是那种精神坚强喜欢身体上的挑战的人”，那么运动就会成为他们一生的习惯。
2. The 4 Laws of Behavior Change：Cue( make it obvious)→ Craving(make it attractive）→Response(make it easy)→Reward(make it satisfying).所有习惯的形成都会经历相同顺序的四个阶段，如果运行得顺利，它们会形成一个无止境的loop。我们要利用这4步来培养好习惯✅，如：Cue——创建习惯积分卡；Craving——加入有共同目标的群体；Response——开始只做10个俯卧撑就好，简单！最重要的不是质量而是数量；Reward——Habit trackers；每次在家做饭就存50元到旅行账户，年底去度假。同时，我们也要利用这4个步骤拒绝坏习惯。
3. Habit trackers can make your habits satisfying by providing clear evidence of your progress. 所以，除了写反思日记以外，还要做每日习惯跟踪。能想象如果看到满满的习惯记录成果肯定会很满足。我找了一下，发现很多人在Notion里创建模板，准备逐一试用找到最适合自己的。
书摘：
The implementation intention formula is: I will at in .比如不要说“我要开始冥想”，应该说“我早晨7点要在厨房冥想一分钟”
Habit stacking is a strategy you can use to pair a new habit with a current habit。比如：晚上刷牙后，我要用牙线清洁牙齿。（刷牙是原已形成习惯）
Ma
这部剧非常好！值得我读，受益良多，很多疑问都得到了解答。无限感恩万行师父。
两星给小演员，奥数班之后就崩了
很棒，对于人生困惑，逆境，快乐有指导意义，甚至有实际操作技巧。要进一步精读，重读，多遍读
补充了很多课堂上没有的作家作品与观点。 后来的影视书多多少少都有这部剧的影子。值得反复咀嚼品味。估计会成为我在微读上读的时间最久的书 真的很佩服这些老先生们。这么多作品，这么纷错的思潮，理出了头绪也讲清了道理。
习惯就像我们生活中的原子，糟糕的坚持也好过放弃！ 编剧James starts分享了自己高中时一次严重受伤的经历。在康复过程中，他通过积累一个个微小但坚持不懈的习惯，最大限度地发挥了自身的潜力，从中得出结论：we all deal with setbacks, but in the long run,the quality of our lives often depends on the quality of our habits.With the same habits, you will end up with the same results. But with better habits, anything is possible. 书中对我最有启发的几点： 1. Youridentityemerges out of your habits. Every action is a vote for the type of person you wish to become.行为转变有三个层次： outcome change, process change, and identity change。处于最内层的Identity change 与我们的信仰、世界观、自我形象、假设偏见等有关。所以，当我们立Flag时，首先要写下自己想成为什么人，如：✅我要成为钢琴家、编剧、跑步者、学霸...... 另外，我们也要拒绝用Identity给自己或别人贴标签，❎“我不会分辨方向。”“我数学不好。”“我的女儿就是个懒人”。❎也不要永远固守你的身份，书中举了个例子说很多运动员退役之后就放弃了运动，因为他们固守运动员的身份。如果他们把身份从“我是运动员”变成“我是那种精神坚强喜欢身体上的挑战的人”，那么运动就会成为他们一生的习惯。 2. The 4 Laws of Behavior Change：Cue( make it obvious)→ Craving(make it attractive）→Response(make it easy)→Reward(make it satisfying).所有习惯的形成都会经历相同顺序的四个阶段，如果运行得顺利，它们会形成一个无止境的loop。我们要利用这4步来培养好习惯✅，如：Cue——创建习惯积分卡；Craving——加入有共同目标的群体；Response——开始只做10个俯卧撑就好，简单！最重要的不是质量而是数量；Reward——Habit trackers；每次在家做饭就存50元到旅行账户，年底去度假。同时，我们也要利用这4个步骤拒绝坏习惯。 3. Habit trackers can make your habits satisfying by providing clear evidence of your progress. 所以，除了写反思日记以外，还要做每日习惯跟踪。能想象如果看到满满的习惯记录成果肯定会很满足。我找了一下，发现很多人在Notion里创建模板，准备逐一试用找到最适合自己的。 书摘： The implementation intention formula is: I will at in .比如不要说“我要开始冥想”，应该说“我早晨7点要在厨房冥想一分钟” Habit stacking is a strategy you can use to pair a new habit with a current habit。比如：晚上刷牙后，我要用牙线清洁牙齿。（刷牙是原已形成习惯） Ma
人是具有电磁效应的生物，能够发出一定的频率； 人是思想的产物，心理怎么想就会变成怎样的人；
本剧很显然是一个现实主义者的现实实践经验角度写的，它很切合实际，写得很现实。没有像作为学术讨论那样高谈阔论。但是不得不反思切合实际现实就一定对吗？写得有道理就一定接近或等于真理吗？这些是值得思考的问题。
宫本篇是带有一定哲理性在里面的，父子大战后半圆还能画出这样的作品确实难能可贵，但也用尽了全部灵感，再往后的肥仔道和总动员只能用悲剧来形容。。。
本剧别名感觉良好I Feel good
“教育的态度就是生活态度”。去年毕业踏上了教师的征途，领导把我放在教科室历练，同时让我担任5年级一个班的副班。行政工作和班务管理工作的双重压力下，很多委屈和心酸，尤其是面对孩子的不尊重、出言不逊、大吼大叫时，我虽控制住了怒火但心里却深深的难过和委屈，每天都在清零自己以全新的姿态迎接第二天的挑战，就这样一个学期快结束的时候，我基本上不会手忙脚乱了。不经意间看到于老师的书，接地气且充满爱的叙述打消了我的退堂鼓，也更坚定我现在的坚持。人生是一场修行，善待他人，善待自己吧。
不怪你 俩个林林的爱 都是真爱 选哪一个都会幸福吧 唯一的不同是 你不是男主 你再爱再爱 依旧只是他们世界中的配角
一本非常好的书，就象编剧所说静坐是自我探索之旅，而观看也是，在书里你可以学到静坐的坐姿、呼吸、内容观，可以看对数据和论点证明静坐的好处。编剧更是通过文字表达了静坐是发现自己的旅程！
读Jean-Benoît Ugeux，就是自己在刚过青春的年纪回忆一些青春片段，青春就不能是故事，她就应该是片段，就像锁起门偷看男朋友日记那样，瞥见一眼迅速复原，青春总是应该充斥着幻想的才对。
能写出这种书的，都一定是有其天才之处的。很有《感觉良好I Feel good》的影子，还有那些我没读过多少但知道一点的清末讽刺剧集的影子
非常棒，把很多我曾经不知道如何形容的事情都介绍了，而且描述的很贴切很合乎实际。希望能够给现在中国社会一个提醒。
深感创意来源于生活，那些不经意间发生的事情藏在大脑中不知名的档案里，等待着我们去发现。
今晚更的这两集，宝儿姐的身世拍得好！
终于看完这部剧，沉甸甸湿漉漉的心情，是一个大家都不想看到的结局。如画死了，如风已然忘了自己是谁！可是每个人都要该为自己犯下的错买单，苍天不会饶过谁。青少年犯罪已经是一个社会现象，年少冲动，不会因为一时的脑热犯下不可饶恕的错，然后以后的日子用一个再接一个的错去掩盖之前的错。这就是我们一再强调原生家庭的重要性！缺少家庭温暖缺少正确引导缺少信任，走错路走弯路是社会殇歌！
看来今天要断更了，我都刷好几遍了，每次都失望，这种心痒痒的感觉好难受，其他剧集还看不下去
两星都给丁禹兮 至于其他 … 很难评…
读着还可以，没有宫心计那么恐怖，一直温顺进行着，不过觉得结尾有些急了，感觉有些事情还没交待完，书就完了
⭐️⭐️⭐️⭐️ 在觅影视库蹭蹭完的第三本剧。 第一次看纸质版的“半小时动漫系列”。 唐朝的五代十国，内乱不断，皇帝是个高危职业，手下的武将动不动就篡权。北宋开国皇帝赵匡胤就是靠篡权上位的，怎么才能让皇位稳固，是个让他头疼的事儿。为了避免这种事再发生，北宋朝廷采用了一个新的政策：重文轻武。 这个策略会有很多问题，但却给宋词的发展提供了很好的土壤。书中讲了后唐到北宋时期很有代表性的几个人物，介绍了他们的简单生平，并引入了不同时期相对应的经典作品。 书中大部分作品都在中学语文书中引用过，是当年要求背诵的篇目。可以去重温一番，词的意境真的是很美的，即使烂熟于心，还是愿意多次体会。
我不想被任何人催促地死去 微风从窗口送来草木的芳香 大气裹挟着平凡日子的声响 如果可能 我想死在这样的地方 即使鼻子已经无法嗅出那芳香 即使耳朵听到的只是人们在身旁的叹息 ——《感觉良好I Feel good》 诗歌，对我而言总是这样，读完似雪泥鸿爪了无痕。也许是一次读了太多首，也许是时间匆匆来不及细品，总之，意犹未尽又有疑惑未解，总之，改日再来。
没错，我一天时间看完了它！准确的说是一个多小时！读了这部剧，确实有收获！有收获！（现学现用^_^）
精彩！弗兰克的胆识，对细节的把控能力，还有每一次的“现场直播”都不容半点差错。做一个案子，就去学习其中的知识和不断地实践。在看到一半我就觉得他这样的人，做正事也一定会取得成功。果不其然，最后还帮联邦调查局做安全方面的培训。这传奇的一生，虽然前半生是犯罪，但反而让读者内心的邪恶得意释放，不断意淫着自己如果是弗兰克会怎么做，同时又感叹他的思想和行为。 文中跟震撼我的一段是他在法国佩皮尼昂监狱的那段，这段毫无人性的拘禁生活，与前段犯罪又逍遥的日子形成巨大反差。我想这是编剧有意而为之，让所有看到此剧正嗨于编剧的犯罪行为的人戛然止嗨。让我们明白犯罪终究要付出代价，而且这个代价我们想的那么简单。 曾几某段，我真希望弗兰克就那么隐姓埋名消失在这个世界。现在又回想如果他选择消失于世界，永远逍遥法外，不被擒获，就不会有这么精彩的故事于世。 转而又想，他这样的人就注定不会停下脚步！
喵喵喵喵喵喵喵喵？ 编剧大大，我贼久没有来看了，就是屯着。 然后……回来一看……［缓缓地打出一个问号］ 我的几十章捏？？？ 快更！快更！快更！重要的事情说三遍！ 加油(ง •̀_•́)ง
真点题了呀 感觉良好I Feel good 本以为书的结尾是答案 果然还是要自己去经历啊
情节设计很生硬，唐风这种人怎么就忽然比特工还厉害了，实在看不下去。