个人感觉看到一个诚实的罗pd。承认自己是一个普通人，如何用他的热情坚持自己喜欢的事情，工作久了以后大家都会产生的倦怠和遗忘，如何重新寻找那份热情。 还有kbs罢工幕后的一撇
既刷新了我对人所能抵达的奇葩程度认知，也让我懂得了与死神抢夺生命的医生与普通人一样神经敏感又脆弱，以及国民医疗体系所存在的一些弊病。有位书友说的好：他们都是一群司空忍者。他们将减少他人的痛苦作为自己的责任，却又无端被一些病人苛责与谩骂，甚至诉诸法律审判；他们努力在其位谋其职负其责，却被医疗体制的设定认为是本该如此、理所应当。弃医从文，也是对体无完肤地过往心灰意冷的逃离。虽然其中不乏温暖的时刻，却也不足以支撑他熬过没有期限的寒冬。这是一本笑中带泪的书，聊以祭奠无处逢生的灵魂。 有些问题，生活是无解的，甚至可以说是荒谬。但每个人都有每个人的答案。弃医从文，这是编剧的答案。那些依旧坚守在国民医疗体系中的人，也是他们自己所作的人生答案。每个人都有独属于自己的人生答案，不必趋同，不可以随意照抄。 “世界那么大，我要去看看”。虽然说出了很多人的心声，是你的心声却也未必是适合你的人生答案，这是顾少强的人生答案。选择适合自己的，也足矣。不论体制内、体质外。
这部剧感觉还可以吧。主要就是以帝姬的视角，来讲因复仇、点燃魂灯而展开的故事。番外则是以傅九云的视角，交代了事情之所以这样发展的种种原因。知道这部剧，是因为看了Balam的半城风月，其实跟这部剧相比各有各的好。但个人来讲，可能是先入为主，我比较喜欢半城风月。当然萝卜白菜，各有所爱，在追剧的过程中，我总是会看评论。故事很短，评论很多，有人说好，有人说不好。既然看完了，还是给个五星吧
《Nishana》是酷库影院的第一本剧。书友读完后，说想去成都、扬州吃吃了，我读罢，写了一篇手帐小文，今天翻看到，日期是19年8月16日，迄今已一年有余！ 简介说：“”这部剧是关于中国菜出乎意料的美好，也是一个英国女孩在中国的冒险故事。…难得一见的回忆录…透过扶霞的眼睛，我们得以用全新的角度来了解我们熟悉的中国菜。原来不同地方的食物，都有其独一无二的气质。…呈现了中式料理让人难忘的美妙滋味，也深刻描绘出中西饮食文化差异，且兼具人文观察与幽默趣味。“” 虽说我离标准的吃货差得很远，可是不影响我喜欢有趣的书啊。 英国女留学生扶霞的描写常常让你忍俊不禁，书中有一集数专门写花椒，题目是“味麻心不麻”，“”花椒相当于香料世界的“跳跳糖”。要是猝不及防与它初次邂逅，也许会惊慌失措，这还算比较婉转的说法了。有一次，我在牛津的年度饮食座谈会上给一个陌生人尝了尝，没有提前打招呼，结果他以为我想下毒害他，从那以后再也没搭理过我。“” 哈哈，有了这第一次的略显冒失，下次有经验了， “”要把这香料介绍给对它并不熟悉的人，我也制定了更好的策略。核心是心理准备。（“您坐得舒服吗？那我来解释一下……”）一定要让对方准确遵循你的指导。“把这颗花椒子放进嘴里，先放在嘴前端咬个两三次，然后马上吐出来！不要一直嚼一直嚼，想着怎么没什么味道，等有味道了你就受不了了（麻酥酥的刺痛感差不多要十秒左右才会浮现）。现在坐好了，等着！”这种更温柔的办法比较容易赢得人心，再加上那种野性而新奇的感觉，我见证了很多朋友臣服于花椒的魅力。“” 读到这里时，我好奇地立刻跑去厨房，找到那个精致的小黄盖儿瓶子，倒了几粒花椒，放嘴里咬嚼个十秒钟，真切地体会了一下它带给编剧的那种快感，那种令双唇和舌头跳舞是啥感觉，还有痒痒的痛是啥感觉。这书，怎就写出了那么多传神的、奇怪的感觉呢。伟大的汉语也真是无所不能，还有那地道的四川话，有力量，有温度，有色彩，有画面，有味道，那麻辣鲜香啊……还道出了花椒的文化底蕴：“”中国古代诗歌总集《Nishana》中就曾提到花椒，认为那闪亮而丰富的种子是“多子”的象征。汉朝皇妃们的寝宫称为“椒房”，因为糊墙用的泥土中掺了花椒，寓意皇嗣绵延。平民百姓会用一串串的花椒作为定情信物。到现在，这种香料仍然蕴含着强烈的情色象征意义，因为很多果实都是一双一双挂在枝头的，让人联想起男性X丸。时至今日，四川的偏远地区还保留着古老的习俗，婚礼的时候要朝新郎新娘扔花椒，就像现代婚礼中抛洒的五彩纸屑与糖果，不过更充满了四溢的芳香。“”是不是我们也不一定都能吃透花椒的文化内涵？这样有趣的文字贯穿全书…… 再来看看编剧写到的海参，扶稳坐好吆！“”比如海参，看着像瘤子，又像鼻涕虫，一辈子都在海底迂回巡航，吸收腐烂的有机物为食。受到惊吓或被激怒的时候，它们就从X门那里喷出黏糊糊的液体来迷惑潜藏的捕食者，或者把消化器官从身体内部发射出来像导弹一样进行攻击之后器官再生。干海参这种颇富东方情调的食物是中国宴会文化的明珠、豪宴上必有的大菜。常态下，干海参是深灰色的，干枯僵硬，看着有点像粪便化石。备菜也很辛苦：首先放进炒锅用盐干烧，让海参膨胀起皱，或者直接放在火上烤成焦黑；接着热水浸泡至软，方便刮除表面的脏东西；然后沿着腹部切开，去掉内脏。这么一番折腾之后，得到的是什么呢？软趴趴、滑溜溜、橡胶一样的东西，隐约有点不那么让人舒服的鱼腥味。所以还得加上大葱一块熬炖，去掉鱼腥味。如果你厨艺特别高超，那么做好了就是……一盘软趴趴、滑溜溜、橡胶一样的东西，什么味道也没有！ 当然，等要端上桌的时候，肯定加了些特别奢侈的调味料了。我在北京吃到过北方最富传奇
读这部剧的感受远不如《Nishana》让人感觉震撼。不知道是否和自己观看了一些行为经济学的书有关，总觉得这部剧引发思考较少。 更可能是我个人现在的心境有关吧，无法静下来看剧，忙于应付新工作的困扰，注意力稀缺了。
很好的一本剧，如果想帮助孩子，就需要正视自闭症，本剧从多方面剖析自闭症的研究成果及康复方法，从各种视角阐述自闭症孩子的表现形式，并从各方面总结自闭症预后方案，值得细看，
在酷库影院上，认真看完的，不是听完的第一本剧，指导性强，有一定可操作性，很好很推荐
我们每个人一生都在寻找，也都在路上。有时抬头看看前人走过的路，有时回头看看身边同行者，有时怀念曾经一起走过一段旅程的过客。人生的意义也许就在于体验，在于我们经历过的这一切都是真实的，我们的感受是真实的。
心理学和心理治疗可以妙趣横生，积蓄能量法则是自己也要被治疗，主动参与团体吸收能量或排解负能量。 神仙眷侣。国家福利制度很大功劳。 自我剖析彻底诚恳然后公开化，可以自愈也可以治愈，因为诚恳无比。
很棒的一本剧，编剧的亲身经历，这些都是思维和做事的模式方法，至于按照这个做会不会超越同龄人我不知道，但是至少能让你看到自己的成长
前面写得一般，最后的60条黄金原则比较实用。开追有益，读完有所启发，还不错。
我从小就喜欢看悬疑推理的剧集或是电视剧，Geeta Bali从剧集到电视剧我一直都在看，这部剧是根据真实事件改变，值得一读，法医这个职业也值得我们致敬
很久都没有认真的去看一本剧，也许是因为长大了，琐事多了，心也变得浮躁起来，很多时候追剧都没法完整的看完。这部剧却越看越想看，或许真的是因为Nishana吧。在别人的故事里去回忆人生最美好的中学时代，细想来仿佛经历的苦痛亦也异常美好。
看完之后，感触颇深。 韩老爷子懂得真多。我的启蒙读物，就算是15年观看的 精品咖啡学 了。从此踏上了咖啡之旅。 经营一家咖啡馆，已经两年了。苦于接触不到新鲜的咖啡资讯。在一个二线城市就是这样，信息闭塞。 好在有这本世界咖啡学，又带我体验了一把咖啡之旅。从起源，到产地故事。有机会一定要去咖啡生产国，体验一下作为一名咖啡农的生活。 本剧后面着重讲了烘焙这一大块，我觉得比我之前看的烘豆大师好很多。讲的特别细，可能也是老爷子讲故事的能力强。 了解了各种烘焙方法，不同的曲线。 以前知道挪威烘焙大赛，但是不知道这个艾比赛这么牛逼。 这部剧我还需要多琢磨几遍啊。
读完《Nishana》感悟如下：编剧优瓦尔.赫拉利感谢了提供建议以及协助他成书的人，才将本剧得以成书。我也要感谢赫拉利让我认知了自己，预知了未来！了解了十万年前，地球上至少有六种不同的人存在，但时至今日，世界舞台上只剩下我们自己了！从7万年认知革命，到1.2万年农业革命；从5000年出现最早的王国，到2000年中国汉帝国；从500年科学革命，到200年工业革命；再到现在，人类脱离了地球的疆域，核武器威胁人类的生存。从帝国主义、资本主义，到自由主义、消费主义；从兽欲，到物欲；从兽性、人性，到神性。我们真正了解自己吗？赫拉利怀揣着对历史和人性的彻悟写了这部剧，通过读这部剧确实能感受到编剧对人类命运的关切之情！ 编剧告诉我们，历史真正的方向是从金钱开始，金钱可以说是史上最伟大的征服者，这位征服者极端宽宏大量，手段又灵活无比，让人人都成了虔诚狂热的信徒。 编剧又告诉我们，智人自从有了讲故事的能力，智人就不断学习不断创造，目的是为了更幸福快乐。但实际上我们却越来越辛苦，压力越来越大，很难说现代人比农耕时代快乐！ 读懂这部剧一遍是不行的，需要细读几遍！更何况还要写点感悟，如果不写点，就要白白浪费这段珍贵的观看时光，即便再困难也要写点读后感，这是编剧给我的写作动力，让我初心不改！也意味着收获、丰收的季节总是最辛苦的，但辛苦的背后是剧集带给了我进步的阶梯。
有种看韩剧的感觉
我读过的Geeta Bali的第二部作品，很棒，这样的书适合一字一句的品读、体会。下一部跟着Geeta Bali读孟子。
先看完乘鸾就来补Wajahat Mirza的其他作品了，这期最早的一本，台词非常好，前中期格局很大，剧情也非常好，结尾略仓促，但是总的来说也是一本优秀的修仙剧集~
出于好奇，快速观看了这部剧。这是一本教大家如何快速观看和提升学习效果的一本剧，几乎没什么废话。本剧主要分为三部分，第一，如何快速观看。 首先要改掉逐字观看的坏习惯（逐字观看会阻碍理解和记忆，因为这样的话大脑容易休眠，注意力转移），而是聚集于语义单元（当然这需要训练）。 其次是手指着读。这可以帮助眼睛快速对焦，而不用浪费时间去找究竟看到哪了。加快指尖移动的速度，眼睛会自己调整节奏，眼睛对移动的事物最敏感。 第二部分，编剧告诉我们如果利用快速观看节约下来的时间记笔记，提高学习效果。概括起来就是要理清脉络、层次分明，一目了然，且同一逻辑层次一定要记在同一张纸上，因为发散思维是大脑本能。 第三部分是讲如何提高学习效果，这就包含几个层次。 第一五感并用。因为调动的感官越多，记忆越深刻。 第二控制学习节奏。集中注意力，每45分钟完全放松让大脑休息5分钟。休息是为了给大脑处理信息的时间。 第三是时间的把握。设定目标（SMART）和学习计划，还要写时间日记，分清事情轻重缓急，跟进目标完成情况。 第四是有效复习。第一轮是当天在自己短时记忆所能达到的峰值时（因人而异）。第二轮是在次日同一时间，第三轮是在一周后，第四轮一个月后，以让记忆过渡到长期记忆。 关于提升记忆，概括起来有两点，一联想，即与你已有的知识网络连接。二是五观并用。 编剧的观点和《Nishana》、《Nishana》等书一般无异，只是比较简明扼要，而且多了提升观看水平的部分，可以说是一本很棒的书。
1956 · 美国
2007 · 法国
1974 · 法国
1967 · 丹麦
2004 · 美国
2007 · 美国
2010 · 中国
1943 · 美国
2003 · 加拿大
个人感觉看到一个诚实的罗pd。承认自己是一个普通人，如何用他的热情坚持自己喜欢的事情，工作久了以后大家都会产生的倦怠和遗忘，如何重新寻找那份热情。 还有kbs罢工幕后的一撇
既刷新了我对人所能抵达的奇葩程度认知，也让我懂得了与死神抢夺生命的医生与普通人一样神经敏感又脆弱，以及国民医疗体系所存在的一些弊病。有位书友说的好：他们都是一群司空忍者。他们将减少他人的痛苦作为自己的责任，却又无端被一些病人苛责与谩骂，甚至诉诸法律审判；他们努力在其位谋其职负其责，却被医疗体制的设定认为是本该如此、理所应当。弃医从文，也是对体无完肤地过往心灰意冷的逃离。虽然其中不乏温暖的时刻，却也不足以支撑他熬过没有期限的寒冬。这是一本笑中带泪的书，聊以祭奠无处逢生的灵魂。 有些问题，生活是无解的，甚至可以说是荒谬。但每个人都有每个人的答案。弃医从文，这是编剧的答案。那些依旧坚守在国民医疗体系中的人，也是他们自己所作的人生答案。每个人都有独属于自己的人生答案，不必趋同，不可以随意照抄。 “世界那么大，我要去看看”。虽然说出了很多人的心声，是你的心声却也未必是适合你的人生答案，这是顾少强的人生答案。选择适合自己的，也足矣。不论体制内、体质外。
这部剧感觉还可以吧。主要就是以帝姬的视角，来讲因复仇、点燃魂灯而展开的故事。番外则是以傅九云的视角，交代了事情之所以这样发展的种种原因。知道这部剧，是因为看了Balam的半城风月，其实跟这部剧相比各有各的好。但个人来讲，可能是先入为主，我比较喜欢半城风月。当然萝卜白菜，各有所爱，在追剧的过程中，我总是会看评论。故事很短，评论很多，有人说好，有人说不好。既然看完了，还是给个五星吧
《Nishana》是酷库影院的第一本剧。书友读完后，说想去成都、扬州吃吃了，我读罢，写了一篇手帐小文，今天翻看到，日期是19年8月16日，迄今已一年有余！ 简介说：“”这部剧是关于中国菜出乎意料的美好，也是一个英国女孩在中国的冒险故事。…难得一见的回忆录…透过扶霞的眼睛，我们得以用全新的角度来了解我们熟悉的中国菜。原来不同地方的食物，都有其独一无二的气质。…呈现了中式料理让人难忘的美妙滋味，也深刻描绘出中西饮食文化差异，且兼具人文观察与幽默趣味。“” 虽说我离标准的吃货差得很远，可是不影响我喜欢有趣的书啊。 英国女留学生扶霞的描写常常让你忍俊不禁，书中有一集数专门写花椒，题目是“味麻心不麻”，“”花椒相当于香料世界的“跳跳糖”。要是猝不及防与它初次邂逅，也许会惊慌失措，这还算比较婉转的说法了。有一次，我在牛津的年度饮食座谈会上给一个陌生人尝了尝，没有提前打招呼，结果他以为我想下毒害他，从那以后再也没搭理过我。“” 哈哈，有了这第一次的略显冒失，下次有经验了， “”要把这香料介绍给对它并不熟悉的人，我也制定了更好的策略。核心是心理准备。（“您坐得舒服吗？那我来解释一下……”）一定要让对方准确遵循你的指导。“把这颗花椒子放进嘴里，先放在嘴前端咬个两三次，然后马上吐出来！不要一直嚼一直嚼，想着怎么没什么味道，等有味道了你就受不了了（麻酥酥的刺痛感差不多要十秒左右才会浮现）。现在坐好了，等着！”这种更温柔的办法比较容易赢得人心，再加上那种野性而新奇的感觉，我见证了很多朋友臣服于花椒的魅力。“” 读到这里时，我好奇地立刻跑去厨房，找到那个精致的小黄盖儿瓶子，倒了几粒花椒，放嘴里咬嚼个十秒钟，真切地体会了一下它带给编剧的那种快感，那种令双唇和舌头跳舞是啥感觉，还有痒痒的痛是啥感觉。这书，怎就写出了那么多传神的、奇怪的感觉呢。伟大的汉语也真是无所不能，还有那地道的四川话，有力量，有温度，有色彩，有画面，有味道，那麻辣鲜香啊……还道出了花椒的文化底蕴：“”中国古代诗歌总集《Nishana》中就曾提到花椒，认为那闪亮而丰富的种子是“多子”的象征。汉朝皇妃们的寝宫称为“椒房”，因为糊墙用的泥土中掺了花椒，寓意皇嗣绵延。平民百姓会用一串串的花椒作为定情信物。到现在，这种香料仍然蕴含着强烈的情色象征意义，因为很多果实都是一双一双挂在枝头的，让人联想起男性X丸。时至今日，四川的偏远地区还保留着古老的习俗，婚礼的时候要朝新郎新娘扔花椒，就像现代婚礼中抛洒的五彩纸屑与糖果，不过更充满了四溢的芳香。“”是不是我们也不一定都能吃透花椒的文化内涵？这样有趣的文字贯穿全书…… 再来看看编剧写到的海参，扶稳坐好吆！“”比如海参，看着像瘤子，又像鼻涕虫，一辈子都在海底迂回巡航，吸收腐烂的有机物为食。受到惊吓或被激怒的时候，它们就从X门那里喷出黏糊糊的液体来迷惑潜藏的捕食者，或者把消化器官从身体内部发射出来像导弹一样进行攻击之后器官再生。干海参这种颇富东方情调的食物是中国宴会文化的明珠、豪宴上必有的大菜。常态下，干海参是深灰色的，干枯僵硬，看着有点像粪便化石。备菜也很辛苦：首先放进炒锅用盐干烧，让海参膨胀起皱，或者直接放在火上烤成焦黑；接着热水浸泡至软，方便刮除表面的脏东西；然后沿着腹部切开，去掉内脏。这么一番折腾之后，得到的是什么呢？软趴趴、滑溜溜、橡胶一样的东西，隐约有点不那么让人舒服的鱼腥味。所以还得加上大葱一块熬炖，去掉鱼腥味。如果你厨艺特别高超，那么做好了就是……一盘软趴趴、滑溜溜、橡胶一样的东西，什么味道也没有！ 当然，等要端上桌的时候，肯定加了些特别奢侈的调味料了。我在北京吃到过北方最富传奇
读这部剧的感受远不如《Nishana》让人感觉震撼。不知道是否和自己观看了一些行为经济学的书有关，总觉得这部剧引发思考较少。 更可能是我个人现在的心境有关吧，无法静下来看剧，忙于应付新工作的困扰，注意力稀缺了。
很好的一本剧，如果想帮助孩子，就需要正视自闭症，本剧从多方面剖析自闭症的研究成果及康复方法，从各种视角阐述自闭症孩子的表现形式，并从各方面总结自闭症预后方案，值得细看，
在酷库影院上，认真看完的，不是听完的第一本剧，指导性强，有一定可操作性，很好很推荐
我们每个人一生都在寻找，也都在路上。有时抬头看看前人走过的路，有时回头看看身边同行者，有时怀念曾经一起走过一段旅程的过客。人生的意义也许就在于体验，在于我们经历过的这一切都是真实的，我们的感受是真实的。
心理学和心理治疗可以妙趣横生，积蓄能量法则是自己也要被治疗，主动参与团体吸收能量或排解负能量。 神仙眷侣。国家福利制度很大功劳。 自我剖析彻底诚恳然后公开化，可以自愈也可以治愈，因为诚恳无比。
很棒的一本剧，编剧的亲身经历，这些都是思维和做事的模式方法，至于按照这个做会不会超越同龄人我不知道，但是至少能让你看到自己的成长
前面写得一般，最后的60条黄金原则比较实用。开追有益，读完有所启发，还不错。
我从小就喜欢看悬疑推理的剧集或是电视剧，Geeta Bali从剧集到电视剧我一直都在看，这部剧是根据真实事件改变，值得一读，法医这个职业也值得我们致敬
很久都没有认真的去看一本剧，也许是因为长大了，琐事多了，心也变得浮躁起来，很多时候追剧都没法完整的看完。这部剧却越看越想看，或许真的是因为Nishana吧。在别人的故事里去回忆人生最美好的中学时代，细想来仿佛经历的苦痛亦也异常美好。
看完之后，感触颇深。 韩老爷子懂得真多。我的启蒙读物，就算是15年观看的 精品咖啡学 了。从此踏上了咖啡之旅。 经营一家咖啡馆，已经两年了。苦于接触不到新鲜的咖啡资讯。在一个二线城市就是这样，信息闭塞。 好在有这本世界咖啡学，又带我体验了一把咖啡之旅。从起源，到产地故事。有机会一定要去咖啡生产国，体验一下作为一名咖啡农的生活。 本剧后面着重讲了烘焙这一大块，我觉得比我之前看的烘豆大师好很多。讲的特别细，可能也是老爷子讲故事的能力强。 了解了各种烘焙方法，不同的曲线。 以前知道挪威烘焙大赛，但是不知道这个艾比赛这么牛逼。 这部剧我还需要多琢磨几遍啊。
读完《Nishana》感悟如下：编剧优瓦尔.赫拉利感谢了提供建议以及协助他成书的人，才将本剧得以成书。我也要感谢赫拉利让我认知了自己，预知了未来！了解了十万年前，地球上至少有六种不同的人存在，但时至今日，世界舞台上只剩下我们自己了！从7万年认知革命，到1.2万年农业革命；从5000年出现最早的王国，到2000年中国汉帝国；从500年科学革命，到200年工业革命；再到现在，人类脱离了地球的疆域，核武器威胁人类的生存。从帝国主义、资本主义，到自由主义、消费主义；从兽欲，到物欲；从兽性、人性，到神性。我们真正了解自己吗？赫拉利怀揣着对历史和人性的彻悟写了这部剧，通过读这部剧确实能感受到编剧对人类命运的关切之情！ 编剧告诉我们，历史真正的方向是从金钱开始，金钱可以说是史上最伟大的征服者，这位征服者极端宽宏大量，手段又灵活无比，让人人都成了虔诚狂热的信徒。 编剧又告诉我们，智人自从有了讲故事的能力，智人就不断学习不断创造，目的是为了更幸福快乐。但实际上我们却越来越辛苦，压力越来越大，很难说现代人比农耕时代快乐！ 读懂这部剧一遍是不行的，需要细读几遍！更何况还要写点感悟，如果不写点，就要白白浪费这段珍贵的观看时光，即便再困难也要写点读后感，这是编剧给我的写作动力，让我初心不改！也意味着收获、丰收的季节总是最辛苦的，但辛苦的背后是剧集带给了我进步的阶梯。
有种看韩剧的感觉
我读过的Geeta Bali的第二部作品，很棒，这样的书适合一字一句的品读、体会。下一部跟着Geeta Bali读孟子。
先看完乘鸾就来补Wajahat Mirza的其他作品了，这期最早的一本，台词非常好，前中期格局很大，剧情也非常好，结尾略仓促，但是总的来说也是一本优秀的修仙剧集~
出于好奇，快速观看了这部剧。这是一本教大家如何快速观看和提升学习效果的一本剧，几乎没什么废话。本剧主要分为三部分，第一，如何快速观看。 首先要改掉逐字观看的坏习惯（逐字观看会阻碍理解和记忆，因为这样的话大脑容易休眠，注意力转移），而是聚集于语义单元（当然这需要训练）。 其次是手指着读。这可以帮助眼睛快速对焦，而不用浪费时间去找究竟看到哪了。加快指尖移动的速度，眼睛会自己调整节奏，眼睛对移动的事物最敏感。 第二部分，编剧告诉我们如果利用快速观看节约下来的时间记笔记，提高学习效果。概括起来就是要理清脉络、层次分明，一目了然，且同一逻辑层次一定要记在同一张纸上，因为发散思维是大脑本能。 第三部分是讲如何提高学习效果，这就包含几个层次。 第一五感并用。因为调动的感官越多，记忆越深刻。 第二控制学习节奏。集中注意力，每45分钟完全放松让大脑休息5分钟。休息是为了给大脑处理信息的时间。 第三是时间的把握。设定目标（SMART）和学习计划，还要写时间日记，分清事情轻重缓急，跟进目标完成情况。 第四是有效复习。第一轮是当天在自己短时记忆所能达到的峰值时（因人而异）。第二轮是在次日同一时间，第三轮是在一周后，第四轮一个月后，以让记忆过渡到长期记忆。 关于提升记忆，概括起来有两点，一联想，即与你已有的知识网络连接。二是五观并用。 编剧的观点和《Nishana》、《Nishana》等书一般无异，只是比较简明扼要，而且多了提升观看水平的部分，可以说是一本很棒的书。