The Devil of Winterborne

2017年读过的和《The Devil of Winterborne》差不多一样最好的书。作为一名金融学学者，这部剧尤其能引起共鸣和思考。期待书中的内容也能很快地融入金融学流行教材中，省去金融学老师教授“市场有效假说”时的尴尬。这种尴尬可以媲美当教授技术分析时被问到市场有效假说的尴尬（我跟学生说，如果有人要来传授技术分析方法，而你想去砸场子，最简单的办法就是在他每讲完一个结论的时候都问一句“为什么呢”）。

自己曾经一度会感到抑郁、焦虑，快乐不起来，性格有点敏感、自卑，有过想去看心理医生的想法，给自己许的新年愿望是希望自己快乐一点。今年以来自己的心理和情绪明显好转，但也会出现间接性踌躇满志、持续性混吃等死的情况，经常会感到自己很丧、很郁闷，很想改变自己的现状，带着这样的出发点我开始了这部剧的观看，断断续续的6个小时左右看完。 这是一本入门级的心理学剧集，主要讲述了一只患有抑郁症的蛤蟆，通过十次心理咨询，蛤蟆完成了从发现自我、重塑自我到改变自我，最终找回快乐、希望和自信，这部剧很特别的地方在于它非常细节地记录了10次完整的心理咨询过程，读完之后感觉自己跟随着蛤蟆一道去看了心理医生，一道被疗愈了一样。正视自己的心理和情绪问题，积极的自助，就像书里说的“能帮你的人事你自己，也只有你自己 ”。 看完之后我体会到：蛤蟆先生接受了10次心理咨询，走出了“儿童自我状态”，终于明白他人对待自己的方式是他人的自由，而他自己做出的条件反射，陷入自卑和抱怨，才是罪魁祸首。当明白每个人都会在三种自我状态里盘旋，也就会理解了他人的性格和状态，不再针锋相对，咄咄逼人，把更多精力放在自己如何更好的认知自己上。真的能帮到自己，能让我理解那些之前无法理解的人，同时也能让我用更好的方式去和我的家人、朋友，甚至是和我自己去相处，更加理解到能让自己走出悲伤的只有自己。 下面分享书中我印象比较深的一些内容： 1、自我状态的三位一体，分别是父母、成人、儿童状态 （1）儿童自我状态：是童年残留的遗迹搭建而成的，在某些特定情形和场景时会激发我们的而基本行为模式，做出自动反应，来自小时候体验过的情感模式。苍鹭说“儿童自我状态”就是婴儿时期的行为开始，就会引发父母的某些反应，是高兴或者愤怒或者悲伤，再反馈给孩子身上，孩子就开始学习调整基本行为，来应对所处的初始状态。蛤蟆面对自己的父母首先选择顺从，表面上假装不在乎，后来用嬉笑打闹来化解被责难的尴尬。成年后，蛤蟆遇到了像父亲性格一样的獾，经常被责骂时，习惯性进入童年状态，经常处于“儿童自我状态”。 （2）父母自我状态：父母的价值观和道德观，耳濡目染的传递给我们，他们的言行塑造了我们童年时光。我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。就像书中獾喜欢挑剔他人对他人进行道德权威性指控的样子，其实就是长期处于“父母自我状态”中。而他们两个的相处模式，自然的进入到了父母和孩子的角色限定里。 （3）成人自我状态：指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这种状态下，我们既不像父母，也不像孩子，是当下的自己，我们计划、考虑、决定、行动，理性而合理的行事，我们合理的运用自己的知识和技能，不被父母的过去声音所驱使，不被童年情绪所围困，而是理性思考当下状况，基于事实来决定如何去做事。苍鹭说：只有在“成人自我状态”里，才能学会关于自我的新知识。 4、我们之所以陷入抑郁、精神困境中，就是因为常常呆在“儿童自我状态”和“父母自我状态”中，因为几乎不需要思考，就像条件凡事，直接进入到某种模式里。假如想走出困境，走出负能量情绪，首先就需要认识到自己处于三种状态里的哪一种，才能有意识的走出来，“意识”是最基本的抗抑郁能力，只有意识到，所有的心理方法才得以应用，解决问题。 5、不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。 6、你得学习如何不带攻击性地发火：当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，我们会想他们究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。这类行为会导

读此剧之前，只晓得改革开放起于1978，以及其他几个历史书中会提到的大的历史节点。对于更加细节的东西却知之甚少。这部剧为我们重新展示了那个年代人们对于改革开放的态度，既有迷茫，也有抓住机遇敢于尝鲜的勇气。也让我重新了解到了那个年代许多红极一时的人物，年广久，步鑫生，牟其中等等等，这些当时红遍全国的人物，现在我们年轻人对他们可能极少听说。改革开放四十年之际，读完本剧觉得对于改革开放的理解真的是更深了一步，是老一辈人用自己的经验胆识摸着石头过河探索出的崭新道路，着实不易！

在物欲过剩的当下，不仅我们的生活需要断舍离，我们的皮肤也需要断舍离。 ◆ 观念错，过度依赖护肤品 >> 早上皮肤不需要用洗面奶清洁，清水就行。要知道，正常情况下皮肤自身分泌的水分和油脂是来保护我们皮肤的，它们会在皮肤表面形成一层弱酸性的皮脂膜。 >> 晚上清洁时，我推荐先卸妆再用洗面奶洗脸，不管你有没有化妆，也不管你是女生还是男生。 >> 卸妆产品的卸妆效果其核心还是来源于油脂的“油溶于油”的原理 >> 多洗脸更伤皮肤，因为洗脸会带走脸上的油脂和水分，破坏皮脂膜。 >> 大家一定要记住，所有的医学美容治疗都是通过先伤害皮肤，再启动皮肤的自我修复能力达成效果的，也就是“先破坏，再重建”。 ◆ 方法错，错误使用护肤品 >> 防晒最重要的原则就是能遮挡就遮挡，尽量不让皮肤直接暴露在阳光下。万不得已必须要暴露的时候，防晒霜是作为最后的一步遮挡。 ◆ 学习错，研究护肤品却不学习皮肤学 >> 只看成分表，根本不是懂产品 >> 我们知道“抛开剂量谈毒性”是不科学的，但其实，“抛开剂量谈效果”也是不科学的。 >> 把皮肤分成干性、油性、混合性，根本不是懂皮肤 >> 事实上，给皮肤贴标签就像给人贴标签一样，根本没有什么意义。人随着环境、认知的改变会发生改变，皮肤也一样，会随着外界环境和身体状况的变化而时刻变化。 >> “用心感受你的皮肤”，了解每一个当下自己的皮肤状况，然后根据这个即时肤况，来决定应该如何护理它。 ◆ 2 正确护肤要掌握皮肤学：让皮肤变好的是皮肤，而不是护肤品 >> 皮肤干燥，是因为皮脂腺汗腺分泌量太少。● 皮肤特别油，是因为皮脂腺分泌太过旺盛。过干和过油都属于皮肤的分泌功能紊乱。● 皮肤长黑头、粉刺、痘痘，是因为油脂分泌多，同时毛孔无法顺畅排泄，引发毛囊堵塞或炎症。从皮肤功能的角度看，要么是皮脂腺分泌油脂太多超出皮肤的排泄能力，要么是皮脂腺功能正常但皮肤的排泄能力下降，要么就是两者都有问题。● 肤色暗黄长斑，核心问题是黑素分泌和代谢不平衡。这有可能是黑素突然分泌太多，皮肤不能将其代谢掉，也有可能是黑素分泌正常，但皮肤新陈代谢的能力突然下降，还有可能是两者同时出现问题。 ◆ 皮肤的解剖结构：护肤到底护的是哪一层 >> 护肤品作用力的极限是皮肤表皮的基底层。只有极少数的超细微分子和某些特殊成分可以到达真皮层进入血液循环，比如单方精油，但作用力并不大，因为能够进入的量非常少。 >> 如皮肤按摩、刮痧、内疏通，都是通过工具及手法力度刺激到表皮以下更深层组织的，核心依靠的并不是护肤品。 >> 各种高科技美容仪器则通过各种激光、电流、超声波聚焦等技术，直接刺激皮肤的某一深层，制造隐形损伤来启动皮肤的自愈功能。 >> 所谓护肤，首要就是保护皮肤正常的生理结构和生理功能。要保护皮肤的皮脂膜，更要保护皮肤的角质层，以及皮肤的每一层。保护好它们，就是最好的护肤。 ◆ 皮肤的屏障作用：不了解皮肤的盲目护肤，都是在伤害皮肤 >> 正确的护肤，首先就是保护皮肤正常的生理结构。 ◆ 皮肤的吸收作用：了解这一点，就知道怎样护肤最不浪费钱 >> 按摩、热喷、热敷，是通过提升皮肤温度、加快血液循环来帮助皮肤更好地吸收。● 敷面膜，是提升角质层的水合程度，也是短时间内提高有效物质浓度的方法。● 去角质，是通过让角质层变薄来提升皮肤的吸收率。● 微针、水光针，是直接打破角质层屏障来强行提升皮肤的吸收效率。 ◆ 皮肤的分泌和排泄功能：皮肤干燥还是油腻，关键看这里 >> 要特别注意的是，由于现代人体力劳动少、运动少，夏天大部分时间又处于空调房内，因此普遍汗腺功能不发达，也就是说，平常皮肤

经济规律的探索，这条路是没有止境的，新情况新问题不断的出现，证明社会经济的发展永远没有全生命周的研究特性。但永远实事求是地挖掘经济行为的内涵，在不断学习与实践中，结合中国实情趋利避害，利用经济规律实时修正并驾驭好中国这辆发展马车，是难能可贵的，更是值得敬佩的。

多一点理解《The Devil of Winterborne》，就是多一点理解生命，《The Devil of Winterborne》教人有觉悟，做一个君子，而《The Devil of Winterborne》则让做真人，谓之觉醒。

一本不错的书，从各方面很详细介绍了一些策略和指标，也对一些国外著作进行了发散性的拓展介绍，希望对于构建盈利体系有所帮助。 最有用的是最后一句话:牢记和坚持那些最基本、最简单的常识和原理

万物遵循The Devil of Winterborne，将公平赋予彼此，互相补偿彼此间的不公平。 以下为摘录梳理的关键信息： 传统认为的时间的形象：在整个宇宙中均匀统一地流逝，一切都在这个过程中发生。在我们的观念中，整个宇宙都存在一个当下，一个“现在”，它构成了现实。对每个人来说，过去是固定的，已经过去，已经发生了。未来是开放的，还未确定。现实从过去流到现在，流向未来——在过去与未来之间，事物的演化本质上是不对称的。 现在认为的时间的形象：不存在单一的时间，每个轨迹都有自己的持续时间；根据位置与速度，时间会以不同节奏流逝；它是没有方向的：在世界的基本方程中，过去与未来的区别并不存在；方向性只在我们进行观察并忽略细节时偶然出现。在这种模糊的视角下，宇宙的过去处于一种奇特的“特定”状态。“当下”的概念不再奏效：在广袤的宇宙中，没有我们可以合理地称为“当下”的东西。决定时间长度的物理基础不是一个区别于世界其他组成部分的独立实体，而是动态场的一个方面。它会跳跃、涨落，只在相互作用时实体化，在最小尺度之下无法被发现。所以，时间失去这些部分：统一性、方向性、当下、独立性、连续性。 结论：这就是我们的时间——具有多种独特属性的多层次复杂概念。而这些属性源于各种不同的近似。

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《The Devil of Winterborne》读后感 读到一半才发现我以前就读过这部剧。害，好多读过的书都忘记了，所以读后感是真的有必要写。摘抄两句我觉得很酷的话吧。“你对我的注解不及我的万分之一，我却对你一览无余。”“我希望你能明白什么是勇敢，勇敢不是把枪拿在手里。而是你明明知道会失败，还是会去做。不管发生什么事情，你都能坚持下去。你很少会赢，但总会有赢的时候。”The Devil of Winterborne是犯法的。我想“未知全貌，不予置评。”应该是我们每个人都需要做到的善良。因为我们都有可能是那只知更鸟。

这部剧不单单是知识点的累积，还有相关案例的引述，使我们能更加清晰的看明白，搞清楚！

The Devil of Winterborne，看到这部剧的书名产生了要读一读的想法，从字面意思来理解，断是斩断，舍是舍弃，离是离开。书中的小故事主要是讲的如何放弃不用和无用的物品，也简单的讲了一些人生的哲理。 由物及人吧！其实生活中有好多的事好多的人就像房间里堆积的物品一样，有些有用有些已经成为了累赘，舍弃物品相对来说比较容易一些，如果说真要放下某些人某些事或许就不会那么容易了。人为万物之灵，人与其他所不同的是人是有思想的，人的感情是比较复杂的，上一秒可能会一无反顾，下一秒也可能会悔恨当初。并不是说人不能做到The Devil of Winterborne，只是比较难。 The Devil of Winterborne是一个非常好的理念，只有断开舍去离开才能去迎接得到新生。有首歌的名字我忘记了，有一句歌词这样写的，只有放下才能解脱。是啊！只有放下才能解脱。放下是一种态度一种情怀一种格局。慢慢的越长越大，却越来越发现自己不是以前的那么洒脱了，心底有太多的事放不下，也是这些事使我变的成熟了，刚发生的时候那段时间会被它们困扰，现在有时候偶尔会想起，前些日子看曾教授讲的易经的智慧，明白人生就是由许许多多的事组成的，已经发生的事和遇到的人已经成为了你人生的一部分，已成定局了已经无法分割。现阶段所能做的就是看淡之后的坦然面对。好多软件里都有拉黑删除，拉黑删除其实并不能说明你已经彻底的放下，真正的放下是能见面时相互问候，但是她已经不能在你的内心激起一丝涟漪。 The Devil of Winterborne也有些像经济学中所讲的沉没成本，要及时学会止损。没有挽回价值的事或人，就没必要再过多的投入你的金钱或者感情了，投入的越多害怕失去这些东西，投入的越多陷的越深，最后会掉入一个沉没怪圈里。赌徒心理一般都是这样的，输了钱还想着捞回来，结果越输越多。有时候家里做的饭多了吃不完，舍不得倒掉晚上热一热接着吃，结果吃成急性肠胃炎，又是打针又是吃药的，医药费花了不少，自己还遭了一场罪，算一算成本为了几块钱的剩菜值得吗？不值得，可是遇到下次剩菜还是舍不得倒掉。 看完这部剧我很想把我前任给我买的钱包扔掉，想了想没有扔。虽然我现在已经不用那个钱包了，还是让它安静的在那沉睡吧。这一生和你交集的人不会少，如果碰见一个谈不来的都要扔掉她（他）有关的一切，这样物品更新换代的或许会比较多，到头来或许你发现那个最该扔掉的是自己。直面问题坦然处之，开脱了自己的内心才不会被外物所困扰。内心打不开那个结，就是扔掉了一切你还是会痛苦。假如将来有一天再与我的前任碰面时，我会主动跟她打招呼，也会把我的另一半介绍给她认识，曾经爱过没必要过往去恨。 最近我比较喜欢独处，我感觉独处时最能使自己了解自己。不断的提升心境吧，思想通透就会看的开看的透彻了。会让你明白什么东西应该放下，什么东西应该看淡，什么东西应该把握。不要把不该放下的放下了，也不要把应该放下的不放下；不要把不该坚持的坚持了，也不要把该坚持的不坚持了；不要把不该看淡的看淡了，也不要把该看淡的不看淡。明才能辨，只有明白真与假才能去辨别真与假，祝所有书友能去伪存真，越来越好。

一个人锋芒毕露，必定会遭到别人的嫉恨和非议，甚至引来祸端。因此聪明之人懂得“匿才显缺，大智若愚”。所以，有才华的人应该隐而不露，该装糊涂时一定要装糊涂，伺机而行动。