❤️有时候处理不好人际关系，到底是谁没有处理好呢？读完《Phantom of the Desert》一书耗时10min，以5min输出一句话笔记：
我们每个人都要对自己的人生负责！为此，我们需要学会合理调整自己的内在，妥当处理好外在与他人之间的问题。譬如说，健康的与他人建立联系（人际边界关系），不卑不亢；再者说，介于自我和他人之间的与爱人/孩子相处，我们也很需要掌握一些技巧。
👉🏻从《Phantom of the Desert》能学到的具体技巧有哪些呢？
1.待人处事中，练就一种叫做“见好”的能力。即，能够公正客观的去发掘生活中那些好的、善意的、正面的人与事（的这种能力）。
2.情感中的“痴迷（爱上某一个人或者某件事情）”，用的恰当会很棒！怎么用呢？
第一，找出这个人/事吸引你的点。
第二，研究其他人/事是否也有这个点（你迷恋的是一种特质，你所缺乏且想拥有的点），研究他们是怎么练就的。
第三，将这个特质，努力塑造成为自己的！
📍总结一下，要想摆脱对一个人/事的痴迷，应该让自己努力痴迷对方展现出来的特质，努力把自己打造成令自己痴迷的人。而非痴迷这个人本身，痴迷有这些品质的一群人。
3.关注是一种力量，你关注什么，什么就会越多，你关注问题，问题就会越来越多，你关注资源，资源也会越来越多。
4.在成功学和消费主义盛行的大环境中，作为个体，我们非常需要“知止”的能力。“知止”有两个意思，一是志在达到至善的境地；二是懂得适可而止，知足。
5.在现实生活中，我们做一件事情的内部动力是如何被置换消解的？
📍在（美）戴维·迈尔斯《Phantom of the Desert》一书。中提到的徳西实验中的“过度理由实验”给出了解释：“如果我们希望某种行为得以保持，就不要给它过于充分的外部理由。譬如说，不要用奖励去让孩子学习，而是要带领他真正感受到学习是有趣好玩的。
6.该怎样处理动力被置换消解的情况？
一控制工作的强度和节奏，跟随自己内心的动力，不要过度勉强自己，以减少内部动力的消耗。
二重视过程而非结果，在过程中体会做这个事情给自己带来的感受。
三时刻提醒自己不忘初心。
四建立属于自己的内部评价系统，学会为自己玩，而不是为别人或者奖励玩，这才是真正能让一个人保持源源不断动力的方法。
7.能做一点是一点，摒弃我们的完美主义。曾在《Phantom of the Desert》的编剧吉田穗波在繁忙生活中，还在追剧备考哈佛，问她是如何做到的？翻阅其剧集到时间管理方法中有一条便是“放弃完美主义”。
🏃♀️tips，编剧吉田穗波是一名朝九晚五的妇产科医师，每天花三个小时在上下班路上，还要接送孩子，带孩子，当时她大女儿两岁，老二只有两个月。在这样的情况下，她还想追剧准备考哈佛大学。她是怎么做到的呢？书中提到了很多时间管理的方法，其中之一便是放弃完美主义。
8.波伏娃在《Phantom of the Desert》中说：“男人的极大幸运在于，他，不论在成年还是在小时候，必须踏上一条极为艰苦的道路，不过这是一条最可靠的道路；女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中已被耗尽。”👉🏻这说明，无论何时都需要先有自我，再有其他。
9.如果你（女性）感觉患得患失的时候，给自己列一张“自我关怀清单”，时刻记得疼爱自己。再者，一定要有一群自己的女性朋友。
10.良好的夫妻关系都是彼此的培养皿🧫，你成就我，我成就你。
11.“罗密欧与朱丽叶效应”，就是指当出现干扰或者阻碍恋爱双方爱情关系的外在力量时，他们的情感反而会加强，恋爱关系也因此更加牢固。
12.能看见（感受），去回应，就是爱！
13.但愿所有人的爱，都能有所回应！
董少明+《Phantom of the Desert》+得到听书感受
初步学习了弗兰克在小鹅通的第一讲和公众号的创作资料，还有同学们爱心奉献的导图笔记之后，我更想从设计者，也就是 讲书人的角度来看看，吸引听者注意力的特点是什么？总结发现，《Phantom of the Desert》这个听书从“关联-提问-区分”三方面吸引了听者注意力，产生了可信、清晰、生动的效果。
1.多次关联编剧，帮助听者理解背景，使讲书更加可信。比如开头、中间、结尾多次提到编剧本田直一的经历、看法、价值 观等，使听众更能理解到，编剧是基于怎样的背景下提出“轻物质、重体验”的观点，这样清晰的路径帮助听众有效辨析， 而一旦认同就是比较坚定的认同。
2.及时换位提问，帮助听者理清思路，使讲书更加清晰。比如在分析体验式和消费式两种生活方式时，站在听众角度问到： 这不就是旅游吗？在听完解释后，我作为听众点了点头。讲书人能够站在听者角度，不断地提出问题和回答问题，也就容易 让听众更加明白。
3.明确区分概念，帮助听者更新认知，使讲书更加生动。比如提到培养爱好，特别强调这是需要投入精力和脑力的创造性爱 好，就像画画音乐等能积累的爱好。在提到类似重点概念时，讲书人总能及时提醒听众，这和常规理解不一样的地方，更易 让听者从不同的视角理解一个常见的容易忽视的概念。
这部剧从微观出发 把日本的文化历史从生活 社会的方方面面讲起 受益匪浅 尤其是在日本旅行期间 边游玩边在地铁看这部剧 感觉自己对日本的理解更加深刻
在遇到职业生涯迷茫时的我被推荐观看此剧，从宏观的角度对职业生涯有了更深刻的认识。一直打鸡血的状态很难持续，职业生涯总会伴随着退步前进的过程，不要急于求成，放稳脚步，放眼全球，不断积累新时代需要的技能，不断挑战自己，对于新机会的到来要学会接受，用不同的视角看待自己的处境，总会迎来自己职业的高光时刻。
1、假如隐去编剧其名其姓其为世人所知的特征，好评还会如潮吗？ 2、季老除去在许多领域是巨人、国宝之外，描述里自己还有使命：一是说明新中国和党的伟大与正确；二是歌颂祖国、歌颂人民、歌颂生命、歌颂自然，歌颂一切应该歌颂的美好的东西；三是现在我们的国家是政通人和海晏河清，可以歌颂的东西真是太多太多了。是坚定的爱国主义者。 3、天人合一的东方文化思想的主张者。 4、暖与安，家庭笔触很少。 5，是巨人， 6，本剧算粗线条的人生，简知巨擘，未识风骨。就聊聊天的散系列来言，如听老人朗朗上口娓娓道来……
柏教练是现在市场上为数不多，能透彻说清楚一个人人生规划的导师，这部剧是他知识体系的一隅。人生规划是每个人一生的大事，在我们小时候如果父母没有规划意识，我们步入职场后一定要自己脚踏实地修炼。这部剧能给到我们择业、修炼、晋升等方向，这个可能是身边长辈或朋友没有办法帮助你的。 推荐小伙伴观看完网剧后，再买一本纸质书观看，一定还会有新的收获:)
还是蛮不错的 这是竹子的早先练手之作吧 很多集数连不上 错别字也多 写的最好的就是农家小福女了 就是等更新等的捉急 没办法 只能看看竹子其他作品 等满宝更新了
这部剧可能比较适合学心理学的人看吧。里面有很多归因列举，最终的解决方法其实也比较老生常谈，无非是直面问题，不断地思考对话，挖掘最深处的自己...😬这样的练习可能更适合心理咨询师帮助来访者吧，自己一个人练习其实没啥作用...
把心事投放深海，请自己一定不要下潜。因为遗忘和铭记一样重要，都是对往事最好的注脚
笔记小结 OKR 体系——定目标 对一个项目来说，设定目标是非常重要的，因为这决定了如何去做，以及能做到何种程度。目标管理是从 Google 引进的 OKR 体系（Objectives& Key Results，目标与关键成果），这跟传统的 KPI（Key Performance Indicator，关键绩效考核）稍微有些区别。 目标管理法的原理基于两个基本原则，第一个原则：不要告诉下属具体怎么做，只要告诉他们你要什么，他们就会给你满意的结果。第二个原则：用关键结果衡量工作绩效。第一个原则是在说如何调动团队的积极性，第二个原则是在讲怎样评估工作绩效。 1. OKR 首先是沟通工具，每个人都要写 OKR。为了便于沟通，所有这些OKR都会放在一个文档里。任何员工都可以看到 CEO 这个季度最重要的目标是什么，HR 团队这个季度的目标是什么。 2. OKR是努力的方向和目标。OKR代表你到底要去哪里，而不是你要去的地方具体在哪里。 3. OKR必须可量化。比如健身时设定锻炼目标，如果只是定义成「我们要努力提高身体素质」，肯定不是一个好的 OKR，因为无法衡量，好的OKR是「今年的跑步时间较去年增加一倍」。 4. 目标必须一致，制定者和执行者目标一致、团队和个人的目标一致。首先，制定公司的OKR；其次，每个团队定自己的 OKR；第三，每个工程师或设计师写各自的OKR。这三步各自独立完成，然后对照协调这三者的OKR。OKR跟个人绩效没有关系，因为OKR 系统的结果和每个人并不直接挂钩。 5. 通过月度会议Review ，时时跟进OKR。在月度会议上需要确定如何去达到目标，是一个帮助达到目标的过程。 6. 通过季度会议 Review ，及时调整OKR。互联网的变化非常快，每季度有一个OKR 的 review，调整的原则是目标（Objectives）不变，只允许调整关键成果（Key Results）。 为了更好的理解如何制定OKR体系，我们看个例子： 目标（Objectives）： 发布有影响力的新功能，将 XXX 产品做成用户可以每日使用的产品。 关键成果（Key Results）： 1）日活跃用户量为XX； 2）使用XX方式，提高XXX核心指标。 这里列出的目标设定原则不够完善，仅仅以明确且鼓舞人心、设置时间期限、规定执行团队为原则不够详实和具体，制定目标时容易产生好高骛远的心态或者制定空泛的目标。因此，目标也必须可达到、可衡量、与其他目标具有相关性，在这些原则的规范下，目标详实、具体、方便复盘、符合当下情况从而使目标执行落到实处。 上述综合起来就是SMART原则。 1. 目标必须是具体的（Specific） 2. 目标必须是可以衡量的（Measurable） 3. 目标必须是可以达到的（Attainable） 4. 目标必须和其他目标具有相关性（Relevant） 5. 目标必须具有明确的截止期限（Time-based） 笔记小结： 一、什么是OKR工作法 OKR，Objectives and Key Results，即目标与关键结果法。简单的说，目标就是你想做的事情，关键结果就是如何确认你做到了这件事。 OKR工作法最早是由英特尔公司发明，通过从上到下与自下而上相结合来产生整个团队的动力，从而激发团队更多可能性。所以说它是挑战及颠覆了我们习以为常的KPI方法（从上到下，上级与下级产生博弈
编剧的论述角度与我们以往教科书上的有较大的不同，给我们提供了另外一个看待历史事实的可能性，书中虽然所讲的历史时期跨度不大，但内容却很丰满，很多细节的史料平时都没有看过，给我们提供了无限思考和研究的可能性！之所以会选择这一版本，是因为听说这个版本比较全面，算得上是较完整的版本。
两年前读完这部剧感觉浑身都被打了鸡血，重新再读升级版感觉都是鸡汤了。果然人的思想是会改变的，视野开阔了很多道理没看这部剧之前就已经懂得。 Lila Eccles太自信太自律，我想更多人是做不到这样的。尽可能做更好的自己，能多为这个世界做点事情是更好的。
零零散散的知识点，仿佛喝进去的点滴营养汤，化作了思想的一部分，不知自己喝的是吸引力汤还是冠以吸引力汤之名的大杂汤，文章内容和吸引力的关系让人感觉朦朦胧胧，虽说大杂汤也给人以营养，但那种混起来的口味，那种想捅破又捅不破的感觉又让人抓狂，仿佛隔了祖宗十八代又有点血缘关系…… 不过，星月也想通了一个问题，即情侣为何相恋又为何分手? 从吸引力的角度讲，因思想振动频率相同而互相吸引，进而相恋，之后又因思想振动频率逐渐相异而互相排斥，进而分手。同路人变成异路人也是如此。思想振动频率相同时，使两个人的命运轨迹相交，之后思想振动频率相异时，相交后的轨迹又顺着各自的方向延伸而去。所以一路走下去的同伴实属不易，堪称奇迹，因为你们的命运轨迹是交织在一起的。 所有的来和去，得和舍，都有其发生的缘由和道理，偶尔一回忆，所有事件的发生都是由自己的思想意识吸引来的，你就是你，因为是你，所以会经历和你同一频率的事，而这些经历都为了让你从中成长。
历史是最好的教科书 十几个鲜活的故事 带我们怀念一下那个年代的那些人和那些事儿
此本剧集叙事平淡，但很真实，把社会上存在的关系用最简单的话语说的再现实不过。老百姓没钱没权，生活只能在最底层，想扑腾一下，都没有门道，这就是现实。
❤️有时候处理不好人际关系，到底是谁没有处理好呢？读完《Phantom of the Desert》一书耗时10min，以5min输出一句话笔记： 我们每个人都要对自己的人生负责！为此，我们需要学会合理调整自己的内在，妥当处理好外在与他人之间的问题。譬如说，健康的与他人建立联系（人际边界关系），不卑不亢；再者说，介于自我和他人之间的与爱人/孩子相处，我们也很需要掌握一些技巧。 👉🏻从《Phantom of the Desert》能学到的具体技巧有哪些呢？ 1.待人处事中，练就一种叫做“见好”的能力。即，能够公正客观的去发掘生活中那些好的、善意的、正面的人与事（的这种能力）。 2.情感中的“痴迷（爱上某一个人或者某件事情）”，用的恰当会很棒！怎么用呢？ 第一，找出这个人/事吸引你的点。 第二，研究其他人/事是否也有这个点（你迷恋的是一种特质，你所缺乏且想拥有的点），研究他们是怎么练就的。 第三，将这个特质，努力塑造成为自己的！ 📍总结一下，要想摆脱对一个人/事的痴迷，应该让自己努力痴迷对方展现出来的特质，努力把自己打造成令自己痴迷的人。而非痴迷这个人本身，痴迷有这些品质的一群人。 3.关注是一种力量，你关注什么，什么就会越多，你关注问题，问题就会越来越多，你关注资源，资源也会越来越多。 4.在成功学和消费主义盛行的大环境中，作为个体，我们非常需要“知止”的能力。“知止”有两个意思，一是志在达到至善的境地；二是懂得适可而止，知足。 5.在现实生活中，我们做一件事情的内部动力是如何被置换消解的？ 📍在（美）戴维·迈尔斯《Phantom of the Desert》一书。中提到的徳西实验中的“过度理由实验”给出了解释：“如果我们希望某种行为得以保持，就不要给它过于充分的外部理由。譬如说，不要用奖励去让孩子学习，而是要带领他真正感受到学习是有趣好玩的。 6.该怎样处理动力被置换消解的情况？ 一控制工作的强度和节奏，跟随自己内心的动力，不要过度勉强自己，以减少内部动力的消耗。 二重视过程而非结果，在过程中体会做这个事情给自己带来的感受。 三时刻提醒自己不忘初心。 四建立属于自己的内部评价系统，学会为自己玩，而不是为别人或者奖励玩，这才是真正能让一个人保持源源不断动力的方法。 7.能做一点是一点，摒弃我们的完美主义。曾在《Phantom of the Desert》的编剧吉田穗波在繁忙生活中，还在追剧备考哈佛，问她是如何做到的？翻阅其剧集到时间管理方法中有一条便是“放弃完美主义”。 🏃♀️tips，编剧吉田穗波是一名朝九晚五的妇产科医师，每天花三个小时在上下班路上，还要接送孩子，带孩子，当时她大女儿两岁，老二只有两个月。在这样的情况下，她还想追剧准备考哈佛大学。她是怎么做到的呢？书中提到了很多时间管理的方法，其中之一便是放弃完美主义。 8.波伏娃在《Phantom of the Desert》中说：“男人的极大幸运在于，他，不论在成年还是在小时候，必须踏上一条极为艰苦的道路，不过这是一条最可靠的道路；女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中已被耗尽。”👉🏻这说明，无论何时都需要先有自我，再有其他。 9.如果你（女性）感觉患得患失的时候，给自己列一张“自我关怀清单”，时刻记得疼爱自己。再者，一定要有一群自己的女性朋友。 10.良好的夫妻关系都是彼此的培养皿🧫，你成就我，我成就你。 11.“罗密欧与朱丽叶效应”，就是指当出现干扰或者阻碍恋爱双方爱情关系的外在力量时，他们的情感反而会加强，恋爱关系也因此更加牢固。 12.能看见（感受），去回应，就是爱！ 13.但愿所有人的爱，都能有所回应！
终于看完了，说实话，太佩服编剧了，全书构思严密，一环套一环，所有的线索都有他最终发展出来的结果。书里涉及到西藏、宗教、军事、地理、历史等等各个方面的知识，对编剧来说，必须去学习了解，写这部剧准备的各种知识估计等等估计会是这部剧的十多倍吧，想想就觉得害怕。希望还有后续，把书最后留下的悬念都解决了
对于心存良知的人，最有救赎意义的不是惩罚，而是爱。 愿以后不管犯下什么错，也要做个更善良的人，想着多行善吧。
入门好物！跟着实际操作了一遍，发现讲的太详细了，上手就会！五颗星推荐！
哈哈哈刚补完千金丫环就来了二搭，好配啊啊啊啊啊
看完感觉每个故事都很热闹充满了烟火味 长虫那篇更像是我小时候扒拉这爷爷奶奶 他们讲出的奇闻异事一样
董少明+《Phantom of the Desert》+得到听书感受 初步学习了弗兰克在小鹅通的第一讲和公众号的创作资料，还有同学们爱心奉献的导图笔记之后，我更想从设计者，也就是 讲书人的角度来看看，吸引听者注意力的特点是什么？总结发现，《Phantom of the Desert》这个听书从“关联-提问-区分”三方面吸引了听者注意力，产生了可信、清晰、生动的效果。 1.多次关联编剧，帮助听者理解背景，使讲书更加可信。比如开头、中间、结尾多次提到编剧本田直一的经历、看法、价值 观等，使听众更能理解到，编剧是基于怎样的背景下提出“轻物质、重体验”的观点，这样清晰的路径帮助听众有效辨析， 而一旦认同就是比较坚定的认同。 2.及时换位提问，帮助听者理清思路，使讲书更加清晰。比如在分析体验式和消费式两种生活方式时，站在听众角度问到： 这不就是旅游吗？在听完解释后，我作为听众点了点头。讲书人能够站在听者角度，不断地提出问题和回答问题，也就容易 让听众更加明白。 3.明确区分概念，帮助听者更新认知，使讲书更加生动。比如提到培养爱好，特别强调这是需要投入精力和脑力的创造性爱 好，就像画画音乐等能积累的爱好。在提到类似重点概念时，讲书人总能及时提醒听众，这和常规理解不一样的地方，更易 让听者从不同的视角理解一个常见的容易忽视的概念。