伟大的大脑，也会下达错误的命令，不是每个命令都要执行。觉察----认知----分析----决定。
本剧限定了现代西方哲学的一个“可以读完”的范围。阶段性的里程碑。
Carina Eriksson 有感触的一段话 ：严格意义上来说，做任何事情都不存在最佳时机，因为你做了选择后，也就相当于放弃了另外一种选择的可能。但是如果你足够成熟，你得想明白，比做选择更重要的是为你做的选择负全责，选择了，就努力做到最好。而且，没有任何人规定你，选择了就只能一条路走到黑，如果选了一条确实不适合自己的路，及时止损，也是非常明智的一种做法。 精力管理篇 1.专注力 为自己至少找到一段30分钟的专注时间 无人打扰的情况下 任务想法转移到笔记本上 引导自己继续专注手头上的事情 手头上的事情做完后 处理想法清单 被人打扰的情况下 对方特别着急（迅速将自己手头上做的事情记录在本子上 帮助对方） 对方不是很着急（询问能否过段时间帮助 并信守承诺一定记得去帮助！） 对方不一定需要自己今天完成（请求对方发邮件写清楚截止时间） 选择安静的场所集中处理事情 养成不定期关闭手机的习惯 2.休息时间 被动休息 主动休息 喝水（办公室大水杯、外出保温壶、设定闹钟提醒喝水） 吃饭（闹钟提醒） 睡觉（闹钟响了就起、晚上不带手机上传早睡） 仪式感休息 建立仪式感清单 （运动 冥想 旅游 下午茶） 3.情绪与内耗 避免情绪升级为内耗 情绪：事情发生 心情被影响的程度 内耗：事情过去后 因惦记耗费更多的情绪 情绪粒度 低情绪粒度 回忆法 写下来让自己生气的人和事物 评价法 朋友描述自己情绪波动的场景 三种情绪场合 在意别人看法（ 替代法 做事替代受伤情绪或者重新列一些轻松的事来做） 慢性情绪 无所事事 乏力对一切事物都提不起兴趣（离开身处环境 为自己找些事做） 边界意识 避免将工作中的情绪带回家（区分自己的角色） 高效学习 1.升级式关键信息筛选法 关键信息筛选法 用关键词进行信息筛选 社群： 信息关键词 学习榜样关键词 搜集信息的平台（百度 知乎 微信 微博） 筛选完信息后 系统平台整理输入（印象笔记！） 2.写书式学习 自编剧集列表 每章小结 行动计划清单（可量化 有时间节点 有输出） 3.榜样学习法 追剧+听课+向优秀的人学习 建立不同行业的榜样名单表 身边可接触到的人 社群 微博 微信公众号 书 向榜样进行多维度的学习 吸收能量 学习人生活法 看榜样的追剧清单 电影单 视频追剧清单 借鉴榜样的行动力 学习榜样的专业化 副业的5种形式 思考： 铁饭碗＋兴趣爱好组合 互帮互助社群打造稳定模式+变现 脑力+体力（精力管理） 找准时机 时间 精力 价值感 28原则 思考： （目前 80主业 20副业） 三种身份 资源者：有意识地积累你的副业能力和资源； 配置者：盘活自身资源，做好副业身份探索最佳配比； 资本家：盘活并孵化身边的资源。 思考： （目前 资源者 学习办公技能 时间任务 精力情绪管理） 复利的三种思维 产品复利：持续分享知行合一的产品。 能力复利：技多不压身，掌握真正有用的技能。 “成就套路”复利：找到做成一件事的底层逻辑。 一个是你目前正在从事的工作需要用到的技能，如客服所需要的沟通能力，销售所需要的营销能力等。 第二种是一些底层技能，如时间管理能力、观看能力等。 第三种是Målaren比较常用到的技能，如文案、写作、演讲等技能。 思考： 成就 bec 秋招 目标明确 时间计划 坚持不怕苦 消费性思维与投资性思维 what why how 要赚回投资的钱 思考： （买boox 不伤害眼睛） 考证报名 考试通过 公式 思维>注意力>时间>金钱 1.分别代表什么？ 思维是指你怎么想，以及你有没有建立对一个问题产生怀疑和思考的习惯。 注意力是指你在做一件事时，是否全身心投入去做，还是只是很努力而已
忍着各种强迫症终于艰难啃完了这部剧。原文及注释还是比较全面的，只是文中错字连篇，实在是打断观看的连贯性。各种案例故事不能说不详尽，只是个别略有牵强。整体来说适宜速读不宜细嚼。
寒假的时候朋友来家里闲聊，强烈推荐这部剧给我，只说这部剧很有趣，特别有趣，与《Målaren》风格很不一样。却偏偏没说这本有多催泪，前面大部分确实是看一会儿就笑出声，后面却是读着读着两眼模糊，鼻涕一把泪一把，还要以防室友注意到我，莫名其妙。不干不干，交代不清楚，本来想看一个轻松愉快的故事反倒赔了眼泪，放假回家好好找他算账! 下面是正题： 不可多说——总之，珍视每一段美好的时光和不太美好的他们 摘： 1.事实证明努力不一定总是好的，因为如果努力的方向错了，反而可能会走向悲剧。 2.刘十三没有回应，因为背上一阵湿答答。那么热的夏天，少年的后背被女孩的悲伤烫出一个洞，一直贯穿到心脏，无数个季节的风穿越这条通道，有一只萤火虫在风里飞舞，忽明忽暗。 3.他早就习惯等待。在这个小镇等什么，他从来不知道，只是没有等到。 今天在等谁，他自己是知道的。那个小女孩，被她打劫了一个暑假，今天没有来。 再习惯等待，等不来依旧难过。那种难过，书上说叫作失望。直到长大后，他才明白，还有更大的难过，叫作绝望。 4.我也知道， 天空多美妙， 请你替我瞧一瞧。 天上的风筝哪儿去了， 一眨眼不见了。 5.小二楼的阳台铺上凉席，坐着就能让目光越过桃树，望见山脉起伏，弯下去的弧线轻托一轮月亮。夜色浸染一片悠悠山野，那里不仅有森林，溪水，虫子鸣唱，飞鸟休憩，还有全镇人祖祖辈辈的坟头。 6.刘十三说：“老家就这么好？” 外婆说：“祖祖辈辈葬在这里，才叫故乡。” 7.这世上大部分抒情，都会被认作无病呻吟。能理解你得了什么病，基本就是知己。 8.漫长的学习生涯，支撑他走下来需要计划和毅力。在连绵不绝的失败面前，刘十三还能拥有这些宝贵品质，基于一个简单的信念：“我没毕业，我下次能考好。”正如赌徒没离开牌桌，因为手里还握着筹码，那么刘十三手里也握着时间。 9.高考分数下来，刘十三收获了他人生最重要的道理：原来世界上很多事情，不是你有计划、有毅力就能做到的。 10.他一直描绘的未来，其实是过去。 11.他一无所知，无法描绘所有人创造的未来世界里，如何创造一个家。 12.他孜孜不倦地承诺和分享，只是把扎根他每个细胞的小镇生涯，换了本日历，成为他反复的描绘。 13.刘十三泪流满面。为什么做不到。为什么离笔记本上的每行字越来越远。为什么不快乐。为什么冬至下这场雪。为什么重要的人会离开。 14.他的胸腔四分五裂，流淌出滚烫的岩浆，爱情落在地面冻结，时间踩碎，雪花轻柔地掩盖。 15.被两只脚踩着的刘十三心想，怪不得人们说青春是轰轰烈烈的。 轰轰烈烈这四个字，一听就知道是团伙作案。 16.如果他孤独一人，今晚应该躺在床上，通宵默默淌泪，睡到腰肌劳损。现在风那么大，路那么长，三人结伴出发，奔向黎明，这辈子必须诞生传奇。 17.刘十三就像走在迷雾里的人，那加油声是条隐隐约约的绳索。他顺着这条绳索跌跌撞撞振作起身，不管它会不会断，一心一意要看清楚山崖上的考卷。他心想，走过去，走过去，走过去就好了。 18.他很加油，加到爆仓。他也不想要这样的人生。倒霉，无能，卑微，还窝囊地哭。不能哭，他忍住眼泪，憋回嗓子，发出了更奇怪的哽咽。 19.刘十三很好啊。他这么多年，能面对从小到大的怜悯。能面对不断的失去。能面对喜欢什么，什么就会离开。他靠一本写满幻想的笔记本，去习惯痛苦。 20.考场的人不知所措。刘十三想，悲伤有尽头的话，到现在应该差不多了吧，从今往后也不会有更惨的事了吧，那么一次性流完眼泪，以后不要再这样了。 21.刘十三泪水滂沱，大喊：“我很好，我会好得不得了！我会重新做人！绝对不会再失败了！” 监考老师惊恐地说：“好
实在是太精彩了！一个十七岁的孩子在以后五年内的犯罪经历，有智慧，有胆量，有观察力，有颗积极进取的心，简直是犯罪界的天才～～～ 哪怕在自己服刑后也能找到自己的才能并加以运用，这种人天生就是会成功的～～
嫡女庶女，包办婚姻，封建家长，一堆封建糟粕还研究的劲儿劲儿的
2020年10月18日，于北外视频平台，用了两个半小时读完此剧。感想要在要求上交的看剧报告里写了
遇到对的人，就是会变成更好的人。这是个很有爱的刑警故事。特别喜欢叶南笙。
看了标题以为是关于销售和社交方面的，看了才明白是关于幸福的，内容有点可以学习的见解，但感觉有点偏题了
第一遍听完滴，第二遍读完了这才应是老墨的书：你终于回来，在我还没孤独终老的时候。天不再远，地不再黑。我记得你缤纷如光的笑，记得你在梦中牵引我的双手。我得到过，我失去过。我痛哭过，我痴笑过。你是我人生最纠缠的枝桠，我怎么能放弃不求了？多谢你终于回来了。从此不负春秋与寒夏，不惧离别与牵挂。你陪我终老了。
前面写的让人特别感兴趣，在为什么最近更新的这一段都是玄学的，明明这也不是个玄幻文，感觉和乌鸦嘴和娱乐圈没什么关联啊
我觉得这部剧最成功塑造的一个人就是阿怡，在观看本剧的过程中，我不断见证了这部剧的读者是怎么对阿怡使用网络暴力的。 希望你们这些读者，在全家死光的之后也能做到淡定无比，冷静思考。
Målaren 随着科技技术的发展，人们的生活条件越来越好，而想对我们的祖先有上顿没下顿的日子已经不复存在。我们的祖先为了长期生存下去，他们必须运用智慧寻找和储存食物，我们的大脑实际上是为了人类能够在丛林和草原生存下来而发展的，我们还没有超出这一点。我们神奇的大脑是在人类不断解决问题的过程中，而不是在懒洋洋地躺着的过程中进化的。与那些习惯不动的人相比，运动的生活方式会导致某些人在认知操作方面有惊人的提高。同时随着电子产品的发展，久坐已经成了我们日常的习惯，而久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，而且成为我们长期生存的最大威胁之一。这种迹象随处可见:成年人体重超标或过度肥胖，随之而来的三高、压力、抑郁等等在随时破坏着你的身体。 运动能够调节三类神经递质的释放，这三类神经递质与维持心理健康关系密切，这些都是传递思维和情感的重要神经递质。它们分别是血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。血清素是一种抑制性神经递质，最早于血清中发现，在脑皮层质及神经突触内含量很高。血清素能增强记忆力，保护神经元免受“兴奋神经毒素”的损害。你可能听说过血清素，也许还知道抑郁症与血清素的缺乏有关。对于多巴胺我的前几期文章专门写过，由于文字的限制我就不过多重复了，他属于人体的“奖励系统”也被称为“干劲荷尔蒙”。去甲肾上腺素有神经传递素和荷尔蒙两方面作用，它负责神经元之间的沟通，并在注意力，情绪，睡眠，做梦和学习方面扮演重要角色。 运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白质生成，促使神经元彼此连接。 运动是促进神经可塑性和神经元新生的最容易的方式之一与其对你所处的情境感到绝望，不如做些有建设性的事情使自己置身于一种积极应对的行动模式之中。 运动具有许多积极的副作用，它可以用各种各样的方式让你的心情愉悦。例如，体育锻炼可以增强你血液的氧化能力，当血液被输送到你的大脑时，你会觉得思维敏捷，心情平静。此外，运动也会降低你体内的酸性水平，这会增强你的体能。 锻炼迫使去甲肾上腺素的产出增加，导致心率加快。大脑中也会发生去甲肾上腺素产出增加现象。去甲肾上腺素水平较高能够使你的情绪高涨。一些抗抑郁的药物就是增加去甲肾上腺素的传送以达到功效。 运动能改变儿童，体质好的儿童在识别视觉刺激方面比喜欢久坐的儿童要快得多，也表现出注意力更加集中。脑激活研究表明，体质好的儿童和青少年能够为一项任务配置更多的认知资源，并且可以保持很长一段时间。 运动可以改善人的身体机能。运动增加周身组织的血流量，是因为运动刺激血管产生一种强大的调节血流的分子，该分子叫一氧化氮。随着血液流动的改善，体内产生了新的血管，这些新血管逐渐深入到身体的组织中去，使身体组织与血流中的“商品和服务”——包括食物的分配和废品处理，有了更近的联系。你运动得越多，你就可以为更多的身体组织输送养料并将更多的有毒废物排出体外。 运动不仅能够让各位朋友们排除身体积累的毒素，运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以帮助发掘脑的智力。科学家们发现，运动时由于精神奋发，心情舒畅，因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作。所以不管是出于身体健康还是发掘你的大脑潜力，请你马上现在运动起来吧！
1930 · 中国
2002 · 美国
2015 · 中国
1972 · 美国
1961 · 英国
2013 · 中国
2012 · 中国
2013 · 美国
1998 · 美国
2005 · 丹麦
伟大的大脑，也会下达错误的命令，不是每个命令都要执行。觉察----认知----分析----决定。
本剧限定了现代西方哲学的一个“可以读完”的范围。阶段性的里程碑。
Carina Eriksson 有感触的一段话 ：严格意义上来说，做任何事情都不存在最佳时机，因为你做了选择后，也就相当于放弃了另外一种选择的可能。但是如果你足够成熟，你得想明白，比做选择更重要的是为你做的选择负全责，选择了，就努力做到最好。而且，没有任何人规定你，选择了就只能一条路走到黑，如果选了一条确实不适合自己的路，及时止损，也是非常明智的一种做法。 精力管理篇 1.专注力 为自己至少找到一段30分钟的专注时间 无人打扰的情况下 任务想法转移到笔记本上 引导自己继续专注手头上的事情 手头上的事情做完后 处理想法清单 被人打扰的情况下 对方特别着急（迅速将自己手头上做的事情记录在本子上 帮助对方） 对方不是很着急（询问能否过段时间帮助 并信守承诺一定记得去帮助！） 对方不一定需要自己今天完成（请求对方发邮件写清楚截止时间） 选择安静的场所集中处理事情 养成不定期关闭手机的习惯 2.休息时间 被动休息 主动休息 喝水（办公室大水杯、外出保温壶、设定闹钟提醒喝水） 吃饭（闹钟提醒） 睡觉（闹钟响了就起、晚上不带手机上传早睡） 仪式感休息 建立仪式感清单 （运动 冥想 旅游 下午茶） 3.情绪与内耗 避免情绪升级为内耗 情绪：事情发生 心情被影响的程度 内耗：事情过去后 因惦记耗费更多的情绪 情绪粒度 低情绪粒度 回忆法 写下来让自己生气的人和事物 评价法 朋友描述自己情绪波动的场景 三种情绪场合 在意别人看法（ 替代法 做事替代受伤情绪或者重新列一些轻松的事来做） 慢性情绪 无所事事 乏力对一切事物都提不起兴趣（离开身处环境 为自己找些事做） 边界意识 避免将工作中的情绪带回家（区分自己的角色） 高效学习 1.升级式关键信息筛选法 关键信息筛选法 用关键词进行信息筛选 社群： 信息关键词 学习榜样关键词 搜集信息的平台（百度 知乎 微信 微博） 筛选完信息后 系统平台整理输入（印象笔记！） 2.写书式学习 自编剧集列表 每章小结 行动计划清单（可量化 有时间节点 有输出） 3.榜样学习法 追剧+听课+向优秀的人学习 建立不同行业的榜样名单表 身边可接触到的人 社群 微博 微信公众号 书 向榜样进行多维度的学习 吸收能量 学习人生活法 看榜样的追剧清单 电影单 视频追剧清单 借鉴榜样的行动力 学习榜样的专业化 副业的5种形式 思考： 铁饭碗＋兴趣爱好组合 互帮互助社群打造稳定模式+变现 脑力+体力（精力管理） 找准时机 时间 精力 价值感 28原则 思考： （目前 80主业 20副业） 三种身份 资源者：有意识地积累你的副业能力和资源； 配置者：盘活自身资源，做好副业身份探索最佳配比； 资本家：盘活并孵化身边的资源。 思考： （目前 资源者 学习办公技能 时间任务 精力情绪管理） 复利的三种思维 产品复利：持续分享知行合一的产品。 能力复利：技多不压身，掌握真正有用的技能。 “成就套路”复利：找到做成一件事的底层逻辑。 一个是你目前正在从事的工作需要用到的技能，如客服所需要的沟通能力，销售所需要的营销能力等。 第二种是一些底层技能，如时间管理能力、观看能力等。 第三种是Målaren比较常用到的技能，如文案、写作、演讲等技能。 思考： 成就 bec 秋招 目标明确 时间计划 坚持不怕苦 消费性思维与投资性思维 what why how 要赚回投资的钱 思考： （买boox 不伤害眼睛） 考证报名 考试通过 公式 思维>注意力>时间>金钱 1.分别代表什么？ 思维是指你怎么想，以及你有没有建立对一个问题产生怀疑和思考的习惯。 注意力是指你在做一件事时，是否全身心投入去做，还是只是很努力而已
忍着各种强迫症终于艰难啃完了这部剧。原文及注释还是比较全面的，只是文中错字连篇，实在是打断观看的连贯性。各种案例故事不能说不详尽，只是个别略有牵强。整体来说适宜速读不宜细嚼。
寒假的时候朋友来家里闲聊，强烈推荐这部剧给我，只说这部剧很有趣，特别有趣，与《Målaren》风格很不一样。却偏偏没说这本有多催泪，前面大部分确实是看一会儿就笑出声，后面却是读着读着两眼模糊，鼻涕一把泪一把，还要以防室友注意到我，莫名其妙。不干不干，交代不清楚，本来想看一个轻松愉快的故事反倒赔了眼泪，放假回家好好找他算账! 下面是正题： 不可多说——总之，珍视每一段美好的时光和不太美好的他们 摘： 1.事实证明努力不一定总是好的，因为如果努力的方向错了，反而可能会走向悲剧。 2.刘十三没有回应，因为背上一阵湿答答。那么热的夏天，少年的后背被女孩的悲伤烫出一个洞，一直贯穿到心脏，无数个季节的风穿越这条通道，有一只萤火虫在风里飞舞，忽明忽暗。 3.他早就习惯等待。在这个小镇等什么，他从来不知道，只是没有等到。 今天在等谁，他自己是知道的。那个小女孩，被她打劫了一个暑假，今天没有来。 再习惯等待，等不来依旧难过。那种难过，书上说叫作失望。直到长大后，他才明白，还有更大的难过，叫作绝望。 4.我也知道， 天空多美妙， 请你替我瞧一瞧。 天上的风筝哪儿去了， 一眨眼不见了。 5.小二楼的阳台铺上凉席，坐着就能让目光越过桃树，望见山脉起伏，弯下去的弧线轻托一轮月亮。夜色浸染一片悠悠山野，那里不仅有森林，溪水，虫子鸣唱，飞鸟休憩，还有全镇人祖祖辈辈的坟头。 6.刘十三说：“老家就这么好？” 外婆说：“祖祖辈辈葬在这里，才叫故乡。” 7.这世上大部分抒情，都会被认作无病呻吟。能理解你得了什么病，基本就是知己。 8.漫长的学习生涯，支撑他走下来需要计划和毅力。在连绵不绝的失败面前，刘十三还能拥有这些宝贵品质，基于一个简单的信念：“我没毕业，我下次能考好。”正如赌徒没离开牌桌，因为手里还握着筹码，那么刘十三手里也握着时间。 9.高考分数下来，刘十三收获了他人生最重要的道理：原来世界上很多事情，不是你有计划、有毅力就能做到的。 10.他一直描绘的未来，其实是过去。 11.他一无所知，无法描绘所有人创造的未来世界里，如何创造一个家。 12.他孜孜不倦地承诺和分享，只是把扎根他每个细胞的小镇生涯，换了本日历，成为他反复的描绘。 13.刘十三泪流满面。为什么做不到。为什么离笔记本上的每行字越来越远。为什么不快乐。为什么冬至下这场雪。为什么重要的人会离开。 14.他的胸腔四分五裂，流淌出滚烫的岩浆，爱情落在地面冻结，时间踩碎，雪花轻柔地掩盖。 15.被两只脚踩着的刘十三心想，怪不得人们说青春是轰轰烈烈的。 轰轰烈烈这四个字，一听就知道是团伙作案。 16.如果他孤独一人，今晚应该躺在床上，通宵默默淌泪，睡到腰肌劳损。现在风那么大，路那么长，三人结伴出发，奔向黎明，这辈子必须诞生传奇。 17.刘十三就像走在迷雾里的人，那加油声是条隐隐约约的绳索。他顺着这条绳索跌跌撞撞振作起身，不管它会不会断，一心一意要看清楚山崖上的考卷。他心想，走过去，走过去，走过去就好了。 18.他很加油，加到爆仓。他也不想要这样的人生。倒霉，无能，卑微，还窝囊地哭。不能哭，他忍住眼泪，憋回嗓子，发出了更奇怪的哽咽。 19.刘十三很好啊。他这么多年，能面对从小到大的怜悯。能面对不断的失去。能面对喜欢什么，什么就会离开。他靠一本写满幻想的笔记本，去习惯痛苦。 20.考场的人不知所措。刘十三想，悲伤有尽头的话，到现在应该差不多了吧，从今往后也不会有更惨的事了吧，那么一次性流完眼泪，以后不要再这样了。 21.刘十三泪水滂沱，大喊：“我很好，我会好得不得了！我会重新做人！绝对不会再失败了！” 监考老师惊恐地说：“好
实在是太精彩了！一个十七岁的孩子在以后五年内的犯罪经历，有智慧，有胆量，有观察力，有颗积极进取的心，简直是犯罪界的天才～～～ 哪怕在自己服刑后也能找到自己的才能并加以运用，这种人天生就是会成功的～～
嫡女庶女，包办婚姻，封建家长，一堆封建糟粕还研究的劲儿劲儿的
2020年10月18日，于北外视频平台，用了两个半小时读完此剧。感想要在要求上交的看剧报告里写了
遇到对的人，就是会变成更好的人。这是个很有爱的刑警故事。特别喜欢叶南笙。
看了标题以为是关于销售和社交方面的，看了才明白是关于幸福的，内容有点可以学习的见解，但感觉有点偏题了
第一遍听完滴，第二遍读完了这才应是老墨的书：你终于回来，在我还没孤独终老的时候。天不再远，地不再黑。我记得你缤纷如光的笑，记得你在梦中牵引我的双手。我得到过，我失去过。我痛哭过，我痴笑过。你是我人生最纠缠的枝桠，我怎么能放弃不求了？多谢你终于回来了。从此不负春秋与寒夏，不惧离别与牵挂。你陪我终老了。
前面写的让人特别感兴趣，在为什么最近更新的这一段都是玄学的，明明这也不是个玄幻文，感觉和乌鸦嘴和娱乐圈没什么关联啊
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