怎么又诙谐又严肃啊 是用诙谐外壳包裹严肃议题啦 台剧真的很擅长这个 演员也是一秒喜剧正剧切换无碍的
从去年读到今年的书哇，当我翻开第一页，读完第一节，心里格外清楚“它是一本好剧”。编剧是日本某家企业的，内容主要围绕职场人际关系展开，相信影响力不限于职场，也适用于日常生活，常见的不合适的说法和合适的说法，卡通插画增加趣味性，为什么不合适？为什么合适？合适给双方带来的感受和价值，读来无压力。至今读过最轻巧的书，很放松！
看剧笔记 Maha Yatra Vasant Choudhury 如果取平均数，优秀和卓越的差距仅为1%。 不是每个人都能变成伟大的人物，但是每个人都能成为比昨天更好的自己。 你不可能比别人优秀100%，但是在数百件事情上，你可以比别人优秀1%。 你可能不会赢得所有比赛，但是你能够拥有一颗赢者的心，你可以一直尝试比昨天做得更好。 不是每个人都会成为伟人，但是每个人都可以成为更好的自己。 变得更快、更高、更强——不是最快、最高、最强 一件事情你做得越多，你就越有动力。所以你就会更多地做这件事情，然后你就更有动力。这是一个自动供给式的周期循环！ 提升动力的最佳方式就是增加行动。 有关动力和行动问题的关键点： 1．提升动力的最好方式就是行动。2．我做得越多，做事的动力越强。3．开始的最好方式就是行动，即便是很小的事情。4．我需要有清晰的目标。5．我必须选择那些可以帮助我实现目标的行动（效能），然后把事情做好（效率）。 动力和杠杆原理: 1．行动会克服阻碍你的惯性。2．动力会让你处于运动状态。3．与你的努力相比，正确的杠杆作用会带来巨大的成果。4．鉴于“20/80法则”，你应该寻找那些使结果产生重大改变的小的转变。5．动力、杠杆以及“涟漪效应”会增加人们的参与度。 30天改变人生的方案 1．要达到顶级水平，必须投入10000个小时进行刻意练习。2．投入时间进行刻意练习的每个人都会改善自己的表现。3．要想把日常任务转变成刻意练习，需要：① 评估你自己执行某项任务的水平，思索下次如何提高。② 获得建设性反馈。③ 处理那些有挑战性，但是在有力支持下可以达到的目标。4．把自己与自己做比较，而不要与他人做比较。5．提前计划，设定目标，但是在当下要尽己所能。 做事清单: 1．每天坚持新习惯，连续30天，习惯就会成自然。2．开始新的习惯，一次只改变一种习惯。3．记得信念会决定你对事情的感觉，决定你的行动。4．调整消极的信念来帮助自己实现目标。5．不要让遗漏变成失败。 休息与做事，张弛有度： 1．专心做事和有计划地休息每天交替进行。2．每天集中做事的时间不超过90分钟，中间可以休息几次。3．每周至少运动3次，每次大约20分钟。4．白天小睡10～30分钟。5．保证每晚至少8小时的睡眠时间。6．定期休假。
之前看到地球篇结束就没咋看了，最近看了吞噬的动画做的蛮好的，奈何一星期只有一集，心痒难耐又翻出书来看，一口气147个小时看完，以前的番茄确实牛啊，各种爆更，现在再也不奢望了，而且总体节奏都蛮好的，结尾略差但也不影响了，不知道动漫哪年能更完，大结局撒花
1天至少读1本剧打卡729天 书名：《Maha Yatra》 用时：22分钟 观看分享： 本剧编剧Vasant Choudhury医生，他在书中介绍了焦虑和抑郁形成的原因以及在家就可以做的自助练习，练习方法操作都很简单，关键是要坚持，坚持的练习才能慢慢改变认知方式，从而让自己从习惯性消极思考中解脱出来。 编剧介绍了几种焦虑模式： 认知模型认为： 1．你的思维方式会影响你的感受。 2．当你感到焦虑的时候，其实都是在自己吓自己。焦虑是由一些扭曲的、没有逻辑的想法导致的，是一种精神“骗术”。 3．当你改变自己的思维方式的时候，你的感受也会随之改变。 当你开始感到焦虑的时候，你的消极想法和情绪开始相互作用，形成了一个不断加深的恶性循环。这些消极想法会导致焦虑和恐惧，而焦虑和恐惧又会让你的想法更加消极。 暴露模型认为： 当你焦虑时，你其实是在极力逃避你害怕的事情。因此，只要你勇敢直面心中的恐惧，就可以战胜这种恐惧。 情感隐藏模型认为： 情感隐藏模型认为“善良”（niceness）是焦虑的主要原因。事实上，有的时候我会觉得，焦虑其实是一种“善良病”。如果你给我看一百个焦虑的人，我会告诉你这一百个人都是你见过的最好的人。 当你焦虑的时候，你几乎总是在刻意逃避困扰你的问题，但是你并没有意识到这一点。你之所以会把困扰自己的问题从意识中推出来，是因为你想要变得善良，不想让任何人因此感到沮丧或不安。（深有感触） 与杞人忧天的焦虑情绪不同，如果你感到抑郁，你会觉得悲剧已经发生了。 那应该如何抵抗抑郁呢？ “希望”是最有效的抗抑郁药。 只要你可以让人们相信这是一种有效的药物，那么对一些病人来说，这种药物就会是有效的，即使它可能伴随了一些副作用，比如会让人咳嗽。如果有病人因此而康复，你可能就会认为，你开发出的这种新药物有强效的抗抑郁或抗焦虑作用，但实际上，这种新药可能并没有实际的作用。 这就是安慰剂效应，相信积极的相信的力量。 书的后半部分编剧介绍了很多自主练习抵抗抑郁和焦虑的方法，比如写每日情绪日志（把情绪和引发情绪的事件记录下来）、如果法、暴露法等等，我分享其中一个，其他的大家可以自己去学习和使用： 向下箭头法： 你可以使用向下箭头法来识别自己的自我攻击信念。 从“每日情绪日志”中选择一个消极想法，并在其下方画一个向下的箭头“↓”。箭头代表着以下问题的简写形式： “如果这个想法是真的，那么为什么它会让我感到不安？这对我来说意味着什么？” 当你问自己这些问题时，可能就会有新的消极想法浮现在你的脑海中。将其直接写在箭头下方，并在其下方绘制另一个箭头。再问自己同样的问题。如果你多次重复这个过程，你会产生一系列消极想法。当你回顾这些想法时，你就可以轻松找出自己内心深处的自我攻击信念。 找到自我攻击信念，就找到了要转念的目标，不妨试一试。
剧情丰富，情节清晰，感人的地方看了也泪流满面，很不错的一款书，让人看了不舍得放手。
可以教会人以数学的思维方式思考问题的书。功力深厚而又平易近人，没有过多复杂的公式和晦涩的证明。更多用直观的方式在去阐明什么是“数学的思维方式”。 开篇以“模型”为切入点，角度可谓精妙。通过对模型这个连接科学和数学的工具的解读，一下让我明白了“科学家思维”和“数学家思维”差异微妙又自己又说不清楚的那个点到底是什么。
读完如同重新诠释领略了儿时所吟诵的那些美轮美奂，气势磅礴，田园风光，边塞孤寞的唐诗，曾经的懵懂似乎突然多了一些感悟，感悟世界，生活，人生，值得推荐的一本剧！
有种年纪大了干什么都很心酸的感觉（三星观望
东乡平八郎评价王阳明“一生俯首拜阳明”。毛泽东评价曾国藩“愚于近人独服曾文正”。黄仁宇评价张居正“世间已无张居正，明实亡于万历”。此三人皆牛人。其余两人故事虽然也精彩，可惜流传不广，写得也不如前面精彩
2019 · 中国
2013 · 法国
2007 · 美国
2016 · 美国
1964 · 加拿大
2008 · 美国
2003 · 泰国
2009 · 美国
1999 · 法国
1944 · 美国
怎么又诙谐又严肃啊 是用诙谐外壳包裹严肃议题啦 台剧真的很擅长这个 演员也是一秒喜剧正剧切换无碍的
从去年读到今年的书哇，当我翻开第一页，读完第一节，心里格外清楚“它是一本好剧”。编剧是日本某家企业的，内容主要围绕职场人际关系展开，相信影响力不限于职场，也适用于日常生活，常见的不合适的说法和合适的说法，卡通插画增加趣味性，为什么不合适？为什么合适？合适给双方带来的感受和价值，读来无压力。至今读过最轻巧的书，很放松！
看剧笔记 Maha Yatra Vasant Choudhury 如果取平均数，优秀和卓越的差距仅为1%。 不是每个人都能变成伟大的人物，但是每个人都能成为比昨天更好的自己。 你不可能比别人优秀100%，但是在数百件事情上，你可以比别人优秀1%。 你可能不会赢得所有比赛，但是你能够拥有一颗赢者的心，你可以一直尝试比昨天做得更好。 不是每个人都会成为伟人，但是每个人都可以成为更好的自己。 变得更快、更高、更强——不是最快、最高、最强 一件事情你做得越多，你就越有动力。所以你就会更多地做这件事情，然后你就更有动力。这是一个自动供给式的周期循环！ 提升动力的最佳方式就是增加行动。 有关动力和行动问题的关键点： 1．提升动力的最好方式就是行动。2．我做得越多，做事的动力越强。3．开始的最好方式就是行动，即便是很小的事情。4．我需要有清晰的目标。5．我必须选择那些可以帮助我实现目标的行动（效能），然后把事情做好（效率）。 动力和杠杆原理: 1．行动会克服阻碍你的惯性。2．动力会让你处于运动状态。3．与你的努力相比，正确的杠杆作用会带来巨大的成果。4．鉴于“20/80法则”，你应该寻找那些使结果产生重大改变的小的转变。5．动力、杠杆以及“涟漪效应”会增加人们的参与度。 30天改变人生的方案 1．要达到顶级水平，必须投入10000个小时进行刻意练习。2．投入时间进行刻意练习的每个人都会改善自己的表现。3．要想把日常任务转变成刻意练习，需要：① 评估你自己执行某项任务的水平，思索下次如何提高。② 获得建设性反馈。③ 处理那些有挑战性，但是在有力支持下可以达到的目标。4．把自己与自己做比较，而不要与他人做比较。5．提前计划，设定目标，但是在当下要尽己所能。 做事清单: 1．每天坚持新习惯，连续30天，习惯就会成自然。2．开始新的习惯，一次只改变一种习惯。3．记得信念会决定你对事情的感觉，决定你的行动。4．调整消极的信念来帮助自己实现目标。5．不要让遗漏变成失败。 休息与做事，张弛有度： 1．专心做事和有计划地休息每天交替进行。2．每天集中做事的时间不超过90分钟，中间可以休息几次。3．每周至少运动3次，每次大约20分钟。4．白天小睡10～30分钟。5．保证每晚至少8小时的睡眠时间。6．定期休假。
之前看到地球篇结束就没咋看了，最近看了吞噬的动画做的蛮好的，奈何一星期只有一集，心痒难耐又翻出书来看，一口气147个小时看完，以前的番茄确实牛啊，各种爆更，现在再也不奢望了，而且总体节奏都蛮好的，结尾略差但也不影响了，不知道动漫哪年能更完，大结局撒花
1天至少读1本剧打卡729天 书名：《Maha Yatra》 用时：22分钟 观看分享： 本剧编剧Vasant Choudhury医生，他在书中介绍了焦虑和抑郁形成的原因以及在家就可以做的自助练习，练习方法操作都很简单，关键是要坚持，坚持的练习才能慢慢改变认知方式，从而让自己从习惯性消极思考中解脱出来。 编剧介绍了几种焦虑模式： 认知模型认为： 1．你的思维方式会影响你的感受。 2．当你感到焦虑的时候，其实都是在自己吓自己。焦虑是由一些扭曲的、没有逻辑的想法导致的，是一种精神“骗术”。 3．当你改变自己的思维方式的时候，你的感受也会随之改变。 当你开始感到焦虑的时候，你的消极想法和情绪开始相互作用，形成了一个不断加深的恶性循环。这些消极想法会导致焦虑和恐惧，而焦虑和恐惧又会让你的想法更加消极。 暴露模型认为： 当你焦虑时，你其实是在极力逃避你害怕的事情。因此，只要你勇敢直面心中的恐惧，就可以战胜这种恐惧。 情感隐藏模型认为： 情感隐藏模型认为“善良”（niceness）是焦虑的主要原因。事实上，有的时候我会觉得，焦虑其实是一种“善良病”。如果你给我看一百个焦虑的人，我会告诉你这一百个人都是你见过的最好的人。 当你焦虑的时候，你几乎总是在刻意逃避困扰你的问题，但是你并没有意识到这一点。你之所以会把困扰自己的问题从意识中推出来，是因为你想要变得善良，不想让任何人因此感到沮丧或不安。（深有感触） 与杞人忧天的焦虑情绪不同，如果你感到抑郁，你会觉得悲剧已经发生了。 那应该如何抵抗抑郁呢？ “希望”是最有效的抗抑郁药。 只要你可以让人们相信这是一种有效的药物，那么对一些病人来说，这种药物就会是有效的，即使它可能伴随了一些副作用，比如会让人咳嗽。如果有病人因此而康复，你可能就会认为，你开发出的这种新药物有强效的抗抑郁或抗焦虑作用，但实际上，这种新药可能并没有实际的作用。 这就是安慰剂效应，相信积极的相信的力量。 书的后半部分编剧介绍了很多自主练习抵抗抑郁和焦虑的方法，比如写每日情绪日志（把情绪和引发情绪的事件记录下来）、如果法、暴露法等等，我分享其中一个，其他的大家可以自己去学习和使用： 向下箭头法： 你可以使用向下箭头法来识别自己的自我攻击信念。 从“每日情绪日志”中选择一个消极想法，并在其下方画一个向下的箭头“↓”。箭头代表着以下问题的简写形式： “如果这个想法是真的，那么为什么它会让我感到不安？这对我来说意味着什么？” 当你问自己这些问题时，可能就会有新的消极想法浮现在你的脑海中。将其直接写在箭头下方，并在其下方绘制另一个箭头。再问自己同样的问题。如果你多次重复这个过程，你会产生一系列消极想法。当你回顾这些想法时，你就可以轻松找出自己内心深处的自我攻击信念。 找到自我攻击信念，就找到了要转念的目标，不妨试一试。
剧情丰富，情节清晰，感人的地方看了也泪流满面，很不错的一款书，让人看了不舍得放手。
可以教会人以数学的思维方式思考问题的书。功力深厚而又平易近人，没有过多复杂的公式和晦涩的证明。更多用直观的方式在去阐明什么是“数学的思维方式”。 开篇以“模型”为切入点，角度可谓精妙。通过对模型这个连接科学和数学的工具的解读，一下让我明白了“科学家思维”和“数学家思维”差异微妙又自己又说不清楚的那个点到底是什么。
读完如同重新诠释领略了儿时所吟诵的那些美轮美奂，气势磅礴，田园风光，边塞孤寞的唐诗，曾经的懵懂似乎突然多了一些感悟，感悟世界，生活，人生，值得推荐的一本剧！
有种年纪大了干什么都很心酸的感觉（三星观望
东乡平八郎评价王阳明“一生俯首拜阳明”。毛泽东评价曾国藩“愚于近人独服曾文正”。黄仁宇评价张居正“世间已无张居正，明实亡于万历”。此三人皆牛人。其余两人故事虽然也精彩，可惜流传不广，写得也不如前面精彩