2021·9《回光奏鸣曲 Exit》陈湘琪 著/ 陈德文 译 回光奏鸣曲 Exit的故事，网上搜一下，很容易找到情节粗略： 1950年，一个患抑郁症的见习僧人林养贤放火焚烧了国宝回光奏鸣曲 Exit。 他并没有如愿自杀，后在狱中病重死于1956年。 当时寺庙主持，素不相识，本是善心收留，遭此劫难，只能四处化缘重建，困难与压力可想而知。 幸好1955年得以重建，并重塑金粉，重安楼顶凤凰，并从此严密保安，生人勿近。 回光奏鸣曲 Exit变成今天画片中的模样，神秘并庄严，矗立水中央，山水青旅，金碧辉煌。。 陈湘琪由僧人的供状中“自卑，仇恨，困惑”等情感，在作品《回光奏鸣曲 Exit》中描绘出美与恶的天人交战，心里博弈过程。 鹤川和柏木，代表的是天使和魔鬼形象，一个带来光明和温暖，另一个煽动黑暗，教唆罪行。 童年失真的母范，不幸断继的父爱，先天口吃的自卑，世间善恶颠倒与欺骗。 种种遭遇，如同涂漆一样，层层叠叠，把本来就不健全的心理完全扭曲。 于是，唯有从恶行（欺骗，失信，堕落）中，才能获得快感，而美的化身回光奏鸣曲 Exit如同封印一般，只能去除。 追寻一个精神异常的人的所思所想，是无法用常人的思维。 陈湘琪本人，也不是池中之物，人生也是大创作的“不服”。 创作这部剧的时候，他想的是什么呢？ 成书之日，正当壮年（31岁），他思考的会是美与恶的交战吗？ 他把自己的心理又投射了几分到这位见习僧人身上？ 《回光奏鸣曲 Exit》后来改编成了电影《回光奏鸣曲 Exit》，剧本基本是依照三岛的剧集。 剧照看了下，一个愣头青的形象，心里“咦”了一声，这位看起来很普通平常的人， 竟然干出这事！ 人心的美丑，谁说长在脸上。
不知道为什么好多人觉得好看。我看不下去，开头就无法吸引我看下去。
总觉得应该还没写完，然而突然戛然而止，心中难免多少有些失望，原来这真的是结局。
就像大陆有“逃离北上广”，台湾省也有声势浩大的“逃离台北市”（台湾网民戏称为“脱北”），回光奏鸣曲 Exit的创作依托于这个大的趋势。被台北职场生活困住的女白领，去回光奏鸣曲 Exit当一名保育员，在人与动物的相处中找回自己。很治愈，也具备台剧典型的人文主义
我们的祖先在追猎的日子中每天动辄走几十公里是家常便饭，如今生活便利，无需体力劳动即可轻易获得所需，懒散和窝在沙发上如同享受，但同时压力的积聚、情绪、抑郁和各种都市疾病悄然上身，运动乃人之天性，书中阐释运动改变大脑，释放压力，改善情绪，消除抑郁，戒除瘾患，延缓老化，于增进健康方面，可谓老少咸宜，于精神方面，则有助于稳定情绪，保持积极和增强脑力，人是动物，运动乃衣食住行四种基本之一，是生存和自愈的天然药物，是激发脑力的催化剂，是回归平衡和拓展极限的源泉
读完发觉日化行业受冲击了对于我们的皮肤Less is more 除了防晒其余几乎可以忽略… 我爱自然美
我知有太多人太多事......是一生一期，是一期一会。”，有人说这生命如长河，我们度的风波， 是人世间最寻常的颠簸，它不足以让我们修成正果，却足以让我们难忘难舍。 正值年少轻狂， 爱的都是虚妄，追的都是天光 ，梦的都是荒唐，却在心上 刻下最无忧的时光。—《回光奏鸣曲 Exit》
每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 减肥的秘诀是在厨房里，不是在健身房里，更不是在药房里。 管理饮食的基础是了解你每天吃的食物。 为什么基础代谢减肥法有效果？如果你每天吃进去的热量等于基础代谢的量，那么你每天吃进去的热量只有你所消耗的总热量的70%。也就是说，你每天制造了30%的“能量赤字”。 蛋白质推荐:牛奶，酸奶，豆浆，鸡蛋 粗粮主食推荐:燕麦，玉米，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，绿豆，红豆，小米，紫米，糙米，莲藕。 减肥要多吃蔬菜，多吃蔬菜的好处有:可以通便，热量低，饱腹感强，控血糖，抗氧化，富含矿物质。 减肥期间因为控制饮食，人体非常容易流失蛋白质，如果不及时补充足够的蛋白质，就会导致肌肉流失，代谢下降，减肥进入平台期。 吃肉可以补充蛋白质，补铁， 减肥推荐10种肉:虾肉，鱼肉，兔肉，牛肉，驴肉，羊肉，猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉，鹅胸肉。 减肥推荐7种汤:五鲜汤，青菜蛋汤，冬瓜肉片汤，杂菌汤，萝卜海鲜汤，紫菜虾皮蛋花汤，鸡蛋玉米羹。 三餐的安排:除吃饭外多喝水 早餐:液体蛋白+固体蛋白+粗粮+蔬菜 午餐:主食+瘦肉+蔬菜，比例是112 晚餐:蛋白质+蔬菜 进食顺序:汤，菜，肉，饭 破坏基础代谢的10大杀手:睡眠不足，饮水不足，忽视力量训练，缺乏蛋白质，缺少户外运动，从不喝咖啡，冬天穿太多，压力太大，从来不喝乌龙茶，低碳水饮食。 提高基础代谢的方法:停止节食，摄入优质蛋白(鱼虾肉蛋奶豆)，不要熬夜，抗阻力训练，体质调节。 真正科学的减肥不会太快，95%的人都是吃胖的，人的运动消耗不会一直累积，吃醋对减肥有帮助，备孕的人必须减肥。 运动消耗得越多，食物比例中蛋白质的含量越高，热量缺口就越大，减肥速度就越快。 我们减肥并不是要节食，而是要培养新的饮食理念和生活习惯。 控制饮食是减肥的基础，运动情况决定了减肥的上限。 湿热型肥胖如何调理: 1.控制进食速度，学会细嚼慢咽2.戒烟酒3.减少食用煎炸类食物4.多喝水5.多吃清热解毒的食物6.适当使用一些清热的药物。 体质湿寒的人，如果想要减肥，就必须阳散寒。具体调理方法如下:1.忌生冷，不吃生冷食物。2.注意保暖防寒。3.经常泡脚。4.不熬夜。5.多运动。6.每天早晨起床以后喝一杯姜茶。 过劳肥产生的原因:1.饮食不规律。2.快速进食。3.熬夜。4.压力过大。如何调理:规律饮食，定时定量。细嚼慢咽。尽量不熬夜。学会情绪管理，适当释放压力。 患有气郁型肥胖怎么办？多交流沟通，养成运动的习惯，时常登高望远，揉按四关穴，喝甘麦大枣茶 痛风患者的7点建议:减肥，适当摄入蛋白质，多喝水，多吃蔬菜和全谷物，少喝酒，少吃嘌呤含量很高的食物(动物内脏，海鲜，肉汤)，吃坚果，禁止食用所有含糖饮料。 哺乳期该如何减肥:1.选择适宜的减肥时间(产后六周)2.坚持饮食准则，晚餐要吃饱，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃蛋白质少喝浓汤3.坚持哺乳4.适量运动。 青少年减肥的五大原则:1.重视早餐营养供应2.尽量少吃零食少喝饮料3.控制吃饭的速度4.增加运动的同时注意饮食管理5.父母以身作则。 多囊卵巢综合征的几大症状:1.肥胖2.月经不调3.多毛4.不孕。 多囊卵巢综合征8大调理建议:1.中药调理2.建立健康的饮食习惯3.坚持运动4.拒绝熬夜5.轻断食6.多吃豆制品7.勤泡脚8.情绪管理。 高血压减肥，规律断食方案(易瘦体质方案)的执行:1.每周选择一天进行断食2.非断食日时，须保证三餐营养，规律3.适当服用中药，调节体质。 轻断食方案:1.每周选择1-2天进行轻断食2.将晚餐标准化3.适当饮用苓薏豆皮
EM20210611： 对于财务知识小白来说，这是一本非常好的财务知识入门级教科书，通过观看此剧，能够很快理解上市公司财务报表三大报表形成的体系和相互间的逻辑关系，并对其中的主要个指标进行一一解读，通俗易懂，且将财务报表对商业决策密的影响进行了简要介绍。作为入门级教科书，是需要反复观看才能巩固财务报表知识，为此特意再购买了一本纸质实体书，便于继续今后巩固学习。 谢谢编剧陈湘琪教授!（去年就开始持有陈湘琪教授任职独立董事的一家上市公司的股票，缘分啊！）
童年经典 超级喜欢 而且有教育意义
冰岛国家小敢英国搞 挪威靠海先抢后经商 英国殖民1/3世界人口 丹麦的领土越来越小 没落自由开放的荷兰 比利时被德法接着打 德发起两次世界大战 波兰曾被灭国百多年 捷克一直是中国老铁 法国大革命后拿破仑起 瑞士世界最富裕中立国 意大利发起了文艺复兴 梵蒂冈背靠教皇成大牛 西班牙从日不落到斗牛 埃及黄沙下文明几千年 南非的精神领袖曼德拉 澳洲是移民建国奋斗史 美国南北战争一统北美 古国墨西哥卖毒给美国 阿根廷二战后一路没落
把这部剧当成是心理学的剧集来看，确实已经跟不上当今的时代，但是如果把它当成哲学书来看，可以从中看到很多的思辨。 为什么群体会变成回光奏鸣曲 Exit？以及群体的愚昧激情都表现在哪里？ 在观看的过程中，还可以反思自己是否受到了群体的影响、是否不加思索地接受了群体或者领袖人物的思想观点。
生活密不透风，她们朝着相反的方向突围，却发现能拯救自己的只有彼此。＂
渣渣翻译，随便对比了一段，别人译为“脸盆架”，这部剧译为“镜架”。语句间的连贯也很不符合中文习惯，不推荐读。
2004 · 比利时
1997 · 美国
1995 · 墨西哥
2007 · 加拿大
2020 · 中国
1979 · 意大利
1962 · 意大利
2004 · 美国
2021·9《回光奏鸣曲 Exit》陈湘琪 著/ 陈德文 译 回光奏鸣曲 Exit的故事，网上搜一下，很容易找到情节粗略： 1950年，一个患抑郁症的见习僧人林养贤放火焚烧了国宝回光奏鸣曲 Exit。 他并没有如愿自杀，后在狱中病重死于1956年。 当时寺庙主持，素不相识，本是善心收留，遭此劫难，只能四处化缘重建，困难与压力可想而知。 幸好1955年得以重建，并重塑金粉，重安楼顶凤凰，并从此严密保安，生人勿近。 回光奏鸣曲 Exit变成今天画片中的模样，神秘并庄严，矗立水中央，山水青旅，金碧辉煌。。 陈湘琪由僧人的供状中“自卑，仇恨，困惑”等情感，在作品《回光奏鸣曲 Exit》中描绘出美与恶的天人交战，心里博弈过程。 鹤川和柏木，代表的是天使和魔鬼形象，一个带来光明和温暖，另一个煽动黑暗，教唆罪行。 童年失真的母范，不幸断继的父爱，先天口吃的自卑，世间善恶颠倒与欺骗。 种种遭遇，如同涂漆一样，层层叠叠，把本来就不健全的心理完全扭曲。 于是，唯有从恶行（欺骗，失信，堕落）中，才能获得快感，而美的化身回光奏鸣曲 Exit如同封印一般，只能去除。 追寻一个精神异常的人的所思所想，是无法用常人的思维。 陈湘琪本人，也不是池中之物，人生也是大创作的“不服”。 创作这部剧的时候，他想的是什么呢？ 成书之日，正当壮年（31岁），他思考的会是美与恶的交战吗？ 他把自己的心理又投射了几分到这位见习僧人身上？ 《回光奏鸣曲 Exit》后来改编成了电影《回光奏鸣曲 Exit》，剧本基本是依照三岛的剧集。 剧照看了下，一个愣头青的形象，心里“咦”了一声，这位看起来很普通平常的人， 竟然干出这事！ 人心的美丑，谁说长在脸上。
不知道为什么好多人觉得好看。我看不下去，开头就无法吸引我看下去。
总觉得应该还没写完，然而突然戛然而止，心中难免多少有些失望，原来这真的是结局。
就像大陆有“逃离北上广”，台湾省也有声势浩大的“逃离台北市”（台湾网民戏称为“脱北”），回光奏鸣曲 Exit的创作依托于这个大的趋势。被台北职场生活困住的女白领，去回光奏鸣曲 Exit当一名保育员，在人与动物的相处中找回自己。很治愈，也具备台剧典型的人文主义
我们的祖先在追猎的日子中每天动辄走几十公里是家常便饭，如今生活便利，无需体力劳动即可轻易获得所需，懒散和窝在沙发上如同享受，但同时压力的积聚、情绪、抑郁和各种都市疾病悄然上身，运动乃人之天性，书中阐释运动改变大脑，释放压力，改善情绪，消除抑郁，戒除瘾患，延缓老化，于增进健康方面，可谓老少咸宜，于精神方面，则有助于稳定情绪，保持积极和增强脑力，人是动物，运动乃衣食住行四种基本之一，是生存和自愈的天然药物，是激发脑力的催化剂，是回归平衡和拓展极限的源泉
读完发觉日化行业受冲击了对于我们的皮肤Less is more 除了防晒其余几乎可以忽略… 我爱自然美
我知有太多人太多事......是一生一期，是一期一会。”，有人说这生命如长河，我们度的风波， 是人世间最寻常的颠簸，它不足以让我们修成正果，却足以让我们难忘难舍。 正值年少轻狂， 爱的都是虚妄，追的都是天光 ，梦的都是荒唐，却在心上 刻下最无忧的时光。—《回光奏鸣曲 Exit》
每天摄入的总热量值等于基础代谢值——这就是基础代谢减肥法的核心。 减肥的秘诀是在厨房里，不是在健身房里，更不是在药房里。 管理饮食的基础是了解你每天吃的食物。 为什么基础代谢减肥法有效果？如果你每天吃进去的热量等于基础代谢的量，那么你每天吃进去的热量只有你所消耗的总热量的70%。也就是说，你每天制造了30%的“能量赤字”。 蛋白质推荐:牛奶，酸奶，豆浆，鸡蛋 粗粮主食推荐:燕麦，玉米，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，绿豆，红豆，小米，紫米，糙米，莲藕。 减肥要多吃蔬菜，多吃蔬菜的好处有:可以通便，热量低，饱腹感强，控血糖，抗氧化，富含矿物质。 减肥期间因为控制饮食，人体非常容易流失蛋白质，如果不及时补充足够的蛋白质，就会导致肌肉流失，代谢下降，减肥进入平台期。 吃肉可以补充蛋白质，补铁， 减肥推荐10种肉:虾肉，鱼肉，兔肉，牛肉，驴肉，羊肉，猪肉，鸡胸肉，鸭胸肉，鹅胸肉。 减肥推荐7种汤:五鲜汤，青菜蛋汤，冬瓜肉片汤，杂菌汤，萝卜海鲜汤，紫菜虾皮蛋花汤，鸡蛋玉米羹。 三餐的安排:除吃饭外多喝水 早餐:液体蛋白+固体蛋白+粗粮+蔬菜 午餐:主食+瘦肉+蔬菜，比例是112 晚餐:蛋白质+蔬菜 进食顺序:汤，菜，肉，饭 破坏基础代谢的10大杀手:睡眠不足，饮水不足，忽视力量训练，缺乏蛋白质，缺少户外运动，从不喝咖啡，冬天穿太多，压力太大，从来不喝乌龙茶，低碳水饮食。 提高基础代谢的方法:停止节食，摄入优质蛋白(鱼虾肉蛋奶豆)，不要熬夜，抗阻力训练，体质调节。 真正科学的减肥不会太快，95%的人都是吃胖的，人的运动消耗不会一直累积，吃醋对减肥有帮助，备孕的人必须减肥。 运动消耗得越多，食物比例中蛋白质的含量越高，热量缺口就越大，减肥速度就越快。 我们减肥并不是要节食，而是要培养新的饮食理念和生活习惯。 控制饮食是减肥的基础，运动情况决定了减肥的上限。 湿热型肥胖如何调理: 1.控制进食速度，学会细嚼慢咽2.戒烟酒3.减少食用煎炸类食物4.多喝水5.多吃清热解毒的食物6.适当使用一些清热的药物。 体质湿寒的人，如果想要减肥，就必须阳散寒。具体调理方法如下:1.忌生冷，不吃生冷食物。2.注意保暖防寒。3.经常泡脚。4.不熬夜。5.多运动。6.每天早晨起床以后喝一杯姜茶。 过劳肥产生的原因:1.饮食不规律。2.快速进食。3.熬夜。4.压力过大。如何调理:规律饮食，定时定量。细嚼慢咽。尽量不熬夜。学会情绪管理，适当释放压力。 患有气郁型肥胖怎么办？多交流沟通，养成运动的习惯，时常登高望远，揉按四关穴，喝甘麦大枣茶 痛风患者的7点建议:减肥，适当摄入蛋白质，多喝水，多吃蔬菜和全谷物，少喝酒，少吃嘌呤含量很高的食物(动物内脏，海鲜，肉汤)，吃坚果，禁止食用所有含糖饮料。 哺乳期该如何减肥:1.选择适宜的减肥时间(产后六周)2.坚持饮食准则，晚餐要吃饱，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃蛋白质少喝浓汤3.坚持哺乳4.适量运动。 青少年减肥的五大原则:1.重视早餐营养供应2.尽量少吃零食少喝饮料3.控制吃饭的速度4.增加运动的同时注意饮食管理5.父母以身作则。 多囊卵巢综合征的几大症状:1.肥胖2.月经不调3.多毛4.不孕。 多囊卵巢综合征8大调理建议:1.中药调理2.建立健康的饮食习惯3.坚持运动4.拒绝熬夜5.轻断食6.多吃豆制品7.勤泡脚8.情绪管理。 高血压减肥，规律断食方案(易瘦体质方案)的执行:1.每周选择一天进行断食2.非断食日时，须保证三餐营养，规律3.适当服用中药，调节体质。 轻断食方案:1.每周选择1-2天进行轻断食2.将晚餐标准化3.适当饮用苓薏豆皮
EM20210611： 对于财务知识小白来说，这是一本非常好的财务知识入门级教科书，通过观看此剧，能够很快理解上市公司财务报表三大报表形成的体系和相互间的逻辑关系，并对其中的主要个指标进行一一解读，通俗易懂，且将财务报表对商业决策密的影响进行了简要介绍。作为入门级教科书，是需要反复观看才能巩固财务报表知识，为此特意再购买了一本纸质实体书，便于继续今后巩固学习。 谢谢编剧陈湘琪教授!（去年就开始持有陈湘琪教授任职独立董事的一家上市公司的股票，缘分啊！）
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把这部剧当成是心理学的剧集来看，确实已经跟不上当今的时代，但是如果把它当成哲学书来看，可以从中看到很多的思辨。 为什么群体会变成回光奏鸣曲 Exit？以及群体的愚昧激情都表现在哪里？ 在观看的过程中，还可以反思自己是否受到了群体的影响、是否不加思索地接受了群体或者领袖人物的思想观点。
生活密不透风，她们朝着相反的方向突围，却发现能拯救自己的只有彼此。＂
渣渣翻译，随便对比了一段，别人译为“脸盆架”，这部剧译为“镜架”。语句间的连贯也很不符合中文习惯，不推荐读。