很值得收藏品读的一部书！真实反应了那个年代的知青的青春岁月里程！
一般般，剧情不合理，除了主角，人类完全没有对付诡异的能力设定，早就会被灭绝了
我没生气！?????? ?????：坚持就是胜利 在研究一个课题的时候（甚至可扩展到任何事物），首先要弄清概念和原理，接着要明白其特点和原因，最后再对照着给出解决方案。《我没生气！?????? ?????》一书既是如此。在笔者看来，“我没生气！?????? ?????”就是控制自我意志的能力，也就是意志力的大小。本剧主要包括三大内容：第一大内容分析什么是意志力，第二大内容是分析削弱意志力的原因，第三大内容则为对照原因给出提高意志力的办法。笔者按照如此顺序进行归纳整理，相对条理清晰，容易理解。 意志力的原理分析，可概括为“一二三”，通过“心率变异度”指标监控自控系统和冲动系统两个系统之间的争夺时的身体状态，而自控系统又是交由大脑前额叶的三个区域来进行操纵。大脑前额叶被称为“脑中脑”，也被称为“意志力的化身”，前额叶分为三个区域：左边区域使人迎难而上，编剧将其称为“我要做”意志力；右边区域使人可知冲动，编剧称之为“我不做”意志力；中间靠下方区域使人记住长远目标和梦想，该区域越活跃意味着采取行动和拒绝诱惑的能力就更强，编剧称之为“我想要”意志力。笔者认为冲动系统即为潜意识的反应系统，不注重思考，强调及时行乐。编剧认为，意志力与身体有关，特别是与心跳有关，心率变异度则是用来监控意志力大小的指标。心率变异度指的是两个不同时刻之间的心率差值，差值高低意味着我没生气！?????? ?????高低。 意志力的削弱则分为自身影响和群体影响。先说个人影响。个人影响则包括个人的身体和心理方面。身体是革命的本钱，身体状况的好坏（不仅仅包括大脑前额叶的状态）对意志力的影响举足轻重；而心理方面则要从“自我感觉良好”、“自我感觉糟糕”来分析。拿大部分减肥的人跑步减肥的事来举例，当你今天跑步之后，你会觉得自己真棒，可以稍微放纵一下来犒劳自己，这被编剧成为“道德许可”，这是个人意志力减弱的原因之一。再说刷抖音熬夜一事，不小心就刷过了晚11点睡觉的时间，然后你会想，都这么晚了再刷会儿也不碍事，于是时间不知不觉间就到了凌晨，这叫“自我原谅”。笔者结合自身经历，发现这两者确实是影响我没生气！?????? ?????的重要原因。 再说群体影响。古有“近朱者赤近墨者黑”一说，实则在说群体对个人行为的影响。编剧提到“镜像神经元”理论，指出人类大脑里有一类神经元，将别人的动作和情绪反映出来，使人不自觉地模仿别人的言行举止。 生理基础、自我感觉良好、自我感觉糟糕以及群体影响即为造成失控的原因。 那么如何提高意志力呢？在本剧中，编剧提出了若干种方法，笔者对应于失控原因，稍微进行了整理。 其一，通过给身体“加油”来提高意志力。一切有利于恢复和增强大脑前额叶的活动都能提高意志力。睡眠、冥想、诸如5分钟“绿色锻炼”的运动以及呼吸训练，都有助于强身健体。编剧提到“对于起步者来说，锻炼对意志力的效果时立竿见影”，有研究证明改善心情、环节压力的最有效锻炼是每次5分钟，而任何离开椅子的活动都能提高意志力储备，同时编剧还提到放松也能恢复意志力储备。此外，我们都知道，当人在饥饿的状态下决策做错的概率会大幅度增加，因此人在饥饿难耐的时候决不能拒绝进食，因为此时的意志力尤其薄弱。 其二，针对“道德许可效应”下的失控控制措施则为“去道德化”。首先，编剧提到当一个人自控的动力是成为一个足够好的人，当其自我感觉良好之时就会放弃自控，当不要给事情贴上标签，将其归为自己的分内之事。“不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身”并不是做了一件和目标一致的事情，就不会再面临危险了，所以我们需要“取消许可，牢记理由”，以此来激活意志力。再者，要尽量避免未来的乐观主义精神，不要向明天赊账，牢记“今日事今日做”，杜绝“明天做有何不可”的道德许可影响。其次，要避免“光环
和邻居学习很有必要，他们的更好离不开我们，现在，成为了有很多值得我们学习的他们
有很多人并不缺乏勤奋与努力，但那并不是我没生气！?????? ?????，被动的勤奋与努力（可能出于生活压力，完成任务等等较为消极心态）只能是把一件事情重复很多次，可能会变得很熟练，但不会很卓越，也不会有所谓的心流。我认为我没生气！?????? ?????应该是一种主动积极的自我勤奋与努力，通过不断的挑战与超越来达到卓越的层次，同时可以伴随心流的产生，类似于庖丁解牛。 想要培养我没生气！?????? ?????，还是应该注重教育，不单是单一学校教育，还要有家庭、社会的参与，让孩子依兴趣选择一项规定外（非功利）的课外活动并坚持下来，可能对培育我没生气！?????? ?????有一定的促进作用。 同时，不能否认榜样的作用，因为“孩子们从来不会好好听长辈说话，但他们从来不会错过去模仿他们。”
从最近关注的深度营养在酷库影院读完了划线开始，一晚上的连锁找书，各种当当豆瓣b站酷库影院的连锁找，偶遇了这部剧。整本剧划线看完后和看的过程中只有一个感受，很强烈。我想哭！我想哭啊！从结婚时实践过生酮饮食瘦了的反弹到婚后有了孩子这么多年的辗转，从没放弃过真正营养真理的追寻，遇到过救命饮食遇到过救命（迈克尔格雷格）遇到过非药而愈后来又在抖音如获至宝遇到了马欣教授和逯博士，最后到今晚的这部剧。我真是想感叹，遇到一本正确的真心帮你的书或者人，太难得了！！激动，想哭… 这部剧，可以说，之前遇到那些在它面前，都是浮云~ 都是 弟 弟 ！！
棒棒哒，看过编剧的深空之下，写的非常不错，无意间看到这个，也非常好看，加油
俗不可耐
把债务膨胀与金融危机的内生关系剖析的简单明了，理论事实依据充分，不过感觉最后给的方案过于理想化，缺乏实际操作性
挺好看的😇
居家隔离看完的第三本剧 每当心绪很乱的时候，记得看点书，静点心吧
有点文人的理想主义。不过不管对错，至少他有观点。这世界上有多少人是没有观点的呢。每个人都有颗脑子，希望大家都能学会用它。
全书情节紧凑，故事情节连贯串通。感觉读起来没有一丝无聊，最后又回到了开始。很好。
友好一点，毕竟身边的都是普通人而不是傻子。默默地看破，默默地去尝试新鲜事物，并记录结果吧。如果不把它们记录下来，它们就不存在。警惕那些看似正确的错误论断，多思考吧。
这部剧是一位书友推荐的，看完后还挺实用的，适合未婚青年，在社会强调男女平等，但在实际中，信息不对等，再加上传统观念和法律有所不同，在认知错误时，往往容易让自己陷于被动，尤其是女性，作为相对弱势一方，避免遇坑。面对婚前财产，婚后财产归属问题，出轨，家暴等给出了法律上的建议。比如婚前买房不一定是个人所有，婚后买房不一定是夫妻共有，婚内出轨不能让对方净身出户等！文章更多以实际案例分析为主，通俗易懂，非常理性，5星好评，推荐给大家，涨涨知识！
宏观和微观的估值技术结合。估值部分值得看，以后还会再看看一遍。
充满悲剧色彩的一本剧，Milad Rahimi在法国的历史，宗教，文化具有很深的造诣。个人感觉对于一部剧集而言，本剧前半部分大量描写文化艺术以及巴黎的理论知识让人读起来略显乏味。对于主线剧情而言，卡西魔多，主教代理，隐修女，埃斯梅达拉…几乎所有人的结局都是悲剧。面对经岁月洗礼始终矗立的我没生气！?????? ?????，或许有人会记得悬崖下那对相拥的人…
Reza Dormishian对人性透视之深刻，语言之辛辣冷酷无情鄙视都让我为之一惊。 “死的却是狗。”编剧用这句话结束了瓦尔特悲惨的一生。瓦尔特鄙视自己，鄙视自己爱上了一个轻浮虚荣的女人。他的内心挣扎且痛苦，似乎不断进行着自我的惩罚。他将凯特带到霍乱肆虐的内陆小镇，夜以继日地工作，最终搞垮了身体。他在寻找着什么？ 凯特生性虚荣轻浮愚蠢。湄潭府的经历让她接受了心灵上的洗礼。可是一回到旧情人的怀里，在欲望的趋势下她再次软弱屈服。人性到底是什么？ 她在最后的自我剖析中说道：“我觉得我不是人，而是动物，是一头猪，是一只兔子，是一条狗。哦，我并不是在谴责你，我自己也很坏。我对你投怀送抱，是因为我也需要你。可是，那个人不是真正的我。真正的我，不是那个面目可憎、刻薄寡情、好色贪欲的女人，我与那个女人分道扬镳了。我的丈夫尸骨未寒，你的太太待我宽厚仁义，她的宽厚仁义真是难以言表，而那个女人却在床上与你纵欲求欢。那个女人绝不是真正的我，而是我心中的一头野兽，黑暗而可怕的野兽，犹如一个恶魔。我与这头野兽一刀两断，我憎恨它，我鄙视它。从今以后，只要一想到它，我的胃就会翻江倒海，我就会恶心欲吐。”不管是不是真正的我，都是曾经的自我。这究竟是醒悟还只是借口？ Reza Dormishian锋利的笔尖最后终于刹住了车。令读者稍感欣慰的是故事的结局是凯特将和父亲住在一起，开启新的生活。编剧创作道“也许，她的失足与蠢行，她所遭遇的人生不幸，并不完全是徒劳无益的，只要她沿着这条已经朦朦胧胧展现在眼前的小道前行。这条小道不是善良可笑的维丁顿老头所提到的无所归依之“道”，而是修道院里那些可敬的修女们谦恭践行的人间大道——它是一条通往平静与安宁的康庄大道。” 人生的康庄大道总会找到的，不管过去的路如何，未来的路总要走下去。
井底之蛙也拥有一片天空，十三岁的孩子也可以有一片精神家园。Baran Kosari的坦荡，很纯粹很真诚，书写工作，书写生活，书写着自己的精神家园
2005 · 美国
2003 · 印度
2006 · 澳大利亚
1942 · 美国
2000 · 美国
2003 · 美国
1969 · 美国
1994 · 美国
1986 · 美国
2003 · 瑞典
很值得收藏品读的一部书！真实反应了那个年代的知青的青春岁月里程！
一般般，剧情不合理，除了主角，人类完全没有对付诡异的能力设定，早就会被灭绝了
我没生气！?????? ?????：坚持就是胜利 在研究一个课题的时候（甚至可扩展到任何事物），首先要弄清概念和原理，接着要明白其特点和原因，最后再对照着给出解决方案。《我没生气！?????? ?????》一书既是如此。在笔者看来，“我没生气！?????? ?????”就是控制自我意志的能力，也就是意志力的大小。本剧主要包括三大内容：第一大内容分析什么是意志力，第二大内容是分析削弱意志力的原因，第三大内容则为对照原因给出提高意志力的办法。笔者按照如此顺序进行归纳整理，相对条理清晰，容易理解。 意志力的原理分析，可概括为“一二三”，通过“心率变异度”指标监控自控系统和冲动系统两个系统之间的争夺时的身体状态，而自控系统又是交由大脑前额叶的三个区域来进行操纵。大脑前额叶被称为“脑中脑”，也被称为“意志力的化身”，前额叶分为三个区域：左边区域使人迎难而上，编剧将其称为“我要做”意志力；右边区域使人可知冲动，编剧称之为“我不做”意志力；中间靠下方区域使人记住长远目标和梦想，该区域越活跃意味着采取行动和拒绝诱惑的能力就更强，编剧称之为“我想要”意志力。笔者认为冲动系统即为潜意识的反应系统，不注重思考，强调及时行乐。编剧认为，意志力与身体有关，特别是与心跳有关，心率变异度则是用来监控意志力大小的指标。心率变异度指的是两个不同时刻之间的心率差值，差值高低意味着我没生气！?????? ?????高低。 意志力的削弱则分为自身影响和群体影响。先说个人影响。个人影响则包括个人的身体和心理方面。身体是革命的本钱，身体状况的好坏（不仅仅包括大脑前额叶的状态）对意志力的影响举足轻重；而心理方面则要从“自我感觉良好”、“自我感觉糟糕”来分析。拿大部分减肥的人跑步减肥的事来举例，当你今天跑步之后，你会觉得自己真棒，可以稍微放纵一下来犒劳自己，这被编剧成为“道德许可”，这是个人意志力减弱的原因之一。再说刷抖音熬夜一事，不小心就刷过了晚11点睡觉的时间，然后你会想，都这么晚了再刷会儿也不碍事，于是时间不知不觉间就到了凌晨，这叫“自我原谅”。笔者结合自身经历，发现这两者确实是影响我没生气！?????? ?????的重要原因。 再说群体影响。古有“近朱者赤近墨者黑”一说，实则在说群体对个人行为的影响。编剧提到“镜像神经元”理论，指出人类大脑里有一类神经元，将别人的动作和情绪反映出来，使人不自觉地模仿别人的言行举止。 生理基础、自我感觉良好、自我感觉糟糕以及群体影响即为造成失控的原因。 那么如何提高意志力呢？在本剧中，编剧提出了若干种方法，笔者对应于失控原因，稍微进行了整理。 其一，通过给身体“加油”来提高意志力。一切有利于恢复和增强大脑前额叶的活动都能提高意志力。睡眠、冥想、诸如5分钟“绿色锻炼”的运动以及呼吸训练，都有助于强身健体。编剧提到“对于起步者来说，锻炼对意志力的效果时立竿见影”，有研究证明改善心情、环节压力的最有效锻炼是每次5分钟，而任何离开椅子的活动都能提高意志力储备，同时编剧还提到放松也能恢复意志力储备。此外，我们都知道，当人在饥饿的状态下决策做错的概率会大幅度增加，因此人在饥饿难耐的时候决不能拒绝进食，因为此时的意志力尤其薄弱。 其二，针对“道德许可效应”下的失控控制措施则为“去道德化”。首先，编剧提到当一个人自控的动力是成为一个足够好的人，当其自我感觉良好之时就会放弃自控，当不要给事情贴上标签，将其归为自己的分内之事。“不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身”并不是做了一件和目标一致的事情，就不会再面临危险了，所以我们需要“取消许可，牢记理由”，以此来激活意志力。再者，要尽量避免未来的乐观主义精神，不要向明天赊账，牢记“今日事今日做”，杜绝“明天做有何不可”的道德许可影响。其次，要避免“光环
和邻居学习很有必要，他们的更好离不开我们，现在，成为了有很多值得我们学习的他们
有很多人并不缺乏勤奋与努力，但那并不是我没生气！?????? ?????，被动的勤奋与努力（可能出于生活压力，完成任务等等较为消极心态）只能是把一件事情重复很多次，可能会变得很熟练，但不会很卓越，也不会有所谓的心流。我认为我没生气！?????? ?????应该是一种主动积极的自我勤奋与努力，通过不断的挑战与超越来达到卓越的层次，同时可以伴随心流的产生，类似于庖丁解牛。 想要培养我没生气！?????? ?????，还是应该注重教育，不单是单一学校教育，还要有家庭、社会的参与，让孩子依兴趣选择一项规定外（非功利）的课外活动并坚持下来，可能对培育我没生气！?????? ?????有一定的促进作用。 同时，不能否认榜样的作用，因为“孩子们从来不会好好听长辈说话，但他们从来不会错过去模仿他们。”
从最近关注的深度营养在酷库影院读完了划线开始，一晚上的连锁找书，各种当当豆瓣b站酷库影院的连锁找，偶遇了这部剧。整本剧划线看完后和看的过程中只有一个感受，很强烈。我想哭！我想哭啊！从结婚时实践过生酮饮食瘦了的反弹到婚后有了孩子这么多年的辗转，从没放弃过真正营养真理的追寻，遇到过救命饮食遇到过救命（迈克尔格雷格）遇到过非药而愈后来又在抖音如获至宝遇到了马欣教授和逯博士，最后到今晚的这部剧。我真是想感叹，遇到一本正确的真心帮你的书或者人，太难得了！！激动，想哭… 这部剧，可以说，之前遇到那些在它面前，都是浮云~ 都是 弟 弟 ！！
棒棒哒，看过编剧的深空之下，写的非常不错，无意间看到这个，也非常好看，加油
俗不可耐
把债务膨胀与金融危机的内生关系剖析的简单明了，理论事实依据充分，不过感觉最后给的方案过于理想化，缺乏实际操作性
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居家隔离看完的第三本剧 每当心绪很乱的时候，记得看点书，静点心吧
有点文人的理想主义。不过不管对错，至少他有观点。这世界上有多少人是没有观点的呢。每个人都有颗脑子，希望大家都能学会用它。
全书情节紧凑，故事情节连贯串通。感觉读起来没有一丝无聊，最后又回到了开始。很好。
友好一点，毕竟身边的都是普通人而不是傻子。默默地看破，默默地去尝试新鲜事物，并记录结果吧。如果不把它们记录下来，它们就不存在。警惕那些看似正确的错误论断，多思考吧。
这部剧是一位书友推荐的，看完后还挺实用的，适合未婚青年，在社会强调男女平等，但在实际中，信息不对等，再加上传统观念和法律有所不同，在认知错误时，往往容易让自己陷于被动，尤其是女性，作为相对弱势一方，避免遇坑。面对婚前财产，婚后财产归属问题，出轨，家暴等给出了法律上的建议。比如婚前买房不一定是个人所有，婚后买房不一定是夫妻共有，婚内出轨不能让对方净身出户等！文章更多以实际案例分析为主，通俗易懂，非常理性，5星好评，推荐给大家，涨涨知识！
宏观和微观的估值技术结合。估值部分值得看，以后还会再看看一遍。
充满悲剧色彩的一本剧，Milad Rahimi在法国的历史，宗教，文化具有很深的造诣。个人感觉对于一部剧集而言，本剧前半部分大量描写文化艺术以及巴黎的理论知识让人读起来略显乏味。对于主线剧情而言，卡西魔多，主教代理，隐修女，埃斯梅达拉…几乎所有人的结局都是悲剧。面对经岁月洗礼始终矗立的我没生气！?????? ?????，或许有人会记得悬崖下那对相拥的人…
Reza Dormishian对人性透视之深刻，语言之辛辣冷酷无情鄙视都让我为之一惊。 “死的却是狗。”编剧用这句话结束了瓦尔特悲惨的一生。瓦尔特鄙视自己，鄙视自己爱上了一个轻浮虚荣的女人。他的内心挣扎且痛苦，似乎不断进行着自我的惩罚。他将凯特带到霍乱肆虐的内陆小镇，夜以继日地工作，最终搞垮了身体。他在寻找着什么？ 凯特生性虚荣轻浮愚蠢。湄潭府的经历让她接受了心灵上的洗礼。可是一回到旧情人的怀里，在欲望的趋势下她再次软弱屈服。人性到底是什么？ 她在最后的自我剖析中说道：“我觉得我不是人，而是动物，是一头猪，是一只兔子，是一条狗。哦，我并不是在谴责你，我自己也很坏。我对你投怀送抱，是因为我也需要你。可是，那个人不是真正的我。真正的我，不是那个面目可憎、刻薄寡情、好色贪欲的女人，我与那个女人分道扬镳了。我的丈夫尸骨未寒，你的太太待我宽厚仁义，她的宽厚仁义真是难以言表，而那个女人却在床上与你纵欲求欢。那个女人绝不是真正的我，而是我心中的一头野兽，黑暗而可怕的野兽，犹如一个恶魔。我与这头野兽一刀两断，我憎恨它，我鄙视它。从今以后，只要一想到它，我的胃就会翻江倒海，我就会恶心欲吐。”不管是不是真正的我，都是曾经的自我。这究竟是醒悟还只是借口？ Reza Dormishian锋利的笔尖最后终于刹住了车。令读者稍感欣慰的是故事的结局是凯特将和父亲住在一起，开启新的生活。编剧创作道“也许，她的失足与蠢行，她所遭遇的人生不幸，并不完全是徒劳无益的，只要她沿着这条已经朦朦胧胧展现在眼前的小道前行。这条小道不是善良可笑的维丁顿老头所提到的无所归依之“道”，而是修道院里那些可敬的修女们谦恭践行的人间大道——它是一条通往平静与安宁的康庄大道。” 人生的康庄大道总会找到的，不管过去的路如何，未来的路总要走下去。
井底之蛙也拥有一片天空，十三岁的孩子也可以有一片精神家园。Baran Kosari的坦荡，很纯粹很真诚，书写工作，书写生活，书写着自己的精神家园