9月27开始观看，到昨天10月28，花费了70小时57分钟，看到最后一部，莱农说，我写了这么多书有什么用，我也在想，我看了这么多书有什么用？ 这部剧不仅写了两个女人长达五十多年的友谊和战争，关于那不勒斯这个充满了血腥，暴力破败，谋杀和不公的城市，每个人怎么去选择过自己的一生，是守护还是逃离？ 看离开的留下的这一部，我被深深吸引了，有两天的时间，什么也没做，早晨起来开始看，吃完饭接着看，一直看到睡觉前，我很少会花费这样整块的时间去看剧，但是被莉拉吸引了，天赋异禀，脑子里有很多新颖的想法，写出《Viaggio a Reims, Il》这样的文章，和哥哥一块做赛鲁罗牌鞋子，去视频平台追剧，自学拉丁语，不管做什么好像都很轻而易举，她身上有一种吸引力，如果她愿意的话，没有什么是她做不了的事情😁。因为这种特质，我非常愿意和她做朋友，但是一看到尼诺，我就觉得所有事情都变了，我生气，我也不理解，这样一个自私，滥情，不负责任的海王，为啥两个女生都会爱上他，我就在想，如果一个男孩子太完美，让人爱的愿意舍弃一切去追随他，我是不是应该想起尼诺，😂😂，这会不会是爱情的地狱？我只能跳出故事来看，这个尼诺真的是把我气的吃不下饭，就当学习如何反渣男了反套路了，不要陷入一段自己不可控的关系吧，到了后开莱农离开彼得罗，非要和尼诺在一起，我就好想找个书友一块把莱农骂醒，虽然每次劝自己不要站在上帝视角看问题，还是生气啊！渣男不可饶恕！ 失踪的孩子是最让我心痛的，我简直不敢相信，那么聪明的蒂娜竟然消失了，她去哪了？是是索拉拉兄弟做的吗？是因为报纸上和莱农的那一张照片引起的吗？好心痛。莉拉追求的是一种稳定的，平衡的生活，詹纳罗吸毒，叛逆，蒂娜消失，无疑给莉拉的老年生活带来了更大的打击，虽然我不太理解莉拉说的界限消失是什么意思，但是地震那会，她说的那些话，真的蛮让我惊讶的，她也不是战无不胜的女战士呀，她只是一个母亲，一个女生，她时刻需要和自己脑子里的想法做抗争，对她来说，她自己一个人平静下来真的很难。最后她去了哪呢，谁知道呢，让她一个人安静的浪费时间吧，或许她找到了蒂娜和她在一起呢？ 读到一半的时候，我忽然意识到，我今年读了余华的兄弟是讲李光头和宋刚的兄弟情的，那不勒斯是讲莉拉和莱农的姐妹友谊，穆斯林是讲亲情的，霍乱时期的爱情是讲爱情的，这一年也是集齐了亲情爱情友情，这些书都不是单纯的说这些感情好或者不好，非常丰富的展示了在这些感情方面，我们会怯懦，会自卑，会向往，会嫉妒，会受伤，会有很多小心思，最后能成为什么样的人，取决于我们的经历，所以我在想，看这些书有什么用呢，大概就是他们像个朋友一样，只要我愿意，我可以随时去体味他们波澜壮阔的生活，了解别人一生的故事，来的时候不用敲门，走的时候也不用说一声，没有客套，这大概是最美好的事了。还有就是编剧把不完美的事情展示给我们看，是希望我们过一种正确的生活，不希望我们陷入生活的泥淖吧。 有时候我在想我看的幸好是剧集，不是真的，但剧集不也来源于生活吗，只不过在这个基础上加入了想象，生活原比剧集精彩真实无奈。 如果一本剧可以引发我无限的思考，可以让我在往后很长一段岁月里还能想起来这个人物形象或者其中的故事，我就会觉得是本好剧，但这部剧应该不会再二刷，有时间倒是可以看下剧版《Viaggio a Reims, Il》，书比剧细腻，但不知道什么时候会翻拍第三季，也很期待
我觉得温舅舅在养成啊，这舅甥关系有点不一般┐（─__─）┌感觉温舅舅是戎黎感情路上的大障碍
对幽门螺杆菌有了新的认识，一直认为有它就有胃病。任何事物都是多方面的，它居然和过敏是负相关的！
以前总是不能理解销售的预测偏差为什么那么大，现在能理解了，也理解了为什么很多人都愿意去当救火队员。要优化企业的这几道防线，应该是一个系统而复杂的工作，不管过程有多难，都值得我们不断尝试。很棒的一本剧，值得反复观看。
听了一遍又看了一遍，希望从中了解美联储的运行机制，比如美元的发行，美联储通过什么管理美国经济。重要的一点，了解到美联储金融政策就是以就业与通胀率为锚，通过调整基础利率存款保证金及国债买卖等经济扛杆来实现美元的良性运行。成为银行的最后贷款人。独立发挥自己的作用。
在人人都可以做新闻的时代，新闻业的出路似乎成了“明知不可为而为之”，权力掩盖不让报的事情我来报，成本高不容易报的事情我来报，绕了一圈能拯救新闻业的还是其立业之本：公共性的社会价值。
广为接受的观念是一个人的成功遵循20/80法则，即20%取决于智商，80%由其他因素决定，其中最重要的是情商。 戈尔曼把情商概括为以下五个方面的能力：（1）认识自身情绪的能力；（2）妥善管理情绪的能力；（3）自我激励的能力；（4）认识他人情绪的能力；（5）管理人际关系的能力。我把这五个能力简单归纳成：认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人。同时，我提出了情商树的概念：树根是情商得以提出的基础理论，树干就是情商，树冠就是五个能力。 其实，成功除了智力以外，还有情商、财商、运气等等，但是情商确实重要。会做的不如会说的，这是大家在职场经常碰到的现象吧！你技术再好、工作再认真还不如领导在老板面前的言语，要是领导在老板面前经常谈到你的优点，那你职场就有希望了，要是领导在老板面前尽挑你的毛病，那你职场生涯也就那样了，尽管你没日没夜踏踏实实埋头苦干！！！因此，情商绝对是相当重要的！ 倾听是维系夫妇感情的技巧。理解并回应对方补救性的姿态，有利于婚姻的健康。尊重和爱可以瓦解婚姻中的敌意。在夫妇关系中，一方要对另一方真正产生同理心，其自身的情绪反应必须保持冷静，这样其生理才能达到反映配偶感受的水平。 在夫妻/男女朋友沟通方面，情商也能定乾坤，在有些男女争吵时，不理智的话语有可能会导致一个人的生死。 童年期常见的煎熬，比如长期受到忽视、得不到父母的关注或关怀、被遗弃、受到排挤等，也许不会上升到创伤的高度，但这些痛苦的记忆肯定会给儿童的情绪脑打下烙印，导致他们将来亲密的人际关系出现扭曲，充满泪水和愤怒。 教育孩子时，不要随意打骂孩子，把孩子当做自己的附属物，否则，以后就有父母的好看了。经常父母都是高高在上，对孩子没有耐心，特别是辅导作业的时候，其实很多孩子的性格就不知不觉被父母左右了，有的甚至是一生的遗憾，所以父母还是要多学点。多提高自我情商！ 爱与工作是标志着人全面成熟的双重能力，情绪力量是婚姻存亡的关键。防止夫妻反目的关键因素是情商。 自我科学课程主要要素·自我意识：观察自身并识别自身感受；建立表达感受的词汇体系；了解思想、感受和反应的关系。·个人决策：审视自身行为，并了解行为的后果；了解思想或感受是否主导决策；把这些认识运用于性行为和毒品等问题。·管理感受：监测“自我交谈”，捕捉自我贬低等负面信息；意识到感受的成因（例如，伤害引发愤怒）；寻找途径应对恐惧、焦虑、愤怒和悲伤。·应对压力：学会通过练习、指导性意念、放松技巧减轻压力。·同理心：理解他人的感受和担忧，推己及人；欣赏人们感受事物的差异。·沟通：有效地谈论感受，善于倾听和提问；把他人的言行与自身的反应或判断区分清楚；传递“我”的信息，而不是一味指责。·自我表露：认同开放的价值，建立人际交往中的信任；了解什么时候可以透露私人感受。·领悟：识别自身情绪和反应的模式、识别他人相似的模式。·自我接受：感到自豪，并以积极的态度对待自身；识别自身的优点和缺点；学会自嘲。·个人责任：负责任，识别自身决定和行为的后果，接受自身的感受和心情，遵守承诺（例如学习的承诺）。·自信：不卑不亢地表述自身的担忧和感受。·群体动力：合作，了解何时及如何发挥领导作用，何时跟随他人。·解决冲突：如何与其他孩子、父母及老师进行合理抗争；协商妥协的双赢模式 我觉得自我科学这门课程真的很有必要在各个幼儿以及中小学展开，可以早日替孩子培养情商，提高应对不如意的能力，提高抗挫折性！
太不严谨，前后矛盾，前面说能活着都是身体素质很好的，后面又说有小婴儿？还有在渔船上找到那么多工具。然后开箱子时候还得用石头砸？
我心中有一幅山水 落款是你的名字 为什么创作诗？ 因为世上有千千万万女子 心上却只有一个你 为你创作诗 为你静止 为你做不可能的事 为你我学会弹琴创作词 为你失去理智 为你创作诗 为你静止 为你做不可能的事 为你弹奏 所有情歌的句子 我忘了说 最美的是你的名字💋
会聊天就是心里装着别人 整理笔记之part 1、 聊天的第一个层次：自动化、情绪化和个人化 这一层次的问题呈现出的是我们对内在世界的投射，是自动地根据思维的第一印象做出的反应。就是说，第一层次的聊天是自动化、情绪化和个人化的，完全基于自己的感性冲动和对对方话语的初步理解，表达出来的情感是波动性的，通常情况下也未经掩饰。 在第一层次的聊天中，沟通对象（电视新闻）处于对话的焦点，我们无意识地站在一个附庸的位置。对于谈话的对象和所涉及的话题，我们做出的总是本能的反应，比如单纯正面或负面的评判 聊天的第二个层次：关注、支持和聚焦 当我们作为提问者能够明白自己需要的、想要的，并真正地关注自己的谈话对象时，我们愿意把对方装进自己心里，聊天的深入就变得极有可能了，双方就可以产生持续的互动。这时的聊天不再是自动、情绪和个人化的，而是能够体现我们对他的关注、支持和聚焦。我们愿意充分理解他的意图，并用行为展示出来。 这时你会仔细地倾听对他人最重要的东西，全神贯注地思考怎样实现这些重要的东西，和自己的立场达成和解。“支持”是第二层次的聊天中最核心的意图。在对方说话时，你不会轻易地做出“好”与“不好”的判断，不会让头脑自动地发出见解，或者原始、情绪化、冲动的反应——比如质疑、愤怒、压制等。 第二层次的聊天需要热情的关注和坚定的支持，把对方当成一个优秀的演讲者、才能卓越的实业家，投射以深度的注意力。此时，我们提问或表达的目的是“更好地为对方服务”，让人们从对话中获得自己想要的。它来自深层的认可、关心和支持。 它代表着“真正的关心”和“持续的关注”，随之而来的是深层的亲和感。对话是温暖、有力量的，因为表达者感觉他的意图被听到、理解并重视了。 聊天的第三个层次：辩证、引领和双赢 例如，一个好的提问能让我们在各个层次上得到完整的视野，找到问题的根源，做出正确的决定。 当你开始这样做的时候，你会留意到： ★放下预设的答案、偏好与立场。围绕既有的证据和现实情境提出我们的问题，将有利于得到客观的评判。 ★使自己进入一个“观察者”的角色。在聊天时我们唯一的意图是公正地搞清楚“发生了什么”“行动的必要性” ♡★聊天的最终目的是让事情变得更美好。我们去问什么，就会听到什么；我们想要什么，就会获得什么。目的非常重要，我们要通过温暖友好的聊天来塑造对话的完整性、深刻性，获取对话应该具有的积极效能。 PART 1、聊天的第一步，提出好问题 好的聊天氛围，是从提出一个“好问题”开始的。两个人对某一问题有共同的兴趣，才能产生心有灵犀的感觉，他们的对话才能展开和持续。所以，要想聊好天，首先得学会提出好问题。 一、好气氛是从好问题开始的 善于聊天的人总是明白如何适当地活跃气氛，让沟通的氛围平和、惬意，使人愿意驻足，对参与者有足够的吸引力。能够制造出这种氛围的人，当然比其他人更受欢迎。 用问题来营造氛围，引导谈话，就能让聊天向着自己设计的方向进展，就是这么简单 提问的目的有三个：第一，让参与者轻松地谈话。第二，设法找出对方喜欢的话题进行深度交流。第三，尽量让对方发言，因为提出的问题需要对方回答。 聊天的基础工作，就是让你的沟通对象“感觉自然”，身体和精神都处于放松的状态，而不是和你说话的每一秒都像在被火烤。 我们和人聊天的主要目的之一就是搜集信息，得到点儿东西。最起码，我们聊天除了排遣寂寞外，还有许多更感兴趣的价值。比如，你可以直接从他人的口中得知那个人讨厌什么，渴望什么，在意什么，他的优点和弱点，以及对事情的态度与价值观。这是人人都关心的问题，所以人类才有了社交。 能让谈话的对方全程都感到愉快，这样的聊
看了和我有共同经历的那几章，有共鸣，但是也许时间太久了，已经麻木了，只有偶尔想起来看到类似的事情有崩溃。看到方法，我觉得已经没有了勇气，觉得做了之后也不能改变过去，为什么还要对自己进行多次伤害，现在的我才20岁，对未来时而充满希望，时而觉得这一生都要麻木的活着，但还是有隐隐的以后不想要小孩的想法，觉得每个人小时候都太苦了，我怕自己像我的父母一样保护不好我的孩子
又是一本断断续续用时两年才有勇气读完的书。这片土地上发生了太多的悲欢离合，让我不禁感叹生命的渺小。
也许是看过不少类似题材的佳作了，所以这部女主给我的震撼感弱了很多，反倒是配角有血有肉，被骗到了眼泪，施诤言和安宁公主、洛铭西、秦景和君玄，都是为大义而活的人，剧集人物不能突破道义的底线也是我看剧集的底线，坚守底线人设和剧情才不会崩。但终究是珠玉在前，有感动的地方，但后期节奏有些慢，男女主感情的反复进退，张弛之间让人感觉略疲累。
关于滚动的生命轮部分很精彩，而且在前面的很多点与非暴力沟通中的一些点完全的契合，看到的时候很有共鸣。 就是书的后面感觉有点乱吧
好在九义人是这种上阕（七年前）、下阕（七年后）同时进行的播出方式，不然如果把七年前演完再演七年后，在看蔺如兰被欺负的过程中会气死多少人？
国家的发展史就是掠夺史，谁能抢谁🐮🍺。。脸皮越厚，吃的越够。。
总体来说还是不错的，有些第一部的问题，到第四部也算是有了交代，所以要看只能一部部都看完，至少我是这么觉得的。结局让人怅然，不过人总是要向前看，与其纠结是对是错，不如坚持信念，这书里的人大多如此，有的可恨，有的可爱，总归是邪不胜正，就像老话说的，正义可能会迟到，但不会缺席。
啊啊啊啊啊啊啊kdlkdl 白敬亭也太🉑️了 我的潮男恐惧症都被他治好了！！
通过读完这部剧给我的感触最深的是.《Viaggio a Reims, Il》中说“色不异空，空不异色，色即是空，空即是色”意思也就是说世间的一切有形无形的事物，以及感受思想，都是源于主观的感知，如若能放下这种主观思想，那么一切便都变得不那么无法释怀了。同时也在慢慢修自己的心.修自己的德。
中国是有童话的，只不过国情控制了大人的童心，既而连孩子也体会不到中国的童话。小时候学过的文言文，很多小故事读起来有意思。给宝宝读了这部剧，她还小，听不懂，但是也在认真听。这更像是写给大人的童话。
广告流程介绍的相对比较规范和标准，很值得一读，梳理广告变现发展的框架，扩充案例，拓展问题，一读就停不下来，感觉与程序化广告有些内容是重复的
1.性侵伤害得最轻的是身体，精神和社会属性上的伤更可怕 2.世界永远不能明白精神疾病和身体疾病同样是病，永远都会用不同的标准来评判 3.女性不是男性的附属物或战利品，同样男性也不是女性的炫耀物。只有把一个人当做人来看，你才能真的有可能理解它 4.性侵者必死，性侵幼男女者必死十回
梁山众人说是108星为了上天的召集聚合在一起，但是其中人为的成分还是很多。秦明、卢俊义、扈三娘、朱仝，过得好好的，却被“自己人”陷害，感觉逼上梁山这个词儿，在他们身上更加适用，林冲好歹还能报仇 杀了陆谦三人，但他们却要跟幕后黑手称兄道弟，一起过日子，有一种怀璧其罪的感觉，想活下去不容易呀。 交友需谨慎，你把人家当朋友，人家可能当你是块砖。有时候别人给你出的主意，固然是一条路，也有可能这是一条通向别人目的的路，更多的时候，不那么聪明的人总是在给聪明人当枪使。要站在历史环境的角度去看待历史人物，拿今天的标准去评判水浒中人，确实好人不多，各人打着各人的算盘。以前看剧版水浒传，听着刘欢老师唱“大河向东流啊，天上的星星参北斗”“路见不平一声吼，该出手时就出手，风风火火闯九州”，看到的是恣意潇洒。如今再读，心境已变，看到了残忍，时代的悲哀。但还是第一次这么去探讨每个人这样做的深层原因，固然 施耐庵在写水浒时，可能没这么多想法，但是这个解读还是很有趣的。
2021 · 中国
1959 · 中国
2007 · 美国
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2003 · 美国
9月27开始观看，到昨天10月28，花费了70小时57分钟，看到最后一部，莱农说，我写了这么多书有什么用，我也在想，我看了这么多书有什么用？ 这部剧不仅写了两个女人长达五十多年的友谊和战争，关于那不勒斯这个充满了血腥，暴力破败，谋杀和不公的城市，每个人怎么去选择过自己的一生，是守护还是逃离？ 看离开的留下的这一部，我被深深吸引了，有两天的时间，什么也没做，早晨起来开始看，吃完饭接着看，一直看到睡觉前，我很少会花费这样整块的时间去看剧，但是被莉拉吸引了，天赋异禀，脑子里有很多新颖的想法，写出《Viaggio a Reims, Il》这样的文章，和哥哥一块做赛鲁罗牌鞋子，去视频平台追剧，自学拉丁语，不管做什么好像都很轻而易举，她身上有一种吸引力，如果她愿意的话，没有什么是她做不了的事情😁。因为这种特质，我非常愿意和她做朋友，但是一看到尼诺，我就觉得所有事情都变了，我生气，我也不理解，这样一个自私，滥情，不负责任的海王，为啥两个女生都会爱上他，我就在想，如果一个男孩子太完美，让人爱的愿意舍弃一切去追随他，我是不是应该想起尼诺，😂😂，这会不会是爱情的地狱？我只能跳出故事来看，这个尼诺真的是把我气的吃不下饭，就当学习如何反渣男了反套路了，不要陷入一段自己不可控的关系吧，到了后开莱农离开彼得罗，非要和尼诺在一起，我就好想找个书友一块把莱农骂醒，虽然每次劝自己不要站在上帝视角看问题，还是生气啊！渣男不可饶恕！ 失踪的孩子是最让我心痛的，我简直不敢相信，那么聪明的蒂娜竟然消失了，她去哪了？是是索拉拉兄弟做的吗？是因为报纸上和莱农的那一张照片引起的吗？好心痛。莉拉追求的是一种稳定的，平衡的生活，詹纳罗吸毒，叛逆，蒂娜消失，无疑给莉拉的老年生活带来了更大的打击，虽然我不太理解莉拉说的界限消失是什么意思，但是地震那会，她说的那些话，真的蛮让我惊讶的，她也不是战无不胜的女战士呀，她只是一个母亲，一个女生，她时刻需要和自己脑子里的想法做抗争，对她来说，她自己一个人平静下来真的很难。最后她去了哪呢，谁知道呢，让她一个人安静的浪费时间吧，或许她找到了蒂娜和她在一起呢？ 读到一半的时候，我忽然意识到，我今年读了余华的兄弟是讲李光头和宋刚的兄弟情的，那不勒斯是讲莉拉和莱农的姐妹友谊，穆斯林是讲亲情的，霍乱时期的爱情是讲爱情的，这一年也是集齐了亲情爱情友情，这些书都不是单纯的说这些感情好或者不好，非常丰富的展示了在这些感情方面，我们会怯懦，会自卑，会向往，会嫉妒，会受伤，会有很多小心思，最后能成为什么样的人，取决于我们的经历，所以我在想，看这些书有什么用呢，大概就是他们像个朋友一样，只要我愿意，我可以随时去体味他们波澜壮阔的生活，了解别人一生的故事，来的时候不用敲门，走的时候也不用说一声，没有客套，这大概是最美好的事了。还有就是编剧把不完美的事情展示给我们看，是希望我们过一种正确的生活，不希望我们陷入生活的泥淖吧。 有时候我在想我看的幸好是剧集，不是真的，但剧集不也来源于生活吗，只不过在这个基础上加入了想象，生活原比剧集精彩真实无奈。 如果一本剧可以引发我无限的思考，可以让我在往后很长一段岁月里还能想起来这个人物形象或者其中的故事，我就会觉得是本好剧，但这部剧应该不会再二刷，有时间倒是可以看下剧版《Viaggio a Reims, Il》，书比剧细腻，但不知道什么时候会翻拍第三季，也很期待
我觉得温舅舅在养成啊，这舅甥关系有点不一般┐（─__─）┌感觉温舅舅是戎黎感情路上的大障碍
对幽门螺杆菌有了新的认识，一直认为有它就有胃病。任何事物都是多方面的，它居然和过敏是负相关的！
以前总是不能理解销售的预测偏差为什么那么大，现在能理解了，也理解了为什么很多人都愿意去当救火队员。要优化企业的这几道防线，应该是一个系统而复杂的工作，不管过程有多难，都值得我们不断尝试。很棒的一本剧，值得反复观看。
听了一遍又看了一遍，希望从中了解美联储的运行机制，比如美元的发行，美联储通过什么管理美国经济。重要的一点，了解到美联储金融政策就是以就业与通胀率为锚，通过调整基础利率存款保证金及国债买卖等经济扛杆来实现美元的良性运行。成为银行的最后贷款人。独立发挥自己的作用。
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广为接受的观念是一个人的成功遵循20/80法则，即20%取决于智商，80%由其他因素决定，其中最重要的是情商。 戈尔曼把情商概括为以下五个方面的能力：（1）认识自身情绪的能力；（2）妥善管理情绪的能力；（3）自我激励的能力；（4）认识他人情绪的能力；（5）管理人际关系的能力。我把这五个能力简单归纳成：认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人。同时，我提出了情商树的概念：树根是情商得以提出的基础理论，树干就是情商，树冠就是五个能力。 其实，成功除了智力以外，还有情商、财商、运气等等，但是情商确实重要。会做的不如会说的，这是大家在职场经常碰到的现象吧！你技术再好、工作再认真还不如领导在老板面前的言语，要是领导在老板面前经常谈到你的优点，那你职场就有希望了，要是领导在老板面前尽挑你的毛病，那你职场生涯也就那样了，尽管你没日没夜踏踏实实埋头苦干！！！因此，情商绝对是相当重要的！ 倾听是维系夫妇感情的技巧。理解并回应对方补救性的姿态，有利于婚姻的健康。尊重和爱可以瓦解婚姻中的敌意。在夫妇关系中，一方要对另一方真正产生同理心，其自身的情绪反应必须保持冷静，这样其生理才能达到反映配偶感受的水平。 在夫妻/男女朋友沟通方面，情商也能定乾坤，在有些男女争吵时，不理智的话语有可能会导致一个人的生死。 童年期常见的煎熬，比如长期受到忽视、得不到父母的关注或关怀、被遗弃、受到排挤等，也许不会上升到创伤的高度，但这些痛苦的记忆肯定会给儿童的情绪脑打下烙印，导致他们将来亲密的人际关系出现扭曲，充满泪水和愤怒。 教育孩子时，不要随意打骂孩子，把孩子当做自己的附属物，否则，以后就有父母的好看了。经常父母都是高高在上，对孩子没有耐心，特别是辅导作业的时候，其实很多孩子的性格就不知不觉被父母左右了，有的甚至是一生的遗憾，所以父母还是要多学点。多提高自我情商！ 爱与工作是标志着人全面成熟的双重能力，情绪力量是婚姻存亡的关键。防止夫妻反目的关键因素是情商。 自我科学课程主要要素·自我意识：观察自身并识别自身感受；建立表达感受的词汇体系；了解思想、感受和反应的关系。·个人决策：审视自身行为，并了解行为的后果；了解思想或感受是否主导决策；把这些认识运用于性行为和毒品等问题。·管理感受：监测“自我交谈”，捕捉自我贬低等负面信息；意识到感受的成因（例如，伤害引发愤怒）；寻找途径应对恐惧、焦虑、愤怒和悲伤。·应对压力：学会通过练习、指导性意念、放松技巧减轻压力。·同理心：理解他人的感受和担忧，推己及人；欣赏人们感受事物的差异。·沟通：有效地谈论感受，善于倾听和提问；把他人的言行与自身的反应或判断区分清楚；传递“我”的信息，而不是一味指责。·自我表露：认同开放的价值，建立人际交往中的信任；了解什么时候可以透露私人感受。·领悟：识别自身情绪和反应的模式、识别他人相似的模式。·自我接受：感到自豪，并以积极的态度对待自身；识别自身的优点和缺点；学会自嘲。·个人责任：负责任，识别自身决定和行为的后果，接受自身的感受和心情，遵守承诺（例如学习的承诺）。·自信：不卑不亢地表述自身的担忧和感受。·群体动力：合作，了解何时及如何发挥领导作用，何时跟随他人。·解决冲突：如何与其他孩子、父母及老师进行合理抗争；协商妥协的双赢模式 我觉得自我科学这门课程真的很有必要在各个幼儿以及中小学展开，可以早日替孩子培养情商，提高应对不如意的能力，提高抗挫折性！
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我心中有一幅山水 落款是你的名字 为什么创作诗？ 因为世上有千千万万女子 心上却只有一个你 为你创作诗 为你静止 为你做不可能的事 为你我学会弹琴创作词 为你失去理智 为你创作诗 为你静止 为你做不可能的事 为你弹奏 所有情歌的句子 我忘了说 最美的是你的名字💋
会聊天就是心里装着别人 整理笔记之part 1、 聊天的第一个层次：自动化、情绪化和个人化 这一层次的问题呈现出的是我们对内在世界的投射，是自动地根据思维的第一印象做出的反应。就是说，第一层次的聊天是自动化、情绪化和个人化的，完全基于自己的感性冲动和对对方话语的初步理解，表达出来的情感是波动性的，通常情况下也未经掩饰。 在第一层次的聊天中，沟通对象（电视新闻）处于对话的焦点，我们无意识地站在一个附庸的位置。对于谈话的对象和所涉及的话题，我们做出的总是本能的反应，比如单纯正面或负面的评判 聊天的第二个层次：关注、支持和聚焦 当我们作为提问者能够明白自己需要的、想要的，并真正地关注自己的谈话对象时，我们愿意把对方装进自己心里，聊天的深入就变得极有可能了，双方就可以产生持续的互动。这时的聊天不再是自动、情绪和个人化的，而是能够体现我们对他的关注、支持和聚焦。我们愿意充分理解他的意图，并用行为展示出来。 这时你会仔细地倾听对他人最重要的东西，全神贯注地思考怎样实现这些重要的东西，和自己的立场达成和解。“支持”是第二层次的聊天中最核心的意图。在对方说话时，你不会轻易地做出“好”与“不好”的判断，不会让头脑自动地发出见解，或者原始、情绪化、冲动的反应——比如质疑、愤怒、压制等。 第二层次的聊天需要热情的关注和坚定的支持，把对方当成一个优秀的演讲者、才能卓越的实业家，投射以深度的注意力。此时，我们提问或表达的目的是“更好地为对方服务”，让人们从对话中获得自己想要的。它来自深层的认可、关心和支持。 它代表着“真正的关心”和“持续的关注”，随之而来的是深层的亲和感。对话是温暖、有力量的，因为表达者感觉他的意图被听到、理解并重视了。 聊天的第三个层次：辩证、引领和双赢 例如，一个好的提问能让我们在各个层次上得到完整的视野，找到问题的根源，做出正确的决定。 当你开始这样做的时候，你会留意到： ★放下预设的答案、偏好与立场。围绕既有的证据和现实情境提出我们的问题，将有利于得到客观的评判。 ★使自己进入一个“观察者”的角色。在聊天时我们唯一的意图是公正地搞清楚“发生了什么”“行动的必要性” ♡★聊天的最终目的是让事情变得更美好。我们去问什么，就会听到什么；我们想要什么，就会获得什么。目的非常重要，我们要通过温暖友好的聊天来塑造对话的完整性、深刻性，获取对话应该具有的积极效能。 PART 1、聊天的第一步，提出好问题 好的聊天氛围，是从提出一个“好问题”开始的。两个人对某一问题有共同的兴趣，才能产生心有灵犀的感觉，他们的对话才能展开和持续。所以，要想聊好天，首先得学会提出好问题。 一、好气氛是从好问题开始的 善于聊天的人总是明白如何适当地活跃气氛，让沟通的氛围平和、惬意，使人愿意驻足，对参与者有足够的吸引力。能够制造出这种氛围的人，当然比其他人更受欢迎。 用问题来营造氛围，引导谈话，就能让聊天向着自己设计的方向进展，就是这么简单 提问的目的有三个：第一，让参与者轻松地谈话。第二，设法找出对方喜欢的话题进行深度交流。第三，尽量让对方发言，因为提出的问题需要对方回答。 聊天的基础工作，就是让你的沟通对象“感觉自然”，身体和精神都处于放松的状态，而不是和你说话的每一秒都像在被火烤。 我们和人聊天的主要目的之一就是搜集信息，得到点儿东西。最起码，我们聊天除了排遣寂寞外，还有许多更感兴趣的价值。比如，你可以直接从他人的口中得知那个人讨厌什么，渴望什么，在意什么，他的优点和弱点，以及对事情的态度与价值观。这是人人都关心的问题，所以人类才有了社交。 能让谈话的对方全程都感到愉快，这样的聊
看了和我有共同经历的那几章，有共鸣，但是也许时间太久了，已经麻木了，只有偶尔想起来看到类似的事情有崩溃。看到方法，我觉得已经没有了勇气，觉得做了之后也不能改变过去，为什么还要对自己进行多次伤害，现在的我才20岁，对未来时而充满希望，时而觉得这一生都要麻木的活着，但还是有隐隐的以后不想要小孩的想法，觉得每个人小时候都太苦了，我怕自己像我的父母一样保护不好我的孩子
又是一本断断续续用时两年才有勇气读完的书。这片土地上发生了太多的悲欢离合，让我不禁感叹生命的渺小。
也许是看过不少类似题材的佳作了，所以这部女主给我的震撼感弱了很多，反倒是配角有血有肉，被骗到了眼泪，施诤言和安宁公主、洛铭西、秦景和君玄，都是为大义而活的人，剧集人物不能突破道义的底线也是我看剧集的底线，坚守底线人设和剧情才不会崩。但终究是珠玉在前，有感动的地方，但后期节奏有些慢，男女主感情的反复进退，张弛之间让人感觉略疲累。
关于滚动的生命轮部分很精彩，而且在前面的很多点与非暴力沟通中的一些点完全的契合，看到的时候很有共鸣。 就是书的后面感觉有点乱吧
好在九义人是这种上阕（七年前）、下阕（七年后）同时进行的播出方式，不然如果把七年前演完再演七年后，在看蔺如兰被欺负的过程中会气死多少人？
国家的发展史就是掠夺史，谁能抢谁🐮🍺。。脸皮越厚，吃的越够。。
总体来说还是不错的，有些第一部的问题，到第四部也算是有了交代，所以要看只能一部部都看完，至少我是这么觉得的。结局让人怅然，不过人总是要向前看，与其纠结是对是错，不如坚持信念，这书里的人大多如此，有的可恨，有的可爱，总归是邪不胜正，就像老话说的，正义可能会迟到，但不会缺席。
啊啊啊啊啊啊啊kdlkdl 白敬亭也太🉑️了 我的潮男恐惧症都被他治好了！！
通过读完这部剧给我的感触最深的是.《Viaggio a Reims, Il》中说“色不异空，空不异色，色即是空，空即是色”意思也就是说世间的一切有形无形的事物，以及感受思想，都是源于主观的感知，如若能放下这种主观思想，那么一切便都变得不那么无法释怀了。同时也在慢慢修自己的心.修自己的德。
中国是有童话的，只不过国情控制了大人的童心，既而连孩子也体会不到中国的童话。小时候学过的文言文，很多小故事读起来有意思。给宝宝读了这部剧，她还小，听不懂，但是也在认真听。这更像是写给大人的童话。
广告流程介绍的相对比较规范和标准，很值得一读，梳理广告变现发展的框架，扩充案例，拓展问题，一读就停不下来，感觉与程序化广告有些内容是重复的
1.性侵伤害得最轻的是身体，精神和社会属性上的伤更可怕 2.世界永远不能明白精神疾病和身体疾病同样是病，永远都会用不同的标准来评判 3.女性不是男性的附属物或战利品，同样男性也不是女性的炫耀物。只有把一个人当做人来看，你才能真的有可能理解它 4.性侵者必死，性侵幼男女者必死十回
梁山众人说是108星为了上天的召集聚合在一起，但是其中人为的成分还是很多。秦明、卢俊义、扈三娘、朱仝，过得好好的，却被“自己人”陷害，感觉逼上梁山这个词儿，在他们身上更加适用，林冲好歹还能报仇 杀了陆谦三人，但他们却要跟幕后黑手称兄道弟，一起过日子，有一种怀璧其罪的感觉，想活下去不容易呀。 交友需谨慎，你把人家当朋友，人家可能当你是块砖。有时候别人给你出的主意，固然是一条路，也有可能这是一条通向别人目的的路，更多的时候，不那么聪明的人总是在给聪明人当枪使。要站在历史环境的角度去看待历史人物，拿今天的标准去评判水浒中人，确实好人不多，各人打着各人的算盘。以前看剧版水浒传，听着刘欢老师唱“大河向东流啊，天上的星星参北斗”“路见不平一声吼，该出手时就出手，风风火火闯九州”，看到的是恣意潇洒。如今再读，心境已变，看到了残忍，时代的悲哀。但还是第一次这么去探讨每个人这样做的深层原因，固然 施耐庵在写水浒时，可能没这么多想法，但是这个解读还是很有趣的。