毫无疑问，编剧具备丰富的实战经验。 虽然成书比较早，许多先进的训练设备和技术手段在书中没有体现，但关于马拉松运动的原理、训练计划以及比赛中的注意事项，非常值得学习借鉴。
不愧是彼得·林奇的弟子，投资思想和彼得·林奇如出一辙。 前半段关于价值投资的理论很精彩，后半段关于价值投资的评判略显枯燥，个人认为《Autres hommes, Les》的成功投资更系统，更值得一看。
想象力跟不上文字的速度，没有开头也没有结尾，探索宇宙可能就是如此，让人体验了星际文明的可能，留白充满了唏嘘，继阿西莫夫后打算跟进的作家没想到是漫游2001的原作
啊救命，秦明大大还是写法医系列吧，别碰xman➕硬推理了！这坑埋得刻意，填得尴尬，部分情节在这里卡智商bug，让我好难受啊。 我个人对这种类型的剧集［好看］的标准真的很低，要么故事打动我，要么推理让我觉得厉害，二者有其一我都会觉得好看。这个系列四本中前两本我都觉得好看，为什么第三部开始就越来越…… 我已经好久没有写过剧评了，下次开麦是碰到了一本让我觉得很赞的剧集吧。
情节很朴实，人更是朴实，引人入胜。小俊是没有脑子的，被她妈给带偏了。在婚姻方面，有翼最终冲破了封建思想的压制，站起来了。结局都挺好。
弃书…… 读到第四章的时候发现，这根本不是塔木德啊，从塔木德里抽一句话，加几个事例就胡扯一章内容，跟之前看的《Autres hommes, Les》异曲同工，废话还特别多，毫无含金量
一星保佑以后不要出这样的电视剧了，气死人了
看海报以为有很多不为人知的授衔内幕，其实内容真的一般般，无非是讲讲伟人的履历以及最后授衔的过程
这是目前为止唯一一本观看起来让人感觉不枯燥，而且令人内心激动的地理科普读物。 书里面涵盖了地理的、人文的丰富内容，一幅幅摄影作品给读者带来视觉传达上的强悍冲击力，行文更从宏大的历史时间尺度，叙述了每个地域的起源、历史沿革和变迁，让我们感受到了生命和文明从弱小到辉煌灿烂的孕育成长过程。 世界上本无中国，是中国人造就了中国。这里有壮丽的山河，古老而智慧的民族，能生于斯，长于斯，何其幸运。
常说活在当下，什么是活在当下，之前我的理解就是做好当时自己能做的事，通过这部剧我知道了另一种当下，就是暂时放空，什么也不想，让身体放任一会儿，解决问题的答案就自然会生发出来，而在这个过程中，痛苦和煎熬也不知不觉被稀释掉了。
是兵书，又不仅仅是兵书，知己知彼，围师必阙，穷寇勿迫，不战而屈人之兵，兵无常势，水无常形，避实就虚等经典论断不止适用于战场，维度也早已深入到敌我君将兵心理的研究，对天时地利的运用。不禁感叹古人的智慧，也自然明白为什么被翻译成多个语言版本，甚至对拿破仑的军事战略产生影响。
或许是我选错了书。一个物理学家非要当哲学家、佛学家、诗人和影视家，科普书非要人文关怀，普及知识都能变成心灵鸡汤。 该编剧同时也是《Autres hommes, Les》的编剧，把这部剧移除书架看来是明智的选择。
老实说，看了电视剧再看的剧集，到后面出入就很大了，不过电视剧依然有电视剧的精彩，剧集同样很精彩，并且剧集讲的人性更显得真实！赞一个！
可读性强，内容实用，直面人心，揭示生活中人际交往，心理，环境等控制中存在的心理特性，热血沸腾。
虽然有很多不合常理的bug，但作为影视作品瑕不掩瑜，值得一读！
上当受骗，不要怪骗子高明，是你心里空虚，正中下怀。 回头一想，莫不是太急于求成，或者是不够爱自己，又怎会被那些轻浮的把戏勾走了心魂！
说实话，有一种不舒服的感觉。描述中不自然的优越感如果对象是钱钟书也没什么，母亲的视角认为自己女儿是最好的也没什么，只是我的视角里，一边刻画自己是普通人一边又过分强调完美这种不协调的感觉没有被文笔带过去，单纯给剧评分我会打三星。
类比跟范畴化是一样的，类比是创造的有力工具，类比的上下左右滑动。 编剧说类比是思维之源，人们靠着类比，认识新事物时建立在和旧事物的联系上。如果对于一个刚出生的空白的婴儿来说呢？他说，怎么认识第一个新事物的呢？是感觉？还是什么？ 除了类比思维，还有逻辑思维，还有什么思维呢？最初认识事物靠的是什么呢？
写法看似没有任何技巧的原生态，却用粗线条的描述细腻地刻画了人物的形象，不加修饰的语言，读来却令人唏嘘！喜欢
以古为鉴，凡任天下事，皆胆也，其济，则智也。活到老，学到老，中国的文化，博大精深。
中规中矩，不过小白和小宋，两个都是淡颜系，搭配起来颜值上太素了些，应该多少来一个浓眉大眼的，花团锦簇一些才好
三段Autres hommes, Les从不同角度体现了“性是肉体快乐，爱是精神快乐，婚姻是现实生活”
目前大部分人都把追逐各种快乐作为人生目标，然而，越是努力去追求快乐，就越可能遭受焦虑和抑郁之苦，陷入“Autres hommes, Les”。而解决这一困境的有效方式就是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在价值的引导下承诺行动，最终让生活变得丰富、充实而有意义，这就是贯穿于《Autres hommes, Les》的ACT理念和方法。 希望你也有机会细细品味这部剧，将ACT活学活用，跳出“Autres hommes, Les”，共享“幸福的馅饼”！
男主太油腻了，演戏永远是一个样子，看得人好不舒服。
对于影视爱好者来说，读哲学社会科学书可能是相当痛苦的经历；但《Autres hommes, Les》有着传记的叙事框架，83岁的编剧依次顺遂回忆人生的重要瞬间（记忆力惊人），第一遍观看，译者的台词给我留下深刻印象，可惜的是，作为一个不做梦或者做了梦也记不住的混沌人，对Michel Viotte的思考不甚了了，于他种种梦境的描述和思考，除了徒增佩服之外，缺乏共鸣，倒是对这个心理发展方面天赋异禀的编剧童年、中小学时期的心理轨迹颇感兴趣，可以作为家长、教育者了解教育对象的借鉴。 印象最深的是译者的台词流畅、富有诗意： >> 我躺在树荫下的童车中，夏日煦愉，天空蔚蓝；金晖闪耀，绿叶婆娑；车篷掀起，我正好美滋滋地醒来，觉得通体舒泰，妙不可言。我看着阳光闪烁，树叶憧憧，花枝幢幢。一切奇异至极，斑斓美妙。 >> 那一刻，我可谓通过闻嗅意识到了自我。 >> 下方遥远的天际线上，阿尔卑斯山峦横卧在烁灼晚霞中，那个傍晚，层峦看得一清二楚。“快瞧那儿，山都红了。”当时我初见阿尔卑斯山！ >> 愈益感知晴天丽日之美，此时“金晖闪耀，绿叶婆娑”。就在旁边，我却预感到一个不可否认的暗虚世界，有无法回答的疑问令人担忧，自觉在劫难逃 ◆ 中小学时光 >> 有一瞬间，我忽然不可抑制地觉得恰好步出浓雾，意识到现在我生存着。背上如有雾墙，我还不在其后。但在那一刻，我遭遇自己 ◆ 幻象 >> 痊愈之后，我才明白，认同自身命运多么重要，因为以此存在自我，即使发生莫名其妙之事，自我也不会不中用。这样一个自我坚持到底，承受真相，对世界和命运应付裕如。于是，人们虽败犹胜，无论内外，均不受任何干扰，因为自身的连续性在生活的洪流和时间面前岿然不动，但只有不鲁莽干涉命运的意图，才可能出现此事。
又是一部世界历史的大作，读完很多细节都已经比较模糊，翻开看剧笔记，脑海中闪现的都是一个个帝国兴衰的历史，从亚历山大的征服到秦始皇的统一，从罗马帝国兴起到拜占庭陷落，从工业革命到世界大战，从美苏争霸到一超多强，眼看他高楼起，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了…人类就是在争斗，杀戮，掠夺，辉煌，没落中螺旋式前进。崛起时，一将功成万骨枯，尸横遍野，血染山河；辉煌时，我自横刀向天笑，欲与天公试比高；没落时，天地不仁，以万物为刍狗，饿殍遍野，骨瘦如柴。悲观地说，人类的历史就是争斗的历史，就是杀戮的历史，就是征服的历史，如果说有什么东西能让历史发生一些变化，我觉得是科技，生物技术可以让百姓吃饱穿暖，减少饥寒之苦；信息技术可以让贫民在遭受战争屠戮的时候令世界侧目，伸出援助之手；工业技术可以让普通人飞得更高，走得更远，生活质量稳步上升。所以但愿科技向善，但愿人类被它温柔以待
《Autres hommes, Les》 被一个“成年初现期”吸引过来，18—25岁：也许是一生中最困难的时候，虽然是人生最黄金的年纪，但是各方面的不成熟其实也只有年轻的本钱而已……这部剧从亲密关系，情绪管理，个人成长三个角度对于处于18～25岁的朋友们遇到的问题提出了一些观点和建议，减少了我很多的孤独感，原来大家都在这个时间段遇到着类似的困惑。我比较喜欢后两章。找到自我认知和自我设限对我的启发最大。一些有感触的观点分享共勉🤗 >> 分手或许只需要一个人点头，但复合却和当初在一起一样，要求两个人的知情同意。 >> 神经科学研究证明，我们的大脑不断根据过去的经验，来决定如何对之后受到的刺激做出反应。久而久之，每个人的大脑会形成一套独特的生理预警机制 情绪粒度分为感受和表述两个部分。要想提升情绪粒度，也要从这两方面入手。 ◆ 停止煎熬的方法，是不再对抗 如何跳出心的困境 >> ．压抑与否认负面思想/情绪的意图，让我们更加煎熬 >> 为什么会这样？一种原因是，当你试图回避负面想法或情绪，你会反复地检查自己是否有负面想法或情绪，于是你反而给了它们更多关注。而且，当你试图回避时，你会一遍遍地想起它们可能带来的负面结果，让自己更加煎熬。比如，你告诉自己“我不能再抑郁了，如果我这么低落，我就没办法好好复习，可能会考砸”，于是你专注于压抑自己的抑郁感，并陷入了对考砸的焦虑中，反而无法专注学习。 >> 他们没有意识到人是复杂的、可变的，可能在不同的情境下做出不同于“概念化的自我”的表现；他们不相信自己能够改变，而是用“概念化的自我”局限自己，让自己只能依照这些僵化的模板来行动和思考（P107）。 >> 当人们在完成一件事的过程中受到伤害时，如果人们能想到完成这件事的动机和意义（比如完成后可以得到钱或是他人的肯定），他们的煎熬感会降低。人们惧怕的是毫无意义地受苦。如果自己受到伤害，但得不到任何回报，或者主观感到伤害远大于所得，人们会觉得自己损失过多，感到沮丧和不公。也就是说，如果我们能为伤害的发生找到意义，我们就会更少为它感到煎熬。 >> 我是女生，所以我____ >> 最后，你可以将这些便利贴扯下、撕掉，并问自己：“现在我没了这个标签，我又是谁？ >> 每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。 >> 如果你遭遇到了负面的事件，试着发掘其中的积极面。比如自己从中学到了什么，自己体悟到了哪些过去没有认识到的道理。 ◆ “我要快乐”不应该是你唯一的目标 如何处理生活中的负面情绪 >> 我们也会在心里对自己的“人设”有一些特定的期待——我们可能希望自己是温柔的、自信的、心胸宽广的。因此，当我们认为与自己“人设”不符的情绪出现时，我们会质疑，甚至责怪自己为什么不能控制、消除这些情绪。 >> “空洞情绪”（empty emotions）。其中，最典型的两种是无望感和无价值感。 >> 习得性无助——本来可以采取行动避免恶果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃任何反抗。习得性无助，就是在这样一个无望感的笼罩下的，让人一事无成的魔鬼。 >> 除此之外，逆境中的悲伤其实对我们有利。加州伯克利的研究表示，悲伤状态造成的大脑变化使得一个人的记忆更加深刻，收集信息、细节的能力会变强。这是因为，“快乐”是一种熟悉和安全的信号，我们会不自觉地放下心来，不去关注细节，而悲伤则恰恰相反。 >> 嫉妒产生通常基于对熟悉个体的基本评估，所以我们很难对离自己太遥远的人产生这种情绪。也就是说，我们嫉妒的对象通常是与自己有关、相似并且可及的，或者至少是自
1957 · 美国
1984 · 爱尔兰
2014 · 中国
2008 · 美国
1998 · 印度
2016 · 中国
1999 · 美国
2001 · 新加坡
1998 · 美国
1964 · 中国
毫无疑问，编剧具备丰富的实战经验。 虽然成书比较早，许多先进的训练设备和技术手段在书中没有体现，但关于马拉松运动的原理、训练计划以及比赛中的注意事项，非常值得学习借鉴。
不愧是彼得·林奇的弟子，投资思想和彼得·林奇如出一辙。 前半段关于价值投资的理论很精彩，后半段关于价值投资的评判略显枯燥，个人认为《Autres hommes, Les》的成功投资更系统，更值得一看。
想象力跟不上文字的速度，没有开头也没有结尾，探索宇宙可能就是如此，让人体验了星际文明的可能，留白充满了唏嘘，继阿西莫夫后打算跟进的作家没想到是漫游2001的原作
啊救命，秦明大大还是写法医系列吧，别碰xman➕硬推理了！这坑埋得刻意，填得尴尬，部分情节在这里卡智商bug，让我好难受啊。 我个人对这种类型的剧集［好看］的标准真的很低，要么故事打动我，要么推理让我觉得厉害，二者有其一我都会觉得好看。这个系列四本中前两本我都觉得好看，为什么第三部开始就越来越…… 我已经好久没有写过剧评了，下次开麦是碰到了一本让我觉得很赞的剧集吧。
情节很朴实，人更是朴实，引人入胜。小俊是没有脑子的，被她妈给带偏了。在婚姻方面，有翼最终冲破了封建思想的压制，站起来了。结局都挺好。
弃书…… 读到第四章的时候发现，这根本不是塔木德啊，从塔木德里抽一句话，加几个事例就胡扯一章内容，跟之前看的《Autres hommes, Les》异曲同工，废话还特别多，毫无含金量
一星保佑以后不要出这样的电视剧了，气死人了
看海报以为有很多不为人知的授衔内幕，其实内容真的一般般，无非是讲讲伟人的履历以及最后授衔的过程
这是目前为止唯一一本观看起来让人感觉不枯燥，而且令人内心激动的地理科普读物。 书里面涵盖了地理的、人文的丰富内容，一幅幅摄影作品给读者带来视觉传达上的强悍冲击力，行文更从宏大的历史时间尺度，叙述了每个地域的起源、历史沿革和变迁，让我们感受到了生命和文明从弱小到辉煌灿烂的孕育成长过程。 世界上本无中国，是中国人造就了中国。这里有壮丽的山河，古老而智慧的民族，能生于斯，长于斯，何其幸运。
常说活在当下，什么是活在当下，之前我的理解就是做好当时自己能做的事，通过这部剧我知道了另一种当下，就是暂时放空，什么也不想，让身体放任一会儿，解决问题的答案就自然会生发出来，而在这个过程中，痛苦和煎熬也不知不觉被稀释掉了。
是兵书，又不仅仅是兵书，知己知彼，围师必阙，穷寇勿迫，不战而屈人之兵，兵无常势，水无常形，避实就虚等经典论断不止适用于战场，维度也早已深入到敌我君将兵心理的研究，对天时地利的运用。不禁感叹古人的智慧，也自然明白为什么被翻译成多个语言版本，甚至对拿破仑的军事战略产生影响。
或许是我选错了书。一个物理学家非要当哲学家、佛学家、诗人和影视家，科普书非要人文关怀，普及知识都能变成心灵鸡汤。 该编剧同时也是《Autres hommes, Les》的编剧，把这部剧移除书架看来是明智的选择。
老实说，看了电视剧再看的剧集，到后面出入就很大了，不过电视剧依然有电视剧的精彩，剧集同样很精彩，并且剧集讲的人性更显得真实！赞一个！
可读性强，内容实用，直面人心，揭示生活中人际交往，心理，环境等控制中存在的心理特性，热血沸腾。
虽然有很多不合常理的bug，但作为影视作品瑕不掩瑜，值得一读！
上当受骗，不要怪骗子高明，是你心里空虚，正中下怀。 回头一想，莫不是太急于求成，或者是不够爱自己，又怎会被那些轻浮的把戏勾走了心魂！
说实话，有一种不舒服的感觉。描述中不自然的优越感如果对象是钱钟书也没什么，母亲的视角认为自己女儿是最好的也没什么，只是我的视角里，一边刻画自己是普通人一边又过分强调完美这种不协调的感觉没有被文笔带过去，单纯给剧评分我会打三星。
类比跟范畴化是一样的，类比是创造的有力工具，类比的上下左右滑动。 编剧说类比是思维之源，人们靠着类比，认识新事物时建立在和旧事物的联系上。如果对于一个刚出生的空白的婴儿来说呢？他说，怎么认识第一个新事物的呢？是感觉？还是什么？ 除了类比思维，还有逻辑思维，还有什么思维呢？最初认识事物靠的是什么呢？
写法看似没有任何技巧的原生态，却用粗线条的描述细腻地刻画了人物的形象，不加修饰的语言，读来却令人唏嘘！喜欢
以古为鉴，凡任天下事，皆胆也，其济，则智也。活到老，学到老，中国的文化，博大精深。
中规中矩，不过小白和小宋，两个都是淡颜系，搭配起来颜值上太素了些，应该多少来一个浓眉大眼的，花团锦簇一些才好
三段Autres hommes, Les从不同角度体现了“性是肉体快乐，爱是精神快乐，婚姻是现实生活”
目前大部分人都把追逐各种快乐作为人生目标，然而，越是努力去追求快乐，就越可能遭受焦虑和抑郁之苦，陷入“Autres hommes, Les”。而解决这一困境的有效方式就是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在价值的引导下承诺行动，最终让生活变得丰富、充实而有意义，这就是贯穿于《Autres hommes, Les》的ACT理念和方法。 希望你也有机会细细品味这部剧，将ACT活学活用，跳出“Autres hommes, Les”，共享“幸福的馅饼”！
男主太油腻了，演戏永远是一个样子，看得人好不舒服。
对于影视爱好者来说，读哲学社会科学书可能是相当痛苦的经历；但《Autres hommes, Les》有着传记的叙事框架，83岁的编剧依次顺遂回忆人生的重要瞬间（记忆力惊人），第一遍观看，译者的台词给我留下深刻印象，可惜的是，作为一个不做梦或者做了梦也记不住的混沌人，对Michel Viotte的思考不甚了了，于他种种梦境的描述和思考，除了徒增佩服之外，缺乏共鸣，倒是对这个心理发展方面天赋异禀的编剧童年、中小学时期的心理轨迹颇感兴趣，可以作为家长、教育者了解教育对象的借鉴。 印象最深的是译者的台词流畅、富有诗意： >> 我躺在树荫下的童车中，夏日煦愉，天空蔚蓝；金晖闪耀，绿叶婆娑；车篷掀起，我正好美滋滋地醒来，觉得通体舒泰，妙不可言。我看着阳光闪烁，树叶憧憧，花枝幢幢。一切奇异至极，斑斓美妙。 >> 那一刻，我可谓通过闻嗅意识到了自我。 >> 下方遥远的天际线上，阿尔卑斯山峦横卧在烁灼晚霞中，那个傍晚，层峦看得一清二楚。“快瞧那儿，山都红了。”当时我初见阿尔卑斯山！ >> 愈益感知晴天丽日之美，此时“金晖闪耀，绿叶婆娑”。就在旁边，我却预感到一个不可否认的暗虚世界，有无法回答的疑问令人担忧，自觉在劫难逃 ◆ 中小学时光 >> 有一瞬间，我忽然不可抑制地觉得恰好步出浓雾，意识到现在我生存着。背上如有雾墙，我还不在其后。但在那一刻，我遭遇自己 ◆ 幻象 >> 痊愈之后，我才明白，认同自身命运多么重要，因为以此存在自我，即使发生莫名其妙之事，自我也不会不中用。这样一个自我坚持到底，承受真相，对世界和命运应付裕如。于是，人们虽败犹胜，无论内外，均不受任何干扰，因为自身的连续性在生活的洪流和时间面前岿然不动，但只有不鲁莽干涉命运的意图，才可能出现此事。
又是一部世界历史的大作，读完很多细节都已经比较模糊，翻开看剧笔记，脑海中闪现的都是一个个帝国兴衰的历史，从亚历山大的征服到秦始皇的统一，从罗马帝国兴起到拜占庭陷落，从工业革命到世界大战，从美苏争霸到一超多强，眼看他高楼起，眼看他宴宾客，眼看他楼塌了…人类就是在争斗，杀戮，掠夺，辉煌，没落中螺旋式前进。崛起时，一将功成万骨枯，尸横遍野，血染山河；辉煌时，我自横刀向天笑，欲与天公试比高；没落时，天地不仁，以万物为刍狗，饿殍遍野，骨瘦如柴。悲观地说，人类的历史就是争斗的历史，就是杀戮的历史，就是征服的历史，如果说有什么东西能让历史发生一些变化，我觉得是科技，生物技术可以让百姓吃饱穿暖，减少饥寒之苦；信息技术可以让贫民在遭受战争屠戮的时候令世界侧目，伸出援助之手；工业技术可以让普通人飞得更高，走得更远，生活质量稳步上升。所以但愿科技向善，但愿人类被它温柔以待
《Autres hommes, Les》 被一个“成年初现期”吸引过来，18—25岁：也许是一生中最困难的时候，虽然是人生最黄金的年纪，但是各方面的不成熟其实也只有年轻的本钱而已……这部剧从亲密关系，情绪管理，个人成长三个角度对于处于18～25岁的朋友们遇到的问题提出了一些观点和建议，减少了我很多的孤独感，原来大家都在这个时间段遇到着类似的困惑。我比较喜欢后两章。找到自我认知和自我设限对我的启发最大。一些有感触的观点分享共勉🤗 >> 分手或许只需要一个人点头，但复合却和当初在一起一样，要求两个人的知情同意。 >> 神经科学研究证明，我们的大脑不断根据过去的经验，来决定如何对之后受到的刺激做出反应。久而久之，每个人的大脑会形成一套独特的生理预警机制 情绪粒度分为感受和表述两个部分。要想提升情绪粒度，也要从这两方面入手。 ◆ 停止煎熬的方法，是不再对抗 如何跳出心的困境 >> ．压抑与否认负面思想/情绪的意图，让我们更加煎熬 >> 为什么会这样？一种原因是，当你试图回避负面想法或情绪，你会反复地检查自己是否有负面想法或情绪，于是你反而给了它们更多关注。而且，当你试图回避时，你会一遍遍地想起它们可能带来的负面结果，让自己更加煎熬。比如，你告诉自己“我不能再抑郁了，如果我这么低落，我就没办法好好复习，可能会考砸”，于是你专注于压抑自己的抑郁感，并陷入了对考砸的焦虑中，反而无法专注学习。 >> 他们没有意识到人是复杂的、可变的，可能在不同的情境下做出不同于“概念化的自我”的表现；他们不相信自己能够改变，而是用“概念化的自我”局限自己，让自己只能依照这些僵化的模板来行动和思考（P107）。 >> 当人们在完成一件事的过程中受到伤害时，如果人们能想到完成这件事的动机和意义（比如完成后可以得到钱或是他人的肯定），他们的煎熬感会降低。人们惧怕的是毫无意义地受苦。如果自己受到伤害，但得不到任何回报，或者主观感到伤害远大于所得，人们会觉得自己损失过多，感到沮丧和不公。也就是说，如果我们能为伤害的发生找到意义，我们就会更少为它感到煎熬。 >> 我是女生，所以我____ >> 最后，你可以将这些便利贴扯下、撕掉，并问自己：“现在我没了这个标签，我又是谁？ >> 每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。 >> 如果你遭遇到了负面的事件，试着发掘其中的积极面。比如自己从中学到了什么，自己体悟到了哪些过去没有认识到的道理。 ◆ “我要快乐”不应该是你唯一的目标 如何处理生活中的负面情绪 >> 我们也会在心里对自己的“人设”有一些特定的期待——我们可能希望自己是温柔的、自信的、心胸宽广的。因此，当我们认为与自己“人设”不符的情绪出现时，我们会质疑，甚至责怪自己为什么不能控制、消除这些情绪。 >> “空洞情绪”（empty emotions）。其中，最典型的两种是无望感和无价值感。 >> 习得性无助——本来可以采取行动避免恶果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃任何反抗。习得性无助，就是在这样一个无望感的笼罩下的，让人一事无成的魔鬼。 >> 除此之外，逆境中的悲伤其实对我们有利。加州伯克利的研究表示，悲伤状态造成的大脑变化使得一个人的记忆更加深刻，收集信息、细节的能力会变强。这是因为，“快乐”是一种熟悉和安全的信号，我们会不自觉地放下心来，不去关注细节，而悲伤则恰恰相反。 >> 嫉妒产生通常基于对熟悉个体的基本评估，所以我们很难对离自己太遥远的人产生这种情绪。也就是说，我们嫉妒的对象通常是与自己有关、相似并且可及的，或者至少是自