以前觉得癌症这两个字，是很遥远的事，这些年发现癌症几乎变成了常见病。人类在能源科技等领域的发明，完全体现了人类的智慧，可是在生物进化基因突变这件事上，我们却显得那么渺小。怀着一种复杂的心情看完这部剧，是一本很好的科普书，教我们科学理性的来面对癌症。下面就书中的内容做一个总结： 什么是癌症，癌症跟肿瘤的关系？ 癌症发生的根本原因是基因突变。大部分癌症是后天因素导致的，也有一部分儿童癌症是从父母那里遗传了致癌基因或母亲怀孕过程中出现了基因突变。 癌症=恶性肿瘤+血癌 肿瘤=良性肿瘤+恶心肿瘤（恶性肿瘤与良性肿瘤的区别在于是否转移） 良性癌症=不存在 癌症为什么难治？ 1.癌症是“内源性疾病”，癌细胞是患者身体的一部分。我们对待“外源性疾病”——细菌病毒的那些抗生素，对癌症没用。 2.癌症不是单一疾病，而是几千几万种疾病的组合。世界上没有两个完全相同的癌症。所以不可能有一种药，可以针对所有患者。 3.癌症可以很快产生抗药性。针对我们给的药物，癌细胞会不断变化。 癌症如何导致的死亡？ 大致说起来和器官的衰竭有关系，或是某一器官的衰竭，或是系统性衰竭。比如脑瘤压迫重要神经导致死亡；肺癌生长填充肺部空间，导致肺部氧气交换能力大大降低，最后功能衰竭死亡；白血病细胞挤压正常红细胞和免疫细胞生存空间，造成系统性缺氧，出现免疫缺陷死亡。 哪些群体容易得癌症？ 1.癌症发生率和年龄成正比，从40岁以后呈指数增长，岁数越大，细胞需要分裂的次数就越多，同时岁数越大，免疫系统越弱，对癌细胞清除能力就越弱。 2.人体器官受到损伤后需要修复，组织修复需要靠细胞分裂完成，器官长期慢性损伤，会导致组织反复修复，所以细胞分裂次数的增加导致了癌症病发率的增加。因此长期抽烟或重度雾霾损伤肺部细胞容易患肺癌；暴晒损伤皮肤细胞容易患皮肤癌；吃刺激性或受污染的食物损伤消化道表皮细胞会容易导致食管癌；乙肝病毒携带者容易患肝癌；幽门螺旋杆菌慢性感染容易导致胃癌；HPV病毒感染容易引起宫颈癌等等。 有效的防癌体检： 针对大众： 乳腺癌：女性，40岁开始，每年乳房X线筛查； 宫颈癌：女性，20岁以后开始，3～5年一次的宫颈刮片或HPV筛查； 结/直肠癌：男性和女性，50岁开始，每年一次粪潜血检查，每10年做1次结肠镜检查。 仅针对高危人群： 肝癌：有酗酒史、乙肝或丙肝病毒携带者，应该在35岁以后每半年进行一次甲胎蛋白（AFP）和腹部超声检查； 胃癌：有胃溃疡、幽门螺杆菌感染或家族胃癌史的，应该在40岁以后进行定期胃镜或其他检查； 肺癌：吸烟者或者戒烟不超过15年者，应该在55岁以后每年进行低剂量螺旋CT扫描。 我们唯一能做的事，就是活在当下，戒烟、戒酒、多吃水果蔬菜、多锻炼、少吃高盐和腌制食物。好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，好好花钱，保持愉快的心情，才是最重要的事情。
做有趣的事情哦，跟随你的好奇心，带着勇气，不要胡思乱想，坚持下去，不管结果如何，其过程就很令人着迷了
真的好看。太好看了。人物刻画很生动，细节也很明了，看得我意犹未尽。达希不愧是全英国女士最想约会的对象，善良而又神秘。伊丽莎白用她独特的为人处世成功俘虏了达希的心，有情人终成眷属，真好。
这是朋友推荐的一本剧，朋友说是公司老板推荐的，最近销售又碰到了瓶颈，静下心来把书看完，很受益，马上执行集客营销策略，真正发挥出市场部的作用。
说实话，真的感到失望。一直期待着你，最期待你喜欢的“宇宙”，但是我觉得宇宙元素融入的很僵硬。你说你就是喜欢在自己喜欢的领域创作，一开始对此我很欣赏。但是现在看来，我觉得你是囿于自己的舒适圈了，或许你真的需要一些新的东西。本来以为这部剧会是我旅途路上的好伴侣，但事实不然。或许就是因为，我不再是初高中生，你也不可避免地落入俗套罢了。还是祝好。
第一次看这部剧还是在杂志今古传奇上更新观看 一本五块钱去杂志摊 每期必买 算算时间 已经是十多年前了 如今网络剧集盛行 时间久了索然无味 心血来潮又翻了一遍 相对而言还是那时候剧集文笔细腻 字句斟酌 给了五星 矫情一下 给了回忆
看完了，比较深邃，不像我们经常看的那种童话，里面充满了深深的隐喻，有些故事很难懂，有很多人生哲理的感觉。也充满了孤独感。还有人生的无奈。
感觉查拉图斯特拉升华的超人和尼采提倡的狄奥尼索斯精神像是佛家的觉悟和禅宗的入定？不过，尼采的表述似乎还有更强的我执，所以才有悲壮的悲剧的诞生？ 诗歌很多时候是人类情感的归属或是心灵的避难所。尼采大多用诗歌或隐喻的形式表现他的精神寓意，是抒发孤独的苦闷还是对精神救赎的向往？ 亦或是日耳曼民族自满的高傲？（尼采深痛恶绝的日耳曼民族的无知） 在西方人的眼中中国人的谦逊、中和被看成了理想主义的懦弱？看来这些西方所谓的大思想家看了几部论语，老子就认为他们了解中国深层的文化底蕴，而这种错误的认知让这种偏见延续了几百年至今。 基于大师的谆谆教诲“怀疑一切表面的真理”所以给他的点评“一般”
写得太好了，推荐，聂赫留朵夫一直在寻求拯救，如何救赎阶级压迫下人民凄惨的生活和无奈犯罪的结局。种种问题最终的出路和办法不是制度的改变，人智慧的应对，而是遵从圣经而行。因为只有神有办法，祂的儿子降世就是为了拯救罪人。
Woman Warrior 看到这个标题时突然想到Woman Warrior，女勇士，不知道是不是因为中美文化难以逾越的隔阂，我会觉得歌苓的田苏菲要比汤婷婷的女勇士更像勇士。 从开始稀里糊涂去革命，到之后不顾他人目光挺着胸脯唱样板戏，最不可思议的是对于感情的态度：择我所爱，无怨无悔： 你说我没有娜拉的勇气，我偏让你看我怎么造旅长的反。你说中国四亿人都乐意让别人安排他们的命运，今天我就做第四亿零一个给你看看 这书写得是1947到1980，波伏娃《痞子英雄之全面开战Black & White Episode I》也不过是1949年的作品，比对来看歌苓塑造的女性角色田苏菲极具超越性。波伏娃批判当时西方少女“她懂得了，要获得幸福，必须被爱；为了被爱，必须等待爱情。女人就是睡美人，驴皮公主，灰姑娘，白雪公主，就是接受和忍受的那个人。”反观田苏菲，每一步无一不是自我认识自我抉择自我实现。莫说是在那个年代了，当今社会又有几个女子能做到这一点：既有负担所爱的能力，又有追逐所爱的勇气，集经济独立和人格独立于一体。 她后来知道，他什么都明白，从她为他偷偷拆洗被子，到给他“我想嫁给你”那白纸黑字的傻话，他始终明白。他不必去拆开包在书外面的报纸，去看那张字条，也明白她怎样向他冒死冲锋。 阿fa唱，望着是万马，千军都直冲。我没有温柔，唯独有这点孤勇。纵然孤勇向前冲了，也不过是自己的心事自己兜兜转转听，被爱的人该装傻装傻，该不爱不爱。 有很多人讲田苏菲和都汉在一起会不会过得更好？话由着旁观者去讲，日子是自己的——田苏菲就喜欢自己吃糠咽菜一掷千金买来鱼肉白糖给欧阳，就喜欢把红茶摆在欧阳每天习惯的位置把欧阳宠得像个不识愁滋味的孩子，就喜欢化成白饭粒粘在欧阳嘴角而不做都汉捧在掌心的白月光。 中国人不说爱情，讲恩情，所谓一日夫妻百日恩，所谓相濡以沫白头偕老，情深不过二字：共老。 小菲想：就这样，都别变，就挺好。让他和她每天一块穿过市区马路，两旁的店家没什么东西卖，他们也没什么钱去买，他们不计较，只要两人能同路回同一个家。 整理笔记，好像说得有点凌乱了。 感情之外，田苏菲还是用百分之一百二十的努力在经营事业的，哪怕出发点并不是单纯因为事业。她用尽全力充实自己，用力演好每个角色，甚至在刚生完孩子不久就重回舞台，她想变得内外兼修，有朝一日能够理解欧阳。但很多时候像女儿的那句话一样“喜欢的太笨了，” 可是那有怎么样？最后功成名就事业有成的是独立自主的田苏菲，最后和欧阳白头偕老吵吵闹闹过一辈子的也是腹有诗书气自华的田苏菲。 从两个角度看，她都无愧Womab Warrior这个称号。 冤家 四代人，四代女人，三组母女关系，微妙得要命。（歌苓不愧土生土长，比起谭恩美讲中国母女关系不知精确了多少！） 母亲原来有母亲的道理：你不能轻信任何人，什么都要有备在先，先发制人。 这话后半句不是重点，重点是母亲原来有母亲的道理，这在母女关系里就确立了由母亲主导的教育者地位。 波伏娃讲“造成母爱困难和崇高的是，它并不带来回应，”而在说到母女关系时，似乎也颇为无奈“她在女儿身上寻找自己的分身”。这往往只能以失败告终。 从外婆和母亲开始，这种没有硝烟的战争和无力调和的和谐便传承下来： 母亲不会跟自己娘家人和解，因为她从来没有和他们真正结过仇。 田苏菲和母亲更是如此，一面试图逃避着骨子里母亲的性情，却又一面难以控制得发现自己与母亲的相像： 小菲一边嘴巴痛快淋漓，一边心里直打警钟：又来了又来了，又像母亲那样，看破的东西都说破，说破了大家两败俱伤。 刀子嘴豆腐心，讲得就是这样典型的中国妈妈： 母亲是那么要强的女人，要她去向伍老板娘开口借钱，承认自己山穷水尽，是多痛苦的一件事。
我多少也读了一些教育类的书，这部剧是迄今为我最喜欢的一本。 首先，这部剧两个编剧分别以第一人称和第三人称写的，可以帮助我们相对更全面地了解马文柯林斯的教育理念和教育实践。 其次，这部剧不是泛泛而谈的空洞的说教，里面有非常生动具体的教育细节。有些做法我们可以直接搬来使用，例如，不要完全批评，可以说：你是个聪明的孩子，不应该做这件事。 第三，这部剧不单记录了马文的教育故事，也描述了马文的个人成长之路。即使不作为一本教育类的剧集也来读也很有趣。里面写了父亲母亲爷爷外公如何身为一个黑人为自己赢得尊严和体面。家人对她的教育和影响为她的人生和品质奠定了基调。 最后说说她的教育理念，也是我印象深刻非常认同的几点。1.相信孩子可以做到。（不把外界的评价等同于孩子的真实能力）难以想象，马文班上七八岁的小孩子都可以读经典巨著。就像人们错误地认为认为贫民窟的孩子不可能取得好成绩一样，我也曾错误地认为两岁多点的小孩还不能理解绘本剧上的故事。因此我习惯于用简单的语言将绘本重构，仅仅告诉他们这是什么，那是什么。当我尝试用绘本中的原话来给他们讲故事的时候，两个小家伙居然真的可以理解。我问他们小蟾蜍为什么流眼泪，连被我认为认知发展不太好的儿子都能说“小青蛙嘲笑他”。我进而追问，嘲笑别人对吗？他们都能告诉我不对。所以，家长们真的应该好好读读这部剧，别低估了孩子的能力。2.重视观看。马文老师可谓博览群书，上课时评价学生的话都是旁征博引，名言警句信手拈来。她说不能让学生读自己没有读过的书。我汗颜，她学生读的经典剧集我有很多都没有读过。好在酷库影院里基本都有，因此果断将其放入书架。 孩子们醒了，就写到这吧
《痞子英雄之全面开战Black & White Episode I》编剧蒂姆.斯佩克特是遗传学专家，发表论文超800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：万余名双胞胎超20年的跟踪数据。本剧是编剧在某次身体状况之后的思考与总结，借由自己掌握的庞大独特数据，和大量文献的荟萃分析，全面分析了脂肪、蛋白质、糖、维生素及咖啡因和酒精的营养成分与效用，记载这些关于成分与肠道微生物相互作用的效果，辨析饮食成分的迷思。 营养学领域内充满内讧缺乏共识又缺少严谨的实验研究，更没有一种饮食方案能适用于所有人。每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是一成不变的。在饮食健康的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人可以完全没有偏见。本剧的目的是澄清迷思，试图揭开一些饮食法和食物的迷雾，也旨在传播科学考证的思想和思路，用最新的科研方法挖掘深层次的生物复杂性。 我们仍然缺少对营养和饮食背后科学原理的理解，但在某种程度上来说，从严谨实验中得出的科学结论更值得信赖，寻找食物的真相也比改变饮食习惯更困难。 本剧的主角是：肠道菌群，长期以来被忽视的影响饮食和健康的重要因素。微生物是地球恒久的居民，大部分也对人类的健康至关重要，人体内的细菌是高度专门化的，削减过的基因确保没有冗余的机制，人类与体内微生物共享38%的基因，它们对我们的健康意义重大。而肠道菌群是破除关于现代饮食诸多错误观念的关键。它们也可以解释为何不同的人同样进食，结果会不同（胖瘦的差异、是否健康的差异等）。 关于肥胖，很大程度上是由基因决定的，甚至是否愿意坚持运动，其70%都是可遗传的，都是基因决定的，不过对实际能量消耗来说，环境比基因的影响稍微大一些。如果想减肥，在不限制饮食的情况下，运动是无效的，但对大多数人来说，运动的收益比较好，每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病，还能改善心脏功能，让肠道菌群更健康多样。 关于脂肪，其种类繁多而对健康的影响呈两极化，我们要做的是尽可能少摄入反式脂肪（氢化脂肪），它主要来自加工食品和油炸食品。饱和脂肪有很多都源于乳制品，所以是不是乳制品会危害健康？众多科学实验的结果是：人工自制的高脂奶酪中的微生物有助于维持肠道微生物的多样性，还有其他种类的乳酸菌和益生菌食品（天然优质的、非低脂、无甜味剂），虽然不能直接而快速的增加原有肠道菌群的种类，但能提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂碳水化合物和糖类的分解，还能预防抗生素治疗后耐药性带来的某些细菌感染。乳酸菌和双歧杆菌会通过脑—肠轴影响脑的重要区域。肠道激素并不单独发挥作用，但大脑会通过情绪变化影响肠道功能，引起肠道激素水平的改变，导致微生物功能紊乱甚至出现抑郁，导致恶性循环。其次，总胆固醇不重要，胆固醇的分布才更有意义，一味的降低胆固醇是不科学也不利于健康的。 编剧（拿自己做实验后）比较认同地中海饮食：大量全谷物、豆类、大量蔬菜水果和坚果；较高的脂肪摄入量（主要源于特级初榨橄榄油）；适中的鱼肉；适量的猪肉和乳制品（酸奶或奶酪）；少量红肉和其他肉制品；适量饮酒（红酒）。文中列举了很多实验和调查的分析研究，陈述橄榄油的好处（降低心脏病和糖尿病的发生）和原因。而无论体脂率如何，蔬菜匮乏的垃圾食品和快餐都会导致微生物多样性和丰富程度下降，从而使血液中的炎性因子水平升高。垃圾食品和加工食品吃得越多，越是缺乏纤维素和营养素，身体就会释放越多信号引发进食，从而弥补“营养缺乏”，导致肥胖和营养不良的恶性循环。 关于蛋白质，从动物蛋白、到非动物蛋白、再到乳蛋白，斯佩克特教授列举了不同种类的蛋白质为人体提供的营养和作用，还探讨
9月第三本。之前看过老版本的，看着睡觉，这本不错。比较全面的一本蜡烛形态解释，就是与量价方面解释不够多
1987 · 墨西哥
2008 · 加拿大
2000 · 西班牙
2005 · 美国
2004 · 美国
2005 · 瑞典
2006 · 墨西哥
2002 · 挪威
以前觉得癌症这两个字，是很遥远的事，这些年发现癌症几乎变成了常见病。人类在能源科技等领域的发明，完全体现了人类的智慧，可是在生物进化基因突变这件事上，我们却显得那么渺小。怀着一种复杂的心情看完这部剧，是一本很好的科普书，教我们科学理性的来面对癌症。下面就书中的内容做一个总结： 什么是癌症，癌症跟肿瘤的关系？ 癌症发生的根本原因是基因突变。大部分癌症是后天因素导致的，也有一部分儿童癌症是从父母那里遗传了致癌基因或母亲怀孕过程中出现了基因突变。 癌症=恶性肿瘤+血癌 肿瘤=良性肿瘤+恶心肿瘤（恶性肿瘤与良性肿瘤的区别在于是否转移） 良性癌症=不存在 癌症为什么难治？ 1.癌症是“内源性疾病”，癌细胞是患者身体的一部分。我们对待“外源性疾病”——细菌病毒的那些抗生素，对癌症没用。 2.癌症不是单一疾病，而是几千几万种疾病的组合。世界上没有两个完全相同的癌症。所以不可能有一种药，可以针对所有患者。 3.癌症可以很快产生抗药性。针对我们给的药物，癌细胞会不断变化。 癌症如何导致的死亡？ 大致说起来和器官的衰竭有关系，或是某一器官的衰竭，或是系统性衰竭。比如脑瘤压迫重要神经导致死亡；肺癌生长填充肺部空间，导致肺部氧气交换能力大大降低，最后功能衰竭死亡；白血病细胞挤压正常红细胞和免疫细胞生存空间，造成系统性缺氧，出现免疫缺陷死亡。 哪些群体容易得癌症？ 1.癌症发生率和年龄成正比，从40岁以后呈指数增长，岁数越大，细胞需要分裂的次数就越多，同时岁数越大，免疫系统越弱，对癌细胞清除能力就越弱。 2.人体器官受到损伤后需要修复，组织修复需要靠细胞分裂完成，器官长期慢性损伤，会导致组织反复修复，所以细胞分裂次数的增加导致了癌症病发率的增加。因此长期抽烟或重度雾霾损伤肺部细胞容易患肺癌；暴晒损伤皮肤细胞容易患皮肤癌；吃刺激性或受污染的食物损伤消化道表皮细胞会容易导致食管癌；乙肝病毒携带者容易患肝癌；幽门螺旋杆菌慢性感染容易导致胃癌；HPV病毒感染容易引起宫颈癌等等。 有效的防癌体检： 针对大众： 乳腺癌：女性，40岁开始，每年乳房X线筛查； 宫颈癌：女性，20岁以后开始，3～5年一次的宫颈刮片或HPV筛查； 结/直肠癌：男性和女性，50岁开始，每年一次粪潜血检查，每10年做1次结肠镜检查。 仅针对高危人群： 肝癌：有酗酒史、乙肝或丙肝病毒携带者，应该在35岁以后每半年进行一次甲胎蛋白（AFP）和腹部超声检查； 胃癌：有胃溃疡、幽门螺杆菌感染或家族胃癌史的，应该在40岁以后进行定期胃镜或其他检查； 肺癌：吸烟者或者戒烟不超过15年者，应该在55岁以后每年进行低剂量螺旋CT扫描。 我们唯一能做的事，就是活在当下，戒烟、戒酒、多吃水果蔬菜、多锻炼、少吃高盐和腌制食物。好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，好好花钱，保持愉快的心情，才是最重要的事情。
做有趣的事情哦，跟随你的好奇心，带着勇气，不要胡思乱想，坚持下去，不管结果如何，其过程就很令人着迷了
真的好看。太好看了。人物刻画很生动，细节也很明了，看得我意犹未尽。达希不愧是全英国女士最想约会的对象，善良而又神秘。伊丽莎白用她独特的为人处世成功俘虏了达希的心，有情人终成眷属，真好。
这是朋友推荐的一本剧，朋友说是公司老板推荐的，最近销售又碰到了瓶颈，静下心来把书看完，很受益，马上执行集客营销策略，真正发挥出市场部的作用。
说实话，真的感到失望。一直期待着你，最期待你喜欢的“宇宙”，但是我觉得宇宙元素融入的很僵硬。你说你就是喜欢在自己喜欢的领域创作，一开始对此我很欣赏。但是现在看来，我觉得你是囿于自己的舒适圈了，或许你真的需要一些新的东西。本来以为这部剧会是我旅途路上的好伴侣，但事实不然。或许就是因为，我不再是初高中生，你也不可避免地落入俗套罢了。还是祝好。
第一次看这部剧还是在杂志今古传奇上更新观看 一本五块钱去杂志摊 每期必买 算算时间 已经是十多年前了 如今网络剧集盛行 时间久了索然无味 心血来潮又翻了一遍 相对而言还是那时候剧集文笔细腻 字句斟酌 给了五星 矫情一下 给了回忆
看完了，比较深邃，不像我们经常看的那种童话，里面充满了深深的隐喻，有些故事很难懂，有很多人生哲理的感觉。也充满了孤独感。还有人生的无奈。
感觉查拉图斯特拉升华的超人和尼采提倡的狄奥尼索斯精神像是佛家的觉悟和禅宗的入定？不过，尼采的表述似乎还有更强的我执，所以才有悲壮的悲剧的诞生？ 诗歌很多时候是人类情感的归属或是心灵的避难所。尼采大多用诗歌或隐喻的形式表现他的精神寓意，是抒发孤独的苦闷还是对精神救赎的向往？ 亦或是日耳曼民族自满的高傲？（尼采深痛恶绝的日耳曼民族的无知） 在西方人的眼中中国人的谦逊、中和被看成了理想主义的懦弱？看来这些西方所谓的大思想家看了几部论语，老子就认为他们了解中国深层的文化底蕴，而这种错误的认知让这种偏见延续了几百年至今。 基于大师的谆谆教诲“怀疑一切表面的真理”所以给他的点评“一般”
写得太好了，推荐，聂赫留朵夫一直在寻求拯救，如何救赎阶级压迫下人民凄惨的生活和无奈犯罪的结局。种种问题最终的出路和办法不是制度的改变，人智慧的应对，而是遵从圣经而行。因为只有神有办法，祂的儿子降世就是为了拯救罪人。
Woman Warrior 看到这个标题时突然想到Woman Warrior，女勇士，不知道是不是因为中美文化难以逾越的隔阂，我会觉得歌苓的田苏菲要比汤婷婷的女勇士更像勇士。 从开始稀里糊涂去革命，到之后不顾他人目光挺着胸脯唱样板戏，最不可思议的是对于感情的态度：择我所爱，无怨无悔： 你说我没有娜拉的勇气，我偏让你看我怎么造旅长的反。你说中国四亿人都乐意让别人安排他们的命运，今天我就做第四亿零一个给你看看 这书写得是1947到1980，波伏娃《痞子英雄之全面开战Black & White Episode I》也不过是1949年的作品，比对来看歌苓塑造的女性角色田苏菲极具超越性。波伏娃批判当时西方少女“她懂得了，要获得幸福，必须被爱；为了被爱，必须等待爱情。女人就是睡美人，驴皮公主，灰姑娘，白雪公主，就是接受和忍受的那个人。”反观田苏菲，每一步无一不是自我认识自我抉择自我实现。莫说是在那个年代了，当今社会又有几个女子能做到这一点：既有负担所爱的能力，又有追逐所爱的勇气，集经济独立和人格独立于一体。 她后来知道，他什么都明白，从她为他偷偷拆洗被子，到给他“我想嫁给你”那白纸黑字的傻话，他始终明白。他不必去拆开包在书外面的报纸，去看那张字条，也明白她怎样向他冒死冲锋。 阿fa唱，望着是万马，千军都直冲。我没有温柔，唯独有这点孤勇。纵然孤勇向前冲了，也不过是自己的心事自己兜兜转转听，被爱的人该装傻装傻，该不爱不爱。 有很多人讲田苏菲和都汉在一起会不会过得更好？话由着旁观者去讲，日子是自己的——田苏菲就喜欢自己吃糠咽菜一掷千金买来鱼肉白糖给欧阳，就喜欢把红茶摆在欧阳每天习惯的位置把欧阳宠得像个不识愁滋味的孩子，就喜欢化成白饭粒粘在欧阳嘴角而不做都汉捧在掌心的白月光。 中国人不说爱情，讲恩情，所谓一日夫妻百日恩，所谓相濡以沫白头偕老，情深不过二字：共老。 小菲想：就这样，都别变，就挺好。让他和她每天一块穿过市区马路，两旁的店家没什么东西卖，他们也没什么钱去买，他们不计较，只要两人能同路回同一个家。 整理笔记，好像说得有点凌乱了。 感情之外，田苏菲还是用百分之一百二十的努力在经营事业的，哪怕出发点并不是单纯因为事业。她用尽全力充实自己，用力演好每个角色，甚至在刚生完孩子不久就重回舞台，她想变得内外兼修，有朝一日能够理解欧阳。但很多时候像女儿的那句话一样“喜欢的太笨了，” 可是那有怎么样？最后功成名就事业有成的是独立自主的田苏菲，最后和欧阳白头偕老吵吵闹闹过一辈子的也是腹有诗书气自华的田苏菲。 从两个角度看，她都无愧Womab Warrior这个称号。 冤家 四代人，四代女人，三组母女关系，微妙得要命。（歌苓不愧土生土长，比起谭恩美讲中国母女关系不知精确了多少！） 母亲原来有母亲的道理：你不能轻信任何人，什么都要有备在先，先发制人。 这话后半句不是重点，重点是母亲原来有母亲的道理，这在母女关系里就确立了由母亲主导的教育者地位。 波伏娃讲“造成母爱困难和崇高的是，它并不带来回应，”而在说到母女关系时，似乎也颇为无奈“她在女儿身上寻找自己的分身”。这往往只能以失败告终。 从外婆和母亲开始，这种没有硝烟的战争和无力调和的和谐便传承下来： 母亲不会跟自己娘家人和解，因为她从来没有和他们真正结过仇。 田苏菲和母亲更是如此，一面试图逃避着骨子里母亲的性情，却又一面难以控制得发现自己与母亲的相像： 小菲一边嘴巴痛快淋漓，一边心里直打警钟：又来了又来了，又像母亲那样，看破的东西都说破，说破了大家两败俱伤。 刀子嘴豆腐心，讲得就是这样典型的中国妈妈： 母亲是那么要强的女人，要她去向伍老板娘开口借钱，承认自己山穷水尽，是多痛苦的一件事。
我多少也读了一些教育类的书，这部剧是迄今为我最喜欢的一本。 首先，这部剧两个编剧分别以第一人称和第三人称写的，可以帮助我们相对更全面地了解马文柯林斯的教育理念和教育实践。 其次，这部剧不是泛泛而谈的空洞的说教，里面有非常生动具体的教育细节。有些做法我们可以直接搬来使用，例如，不要完全批评，可以说：你是个聪明的孩子，不应该做这件事。 第三，这部剧不单记录了马文的教育故事，也描述了马文的个人成长之路。即使不作为一本教育类的剧集也来读也很有趣。里面写了父亲母亲爷爷外公如何身为一个黑人为自己赢得尊严和体面。家人对她的教育和影响为她的人生和品质奠定了基调。 最后说说她的教育理念，也是我印象深刻非常认同的几点。1.相信孩子可以做到。（不把外界的评价等同于孩子的真实能力）难以想象，马文班上七八岁的小孩子都可以读经典巨著。就像人们错误地认为认为贫民窟的孩子不可能取得好成绩一样，我也曾错误地认为两岁多点的小孩还不能理解绘本剧上的故事。因此我习惯于用简单的语言将绘本重构，仅仅告诉他们这是什么，那是什么。当我尝试用绘本中的原话来给他们讲故事的时候，两个小家伙居然真的可以理解。我问他们小蟾蜍为什么流眼泪，连被我认为认知发展不太好的儿子都能说“小青蛙嘲笑他”。我进而追问，嘲笑别人对吗？他们都能告诉我不对。所以，家长们真的应该好好读读这部剧，别低估了孩子的能力。2.重视观看。马文老师可谓博览群书，上课时评价学生的话都是旁征博引，名言警句信手拈来。她说不能让学生读自己没有读过的书。我汗颜，她学生读的经典剧集我有很多都没有读过。好在酷库影院里基本都有，因此果断将其放入书架。 孩子们醒了，就写到这吧
《痞子英雄之全面开战Black & White Episode I》编剧蒂姆.斯佩克特是遗传学专家，发表论文超800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：万余名双胞胎超20年的跟踪数据。本剧是编剧在某次身体状况之后的思考与总结，借由自己掌握的庞大独特数据，和大量文献的荟萃分析，全面分析了脂肪、蛋白质、糖、维生素及咖啡因和酒精的营养成分与效用，记载这些关于成分与肠道微生物相互作用的效果，辨析饮食成分的迷思。 营养学领域内充满内讧缺乏共识又缺少严谨的实验研究，更没有一种饮食方案能适用于所有人。每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是一成不变的。在饮食健康的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人可以完全没有偏见。本剧的目的是澄清迷思，试图揭开一些饮食法和食物的迷雾，也旨在传播科学考证的思想和思路，用最新的科研方法挖掘深层次的生物复杂性。 我们仍然缺少对营养和饮食背后科学原理的理解，但在某种程度上来说，从严谨实验中得出的科学结论更值得信赖，寻找食物的真相也比改变饮食习惯更困难。 本剧的主角是：肠道菌群，长期以来被忽视的影响饮食和健康的重要因素。微生物是地球恒久的居民，大部分也对人类的健康至关重要，人体内的细菌是高度专门化的，削减过的基因确保没有冗余的机制，人类与体内微生物共享38%的基因，它们对我们的健康意义重大。而肠道菌群是破除关于现代饮食诸多错误观念的关键。它们也可以解释为何不同的人同样进食，结果会不同（胖瘦的差异、是否健康的差异等）。 关于肥胖，很大程度上是由基因决定的，甚至是否愿意坚持运动，其70%都是可遗传的，都是基因决定的，不过对实际能量消耗来说，环境比基因的影响稍微大一些。如果想减肥，在不限制饮食的情况下，运动是无效的，但对大多数人来说，运动的收益比较好，每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病，还能改善心脏功能，让肠道菌群更健康多样。 关于脂肪，其种类繁多而对健康的影响呈两极化，我们要做的是尽可能少摄入反式脂肪（氢化脂肪），它主要来自加工食品和油炸食品。饱和脂肪有很多都源于乳制品，所以是不是乳制品会危害健康？众多科学实验的结果是：人工自制的高脂奶酪中的微生物有助于维持肠道微生物的多样性，还有其他种类的乳酸菌和益生菌食品（天然优质的、非低脂、无甜味剂），虽然不能直接而快速的增加原有肠道菌群的种类，但能提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂碳水化合物和糖类的分解，还能预防抗生素治疗后耐药性带来的某些细菌感染。乳酸菌和双歧杆菌会通过脑—肠轴影响脑的重要区域。肠道激素并不单独发挥作用，但大脑会通过情绪变化影响肠道功能，引起肠道激素水平的改变，导致微生物功能紊乱甚至出现抑郁，导致恶性循环。其次，总胆固醇不重要，胆固醇的分布才更有意义，一味的降低胆固醇是不科学也不利于健康的。 编剧（拿自己做实验后）比较认同地中海饮食：大量全谷物、豆类、大量蔬菜水果和坚果；较高的脂肪摄入量（主要源于特级初榨橄榄油）；适中的鱼肉；适量的猪肉和乳制品（酸奶或奶酪）；少量红肉和其他肉制品；适量饮酒（红酒）。文中列举了很多实验和调查的分析研究，陈述橄榄油的好处（降低心脏病和糖尿病的发生）和原因。而无论体脂率如何，蔬菜匮乏的垃圾食品和快餐都会导致微生物多样性和丰富程度下降，从而使血液中的炎性因子水平升高。垃圾食品和加工食品吃得越多，越是缺乏纤维素和营养素，身体就会释放越多信号引发进食，从而弥补“营养缺乏”，导致肥胖和营养不良的恶性循环。 关于蛋白质，从动物蛋白、到非动物蛋白、再到乳蛋白，斯佩克特教授列举了不同种类的蛋白质为人体提供的营养和作用，还探讨
9月第三本。之前看过老版本的，看着睡觉，这本不错。比较全面的一本蜡烛形态解释，就是与量价方面解释不够多