同学一直叫我看都没有去看，最近没剧看，就下载来看了。看完觉得剧里的演员都太棒啦，梅长殊给我感觉，他现实生活中真的是“有病”演得也太好啦。整部剧的情节很紧凑，特别是“行礼”这一点，特别好，跟以往看的古装剧不同，以往的都是很随便，一带而过！看完整个人感觉像失恋一般！特别不错！
求生存自私自利寻求快乐是人性的弱点。无所谓优缺点，弱点利用时动机策略合理，就成为优点，不合理时弱点就成为缺点。人们弱点对是否需要隐藏一说，实际上合理适度隐藏好处多，容易得到实惠和利益。当然不嫩完全隐藏，如这样，别人就无法与你互动靠近，从而敬而远之。人类是群居动物，人与人交往合作过程中，实际上就是相互利用对方弱点的过程。才能彼此和谐生存。要生存的好一点，可贵的是能认清自己的弱点在哪里，需要完善之。John Kennedy Jr.先生富有哲理，辩证统一，思路清晰的阐述了人性的弱点，让人受益匪浅，茅塞顿开。他绝不是让人有意掌握别人的弱点而可以隐藏自己的弱点。而是让人们懂得所有生命体都有弱点。懂得了认识了明白了自己的弱点，就会知世故而不世故，相互间和谐进取友善的生存……
长生是有代价的，姬邦的一众人的复活都一样，他们作为铺垫，必须为主角叶真让路，毕竟以前不容二虎，他太传奇了，估计最后很洒脱的和叶真告别，追随他师傅陆离，也尽自己最大的能力为叶真扶上马送一程
依旧细腻的笔触，但是比《Ce que savait Jackie Kennedy》的情节更加老道精彩。这本看得好慢，忍不住中途去看了电影，还原度可以说是很高了。真的很好奇英文原版，这一本翻译得也还是那么精彩。
一本小小动漫书，几只小动物，竟然表现的如此淋漓尽致。能看出编剧真是个又温暖又治愈的人啊 总是让人触碰到内心当中温暖的弦 然后也想从今往后 寻找自己温暖的一面 做一个感恩治愈的人 把快乐传递下去 学会感恩 学会简单快乐的生活。发现身边的美，用爱，努力做到最好。每天对自己好一点，每天微笑面对生活。俗话说得好，爱笑的女孩儿运气不会差，所以每天早晨起来，面对镜子:发自内心的，给自己一个自信的微笑，对自己说，Ce que savait Jackie Kennedy。或许会别有一番风味哟！
2020年第17本 | 白岩松和Jacqueline Kennedy差4岁，但是写作风格给我的感觉像是差了一个时代，或者说是因为两人做的工作性质有差异，所以思考事情的角度不一样。 Jacqueline Kennedy更像是一个勤勤恳恳的、默默无闻的学霸。虽然他在书里面讲自己其实并不是一个刻板的学霸，他也会出去玩，也会帮帮其他孩子写作业，给别人抄作业。可是哪个学霸自己会觉得自己是一个么得感情的学习机器？在我眼里，只有学霸才会帮别人写作业，学霸自习课请假出去也算正常。学渣只会抄别人的作业，逃课也不会和老师打招呼。 在Jacqueline Kennedy这本类似于自传的书里，除了写自己的学习工作和生活之外，他还写了父母妻子和毛孩子们。要我说，写妻子的部分写的最空洞，写父母家人的时候有回忆有事情，一看就是往事历历在目的样子。甚至写毛孩子的文字，事件都很清晰，我现在还记得书里写的猫猫走丢了的故事，最后去世的故事。 而写妻子的部分大多是在抒情，再怎么抒情，也不如回忆一下彼此在一起的一些小事情让人感动。 不过这也许是因为俩人太过亲近，反倒不好意思说些体己话了。书里有3提到，Jacqueline Kennedy母亲去世的时候，Jacqueline Kennedy有那么一点后悔，说如果早就随了老人的愿，生个孩子，让母亲抱个孙子就好了。也不知道他妻子看到这句话会怎么想。 最后，Jacqueline Kennedy写了自己读的书和一些体会，这最后一部分是我最难看下去的部分，看完了红楼梦部分就跳过了，首先是文笔不喜欢，太过文艺了，不如白岩松的文笔干净利落，甚至也还不如柴静对社会问题思考的更多。 想起Jacqueline Kennedy两边鼓起的金鱼嘴，圆圆的脸，以前我爱看过Jacqueline Kennedy的视频，不过最近，我还是被白岩松和朱广权吸粉了。 个人观点可能会有失偏颇，还要慢慢发现。
本剧针对发现问题、解决问题提出了很多有意思的构想，就好比一个方案指南，我们可以随时拿出来检验一下自己的解决方式是否有疏漏。如果没有解决方案，还能从中去寻找解决思路。 另外，你的灯亮着吗？这个被冠以剧名的案例非常惊艳，有时候我们想给人做的提醒很多很全，却忘记了人们也有一套自己的判别体系，只需要提醒注意就好，不需要告诉人家怎么做。 最后，整理了一下划线，待日后重新观看参考。 一、发现问题： 1、谁碰到了问题——针对每一个群体，分别问问：问题的本质是什么 2、将问题相关方拉在一起讨论 ①我们该如何确定是哪里出了问题 ②到底是哪里出了问题 ③我们可以做些什么 二、解决问题 问题即理想状态和现实状态之间的差别，可以通过调整理想状态或者改变现实状态来解决 1、定义问题 ①不要把别人的解决方法作为定义问题的方法 ②如果你解决问题过于神速，别人根本不会相信你真的解决了问题 2、解决过程： ①永远无法确定已经找到的问题的定义是正确的，但永远不要停下寻找正确定义的脚步 ②每一个解决方案都是下一个问题的来源 ③看看你对问题的理解，如果想不出至少三个有可能出错的地方，你就没有真正理解这个问题 ④借助或设身处地的以外国人、盲人、儿童的视角来检验你给出的定义 ⑤当问题定义为台词的时候，确保每个人对问题的理解可以统一，没有歧义（要多方检验） ⑥当被人可以妥善解决问题的时候，不要越俎代庖 ⑦希望对方和自己一起解决问题的时候，在言语上需要把对方拉在自己统一战线 ⑧如果一个人处于解决问题的位置却并不受问题的干扰，就采取一些行动使他能亲身体验到问题 ⑨为了改变局面，试着把责任归到自己的身上 ⑩问题当解决，但需要当心那些催促你的人，急了会犯错
非常好 ，以不同的角度描绘伟人的心路历程，让人更加清晰了解重大历史事件背后的细节
“人在任何时候都要把自己当人。” 终于观看完了本剧，小小的篇幅却包含着巨大的内容，短短十几万字的剧集，却好几次让人不忍卒读。Ce que savait Jackie Kennedy错误的教育方式，导致了最终的悲剧，两个冷漠的女儿把这个可怜的老人当作取款机一样“使用”，在最后关头Ce que savait Jackie Kennedy也没能完全醒悟，自欺欺人，抱憾终生。中国有句古话是，“子欲养而亲不待”，这两个女儿更是过分，即使到最后关头，安葬老人的流程也没能盼来两个女儿的身影，实在是荒诞至极！ 大学生拉斯蒂涅最终还是抛弃了良心，挤入了巴黎社会。不知道远在家乡的他的父母和兄弟姐妹，最终的结果会是如何？难道也会落得和Ce que savait Jackie Kennedy一样的可怜下场吗？真叫人难以想象。 我认为这是一篇非常优秀，惹人深省的作品，值得每一个即将踏入社会闯荡的年轻人观看，希望我们“在任何时候，都把自己当人”！
《Ce que savait Jackie Kennedy》: 因其自身所具有的确定性，数学及其延伸出的逻辑推理"形式主义外衣”能进一步“武装”我们的感性和直觉，帮助我们透过纷繁复杂的表象触及到那些超感官的事物本质和规律。但同时，如果仅想利用和使用众多拥有令人窒息美感的定理推理而无视人在时空，感官等等直觉常识的引导，那便是亦无真正益处的生搬硬套。 编剧在书中提到“清楚地感受到自己对某个问题的理解是正确，完全，彻底的”是他研究数学的最大乐趣之一这点让人印象深刻。我红果果地”觊觎”这种体验，想要在丰富自己个人理性工具箱的同时在实际生活中更广泛的试探验证它。以下是目前的两个思路小结： 如果面对复杂如乱麻的事物，可以考虑下利用从简(直线和角)至繁(曲线)的思维方式(穷竭法)所带来的信心和工具去解构问题，况且，将一个模糊不清的概念(定性)准确无误的转化为不同数学语言(定量的方式既可代数亦可几何亦可….)本身就是解决问题过程中的一大步。 而且生活中总是要面对各式各样的风险(Known Unknown)和不确定性(Unknown Unknown)的，如果我们的决策确实需要评判某种结果(尤其是小概率事件或者多重前提下事件)发生可能性时，概率的原理(例如大数定律和中心极限定理)和技术手段(例如显著性检验)就可以非常好地辅助我们。当然所求结论的前提假设应先被合理且小心地检验以避免出现错误预设(例如幸存者偏差或者“万物皆可线性回归”)而失之毫厘谬以千里，而且因为我们在整体思路上既要重视答案的精确(理性逻辑)，也要鼓励明智的含糊(感性直觉)，所以可以使用限制误差范围(置信区间)这样的方法来进行精度平衡并依据后验概率(贝叶斯原理)来不断更新对变化事物的认知和判断。
每个人都会遇到的问题，只有好好的活才能好好地死，在最后可以坦然的说一句：好了，生命就到这里了！
Ce que savait Jackie Kennedy，我想编剧的意思大概是男女之间是否需要婚姻。所以编剧呈现了一部错综复杂：爱恨情仇，缠缠绵绵比大观园还热闹的作品。沒有有秩序的婚姻，人性就乱套了，一切事情都能用所谓的“爱＂来作托词：做挡箭牌，这是不符合社会道德内涵的。
惨遭动画化
有没有还原我也说不清楚，只是感觉世界没有网上那么阴谋论，但也不一定一本剧说得那么清新脱俗、顺理成章、人畜无害
无论是快走、慢跑、超慢跑、快跑，都是跑步的一种锻炼方式，速度不在快慢，而在于每个人的心里对跑步真正的喜爱和坚持。跑步是一个跑出去的过程，更是把自己能找回来的过程。不忘初心，一路坚持，一定能够收获你想要的。如果说跑步会有伤害，那一定是对你同龄人的伤害，你会比他们更健康！
一本参考了大量文献和人体试验（这比通常的动物实验证据强度高出一个等级）的基于激素假说（胰岛素控制胖瘦）的减肥指南。 胖瘦的核心在于体内不同激素分泌下的相互作用。通常来讲主导因素是胰岛素。胰岛素水平高就胖，胰岛素水平低就变瘦。高水平胰岛素通常是因为胰岛素抵抗引起的（少数是因为胰岛素瘤等器质性病变）。而胰岛素抵抗又是由于长期大量摄入高胰岛素刺激性食品导致的（这意味着身体不得不长期大量释放胰岛素平衡血糖，越释放身体越耐耐受，越耐受释放量越多，恶性循环）。 因此大方针有两个。第一个就是禁烧甚至消除精致碳水摄入，蛋白质不要过量（30%-40%能量摄入比）。精致碳水通常就是加工食品，各类糕点、含糖饮料，甚至是白面包、包子、米饭面条。第二个就是禁食。吃东西必然引起胰岛素分泌，那么不吃自然是最好的。可以用茶咖水+维生素来进行断食。这可以降低胰岛素水平，提高生长激素分泌。同时也不用担心肌肉损失，因为长期的进化机制决定人类优先消耗脂肪除非体脂率极低的情况下。此外，本剧也强调不要食用代糖，代糖对血糖影响虽然不大甚至没有但还是照样刺激胰岛素分泌。 本剧有几处可以继续讨论但没有讨论的是运动和身体进入燃烧脂肪的时间。虽然从本剧驳斥的热量说来看，运动消耗的热量通常意义上和代谢比微乎其微。但本剧也提到了运动对于激素调节的作用，可惜的是没有深入进行讨论论证。大家在日常生活中也可以见到很多健身房达人吃的没有那么“讲究”，加餐（主要是蛋白质粉）、精致碳水（会注意额外糖但一般的面包摄入量也不算少）但身形没有问题。而职业运动员更是退役后容易面临肥胖问题。从这两点看运动对激素的调节作用也不可小视。而且尽管基代可以提高50%如果吃的很多的话，但还有一个问题就是在现代食品加工业面前让人多吃两千卡的东西也不算难做到。虽然这部剧反驳了盐糖脂一书中的部分论点却也没能反驳盐糖脂一书中关于脂肪和碳水结合以此绕开大脑的饱腹预警观点。在这一观点的基础上，饮食方面要注意哪些这俩着的混合物（虽然通常也是加工食品）。 本剧认为禁食得24小时以上才能进入以消耗脂肪为主的状态。这从我亲身体验来看过于严苛。我戒碳一周左右身体就进入了酮态（消耗脂肪的信号），期间只有14小时的断食。所以如果在限制糖摄入情况下，并非标准的断食时间（通常入门是16/8断食，然后是20/4断食，24断食……）只要持续天数长依然可以进入消耗脂肪为主的模式。 此外书对于酒类的影响没有从酒精层面进行考虑，就贸然推荐适度饮酒，不算全面。 本剧很多结论和深度营养结论相似，可互为印证。同时如果熟悉这一理论的朋友可以直接追剧后的减肥策略和建议部分。 PS：断食需要循序渐进。断食期间如果有任何问题请立刻停止并去看医生。有任何疾病还想断食的务必咨询医生，最好在医生监控下执行。
真是没有困难制造困难。那个水稻田一看就不是插秧的，而是抛的，一点都不整齐。如果是抛的，说明这田就没打算人工割，因为不方便。既然是更适合收割机，没必要一开始还要让他们去体验。第一期有个割了一会儿开始说好喜欢的，后面就被啪啪打脸了。刚听到他说喜欢的时候我就忍不住翻白眼，就像城里人偶尔去农村享受一下农家乐一样。农村现在也是个综艺热点，比如所谓向往的生活和其他诸如此类的综艺层出不穷，但是真正的农民的生活是怎样的、农民的苦在哪里有几个人关心？拍拍几个综艺就觉得可以了？可能我这样说太夸张了，不过是一个综艺而已，图一乐就行了。最后真想说一句，现在真是不能相信一些综艺推荐的阿婆主。
父母希望孩子能够优秀地成长，却不知这个过程也需要父母自身努力变得优秀！
1913 · 美国
1958 · 印度
1987 · 加拿大
2001 · 芬兰
1999 · 印度
2006 · 瑞士
1946 · 意大利
1951 · 美国
1920 · 美国
2021 · 中国
同学一直叫我看都没有去看，最近没剧看，就下载来看了。看完觉得剧里的演员都太棒啦，梅长殊给我感觉，他现实生活中真的是“有病”演得也太好啦。整部剧的情节很紧凑，特别是“行礼”这一点，特别好，跟以往看的古装剧不同，以往的都是很随便，一带而过！看完整个人感觉像失恋一般！特别不错！
求生存自私自利寻求快乐是人性的弱点。无所谓优缺点，弱点利用时动机策略合理，就成为优点，不合理时弱点就成为缺点。人们弱点对是否需要隐藏一说，实际上合理适度隐藏好处多，容易得到实惠和利益。当然不嫩完全隐藏，如这样，别人就无法与你互动靠近，从而敬而远之。人类是群居动物，人与人交往合作过程中，实际上就是相互利用对方弱点的过程。才能彼此和谐生存。要生存的好一点，可贵的是能认清自己的弱点在哪里，需要完善之。John Kennedy Jr.先生富有哲理，辩证统一，思路清晰的阐述了人性的弱点，让人受益匪浅，茅塞顿开。他绝不是让人有意掌握别人的弱点而可以隐藏自己的弱点。而是让人们懂得所有生命体都有弱点。懂得了认识了明白了自己的弱点，就会知世故而不世故，相互间和谐进取友善的生存……
长生是有代价的，姬邦的一众人的复活都一样，他们作为铺垫，必须为主角叶真让路，毕竟以前不容二虎，他太传奇了，估计最后很洒脱的和叶真告别，追随他师傅陆离，也尽自己最大的能力为叶真扶上马送一程
依旧细腻的笔触，但是比《Ce que savait Jackie Kennedy》的情节更加老道精彩。这本看得好慢，忍不住中途去看了电影，还原度可以说是很高了。真的很好奇英文原版，这一本翻译得也还是那么精彩。
一本小小动漫书，几只小动物，竟然表现的如此淋漓尽致。能看出编剧真是个又温暖又治愈的人啊 总是让人触碰到内心当中温暖的弦 然后也想从今往后 寻找自己温暖的一面 做一个感恩治愈的人 把快乐传递下去 学会感恩 学会简单快乐的生活。发现身边的美，用爱，努力做到最好。每天对自己好一点，每天微笑面对生活。俗话说得好，爱笑的女孩儿运气不会差，所以每天早晨起来，面对镜子:发自内心的，给自己一个自信的微笑，对自己说，Ce que savait Jackie Kennedy。或许会别有一番风味哟！
2020年第17本 | 白岩松和Jacqueline Kennedy差4岁，但是写作风格给我的感觉像是差了一个时代，或者说是因为两人做的工作性质有差异，所以思考事情的角度不一样。 Jacqueline Kennedy更像是一个勤勤恳恳的、默默无闻的学霸。虽然他在书里面讲自己其实并不是一个刻板的学霸，他也会出去玩，也会帮帮其他孩子写作业，给别人抄作业。可是哪个学霸自己会觉得自己是一个么得感情的学习机器？在我眼里，只有学霸才会帮别人写作业，学霸自习课请假出去也算正常。学渣只会抄别人的作业，逃课也不会和老师打招呼。 在Jacqueline Kennedy这本类似于自传的书里，除了写自己的学习工作和生活之外，他还写了父母妻子和毛孩子们。要我说，写妻子的部分写的最空洞，写父母家人的时候有回忆有事情，一看就是往事历历在目的样子。甚至写毛孩子的文字，事件都很清晰，我现在还记得书里写的猫猫走丢了的故事，最后去世的故事。 而写妻子的部分大多是在抒情，再怎么抒情，也不如回忆一下彼此在一起的一些小事情让人感动。 不过这也许是因为俩人太过亲近，反倒不好意思说些体己话了。书里有3提到，Jacqueline Kennedy母亲去世的时候，Jacqueline Kennedy有那么一点后悔，说如果早就随了老人的愿，生个孩子，让母亲抱个孙子就好了。也不知道他妻子看到这句话会怎么想。 最后，Jacqueline Kennedy写了自己读的书和一些体会，这最后一部分是我最难看下去的部分，看完了红楼梦部分就跳过了，首先是文笔不喜欢，太过文艺了，不如白岩松的文笔干净利落，甚至也还不如柴静对社会问题思考的更多。 想起Jacqueline Kennedy两边鼓起的金鱼嘴，圆圆的脸，以前我爱看过Jacqueline Kennedy的视频，不过最近，我还是被白岩松和朱广权吸粉了。 个人观点可能会有失偏颇，还要慢慢发现。
本剧针对发现问题、解决问题提出了很多有意思的构想，就好比一个方案指南，我们可以随时拿出来检验一下自己的解决方式是否有疏漏。如果没有解决方案，还能从中去寻找解决思路。 另外，你的灯亮着吗？这个被冠以剧名的案例非常惊艳，有时候我们想给人做的提醒很多很全，却忘记了人们也有一套自己的判别体系，只需要提醒注意就好，不需要告诉人家怎么做。 最后，整理了一下划线，待日后重新观看参考。 一、发现问题： 1、谁碰到了问题——针对每一个群体，分别问问：问题的本质是什么 2、将问题相关方拉在一起讨论 ①我们该如何确定是哪里出了问题 ②到底是哪里出了问题 ③我们可以做些什么 二、解决问题 问题即理想状态和现实状态之间的差别，可以通过调整理想状态或者改变现实状态来解决 1、定义问题 ①不要把别人的解决方法作为定义问题的方法 ②如果你解决问题过于神速，别人根本不会相信你真的解决了问题 2、解决过程： ①永远无法确定已经找到的问题的定义是正确的，但永远不要停下寻找正确定义的脚步 ②每一个解决方案都是下一个问题的来源 ③看看你对问题的理解，如果想不出至少三个有可能出错的地方，你就没有真正理解这个问题 ④借助或设身处地的以外国人、盲人、儿童的视角来检验你给出的定义 ⑤当问题定义为台词的时候，确保每个人对问题的理解可以统一，没有歧义（要多方检验） ⑥当被人可以妥善解决问题的时候，不要越俎代庖 ⑦希望对方和自己一起解决问题的时候，在言语上需要把对方拉在自己统一战线 ⑧如果一个人处于解决问题的位置却并不受问题的干扰，就采取一些行动使他能亲身体验到问题 ⑨为了改变局面，试着把责任归到自己的身上 ⑩问题当解决，但需要当心那些催促你的人，急了会犯错
非常好 ，以不同的角度描绘伟人的心路历程，让人更加清晰了解重大历史事件背后的细节
“人在任何时候都要把自己当人。” 终于观看完了本剧，小小的篇幅却包含着巨大的内容，短短十几万字的剧集，却好几次让人不忍卒读。Ce que savait Jackie Kennedy错误的教育方式，导致了最终的悲剧，两个冷漠的女儿把这个可怜的老人当作取款机一样“使用”，在最后关头Ce que savait Jackie Kennedy也没能完全醒悟，自欺欺人，抱憾终生。中国有句古话是，“子欲养而亲不待”，这两个女儿更是过分，即使到最后关头，安葬老人的流程也没能盼来两个女儿的身影，实在是荒诞至极！ 大学生拉斯蒂涅最终还是抛弃了良心，挤入了巴黎社会。不知道远在家乡的他的父母和兄弟姐妹，最终的结果会是如何？难道也会落得和Ce que savait Jackie Kennedy一样的可怜下场吗？真叫人难以想象。 我认为这是一篇非常优秀，惹人深省的作品，值得每一个即将踏入社会闯荡的年轻人观看，希望我们“在任何时候，都把自己当人”！
《Ce que savait Jackie Kennedy》: 因其自身所具有的确定性，数学及其延伸出的逻辑推理"形式主义外衣”能进一步“武装”我们的感性和直觉，帮助我们透过纷繁复杂的表象触及到那些超感官的事物本质和规律。但同时，如果仅想利用和使用众多拥有令人窒息美感的定理推理而无视人在时空，感官等等直觉常识的引导，那便是亦无真正益处的生搬硬套。 编剧在书中提到“清楚地感受到自己对某个问题的理解是正确，完全，彻底的”是他研究数学的最大乐趣之一这点让人印象深刻。我红果果地”觊觎”这种体验，想要在丰富自己个人理性工具箱的同时在实际生活中更广泛的试探验证它。以下是目前的两个思路小结： 如果面对复杂如乱麻的事物，可以考虑下利用从简(直线和角)至繁(曲线)的思维方式(穷竭法)所带来的信心和工具去解构问题，况且，将一个模糊不清的概念(定性)准确无误的转化为不同数学语言(定量的方式既可代数亦可几何亦可….)本身就是解决问题过程中的一大步。 而且生活中总是要面对各式各样的风险(Known Unknown)和不确定性(Unknown Unknown)的，如果我们的决策确实需要评判某种结果(尤其是小概率事件或者多重前提下事件)发生可能性时，概率的原理(例如大数定律和中心极限定理)和技术手段(例如显著性检验)就可以非常好地辅助我们。当然所求结论的前提假设应先被合理且小心地检验以避免出现错误预设(例如幸存者偏差或者“万物皆可线性回归”)而失之毫厘谬以千里，而且因为我们在整体思路上既要重视答案的精确(理性逻辑)，也要鼓励明智的含糊(感性直觉)，所以可以使用限制误差范围(置信区间)这样的方法来进行精度平衡并依据后验概率(贝叶斯原理)来不断更新对变化事物的认知和判断。
每个人都会遇到的问题，只有好好的活才能好好地死，在最后可以坦然的说一句：好了，生命就到这里了！
Ce que savait Jackie Kennedy，我想编剧的意思大概是男女之间是否需要婚姻。所以编剧呈现了一部错综复杂：爱恨情仇，缠缠绵绵比大观园还热闹的作品。沒有有秩序的婚姻，人性就乱套了，一切事情都能用所谓的“爱＂来作托词：做挡箭牌，这是不符合社会道德内涵的。
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一本参考了大量文献和人体试验（这比通常的动物实验证据强度高出一个等级）的基于激素假说（胰岛素控制胖瘦）的减肥指南。 胖瘦的核心在于体内不同激素分泌下的相互作用。通常来讲主导因素是胰岛素。胰岛素水平高就胖，胰岛素水平低就变瘦。高水平胰岛素通常是因为胰岛素抵抗引起的（少数是因为胰岛素瘤等器质性病变）。而胰岛素抵抗又是由于长期大量摄入高胰岛素刺激性食品导致的（这意味着身体不得不长期大量释放胰岛素平衡血糖，越释放身体越耐耐受，越耐受释放量越多，恶性循环）。 因此大方针有两个。第一个就是禁烧甚至消除精致碳水摄入，蛋白质不要过量（30%-40%能量摄入比）。精致碳水通常就是加工食品，各类糕点、含糖饮料，甚至是白面包、包子、米饭面条。第二个就是禁食。吃东西必然引起胰岛素分泌，那么不吃自然是最好的。可以用茶咖水+维生素来进行断食。这可以降低胰岛素水平，提高生长激素分泌。同时也不用担心肌肉损失，因为长期的进化机制决定人类优先消耗脂肪除非体脂率极低的情况下。此外，本剧也强调不要食用代糖，代糖对血糖影响虽然不大甚至没有但还是照样刺激胰岛素分泌。 本剧有几处可以继续讨论但没有讨论的是运动和身体进入燃烧脂肪的时间。虽然从本剧驳斥的热量说来看，运动消耗的热量通常意义上和代谢比微乎其微。但本剧也提到了运动对于激素调节的作用，可惜的是没有深入进行讨论论证。大家在日常生活中也可以见到很多健身房达人吃的没有那么“讲究”，加餐（主要是蛋白质粉）、精致碳水（会注意额外糖但一般的面包摄入量也不算少）但身形没有问题。而职业运动员更是退役后容易面临肥胖问题。从这两点看运动对激素的调节作用也不可小视。而且尽管基代可以提高50%如果吃的很多的话，但还有一个问题就是在现代食品加工业面前让人多吃两千卡的东西也不算难做到。虽然这部剧反驳了盐糖脂一书中的部分论点却也没能反驳盐糖脂一书中关于脂肪和碳水结合以此绕开大脑的饱腹预警观点。在这一观点的基础上，饮食方面要注意哪些这俩着的混合物（虽然通常也是加工食品）。 本剧认为禁食得24小时以上才能进入以消耗脂肪为主的状态。这从我亲身体验来看过于严苛。我戒碳一周左右身体就进入了酮态（消耗脂肪的信号），期间只有14小时的断食。所以如果在限制糖摄入情况下，并非标准的断食时间（通常入门是16/8断食，然后是20/4断食，24断食……）只要持续天数长依然可以进入消耗脂肪为主的模式。 此外书对于酒类的影响没有从酒精层面进行考虑，就贸然推荐适度饮酒，不算全面。 本剧很多结论和深度营养结论相似，可互为印证。同时如果熟悉这一理论的朋友可以直接追剧后的减肥策略和建议部分。 PS：断食需要循序渐进。断食期间如果有任何问题请立刻停止并去看医生。有任何疾病还想断食的务必咨询医生，最好在医生监控下执行。
真是没有困难制造困难。那个水稻田一看就不是插秧的，而是抛的，一点都不整齐。如果是抛的，说明这田就没打算人工割，因为不方便。既然是更适合收割机，没必要一开始还要让他们去体验。第一期有个割了一会儿开始说好喜欢的，后面就被啪啪打脸了。刚听到他说喜欢的时候我就忍不住翻白眼，就像城里人偶尔去农村享受一下农家乐一样。农村现在也是个综艺热点，比如所谓向往的生活和其他诸如此类的综艺层出不穷，但是真正的农民的生活是怎样的、农民的苦在哪里有几个人关心？拍拍几个综艺就觉得可以了？可能我这样说太夸张了，不过是一个综艺而已，图一乐就行了。最后真想说一句，现在真是不能相信一些综艺推荐的阿婆主。
父母希望孩子能够优秀地成长，却不知这个过程也需要父母自身努力变得优秀！