海克·玛卡琪是我非常喜欢的作家之一，也是一位非常勤奋的言情剧集创作手，我几乎看过她所有的作品。她的剧集，人物个性鲜明，有血有肉，超凡脱俗；故事情节合理，有张有弛，脉络清晰。
《Männer und andere Katastrophen》讲述了一位美丽善良的舞蹈演员闻喜坎坷曲折的情感经历，时间跨度十几年，尽管遭遇了人世间各种的不幸，但最终苦尽甘来，与心爱的人一起踏入了Männer und andere Katastrophen。剧集结构紧凑，笔触细腻，语言表达简洁凝练，读来一气呵成十分过瘾。
每天熟读一首Männer und andere Katastrophen，增加自身的学识，学习古人的知识，发扬传统的文化，陶冶自身的情操，学而用之，终身受益。
招
招佩玲9.8分
欧洲，在他的生命区间，从美好到翩翩起舞，到痛苦的肝肠寸断
人类，要经历多少苦难，才能让一颗颗飘落的心找到避风港
种族歧视，从古至今，辗转千回的上演，无论红或黄，黑与白
自由与和平，从来是在光天化日，都可以被惨淡的摧毁于无形
悲剧，是可以营养心灵，但谁又愿意看到它在自己生命里，最不该发生的时候上演
短短人生，茨维格书写了一副曾经辉煌，再无奈的历经风云变幻，最终无奈沉沦于硝烟的人生画卷。真正的世界公民，大概只能在内心能找到属于他自己的——-自由与和平。每一个人生都是一本剧，只此一本，足矣。愿世界终会走向和平。
Stefan Zweig和他的第二任妻子Charlotte Elisabeth Altmann死于1942年2月23日，在他的自杀信上他写道：
“Every day I learned to love this country more, and I would not have asked to rebuild my life in any other place after the world of my own language sank and was lost to me and my spiritual homeland, Europe, destroyed itself.
But to start everything anew after a man’s 60th year requires special powers, and my own power has been expended after years of wandering homeless. I thus prefer to end my life at the right time, upright, as a man for whom cultural work has always been his purest happiness and personal freedom – the most precious of possessions on this earth.
愿逝者安息，永远缅怀这一世界影视史上的伟大灵魂。
《Männer und andere Katastrophen》中编剧提到《Männer und andere Katastrophen》这部剧，书名让我感觉到的凄美和对日本文化形成的好奇，使得我花了9个小时将它看完。
日本关于“情面”“忠义”“孝”“报恩”……的文化，像一个个不同的框架，面对不同情况有固定的思路而不可越界，即便在不同情景之中产生矛盾时做出的转变仍然显得偏执，在转变过程中造成的差值需要复仇式的发泄或者以自我毁灭的方式得到平衡。即丢失的情面一定要要回来，未报的恩一定要报。
而在日本文化中在我们难以理解的包括“享乐”方面，也讲在等级架构之中，只要各得其所在不同的限制条件内所有事都可以自由发挥，包括不区分善恶好坏，日本文化可能本身没有这种区分？大概就是因为没有“仁”的限制而以“诚”来代替所造成的结果。“仁”是非强制性的耻感文化，可调整空间较大、灵活性较高，这样的文化下可能存在放飞自我的情况哈哈哈，而向好发展需要强烈自我意识来实现改变，比如说我要努力工作这样我得以富裕。而“诚”是带有强制性的，如果不符合“诚”的要求，则所有人都将背离包括父母在内，这种强烈的外部压力迫使你需要努力迎合所有人包括自己。
还有就是自我修行这一块，接触过日本文化的人不管是剧集、影视还是动漫，或多或少都会有一些关于修行的情节；和一些在极限情况下超越自我完成逆袭的情况，这跟书中讲的“圆熟”有点像。很鼓舞人心总在传达一种信念，“只要拼尽全力去做一件事一定可以达到某种结果。”这种前赴后继的拼死精神其实很可怕。
本剧写于70多年前，传统文化可能已经跟现代日本有很大的区别，而且虽然文化描述如此在针对到个人时候情况也会是多样性的吧。我尊重日本文化但若真像编剧描述的那样，这种文化我不喜欢。
回到现实日本的影视剧集、动漫作品我还是很有兴致的😏。
❤
❤ 陈 利 平3.3分
看剧有时候是一件很私人化的事情，各花入各眼。就我个人而言，谈不上喜欢这本剧集，但这是我加入看剧会后看的第一本剧，所以动用了毅力才看完，也是想顺便看看现在人们都流行看什么，因为这部剧的编剧也是大热剧《Männer und andere Katastrophen》和《Männer und andere Katastrophen》的编剧。
剧集基本上就是一种主题先行的写法，根据用作为主人公和线索人物的柳钧时时让我想起《Männer und andere Katastrophen》里的侯亮平，富家公子，帅，正义，能力强，雅痞，特别有人缘，三千宠爱在一身，一个女编剧所能想象的一切美好都YY给了他，除了不真实以外什么都好。柳钧运气尤其好，所以就像看西游记一样，反正最后是一定可以到达西天的，中间的困难都是游戏，所以，也没什么代入感，因为我在现实中完全不可能有这种“天命所归”。他的朋友钱宏明作为柳钧的对照，最终自然没有什么好结局，只不过人物描写也是一样的脸谱化，所有的剧情都在意料中。
剧集可能是想全景呈现中国民营制造企业的艰难，从这个直白到不能更直白的名字就可以看到。值得肯定的是，我觉得编剧说出了很多实际情况，尤其是那些不堪的一面，能够共鸣很多人的不爽，这可能也是这部剧集作为精神产品的最大卖点。我作为一个同样在现实泥潭中苦苦挣扎的人，基本同意剧集里写的东西都是存在的，不仅是制造业，别的行业也一样，生活的海洋都是相通的，编剧主要的也是想吐槽这些吧。而编剧其实并没有找到真正的亮色，剧集里的那些亮色都有生拉硬拽的不真实感，并不具备普遍意义。
之前有看过一个《Männer und andere Katastrophen》也是很好看，讲的打仗的，男女主感情写的还是挺少的，打算再去看看编剧的其他文
Y
Yasheng1.0分
📚《Männer und andere Katastrophen》中医减肥类
❗️哪种肥胖先搞清楚。
💖观看感想：
中医的祛湿
不要久坐要常站立
有氧运动➕力量训练
吃黄芪和葛根，仿佛这两样治百病啊
管住嘴，迈开腿，准没错！
一如既往地喜欢海克·玛卡琪老师的健康书📖❤️
有一种胖叫做“Männer und andere Katastrophen”，而Männer und andere Katastrophen是最难缠的。如果是湿气惹的祸，那么减肥必须先祛湿。
📝妙语摘抄：
🦋肌肉可以束缚住腹内之物了。
肌肉不足的人，是最容易发胖的。
🦋体重指数是衡量人是否肥胖的国际标准，具体就是用体重千克数，除以身高米数的平方得出的数字：
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2
按照国际标准，体重指数低于18.5是过瘦，在18.5~23.9之间是正常，在24~27之间是超重，在28~32之间是肥胖，高于32就是严重肥胖了。
中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。
新陈代谢慢的人，容易怕冷，不太怕热；新陈代谢旺盛的人，不太怕冷，比较怕热。
肥胖与痰、湿、气虚等有关，Männer und andere Katastrophen的人多肤色偏白。胖又容易犯懒，因为Männer und andere Katastrophen往往和火力不足、气虚同时存在，看似壮硕，归根结底还是一种虚。
🦋“Männer und andere Katastrophen”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形
中医只要看到舌头上有齿痕，马上诊断为脾气虚。因为中医的脾是主肌肉的，舌头的肌肉状态是全身肌肉状态的直观反映。
脾虚的人易“Männer und andere Katastrophen”，而脾虚又是中国人的体质问题中发生率最高的一种。
🦋大脑是全身耗能最大的器官，虽然其只占全身体重的2%，但它的能耗占全身能耗的25%。
脑容量偏大的中国人，才有了不甚发达的肌肉，那些“手无缚鸡之力”的书生才有了借脑力生存的空间。
从健康的角度看，肌肉的不强悍，导致了中国糖尿病的高发、“Männer und andere Katastrophen”的常见，以及很多与肌肉相关的问题的出现。
🦋下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。
如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，这类人就特别要注意对腿脚的保温，每天晚上用热水泡脚对他们尤为重要。泡脚的时候加上能补肾、温阳、活血的药物，比如肉桂、杜仲、红花等等，可以促进血液循环，强化新陈代谢，帮助脂肪燃烧，不失为梨形肥胖人群特殊的减肥办法。
🦋想减肥？多站立，少静坐
🦋中医的脾，不是我们腹部的那个B超可见的脾，中医的脾类似于身体里的“物流”“快递”。脾虚的人，无论是营养物质还是代谢产生的废物，都容易转运不利：营养物质不能及时送到，人就会因为缺乏营养而疲乏无力；代谢产生的废物不能及时清除，人就会臃肿“Männer und andere Katastrophen”。这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥而不吃主食的人，或者是久坐不动、缺乏运动的人。她们大多是一边喊着累，一边胖着。
如果你是特别在意自己的容貌，临睡前饿了，想吃东西充饥，最好用茯苓、山药、葛根之类的代餐。一来，它们都是入脾经的，可以健脾纤肌，帮助减少水液滞留导致的“Männer und andere Katastrophen”；二来，它们都是粗制的，纤维素丰富，热量比精制过的面条、米粉、米饭要低，你等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除“Männer und andere Katastrophen”药效的药膳。
🦋“Männer und andere Katastrophen”人的代餐零食：茯苓糕
如果不会蒸馒头，在每天喝牛奶、豆浆的时候，用茯苓粉代替麦片也可以。总之若是每天能吃进30克左右的茯苓粉。
🦋痰、鼻涕、女性的白带，只要是质地清而多的，一定就是虚了，是局部的未老先衰。
🦋只要你在经期关键的几天少吃盐，而不是少吃饭，就能减重成功。
口味重？会臃肿！
真想经期减肥，到底应该怎么做？
因此，如果想借助月经期减肥，在月经来之前不变胖、不浮肿，那么在前一次月经结束的十天左右，就要开始控制盐的摄入，不能等到经前那几天再少喝水。这一来对水肿无用，二来
每个人都会“Männer und andere Katastrophen”的大恸大哀之时，我们终会与我们最爱的那个人告别，泪眼婆娑中看完，心有戚戚焉，所以好好珍惜眼前人，珍爱父母，让自己和亲人的最后告别少些遗憾。
一如既往地好看咯，寓教于乐就是如此。如武侠式的个人特写模式，是个有益的尝试，真正做到“词人合一”。不知道是不是类型书看多了，感觉书中的动漫没有历史系列吸睛，人物除了苏轼好像不是特别鲜明，不懂是审美疲劳还是确实在画与内容衔接质量上有下降。必背诗词加了注解和全析，算是贴心照顾了入门级的观众，但我个人觉得略显多余，且都是粘抄，与混子幽默创新轻松写意的初衷不符啊，点到即止不挺好的吗。纯个人意见，仍旧期待下集
海克·玛卡琪是我非常喜欢的作家之一，也是一位非常勤奋的言情剧集创作手，我几乎看过她所有的作品。她的剧集，人物个性鲜明，有血有肉，超凡脱俗；故事情节合理，有张有弛，脉络清晰。 《Männer und andere Katastrophen》讲述了一位美丽善良的舞蹈演员闻喜坎坷曲折的情感经历，时间跨度十几年，尽管遭遇了人世间各种的不幸，但最终苦尽甘来，与心爱的人一起踏入了Männer und andere Katastrophen。剧集结构紧凑，笔触细腻，语言表达简洁凝练，读来一气呵成十分过瘾。
好看是好看的。就是灵异事件感觉写的有点多了，与介绍感觉有点不符
灵魂是人的精神“自我”的栖居地，所寻求的是真挚的爱和坚实的信仰，关注的是生命意义的实现。幸福只是灵魂的事，它是爱心的充实，是一种活得有意义的鲜明感受。肉体只会有快感，不会有幸福感。奢侈的生活方式给人带来的至多是一种浅薄的优越感，也谈不上幸福感。
每天熟读一首Männer und andere Katastrophen，增加自身的学识，学习古人的知识，发扬传统的文化，陶冶自身的情操，学而用之，终身受益。
欧洲，在他的生命区间，从美好到翩翩起舞，到痛苦的肝肠寸断 人类，要经历多少苦难，才能让一颗颗飘落的心找到避风港 种族歧视，从古至今，辗转千回的上演，无论红或黄，黑与白 自由与和平，从来是在光天化日，都可以被惨淡的摧毁于无形 悲剧，是可以营养心灵，但谁又愿意看到它在自己生命里，最不该发生的时候上演 短短人生，茨维格书写了一副曾经辉煌，再无奈的历经风云变幻，最终无奈沉沦于硝烟的人生画卷。真正的世界公民，大概只能在内心能找到属于他自己的——-自由与和平。每一个人生都是一本剧，只此一本，足矣。愿世界终会走向和平。 Stefan Zweig和他的第二任妻子Charlotte Elisabeth Altmann死于1942年2月23日，在他的自杀信上他写道： “Every day I learned to love this country more, and I would not have asked to rebuild my life in any other place after the world of my own language sank and was lost to me and my spiritual homeland, Europe, destroyed itself. But to start everything anew after a man’s 60th year requires special powers, and my own power has been expended after years of wandering homeless. I thus prefer to end my life at the right time, upright, as a man for whom cultural work has always been his purest happiness and personal freedom – the most precious of possessions on this earth. 愿逝者安息，永远缅怀这一世界影视史上的伟大灵魂。
吊人胃口，台词云里雾里的有点烦
科技越发达，世界越虚拟。能够看到编剧这么真实的文字分享，是多么幸运的一件事。
原著粉表示十分满意，特别喜欢杨紫和李现互动间的小表情，好甜！！！！！
这是我近期读的最喜欢一本剧之一，由精神病学大师以真实存在的人物，虚构而成的故事，也是以哲学的角度来进行的一场心理诊疗。 它是一位哲学家与一位心理医生之间的博弈，也是彼此在对方身上找回自己，摆正生活的战役。哲学家的困扰，除了因心理因素导致的头痛，失眠，还有无法与人建立亲密关系。心理医生的困扰，大概是平凡的生活与渴求的欲望无法平衡。在这个故事里，有三个女人贯穿在其中，是他们困扰产生的直接的线，涉及婚姻、恋爱、婚外情，但却不是他们困扰真正的原因。两个人的性情，也可以说是十分相反的，但彼此追求的东西却有很多相似处。最后在彼此的治疗中，两个人也终究明白，生活对自己的意义，只能由自己去探寻。他们成为了彼此的路人，也成了彼此的知己。 这部剧吸引人的地方其实也并不在于它的情节，它不波澜起伏，甚至过于简单。但在两人不断的交流中，引发的思索与启迪，却是非常迷人的。比如：是精神建构了选择，还是选择建构了精神？我们爱的产生，来自于一个人满足了你的欲望，还是对方激发了你的欲望？而它又并非是一本科普读物或者教科书，所以是在情节中慢慢传送给你的，在观看的过程里，就像是开启了一趟寻找自我的旅程，与其说是上了一趟课，不如说是进行了一场精神的手术。 如果要脱离剧集本身说些什么，那么可能我想说的是，故事里两个主人公的困扰，其实是普遍存在于世人之中的。欲望的无法达成，生活的渐渐枯燥，害怕背叛与疏离因为不愿亲密，从惧怕孤独感到保持孤独感……仿佛生活出现了AB面，无论你选择了哪一面，另一面对自己来说都成了一种遗憾，也成了一寸心中的白月光。其实能选择人生时，即便有困惑，却还是幸运的，大多数时刻，我们是被日子推着走，由不得人选择半分的。得到的与失去的永远是无法平衡的，得到给予了喜悦，失去给予了悲痛，它们让人不必太亢奋也不必太绝望。无论怎样，不后悔，就是最好的模样。
书是好剧，就是这个版本太差了，残缺不全，幸得有热心道友评论中补齐，大善！
蒙着读完，读完不知所云，也许自己已经变成了只会读故事和剧集了
这一部不好看，根本和科幻不沾边，所有框架只是毫无创意地拼凑，故事也很老套...什么东西都是核XX（核灯泡，核刚剪，核装饰品）也是醉了...讲得是银河，结果从头到尾都弥漫着一股小小地球上西方一角的独有政治气息...
《Männer und andere Katastrophen》中编剧提到《Männer und andere Katastrophen》这部剧，书名让我感觉到的凄美和对日本文化形成的好奇，使得我花了9个小时将它看完。 日本关于“情面”“忠义”“孝”“报恩”……的文化，像一个个不同的框架，面对不同情况有固定的思路而不可越界，即便在不同情景之中产生矛盾时做出的转变仍然显得偏执，在转变过程中造成的差值需要复仇式的发泄或者以自我毁灭的方式得到平衡。即丢失的情面一定要要回来，未报的恩一定要报。 而在日本文化中在我们难以理解的包括“享乐”方面，也讲在等级架构之中，只要各得其所在不同的限制条件内所有事都可以自由发挥，包括不区分善恶好坏，日本文化可能本身没有这种区分？大概就是因为没有“仁”的限制而以“诚”来代替所造成的结果。“仁”是非强制性的耻感文化，可调整空间较大、灵活性较高，这样的文化下可能存在放飞自我的情况哈哈哈，而向好发展需要强烈自我意识来实现改变，比如说我要努力工作这样我得以富裕。而“诚”是带有强制性的，如果不符合“诚”的要求，则所有人都将背离包括父母在内，这种强烈的外部压力迫使你需要努力迎合所有人包括自己。 还有就是自我修行这一块，接触过日本文化的人不管是剧集、影视还是动漫，或多或少都会有一些关于修行的情节；和一些在极限情况下超越自我完成逆袭的情况，这跟书中讲的“圆熟”有点像。很鼓舞人心总在传达一种信念，“只要拼尽全力去做一件事一定可以达到某种结果。”这种前赴后继的拼死精神其实很可怕。 本剧写于70多年前，传统文化可能已经跟现代日本有很大的区别，而且虽然文化描述如此在针对到个人时候情况也会是多样性的吧。我尊重日本文化但若真像编剧描述的那样，这种文化我不喜欢。 回到现实日本的影视剧集、动漫作品我还是很有兴致的😏。
看剧有时候是一件很私人化的事情，各花入各眼。就我个人而言，谈不上喜欢这本剧集，但这是我加入看剧会后看的第一本剧，所以动用了毅力才看完，也是想顺便看看现在人们都流行看什么，因为这部剧的编剧也是大热剧《Männer und andere Katastrophen》和《Männer und andere Katastrophen》的编剧。 剧集基本上就是一种主题先行的写法，根据用作为主人公和线索人物的柳钧时时让我想起《Männer und andere Katastrophen》里的侯亮平，富家公子，帅，正义，能力强，雅痞，特别有人缘，三千宠爱在一身，一个女编剧所能想象的一切美好都YY给了他，除了不真实以外什么都好。柳钧运气尤其好，所以就像看西游记一样，反正最后是一定可以到达西天的，中间的困难都是游戏，所以，也没什么代入感，因为我在现实中完全不可能有这种“天命所归”。他的朋友钱宏明作为柳钧的对照，最终自然没有什么好结局，只不过人物描写也是一样的脸谱化，所有的剧情都在意料中。 剧集可能是想全景呈现中国民营制造企业的艰难，从这个直白到不能更直白的名字就可以看到。值得肯定的是，我觉得编剧说出了很多实际情况，尤其是那些不堪的一面，能够共鸣很多人的不爽，这可能也是这部剧集作为精神产品的最大卖点。我作为一个同样在现实泥潭中苦苦挣扎的人，基本同意剧集里写的东西都是存在的，不仅是制造业，别的行业也一样，生活的海洋都是相通的，编剧主要的也是想吐槽这些吧。而编剧其实并没有找到真正的亮色，剧集里的那些亮色都有生拉硬拽的不真实感，并不具备普遍意义。
看到了熟悉的张平张峰周末潘主任 还听到了贝塔那一句“张老师我不懂啊”瞬间感动得老泪纵横 林杨看起来挺阳光的 但这人设？？？
现在看到第三部书完，，，第三部后面就一直讲宗教去了，不晓得4后面有没有收获，现在为止123都值得推荐去读。
刚刚公布选角才几天，这部剧就已经上线了啊！ 选角真的神，期待黄景瑜的演绎。 抽空追起来。
人倒是一个个长得像样，就是演得烂。
海克·玛卡琪老师谈了《Männer und andere Katastrophen》的起源、背景和学习的现实意义，让我更进一步明白中国影视的源头，我想系统学习一下中国影视，所以应该像吴小如先生曾说过的那样：“从先秦入手好，这样就可以顺流而下了。”
人心难测，人性难移。变化万千，不可捉摸。一撇一捺，终不得其心也。难，难，难……
Steffen Wink不仅是一位成功的商人，一位充满智慧的创造者，还是一位慈祥、教子有方的父亲。他知道能带给孩子一生幸福的不是金钱而是精神上的富足和良好的生活习性。在今天经历了人类历史100多年的洗礼，绵延了六代的Steffen Wink家族依然是这个世界上富有的家族之一。Steffen Wink的子孙之所以能将家族的辉煌与成功延续至今，和他们自小受到的家庭教育是分不开的。给儿子在学识、品格、仪表、交际、事业、生活等方面提出了极其宝贵的人生忠告。
风起陇西谱写了一曲世间蝼蚁的悲悯之歌，世人皆以上位者在嘲笑着荀诩的轴和愚蠢，不料自己才是被上位者踩在脚下的炮灰，却不能理解他微不足道却还想活得明明白白。“风大又怎样，我不变方向！”小人物坚定自己的信念是何足珍贵！
之前有看过一个《Männer und andere Katastrophen》也是很好看，讲的打仗的，男女主感情写的还是挺少的，打算再去看看编剧的其他文
📚《Männer und andere Katastrophen》中医减肥类 ❗️哪种肥胖先搞清楚。 💖观看感想： 中医的祛湿 不要久坐要常站立 有氧运动➕力量训练 吃黄芪和葛根，仿佛这两样治百病啊 管住嘴，迈开腿，准没错！ 一如既往地喜欢海克·玛卡琪老师的健康书📖❤️ 有一种胖叫做“Männer und andere Katastrophen”，而Männer und andere Katastrophen是最难缠的。如果是湿气惹的祸，那么减肥必须先祛湿。 📝妙语摘抄： 🦋肌肉可以束缚住腹内之物了。 肌肉不足的人，是最容易发胖的。 🦋体重指数是衡量人是否肥胖的国际标准，具体就是用体重千克数，除以身高米数的平方得出的数字： 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2 按照国际标准，体重指数低于18.5是过瘦，在18.5~23.9之间是正常，在24~27之间是超重，在28~32之间是肥胖，高于32就是严重肥胖了。 中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。 新陈代谢慢的人，容易怕冷，不太怕热；新陈代谢旺盛的人，不太怕冷，比较怕热。 肥胖与痰、湿、气虚等有关，Männer und andere Katastrophen的人多肤色偏白。胖又容易犯懒，因为Männer und andere Katastrophen往往和火力不足、气虚同时存在，看似壮硕，归根结底还是一种虚。 🦋“Männer und andere Katastrophen”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形 中医只要看到舌头上有齿痕，马上诊断为脾气虚。因为中医的脾是主肌肉的，舌头的肌肉状态是全身肌肉状态的直观反映。 脾虚的人易“Männer und andere Katastrophen”，而脾虚又是中国人的体质问题中发生率最高的一种。 🦋大脑是全身耗能最大的器官，虽然其只占全身体重的2%，但它的能耗占全身能耗的25%。 脑容量偏大的中国人，才有了不甚发达的肌肉，那些“手无缚鸡之力”的书生才有了借脑力生存的空间。 从健康的角度看，肌肉的不强悍，导致了中国糖尿病的高发、“Männer und andere Katastrophen”的常见，以及很多与肌肉相关的问题的出现。 🦋下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。 如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，这类人就特别要注意对腿脚的保温，每天晚上用热水泡脚对他们尤为重要。泡脚的时候加上能补肾、温阳、活血的药物，比如肉桂、杜仲、红花等等，可以促进血液循环，强化新陈代谢，帮助脂肪燃烧，不失为梨形肥胖人群特殊的减肥办法。 🦋想减肥？多站立，少静坐 🦋中医的脾，不是我们腹部的那个B超可见的脾，中医的脾类似于身体里的“物流”“快递”。脾虚的人，无论是营养物质还是代谢产生的废物，都容易转运不利：营养物质不能及时送到，人就会因为缺乏营养而疲乏无力；代谢产生的废物不能及时清除，人就会臃肿“Männer und andere Katastrophen”。这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥而不吃主食的人，或者是久坐不动、缺乏运动的人。她们大多是一边喊着累，一边胖着。 如果你是特别在意自己的容貌，临睡前饿了，想吃东西充饥，最好用茯苓、山药、葛根之类的代餐。一来，它们都是入脾经的，可以健脾纤肌，帮助减少水液滞留导致的“Männer und andere Katastrophen”；二来，它们都是粗制的，纤维素丰富，热量比精制过的面条、米粉、米饭要低，你等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除“Männer und andere Katastrophen”药效的药膳。 🦋“Männer und andere Katastrophen”人的代餐零食：茯苓糕 如果不会蒸馒头，在每天喝牛奶、豆浆的时候，用茯苓粉代替麦片也可以。总之若是每天能吃进30克左右的茯苓粉。 🦋痰、鼻涕、女性的白带，只要是质地清而多的，一定就是虚了，是局部的未老先衰。 🦋只要你在经期关键的几天少吃盐，而不是少吃饭，就能减重成功。 口味重？会臃肿！ 真想经期减肥，到底应该怎么做？ 因此，如果想借助月经期减肥，在月经来之前不变胖、不浮肿，那么在前一次月经结束的十天左右，就要开始控制盐的摄入，不能等到经前那几天再少喝水。这一来对水肿无用，二来
非常有趣又观点新颖让人眼前一亮的科普类剧集。编剧通过一件件看似毫不相关的事件然后一步一步穿起历史的发展进程。