读现今编剧出的书，因为我们也在当下 所以读起来特别有亲切感 人生在世，到一定年纪，面对问题，无非就是职场和自身成长，编剧结合自己的经历，全书看下来，很深刻的一个印象，就是“真诚和细节” 职场上与领导相处的细节与同事相处的细节，以及编剧本人成长面对的困惑并最终经过思索而“悟道”的过程，通过文字一一叙述出来。 如果对职场同事相处存在困惑，如果想努力却不知从哪里开始，那就可以读一下这部剧的呀。
结局好仓促。 心里很多惋惜，从第一次雍正看清楚引悌就隐隐觉得是他的女儿，结局又嘎然定格在真相里，说不出的滋味。 通篇读来，雍正是一个鲜活的普通人，他会高兴会发脾气、会爱会恨、会冲动会懊悔、有仁慈更有苛刻...也许雍正是天蝎座 但无论雍正是怎样一个人，他绝对是一个对大清吏治整治贡献最大的皇帝。维持了金玉整治了败絮。 用一句Cold Turkey的朱批结束，嗯朕就是这样汉子！
好久没有这么急切地想读完一本剧了。书中的故事诡谲无常却带着些人情味儿。前十章都令人忍俊不禁，后两章从刘美丽父亲的去世开始突然增添了悲凉感，但是却并不令人过度哀伤，反而在这个已经被构画出来的神奇的六里庄中，这些生老病死以超乎常理的方式得到了颇具温情的解释。 像最后杨温柔、孙脆弱、韩孤独的雨夜编瞎话一样，编剧编出了一个又一个的“瞎话”，彼此呼应交织，构成了这个由形色各异却又有着相同本质的“人”的故事。 雨停了，六里庄的各户点起了炊烟；人散了，六里庄的故事仍旧流传在街头巷尾，在一张张磕着瓜子嚼着花生的嘴巴里生动地上演着，没有落幕。
读毕《Cold Turkey》，成功不可复制，唯有自律的坚持。世人只见其一生风光，却不知背后艰辛与坎坷。
子乔醒悟的时候，美嘉却没有怀孕。一菲承认感情的时候，小贤却和诺澜在一起了。张伟爱情刚起步，却和对方成了对手。有些人就是这样，你准备好了，却已经错过了最好的时机在一起。我以为我必须变得足够好才有资格遇见你，殊不知，遇见你时我才是最好的我！
一般。这样的研究分析报告能力，怎么竞争怎么发展怎么超越？堪忧。
没有第二部了，永远滴神
人贵知Cold Turkey而后勇 然而生活将我们困于繁杂之中 只能去忍受 何处逢生机？
两千多页的剧集，看了有两个月了。里面的人物从陌生到熟悉，剧集很能启发人的思维，可是基于残酷的现实，我也只能批判地观看和理解这种观点：即利己主义与利他主义（集体主义）的分歧和对立。 人必须先爱自己才能再爱别人，同理：其他事情也是一样的。
暂且不说企业高管，公司领导人因为责任重，压力大，日理万机，焚膏继晷。也不说各明星大腕永远都是精致生活，光鲜亮丽。要么逆生长，要么就是减肥同吃饭那么简单。作为普通人，我们也有不小的压力，繁忙的工作，还有孩子和老人要照顾。 这些都要耗费我们大量的精力，除此之外，我们还要经受婚后或产后发福减不下去肥，每天健身房或者自由跑怎么也减不下来。头发开始大把地掉，多少好的洗发露都用过也无济于事。体检单上各种慢性疾病被埋藏在身体里，像一颗颗不定时的炸弹，弄得心神不宁，脾气也越来越差。。。。。。 这是我们中的大多数人的真实生活的写照，怎么办？一个字：熬。总以为以时间为水，自己的身体为引子，到时候能熬出一壶陈年酒酿，不曾想，竟是一碗妥妥的有毒鸡汤。 直到读了Cory Cataldo的这本《Cold Turkey》，我才豁然开朗。生活中的种种单靠熬是不行的，最终的结果只能是从1走向0，但是我们需要的是能从0走到1的方法，那就得科学系统地管理我们的精力和健康。 编剧Cory Cataldo是精力管理体系的创始人，也是世界五百强公司健康管理顾问，曾担任徐小平，周航，脱不花等人的私人教练，帮他们实现了通过健身想要达到的目标。同时他还在《Cold Turkey》上开课，成功帮助几千人达成目标，成绩非常的喜人。 在《Cold Turkey》这部剧中，编剧主要是从运动，饮食，恢复和心态这四个维度讲述如何保持旺盛的精力的自我管理。这种科学，系统地管理，与其他简单粗暴的健身方式最大的不同应该就是享受，并且在享受中把自己设定的目标实现，这才是高明之处。 真正有价值的科学运动，不仅仅是马甲线 在我之前对运动健身的认知中，我认为不管是跑步还是举铁，只要是出了一身汗还能出马甲线那就是有效的健康。事实证明，这是非常错误的观念。 健身的目的并不仅仅是马甲线，最主要的还是我们通过健身能每天都有足够的精力应对工作以及学习，并且之后还能有余力享受生活，即便是遇到突发情况也能应付。这应该也是我们对健身运动最本质的需求。 健身运动是门技术性很强的活儿，并不是出了一身汗或者是撒开腿跑就行了，怎么运动最有效都是需要从身体中的各项指标出发的。心肺功能，身体成分组成，柔韧度，肌肉耐力以及肌肉力量都是具有非常重要参考意义的指标。 以上指标得到均衡稳步发展 ，健身运动的价值也就慢慢体现了出来。 为提升精力提供优质“燃料”，生活常识要记牢 能巧妙避坑，吃出健康才是货真正的吃货。每一种食物，它能提供给我们的营养成分以及量的多少都是不一样的，因而大概了解每种食物的成分含量就显得很有必要。这其中包含着一个重要却并不深奥的常识就是营养均衡。 所谓的营养，无非是我们身体所需的碳水化合物，脂肪，蛋白质以及维生素和水，它们掌控着我们身体的机能，任意一种的含量多了或者少了，对身体机能都会产生很大的影响。比如，碳水化合物吃少了影响心情，吃过了容易犯困；或许你觉得蛋白质如此重要，那多补一点也无妨，实际上超量食用会对肾脏很大负担。。。。。 最有感触的就是关于掉发的烦恼。我自己最近一年因为严重掉发试过不少偏方，洗发水也是各种品牌轮着换，但依然收效甚微，正愁苦不已，看到了书中编剧从头发的构成，以及对于掉发从饮食方面有着非常独到的见解，结合我这一年多来的饮食以及压力，至少在理论和心理上我是非常认可编剧的观点。 至于下一步，当然是要进行调理了，最关键的还是饮食和压力上的调整。毕竟饮食和压力的因素在导致掉发的影响占比达到可怕的80%。退一步讲，就算严重掉发这种现象暂时还没有发生，合理的饮食以及科学疏导压力，对于整个身心的健康发展也显得非常必要。 合理的休息，是为了更好地出发 人会疲
如题，番茄工作法，简单易行。 刻意的专注，以免被内部外部的各种打扰到。
被一个个温暖的故事治愈真是太幸福啦，其实桃夭也是一个温柔的人吧，用她独特的方式延续着妖怪的命，虽说让他们做自己的药，却不见她真取哪个来做成药。
我不知道这是Cory Cataldo先生未完成的遗作，当我看到洋牧师来到定大爷家，正为殿后的吃饭顺序不好发作时，剧集文字戛然而止。 其实，在看文字的过程中，我就被文字中“老儿子”对母亲，对父亲，对大姐，对二姐的亲情感动不已，我心里会莫名涌出一股悲凉，因为我知道，写这么生动质朴文字的人选择在湖底下安息。 Cory Cataldo先生是满族正红旗人，父亲是护卫皇城有腰牌的骑兵，他出生在家家户户迎接灶王爷的日子，也就是阴历十二月二十三，母亲生他时已是快四十岁，接生婆是个新手，受了点罪，好在洗三的时候一切顺利，德高望重的老接生婆特意上门贺喜说吉利话，皆大欢喜。 父亲已有两个女儿，大女儿已经出嫁，母亲曾生过两个男孩，没带住，现在夫妻俩中年得子，别提多高兴，可微薄的薪酬，几两碎银，无力支撑一大家的开销，可老儿子的满月喜酒，怎么样都得办。好在大舅妈那边的二哥福海，顺溜能干，帮着精打细算，打点一切，先是薄酒和面条，后是烧饼和羊肉包子，都一扫而空，二哥和小六子两人却啥也没吃到。 编剧的大姐是个漂亮能干的小媳妇，无奈婆家太过厉害，连弟弟的满月酒都没能回趟娘家，可弟弟出生的时候，母亲人事不省，姑奶奶发脾气，二姐手足无措的情况下，是大姐把刚出生的弟弟妥妥地抱在温暖的怀里。 每当大姐回趟娘家，母亲总会一直用眼神盯着大姐转，而大姐总会表现得幸福的样子，不让母亲担心，只有自己返回婆家的路上，才忍不住流下眼泪，还假装风迷了眼。 父亲的姐姐，姑奶奶，喜欢抽兰花旱烟，是个寡妇，领着几份钱粮，住在兄弟家里，让母亲伺候着，却从来不补贴兄弟的家底，包括小侄子满月都没有随礼。快过年了，父亲派二姐帮着姑奶奶办年货，临到守岁那天，就打发了二姐几块过期的糕点，二姐在父亲面前委屈得不行，父亲给零钱让二姐买糖葫芦安慰，好在姑奶奶良心发现，临睡前，又给了二姐两张新票子，新年到，大家都图个大吉大利。 大姐的婆婆最是个厉害角色，总是耷拉着脸皮，吩咐大姐做东做西，家公和儿子不听她的数落和牢骚，她就拿儿媳妇消气；没学会存钱，仗着丈夫的官衔到处借钱赊账，人家来讨钱还被挨骂； 大姐的家公虽有官衔和薪酬，但不管国事家事，一天到晚遛鸟，对妻子的蛮横不讲理，这个耳朵进那个耳朵出；大姐的老公，则喜欢养鸽子，可劲儿花钱买鸽铃啥的，逛庙会喜欢给赏钱充大爷，甚至可以把房子做当票，编剧把满清旗人的特性真是活灵活脱地再现。 二哥福海最是一个人精，尤其把那些蛮不讲理的主哄的溜溜的，比如大舅妈，姑奶奶；他领着一份薪酬，还做油漆工，挣点外快，他也是旗人，他不觉得做手工丢人；他帮着父亲圆满地办好满月酒，接济王掌柜的儿子回山东，还打算帮王掌柜对付仗着洋人势利没有骨头的多大爷，为此找了定大爷，一番谈话下来，没有实质性进展，但至少定大爷愿意请洋牧师到家里吃饭谈谈，剧集文字也是在这个事件下截止了。 还有多大爷，这个没骨头的旗人，做洋牧师的走狗，想通过这种方式混吃混喝，欺负做买卖的王掌柜，骗吃不够，还诈钱，没达到目的，便想陷害；租个骡车送洋牧师，是个瘸腿的骡子，结果把自己抛出去，陷在泥地里，被救时，发现是他，又脱了手，只能自己狼狈地爬出来，灰溜溜回家，这种人渣每朝每代都有。 编剧写北京的风沙天，狂风大作，灰尘满天，顺风走的人像被追着走，逆风走的人一步退两步，真是太形象了。等到风沙终于停掉，院子里被吹得干干净净，唯有角落里还有几片碎叶，窗台上，这一堆那一堆的沙土，棱上则是薄薄隆起的细尘，风沙中行走的人，灰头土脸，只剩两道泪痕印… 总之，满屏文字，感受着编剧对母亲，对父亲，对大姐，对二姐质朴无华的爱，对家里所有相关亲戚，幽默风趣地描写刻画，入木三分。文字中，人情冷暖，风俗习气，社会万
价值投资，其实是属于踏实人的，踏踏实实勤勤恳恳的做调研，再实践，再调研，再实践，不能偷懒，不能投机。 对现阶段的我很有实用价值！ 还会再读几遍的投资指南书。
村上君的文字清汤寡水，像一壶淡淡的香茗，又像一个久别重逢的老友喝着茶有一搭没一搭的闲扯。一开始的几章我看了半天也不知道他的point是什么，村上君啊，你到底想说点啥呀？但是坚持看下去后，文章渐渐进入佳境。他的文字里经常有不经意的诙谐幽默，让我忍俊不禁，一路读来轻松愉快又回味无穷。 从书中体会到村上君本人真是好脾气乐观豁达，换位思考的话，我不知道我怎样在意大利这个神一样的国度里survive三年。旅行是一回事，旅居则是完全另一回事。虽然村上君好到没脾气，但在最后两章里吐槽意大利的邮政交通小偷也没省笔墨。他这三年所经历的点点滴滴着实令人匪夷所思。好像就没有勤力工作老实交税的人，都是又懒又馋低效低能的货色。但是要说起美景美酒美食，编剧的托斯卡纳之行不禁令人神往之。 读完此剧印象第二深的还有村上君的英文功底，艺术修养。他读过许多英文原版书，字里行间随便引用那些作品来表达他当时的感受，而且把翻译做为写作疲劳的调剂消遣，厉害厉害了。他讲的是美式口音的英语。我何以见得?因为文中讲到他初到伦敦极端不适应“伦敦音”，交流起来反应慢，以至于买牛排的时候遭人奚落。他对古典音乐也是如数家珍，书中有许多他的音乐会听后感，虽然我看不懂他的鉴赏😂 说了一大堆，总之一句话就是蛮喜欢村上君的文字，风趣亲切接地气，读来让人觉得非常舒坦愉快。
一本很有启发的心理和认知的书。78年起伏变动经历令人感触，这一生“Cold Turkey”。看剧选择和领路人都非常重要。
又能怎样呢？要么坚强或苟且的活下去，要么以抗争 勇敢或沉沦面对死亡。但我还是会选择前者，未来更需要勇气来面对，因为对个人而言，它或许是好，或许是坏...好剧
我慧根浅，资质愚，五千来字薄薄一册，硬是读了几星期才读完，依然不能完全理解全部的内容。 但即使这样，这部剧对我依然有很多启发。特别是那句「见素抱朴，少私寡欲，绝学无忧」，这几天在我脑子里一遍遍地回响。我一直有关注极简主义、反消费主义这类思潮，也在尝试去那样做，但确实很多时候，容易落入为了极简而极简的误区。见素抱朴，少私寡欲，除了降物欲之外，我们其实还可以有更高的追求。 在内卷成风、人人被迫“有为”的大环境下，这部剧确实有给到我更多平和的力量。 值得一遍遍品。
2018年即将过去，2019年即将到来。辞旧迎新，作为生命中努力奋斗的一年，当然要写一个总结用以归纳。关于停停走走，关于楼上楼下，关于何去何从，关于春满枝桠。 一、关于微读 我在微读里其实只算个新人，仅仅玩了五个月。但我吃书的能力还是很足够的。五个月看完了一百五十本剧，写了六十篇千字剧评，以及一万条想法。 谈谈感想。 因为喜欢看剧，所以用过很多看剧软件，但后来还是对微读一见倾心，然后抛弃后宫三千看剧APP。原因当然很多，但感觉最大的原因还是因为交流。 我喜欢看，也偶尔写。但最喜欢的还是看完写完后，会有那么一群书友一起交流想法心得。因为这样会让我知道自己不是一个人在追剧，还有无数人的思想在陪伴。在此感谢那些点赞，评论，交流，以及转推的书友。冬至快乐。 二、我读 我追剧很杂，全凭心情和兴趣，不会因为某些原因跟一本看不懂的书死磕，也不会纠结于某一个单一的想法。 思路清晰的时候，我会看看推理。有点想睡的时候，就看看诗经。身边人多的时候，就看个剧集。心平气和的时候，就看个经典剧集。时间足够的话，每天抽一点时间读历史。看剧读累的时候，看一会动漫或者段子。 也遇见了几本好剧。但像以前那样，仅一本就让我记忆深刻的书，几乎遇不到了。这也很好理解。一个人看过的书，就像分数的分母，分子不变，分母越大，那数只能越来越小。 看完后感觉不错的书目： 影视类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 杂文类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 剧集类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 短篇剧集：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 推理悬疑：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 畅销类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 科幻类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 宗教类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 散文类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 动漫类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 更新动漫类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 美食散文类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 摄影类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 专业类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 励志类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 童话类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》 魔幻类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》 书画类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》系列 神话类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》 网文类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》（没大结局的当然没看完） 恐怖类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》 武侠类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》 如果选几本推荐的话。 《Cold Turkey》很喜欢。是关于看剧的系列杂文。看的时候做了很多笔记，很启发思维。 《Cold Turkey》余华系列，写了关于创作的那点东西，也很启发。 《Cold Turkey》也不错。反讽影视的经典。可惜后面看的有点吃力。 至于下一年的看剧计划。emmm，空太小，我怕写不
大团圆结局，本以为是女强男强的双重生文，但女主除了处理母亲的事上掌握一切，有些真的看得难受（齐王逼宫）。男女主都因重生而自负，以为自己掌握一切，多次松懈...无语 情节上大都合理，女主前世因权世嫁给男主，男主因身体虚弱，虽喜欢女主，却不敢或无力主动。女主被发现是重生时，女主才发现自己对男主的感情。虽然前世活得太苦，但仍愿意再嫁给男主，加上被男主厚脸皮地缠住。 番外小伙伴的故事有点复制女主一辈的，但都能圆满，最后没写死太夫人是令我满意的。 文笔还好，语句重覆度高。
三岛说要写一个与自己完全相反的东西。嗯，可能是最不三岛的一部作品吧，没有华丽陡峭的文笔，只是质朴的可爱。
核心是美国宪法第四修正案。通过最高法院的实证案例，表达为了保护公民的人身、住宅、财产和文件不收非法侵害的司法正义。在美国，对公民的人身自由和对隐私的尊重，往往高于对案件结果公平性的追求。 西方的司法体系和我们不一样，但是本剧提供的是一种辩证思维。任何一个结果，都有正反两种观点。某一个阶段遵从少数服从多数，未来可能少数变成了主流，要学会辩证的思考。
故事挺简单的，文字不高深，很庆幸自己是用仅剩的一点童真去体会书中的故事。 本剧有太多的寓意，理解起来却是不简单，难道是我们长大后，心变复杂了，缺少了孩子们的童真和无邪，渐渐的失去宝贵的想象力和美感，只会以太过现实的标准来衡量生活的意义。仔细想想，我们成年人已经忘记了为人的初衷，追名逐利，疲惫不堪地为了物质而奔波，到头来落得一场空，可悲可叹！何不停下匆匆的脚步，抬头仰望下星空，或许在那颗美丽的星球上，绽放着那朵每个人心中的玫瑰花。 梭罗说，人在过着静静的绝望的生活。读读Cold Turkey的故事，让我在平静的绝望的生活中，有一丝丝的简单的快乐。
同样反对节食减肥 一定会反弹的 一定会抑郁的 之前在某万达看见过一个异常瘦的女孩子 那么瘦 瘦到不健康 而且也不好看 所以 还是要塑形 整体看起来棒棒的 这部剧里面有相关健身的内容 反正我也不太懂 搞了张健身卡几乎也是过去洗澡 偶尔跑跑步 而且真的是每次运动以后都想吃很多 睡很多 可能我身体太虚了我承认
2003 · 希腊
1999 · 智利
2003 · 美国
2003 · 英国
2014 · 中国
1999 · 葡萄牙
1993 · 加拿大
1935 · 德国
读现今编剧出的书，因为我们也在当下 所以读起来特别有亲切感 人生在世，到一定年纪，面对问题，无非就是职场和自身成长，编剧结合自己的经历，全书看下来，很深刻的一个印象，就是“真诚和细节” 职场上与领导相处的细节与同事相处的细节，以及编剧本人成长面对的困惑并最终经过思索而“悟道”的过程，通过文字一一叙述出来。 如果对职场同事相处存在困惑，如果想努力却不知从哪里开始，那就可以读一下这部剧的呀。
结局好仓促。 心里很多惋惜，从第一次雍正看清楚引悌就隐隐觉得是他的女儿，结局又嘎然定格在真相里，说不出的滋味。 通篇读来，雍正是一个鲜活的普通人，他会高兴会发脾气、会爱会恨、会冲动会懊悔、有仁慈更有苛刻...也许雍正是天蝎座 但无论雍正是怎样一个人，他绝对是一个对大清吏治整治贡献最大的皇帝。维持了金玉整治了败絮。 用一句Cold Turkey的朱批结束，嗯朕就是这样汉子！
好久没有这么急切地想读完一本剧了。书中的故事诡谲无常却带着些人情味儿。前十章都令人忍俊不禁，后两章从刘美丽父亲的去世开始突然增添了悲凉感，但是却并不令人过度哀伤，反而在这个已经被构画出来的神奇的六里庄中，这些生老病死以超乎常理的方式得到了颇具温情的解释。 像最后杨温柔、孙脆弱、韩孤独的雨夜编瞎话一样，编剧编出了一个又一个的“瞎话”，彼此呼应交织，构成了这个由形色各异却又有着相同本质的“人”的故事。 雨停了，六里庄的各户点起了炊烟；人散了，六里庄的故事仍旧流传在街头巷尾，在一张张磕着瓜子嚼着花生的嘴巴里生动地上演着，没有落幕。
读毕《Cold Turkey》，成功不可复制，唯有自律的坚持。世人只见其一生风光，却不知背后艰辛与坎坷。
子乔醒悟的时候，美嘉却没有怀孕。一菲承认感情的时候，小贤却和诺澜在一起了。张伟爱情刚起步，却和对方成了对手。有些人就是这样，你准备好了，却已经错过了最好的时机在一起。我以为我必须变得足够好才有资格遇见你，殊不知，遇见你时我才是最好的我！
一般。这样的研究分析报告能力，怎么竞争怎么发展怎么超越？堪忧。
没有第二部了，永远滴神
人贵知Cold Turkey而后勇 然而生活将我们困于繁杂之中 只能去忍受 何处逢生机？
两千多页的剧集，看了有两个月了。里面的人物从陌生到熟悉，剧集很能启发人的思维，可是基于残酷的现实，我也只能批判地观看和理解这种观点：即利己主义与利他主义（集体主义）的分歧和对立。 人必须先爱自己才能再爱别人，同理：其他事情也是一样的。
暂且不说企业高管，公司领导人因为责任重，压力大，日理万机，焚膏继晷。也不说各明星大腕永远都是精致生活，光鲜亮丽。要么逆生长，要么就是减肥同吃饭那么简单。作为普通人，我们也有不小的压力，繁忙的工作，还有孩子和老人要照顾。 这些都要耗费我们大量的精力，除此之外，我们还要经受婚后或产后发福减不下去肥，每天健身房或者自由跑怎么也减不下来。头发开始大把地掉，多少好的洗发露都用过也无济于事。体检单上各种慢性疾病被埋藏在身体里，像一颗颗不定时的炸弹，弄得心神不宁，脾气也越来越差。。。。。。 这是我们中的大多数人的真实生活的写照，怎么办？一个字：熬。总以为以时间为水，自己的身体为引子，到时候能熬出一壶陈年酒酿，不曾想，竟是一碗妥妥的有毒鸡汤。 直到读了Cory Cataldo的这本《Cold Turkey》，我才豁然开朗。生活中的种种单靠熬是不行的，最终的结果只能是从1走向0，但是我们需要的是能从0走到1的方法，那就得科学系统地管理我们的精力和健康。 编剧Cory Cataldo是精力管理体系的创始人，也是世界五百强公司健康管理顾问，曾担任徐小平，周航，脱不花等人的私人教练，帮他们实现了通过健身想要达到的目标。同时他还在《Cold Turkey》上开课，成功帮助几千人达成目标，成绩非常的喜人。 在《Cold Turkey》这部剧中，编剧主要是从运动，饮食，恢复和心态这四个维度讲述如何保持旺盛的精力的自我管理。这种科学，系统地管理，与其他简单粗暴的健身方式最大的不同应该就是享受，并且在享受中把自己设定的目标实现，这才是高明之处。 真正有价值的科学运动，不仅仅是马甲线 在我之前对运动健身的认知中，我认为不管是跑步还是举铁，只要是出了一身汗还能出马甲线那就是有效的健康。事实证明，这是非常错误的观念。 健身的目的并不仅仅是马甲线，最主要的还是我们通过健身能每天都有足够的精力应对工作以及学习，并且之后还能有余力享受生活，即便是遇到突发情况也能应付。这应该也是我们对健身运动最本质的需求。 健身运动是门技术性很强的活儿，并不是出了一身汗或者是撒开腿跑就行了，怎么运动最有效都是需要从身体中的各项指标出发的。心肺功能，身体成分组成，柔韧度，肌肉耐力以及肌肉力量都是具有非常重要参考意义的指标。 以上指标得到均衡稳步发展 ，健身运动的价值也就慢慢体现了出来。 为提升精力提供优质“燃料”，生活常识要记牢 能巧妙避坑，吃出健康才是货真正的吃货。每一种食物，它能提供给我们的营养成分以及量的多少都是不一样的，因而大概了解每种食物的成分含量就显得很有必要。这其中包含着一个重要却并不深奥的常识就是营养均衡。 所谓的营养，无非是我们身体所需的碳水化合物，脂肪，蛋白质以及维生素和水，它们掌控着我们身体的机能，任意一种的含量多了或者少了，对身体机能都会产生很大的影响。比如，碳水化合物吃少了影响心情，吃过了容易犯困；或许你觉得蛋白质如此重要，那多补一点也无妨，实际上超量食用会对肾脏很大负担。。。。。 最有感触的就是关于掉发的烦恼。我自己最近一年因为严重掉发试过不少偏方，洗发水也是各种品牌轮着换，但依然收效甚微，正愁苦不已，看到了书中编剧从头发的构成，以及对于掉发从饮食方面有着非常独到的见解，结合我这一年多来的饮食以及压力，至少在理论和心理上我是非常认可编剧的观点。 至于下一步，当然是要进行调理了，最关键的还是饮食和压力上的调整。毕竟饮食和压力的因素在导致掉发的影响占比达到可怕的80%。退一步讲，就算严重掉发这种现象暂时还没有发生，合理的饮食以及科学疏导压力，对于整个身心的健康发展也显得非常必要。 合理的休息，是为了更好地出发 人会疲
如题，番茄工作法，简单易行。 刻意的专注，以免被内部外部的各种打扰到。
被一个个温暖的故事治愈真是太幸福啦，其实桃夭也是一个温柔的人吧，用她独特的方式延续着妖怪的命，虽说让他们做自己的药，却不见她真取哪个来做成药。
我不知道这是Cory Cataldo先生未完成的遗作，当我看到洋牧师来到定大爷家，正为殿后的吃饭顺序不好发作时，剧集文字戛然而止。 其实，在看文字的过程中，我就被文字中“老儿子”对母亲，对父亲，对大姐，对二姐的亲情感动不已，我心里会莫名涌出一股悲凉，因为我知道，写这么生动质朴文字的人选择在湖底下安息。 Cory Cataldo先生是满族正红旗人，父亲是护卫皇城有腰牌的骑兵，他出生在家家户户迎接灶王爷的日子，也就是阴历十二月二十三，母亲生他时已是快四十岁，接生婆是个新手，受了点罪，好在洗三的时候一切顺利，德高望重的老接生婆特意上门贺喜说吉利话，皆大欢喜。 父亲已有两个女儿，大女儿已经出嫁，母亲曾生过两个男孩，没带住，现在夫妻俩中年得子，别提多高兴，可微薄的薪酬，几两碎银，无力支撑一大家的开销，可老儿子的满月喜酒，怎么样都得办。好在大舅妈那边的二哥福海，顺溜能干，帮着精打细算，打点一切，先是薄酒和面条，后是烧饼和羊肉包子，都一扫而空，二哥和小六子两人却啥也没吃到。 编剧的大姐是个漂亮能干的小媳妇，无奈婆家太过厉害，连弟弟的满月酒都没能回趟娘家，可弟弟出生的时候，母亲人事不省，姑奶奶发脾气，二姐手足无措的情况下，是大姐把刚出生的弟弟妥妥地抱在温暖的怀里。 每当大姐回趟娘家，母亲总会一直用眼神盯着大姐转，而大姐总会表现得幸福的样子，不让母亲担心，只有自己返回婆家的路上，才忍不住流下眼泪，还假装风迷了眼。 父亲的姐姐，姑奶奶，喜欢抽兰花旱烟，是个寡妇，领着几份钱粮，住在兄弟家里，让母亲伺候着，却从来不补贴兄弟的家底，包括小侄子满月都没有随礼。快过年了，父亲派二姐帮着姑奶奶办年货，临到守岁那天，就打发了二姐几块过期的糕点，二姐在父亲面前委屈得不行，父亲给零钱让二姐买糖葫芦安慰，好在姑奶奶良心发现，临睡前，又给了二姐两张新票子，新年到，大家都图个大吉大利。 大姐的婆婆最是个厉害角色，总是耷拉着脸皮，吩咐大姐做东做西，家公和儿子不听她的数落和牢骚，她就拿儿媳妇消气；没学会存钱，仗着丈夫的官衔到处借钱赊账，人家来讨钱还被挨骂； 大姐的家公虽有官衔和薪酬，但不管国事家事，一天到晚遛鸟，对妻子的蛮横不讲理，这个耳朵进那个耳朵出；大姐的老公，则喜欢养鸽子，可劲儿花钱买鸽铃啥的，逛庙会喜欢给赏钱充大爷，甚至可以把房子做当票，编剧把满清旗人的特性真是活灵活脱地再现。 二哥福海最是一个人精，尤其把那些蛮不讲理的主哄的溜溜的，比如大舅妈，姑奶奶；他领着一份薪酬，还做油漆工，挣点外快，他也是旗人，他不觉得做手工丢人；他帮着父亲圆满地办好满月酒，接济王掌柜的儿子回山东，还打算帮王掌柜对付仗着洋人势利没有骨头的多大爷，为此找了定大爷，一番谈话下来，没有实质性进展，但至少定大爷愿意请洋牧师到家里吃饭谈谈，剧集文字也是在这个事件下截止了。 还有多大爷，这个没骨头的旗人，做洋牧师的走狗，想通过这种方式混吃混喝，欺负做买卖的王掌柜，骗吃不够，还诈钱，没达到目的，便想陷害；租个骡车送洋牧师，是个瘸腿的骡子，结果把自己抛出去，陷在泥地里，被救时，发现是他，又脱了手，只能自己狼狈地爬出来，灰溜溜回家，这种人渣每朝每代都有。 编剧写北京的风沙天，狂风大作，灰尘满天，顺风走的人像被追着走，逆风走的人一步退两步，真是太形象了。等到风沙终于停掉，院子里被吹得干干净净，唯有角落里还有几片碎叶，窗台上，这一堆那一堆的沙土，棱上则是薄薄隆起的细尘，风沙中行走的人，灰头土脸，只剩两道泪痕印… 总之，满屏文字，感受着编剧对母亲，对父亲，对大姐，对二姐质朴无华的爱，对家里所有相关亲戚，幽默风趣地描写刻画，入木三分。文字中，人情冷暖，风俗习气，社会万
价值投资，其实是属于踏实人的，踏踏实实勤勤恳恳的做调研，再实践，再调研，再实践，不能偷懒，不能投机。 对现阶段的我很有实用价值！ 还会再读几遍的投资指南书。
村上君的文字清汤寡水，像一壶淡淡的香茗，又像一个久别重逢的老友喝着茶有一搭没一搭的闲扯。一开始的几章我看了半天也不知道他的point是什么，村上君啊，你到底想说点啥呀？但是坚持看下去后，文章渐渐进入佳境。他的文字里经常有不经意的诙谐幽默，让我忍俊不禁，一路读来轻松愉快又回味无穷。 从书中体会到村上君本人真是好脾气乐观豁达，换位思考的话，我不知道我怎样在意大利这个神一样的国度里survive三年。旅行是一回事，旅居则是完全另一回事。虽然村上君好到没脾气，但在最后两章里吐槽意大利的邮政交通小偷也没省笔墨。他这三年所经历的点点滴滴着实令人匪夷所思。好像就没有勤力工作老实交税的人，都是又懒又馋低效低能的货色。但是要说起美景美酒美食，编剧的托斯卡纳之行不禁令人神往之。 读完此剧印象第二深的还有村上君的英文功底，艺术修养。他读过许多英文原版书，字里行间随便引用那些作品来表达他当时的感受，而且把翻译做为写作疲劳的调剂消遣，厉害厉害了。他讲的是美式口音的英语。我何以见得?因为文中讲到他初到伦敦极端不适应“伦敦音”，交流起来反应慢，以至于买牛排的时候遭人奚落。他对古典音乐也是如数家珍，书中有许多他的音乐会听后感，虽然我看不懂他的鉴赏😂 说了一大堆，总之一句话就是蛮喜欢村上君的文字，风趣亲切接地气，读来让人觉得非常舒坦愉快。
一本很有启发的心理和认知的书。78年起伏变动经历令人感触，这一生“Cold Turkey”。看剧选择和领路人都非常重要。
又能怎样呢？要么坚强或苟且的活下去，要么以抗争 勇敢或沉沦面对死亡。但我还是会选择前者，未来更需要勇气来面对，因为对个人而言，它或许是好，或许是坏...好剧
我慧根浅，资质愚，五千来字薄薄一册，硬是读了几星期才读完，依然不能完全理解全部的内容。 但即使这样，这部剧对我依然有很多启发。特别是那句「见素抱朴，少私寡欲，绝学无忧」，这几天在我脑子里一遍遍地回响。我一直有关注极简主义、反消费主义这类思潮，也在尝试去那样做，但确实很多时候，容易落入为了极简而极简的误区。见素抱朴，少私寡欲，除了降物欲之外，我们其实还可以有更高的追求。 在内卷成风、人人被迫“有为”的大环境下，这部剧确实有给到我更多平和的力量。 值得一遍遍品。
2018年即将过去，2019年即将到来。辞旧迎新，作为生命中努力奋斗的一年，当然要写一个总结用以归纳。关于停停走走，关于楼上楼下，关于何去何从，关于春满枝桠。 一、关于微读 我在微读里其实只算个新人，仅仅玩了五个月。但我吃书的能力还是很足够的。五个月看完了一百五十本剧，写了六十篇千字剧评，以及一万条想法。 谈谈感想。 因为喜欢看剧，所以用过很多看剧软件，但后来还是对微读一见倾心，然后抛弃后宫三千看剧APP。原因当然很多，但感觉最大的原因还是因为交流。 我喜欢看，也偶尔写。但最喜欢的还是看完写完后，会有那么一群书友一起交流想法心得。因为这样会让我知道自己不是一个人在追剧，还有无数人的思想在陪伴。在此感谢那些点赞，评论，交流，以及转推的书友。冬至快乐。 二、我读 我追剧很杂，全凭心情和兴趣，不会因为某些原因跟一本看不懂的书死磕，也不会纠结于某一个单一的想法。 思路清晰的时候，我会看看推理。有点想睡的时候，就看看诗经。身边人多的时候，就看个剧集。心平气和的时候，就看个经典剧集。时间足够的话，每天抽一点时间读历史。看剧读累的时候，看一会动漫或者段子。 也遇见了几本好剧。但像以前那样，仅一本就让我记忆深刻的书，几乎遇不到了。这也很好理解。一个人看过的书，就像分数的分母，分子不变，分母越大，那数只能越来越小。 看完后感觉不错的书目： 影视类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 杂文类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 剧集类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 短篇剧集：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 推理悬疑：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 畅销类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 科幻类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 宗教类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 散文类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 动漫类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 更新动漫类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 美食散文类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 摄影类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 专业类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 励志类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》 童话类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》 魔幻类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》 书画类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》系列 神话类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》 网文类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》《Cold Turkey》（没大结局的当然没看完） 恐怖类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》 武侠类：《Cold Turkey》《Cold Turkey》 如果选几本推荐的话。 《Cold Turkey》很喜欢。是关于看剧的系列杂文。看的时候做了很多笔记，很启发思维。 《Cold Turkey》余华系列，写了关于创作的那点东西，也很启发。 《Cold Turkey》也不错。反讽影视的经典。可惜后面看的有点吃力。 至于下一年的看剧计划。emmm，空太小，我怕写不
大团圆结局，本以为是女强男强的双重生文，但女主除了处理母亲的事上掌握一切，有些真的看得难受（齐王逼宫）。男女主都因重生而自负，以为自己掌握一切，多次松懈...无语 情节上大都合理，女主前世因权世嫁给男主，男主因身体虚弱，虽喜欢女主，却不敢或无力主动。女主被发现是重生时，女主才发现自己对男主的感情。虽然前世活得太苦，但仍愿意再嫁给男主，加上被男主厚脸皮地缠住。 番外小伙伴的故事有点复制女主一辈的，但都能圆满，最后没写死太夫人是令我满意的。 文笔还好，语句重覆度高。
三岛说要写一个与自己完全相反的东西。嗯，可能是最不三岛的一部作品吧，没有华丽陡峭的文笔，只是质朴的可爱。
核心是美国宪法第四修正案。通过最高法院的实证案例，表达为了保护公民的人身、住宅、财产和文件不收非法侵害的司法正义。在美国，对公民的人身自由和对隐私的尊重，往往高于对案件结果公平性的追求。 西方的司法体系和我们不一样，但是本剧提供的是一种辩证思维。任何一个结果，都有正反两种观点。某一个阶段遵从少数服从多数，未来可能少数变成了主流，要学会辩证的思考。
故事挺简单的，文字不高深，很庆幸自己是用仅剩的一点童真去体会书中的故事。 本剧有太多的寓意，理解起来却是不简单，难道是我们长大后，心变复杂了，缺少了孩子们的童真和无邪，渐渐的失去宝贵的想象力和美感，只会以太过现实的标准来衡量生活的意义。仔细想想，我们成年人已经忘记了为人的初衷，追名逐利，疲惫不堪地为了物质而奔波，到头来落得一场空，可悲可叹！何不停下匆匆的脚步，抬头仰望下星空，或许在那颗美丽的星球上，绽放着那朵每个人心中的玫瑰花。 梭罗说，人在过着静静的绝望的生活。读读Cold Turkey的故事，让我在平静的绝望的生活中，有一丝丝的简单的快乐。
同样反对节食减肥 一定会反弹的 一定会抑郁的 之前在某万达看见过一个异常瘦的女孩子 那么瘦 瘦到不健康 而且也不好看 所以 还是要塑形 整体看起来棒棒的 这部剧里面有相关健身的内容 反正我也不太懂 搞了张健身卡几乎也是过去洗澡 偶尔跑跑步 而且真的是每次运动以后都想吃很多 睡很多 可能我身体太虚了我承认