突然Out of Blue

要问我为什么看这部剧，当然是为了遇见更好的自己。 不动笔墨不看剧，下面根据我的笔记，来写一下我对本剧的收获和感悟。 习惯养成的要素：时间。 这句话从时间的维度上定义了，如果我想要改变自己，注定是一个漫长的过程，通过后面的内容得知，这个活成好像还挺难熬的。 每天定下必要三件事。 我们如果总是处理总要不紧急的事情，那么我们的境况会慢慢好转，如果我们每天都被紧急的琐事缠身，那么，我们哪有时间提升呢。 不犯重复错误，不断穿越各种人生盲点。 人生盲点这个概念今天算是知道了，如果一个错误重复犯，那就是真的笨真的瞎。就有些笨蛋遇到事情请教人解决了，自己不带总结的，后面出现同样的情况还是被卡住了，瞎子是走不远的。 人在情绪激动时，无法做出明智的选择。 这句话我相信每个人都有体会，包括自己在内，情绪激动的时候脾气是不太受控制的，尤其是小的时候受家庭的影响，现在好些了，吃了社会的毒打之后明智了许多，情绪激动的时候不讲话，不胡思乱想，或洗个澡睡一觉。 每日必做，重要不紧急的事情。 对于生活有强烈期待，这份期待总能奏效。 渴望，念念不忘必有回响，应该都是这个意思吧。心里总是想着某件事的时候，这件事也在慢慢想着自己靠近，或者美好的未来，或者未完成的心愿，只要还想着这件事，心里还装着没有放下，除非人走了，这件事不成为永恒的遗憾之前，都是有实现的可能。 大部分时间和精力，都花在了没有意义的事情上。 反思自己的错误是一件极其痛快的事情。 有些错误我们反思的时候，自责少一些，而有些特别的错误我们反思的时候，总是百般悔恨，尤其是造成了严重的后果的事件。过去以成定局，我们能做的就是好好的反思过去，吸取经验教训，善于总结才能更高的面对未来，避免再犯同样的错误。 不能单靠回忆来记录过程，因为回忆经常会被我们自己篡改。 很多过去痛苦的回忆，现在想想怎么还有些甜蜜呢？应该是我们的大脑篡改了记忆吧，目前来讲，也不确定这个情况是好是坏。 人生本没有什么意义，但我们每个人都要为自己确立一个意义。 现在人们的生活压力很大，每天都被金钱工作等事情搞的喘不过气来，偶尔想想自己，想想人生，突然会有万念俱灰，人间不值得的感觉。 不良做事习惯。 分不清哪些事情该干，哪些事情不该干。 轻视平时需要改进的小细节。 拖延。 一个人只有在某个方面得到普遍认可，才能真正做到心平气和。 我读过的剧集很少，福尔摩斯算一个，这句话让我联想到了福尔摩斯，他的探案能力是一流的，也正是因为能力得到广泛的认可，所以才能在别人质疑自己的时候，做到足够的自信，真正的心平气和。 观点无对错，不要为不同的观点争辩。 思路是直接想到了情侣吵架啊分手啊这类情景，抖音上很多这样的例子，男生不要和女生争辩，这集数就阐释了为什么不要争辩，因为看问题的角度不同，身份不同，换位思考一下，默默理解大于互讲道理。真的是观点无对错，全因人而异。 一件事越是做得不同凡响，我们就越能体会到其中的乐趣。 也就越容易坚持，就比如玩游戏，越玩越厉害，越玩儿越有乐趣。但是我们终究是要长大的，学生时代可以无忧无虑的进入游戏，和敌人对线，长大了步入社会，经济压力社会压力成为我们主要的对线目标。我们是要逐渐得让自己变的强大，变得能应付得了生活的磨砺和打击。并从中收获乐趣，收获人生的意义。 做事请之前，赋予这件事情重大意义。 不断将认知转化为行动。 我把这句话当做看本剧最大的一句提醒。要做到知行合一，才能有大进步。一直追剧，看再多方法论不去实践，等于只是为了追剧，知道了这个道理，爽了这个过程就完事儿了，等过段时间，又再去看新的方法论，爽完之后又停滞了，就变成为了追剧而追剧了。 本

每每面对另一个领域崭新的知识，我都会兴奋不已。在获取新知的过程中有一种魅惑性的力量吸引着我，让我忘记疲惫进入心流的状态，孜孜不倦地观看。而此剧对我而言就是这样一本剧。 这是一本实操性很强的装修剧集，对装修迷茫的人只需要建一个文档，把本剧的框架列出来再补充上自己要装修房屋🏠的具体数据、自己喜欢的空间布局以及装修风格就是一个个性化的装修方案了。 尽管属于我自己的家尚未到来，但对于未来的想象就足以让我感到心奋不已。观看本剧的过程，也是一个构想自己未来的过程。

积极的心态就像阳光一样，是能量之源，是快乐之本。当我们的心灵充满阳光时，我们的生活也一定会变得充满欢笑、丰富多彩。无数成功人士所走过的成功之路均证实了这样一个真理：积极的心态是成功的关键。

辛路是目前本人最爱角色top1，气场全开，对成功鄙夷不屑的语气一整个爽到了，女王style，很爱

盛阳演我去高档餐厅点餐的样子，因为只点一杯清水我就狠狠跟盛阳共情了，谁懂，我俩不应该在桌上，应该在桌下

托比·琼斯（Yuval Noah Harari） 1976年生于以色列，牛津大学历史学博士，青年怪才、全球瞩目的新锐历史学家。 现任耶路撒冷希伯来大学的历史系教授。 代表作品 《突然Out of Blue》《突然Out of Blue》《突然Out of Blue》 这是看这部剧之前我查到的编剧简介，一直是抱着读史的心情看的，时不时被编剧宏观世界观、价值观折服。 在本剧中编剧预测未来的发展趋势，为今天人类的各种问题担忧（科技发展、环境污染、国际争端……），我以为这就是整本剧要阐述的观点了，到后来发现编剧不仅仅在说今天的事，他还在讲哲学问题，一度让我觉得编剧不仅是一位历史学家，他还是一位大哲学家。

这么好的书应该买一本纸质的，再多读几遍，书中分享了许多对人思想有启迪作用的心理学理论，还提出了解决问题应对人生的方法，全面而且易读。

看到罗老师从法律角度分析江歌案，恰好新闻播报江妈妈诉刘某某生命权纠纷案31日开庭宣判。真心希望江妈妈早日康复，早日走出阴霾! 至

很好的书，忘记多少年前就买过这部剧了，没有读多少页就束之高阁，三天时间把这部剧听了五六遍，还是感觉没有理解透，没有学习到位。

感情很细腻，陈嘉玲做的各种选择很现实，但造成她做这些选择的背后原因很理想化。不管是不生孩子，40岁逃婚，还是毅然从台北回老家，都是基于知道自己充分被爱的前提下去做的各种选择。那些小时候的故事，各种让你一会哭一会笑的剧情，都是为了说明一件事情，陈嘉玲是从小被爱到大，爷爷奶奶，爸爸妈妈，弟弟，各任男朋友，都是爱她的。她不缺爱，清楚的知道自己需要什么，爱什么。

作为短篇剧集来看，这本的确是不错，就是本格推理比较多，感觉不够刺激。

2020年当疫情不断扩散的时候，浮现出的世间百态、人情冷暖叫人心情复杂，愤怒与感动交织，生气和悲伤交错。北野武在2011年的“东日本大地震”发生后面对采访，曾说过一段话，大意是：“灾难并不是死了两万人这一件事，而是死了一个人这件事，发生了两万次。” 我们从来不能够笼统地用数字去做一个简单的统计和罗列，因为这背后，是许许多多人的不幸和痛苦，他们如何从悲伤中愈合，如何面对永失所爱，如何走出逆境，却甚少有人关注。就像当年那些非典痊愈后的病人如今的生活也并不乐观，他们独自承担身体上的后遗症，他们的心灵还有着不可愈合的创伤。 面对逆境，那些不幸的人该如何走出阴霾？我们又该如何帮助他们？谢丽尔•桑德伯格在《突然Out of Blue》中告诉我们：利用内在的复原力，解救自己，也帮助他人——“爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。” 谢丽尔•桑德伯格的丈夫戴夫于2015年5月突然去世，这对她是一种重创，她以为自己和孩子都不会再拥有真正的快乐了，她陷入巨大的悲伤和空虚之中。 在心理学家亚当•格兰特的帮助下，谢丽尔•桑德伯格才逐渐慢慢恢复过来，开始重新寻找生活中的快乐与幸福，所以她才会和亚当•格兰特一起试着分享她们的经历、感悟和方法，来为那些曾和她同样身处困境的人指引方向，帮助他们勇敢开始新的生活。 心理学告诉我们：我们每个人都拥有复原力，它是我们战胜挫折和失败的重要能力。我们需要不断培养、积极提高自己的复原力，从而引领自己、陪伴他人一同走出困境，重新开始人生。 01 先接受现状——什么在阻止我们恢复？ 在面对悲伤、失败、挫折、困境，甚至遭遇生离死别之时，个体都会无法呼吸，感受到重压，无力动弹，此时，个体解决困难、走出逆境的反弹能力有所压制，这其中不仅有来自现实的残酷考验，也有个体对自身所施加的心理压力。 心理学家马丁·塞利格曼发现有3个认知因素（3P模型）在阻碍着我们的复原力： ①个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错 ②普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面； ③持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。 谢丽尔曾认为是自己没有早一点发现摔倒的丈夫，自己没有做好妻子的责任，早点改善他的饮食习惯，但实际上都与她无关，戴夫死于冠心病而不是摔倒，而且她已经早就大大改善了他的饮食。并且她不仅自责自己是犯错者，也自责在一切发生之后，给所有人带来麻烦，不停和所有人抱歉。 我们都太习惯遇事先从自身身上找问题了，总认为是自己做的还不够。伴侣不满意自己是因为自己不够好，自己失败了是因为自己不够聪明，自己如果能早一点发现就不会……等等，这些想法都是错误的，完全是主观臆断，同时也不要认为他人对自己的判断和态度就是全然正确的，人太多时候都无法客观。这些也是为什么精神控制如此盛行的原因。 我们应当客观地认识到现状发生的原因究竟是什么，而不是一味地自责、内疚和抱歉，认为都是自己的错，这无形中给自己增加了过多的心理负担，反而将自己困在了阴影之中。 在《突然Out of Blue》中，有项关于“情感预测”的研究显示：人们很难预测自己的未来情绪的强度和时间。但当我们处于负面事件之中，我们会倾向多过关注苦难，放大悲伤和痛苦，认为自己会永远陷在困境之中，所有的生活全被毁了，而忽律其他快乐的事情。但其实我们的心理免疫系统自有其运转的方式，它们会帮助我们适应和恢复。 面对这些阻碍我们复原的认知因素，我们可以试着通过以下方式去解决： ①深呼吸，让自己平复下来； ②释放情绪，堵不如疏，压抑情绪不如将情绪全都释放、表达

之前因为某综艺，不看好男主的演技。还好被安利点开了这剧，对男主观感一新。

编剧把晦涩难懂的物理学概念用幽默的语言描述出来，让人读了津津有味。尽管越到后面越觉得从大学物理里学的那点知识不够用，我还是很有耐心地读完了。收货满满！

可读性极强，很多观点事实都是第一次看到，让人耳目一新，同时解答了我对中共历史的一些疑惑。

《突然Out of Blue》清楚地论述了人民、法律和政府三者之间应有的关系，但个体与个体之间、整体与整体之间存在着差异，公共意志的体现程度也不尽相同，因而演变出各种政府管理模式，不存在适用于任何国家的管理模式，就如同不断修正的法律，需要不断地调整。

科幻剧集所谓的深度在播出人看来或许是反思最原始命题的程度决定的。阿西莫夫的长篇更像是社会学或者历史书，迪克的则更像伦理学和法学。

这是本摧毁信念的书。 可这信念又是甚么。  派翠西娅·克拉克森在描写男女嗔痴迷怪方面是个高手，在感情的起始阶段，写得缠绵悱恻，女进男退，女孩撒娇顿足，男孩百般讨好。在一浪比一浪更高涌过来的笔触当中，已经隐隐含着危机。追逐猎物时的满口情有独钟，猎物到手之后的意乱情迷，慢慢暴露出来的蛛丝马迹，时时处处的留心，还是没能挽回一败涂地的颓势。 柳依依生命中两段重要的感情，一个能善终，遇人不淑不得善终。一个不能善终，却依附了太多感情，费尽心机想上位。 柳依依，是个在现实生活中，坚守感情堡垒，后面只凭“感觉”，想要捉住婚姻生活的女人。是千千万万女孩“从一而终”梦想中的一员。  是柳依依太天真？最后的婚姻生活，她依旧是个失败者。她自己曾沦落的角色，反过来却拼命去鄙视踩踏，竭斯底里发作。  我赞赏的是她对爱情信念的执着。所不能苟同的是，她在爱情上面所依附的种种条件。爱情是这样，来则来，去则去，从来就是镜花水月，怎能当真。 婚姻和爱情本是不同品种，忠诚似乎可以要求，但又不必如此天塌下来一般，自己有职业，有个可心的女儿，怕甚么。 柳依依，如此一个内外俱佳的女人，你完全可以活得更精彩。你的悲剧，是你的心态完全错位。 所以，我不赞成派翠西娅·克拉克森的黑色论调，一副女人不知要走向何方的迷茫。 当然，派翠西娅·克拉克森的几大棒还是敲得很有力。寒风，枯萎的不过是叶子，还有凌霜而开的梅花呢。

不仅仅是讲2021的中国经济，2022或以后去看都有价值！这部剧还会二刷

学习之道，通过建立小圈子，走进舒适区，培养成爱好，激发热情，建立软区域，让自己高效的不受干扰进行模块化学习，建立心理表征，通过刻意练习，达到一种见微知著的微妙境界，人生处处是修行。创新，磨合，撕裂，融合，知行合一，格物致知。 The way to learn, through the establishment of a small circle, into the comfort zone, cultivate hobbies, stimulate enthusiasm, establish a soft area, let yourself efficiently and undisturbed modular learning, establish psychological representation, through deliberate practice, to achieve a subtle understanding of the subtle realm. Life is full of practice. Innovation, running-in, tearing, integration, knowing and doing, and knowing.

古人之智慧像一缕春风拂进我们内心，让我们懂得为人处世的方式！国学文化经典真的值得反复咀嚼细细品味。

每当你感觉你迫切的想做一件你明知道错误的事情时，你就知道你是在逃避。很简单的道理。傻子都懂，但是谁都想快乐，谁都不想经历快乐前极端的痛苦，人们喜欢做一个圣人，在极端的痛苦中掘出幸福，但是谁都知道那是假的，他们自己也许知道我们知道他们是毁灭的快乐。

宁悦该有多大的勇量才能打贏她的战斗！希望女兒们在面對婚姻時要能识別這种自私自利的渣家庭。