Rainbow Over Broadway

爱一个人，是一件简单的事，就好像用杯子装满一杯水，清清凉凉地喝下去，你的身体需要它，感觉自己健康和愉悦，以此认定它是一个好习惯，所以愿意日日夜夜重复。 我从不渴望轰轰烈烈的爱情，只想拥有一份能让自己安定、平和的爱情，用一生珍藏。你信任他，他信任你，你放心地把自己交给他，去哪儿都不再惧怕。 原来爱情也可以如此简单、轻柔，被一个人真心地爱着，并毫无顾忌地去爱对方，竟是这样的幸福与丰盈。 世间的爱情只有两条路：爱或不爱。大多数时候，爱情不会顺着各自的意愿前行，某些时刻，它就如同初生的牛犊，人们越想抓住，它就越想走开。爱不是来得太快，就是来得太迟，美丽的错误往往最让人难以抉择。 在一段孤寂清冷的日子里，我们能够给予对方渴望得到的温暖，安抚对方那颗跳动不安的心，静静聆听对方如痴如醉的呢喃，默默注视对方如梦如花的表情，悉数着生活中所发生的点滴。记住那些让人微笑又温暖的细节，这已是人间佳话。 最好的爱情一定是这样的吧，于岁月里看见浮世的烟火，浓淡相宜。相拥走过千山万水，不知不觉已白首相依。

这本兵法篇又可以说是玄武篇，讲的是裴昀参军后与卢湛的故事，并附有裴昀和祝静思的前辈因缘。

情绪如何调伏，我觉得可以从做减法开始。 此剧编剧在书里讲卵生人，讲会被气炸的红色小虫，都查无实据，所以其人的专业学术能力估计有点问题。另外此剧语言还是有点晦涩难懂，不看也罢。 《Rainbow Over Broadway》主要讲调伏。调伏什么，调伏自己，调伏情绪。怎么调伏，佛就讲要去四相（我相，人相，众生相，寿者相），顺天道。就是创立了普通语义学理论的阿尔弗雷德·科日布斯讲的做精神正常的人。何谓精神正常？精神不正常的人是那些企图使现实世界适应自己心智中的想法的人。精神正常的人则不断分析现实世界，然后使自己的想法去适应现状。大多数人介于精神正常和精神不正常之间，只是偏向程度不同。 我看就是要对人生“做减法”，把情绪触点数量降低，可以先从断舍离开始，多年不穿的衣物就回收了吧，多年不用的工业品就转卖了吧，饮料奶茶就换成白开水吧，老吵架的就分手吧，996就要勇敢说不（给腾讯男孩点个赞），过简单生活，修一颗寂静心。毕竟“生来即轻，还时亦净”（愿刘学州在天堂好好的。） 不要走极端，万事有度，个人有个法，人生就是一场试错，不停的试错，不停的成长，找到自洽。 人生对于个体自身来说本无意义，能轻松过完一生便已胜过世上99%的人。

《Rainbow Over Broadway》是一本商业必读之书！如何在商业剧集中只选Top10的话，一定会有它的一席之地，在同质化盛行、产品跟风严重的价格战市场如何杀出血路，这部剧绝对是首选。有人开玩笑说：“中国的培训与商业咨询业，被定位占据了半壁江山。”这个说法也许不为过…… 定位是什么？企业常常犯的错误就是从自己出发，从产品出发！请在心中默念三遍：这个逻辑完全错误！ 定位一定是逆向思考。定位思考的出发点不是自己，而是潜在顾客的心智。 不要问自己是什么，而要问在潜在顾客的心智中你已经拥有了怎样的定位。 企业需要定位、产品需要定位、城市需要定位、国家需要定位、个人更需要定位。 定位已经不再局限于营销这个范畴……定位之父里斯与特劳特先生都是我多次接触与交流的大师～1969年定位理论诞生，做为起笔之作，迄今已近60年，经久不衰、历久弥新可见其光芒之一斑。 全套系列剧近30余种～一直困扰我如何选择？从哪本开始观看？近20年商业观看我也曾不停地追问自己；以下是我推荐的“定位”重点书目，请大家批评指正： 1⃣️定位 2⃣️商战 3⃣️与众不同 4⃣️22条商规 5⃣️人生定位

清醒思考是奢侈的。因此，如果可能的损害较小——你无须绞尽脑汁，要允许发生错误，这样你会生活得更轻松。 只要我们能够有一定把握应付生活，只要我们在关键时刻小心留神，我们的决定是否完美，其实并不需要太在意。

不失本心，使人不失本心。重新认识了西游，重新理解了道教和佛教。

好剧。人的多面性和多面性的人这一主题，在看似琐碎的生活片段中不断闪现。围绕红色苏联解体这一历史巨变，苏维埃联邦各地各阶层各年龄的人们，从非常私人的角度进行讲述。编剧以同样的手法写过切尔诺贝利事件，也非常喜欢。

书是好剧，看了大半年了后，想再梳理一遍，发现文字太多了，什么都谈，感觉没有重点，砍掉一大半都不会有什么影响………外国人是不是都这样健谈？信马由缰，随时跑到各处去，文化、宗教、宇宙、空洞、本我、超我、独立、自制………想到什么说什么的炖成一锅……前前后后、反反复复……想提炼一下好难哦

很值得一读，无论你是从事什么行业工作，都对你有很好的帮助，理解人们的行为心理，对销售、对管理及研发都能有很好的针对性，提高商品的销售，提高管理的效率，提高产品的适应性，也许这就是以人为本。

【2018.11.7/176】涨姿势了，最深度的睡眠出现在睡眠初期，即非REM睡眠的黄金90分钟，如何把握和加深这黄金90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。现在的人都很繁忙，但一天只有24小时，时间有限，要在工作、家务、兴趣爱好等大量的“应该要做的事”和“想做的事”的夹缝中，想要获得充足的睡眠时间是异常困难的，很多时候只能压缩睡眠时间，从而不断产生睡眠负债。如何在有限的睡眠时间内最大限度提高睡眠质量，本剧给了一些参考和建议。 粗略整理一下： 1、“睡眠”与“清醒”相辅相成：最佳的睡眠与“量”无关，睡眠质量决定清醒的程度，白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。 2、睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。即：即便忙到没有时间，只要能在“最初90分钟”里有一个良好的深度睡眠，就能够实现最佳睡眠。 3、睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 4、睡眠的使命： ① 让大脑和身体得到休息。 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 5、“不得不加班的夜晚”该注意什么：不要忽视最初的困意，犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，设置闹钟时，建议将时间设置在90分钟-110分钟后。 6、睡眠开关：体温和大脑 让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。为此，首先必须要提高体表温度，通过释放热量来降低体内温度。 体温开关① 入睡前90分钟沐浴 体温开关② 足浴具有惊人的散热能力 体温开关③ 强化体温效果的室温调节 大脑开关① 单调法则 大脑开关② “数羊”的正确方法 7、清醒开关： 清醒开关① 光：夜晚小灯泡的光会增加肥胖和类脂代谢异常的风险。起床后，沐浴一下清晨的日光。 清醒开关② 体温：体温主要受昼夜节律的影响。睡眠过程中体温会下降，而清醒状态下则会上升。重要的是，不要因为外部因素而打破这样的节律。 清醒战略① 设定两个闹钟 清醒战略② 远离诱惑睡眠的物质 清醒战略③ 光脚有助于保持清醒 清醒战略④ 洗手让人清醒 清醒战略⑤ 咀嚼有助于强化睡眠和记忆 清醒战略⑥ 尽量避免汗流浃背 清醒战略⑧ 改变做“重要工作”的时间 清醒战略⑨ 不吃晚饭也会影响睡眠质量 清醒战略⑩ 冰镇西红柿有助于促进睡眠 清醒战略⑪ 饮酒有助于黄金睡眠 8、快速恢复能量的小睡方法 小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，可更顺利地进入到深度小睡的状态；将“睡意=应消除的东西”意识转变为“睡意=机会”；小睡20分钟左右才是最佳选择。 另外值得注意的是： 1、短时间睡眠受遗传基因影响，绝大多数人都没有短时间睡眠的遗传基因，不要盲目跟风网络上所提倡的短时间睡眠等方法。 2、普通人建议最好每天至少睡6个小时以上，如果睡觉的时间十分有限的话，务必要保证黄金90分钟的睡眠质量。

这几天感觉身心俱疲，突然感觉自己孤身一人站在一片漆黑之中，可是尽管如此，我还是不敢放松，即使休息也还是紧绷着自己的大脑，想自己的过去、现在以及未来的状态，还有自己接下来应该怎么做，很多时候疲惫与无助还有迷茫要在其中占很大的比重，所以我就想在书中寻找答案与对策，在看这部剧的时候，每一章都现实得过于残忍，能够将一个个最平凡、卑微甚至有点猥琐的小人物最真实的一生都血淋淋地扒开，然后展现给我们看，我在观看的过程中，最深有体会的就是他们在面对现实生活中的那种无奈与绝望，可尽管如此，书中的每一个人物都以自己的方式对各自的命运作出了选择，而且他们也都觉得这也许对自己而言是最好的选择。在这一点，我对书中所刻画出的每一个主人公都心生敬畏，同时也从他们身上得到了勇气，不管现实多么无奈，都要勇敢地做出自己的选择，然后为这个选择负责。再一点就是，编剧的描述特别精彩，尤其是用的一个个比喻让我在观看的时候不由得拍自己的大腿，伴随着响亮的拍打声，惊呼一声“描写得太绝了”，书中的精彩部分我已经划线留作记录，值得以后再次回味摘抄。

“芦苇高，芦苇长，芦苇荡里捉迷藏。多少高堂名利客，都是当年放牛郎。 “芦苇高，芦苇长，隔山隔水遥相望。芦苇这边是故乡，芦苇那边是汪洋。 “芦苇高，芦苇长，芦苇荡边编织忙。编成卷入我行囊，伴我从此去远航。 “芦苇高，芦苇长，芦苇笛声多悠扬。 “牧童相和在远方，令人牵挂爹和娘……”

2020年看剧笔记3 2020年NO. 14《Rainbow Over Broadway》Joan Marsh          古人对于不同动物和植物只是以外观或者生活习性判断是否同属，卡尔·冯·林奈创造了现代分类方法。将动物植物分为界，纲，目，属，种。对不同的动物和植物有了更加清楚的划分。所以我们现在了解的很多动物或者植物和古人认为的不一定是同一个物种。         隋朝就有养鹞鹰，西周时候三角乌鸦是精神图腾，祥瑞鸟，宋代开始出现分歧。现在慢慢变成人们讨厌的鸟类。       东汉时期引入了猫和狮子，现在猫已经遍布中国，狮子的石像也作为镇宅之用。       乌龟本来是长寿象征，元代受《Rainbow Over Broadway》这部剧的描述说乌龟只有雌性，只能靠蛇繁衍，导致他有了被带绿帽子的负面意思。         可以染色的蓼蓝，可以做调味料的豆蔻。以及用来占卜用的蓍草。     这是一本正经的博物志，深入浅出的介绍了一些动物和植物从古至今人们对于他认知的变化以及科属的划分和他的功效。

小时候大点的同伴们讲笑色色的，就有人说“你讲《Rainbow Over Broadway》呀”，很早拥有这本所谓“黄书”也只是看了几篇，太长没看完。现在花时间看完这部剧。毕竟是那个时代的，有些故事超越常理，有些描写有点痴迷。作为人文主义启蒙教育，主张反对禁欲，追求现世幸福。特别是揭露教会的黑暗，教义的荒唐，教士的愚蠢、虚伪、荒淫。。。还是值得读的。。。

终于看完了，希望这方面的书可以多一点，取历史的一个专用特色的片面，剖析发展史，很有趣，很方便理解历史。

这部剧并不像其他书那样，轰轰烈烈跌宕起伏。平缓、轻柔如此更容易让人接受。此文十二章普通十二个月也就一年。这一年就是Rainbow Over Broadway的一切，不要在纠结他怎么死的，重要的是他何时活？怎么活？贯穿全文的是正确的人生观 价值观 世界观。生存、生活还有责任。仓持：教会了世之介交友之道。加藤：增强了世之介的信心。小樱：教会世之介男女之事。祥子：让世之介拥有一个勇敢的心，（面对有难的人要敢于救助，刚开始世之介面对难民是吓得转头就跑的，到最后因为救人牺牲了）让世之介的信心爆棚。室田：带给了世之介一生的兴趣——摄影（其实室田也发现了世之介的特性，也许就是从世之介凝神的时候发觉的，摄影家感觉都是很敏锐的嘛，摄影非常符合孩子的特点，总能不断发掘新鲜的事物）。我认为，每个人都是有觉醒期，但觉醒的早晚，决定于个人命运。

这部剧算是目前读过的为数不多以西方视角著的中国史，读了一段时间感受颇多。首先，既然是以西方视角所著，那么潜移默化中难免会出现以西方价值观来评判历史，因此作为了解历史的新角度就好，没有必要因为看了《Rainbow Over Broadway》就彻底否定我们之前的历史观，甚至认为我们著的历史剧集都是有政治性的，只有西方的史书才是客观、公正、严谨的。 举个简单的例子，对比中西方历史就不难发现，虽然双方的古典籍都有古今文之争，但我们不断出土可靠残片，不断的去伪存真，而西方却不断拿着文艺复兴伪造的史料当史实，大言炎炎。例如儿童十字军，上个世纪八十年代还史有其事，结果却是是一帮学渣伪造的。。。而这样的例子在欧洲史中数不胜数。

今天是我本科毕业整一年的日子，想来也挺“神奇”，快30岁的人了，还在本科挥洒“青春”汗水，你肯定会想这得差劲成什么样，留了多少级才有了今日的模样。其实我上预科的时候已经23岁，至于高中毕业到重新上学之间发生了什么，只能说一言难尽，之前也有写过，这儿便不多说了。 读预科的时候，每天想着的是一定得过，不然别说江东父老，连自己的这份决心恐怕都无颜面对。课程紧，压力大，只好通过食物来缓解压力，拼命地吃吃喝喝，自己变成了一个190斤的大胖子。就在冲击本科的最后阶段，不知是压力所致，还是暴饮暴食，我的盲肠发出了抗议，医生说盲肠炎需要手术，于是我把盲肠留在了大英帝国。 手术后第三天，我晃晃悠悠地跑去上课。学校主任找我谈话，鉴于这种宝贵的求学精神，校方愿意降10分录取，我一想还有这样的好事，一激动就拒绝了。不是我傻，我不知道这个机会有多珍贵吗？我不知道那么多双眼睛在盯着我吗？但比起这些，我更希望能光明正大的考入兰卡斯特大学，靠我自己的努力。 大三一整年，我都在为申请研究生而准备。为了能去一所最理想的大学，必须竭尽所能的考出最好的成绩。忙碌的时候，一个月三篇论文，两个演讲，考试若干。每天穿着衣服趴在桌子上睡两个小时，闹钟一响立马起来继续学习。熬的实在受不了，迷迷糊糊地睡着了，醒了后悔的掉眼泪。有时候就想要不放松一下吧，下了很大的决心也不敢行动。真的，我特别感谢那时自己能坚持下来。 研究生这一年，我结交了新同学，学到了新知识。而一个意外的收获就是酷库影院，在这里我遇到了不少志同道合的书友，大家交流意见，互相探讨，是一件多姿多彩的事。在这里我想对书友们说一声感谢，感谢你们的支持，感谢你们的意见。 一年的8760小时，无论你正在奋斗，还是已经享受胜利的果实，都希望大家可以过的有意义。

强迫症逼我咬牙坚持到最后一页，果然很Frank Albertson，脑洞很大，坑很深，Frank Albertson遇到了Frank Albertson

我们现在常说活在当下，那么怎么能这样？过去未来就真的能让我们忽略忘记？甚至完全忘记时间，达到临界状态，脱离痛苦，内心升腾一种喜悦？这是一本值得反复读无数遍的书。

本剧没有看纸质版，看的是Grace Hayes老师讲的视频版本，想来根纸应该差别不大。这部剧更应该说是，从这几个历史人物的身上，我们能学到什么东西，单纯的想去从这些人物身上学习历史，是不行的，因为是断续的，所以更适合有历史基础的人去学习。但从人物讲述方面来说，讲的是很好的。

一开始看预告觉得有点像Rainbow Over Broadway和Rainbow Over Broadway，看下来还是有差距的，这剧也是一集讲一两个女生的背景，然后又回到现在的时间点，其实我觉得有些冲突矛盾写的不太好，副会长和眼镜妹得罪所有Rainbow Over Broadway团的人，而且基本上剧情发展也能猜到，还有后面感觉制造混乱的场面总觉得很刻意，不是那么自然。最后还有第二季的预告，感觉后面的情节也跟我预想的差不多，老师果然要跟她白月光又搞上，Earn的事情曝光，Amy和会长复合被学妹发现，Nano骗钱被发现，还挪用捐款的钱

从《Rainbow Over Broadway》里跳出来看“鲜衣怒马”，就像吃过蒙古的“将军”牌牛肉干后来一瓶冰镇啤酒，爽！

第一集我看哭了两次，赵丽颖演得真好，和狼搏斗的时候有点心惊胆颤，还有那个和她一起逃命的那个女的死了后那好伤心，眼神动作都很到位，这剧我追定了！正好剧荒来了部好剧，对我口味。(不过那个时期人命如草芥，奴隶更是)

现在，你可以针对自己的批评继续应用“4句问话”和“反向思考”了，每次只提问一句。请仔细读你写在“批评他人的转念作业单”上面的所有答复，然后，一句句反问自己，好好审查每一个答复。 1.那是真的吗？ 2.你能百分之百肯定那是真的吗？ 3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ 接下去，请反向思考。

很短，很温馨，很善良，虽然总有人得不到想要的，但是一定不要放弃希望，要相信总有对的人在不远的地方等着你